adicciÓn al chocolate guiones para terapia · guiones para terapia son recursos para profesionales...
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ADICCIÓN AL CHOCOLATE
GUIONES PARA TERAPIA
Iván Lentijo Fernández
SEPTIEMBRE 2016
www.hipnoadelgazamiento.com
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ÍNDICE
Derechos De Autor Guiones Para Terapia pág. 3
Sobre Los Guiones Para Terapia pág. 4
Introducción Adicción Al Chocolate pág. 5
Adicción Al Chocolate pág. 6
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Derechos De Autor Guiones Para Terapia
HipnoAdelgazamiento es propiedad de Coaching & Hypnosis Centre.
Coaching & Hypnosis Centre fue fundado en 2012 por Iván Lentijo y es un centro que
se dedica a dar servicios de terapia con hipnosis. Además del centro físico, también
ayudamos a la expansión de esta intervención terapéutica a través de recursos por
internet, tanto de formación como de educación de terapeutas y particulares.
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SOBRE LOS GUIONES PARA TERAPIA
Guiones Para Terapia son recursos para profesionales y para los que están comenzando
a ayudar a gente. Un guion para terapia es muy útil para utilizarlo como recurso de ideas
y estrategias que pueden ser utilizadas de forma adaptada durante las sesiones
terapéuticas.
No es recomendable leer el guion directamente sin ningún tipo de intención o sin incluir
información que nos haya proporcionado el cliente.
Dentro del guion, se dan indicaciones sobre donde deberías incluir cualquier información
extra que beneficie el resultado óptimo de la sesión para el cliente.
Además, se incluyen espacios para que puedas escribir tus notas. Los guiones son fáciles
de usar y depende de la habilidad del terapeuta para hacerlos más efectivos.
La primera parte del guion, incluye una explicación sobre la condición que se pretende
abordar, que se puede utilizar de forma introductoria durante la sesión, o como
información útil para el cliente.
Además, el tono y el volumen de voz que empleamos en la sesión, también influye en
la efectividad de estos guiones.
Recomendamos que las palabras claves se enfaticen. Las palabras claves son aquellas
que ha utilizado la persona en la entrevista inicial, y están relacionadas con los cambios
positivos que quiere conseguir. De nuevo, recomendamos utilizar la información recibida
del cliente para enfatizar puntos importantes, además de los incluidos en este guion.
Aparecen recomendaciones durante el guion, para incorporar información proporcionada
por la persona que está en la consulta. Por ejemplo: (NOMBRAR LOS OBJETIVOS/METAS
QUE QUIERE LA PERSONA)
El estudio del contenido y estructura de este guion, hará que el terapeuta continúe
desarrollando su habilidad para demostrar un nivel de competencia adecuado para llevar
a su cliente a conseguir los resultados deseados de forma eficiente.
Se recomienda que se realicen pausas entre los párrafos, especialmente en aquellos
donde se le pide al cliente que se tome su tiempo.
Las PAUSAS pueden durar entre 3-10 segundos y se indican así: PAUSA
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Introducción Adicción Al Chocolate
El chocolate es un producto muy tentador debido al saber intenso, textura y asociación
especial de este producto con celebraciones y recompensa.
La dificultad de la adicción al chocolate reside en la inhabilidad de controlar un consumo
equilibrado, ya que una eliminación total de la alimentación se hace más complicada.
Por eso, pretendemos que la persona sea capaz de comer de forma moderada, e
identificar los momentos del día y razones emocionales que se asocian con esta adicción.
El problema reside en que la persona adicta se siente cada vez más culpable y con
menos control sobre las cantidades que consume. Este factor emocional es el que hace
que la adicción llegue a interferir en el desarrollo normal de sus actividades diarias.
Incluso, escondiéndose y teniendo que utilizar falsos argumentos con la finalidad de
consumir chocolate de forma abusiva.
En el principio de este guion de terapia con hipnosis, aparece una introducción que
pretende educar a la persona brevemente sobre las consecuencias derivadas de un
consumo excesivo.
