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  • Stage CEJ/PROMO 2012 FF Natation Dpartement natation Course Page 1 sur 29

    Accs Haut-Niveau : Stage de prparation des comptitions internationales CEJ et PROMO

    Filles : Lge-Cap-Ferret / Garons : Mimizan

    Du vendredi 27 avril au mercredi 2 mai 2012

  • Stage CEJ/PROMO 2012 FF Natation Dpartement natation Course Page 2 sur 29

    I. Introduction :

    Depuis plusieurs annes, un regroupement fminin tait organis la suite des preuves de slections, visant principalement deux objectifs :

    aborder des thmatiques essentielles la poursuite d'une carrire de haut-niveau et qui

    pouvaient difficilement tre abordes lors des stages terminaux des comptitions estivales, et encore moins facilement pendant les preuves de slections (nutrition, prparation physique et athltique, etc.)

    favoriser la dynamique d'quipe entre les nageuses en vue des chances estivales, partager autour de la pratique de haut-niveau, en bnficiant toujours de l'loignement relatif de la comptition.

    Sur la base du volontariat, ce stage pilot par Patricia Quint faisait toujours l'objet de bilans trs

    positif, chacun y trouvant un bnfice dans sa poursuite de l'excellence sportive.

    Pour la saison 2012, les responsables d'quipes de l'accs haut-niveau en natation course ont dcid de dvelopper ce concept de regroupement en le proposant aux filles et aux garons

    slectionnes aux quipes de France CEJ et PROMO. La participation ce stage est alors devenue un passage obligatoire pour la participation la comptition estivale de rfrence de la catgorie concerne.

    Des moyens humains et financiers importants ont alors t engags pour que ce regroupement apporte effectivement le maximum de bnfice aux participants :

    Deux sites d'entranement dans la magnifique rgion bordelaise, en dissociant les groupes de filles runies Lge-Cap-Ferret, et les garons Mimizan, soit un encadrement doubl,

    Trois entraneurs par site pour les entranements de natation quotidiens,

    Un prparateur physique par site pour l'encadrement de toutes les activits hors bassin et des tests physiques labors en coopration avec le dpartement mdical de la FFN et les prparateurs physiques des quipes de France,

    Un kinsithrapeute par site en charge de tests morphologiques et musculaires individualiss,

    L'intervention d'une nutritionniste-ditticienne sur chaque site pendant deux jours, abordant les aspects pratiques des apports nergtiques essentiels aux sportifs.

    La russite de ce stage sera difficilement mesurable, car elle est directement lie aux bnfices que chaque nageuse et chaque nageur saura retirer des expriences collectives vcues. Elle est galement

    lie l'utilisation que feront les entraneurs des informations qu'ils recevront suite aux diffrents tests raliss pendant le stage.

    L'enjeu de l'accompagnement fdral des nageurs qui sont investis dans le parcours vers l'excellence

    sportive ne peut tre atteint que si les regroupements fdraux en quipes de France apportent effectivement et concrtement une plus-value la dmarche dj trs performante des entraneurs en clubs et en structures d'entranement.

    Ce bilan est destination du plus grand nombre, afin que toutes les personnes intresses bnficient d'un certain nombre d'informations sur ces regroupements. Il prsentera toutes les procdures de tests mise en uvre, ainsi que des rsultats globaux. Les rsultats individuels ne seront

    pas prsents, certains relevant du secret mdical, et d'autres tant destination des entraneurs concerns.

  • Stage CEJ/PROMO 2012 FF Natation Dpartement natation Course Page 3 sur 29

    II. Prsentation des regroupements :

    1. Regroupement fminin : Lge-Cap-Ferret

    10 filles taient convoques pour le stage Lge-Cap-Ferret, dont 7 au titre des Championnats d'Europe Juniors (CEJ), et 3 au titre de l'action PROMO (US Open). En raison de la prparation pour les

    championnats d'Europe Seniors Debrecen, une fille a d dcliner cette convocation, sans prjudice sur sa participation aux CEJ (Camille Gheorghiu, AC Bourges, Ple France Font-Romeu).

    Les nageuses ayant particip au stage :

    ARLANDIS Anas 1997 ALLIANCE DIJON NATATION (ple espoir Dijon) CINI Mathilde 1994 VALENCE TRIATHLON EUVRARD Marine 1997 CN CHALON SUR SAONE

    GASTALDELLO Bryl 1995 OLYMPIC NICE NATATION HACHE Clo 1997 BEAUVAISIS AQUATIC CLUB KOINDREDI Vochimi 1996 AMSL FREJUS

    LEROY Floriane 1996 ST AMAND NAT PORTE DU HAINAUT (Ple France Jeune Dunkerque) POLIT Claire 1995 ASPTT MONTPELLIER WATTEL Marie 1997 DAUPHINS DANNECY

    L'encadrement du stage :

    Patricia QUINT Responsable de stage et Natation Fminine Sylvie LE NOACH BOZON Entraneur (CTR Rgion Centre)

    Vanessa BROUARD Entraneur (Dauphins d'Annecy) Olivier DUBOIS Entraneur (Beauvaisis Aquatic Club) Patrick LHOPITALIER Prparateur Physique

    Benjamin LEGGERI Kin Mardi 1er et mercredi 2 Laurence BENSIMON Nutritionniste Samedi 28 et dimanche 29 aprs midi

    L'hbergement tait organis au camping 5 toiles les Viviers (www.lesviviers.com). Les logements

    en bungalows trs confortables, permettant une relative autonomie aux nageuses. Tous les repas s'effectuaient dans l'enceinte du camping. La plupart des dplacements se faisaient en VTT (lous galement sur place).

