مواد مخدر فرسودگی شغلی2 نفـــــــــــت سال نظم و انضباطپوســـــت

در آبـــــــــان

ک أنت الوهاب. دنک رحمة إن نا ال تزغ قلوبنا بعد إذ هدیتنا وهب لنا من ل رب

پروردگارا پس از آنکه ما را هدایت کردى دلهایمان را دستخوش انحراف مگردان و از جانب خود رحمتى بر ما ارزانى دار که تو خود بخشایشگرى

دنک رحمة وهیئ لنا من أمرنا رشدا نا آتنا من ل رب

آنگاه که جوانان به سوى غار پناه جستند و گفتند پروردگار ما از جانب خود به ما رحمتى بخش و کار ما را براى ما به سامان رسان

نا أفرغ علینا صبرا و ثبت أقدامنا وانصرنا على القوم الکافرین رب

هنگامى که با جالوت و سپاهیانش روبرو شدند گفتند پروردگارا بر ]دلهاى[ ما شکیبایى فرو ریز و گامهاى ما را استوار دار و ما را بر گروه کافران پیروز فرماى

حلول ماه مبارک رمضان، این ماه رحمت و هدایت بر همه مومنان باالخص خانواده آبان مبارک باد.

به این امید که این ماه و این ایام زمینه ساز هدایت و خودشناسى براى تمام طول سال باشد.

رمضان یک کالس است که امتحان آن را باید بعد از این ماه پس داد...

با بچه های تیم داشتیم درمورد سخن سردبیر برای این شماره فکر می کردیم......پیش خودم گفتم چه لزومی داره که اینقدر حساس بشیم روی این متن، خیلی از خواننده هامون گذرا و سرسری یه نگاه به عکسای نشــریه

میندازند و بعد هم می بندنش. اونهمه مطالب و زحمت بچه ها هم که هیچ به هیچ....یکدفعه یادم به جمله مدیر مدرسه ام افتاد؛ سالها پیش سر صف صبحگاهی خانم مدیر گفت از بین شماها هرکس بتونه جمله ای رو که روی بنر توی سالن مدرسه که شش ماهه نصب شده را کامل بازگو کنه، جایزه می گیره. از بین 250 نفر دانش آموزی که توی صف ایستاده بود، حتی

یک نفر هم نتونست این سووال رو جواب بده. همینه... تنها فرق ما با ژاپنی های چشم بادومی، بی توجهی و گذرا نگاه کردن به پیرامون اطرافمون وگرنه هوش ما ایرانی ها همیشه زبانزد جهان بوده مسئله اینه که نمی خوایم ازش استفاده کنیم. کاش یکم بیشتر تمرکز می کردیم و ازین نعمت بهتر و شایسته تر استفاده می کردیم.

صاحب امتیاز : شرکت کولرهوایی آبان مدیرمسئول : احمـد کمالـی سردبیر : احسان زاهدی

تیم نشریه : مـریم درودگــــــر مریــم شفیعــی

مهرنـوش نـوروزپـور صنم شمس آبادی شیوا رسول رویســی ســارا قشقائــیزهـــرا داوری نــژاد محـمد رضـا البرز

با سپاس فراوان از:سرکار خانم سمیرا ریاحی که تاکنون در زمینه چاپ و صحافــی، تیم را همراهــی نموده اند.

نفت

نشستی با مدیران

ایستگاه شخصی

اطالعات فنی

بهره وری

ERP

IT

ایستگاه سالمت

روز جوان

روز مرد

مواد مخدر

چهارمین جشن خانواده آبان

معاشرت

جاهای بد برای چیزهای خوب

4

6

7

8

10

12

14

16

18

19

20

21

22

23

نشانی : شیراز - دوکوهک - ورودی دوم شهرک صدرا - کیلومتر 2صندوق پستی : 73491/161

تلفن : 07116433000نمابر : 07116433033

www.abanaircooler.commail:info@abanaircooler.comwww.issuu.com

عرق درصد 99 درصد، یک موفقیت، ریختن

» توماس ادیسون «

نفت، کلمه ای که خیلی به گوشمان آشناست و میدانیم که همه دنیا در از بعد هستند. سیاه طالی این کردن صادر و پاالیش کشف، تکاپوی تاریخچه نفت فراورده های نفتی، مراحل پاالیش، استانداردهای نفتی و

قیمت گذاری مقوله های مهمی به شمار می آیند. کننده روز 12سپتامبر 1960 کشورهاي صادر در اهداف این راستای در نفت با هدف محافظت از منافع خود اقدام به تاسیس سازمان واحدي که به اختصار »اوپک« نامیده شد، موافقت کردند. این توافق در پایان مذاکرات

نمایندگان این کشورها در بغداد حاصل شد.سازمان کشورهای صادر کننده نفت با نام اختصاری اوپک

،)Organization of Petroleum Exporting Countries( یک کارتل بین المللی نفتی است که متشکل از کشورهای الجزایر، ایران، عراق، کویت، لیبی، نیجریه، قطر، عربستان سعودی، امارات متحده عربی، اکوادور، آنگوال و ونزوئال است. مقر بین المللی اوپک از بدو تاسیس در سال 1339 در ژنو بود و در سال 1344 به شهر وین در کشور اتریش انتقال