Posteriormente, se crea una asociación positiva de las ganas de consumir chocolate con
momentos del pasado donde sí que ha tenido control. Por lo tanto, se enseña a la
persona a utilizar su capacidad de moderación en otros eventos, y relacionarlo con la
capacidad de moderarse en el consumo de chocolate.
Finalmente, se dan una serie de recursos para sellar el compromiso con los beneficios
de conseguir el objetivo de la moderación y el control.
A través de la hipnosis, se instalan las sugestiones positivas que van a hacer recordar las
razones por las que ha decidido que quiere cambiar esa adicción y tomar el control.
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ADICCIÓN AL CHOCOLATE (Controla La Adicción Al Chocolate)
INSTRUCCIONES PRE-INDUCCIÓN (Estas instrucciones, se pueden dar durante la
sesión de hipnosis o incluso antes, como información útil para la persona)
Esta sesión, te ayudara a controlar y a entender más
las razones del por qué y para qué
del consumo exagerado del chocolate,
y puedes empezar a ponerte cómoda,
empezando a tomar una respiración profunda
y soltando el aire,
empezando a liberarte de cualquier tipo de estrés,
porque antes de empezar me gustaría que conscientemente o inconscientemente
pensases
¿Qué es lo que el chocolate te da?
Quizás lo comes en algunos determinados momentos del día
¿Cuáles son los beneficios que te trae el comer una barra de chocolate?
O a lo mejor puedes recordar el momento cuando normalmente sientes esa necesidad…
quizás sientas en esos momentos
unas ganas casi incontrolables de comer chocolate
y este es el momento de empezar a ganar control,
Porque entiendes que en muchas ocasiones
simplemente esa necesidad de comer chocolate,
responde a una necesidad de sentirte bien,
de querer sentirte bien.
Además ¿sabias que el chocolate contiene casi unas 300 sustancias químicas?
sin embargo he de decirte que el chocolate puro, cacao,
tiene propiedades antioxidantes que pueden beneficiar tu salud,
y sin embargo el chocolate blanco, el chocolate con leche,
normalmente puede causar efectos como dolores de cabeza,
incrementar la obesidad, problemas en el corazón, en el hígado, la vesícula…
por eso es importante que descubras e intuyas
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cuales son las necesidades asociadas con el chocolate,
Personas con altos niveles de ansiedad,
incluso depresión o hiperactividad,
utilizan el chocolate como forma de sustituir otras necesidades,
incluso lo utilizan de forma terapéutica como si fuese una medicina.
Como bien sabes tanto el azúcar como el chocolate
causan unos niveles parecidos a los de la adicción a un producto,
los estudios demuestran que esa adicción en el cerebro
incluso es más fuerte que cualquiera de las drogas legales e ilegales del mercado…
alcohol, tabaco, cocaína,
me gustaría que pensases cuales son las razones..
quizás sea la textura o el sabor de ese chocolate,
pero eso solo es un pensamiento consciente,
porque hay otra parte
que es la necesidad, la ansiedad y las ganas incontrolables de comer chocolate,
que casi se convierte en una adicción,
que quizás cuando eras pequeña
te daban chocolate como forma de gratificarte
o en celebraciones, cumpleaños
y sin embargo sabes que eso son ocasiones especiales,
y el problema viene
cuando esas ocasiones especiales las determinas todos los días
de forma descontrolada,
de esta forma tu cerebro necesita cada vez dosis más grandes de azúcar,
de chocolate
para calmar esa sensación de necesidad falsa,
además las hormonas que crea el chocolate en tu mente
te hacen sentir bien.
