adaptaciones geneticas del entrenamiento pdf

Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones GenGenGenGenGenGenGenGenééééééééticas Delticas Delticas Delticas Delticas Delticas Delticas Delticas Del

EntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamientoEntrenamiento

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ Modificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones FisiolModificaciones Fisiolóóóóóóóógicas gicas gicas gicas gicas gicas gicas gicas o o o o o o o o

Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??Celulares y Moleculares ??

Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Moleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y CelularesMoleculares y Celulares

v/sv/sv/sv/sv/sv/sv/sv/sAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones FisiolAdaptaciones Fisiolóóóóóóóógicas gicas gicas gicas gicas gicas gicas gicas

CONTRACCION MUSCULAR

FISIOLOGIA MUSCULAR

ORGANO Y/O

SISTEMA

Calcineurina

Ca++

Ca++

Ca++

Ca++

SOBRECARGASOBRECARGA

IGFIGFIGFIGFIGFIGFIGFIGF--------11111111

R

ContracciónMuscular

Ca++

Ca++

NFATNFATNFATNFAT

DesfosforilaciDesfosforilacióónn

GEN GEN -- ProteProteíína contrna contrááctilctil

PPPP

TraslaciTraslacióónn

SíntesisProteína

GTPGTPGTPGTP

DNA

TranscripciTranscripcióónn

SSííntesisntesis

ProteProteíínasnas

SRE1SRE1 Gen Gen αα--actinaactina


RNAAAA

RNAm AAA


IGFIGFIGFIGFIGFIGFIGFIGF--------11111111

R

NIVEL FISIOLOGICOFUNCIONAL

NIVELCELULAR

MOLECULAR

Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones alalalalalalalal


ENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTOENTRENAMIENTO

ESTESTESTESTESTESTESTESTÍÍÍÍÍÍÍÍMULOMULOMULOMULOMULOMULOMULOMULO

CARGACARGACARGACARGACARGACARGACARGACARGA

FATIGAFATIGAFATIGAFATIGAFATIGAFATIGAFATIGAFATIGA

RECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIÓÓÓÓÓÓÓÓNNNNNNNN

SUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACISUPERCOMPENSACIÓÓÓÓÓÓÓÓNNNNNNNN

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿ ADAPTACIADAPTACIADAPTACIADAPTACIADAPTACIADAPTACIADAPTACIADAPTACIÓÓÓÓÓÓÓÓN ??N ??N ??N ??N ??N ??N ??N ??

Principio de SobrecargaPrincipio de SobrecargaPrincipio de SobrecargaPrincipio de Sobrecarga

Para que el entrenamiento Para que el entrenamiento Para que el entrenamiento Para que el entrenamiento produzca una ADAPTACION produzca una ADAPTACION produzca una ADAPTACION produzca una ADAPTACION en el organismo, se en el organismo, se en el organismo, se en el organismo, se requiere que el requiere que el requiere que el requiere que el estimuloestimuloestimuloestimulo sea sea sea sea a niveles mayores que a los a niveles mayores que a los a niveles mayores que a los a niveles mayores que a los que habitualmente esta que habitualmente esta que habitualmente esta que habitualmente esta sometidosometidosometidosometido (HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)(HOMEOSTASIS)

Principio de SobrecargaPrincipio de SobrecargaPrincipio de SobrecargaPrincipio de Sobrecarga

El estimulo o carga de entrenamientoEl estimulo o carga de entrenamientoEl estimulo o carga de entrenamientoEl estimulo o carga de entrenamiento debedebedebedebesobrepasar un nivel msobrepasar un nivel msobrepasar un nivel msobrepasar un nivel míííínimo o umbral para nimo o umbral para nimo o umbral para nimo o umbral para que sea efectivo y produzca una mejorque sea efectivo y produzca una mejorque sea efectivo y produzca una mejorque sea efectivo y produzca una mejorííííaaaa

EsteEsteEsteEste umbralumbralumbralumbral depende del nivel de depende del nivel de depende del nivel de depende del nivel de entrenamiento previo del individuo. Si el entrenamiento previo del individuo. Si el entrenamiento previo del individuo. Si el entrenamiento previo del individuo. Si el estimulo es adecuado se produce un estimulo es adecuado se produce un estimulo es adecuado se produce un estimulo es adecuado se produce un desequilibrio en el sujeto, que se desequilibrio en el sujeto, que se desequilibrio en el sujeto, que se desequilibrio en el sujeto, que se mantendrmantendrmantendrmantendráááá mientras dure el periodo de mientras dure el periodo de mientras dure el periodo de mientras dure el periodo de recuperacirecuperacirecuperacirecuperacióóóónnnn a laa laa laa la carga aplicadacarga aplicadacarga aplicadacarga aplicada

