acquerir le savoir faire objectif :………………n2 maîtriser les techniques me permettant...
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ACQUERIR LE SAVOIR FAIRE
OBJECTIF :………………N2
Maîtriser les techniques me permettant d’évoluer dans la zone d évolution du niveau 2 de plongeur de la ffesssm
Comment :? en suivant les entraînements chaque séance hebdomadaire
Suivre une progression a travers des éducatifs qui me permettront d’acquérir une maîtrise des exercices Et donc d’être évaluer tout au long de la saison par des moyens observable
de procéder a des ajustements qui m’ammeront a l’objectif final ;être reconnu comme plongeur niveau 2 a la sortie en milieu naturel pour la validation des compétences
PEDAGOGIE PRATIQUE
LISTING DES EXERCICES SERVANT A LEVALUATION
• 1 Control des acquis du n1 et perfectionnement
• 2 Perfectionnement des techniques de nage
• 3 Technique d’immersion
• 4 Entraînement a l’apnée
• 5 Entraînement a la nage capelé
• 6 Découverte et ou perfectionnement du maniement du gilet
• 7 Perfectionnement du poumon ballast
• 8 Pratique de remontée contrôlée expiratoire
• 9 Regagner la surface a l’aide du gilet
• 10 Assistance panne d’air
• 11 Assistance plongeur en difficulté
• 12 Assistance d’un plongeur essoufflé
• 13 Assistance d’un plongeur inanimé
• 14 Savoir évoluer et se repérer en milieu naturel
• 15 Guider une plongée
• 16 Entretenir et faire le diagnostic d’une panne du matériel
• 17 Connaissance en matelotage et marinage
1 Control des acquis du n1 et perfectionnement
Savoir s’équiper et se déséquiper
savoir s’occuper de son matériel
Savoir s’immerger a partir d’un quai d’une plage d’un bateau
Savoir s' immerger
Tenir une apnée statique,expiratoire et inspiratoire
Tenir une apnée dynamique expiratoire et inspiratoire
Maîtriser les techniques de palme
Pratiquer la remontée contrôlée expiratoire R E C ( 3 MÈTRES ) savoir vider son masque en immersion
Maîtrise de la dissociation bucco nasal
Maîtrise du poumon ballast .Savoir lâcher et reprendre l’embout
savoir rejoindre la surface
connaître les signes Savoir prendre l’embout du moniteur
Connaître les signes indispensable a une demande d’assistance appropriée
Avoir déjà effectue quatre plongées en milieu naturel
2 Perfectionnement des techniques de nage
Apprendre a nager droit
Se respecter entre nageurs
Lever souvent la tête hors de l’eau
Nager sans se fatiguer
Doser son effort
Apprendre a nager avec une combinaison
Avec une ceinture de plomb
Apprendre a respirer en nageant
Être capable de faire une apnée en fin de parcours
Toujours garder une bonne perception de son environnement
3 Technique d’immersions
Perfectionnement des acquis du N1
LE PHOQUE
Technique le plus utilisé pour garder le contact tout en s’immergeant
Lorsque l’on emporte du matériel avec soi
Également une meilleure efficacité du vasalva
LE CANNARD
Plonger sur repérage expl: épave ou objet a découvrir
Recherche d’objet perdus
En sauvetage visualiser l’objectif
Technique d’immersion plus rapide
Plongée profonde
4 Entraînement a l’apnée
S ‘entraîner régulièrement a l’apnée
Ne jamais s’entraîner seul
Connaître ses limites
Ne pas forcer
Se fixer des objectifs en termes de profondeur et de longueur
Être bon en apnée pourquoi ?
1 Pour le sauvetage
2 En cas de panne d’air
3 pour la chasse sous marine
4 Pour la compétition en nage ou en record de profondeur
En vue du passage des différents niveau d’apnéiste
Pour le passage de l’épreuve d apnée du N2 et autre
Pour le plaisir bien sur!
