actividad física y salud
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ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUDACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
““Mens sana in corpore sano” Mens sana in corpore sano” JuvenalJuvenal
Segismundo García de Paredes Pérez
ALGUNAS DEFINICIONESALGUNAS DEFINICIONES
SALUD: “El estado de completo bienestar físico, mental y social y no la mera ausencia de enfermedad”. (O.M.S.)
ESTILO DE VIDA: “Conjunto de patrones de conducta que caracterizan la forma de ser de una persona o grupo”
ALGUNAS DEFINICIONESALGUNAS DEFINICIONES
ACTIVIDAD FÍSICA: “Movimiento corporal de cualquier tipo producido por la contracción muscular y que conduce a un incremento sustancial del gasto energético de las persona”.
Aspecto cuantitativo: se refiere al consumo y movilización de energía; intensidad y volumen.
Aspecto cualitativo: se refiere al tipo de actividad; laboral, educativa, recreativa…
RELACIÓNRELACIÓN
Las relaciones entre actividad física y salud son antiguas como la propia existencia del ser humano.
En los primeros escritos médicos, Grecia clásica, ya se establece una estrecha vinculación entre ambas.
Esta relación tiene tres perspectivas: rehabilitadora, preventiva y mantenimiento.
RELACIÓNRELACIÓN
Rendimiento
Ejercicio Físico
Salud
Deporte
RELACIÓNRELACIÓN
RELACIÓNRELACIÓN
RELACIÓNRELACIÓN
SaludEjercicio Físico
Rendimiento
Deporte
EJERCICIO FÍSICO SALUDABLEEJERCICIO FÍSICO SALUDABLE
Para los jóvenes:Para los jóvenes: cualquier actividad física o deportiva que conecte con los intereses personales PARA TODA LA VIDA. Aeróbica, fuerza, resistencia, flexibilidad, de 3 a 5 días, intensidad moderada, entre 15` y 60`
EJERCICIO FÍSICO SALUDABLEEJERCICIO FÍSICO SALUDABLE
EFECTOS POSITIVOSEFECTOS POSITIVOS
Aumento del consumo de O2
Mayor eficiencia muscular
Reducción p.p.m.
Mejora la vascularización
Mejora la autoestima
Ansiedad lactato
Utilización Ac. grasos libres
Mejora la resistenciaMetabolismo
CONTRARRESTA LA OBESIDAD
ENDORFINAS
Normaliza glucosa
EFECTOS TERAPÉUTICOSEFECTOS TERAPÉUTICOS
Cardiopatías
Diabetes
Hipertensión
Asma
Colesterol OBESIDAD
CONTRAINDICACIONESCONTRAINDICACIONES
Absolutas Relativas
Ni somos médicos, ni debemos intentarlo.Ni somos médicos, ni debemos intentarlo.
Respetar Respetar SIEMPRESIEMPRE las indicaciones del médico. las indicaciones del médico.
Muy útil tener Muy útil tener INFORMEINFORME detallando: detallando: contraindicación y recomendaciones.contraindicación y recomendaciones.
PROS Y CONTRASPROS Y CONTRAS
ACTUACIÓN DESDE LA ESCUELAACTUACIÓN DESDE LA ESCUELA
Crear Hábitos
Desarrollar la condición Física
Mostrar el uso correcto de espacios y materiales
ALGUNAS PROPUESTASALGUNAS PROPUESTAS
TRIBIAL TRIBIAL
DE LA SALUDDE LA SALUD
ALGUNAS PROPUESTASALGUNAS PROPUESTAS
OCA SALUDABLEOCA SALUDABLE
ALGUNAS PROPUESTASALGUNAS PROPUESTAS
CONOCE TUS ESPACIOSCONOCE TUS ESPACIOS
ALGUNAS PROPUESTASALGUNAS PROPUESTAS
CUADERNOS CUADERNOS
DEL ALUMNODEL ALUMNO
RECURSOS EN INTERNETRECURSOS EN INTERNET
Diccionario de términosActividad Jclic
Misterios del cuerpo humanoTrivial CRA Albeos
Recopilación AGREGAEscuela de Prevención
Una vida saludable
RECURSOS EN INTERNETRECURSOS EN INTERNET
Alimentación saludable
Juegos interactivos
Juego de la OCA Alhama
Mitos de la Actividad Física
En Buenas Manos
Juegos OCA Interactivos
Promoción Hábitos Saludables
RECURSOS EN INTERNETRECURSOS EN INTERNET
OCA Interactiva
Carrera de la Salud
GeoSalud Saludalia.com
Teoría Actividad Física y Salud
Guía Práctica Salud y Deporte
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Programa Perseo
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““Mens sana in corpore sano” Mens sana in corpore sano” JuvenalJuvenal
Segismundo García de Paredes Pérez
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓNMUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN