ÀÆaiÀÄðÀÆaiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀpÉÌÀªÀĸÁÌgÀpÉÌ...

20

Upload: others

Post on 13-Nov-2020

2 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint
Page 2: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

¸̧̧̧̧̧̧̧ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ

¸̧̧̧̧̧̧̧ÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀ¸̧̧̧̧̧̧̧ÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀÁéUÀvÀ

Page 3: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

¥¥¥¥¥¥¥¥Àæ¸ÀÄÛvÀÀæ¸ÀÄÛvÀÀæ¸ÀÄÛvÀÀæ¸ÀÄÛvÀÀæ¸ÀÄÛvÀÀæ¸ÀÄÛvÀÀæ¸ÀÄÛvÀÀæ¸ÀÄÛvÀ¥¥¥¥¥¥¥¥Àr¸ÀÄwÛgÀĪÀªÀgÀÄÀr¸ÀÄwÛgÀĪÀªÀgÀÄÀr¸ÀÄwÛgÀĪÀªÀgÀÄÀr¸ÀÄwÛgÀĪÀªÀgÀÄÀr¸ÀÄwÛgÀĪÀªÀgÀÄÀr¸ÀÄwÛgÀĪÀªÀgÀÄÀr¸ÀÄwÛgÀĪÀªÀgÀÄÀr¸ÀÄwÛgÀĪÀªÀgÀÄ

Page 4: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

�ಯ�ನಮ�� ರ 12 ೕ�ಸನಗಳ

�ೕಜ����� , ಇ� �ಹದ ಎ��

ಅಂ�ಂಗಗ ! ಸ"ನ#ದ

#$ �ಮವ&' ()ದ*ಂದ ಇ�

ಒಂ� ಸ#�ಂ�ಸನ#�,. ಆ�ದ� *ಂದ

ಇದ&' ಆಸನಗಳ .ಜ ಎಂ� /0ವ1.ಇದ&' ಆಸನಗಳ .ಜ ಎಂ� /0ವ1.

ಅಥ�

3ಶ5 ದ ಸಮಸ6 7ೕ3ಗ 8 ಆ9ರ#ದ,

:ಳ;ನ ಶ;6 <! =ತನ$ ವ?' ೕ@ವ

�ಯ�?8 ನಮಸ� *A, ಉಪDರ ಸE ರF

")G6 ನHIವ #$ �ಮ

;J K��,.

Page 5: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

1.1.1.1. ನಮ�� �ಸನ

2.2.2.2. ಊ� ಸನ

3.3.3.3. ಹಸ� �ಸನ

4.4.4.4. ಏಕ ದ ಪ� ಸರ�ಸನ

5.5.5.5. � ದ ಪ� ಸರ�ಸನ

6.6.6.6. �ಧ�ಸನ

��� ಂಗ ಪ� � �ಸನ7.7.7.7. ��� ಂಗ ಪ� � �ಸನ

8.8.8.8. �� ಸನ

9.9.9.9. �ಧ�ಸನ

10.10.10.10. ಏಕ ದ ಪ� ಸರ�ಸನ

11.11.11.11. ಹಸ� �ಸನ

12.12.12.12. ನಮ�� �ಸನ

Page 6: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

¸ÀÆAiÀÄð£ÀªÀĸÁÌgÀzÀ ªÀÄAvÀæUÀ¼ÀÄ ºÁUÀÆ CzÀgÀ CxÀð

1.1.1.1. ಓಂ "#� ಯ ನ% - ಎಲ( ರ )* ೕ,ತ./ ನಮ�� ರ

2.2.2.2. ಓಂ ರವ1 ನ% - ಎಲ( 2ಂದ3 4ಗಳಲ6 7ವವ./

ನಮ�� ರ

3.3.3.3. ಓಂ 89ಯ ನ% - ಎಲ( ರ :ಗದಶಕ./

ನಮ�� ರ

4.4.4.4. ಓಂ <=> ನ% - ?ಂದಯ ಪ� �ಯ./

ನಮ�� ರ

5.5.5.5. ಓಂ ಖ ಯ ನ% – ಮನAB ನ CಂD�ಯಕ./

ನಮ�� ರನಮ�� ರ

6.6.6.6. ಓಂ EಷG ನ% – Hೕವನ Eೕಷಕ./

ನಮ�� ರ

7.7.7.7. ಓಂ ,ರಣJ ಗ<ಯ ನ% - EೕಷKಂಶ ಉ#6 ದಕ./

ನಮ�� ರ

8.8.8.8. ಓಂ ಮ2ಚ1 ನ% - Nೕಗ.Oರಕ./ ನಮ�� ರ

9.9.9.9. ಓಂ ಆ�#J ಯ ನ% – OತB ಲJ Q� ೕರಕ./

ನಮ�� ರ

10.10.10.10. ಓಂ ಸRS� ೕ ನ% – HೕವKರಕ./ ನಮ�� ರ

11.11.11.11. ಓಂ ಅKಯ ನ% – ಭV� �ಯಕ./ ನಮ�� ರ

12.12.12.12. ಓಂ <ಸ� �ಯ ನ% – ಪ� Kಶಕ./ ನಮ�� ರ.

