ademhaling en azs
DESCRIPTION
Relaties beschreven tussen ademhaling en autonome zenuwstelselTRANSCRIPT
PIETER HOLTLANDPIETER HOLTLAND
PSYCH. SOM. FYSIOTHERAPEUTVZ. BIOFEEDBACK VER. NED. BEWEGINGSWETENSCHAPPER
TRAINER TRILEMMA
BEÏNVLOEDING VAN AUTONOME FUNCTIES DOOR ADEMEN (INLEIDING)
HOMEOSTASEIS HET VERMOGEN VAN EEN ORGANISME OM HET MILIEU INTERIEUR CONSTANT TE HOUDEN
HET VERSCHIJNSEL DAT ALLERLEI FACTOREN IN HET INWENDIGE MILIEU MET BEHULP VAN FEEDBACKSYSTEMEN OP EEN BEPAALDE NORMWAARDE GEHOUDEN WORDEN
• Door langdurige verstoring van normale regelsystemen ontstaat wordt het afwijkend patroon ‘ gewoon’ . Herstel wordt gerealiseerd door de omgekeerde weg te volgen
BIJ EEN NORMAAL PATROON KEREN NA EEN ACTIVITEIT (STRESSOR OF ACTIVITEIT) DE OORSPRONKELIJKE WAARDEN TERUG.
V.B. GOED HERSTEL NA MENTALE STRESSOR
CASUS KBIJ BASELINE ADEMHALING HF 100 EN EEN BLOEDDRUK VAN 138/83
BIJ F6 HF 87 EN EEN BD VAN 154/108
MIN. MAX. MEAN VAR. BASELINE 87.27 114.63 100.43 6.49 [HR (BVP)]
RELAX 72.45 101.06 87.02 4.30 [HR (BVP)]
VOORBEELDEN VAN EXTREME BEINVLOEDING (GEMEENSCHAPPELIJK KENMERK DE ADEMHALING)
• Topsport• Yoga-man• Ice-man
• Controle van de hartfrequentie middels de ademhaling.
Personal_Video!_Ice_Swimming_in_Finland.mp4
Ice Man takes a cold dip - Fraaie vormgeving BBC One.mp4
icebath_wim_hof,_the_Iceman.mp4
AFTER YOU FALL IN COLD WATER
• Don’t panic• Get your breathing under control (~1 min)
STAY WITH THE BOAT!An informative look at: - Mechanisms of Heat Loss
- Cold Water Survival Tactics - Techniques of Effective
Rescue & Rewarming
Developed by Dr. Gordon Giesbrecht
Professor of Thermophysiology University of Manitoba
ArticleEffect of buddhist meditation on serum cortisol and total protein levels, blood pressure, pulse rate, lung volume and reaction time
Ratree Sudsuang, Vilai Chentanez, KongdejAbstractSerum cortisol and total protein levels, blood pressure, heart rate, lung volume, and reaction time were studied in 52 males 20–25 years of age practicing Dhammakaya Buddhist meditation, and in 30 males of the same age group not practicing meditation. It was found that after meditation, serum cortisol levels were significantly reduced, serum total protein level significantly increased, and systolic pressure, diastolic pressure and pulse rate significantly reduced. Vital capacity, tidal volume and maximal voluntary ventilation were significantly lower after meditation than before. There were also significant decreases in reaction time after meditation practice. The percentage decrease in reaction time during meditation was 22%, while in subjects untrained in meditation, the percentage meditation produces biochemical and physiological changes and reduces the reaction time.
Effect of b
RESPIRATOIRE SINUS ARITHMIERSA : NA DE INADEMING IS DE HOOGSTE HARTFREQUENTIE,
NA DE UITADEMING DE LAAGSTE EN DIT IS EEN MAAT VOOR DE PARASYMPATISCHE ACTIVITEIT (DOORNEN). DIT VERSCHIL IS
GEMIDDELD 6 SLAGEN
EEN KORTE OEFENING
• F6 Effortless Diaphragmatic Breathing (exp. 2x insp.)• Visualisatie adem met koude