Y ahora te vas a dar cuenta
Que hay muchas cosas que te hacen sentir bien,
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tan bien o incluso mejor que el chocolate,
por eso es el momento de que sigas mis instrucciones
y continúes relajándote,
si todavía no lo has hecho
disfruta esta experiencia que te va a llevar a un viaje de trance hipnótico,
donde estas preparando a tu mente
para saber en qué momento vas a determinar comer chocolate,
reducir la cantidad, o decir NO
INDUCCIÓN RELAJACIÓN PROGRESIVA MUSCULAR
Ahora toma una respiración profunda y empieza a soltar el aire lentamente a tu propio
ritmo,
porque tu cerebro funciona como un ordenador,
ese oxigeno que estas inhalando
es como el ventilador de tu ordenador,
que refresca los circuitos
y que es necesario para que funcione correctamente,
realmente lo que es importante es que mi voz va a estar contigo,
puedes ahora mismo con los ojos cerrados
empezando a relajar los músculos de la parte superior de la cabeza,
la frente, las mejillas,
notando e imaginando, sintiendo los músculos de los parpados como si empezasen a
ser más pesados y más cansados,
mientras sigues liberando tensión, o estrés que aun podrías acumular en tu cuerpo, eso
es,
completamente sin esfuerzo continuas bajando esa relajación,
por los brazos, el pecho
y notando esa sensación de comodidad,
porque este momento es completamente para ti,
empiezas a sentir esa sensación maravillosa de tranquilidad
porque estas decidiendo cuidar de ti, por fin,
dándote prioridad a la salud, a tu imagen y a tus ganas de relajarte
y ganar control
y especialmente ganar control sobre el chocolate.
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IDENTIFICACIÓN DE CAMBIOS EN PERCEPCIÓN CORPORAL
Puedes ahora centrar la tensión en esas piernas
y siente cuál de esas piernas
parece sentirse más ligera que la otra,
quizás sea una ligera sensación en una de las piernas,
o a lo mejor empieza a sentirse mucho más ligera,
PAUSA
cuanto más sientas esa pierna ligera
más profundamente empiezas a entrar en un estado
donde estas sugestiones
quedan profundamente introducida en tu mente,
permanecen en ti, para tu propio beneficio, tu salud y la de las personas que quieres,
porque cuando te quieres y te cuidas,
estas cuidando más a la gente que te rodea, eso es,
siente la sensación y la temperatura de la habitación en la que estas,
de tu cara, tus manos, incluso tus pies,
notando los calcetines o las zapatillas que llevas puesta,
sintiendo la presión en esos pies,
imaginando que simplemente decides soltar cualquier tipo de tensión o estrés,
LUGAR SEGURO MENTAL
Porque ahora es el momento de que vayas a tu lugar seguro mental,
es un lugar seguro en tu mente, donde nadie te molesta y estás en completo control,
ese lugar seguro de tu mente,
donde tu mente subconsciente
absorbe cada una de las palabras
y beneficios que te estoy diciendo
y no solo porque lo diga yo,
sino porque tú eliges aceptar lo que es beneficioso para ti,
Estas ideas permanecen profundamente dentro de ti,
incluso después de esta sesión,
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ayudándote a cambiar lo que deseas por tu propio beneficio,
y además permitiendo tu mente subconsciente
acceder a todos los recursos que tienes ya dentro de ti,
PAUSA
Porque sabes que en muchas ocasiones de tu vida
te has controlado…
quizás te has controlado de decir algo,
evitando decir lo que pensabas en ese momento
o a lo mejor has evitado hacer algo que posteriormente
te podría hacer sentir culpable,
lo que significa
que también puedes evitar otras series de circunstancias en tu vida,
que te puedan hacer sentir culpable.