Una vez regenerado se pasa la siguiente Una vez regenerado se pasa la siguiente Una vez regenerado se pasa la siguiente Una vez regenerado se pasa la siguiente fase de fase de fase de fase de sobre compensacisobre compensacisobre compensacisobre compensacióóóón n n n en la que se en la que se en la que se en la que se produce la mejorproduce la mejorproduce la mejorproduce la mejoríííía , alcanza , alcanza , alcanza , alcanzáááándose un nivel ndose un nivel ndose un nivel ndose un nivel por encima del basalpor encima del basalpor encima del basalpor encima del basal

FASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICAFASE CATABOLICA

ESTRESESTRESESTRESESTRESESTRESESTRESESTRESESTRES

DaDaDaDaDaDaDaDañññññññño, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarroso, Microdesgarros

MetabolitosMetabolitosMetabolitosMetabolitosMetabolitosMetabolitosMetabolitosMetabolitos

ADNADNADNADNADNADNADNADN

ANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMOANABOLISMO


SISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMAHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONAL

SISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMANERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSO

FASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICAFASE ANABOLICA

ADNADNADNADNADNADNADNADN

SSSSSSSSííííííííntesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Proteíííííííínasnasnasnasnasnasnasnas


AMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEAMBIENTEHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONALHORMONAL

SISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMASISTEMANERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSONERVIOSO

AumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCIONTRANSCRIPCION

AumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoAumentoSESESESESESESESEÑÑÑÑÑÑÑÑALIZACIALIZACIALIZACIALIZACIALIZACIALIZACIALIZACIALIZACIÓÓÓÓÓÓÓÓNNNNNNNN

RESPUESTA ADAPTATIVARESPUESTA ADAPTATIVARESPUESTA ADAPTATIVARESPUESTA ADAPTATIVAMEJORADAMEJORADAMEJORADAMEJORADA

SOBRECOMPENSACIONSOBRECOMPENSACIONSOBRECOMPENSACIONSOBRECOMPENSACION

PROCESOSPROCESOSPROCESOSPROCESOSPROCESOSPROCESOSPROCESOSPROCESOSANABANABANABANABANABANABANABANABÓÓÓÓÓÓÓÓLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOS

HOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASISHOMEOSTASIS ++++ CARGACARGACARGACARGACARGACARGACARGACARGA

HETEROSTASISHETEROSTASISHETEROSTASISHETEROSTASIS

PROCESOS PROCESOS PROCESOS PROCESOS PROCESOS PROCESOS PROCESOS PROCESOS CATABCATABCATABCATABCATABCATABCATABCATABÓÓÓÓÓÓÓÓLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOSLICOS

SUPERSUPERSUPERSUPERSUPERSUPERSUPERSUPERCOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACICOMPENSACIÓÓÓÓÓÓÓÓNNNNNNNN

RECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIRECUPERACIÓÓÓÓÓÓÓÓNNNNNNNN

ADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESGENETICASGENETICASGENETICASGENETICAS

CARGA CARGA CARGA CARGA CARGA CARGA CARGA CARGA DE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTODE ENTRENAMIENTO

CARGA CARGA CARGA CARGA EXTERNAEXTERNAEXTERNAEXTERNA

CARGA CARGA CARGA CARGA INTERNAINTERNAINTERNAINTERNA

CARGA CARGA CARGA CARGA PSICOLPSICOLPSICOLPSICOLÓÓÓÓGICAGICAGICAGICA

Trabajo Trabajo Trabajo Trabajo a a a a

realizarrealizarrealizarrealizar

Efectos Efectos Efectos Efectos Celulares Celulares Celulares Celulares

MolecularesMolecularesMolecularesMoleculares

Trabajo Trabajo Trabajo Trabajo pspspspsííííquicoquicoquicoquicoADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONES

GENETICASGENETICASGENETICASGENETICAS

Efectos Efectos Efectos Efectos Efectos Efectos Efectos Efectos Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares

MolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONESADAPTACIONES

GENETICASGENETICASGENETICASGENETICASGENETICASGENETICASGENETICASGENETICAS

CARGACARGA

Y/OY/O

ESTIMULOESTIMULO

AdaptaciAdaptaciAdaptaciAdaptaciAdaptaciAdaptaciAdaptaciAdaptacióóóóóóóónnnnnnnnFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolóóóóóóóógicagicagicagicagicagicagicagicaFuncionalFuncionalFuncionalFuncionalFuncionalFuncionalFuncionalFuncional

MEJORA DE LA PERFORMANCE

Y LA SALUD

ADAPTACIONADAPTACIONFENOTIPICAFENOTIPICA

ADAPTACIONADAPTACIONFENOTIPICAFENOTIPICA

GTPGTPGTPGTP

DNA

TranscripciTranscripcióónn

SSííntesisntesis

ProteProteíínasnas



RNAAAA

RNAm AAA


Bases GenBases GenBases GenBases GenBases GenBases GenBases GenBases Genééééééééticasticasticasticasticasticasticasticasdeldeldeldeldeldeldeldel