یافت.این به شده، بیان اساسنامه در که آنچنان سازمان، این اصلی هدف

نفت سیاست های سازی یکپارچه و »هماهنگی است: شرح کشورهای عضو و تعیین بهترین راه برای تامین منافع جمعی قیمت ثبات تضمین برای شیوه هایی طراحی آنها، فردی یا نوسانات بردن بین از منظور به بین المللی نفت بازار در نفت مضر و غیر ضروری؛ عنایت و توجه ویژه به کشورهای تولید کننده نفت و توجه خاص به ضرورت فراهم کردن درآمد ثابت کشورهای نفت تامین نفت؛ کننده تولید کشورهای برای مصرف کننده به صورت کارآمد، مقرون به صرفه و همیشگی و بازده مناسب و منصفانـه برای آنـهایـی که در صـنعت نفــت

سرمایه گذاری می کنند.«

شیمی نفتنفت خام مخلوط پیچیده ای از هیدروکربنهای مایع و گاز است در نفت هیدروکربنهای نوع ندارد. ثابتی شیمیایی ترکیب و نقاط مختلف متفاوت است در بعضی نقاط، نفت بیشتر از نوع هیدروکربنهای زنجیری است در صورتی که در بعضی دیگر از نوع هیدروکربنهای حلقوی است . نفت عالوه بر هیدروکربنهای

مختلف، ترکیبات اکسیژن دار، نیتروژن دار گوگردی و حتی برخی عناصر فلزی نیز دارد .

درصد ترکیبات عناصر در نفت خام به قرار زیر است:کربن 87 - 84 %

هیدروژن 14- 11 %گوگرد 5 - 0 %

اکسیژن 1 - 0 %نیتروژن 1 - 0 %

فیزیک نفتمعموال نفت خام در مناطق مختلف وجود دارد. خواص فیزیکی نفت خام بنا به محیطی که از آن بدست می آید با دیگری متفاوت است. بعضــی ویژگی های فیزیکی نفت خام در تعیین مشخصات فرآورده های نفتی که

نتیجتا در تعیین قیمت آنها بسیار تاثیرگذار است عبارتند از:1 – رنگ: بطور کلی رنگ نفت های خامی که از هیدروکربنهای سنگین وزن تشکیل شده اند از قهوه ای تا سیاه تغییر می کند. ولی محصوالتی

4

دیس آبا

شمنم

ص

نفـــــــت

5

که هیدروکربنهای سبک وزن دارند روشن تر هستند و رنگ های آنها بین سبز تا قهوه ای متغیر است .

اغلـب نفـت های خـام در برابر نــور نــوعی خــاصیـت درخشنده گـی ) فلورسانس ( دارند و نوعی فروسانس سبز ایجاد می کنند .

بوی گوگرددار های نفت است. متفاوت بسیار خام نفت بوی بو: – 2نامطبوع سولفید هیدروژن، نفت های خام پنسیلوانیا بوی سیر و نفت خام

تگزاس بوی کافور می دهند. مشخصات تعیین در موثر های ویژگی از یکی مخصوص: وزن – 3فرآورده نفتی وزن مخصوص آنهاست. وزن مخصوص هیدروکربنهایی که نقطه جوش پایین دارند از وزن مخصوص هیدروکربنهایی که نقطه جوش باالیی دارند کمتر است. بنابراین از روی نقطه جوش، کم و بیش می توان

مواد سازنده یک فرآورده را شناسایی کرد . 4 – نقطه جوش و تقطیر: هر یک از هیدروکربنهای نفت خام نقطه جوش ویژه ای دارند که با آزمایش تقطیر بدست می آید و همچنین چگونگی

گسترش کربن ها در فرآورده های سبک نفتی اهمیت زیادی دارند . تغیـیر بارها آن ترکیب نسبی مواد سازنـده به توجه با بخار: فشار – 5میکند و با آزمایش تعیین فشار بخار می توان فرار بودن یک فرآورده را

مشخص کرد که برای فرآورده های سبک نفت اهمیت زیادی دارند.

پاالیشگاه چیست؟پاالیشگاه، مجتمعی صنعتی است که متشکل از واحدهای عملیاتی مختلف

برای پاالیش نفت است. انواع پایشگاه

1 – ساده: شامل تقطیر اتمسفری، تبدیل کاتالیستی و تصفیه محصوالت می باشد.

2 – مجتمع پاالیشگاهی: عالوه بر فرآیندهای پایشگاه ساده، شامل تقطیر در خال، شکست کاتالیدسی، هیدرو کراکینگ نیز می شود.

3 – پیچیده: عالوه بر فرآیندهای مجتمع پاالیشگاهی انواع پایش شامل روغن سازی، موم گیری، آسفالت و دوده نیز می شود.

فرآیند پاالیشکلیه ی عملیاتی که روی نفت خام انجام میگیرد تا نفت خام را به مواد

قابل عرضه به بازار تبدیل کند عبارتند از: Separation تفکیک Conversion تبدیل

Chemical refinement تصفیه شیمیایی

پاالیش نفــت1 – عملیات تفکیک – تقطیر: نفت همانطور که حرارت می بیند وارد برج تقطیر می شود، بخارهایی که در قسمت های باالیی برج پدید می آید پس از سرد شدن و میعان، در خارج از برج تقطیر جمع می شود. البته قسمتی از آنها به صورت مایعی پس ریز دوباره به برج برگردانده می شود تا در اثر برخورد با بخارها، تبادل حرارت و جرم بیشتری حاصل شود. اگر بخواهیم عمل تقطیر افزایش یابد باید کاری کنیم که میزان مایع پس ریز افزایش نیابد چون مقرون به صرفه نیست. با قرار دادن سینی های متعدد درون برج تقطیر می توان به خلوص محصوالت و تنوع برش های جدا

شده از نفت افزود .