Me pregunto lo rápido que es tu mente
de asimilar estas sugestiones
y grabarlas permanentemente a medida que mi voz
penetra más fuerte dentro de ti,
PAUSA
me pregunto qué parte de tu cuerpo se siente más relajada,
PAUSA
Y empiezas a sentirte más profundamente
en un estado de hipnosis
donde disfrutas el ganar control de las sensaciones de tu cuerpo,
porque sabes que ese comportamiento antiguo sobre el chocolate,
tiene una intensión positiva
y un beneficio secundario
lo que significa que el comer chocolate te ayuda de alguna forma,
consciente o subconscientemente
sabes que significa esa ansiedad por comer chocolate,
los beneficios que te trae a tu vida,
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comer chocolate de forma descontrolada,
porque después de esta sesión
vas a notar una sensación de control,
y vas a notar
como los cambios cada día están más presentes en tu vida
para elegir exactamente la forma en que te relacionas con la comida,
con el chocolate, con el azúcar,
y una vez que entiendes, intuyes o sientes la intención positiva de esa parte de tu mente,
que te lleva a comer chocolate de forma descontrolada.
PAUSA
ANCLAJE CON CANCIÓN
Me gustaría que ahora mismo
en tu cabeza empezase a sonar una canción muy positiva
que te trae recuerdos muy positivos,
puede ser una canción que te llegue a la mente
por un verano maravilloso
o a lo mejor una canción que has escuchado en la radio esta mañana
y que te ha causado unas sensaciones muy positivas,
a lo mejor es una canción que llevas tarareando un tiempo
o está rondándote la cabeza,
y es difícil a veces quitársela de la cabeza,
seguro que te ha pasado en un momento de tu vida
que te levantas
y por alguna razón tienes una canción en tu mente,
me gustaría que descubrieses que canción
te trae memorias, recuerdos, y sensaciones positivas ahora mismo,
quizás una canción que te recuerda vacaciones…
quizás una canción que te recuerda a tu pareja…
quizás una canción que te recuerda un momento especial de tu vida,
PAUSA
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Porque me gustaría que a la par que escuchas en tu mente esa canción
lo relacionases con ese evento o esa persona,
o sensación positiva de tu vida…
ahora notas, siente esa sensación positiva dentro de ti,
a la par que imaginas ese momento que te trae la canción que estas tarareando y
escuchando en tu cabeza,
siente esa sensación positiva cada vez más fuerte dentro de ti,
más fuerte dentro de ti,
eso es, sintiéndote muy bien
observando en tu mente que es lo que es positivo sobre esta canción,
que por alguna razón ahora mismo estas tarareando mentalmente,
escuchando la canción ,
porque esta canción te va a ayudar
a sentirte bien en cada momento,
cada vez que notes una sensación de comer chocolate de forma descontrolada,
vas a escuchar esta canción en tu cabeza
que te va a recordar
que puedes sentirte bien simplemente con tus propios pensamientos,
que has decidido cuidar de ti, de tu imagen, de tu salud
(LEER LOS BENEFICIOS QUE LA PERSONA VA A TENER EN SU VIDA AL DEJAR LA
ADICCIÓN AL CHOCOLATE)
y para ello escuchas esta canción, tu canción en tu mente…
PAUSA
lo que significa que te puedes sentir muy bien, orgullosa y orgulloso de ti,
cada vez que simplemente dices no al chocolate,
no al chocolate, resonando fuerte de ti,
muy dentro de ti, muy dentro de ti, NO,
y sintiéndote fantásticamente bien,
cada vez que eres capaz y decides y descubres
que cada día estas más en control sobre esas onzas, tabletas, barras de chocolate
porque ahora estas decidiendo sentirte bien de otra forma
liberando hormonas de felicidad, simplemente pensado,
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escuchando esa canción en tu mente,
viendo a esa gente que te hace sentir tan bien,
o imaginando ese momento de tu vida
que te trae una sensación muy positiva,
y mientras sigues escuchando de alguna forma esa canción
en la parte más profunda de tu mente,
PAUSA
ANCLAJE SEÑAL OK
Me gustaría que con tu dedo índice y tu dedo pulgar hicieses una señal como de ok,
tanto el dedo índice y el dedo pulgar de una de las manos,
y empezando a sentirte muy bien,
imaginando sintiendo ese momento de tu vida donde escuchabas la canción que te trae
sensaciones de felicidad,
ese placer que te ayuda a sentir que tienes control sobre el chocolate
y mientras frotas ese dedo índice con el dedo pulgar,
puedes utilizar esta herramienta como recordatorio
de lo importante que es la forma que decides comer e ingerir chocolate,
cada día más consciente que inconscientemente decides que este es el mejor momento
para decir NO,
cada día sintiendo más placer de ganar control sobre el chocolate.
