agiledays 2015 Изменяем маиндсет с помощью коучинга
TRANSCRIPT
Изменяем маиндсет
с помощью коучинга
Светлана Мухина
Люксофт
ЗнакомимсяСветлана Мухина
ICAgile ICP, ICP-ATF, ICP-BVA, PSM I
Agile and Career Coach at Luxoft Agile Practice
Опыт работы: 12+ лет в IT, руководитель проектов, компьютерный лингвист, технический писатель, бизнес-аналитик
Интересы: управление проектами, процессные трансформации, коучинг, психология
Хобби: верховая езда, музыка, покер, путешествия
https://www.linkedin.com/in/svetlanamukhina
Преимущества селф-коучинга
Бесплатно
Полностью контролируешь коучинговый процесс
Изменяешь свои маиндсет
Что не является коучингом?
Коучинг –это не
терапия
Коучинг –это не
консалтинг
Коучинг –это не
дружба
Нейрологические уровниМиссия
Личность
Убеждения
Способности
Поведение
Окружение
Зачем, в чем смысл?
Кто я, чем отличаюсь от других?
Почему я так поступаю?
Что я умею?
Что я делаю?
Где, Когда, С кем?
Пререквизиты для Сессии
• Определите необходимое время
• Будьте в ресурсном состоянии
• Попросите, чтобы вас не беспокоили Когда
• Найдите комфортное место для коучинг сессии
• Там, где вы чувствуете тебя спокойно и уверенно
• Там, где достаточно места для проведения техникГде
• Сформулируйте коучинговый запрос
• Определите ваш “хороший результат”
• Определите критерии “хорошего результата”Зачем
• Выберите подходящую коучинговую технику
• Следуйте инструкции
• Проверьте, достигли ли вы результатаКак
Вопросы по координатам
“Что случится, если я это сделаю?” (+ +)
“Что случится, если я это не сделаю?” (+ -)
“Что не случится, если я это сделаю?” (- +)
“Что не случится, если я этого не сделаю?” (- -)
Пример:
Что случится, если я уволюсь? 1.У меня будет возможность найти более подходящую работу;
2. Я больше никогда не увижу своего менеджера;
3. Я не буду тратить полтора часа на дорогу до офиса;
4. …
Что случится, если я не уволюсь?1. Я смогу взять оплачиваемый отпуск в следующем месяце;
Что не случится, если я уволюсь?1. Я не получу свой квартальный бонус.
Что не случится, если я не уволюсь?1. Я не смогу попробовать найти работу, которая будет приносить мне
больше удовлетворения и радости
Изменение эмоционального
состояния
Положите руки на плечи крест-накрест
Начните похлопывать по плечам
Два хлопка (по 1 по каждому плечу) за 1 секунду
Фокусируйтесь на том, как вы совершаете похлопывания
Тайм-бокс для техники – 1 минута
Изменяем Паттерны Определите нежелательное поведение, которое вы хотите изменить;
Обратитесь к своей внутренней части, отвечающей за данное поведение;
Визуализируйте эту часть. Уточните у нее, готова ли она к сотрудничеству;
Спросите про причину поведения;
Обратитесь к своей части, отвечающие за креатив;
Попросите ее сгенерировать новые варианты поведения. Поблагодарите ее;
Вернитесь к первой части;
Предложите ей варианты нового поведения. Предложите выбрать;
Проведите проверку на экологичность;
Интеграция в будущее;
ХСР (Хорошо Сформулированный Результат )
План Перехода
Трудности
Ресурсы
Первый шаг
Текущее Состояние
Критерии (ВАК)
Контекст
Вторичная выгода
Испробованные варианты
Желаемое Состояние
Критерии (ВАК)
Контекст
Позитивная формулировка
Реалистичность и релевантность
Экологичность