  • Stage CEJ/PROMO 2012 FF Natation Dpartement natation Course Page 4 sur 29

    Un entranement quotidien tait organis dans le bassin couvert de la commune d'Andernos. Les 4 couloirs de la piscine taient entirement mis disposition de l'quipe pour des crneaux de 2 heures.

    En raison du climat malheureusement peu clment et de l'loignement du lieu d'hbergement, les transferts se sont fait en minibus jusqu' la piscine. Le contenu des sances d'entranement sont disponibles en fin de bilan.

    Les activits d'aviron prvues pour les nageuses n'ont pas pu tre ralises cause du climat et des coefficients de mare importants sur le bassin d'Arcachon pendant la priode du stage. D'autres activits extrieures ont t cependant proposes, et encadres par le prparateur physique prsent sur

    le stage.

    En plus des deux heures quotidiennes de natation, des sessions de rveil musculaire, prparation athltique, activits extrieures et dplacement vlo remplissaient largement chaque journe,

    induisant une charge physique globale quotidienne importante.

    Les diffrentes installations dont le groupe a pu bnficier sur le site taient les suivantes :

    Piscine 25m Andernos

    Salle de Gym du Camping

    Gymnase et Dojo de Lge

    VTT disposition (location au camping)

    Aire multi-jeux du camping

    Sac petits quipements 4Trainer (pack quipe de France FFN)

  • Stage CEJ/PROMO 2012 FF Natation Dpartement natation Course Page 5 sur 29

    Planning du stage Filles LEGE CAP FERRET

    JOUR 1 : vendredi 27 avril 15h00 ..............Accueil de l'quipe 15h45-17h00...Aviron Concept Rameur 17h30-19h30...Sance Natation

    JOUR 2 : samedi 28 avril 6h45-7h15 .......Rveil musculaire et articulaire 7h30 ................Petit djeuner 8h30-10h00.....Sance natation 10h30-12h00...Prparation physique (dojo) 13h00 ..............Repas 15h30-17h30...Prparation athltique, sport co (gymnase) 18h00-20h00...Intervention nutritionniste 20h30 ..............Repas

    JOUR 3 : dimanche 29 avril 7h00-7h30 .......Rveil musculaire et articulaire 7h45 ................Petit djeuner 8h30-10h00.....Sance natation 11h15-12h45...Sortie VTT 12h45 ..............Etirements 13h00 ..............Repas 16h00-17h30...Prparation physique (salle camping) 18h00-20h00...Intervention nutritionniste 20h30 ..............Repas

    JOUR 4 : lundi 30 avril 7h30-8h00 .......Rveil musculaire et articulaire 8h00-8h30 .......Mesure par impdancemtrie 8h30 ................Petit djeuner 9h00-11h00.....Sance natation 12h00 ..............Repas 15h30-17h30...Sortie plage (VTT) .........................Sport collectif (rugby) sur la plage 17h45-18h00...Etirement salle fitness du camping 19h00 ..............Repas

    JOUR 5 : mardi 1er mai 7h30-8h15 .......Rveil musculaire et articulaire 8h30 ................Petit djeuner 9h00-16h45.....Sortie Dune du Pilat .........................Transfert en VTT et bateau .........................Monte de la dune .........................Pique Nique .........................Au retour, football amricain sur la plage 17h00-18h15...Prparation physique (terrain multisport)

    JOUR 6 : mardi 2 mai 8h00-8h30 .......Rveil musculaire et articulaire 9h00-10h30.....Prparation physique

    Note : les tests physiques ont t raliss tout au long du stage par Patrick L'HOPITALIER. Les tests raliss par les

    kinsithrapeutes ont eu lieu les jours 3, 4 et 5. Le dtail des sances de prparation physique et de natation

    sont visibles en annexe.

  • Stage CEJ/PROMO 2012 FF Natation Dpartement natation Course Page 6 sur 29

    Les tests raliss pendant le stage :

    Comme indiqu en introduction, ce stage a t l'occasion de procder des tests de trois types :

    bilan morphologique (kins), tests physiques (prparateur physique) et mesure de masse musculaire (bioimpdancemtrie).

    Le but de ces bilans est de permettre dtablir un "diagnostic sportif" qui pourrait aider entraneurs et

    prparateurs physiques individualiser leur programme dentranement en vue de l'chance estivale d'une part, et plus long terme.

    La rptition de ces tests permettra dapprcier lvolution de ces athltes tout au long de leur

    parcours sportifs et constituer ainsi une base de donnes utile pour notre connaissance de la population de nageurs dans l'accs vers le haut-niveau.

    Un re-test par bioimpdancemtrie est prvu au mois de juillet pour les nageurs slectionns aux CEJ

    et l'US Open, lors du stage terminal Dunkerque et lors de l'open EDF de Paris, respectivement.

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