De igual forma que el chocolate te da otro tipo de placer,
ahora puedes encontrar el disfrute
de saber que cada día te da mucho más placer eL ganar control
y decir NO más a menudo
PUENTE HACIA EL FUTURO
Y para ello, me gustaría ahora
que imaginases un momento
o momentos del pasado
donde estabas comiendo chocolate,
pero esta vez imagínate diciendo NO al chocolate,
descubriendo cual es la necesidad y el pensamiento que tienes justo antes de comer
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PAUSA
y te sientes muy bien, por decir no al chocolate
o simplemente siendo capaz de comer una onza
o comer la mitad de lo que comías anteriormente,
observa, visualiza y siente esto en tu mente,
porque ahora quiero que empieces a imaginar
cada momento
donde quizás estas reunido con amigas, amigos, familiares, pareja,
y te das cuenta que ahora es mucho más sencillo para ti,
decidir cuándo es el momento de comer,
qué cantidad vas a comer,
y cuando vas a decir NO,
y puedes ahora mismo empezar a sentirte genial,
estupenda por haber tomado la decisión inamovible y profunda de sentirte muy bien,
y en control cada día,
notando como los kilos empiezan a desaparecer de tu cuerpo
y cada día, sintiéndote más ligera,
porque ahora sabes de todos los beneficios
que te trae el reducir el consumo de chocolate,
en decir no en ocasiones donde simplemente en el pasado sucumbías
y ahora tienes control, eso es,
REFUERZO DE ANCLAJES Y ORDEN POST-HIPNÓTICA
Y puedes cada día escuchar la canción que te hace sentir bien en tu cabeza,
sabiendo que cada vez que frotas el dedo índice con el dedo pulgar,
te traerá a la mente el compromiso que tienes con tu salud, tu imagen, tu amor por tu
cuerpo,
dejando de darle productos químicos que lo perjudican, eso es.
Y antes de acabar
me gustaría que hicieses una foto a esa imagen de ti,
habiendo conseguido tu objetivo,
cualquiera que sea tu objetivo final…
(DECIR LOS OBJETIVOS DE LA PERSONA)
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reducir la cantidad de chocolate, adelgazar 30 kilos, verte más ligera,
ahora mismo crea esa imagen en tu mente,
toma una foto que queda profundamente grabada en tu mente, eso es,
y cada día esta foto teniéndola más presente,
puedes ponerla a color a medida que cuento del 1 al 5
y empiezas a sentirte mucho mejor,
EMERGER
Cuando cuente 5, simplemente puedes volver a la habitación
donde abrirás los ojos
sintiéndote estupendamente bien…
1, 2 más color a esa foto de nuevo tú de nuevo yo
3, 4…. sintiéndote muy bien y 5….
cuando estés lista abres los ojos y vuelves a la habitación…
ABRIR LOS OJOS
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... sobre el autor IVÁN LENTIJO FERNÁNDEZ
He ayudado a cientos de personas a cambiar su vida, tanto en mi consulta privada
cómo en los cursos que imparto internacionalmente. Mi objetivo es ayudarte a
que consigas el cambio positivo deseado en tu mente y en tu cuerpo de forma
permanente y en el menor tiempo posible.
Además, mi misión es seguir creando una comunidad de Terapeutas y personas
especializadas en adelgazamiento que pueda multiplicar mi trabajo y ayudar a
muchas más personas de las que puedo ayudar yo solo.
Desde 2011, me he formado en Estados Unidos, Holanda, Inglaterra, Irlanda y
España y dispongo de una combinación de herramientas para realizar una
intervención psicológica única. Si quieres saber más sobre mi formación, puedes
revisar mi perfil profesional en Linkedin