Page 7: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

1. ನಮ�� �ಸನ

R�ನ-

☞ 8ಯ./ ಅWXಖOY .ಂಸZ ನಮ�� ರA[ Dಯ\( ]ಗಳ=* ಎ^ಯಎ^ಯ Xಂ^ ತರ_`

aಭ- ಮನbB Cಂತ cd

ಏKಗ� Oefg

Page 8: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

2. ಊ� ಸನ

R�ನ-

☞ ಉAರ=* ಒಳ/ S/gijk #� ಎರl

]ಗಳ=* mಲn� op ,ಂದn� qಗ_`☞ rನ* =* s\( tS qYA uv� ಯ=* ಆKಶuv� ಯ=* ಆKಶ -ದಕw/ ಹ2ಸ_`.

aಭ- ಕZ� cd r.* ನ �* xಗj

ಸyಲ zjk ವf

Page 9: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

3. ಹಸ� �ಸನ

R�ನ-

☞ ಉAರ=* 4ರc`#� ]ಗಳ=* ,ಂ�.ಂದ Xಂದn� qYb#� ದಗಳ

ಪಕ� ದ\( ಇಡ_`.

☞ ತ}ಯ=* ~yಗ�/ X�� bವ ಯತ* ಯತ* :ಡ_`.

☞ ಆದ� ~yಗಳ=* qYಸqರg.

aಭ- �g�ನ\( ರಕ� ಪ2ಚಲ�

bಗಮOeತ� ^

Page 10: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

4. ಏಕ ದ ಪ� ಸರ�ಸನ

R�ನ-

☞ Xಂ^ qe#� ಅಂ�ಗಳ=* �ಲn� ಭದ� z�ಸ_`.

☞ ಎಡ ಲ=* ,ಂದn� �� ಸನ A[ Dಯ\( ಇಡ_`. ಇಡ_`.

☞ ಬಲ � ಎರl ]ಗಳ ನ7� ಎರ_`.

☞ uv� ಆಗಸದತ� ಇg� , ಉAರ=* ಒಳ/

/giಳk _`.

aಭ- r.* ನ �* xಗj

ಸyಲzjk ವf.

Page 11: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

5. � ದ ಪ� ಸರ�ಸನ

R�ನ-

☞ ಉAರ=* 4ರn� c`#� ಬಲ ಲ=* ,ಂ^ �g ಎಡ \ನ �S �2ಸ_`.

☞ �ಹದ ��ಣ A[ D ಇ���Yರ_`.ಇ���Yರ_`.

☞ �ೕಟ Xಂ^ �ೕ7D� ರ_`.

aಭ- ]K�ಗಳ �* xಗj

ಬಲzjk ತ� �.

Page 12: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

R�ನ-

☞ C ಸವ=* ಒಳ/ S/gijk #� , K�ಗಳ=* ಮZ� �ೕjಗಳ=* �ರOYb#� �ಂಟದ <ಗವ=* m}ತ� _`, cd ದಗj �ಲn�

6. �ಧ�ಸನ

�ಲn� ತಟಸ� OYರ_`.

☞ ತ}ಯ=* ಎರl �ೕjಗಳ ಮ�J qYಸ_`.

aಭ- r=* cd K\ನ �* xಗj

ಬಲzjk ತ� �.

Page 13: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

R�ನ-

☞ ಎರl �ಣK�ಗಳ=* qYA �ಲn� X�� ಸ_`.

☞tತರ ಎ^ ಹd ಹ�ಯ=* �ಲn� X�� ಸ_`.

☞ಆದ� 4�� ಯ <ಗ �ಲn� #Yರqರg.

7.��� ಂಗ ಪ� � �ಸನ

#Yರqರg.

aಭ- �ಹದ ರಕ� ಪ2ಚಲ� V� �

bಗಮOeತ� ^

Page 14: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

R�ನ-

☞ ಉAರ=* ಒಳ/ S/gijk #� .☞ ]ಗಳ=* �ರ:y, ಎ^ಯ <ಗವ=* m}ತ� _`.

