addictions & answers_how can i break my sugar addiction.2pdfs.combined
TRANSCRIPT
�������������� ������������������������������� �
��������������������� ���!
����������
�����"#$%&'���$�(�)���*��$+���"�,$(�
����� � ���% ������% ��� �
����� ��� ���� ���� ���� �����
��������������$�
-��#����������((
��"��(����$������.
��,$+����#�+��/
��/�����-�##��
!���0���
�����#�
��*��!$$��
��"$(�1��*��(���
�0���,2
����#�( ��($�
�/$��1��*��(����,�$$#$'
!���,���
���� �����������������������
0�33 !���0���%����(���������&����&$#�
($��#+���4��.(5+�""��"��,4�#(���
��/�('$�,����+��('�$/.�$.#������
(�������*����$�"����(�%����.$���($*��%��"��25
��6� �$��+������/$(�$'��('�����(2-�
"��(��,���..�$*�#'$�+���"$*��%��"��
'�$/���%$�#���(��(��$�����/2�
%$�#���$+$��$%��$'�&�(��%$��
(��$��/$�(%�������,��$������7(���.#��������#2
0�33 3��/����$%���(��2��2����#�( ��($�$'�/$��1��*��(���!���,�#�,�$$#(��(
�����7((,�����'�,�*����,�����5�����"�,��*���(���(�/�+��������(����������.��/������"��($'���"($'�+�(�����'$$�(��"���(�"���'�����,������,��+$�������(���
�(.�,��##�#�4�#��$(��/�#���$��+������%��(����,��+�,$/�����,��*�25
� 2��6� �������5��$�)�����4%���*����(,���,��$(�..$������$��$�����(�"���(
����,��*��5(��(��/�����-�##�������$�$'58���/��� ��/�����-�##��)(�������$�
9��(,��.��$��$�0$$(���"0����9$%���.��/�:��"�$��#0$��-��#��25�$��*����,��
(��,���(������,#������;$����#�#���,�#�������$�����'$���������(�$�*����,�����
(�"��&&$����'$$�'$�����/�����&&,���,���##�+�,$/�����,���"�$��/��(2
0�33 ��*����"�/���(+��%���.�$'�((�$��#(���$*��/�����2������$�((�#'&
,$���$#,$/����$#���#��#+������(,����,$�(�/.��$�<
� 2��6� ��2��,$+����#�+��/��(+���$��$'$������$��#�=.���($��/���,�#
��(.$�(��$,$/.�#(�*�(�"��,$�(�/.��$�'$����.�(�>�����(2-�7(+���"�����"�#$�
$'.��(('$���(��%#���#��(��+$$4�50�����"������,��$��$%25��������'$����''�����
(�"������,��$�(���(��(����"$�(���$�$%�$��,$*��'�$/���/2�����(�0�##����'��(�
(��.�(�=��,�(��"%�##.$%�����,�����"+�,4$��������4�2
0�33 �����'�����$�$'/��������(.�����"$''.#��(��������.��(���'$��"��������%���
�$/$��$%20���,��7�(������/������#�(�4�$%%$�#���*����.�����,�'$��.�$"��/
$'(�"��(���*���$�&#���#$��4��(#�4��#+���2
� 2��6� 0$��(���($'���(�"������,��$���+���"��,��"���.��%$��"�/�(2�(��
������������,��$��$��(�)���<���(�/���+���%�(,������$��+$��/���;���������
�?@�(&%�(������#����$��"���#�(�+(������'$��������4���*�#($'�����.�����(7
%��(4�����"��<��%�(�����,4���$��(�������(.$��������������.�,.�+#�,���#��'�#/�
5 ��'��!����((5<
0�33 ��%�(�7�����#�"�$%��".$.�#���$�$'+�����$������/.#$���.$�����(+�"��
,#$""��"���($,��#(��*�,�(�"��,��($'����?��(�����*��������������'�����($'
���A"�""#�%���B,�/��$(����,����������*�.��,�2
9��*�$�(9�"� � � ��������
������ �����
����������������������� �
��� ������!���"�������#
��#����6)(���).��,��,�('$�
�$��"��)(+�##��$.C#$*����
.#�(��,,�.���$$4(DE
��$$%���� �� ���&�'���(
�������"�$�) *$�����+��!�%
8��+�"���/$*�#�(�����
(%��.��"(��##���(�%���(��(
�F�(�������$�+$((2
�*������,���!��� ��%�����"�
!�-"�*���.����&�����-
����$�)
���'����/��.$(������(.�$�$
$'%�'�G���9����%����$/�4�&
�.$����H��,4#���#������2
"�������"�� !�/��-�#
���!��"�����$���������!�
��#����6(���#���(
.�$�$"��.���%�����"��"��
,$���$%(26��� -$�$��$�<
�"��������������*�
�&���������������.�0121
��/�!$$���%�����"$'.�,(
���(�#'���+�4���%�(�
/�#�(�$����(��.�����2
+����!�*-"�����))*��!��.