برج های تقطیر را به صورت زیر طراحی و احداث می کنند: 1 – برج با سینی کالهک دار

2 – برج با سینی دریچه دار 3 – برج با سینی مشبک 4 – برج انباشته یا آکنده

برج تقطیر تحت خالء : در برج های تقطیر مواد سبک تر و فوارتر تا حدی تفکیک می شوند، ولی مواد سنگین تر در ته برج باقی می مانند. حتی اگر گرما افزایش یابد نه تنها تفکیک نمی شوند بلکه به علت تبدیل و شکستن به موادی از جمله کک باعث بروز مشکالت می شوند. در این برج چون فشار پایین تر است با درجه حرارت مشابه می توان موادی را که

نقاط جوش باالتری دارند از هم تفکیک کرد. از سویی تقطیر عملیات از های حاصل فرآورده تبدیل: 2- عملیات برج های مانده ته از ای عمده بخش نیست. بازار نیازهای پاسخگوی از ای مجموعه تبدیل، عملیات بنابراین ماند. می استفاده بی تقطیر فرآیندهایی است که برای تولید فرآورده های مناسب و پرهیز از ته مانده بودن مصرف واحتماال آالینده محیط زیست انجام می شود که به چهار دسته تقسیم می شوند. در این عملیات ) رفورمینگ ( هیدرو کربن های پارافینی و نفتینی به هیدروکربنهای آروماتیک تبدیل می شوند و در کنار

آن هیدروژن آزاد می شود . 3 – عمــلیـات تصــفیه : شامل جداسازی ناخالص ها و تصـفـیه با

ترکیبات چون شود. می استفاده هیدروژن از آن در که حاللهاست اختیار همه میباشد، ارزان در هیدروکربنی نفت خام و هیدروژن کافی و این ناخالصی ها را می توان به سهولت به وسیله هیدروژن و در مجاورت

کاتالیست مناسب حذف کرد.به ها ناخالصی عناصر اتصال ابتدا است: ای مرحله دو ناخالص حذف هیدروکربن ها این ناخالصی ها شکسته می شوند سپس هیدروژن جایگزین پیوند های شکسته شده می شود. به این ترتیب از سویی هیدروکربن های

اشباع و از سویی دیگر سولفید هیدروژن آمونیاک و آب تولید می شود . تصفیه توسط حالل:

1 – جزء ناخالصی همراه هیدروکربن در یک حالل قویتر حل می شود.2 – با جداسازی حالل از هیدروکربن، عمل تصفیه صورت می گیرد.

برای آن از مجددا توان می حالل، از ناخالص جزء جداسازی با – 3عملیات تصفیه بهره جست.

6

دگردرو

یم مر

نشستی با مدیران آبان

مدیران آبان با دنیایي از تجربه و اندیشه و دیدگاه هاي مترقي مي توانند چراغي فرا راه توسعه ي مدیریت در کشور باشند. در این بخش سعي کردیم از خاطرات و نظرهاي آنان بهره مند گردیم و این تجارب را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.

متولد: 1305 آباده )86 ساله(مدرك :کارشناس مدیریت صنعتي از انگلستان تحصیل و کار به شروع سالگي 16 سن از

نموده که به شرح ذیل می باشد: 1- رییس حسابداري صنعتي مناطق نفت خیز2- رییس امور اداري و مالي بهداشت فارس

3- مدیر آموزشگاه انگلیسي گرامي 4- مدیر امور مالی طرح گسترش پتروشیمی

شرکت عـامـل مدیر و اداري امور مدیر -5کولر هوایي آبان

)درحال سانتـیـگراد شرکت عامل مدیر -6حاضر(

ترین قدیمی عنوان به گرامی ایاداله مهندس آقای جناب از شروع آبان، خواهش می کنم مختصری صنعتگر خانواده

فعالیتتان در صنعت برای خوانندگان ما بیان کنید.

همیشه سعي کردم متکي به خود بوده و خود خالق کار باشم. نه من وابسته به دیگران ونه آنها وابسته به من باشند. در آن زمان با سرمایه اندک حدود

10.000.000 ریال شروع به کار کردم و هنوز هم ادامه دارد.

- فعالیت شرکت سانتیگراد را بیشترتوضیح دهید و اینکه آیا آبـان محسوب به عنوان زیر شاخه شـرکت سانتیـــگراد

می شود؟فعالیت شرکت در زمینه تهویه صنعتي با اجراي حدود 400 پروژه در سراسر ایران با همکاري متخصصان فعال شروع شده و پس از رکود نساجي ها با بررسی های انجام شده در مورد طرح و توسعه و تهیه طرح های امکان و پروردگار یاري به که شد تاسیس آبان هوایي کولر شرکت سنجی، همکاري کارشناسان و متخصصان پرتالش پررونق و پرکار، روند رو به

رشد آن ادامه دارد .

و صنعت کنید می فکر آیا اخیر، های چالش به توجه با -سرمایه گذاری در ایران همچنان پیشرفت خواهد کرد؟

اراده و پیگیري کارها مي توان به صنعت و سرمایه معتقدم با خالقیت، گذاري ادامه داد و آنرا شکوفا کرد .

- شروع یک کارآفرینی یا اقدام به ایجاد یک صنعت، به چه چیز نیاز دارد؟

کارآفریني با تفکر، تدبر، خالقیت، اراده و پیگیري دستاوردها امکان پذیر خواهد شد .

- زمان شکست ها و نا امیدی ها تا کجا باید ادامه داد؟ رویه شما چی بوده تا حاال.

هر شکست پایه اي براي پیشرفت بعدي است لذا نباید ناامید شد و در عین شکست باید در پي فرصت و چاره بود. من در طول زمان 60 سال کار به

این نتیجه رسیدم که با پشتکار و اراده مي توان به کار ادامه داد.