5 Entraînement a la nage capelé
Nager en groupe
Être solidaire
Nager droit
Lever souvent la tête
Garder le cap
Prendre ses repaires
Cette épreuve nécessite un entraînement assidu
Une bonne endurance
Faire la ,différence entre la piscine et le milieu naturel
Nager en combinaison et ceinture de plomb
justification : regagner la cote , le bateau , et bien d’autre applications
6 Découverte et ou perfectionnement du maniement du gilet
Présentation du gilet a sec
Faire le choix de son gilet
Complément de l’équilibre du plongeur
Système de sécurité gonflable S S G
Sauvetage d’un plongeur en difficulté
Présentation du gilet a sec
Maniement du gilet en surface
Apprendre a connaître son gilet
Bien identifier le gilet de son binôme
Sangle , purge ,direct système
Remonter a l’aide du gilet
Assister un plongeur en difficulté
Sauver un plongeur syncopé
Ne jamais mettre un assisté et ou un syncopé en flottabilité négative
Le gilet c’est le confort du plongeur
7 Perfectionnement du poumon ballast
Le poumon ballast est l’équilibre du plongeur
Maintien de l’état de flottabilité nulle
Variation des différents états de flottabilité
De très nombreux éducatifs seront mis en place Notion de poumon haut
Notion de poumon bas
Savoir quand mettre de l’air dans le gilet
Gérer son équilibre c’est gérer son autonomie
8 Regagner la surface a l’aide du gilet
Maîtrise de la purge constante
Remontée a vitesse contrôlée
Le gilet étant moteur utilisation de la palme très modérée
S’arrêter dans la zone des quatre mètres
Utiliser les techniques du poumon ballast
•9 Pratique de remontée contrôlée expiratoire
Sur un fond de 10 m
sur le signe du moniteur
Regagner la surface en soufflant et en maintenant l’embout en bouche
Recommencer tout en faisant deux cycles respiratoire
Arrêt a 3 mètres
10 Assistance panne d’air
Apprentissage en prenant l’embout de l’assistant
Apprentissage en pratiquant la technique du simulé (obligatoire)
On doit se servir du détendeur de secours ( IMPERATIF)
La prise de sauvetage doit être évolutive et adaptative
Ne jamais se mettre en flottabilité négative
Utilisation de la palme comme ajustement est recommandée
Le gilet reste moteur
État de conscience doit être contrôlée
Garder toujours le contact avec l’assisté
11 Assistance plongeur en difficulté
Interprétation du signe
Réponse immédiate
Contact prise de sauvetage
La prise doit être évolutive et adaptative
Échange de signe avec le reste da palanquée
Control de l’air
Retour vers la surface
Surveillance de l’assister
Protocole d’intervention de secours en première urgence
12 Assistance d’un plongeur essoufflé
Interprétation du signe
Réponse immédiate
Contact prise de sauvetage
La prise doit être évolutive et adaptative *
Échange de signe avec le reste da palanquée
Control de l’air (assisté et assistant )
Retour vers la surface
L’assisté peut cracher son embout
Adapté la prise en conséquence *
Surveillance de l’assister
Protocole d’intervention de secours en première urgence
13 Assistance d’un plongeur inanimé
Analyse spontanée de la situation
Remise de l’embout en bouche
Control de l’air
Repositionner la victime
Échange de signes aux autres plongeurs
Décollage et surveillance
Remontée a vitesse contrôlée
Arrêt de sécurité a trois mètres
360 ° sur place avant de faire surface
Alerte surface
Remorquage vers bateau
protocole d’intervention de premiers secours
14 Savoir évoluer et se repérer en milieu naturel
Connaître les dangers du milieu
Savoir s’orienter naturellement
Se concentrer sur les aspects et la diversité du parcours
Tenir compte de l’interret du site
Connaissance faune et flore
Sens de l’observation
Gérer l’autonomie
Revenir au point de départ
maîtriser le protocole de retour vers la surface
15 Guider une plongée
S’affirmer comme chef de palanquée
Guider la palanquer du début a la fin de la plongée
Être devant pour garder ses repaires
Se soucier de l’autonomie
Pour les membres da la palanquée
faire un briefing en début de plongée
Un débriefing en fin de plongée
Être toujours positif sur le déroulement de la plongée
Se rappeler de ce que l’on a vu et commenter les émotions
Noter les paramètres et les rappeler au directeur de plongée
16 Entretenir et faire le diagnostic d’une panne du matériel
Connaître son propre matériel
Faire le listing de son matériel
Control visuel de son matériel
Tester son détendeur
Vérifier son gilet
vérifier les purges
Le gonfler a la bouche
Vérifier tout son petit matériel
Vérifier sa combinaison
Ne pas démonter son matériel
Vérifier son bloc
Vérifier sa robinetterie
avant une plongée s’assurer que tout est fonctionnel
17 Connaissance en matelotage et marinage
Apprendre quelques nœuds
le nœuds plat
Le naeuds de chaise
Le tour mort
Le tour mort et deux demi clef
Le cabestan
TRIBORD
BABORD
LA POUPE LA PROUE
GAILLARDE AVANT
LE GUINDEAU
LE BOUT
LE BASTINGAGE
LE PARE BATAGE
LA GAFFE
LA BITE
LACHER DU MOU
LAISSER FILER
TENIR LE CAP
PRENDRE UN AMER
DEFENSE
GRAPIN
LA GITE
LE CORP MORT
ANCRE
UNE ECOUTE
UNE TOULINE
LA GAFFE
LA BITE
LACHER DU MOU
LAISSER FILER
TENIR LE CAP
PRENDRE UN AMER
DEFENSE
GRAPIN
LA GITE
LE CORP MORT
ANCRE
UNE ECOUTE
UNE
LA GITE
LE CORP MORT
ANCRE
UNE ECOUTE
UNE TOULINE
CHAUMART
AUSSIERE
SE METTRE A COUPLE
AMARER
LARGUER
ASSURER L ANCRE
LA PARACHUTEAPPRENTISSAGE DU MANIEMENT DU PARACHUTE
Principale difficulté
• Maintenir le niveau d immersion
• Avoir une bonne perception de son environnement
• Manipuler du bout sans s’enmeler Ne pas se laisser emporter vers la surface
• SON UTILITE ?
• SE REGROUPER AU PALIER
• SIGNALER SA PRÉSENCE EN SURFACE
• AMELIORER LE CONFORT DU PALIER
• Faire le choix du parachute
• demander conseil au moniteur