��������-�������������%
.���3�%����
9$#�,�(�����.��������%���$��
4�$%��"�+$����,�$����7(
��#���$�(��.%�����/2
4������*����&���5����)����#
�=.#$�����#(�������
*�,���$�'��(��(����+�(�
,���(�(���#$�"&
%��4����(,�.�(D
������
�� � ����� ����������� ��� ����������� ���� ���������� !�� � ������ !�� �"������ #��������$��#�� %���� �������
�����$���� 03�8� ����1������ ��0 �������� !���"�#$
�����
�!% �� ��% � %%&� �'�����&'(�'� �)�'�% � ��* ��&'& ' �&+��,���$*� �� � % � �������& '%�-
627 �(�&* ��&'� .���# / !&��������)�� ��������
0������1�22
���� &��$��� �����" "�'�� ��������� ��� �������!��� ����(������ $���� ���� ����� %����)�*�����!����
���������#������
�������� �������� ��������������������
�������������������������� !�� � ��"
�,$//���( I ����##�$//���(J �$,$//�������&%���$�� ���'
K��(,�((�$�"����#���(L
@ �� �@�!
����?�����
�.$���''��(�*�9$(�
����4�$�'$����(����,#�2���*�(�����$��$�'�����%�$/�(�(���
�%��'�$/(�"��2���(/�##+���$',�4�$�($/�����"(%������(��
%���(/$�����/$��2��)(��''�,�#��$������%��,�$�#�(����$���2��)(
#�4�%��,���"�����42����$�(+�#$�"�$��2��..��,�������/����$�$'����$�"���:���$����������,#�2����4(�"���2��#�"�����"2
���������++����8��+�����'����������
�!���%�'�"��#
����(�*-������5��-��
�$#*���������#���"���($��$�,��*�(�"�����(%���(2��,����#.2
��������������������
��*-���"��
���"����,��$������/��� ���+2������'$�/���$��8��-�#.�$���D������� �����������������
+9�+�!�)���)"���
-�"�1�!3�9�(( �����'��0�����'�#3$,���$�2
������������������
�����0
���) �����������������)����������������$������*��
,����8��'��:��+
;�"��+�����)��$�<�&�.�
�$��� ��.����2=�%����
���8��//�&%�����"(��"���M?�
���'$�/��(�.��/$��#�#����
��%����*��%$($�(2
8��-���8�*���� �#�,��>�/
��.*��!�)"�)���������
*$!����� �!�)�����)
���#���$,$#���!�#4/�=�(
�������$��#,�$,$#���/�#4%���
��&.�$$'*$�4�2
$�)%#�+�����%�� ��&!��)�
!*�������)"�.���������)�
��*)�����-����
!������(���'$�����,���
�=.$(���$����.#����'�������
"��#,$/.#���(2
�"��;��� ��)��!��/$��-*�!