- آیا مرزی بین زندگی شخصی شما و کارتان وجود داشت؟گر چه زندگي من همیشه توام با کار زیاد بوده معهذا سعي شده زندگي را

به مفهوم واقعي ادامه دهم.ناپذیر خستگی مدیر عنوان به را شما که افرادی برای -می شناسند، همیشه این سووال وجود دارد که چرا هنوز به فعالیت مشغول هستید؟ کی زمان بازنشستگی برای شما فرا

میرسد؟از همان نوجواني تاکنون من به کار عالقه مند بودم و در عین حال تفریح را هم از دست نداده ام و معتقدم تا حد امکان و داشتن توانایي به کار ادامه

دهم تا احساس پوکي و پوچي نکنم.

- زندگی واقعی یعنی چی؟زندگي واقعي یعني کار به موقع، تفریح به موقع، کمک به همنوع، یاري

دادن و یاري گرفتن و ردپایي از خود به جا گذاشتن است.

سخن آخر برای جوانان تازه کار: به نه باشد به خود باید متکي توانستن است و فرد معتقدم که خواستن براي کاري خالق خود بلکه نبوده دیگري از کار گرفتن دنبال دیگران،

دیگران باشد.

آقای رحیم ستوده )EX سرپرست فین تیوب(

1- همین حاال 35 سالگی2- کارگرساده

به دخترم که پیراهنی -3من هدیه داد.

4- روز شنبه بهترینه، چون خیلی زود میگذره و اینکه بعد از یک هفته کار و خستگی با استراحت

روز جمعه، شنبه سرحال و شادابیم.

1- سن بازنشستگی؟

2- چه شغلی رو بیشتر از شغل فعلیتون دوست دارید؟

3- بهترین هدیه روز مرد که تا حاال گرفتید چی بوده؟

4- بهترین روز هفته ؟ چرا؟

ایستگاه شخصــی بخش دوم

آقای محمد باقر خاکسبز )سرپرست مونتاژ کولر(

1- 50 سالگی2- خودم یک کارگاه کوچک

تولیدی برای خودم داشتم.3- کارت پستالی که دخترم هنرمندانه با دستهای

کوچکش درست کرده بود4- هر روز روز خداست.

آقای محمد علی کشاورز )سرپرست ماشینکاری(

1- 50 سالگی کفایت می کند.2- هر شغلی که بتوان به هم نوع خود خدمت کرد را دوست

دارم.روز در ایشان با ازدواج و با همسرم آشنایی -3

مرد4- همه روزهای هفته زیباست ولی جمعه به علت

حضور در جمع خانواده بهتر است.

آقای نادر حاجیوندی )سرپرست سندبالست و رنگ(

1- 45سالگی2- داشتن نمایشگاه ماشین

روزت گفتند که همین -3مبارک بهترین هدیه بود به مناسبت روز مرد.

4- پنج شنبه – چون تولد دو دختر گلم آیالر و آیناز بوده است.

آقای ساسان محمدی )EM سرپرست فین تیوب(

1- سن بازنشستگی بین 40 تا 45 سالگی – چون بهتر است

چند سالی رو زندگی کرد.فکر بهش دارم عالقه فعلیم شغل به چون -2

نکردم.3- شاخه گل پژمرده ای که پسرم به من هدیه

داد.4- شنبه ها چون خیلی زود می گذره.

آقای احمد محبی کیا )سرپرست سابمرج(

1- 45 سالگی2- شغل خودم رو دوست دارم ابتدا عاشق جوشکاری از چون

بودم و در کنار آن تراشکاری را هم دوست دارم.3- ساعت

4- جمعه- چون کنار خانواده هستم و استراحت می کنم.

آقای زولفعلی طیبی نسب )سرپرست مونتاژ هدر(

1- 50 سالگی2- شغلی که فعالیت کاری و

تحقیقاتی آن زیاد باشد.3- سالمتی خانواده و دوستان

4- جمعه چون در کنار خانواده هستم.

آقای عباس کریمی )سرپرست کوره آنیل(

عوامل به بازنشستگی سن -1زیادی بستگی دارد که در شرایط فعلی زیاد معنی و مفهومی ندارد

ولی کنی کار باید نیز بازنشستگی از بعد که چرا بهترین سن بازنشستگی 46 سالگی است.

است کارگری همان که خود شغل به اینجانب -2ورزش با که شغلهایی همیشه ولی کنم می افتخار

ارتباط داشتند رو دوست داشتم و دارم.3- هدایای زیادی گرفتم ولی سعی کردم مرد بودن خود را ثابت کنم که تبریک و هدایای روز مرد معنا

پیدا کند و واقعی باشد.3- پنج شنبه- چون روزی که پرسپولیس ده نفره تا دقیقه 84 بازی، با استقالل کهکشانی 2 بر صفر عقب بود و توانست 3 گل بزند و پیروز شود، پنج شنبه بود.

آقای رضا شمس )سرپرست درودگری(

1- 45 سالگینمایشگاه داشتم دوست -2

محصوالت چوبی داشتم.3- ساعت مچی

4- جمعه – چون از صبح در کنار خانواده هستم و به تفریح و استراحت می گذرد.

آقای علی اکبر میرایی )سرپرست مبدل(1- 65 سالگی

2- شغل فعلی را دوست دارم به شغل های دیگر فکر نکردم.کوه پوتین جفت یک -3

نوردی4- شنبه- چون سرحال و ریلکس مشغول به کار

می شویم.

