10 | AgendA plus - Maart 2014

EUTONIE Duurzaam omgaan met je lichaam en je energie!

Renild Van den plas

De kracht van de eutoniepedagogie, ontwikkeld door Gerda Alexander (1908-1994), is dat ze gebaseerd is op de na-tuurlijke ontwikkeling en het natuurlijke gedrag van de mens. Via eutonie word je ontvankelijker voor je gewaarwordin-gen. De neutrale, objectieve waarneming van zichzelf en de omgeving, zorgt voor een onbevooroordeelde perceptie en meer werkelijkheidsbesef.

beter leven

Euh... wat?

Onze dagelijkse bewegingen zijn een geraffineerd samenspel van zintuigen, zenuwstelsel, bind- en spierweefsel en 206 botten in een samenhan-gend skelet. In deze weefsels vangen miljoenen

zenuwuiteinden informatie op en seinen voort-durend ‘de stand van zaken’ door naar ons brein, dat telkens voor een adequaat antwoord zorgt. Het is een zelfregulerend systeem.Wij kunnen onze ‘spanningstoestand’ waarne-men en door deze informatie, haarfijn registre-

© D

.R.

AgendA plus - Maart 2014 | 11

© D

.R.

BAUM HedyBaron Opsomerlaan 13B-2500 Lier03 480 96 35info@yoga-eutonie.bewww.yoga-eutonie.beGeeft in Lier Eutonie in wekelijkse sessies van 90 min. in kleine groepjes van 10 deelnemers. Na de Paasvakantie starten er nieuwe cursussen.

DUFOUR ChantalCENTRUM BLAUWE REIGER Onze-Lieve-Vrouwstraat 36B-3020 Herent 0496 382 745 - 016 400 447www.centrumblauwereiger.beWij bieden activiteiten die uw welzijn, gezondheid en vi-taliteit ondersteunen en bevorderen. Eutonie,Tao-Stret-ching, Bewust Bewegen, Shiatsu - Verhuur ruimte.

JANSSEN KatrienNattestraat 16B-1740 Ternat 0476 227 275 www.hetlevenbelichaamd.bejanssen.katrien@me.comLuisteren en voelen naar je lichaam is de sleutel tot zelfkennis.Cursussen en individuele begeleiding in en rond Brussel en Brugge. In Antwerpen bij het Oost West Centrum (OWC).

MISSINNE KarlienDorpstraat 12B-2070 Burcht++32 325 308 94karlien.missinne@gmail.comGroepsles, individuele sessies - 1-2 mei ‘eutonie en meditatief boogschieten’ - 14-17 aug eutonie en klei/schilderen ‘Is ik binnen - Is ik buiten?’ ex-ploreren.

VAN DEN PLAS RenildAmalia Van Solmsstraat 29B-2300 Turnhout 014 436 511 renild.vdp@gmail.comZOMERCURSUSSEN: *Basiscursus in Turnhout van 21 - 25 juli - in Brasschaat van 18 - 22 augustus*Na 20u vóórervaring: in Turnhout van 29 juli - 1 augustus - in Brasschaat van 11 - 14 augustus.

VLAAMSE EUTONIE SCHOOL vzw

Eeuwfeestlaan 110/b1 - B-2500 Lier03 480 07 24www.eutonieschool.orgVerzorgt reeds 25 jaar een 4-jarige opleiding tot Eu-toniepedagoog. Het cursusaanbod van een aantal onder hen is te vinden op www.eutonie.beAanvang 2016 komen er nog eutoniepedagogen bij! Momenteel zijn er in de 8ste opleidingscyclus 14 kandidaten uit diverse sectoren, die zich intens voorbereiden.

EutoniE PEdagogEn

12 | AgendA plus - Maart 2014

ren wat juist en weldoend is voor ons lichaam OF wat er roofbouw op pleegt!Aan deze fijnzinnige signalen van het eigen li-chaam gaan wij helaas (té) dikwijls voorbij, waar-door je ontregeld geraakt. Eutonie brengt de persoon terug in balans.

… tastbaar!

De realiteit van de gevoelde, tastbare wereld waarbij de tastzin wordt aangesproken is een bron van informatie over onszelf en over de we-reld om ons heen. Sensoriële en zintuigelijke waarneming hoort bij het leven zelf, het vormt de basis van gezond verstand en geeft toenemend plezier in bewe-ging en aanraking. Het regelt de tonus in het li-chaam en helpt om met de juiste spanning en met veerkracht in het leven te staan. Dit terug vinden vraagt een ingesteldheid van in-nerlijke rust en luisterbereidheid die (terug) ge-leerd kan worden. Dat is ondermeer het doel van de eutoniepedagogie.

… elementaire zelfzorg!

Eutonie wekt in jou mogelijkheden om op een nieuwe manier jezelf ter hand te nemen in het dagelijks leven, met respect voor je grenzen en die van je medemensen. Door het regelmatig oefenen kan je lichaams-gevoel zich ontvouwen tot lichaamsbewustzijn, waardoor je zelfbeeld evolueert.Je voelt je beter in je vel !

…. grond(ig)-werk!

Tijdens het cursuswerk wordt ‘grond onder de voeten’ een primordiaal gegeven. Het her-vonden grondcontact wordt na een tijdje een verworvenheid in alle, ook moeilijke, omstandig-heden. Het leidt tot standvastig (zelf)vertrouwen en het is een belangrijke ondersteuning bij het verwerken van emoties. De dagelijkse handelingen worden doorweven van een hogere kwaliteit van aanwezigheid,

draag- en daadkracht. Deze klare omgang met zichzelf brengt eveneens klaarheid in het denken, rust in houding en gemoed.Eutonie leert je geduldig wachten, verlangzamen en stil staan, om dan met onvermoede vitaliteit en creativiteit het leven van elke dag ten volle te leven.

… hoe?

Liggend, zittend of staande doe je eenvoudige oefeningen waarbij je in een langzaam ritme, los van elke vorm van prestatie, je aandacht leert richten op het waarnemen van je lichaam. Dit leidt ondermeer tot het afbouwen en lossen van spanning. Stilletjesaan wordt het een gewoonte om te ‘voelen wat je doet’ en om te voelen wat, hetgeen er op je afkomt, met jou doet.

Door het hervonden contact met je lichaam wordt eveneens de wijsheid van je lichaam aan gesproken. Het zelfherstellend vermogen - de homeostase - krijgt weer alle kansen.

…voor wie?

Voor iedereen die op zoek is naar meer le-venskwaliteit en die belang hecht aan natuurlijke gezondheidspreventie. Eutonie werkt ook heil-zaam bij stressklachten, pijn, moeheid, stijfheid, onzekerheid, onrust, angst...

Bron: www.eutonie.be

beter leven

© D

.R.