☞�ಂಟ cd �wಯ <ಗ �ಲದ m}

8. �� ಸನ

m} ಇರ\☞uv� m} �ೕ7D� ರ_`.

aಭ- 4�� ಯ <ಗದ ��� .Oರ�

ಆeತ� ^.

Page 15: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

R�ನ-

☞ ಉAರ=* 4ರ/ s7#� ☞ ]-K�ಗಳ=* �ರ:7#� �ಂಟದ <ಗವ=* m}ತ� _`.

9. �ಧ�ಸನ

aಭ- r=* cd K�ಗj

ಬಲzjk ತ� �.

Page 16: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

R�ನ-

☞ಬಲ ಲ=* Xಂ^ �g ಎರl ]ಗಳ

ಮಧJ <ಗn� ತರ_`.

☞ ಎಡ \ನ �ಣK� cd Z� � �ಲn� #e�S ,ಂದn� �ರOY

10. ಏಕ ದ ಪ� ಸರ�ಸನ

�ಲn� #e�S ,ಂದn� �ರOY

opರ_`.

☞ ಕZ� ,ಂದn� opg� , uv� mಲn� �ೕ7ತ� ಇರ_`.

aಭ- r.* ನ �* xಗj

ಸyಲzjk ತ� �.

Page 17: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

R�ನ-

☞ ಎಡ ಲ=* Xಂ^ �g ಬಲ \ನ �S �2A, .�ನOY m�ಳ_`.

☞ �ತ 3ರ A[ D/ ಬರ_`.

11. ಹಸ� �ಸನ

aಭ- �g�ನ ರಕ� ಪ2ಚಲ�

bಗಮzjk ತ� ^.

Page 18: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

R�ನ-

☞ .�ನOY �ರOY .ಂZiಂ7 ಹಸ� ಗಳ=* �ೕyA, ನಮ�� ರ X �̂ ಧ2ಸ_`.

12. ನಮ�� �ಸನ

aಭ- ಮನbB Cಂತ cd �ಹದ

ಹe�ದ ಅ=ಭವ ಆeತ� ^.

Page 19: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint

� 8ಯನಮ�� ರf ಒಂg �ಣಪ� :ಣದ OJ9ಮOYg� , ಇದ2ಂದ ಶ2ೕರದ ಅಂಗ-ಪ� ತJ ಂಗಗj ಬ\ಷ� Oeff.

�ಪ� D.ತJ 8ಯನಮ�� ರದ ಅ<J ಸ�ಂದ ಕZ� , �ಜ,K�ಗj ಮZ� �wಯ �* xಗj ಬಲxತOeವf.

�ಶ2ೕರದ\( ರಕ� ಪ2ಚಲ� bಗಮOY ಆeತ� ^, ಇದ2ಂದ ರಕ� ದ ಅ¡�¢ £ರOY ಚಮNೕಗಗj ¤ಶOeತ� �.

�ನರ¥J ಹದ ಎa( ಶV� ¦ಂದ� ಗj ಪ� §ೕದ�9Y, �g�ನ

KಯR�ನ ಉತ� ಮzjk fg.KಯR�ನ ಉತ� ಮzjk fg.

�ಆಳOದ ಉA�ಟದ R�ನ�ಂದ C ಸV� � ಉತ� ಮzjk ತ� ^.

�r=* ¨©ಯ A[ D�[ ಪಕ ಶV� x ª�¢9efg, r=* �ೕf

.Oರ�9efg.

�4�� ಯ <ಗn� OJ9ಮ «�xfದ2ಂದ ಪಚನV� �

ಉತ� ಮzjk fದಲ( ^, ಅHೕಣ¬ತಹ �ಂದ�ಗj £ರOeff.

�ಈ OJ9ಮ�ಂದ ��� ಕರefg,ತತ6 2�ಮOY ರಕ� ದ\( ನ

i}�� � ® ಕy�9eತ� ^.

�ಪ� D.ತJ 8ಯನಮ�� ರದ ಅ<J ಸ :7fದ2ಂದ :ನAಕ

ಒತ� ಡ, ̂ ೕಷಗj £ರOY ಮನbB ಪ� CಂತOefg, :ನAಕ ಏKಗ� S

«ರ`fg.

Page 20: ÀÆAiÀÄðÀÆAiÀÄð ££££ÀªÀĸÁÌgÀPÉÌÀªÀĸÁÌgÀPÉÌ ...kpeta.weebly.com/.../5/6/7/2/56724041/surya_namaskar-ppt.pdf · 2018. 6. 24. · Microsoft PowerPoint