آقای بهنام بردبار )سرپرست سازه فلزی(

1- سن 45 سالگی2- داشتن کارگاه مجهز سازه

شخصی3- هدیه خوب برای من محبت همیشگی خانواده

و سالمتی آنهاست.----- -4

آقای کریم ستوده )سرپرست مونتاژ کولر(1- 45 تا 50 سالگی

2- من تا حاال به شغل دیگری فکر نکردم و به شغل کارگری افتخار می کنم.3- هدیه ای که از دخترم در سال 90 گرفتم.4- دوشنبه ها چون برنامه 90 پخش میشه.

آقای بهنام سپاهی )سرپرست جوشکاری(

1- 45 الی 50 سالگی2- شغل آزاد اما پردرآمد

3- گل و عطرروز چون ها، شنبه سه -4شانس منه و وسط هفته است.

مریم درودگر

7

اطالعـات فـنیمحمدرضا البرز

در شماره های گذشته مطالبی پیرامون ضرورت بازرسی، انواع سیستمهای بازرسی ، طبقه بندی این در گردید. ارایه عیوب انواع شناسایی و بازرسی روش مهمترین تا داریم قصد شماره بخش سه در را جوش چشمی بازرسی یعنی

معرفی نماییم:

بخش اول: معرفی روشبازرسي چشمي متداولترین روش بازرسي غیرمخرب مورد جوش قطعه کیفیت ارزیابي براي که است

استفاده قرار مي گیرد. مزایا:

- انجام ساده - هزینه نسبتا پایین

- نیاز به تجهیزات خاصي ندارد. - اطالعات مهمي در مورد تطابق با مشخصات مورد

نظر بدست مي دهد. بینائي خوب بازرس از ملزومات مهم این روش است.اطالعات بدست آمده بعد از تکمیل بازرسی:1. نفوذ و ذوب به صورت کامل بین فلز پایه و فلز

جوشدر جوش کناره سوختگی وجود عدم یا وجود .2

امتداد مرز جوش و فلز پایه3. نفوذ مناسب در ریشه

4. حالت گرده جوش ) تقعر یا تحدب (5. ابعاد صحیح جوش

6. ظاهر جوش7. عیوب سطحی قابل تشخیص

دستورالعمل های اولیه1. تامین نور کافی در سطح قطعه

مانند ها آلودگی از قطعه سطح کردن تمیز .2محصوالت خوردگی ، چربی ، پاشش جوش و ...

3. مشخص نمودن عیوب احتمالی و مناطق بحرانی4. انجام بازرسی با چشم مسلح یا غیر مسلح

بخش دوم : تجهیزاتچشم

ابزار ترین ارزش با عالی مشاهده و دید قدرت .1NDT بازرسی

2. بیشترین حساسیت چشم در نور زرد مایل به سبز با طول موج 5560 آنگستروم

800-1000 Lux : 3. نور مناسب جهت بازرسی 2 : پیوسته بازرسی جهت مجاز زمان حداکثر .4

ساعت

وسائل کمکي چشمي و انواع گیجها گاهي براي تسهیل تشخیص عیوب و اندازه گیري ابعاد جوش یا عیوب موجود در جوش مورد استفاده قرار میگیرند.

بازرسي قطعات جوش معموال شامل ارزیابي کمي و کیفي اتصال مي شود. ابزارهاي استاندارد متعددي جهت :• اندازه گیري هندسة اتصال و مونتاژ،

• ابعاد جوش و پیش آمدگي، • انحراف، و ...

• عمق بریدگی کناره جوشUndercutمورد استفاده قرار مي گیرند. در برخي شرایط گیجهاي مخصوصي جهت اطمینان از حصول شرایط مورد نظر مورد نیاز است.

شناساگرهایي مانند پیرومترهاي تماسیو گچ های حرارتی باید جهت اطمینان از دماي پیش گرم مناسب و دماي بین پاسي مناسب ، مورد استفاده قرار گیرند. جهت استفادة مناسب از ابزارهاي کمکي چشمي و گیج

ها باید بازرس تحت آموزش درست قرار گیرد.کاربردهاي گیج هاي جوشکاري

1- کنترل ابعادي قطعات و اتصاالت مورد جوشکاري آماده شده2- کنترل سطوح پخ خورده از نظر زاویه سطح شیب دار پخ خورده

3- کنترل فواصل الزم بین قطعات جهت مونتاژکاري آنها4- کنترل هم سطح بودن یا نبودن قطعات قبل از مونتاژ یا جوشکاري

5- کنترل ابعادجوشهاي تکمیل شده طبق نقشه بعد از جوشکاري6- کنترل و اندازه گیري عیوب احتمالي بر روي سطح جوشها از نظر طول، عرض و عمق آنها

انواع گیج هاي جوشکاري

Fillet گیجهاي گرده گیري اندازه •جوش با اندازه1 تا 1/8 اینچ

)3/2-25 میلیمتر(• اندازه گیري تحدب و تقعر

گرده هاي جوش

AWS گیج• تعیین مشخصات جوشهاي گوشه اي و لبه اي

• اندازه گیري تلرانس تحدب و تقعر جوشها که از قبلبراي آن تعیین شده است

• اندازه گیري گرده هاي جوش

بازرسی چشمی

Hi-Lo گیجاین گیج بنام گیج )mismatch( نیز نامیده مي شود.