'���������4��
��=��#����((/������1�'$��
(���.#������,$�,����..��"��
$..$����222
��&�?/����!�$�)������-�!�%
�.���@��%�� ��&�.��"�� �&��
��(�%��� �= �����$�"����
%�(+�,4$�($#��'$$���"���
�..���(������$����(�$���(
��$..��2
���>�"�����������"�&�
���-������ ����*��)�����
!�=�,����#�*�(�$���.$����%�(
(�+;�,����$,����+���*�$�'�$/
���/+��$'���(.#����(2
��!��"����"��� ���"�
���-��� ��@���- �����%
��3'���(0������*��NM�4'$�
�$�,$$.������"%���.�$+����$
O&�����.�$�$((����$�6�$(�2
�������*������.��-�����(
�"����&����������0121
��!�!� ��!& �/�/+����"
����,$��,.��($��#����(%�$
.�((���%�����(����2
�"��������*���-��*�
���������.�0121
9-���� �/$4��"+�+��(�
+��+�"(���G���9����'#�(���"
�#/$222%��������D
+����8��+���:���4���+��������,����+��4����
����,��$�(��(%��( ����4��"/��('$�
�#,$�$#�,(&&�����#���+$��#�<
����,��$�(��(%��( )�)/�(��/��$'/�
����,��$��$.$��)
����,��$�(��(%��( !�#������(�.�������"(
���$������������$�(
����,��$�(��(%��( ����$����##�+�
����$��'�*$����,$/�,
$�������#���%(2
�������� �������� ��������������������
�������������������������� !�� � ��"
����,����$#$*�<
����,��$�(��(%��( ���,$��,(��$��/$�(
�$$4/����"�����%��
+����8��+�������
�$�)�#���������"$*�����$����
����,��$�(��(%��( ����4��"/��('$�
�#,$�$#�,(&&�����#���+$��#�<
�������������'�##(�$#$%�(�#�*�#�*��
�,�����(�(+�" 9#��(��$�)���4�/���,�#��*�,�
'�$/���(�.�$.#�
8��������$+�8 �����$�� @.#�,�(%����
"��/(#$*��$#��4
+�������)*���! +����������!
+������9���
�2 -$%�$�(-�#���0$���/������,$.�%����(�$���"��(+���<��;$����"�$�(�(
�2 �$$$DG�/�����(��#�(,�$�(#$,4('$�,$��
�$%(
>2 �������!!O�<D-�..���%F���'�$/8$$"#�D
�2 0 D�����$�(��4��"���).$#��+���
.#��"�)�$�$��+$��<
M2 ���"�����,���()��%(�(��/��(������(
#$(��"�����/���(
P2 �#�+���"�,(��(�,$�#���#..�$.#�%���
����(/�.$(�&����/���,(���(((����$/�
(�����(
@2 G���9����)(+$��$'%$�4
�2 ���#���$,$#���!�#4�(���#,$�$#&��'�(���%�(�
$��,��#��$$�,#�((�,
?2 0��"��G��"/�(��'���+�#�,4$'�����(��(/'$�
��$..��%���0��((�#((.�$��(
��2 �+(&$#���#��$�D��$/�,�($'���(���(
+�����,�� ��** ��� ��#���'�� �+���� �(��������� � ���������� ������������ ���������-� ���$�'�� �&�./� �*����+��
��&�
����$��#
�$�#�
9$#���,(
���/�
$����
!30
��3
�0�
�-3
�������������
!$*��(
8$((�.
�$''��0���4
!�(�,���(
��.���%��
���(
��(��$�
-��#��
-$�$(,$.�(
�������������5��%
��4���*����"�$'���((.�,��#$''��
���(�*�@�Q$''�����%((����
.��,�28$�$%
�!5�������&��"��"���'
����%���&�#
6��%$��!����G�����#�����##�+$��
�$%�$��*����(�%����(28$�$%
0��G����9
1(�$'���(% �+(���(�"��' ��(�$���"���/����$������/($'���*�,����9��*�,�9$#�,�2
R�$.���"�������F���#���% (2,$/2�##��"��(��(��*��2
+�������!
�������� �������� ��������������������
�������������������������� !�� � "�"