acrosport - 4º ep

Programación EF Anexos 2º - 3º Ciclo M. Labrador Selma

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FICHA 8: EL ACROSPORT.

a) EL ACROSPORT.

1. ¿Qué es el acrosport?

El acrosport es un deporte acrobático-

coreográfico, ya que en sus ejercicios se

integran tres elementos fundamentales:

Formación de figuras o pirámides.

Realización de habilidades gimnásticas de suelo (saltos, giros y equilibrios) que

son utilizadas como transiciones de unas figuras a otras.

Música, que apoya al componente coreográfico de combinación de los elementos

anteriores.

Es un deporte cooperativo, donde existe siempre la presencia de varios

compañeros/as que se ayudan y sincronizan sus acciones motrices en un espacio

estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas.

2. Papeles de los alumnos/as en el acrosport.

En el acrosport diferenciamos 3 papeles o roles:

o ACRÓBATA o ágil. Son aquellos que realizan los

elementos más complicados (acrobacias) y trepan

hacia las posiciones más altas de las pirámides.

o PORTOR/A. Es aquél/aquella que se sitúa como base,

utilizando su cuerpo como apoyo. Éste/a puede ser

estático o dinámico y las posiciones básicas del

portor/a son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro

apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos).

o AYUDANTE. Su función es ayudar en las fases que lo requieran, como en la

subida o bajada, y adoptar una posición estética en la estructura final.


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3. ¿Cómo nos sujetamos? Las presas de manos.

Las presas son un aspecto fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y

estabilidad a las pirámides y cada una de ellas tiene una función específica:

Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca. Se utiliza para empujar

y/o sostener en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se

utiliza fundamentalmente para los balanceos.

Presa Brazo-brazo. Para sujetar una posición invertida.

Plataforma. Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en

acrobacias al alumno/a ágil o acróbata.

Presa mano-pie. Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la

cúpula en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la

parte trasera del pie.

Presa mano-mano Presa de pinza Presa mano-muñeca

Presa brazo-brazo plataforma Presa mano-pie

4. Diferencia entre figuras corporales y pirámides.

En el acrosport podemos representar dos tipos de formaciones:

- Las figuras corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos/as

los componentes sin estar unos encima de otros/as.

- Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la

base más amplia que la cima. Se trata de formaciones estéticas donde todo el

peso de uno o varios “acróbatas” recae sobre uno o varios “portores”.


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Además, también podemos encontrar las formaciones básicas (2 ó 3 componentes),

las formaciones grupales (4 ó 8) y las formaciones en grandes grupos (más de 9).

5. ¿Cómo se crea una pirámide de acrosport?

Las fases para crear correctamente una pirámide en acrosport son estas:

1ª Fase: construcción de la pirámide. Los portores irán formando la base,

adoptando las posturas elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos/as

que vayan a ocupar la parte más elevada irán trepando manteniéndose lo más

pegado posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de

presión hacia abajo, evitando en todo momento empujar hacia fuera en dirección

lateral. La pirámide se forma de dentro a

fuera y de abajo a arriba.

2ª Fase: estabilización. Una vez

conseguida la pirámide, esta deberá

mantenerse durante 3 segundos. Si la

distribución del peso es correcta, la

pirámide se mantendrá.

3ª Fase: Desenlace. Se debe realizar siempre en sentido inverso a la primera

fase, siendo los acróbatas los que primero deben ir bajando. Los portores y los

ayudantes ayudarán en la recepción, sujetando por la cintura y espalda al

acróbata. El acróbata tendrá en cuenta estas pautas:

1º- El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente

abiertos hacia afuera para aumentar la base del equilibrio.

2º- Tras perder el equilibrio, intentarán caer siempre sobre los pies,

flexionando las rodillas para absorber el impacto.

3º- Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los acróbatas

caigan en lugares libres con seguridad.

4º- El que se caiga no deberá agarrar a otro/a compañero/a mientras cae.


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6. Normas básicas de seguridad.

Hay que conocer y tener en cuenta una serie de consideraciones y normas de

seguridad básicas en la realización de esta modalidad gimnástico-acrobática.

Realizar siempre las actividades de acrosport sobre una superficie acolchada

(colchonetas, arena, césped, etc.) y nunca sobre superficies duras.

No utilizar zapatillas durante la sesión, todos/as deben estar descalzos.

Utilizar ropa deportiva, no deslizante para evitar caídas, sin relojes, collares,

pulseras, etc. que puedan producir enganches, cortes…

La comunicación entre el “portor” y el “acróbata” debe ser continua. En el

momento que el portor note cualquier molestia, debe comunicárselo al ágil para

corregir esa situación.

Todos los movimientos de subida y bajada

sobre el portor han de realizarse de forma

suave y a velocidades muy controladas.

Las ayudas han de ser constantes y hay que

saber realizarlas bien.

Los apoyos deben ser siempre seguros, es decir, hay que realizarlos en aquellos

puntos donde se pueda situar una carga y no suponga un perjuicio físico:

o No apoyarse en medio de la espalda del compañero/a, sino sobre los

hombros y sobre la parte más baja de las caderas.

o No apoyarse sobre el muslo o cuádriceps del compañero/a, sino sobre las

rodillas o en la unión de la cadera con la pierna.

Mantener el tono muscular, no relajarse, para de esta forma poder adoptar

posturas rígidas.

La espalda ha de estar siempre recta, evitando curvaturas de la columna.

Respetar las fases de calentamiento y relajación, concienciando al alumnado

sobre su importancia y ejecución correcta.


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7. Ejemplos de figuras y pirámides de acrosport.


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b) ACTIVIDADES.

1. ¿Cuáles son los tres papeles o roles de los participantes de acrosport?

2. Enumera al menos tres tipos de presas o agarres en el acrosport.

3. ¿Qué diferencia hay entre figura corporal y pirámide?

4. En la construcción de una pirámide ¿qué componente se coloca primero? Y

¿quién se baja el primero?

5. Crea y dibuja 4 figuras para crear tu propia coreografía de acrosport. Puedes

anotar la música que vas a utilizar.

6. Escribe verdadero (V) o falso (F) según corresponda. Luego corrige las frases

falsas.

Los portores son los que van formando la base de la pirámide.

El acrosport es mayormente un deporte competitivo.

Podemos encontrar las formaciones básicas (3 ó 4 componentes) y las

formaciones grupales (5 ó 10 componentes)

Una vez conseguida la pirámide, esta deberá mantenerse durante 3

segundos.

El que se caiga deberá agarrarse a otro/a compañero/a mientras cae.

Hay que utilizar zapatillas y ropa deportiva durante la sesión de acrosport.

Los movimientos de subida y bajada sobre el portor han de realizarse de

forma suave y a velocidades muy controladas.

La espalda ha de estar siempre recta, evitando curvaturas de la columna.

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