• ارتفاع گرده جوش• عدم همطرازي داخلي)fit-up( درز اتصال •

• مسیر جوش جوشهاي مدور• زاویه آماده سازي

• ضخامت دیواره جوش

گیج Cambridgeاطالعـات فـنیاین گیج چند منظوره قادر به اندازه گیري موارد زیر

در واحدهاي اینچ و میلیمتر مي باشد:• زاویه آماده سازي تا 60 درجه

• اضافه فلز جوشUndercutعمق بریدگی کناره جوش •

pittingعمق خوردگی سوراخ •• اندازه ریشه

• ارتفاع گرده جوش• عدم همطرازي

• اندازه گلویي جوش گوشه اي• طول گرده جوش

میکروسکوپ• یک میکروسکوپ چشمی شامل ترکیبی از لنزها یک جسم تصویر کردن بزرگ برای که باشد می

کوچک به کار می رود.• ساده ترین میکروسکوپ دارای یک لنز است که

اغلب آنرا با نام ذره بین می شناسیم.• قابلیت بزرگنمایی یک ذره بین با توجه به رابطه متوسط مقدار :25( آید. می دست به f/25=Mفاصله :f مسلح، غیر چشم با جسم فاصله حداقل

کانونی عدسی(• میدان دید: فضایی که توسط ذره بین قابل رؤیت فاصله از کمتر معمولی بین ذره یک در که است

کانونی آن می باشد.• عمق میدان: فاصله ای که عدسی می تواند بدون خراب شدن کیفیت تصویر جسم، از جسم دور یا به جسم نزدیک شود. عمق میدان با بزرگنمایی نسبت

معکوس دارد.بــورسکوپ

• بوروسکوپ: وسیله ای برای دیدن فضای داخلی لوله های باریک

• ابعاد بوروسکوپ: از قطر 19 تا 25 میلیمتر و در متراژهای مختلف

• انواع بوروسکوپ: امکان دریافت تصاویر به صورت مستقیم، عمود، معکوس و مایل

انتخاب زاویه مناسب ومحل نوع توسط می مشخص عیب

شود.• میدان دید:

25 قطر با ای دایره فاصله در و میلیمتر جلوی از میلیمتر 25

بوروسکوپ

اندوسکوپبا اما بروسکوب شبیه ای وسیله اندوسکوپ •

سیستم بصری بهتر و منبع نوری قویتر.• فاصله کانونی اندوسکوپ ثابت و 4 میلیمتر است.

4 اندوسکوپ نوک از جسم فاصله زمانیکه در •دست به برابر 10 حدود بزرگنمایی باشد، میلیمتر

می آید.

بخش سوم : مراحل بازرسیبازرسی قبل از جوشکاری

• بازرسي فلز پایه قبل از انجام جوش مي تواند شرایط منجر به ایجاد نقصها را مشخص کند.

براي الزم محل در قطعات نصب از بعد •را جوش اتصال محل باید بازرس جوشکاري، دیگر و ها لبه سازي آماده اتصال، درز نظر از را تحت است کیفیت جوش مواردي که ممکن

تأثیر قرار دهند، بررسي کند. با تطابق براي را زیر شرایط باید بازرس •

مشخصات مورد نظر بررسي کند:1. آماده سازي، ابعاد و تمیزي اتصال

2. صحت ابعاد تسمه هاي پشتیبان، حلقه ها و یا ورودی هاي مصرفي

3. جهت گیري و Fit up قطعاتي که باید جوش داده شوند.

4. فرایند و مواد مصرفي جوشکاري5. روش جوشکاري و تنظیمات دستگاهها

6. دماي پیش گرم مشخص شده7. کیفیت مورد نظر جوش

بازرسی در حین جوشکاریروش چشمي، بازرسي جوشکاري، حین در •

اولیه جهت کنترل کیفیت است. • برخي از مراحل تولید که مي توان با این روش

کنترل نمود عبارتند از:1. عملیات روي خالجوش ها

2. کیفیت پاس ریشه و پاسهاي بعدي جوش3. دماي پیشگرم و دماي بین پاسي کافي

4. ترتیب جوشکاري5. تمیز کردن بین پاسي

6. آماده سازي ریشه قبل از جوشکاري طرف دوم7. هماهنگي با دستورالعمل بکار گرفته شده

در بازرسي پاس هاي بعدي جوش، معموال روي تمرکز پاسي بین تمیزي و جوش خط شکل استانداردهاي کمک با کار این گاهي میشود.

کیفیت کاري انجام مي شود.مشابه اتصاالت از مقاطعي استانداردها این ها آن در که دهند مي نشان را کار قطعات

پاسهاي مختلف مشخص شده اند. پاس با توان مي را نظر مورد جوش پاس هر

مربوطه در استاندارد کیفیت کاري مقایسه کرد. یک نمونه کیفیت کاري فقط نشان دهنده شرایط ایده آل است و نمي تواند نشانگر شرایط واقعي کار باشد. به همین دلیل، باید ضرایب خطا براي

تلرانس تولید در نظر گرفته شود.بازرسی بعد از جوشکاری

بازرسي توسط جوشکاري، از بعد که مواردي چشمي باید بررسي شوند عبارتند از:

1. ظاهر نهایي جوش2. ابعاد نهایي جوش

3. مقدار جوش4. دقت ابعادي

5. مقدار تغییر شکل6. عملیات حرارتي بعد از جوش

اندازه و نوع مشخصات، و کدها بیشتر در شده ارائه جوش انتظار مورد هاي ناپیوستگي است. بسیاري از ناپیوستگي هاي زیر روي سطح یک جوش توسط بازرسي چشمي قابل تشخیص

هستند:Crack 1. ترکها

Undercut2. بریدگی کناره جوشOverlap 3. همپوشاني

ناخالصي هاي سرباره اي و تخلخلهاي قابل .4 Slag inclusion & porosity رؤیت

Bad profile 5. پروفیل جوش غیرقابل قبولASTM A514و همچون فوالدها برخي تأخیر هستند. با ترک خوردگي A517 مستعد از قبل است ممکن فوالدها این نظر مورد کد ترک، به حساس فوالدهاي در جوش بازرسي

یک تأخیر، توصیه کند.