GenGenGenGenóóóóma Humanoma Humanoma Humanoma HumanoGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genGENOMA, es el material genéééééééético tico tico tico tico tico tico tico

completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas completo contenido en los cromosomas de un organismode un organismode un organismode un organismode un organismode un organismode un organismode un organismo

GenGenóóma Humanoma Humano

CromosomaCromosomaCromosomaCromosoma ADNADNADNADN

SSSSSSSSííííííííntesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Protentesis de Proteíííííííínasnasnasnasnasnasnasnas

�� La sLa sííntesis de protentesis de proteíínas tiene lugar en los nas tiene lugar en los ribosomas del citoplasma celular.ribosomas del citoplasma celular.

A U G G G C U U A A A G C A G U G C A C G U U

Ribosoma

La sLa sííntesis de protentesis de proteíínas tiene lugar en los nas tiene lugar en los ribosomas del citoplasma miocelular.ribosomas del citoplasma miocelular.

Esta es una molécula de RNA mensajero

Fué fabricada en el núcleo por transcripción desde una molécula de DNA.

A U G G G C U U A A A G C A G U G C A C G U U

Amino ácido 1

tRNAtRNA 11 moleculemolecule

anticodon

U A C

aa1

mRNA molécula

Liga un amino ácido a las primeras tres bases (codon) del mRNA.

Una molécula de RNA de transferencia arriba

Las tres bases no-pareadas (anticodon) del tRNA se unen con el codon.

A U G G G C U U A A A G C A G U G CA C G U U

aa1 aa2 aa4

G U C

aa5aa3

A C G

aa6

El proceso continua.

El polipeptido esta entonces completo.

mRNA molécula

El polipeptido formará una ProteProteíínana

Esta proteEsta proteEsta proteEsta proteEsta proteEsta proteEsta proteEsta proteíííííííína sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra na sintetizada puede ser IMPORTADA a la fibra muscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las protemuscular y ensamblarse a las proteíííííííínas contnas contnas contnas contnas contnas contnas contnas contááááááááctIles o las ctIles o las ctIles o las ctIles o las ctIles o las ctIles o las ctIles o las ctIles o las

proteproteproteproteproteproteproteproteíííííííínas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segnas mitocondriales, segúúúúúúúún si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza n si el entrenamiento se organiza hacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZAhacia un Fenotipo de ENDURANCE o de FUERZA

Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Finalmente.... Como Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este FascinanteComo Aplicar Este Fascinante

Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...Conocimiento...

Molecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exercise

IRONMANAND

ENDURANCE

Molecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleMolecular regulation of muscleadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exerciseadaptations to exercise

BODY FITNESSAND

BODY BUILDERS

Fenotipo EnduranceFenotipo EnduranceFenotipo EnduranceFenotipo EnduranceFibras Tipo I Fibras Tipo I Fibras Tipo I Fibras Tipo I ---- IIaIIaIIaIIa

Cargas BajasCargas BajasCargas BajasCargas BajasLiberaciLiberaciLiberaciLiberacióóóón Calcio Baja y Prolongadan Calcio Baja y Prolongadan Calcio Baja y Prolongadan Calcio Baja y Prolongada

EstrEstrEstrEstréééés Metabs Metabs Metabs Metabóóóólico Altolico Altolico Altolico Alto

Endurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance ExerciseEndurance Exercise

Fenotipo FuerzaFenotipo FuerzaFenotipo FuerzaFenotipo Fuerza----HipertrofiaHipertrofiaHipertrofiaHipertrofiaFibras Tipo IIa Fibras Tipo IIa Fibras Tipo IIa Fibras Tipo IIa ---- IIbIIbIIbIIb

Cargas AltasCargas AltasCargas AltasCargas AltasLiberaciLiberaciLiberaciLiberacióóóón Calcio Elevada y Cortan Calcio Elevada y Cortan Calcio Elevada y Cortan Calcio Elevada y Corta

EstrEstrEstrEstréééés Metabs Metabs Metabs Metabóóóólico Bajolico Bajolico Bajolico Bajo

Resistance ExerciseResistance ExerciseResistance ExerciseResistance ExerciseResistance ExerciseResistance ExerciseResistance ExerciseResistance Exercise

BODY BODY BODY BODY BODY BODY BODY BODY FITNESSFITNESSFITNESSFITNESSFITNESSFITNESSFITNESSFITNESS

Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares Celulares

MolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMolecularesMoleculares

Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones Adaptaciones FisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolFisiolóóóóóóóógicasgicasgicasgicasgicasgicasgicasgicas Gracias...Gracias...Gracias...Gracias...Gracias...Gracias...Gracias...Gracias...

EntrenarEntrenaroo

Adaptar el Fenotipo Adaptar el Fenotipo

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