وقتي عملیات حرارتي بعد از جوش توصیه شود، ثبت شود. و بررسي بازرس توسط باید عملیات آیتم هاي مهم جهت ثبت در عملیات حرارتي به

شرح زیرهستند:1. سطحي که باید حرارت داده شود

2. نرخ سرد و گرم کردن3. زمان و دماي نگهداري

4. اندازه گیري دما و محل آن5. کالیبراسیون تجهیزات

10

راد، اف

ماردن گ

کار

براي را

آنها هاي

وانائي ت

هاي فعالیت

ظر ن از

کار جام

ان

جید.سن

رواني و وژیکي

زیولفی یزیکي،

ف

ش کاه

مانندکار

ط محیط شرای

کردن مناسب

-2

شنائي رو ،

مناسبحرارت

جه در و

رطوبت صدا،

و ر س

کافي.

ک کم

و رکنان

کاحقوق

و حق

به جه

3-تو

کاري.روابط

بود به

براي س

شناروان

ک ی از

گرفتن

ه به توج

صورت در

ه وري بهر

افزایشد و

د زیا تولی

ع کهن موضو

به ایجه

4-تو

آید.ت مي

دسر به

ت ت راح

تر ون به

رکناي کا

ي انسانشها

ارز

رکنان.ف کا

وظایرح

ن ش بود

و مشخص کار

در محیط و انصاف

عدالترعایت

-5

تعادل.ت م

سرعر با

ن کا داد

جام و ان

کاري در

ضرورغیر

حرکات حذف

ش یا-کاه

8

کار. در

نوعجاد ت

9-ای

کار.اه بین

کوتت هاي

تراح-اس

10

ي سخت.ارها

در کیژه

به وضروري

غیراد و

ي زی کار

ضافه از ا

رهیز1 -پ

1

به کار

م .این سال

تفریحاتش و

ورزجام

به ان نها

ق آشوی

ن و ترکنا

ه کاه رفا

جه ب -تو

14

شود.ي مي

ستگبا خ

ابله و مق

راد ي اف

مند توان

افزایشي سبب

ظه االح

ل مر قاب

طو

کار. از محل

خارج در

رکناني کا

روانضعیت

به وجه

-تو5

و چاي.هوه

ل قا، مث

ک زواد محر

حد مش از

ن بیکرد

ف ن1 -مصر

6

فتامین.ي آم

و هاو دار

خدر واد م

ت، مخانیا

ف ددم مصر

-ع17

کافي. خواب

ت وتراح

-اس 18

شغليودگي

فرسه با

مقابلت براي

ه مدکوتا

ل هاي اه ح

ر

ي طلب شتر

ار بیاو ک

و از شید

ت با راس

ک وود ر

ق خمافو

با شید

ي باشتر

ار بیب ک

-طال1

یرد ي گ

ام مي انج

روهت گ

صور به

ارهاگر ک

ید .ار کن

را بیشتخود

ت هاي سئولی

و مکنید

رها م کا

در انجارانتان

مکاه ه

که با این

ید یا کن

جابجرانتان

مکابا ه

ن را هایتا

کاروانید

ي تم

گردن به

رهایشانن کا

داختان با

رانتان مکا

ه هد ک

باشیمراقب

شه همی

.اما نید

ک ککم

هید.ر بد

ا قراکاره

جریان در

ود راق خ

ا فوقع م

موادر این

تما د. ح

نکنناده

استفسوء

شما

کار با این

رید.ي دا

ئیهائ توانا

ه چهید ک

ن دهخود نشا

مافوق . به

هیدش د

ن ارزهایتا

کار- به

2

نید.ور ک

ود د از خ

ي راصلگ

ي حوي و ب

ستگه و خ

ر بردد را باالت

ي خوالقه

ا و عي ه

وانائنید ت

ي توا م

مي ید. باش

اوطلب د هم

نیست ا شم

سئولیت م طه

حی در که

رهائي کا -براي

3

هد خوا

گاه ن رم

سرگرا

شماکه

شید با ه

داشتشرکت

امه برن

فوق ي ارها

ک در وانید

ت

هید.د ن

نشا را هایتان

مهارت و ا

دادهاستع

نید توا

مي ه ک اي نه

زمی هر .در

داشت

نده کن روع

ش شه همی

. د کنی

روع ش را جدیدي

کار و هید

د رج خ به

کار 4-ابت

رکاران اند

دست با را

مطالب .این د

دهیب ید

جد هاي وژه پر و

کار هاد

پیشن د. باشی

کردن کار

به را د

خو ي القه ع که

شد با ن

ای ن دفتا

.ه د ذاری

بگ ن میا

در ه ربوط

م

رید.دا ي

نمائخود

صد ق ها

کار این با نند

ک کر ف ن

یگراد د

ذارینگ ا

ام د دهی

نشان

نید ي ک

د سعي کنی

کار م که

هر پستي. در

هیدییرد

ن تغکارتا

ورد در م

ن رااهتا

دیدگ-5

هر د .در

گیریکم ن

ا دست ود ر

ار خد .ک

باشیشته

ن داکارتا

ي به خوب

نگاه

نید ر بدا

مؤثسازمان

اهداف برد

در پیشد را

خوي نقش

پست

هید خوا

جامتر ان

را بهخود

کار کر

ز تف طر

با این

نید.ي ک

دا مع پی

ترفیسرعت

به اد و

د

حتتان سترا

ا زمان -از

6

ین ــرــــ

بهت

هایي اختالل جمله

از ي شغل

ودگي فرس

که این ل

دلی به

ناسان روان ش

جه د تو

مورخیر

ا ي ل ها

در سا که

است

که دهد

ن مي نیز نشا

قیقات نتایج تح

ت وه اس

گرفتقرار

این از فعال

هاي سازمان راد

اف ز ا ي

وجهت ل

قاب د درص

کاري ط هاي

و محین ها

سازماند.

ج هستر رن

ضه دعار

رکنان د،کا

ي هستنکمتر

رانه ه کا

الحظک م

داراي سبکه

ودگي شغلي فرس

یده ه پد

ال بض ابت

معرر در

را بیشتخود

شغلي ودگي

فرسانگان

گر نشت دی

عبار .به

هندي د

رار مق

مؤسساتي و ا

ه سازمان بین ز

ا را خود

ربانیان ق تر

بیش

عاطفي م و

و گررانه

ه کاالحظ

ي مر ها

رفتاد که

گیرمي

. د زن ي

م ر س آنها

روساي و ن

دیرام ف

طر از کمتري

عوامل و ها

شانه ن از

مختصری قبل اره شم

در

اره این شم در

د و گردی

رح مط

شغلیودگی

فرس

زیم.پردا

ن می از آ

گیری پیش ی

ه هارا ه

ب

وارد م ي

شغلودگي

فرساز ي

گیرپیش

گیري در پیش

ا را ند م

ي توایر م

ز

شغلي ودگي

فرساز

ماید:ن

هنمائي را

است هتر

1-ب

از قبل

به

یر وه ـرــبه

فرسودگی شغلی

راد، اف

ماردن گ

کار

براي را

آنها هاي

وانائي ت

هاي فعالیت

ظر ن از

کار جام

ان

جید.سن

رواني و وژیکي

زیولفی یزیکي،

ف

ش کاه

مانندکار

ط محیط شرای

کردن مناسب

-2

شنائي رو ،

مناسبحرارت

جه در و

رطوبت صدا،

و ر س

کافي.

ک کم

و رکنان

کاحقوق

و حق

به جه

3-تو

کاري.روابط

بود به

براي س

شناروان

ک ی از

گرفتن

ه به توج

صورت در

ه وري بهر

افزایشد و

د زیا تولی

ع کهن موضو

به ایجه

4-تو

آید.ت مي

دسر به

ت ت راح

تر ون به

رکناي کا

ي انسانشها

ارز

رکنان.ف کا

وظایرح

ن ش بود

و مشخص کار

در محیط و انصاف

عدالترعایت

-5

تعادل.ت م

سرعر با

ن کا داد

جام و ان

کاري در

ضرورغیر

حرکات حذف

ش یا-کاه

8

کار. در

نوعجاد ت

9-ای

کار.اه بین

کوتت هاي

تراح-اس

10

ي سخت.ارها

در کیژه

به وضروري

غیراد و

ي زی کار

ضافه از ا

رهیز1 -پ

1

به کار

م .این سال

تفریحاتش و

ورزجام

به ان نها

ق آشوی

ن و ترکنا

ه کاه رفا

جه ب -تو

14

شود.ي مي

ستگبا خ

ابله و مق

راد ي اف

مند توان

افزایشي سبب

ظه االح

ل مر قاب

طو

کار. از محل

خارج در

رکناني کا

روانضعیت

به وجه

-تو5

و چاي.هوه

ل قا، مث

ک زواد محر

حد مش از

ن بیکرد

ف ن1 -مصر

6

فتامین.ي آم

و هاو دار

خدر واد م

ت، مخانیا

ف ددم مصر

-ع17

کافي. خواب

ت وتراح

-اس 18

شغليودگي

فرسه با

مقابلت براي

ه مدکوتا

ل هاي اه ح

ر

ي طلب شتر

ار بیاو ک

و از شید

ت با راس

ک وود ر

ق خمافو

با شید

ي باشتر

ار بیب ک

-طال1

یرد ي گ

ام مي انج

روهت گ

صور به

ارهاگر ک

ید .ار کن

را بیشتخود

ت هاي سئولی

و مکنید

رها م کا

در انجارانتان

مکاه ه

که با این

ید یا کن

جابجرانتان

مکابا ه

ن را هایتا

کاروانید

ي تم

گردن به

رهایشانن کا

داختان با

رانتان مکا

ه هد ک

باشیمراقب

شه همی

.اما نید

ک ککم

هید.ر بد

ا قراکاره

جریان در

ود راق خ

ا فوقع م

موادر این

تما د. ح

نکنناده

استفسوء

شما

کار با این

رید.ي دا

ئیهائ توانا

ه چهید ک

ن دهخود نشا

مافوق . به

هیدش د

ن ارزهایتا

کار- به

2

نید.ور ک

ود د از خ

ي راصلگ

ي حوي و ب

ستگه و خ

ر بردد را باالت

ي خوالقه

ا و عي ه

وانائنید ت

ي توا م

مي ید. باش

اوطلب د هم

نیست ا شم

سئولیت م طه

حی در که

رهائي کا -براي

3

هد خوا

گاه ن رم

سرگرا

شماکه

شید با ه

داشتشرکت

امه برن

فوق ي ارها

ک در وانید

ت

هید.د ن

نشا را هایتان

مهارت و ا

دادهاستع

نید توا

مي ه ک اي نه

زمی هر .در

داشت

نده کن روع

ش شه همی

. د کنی

روع ش را جدیدي

کار و هید

د رج خ به

کار 4-ابت

رکاران اند

دست با را

مطالب .این د

دهیب ید

جد هاي وژه پر و

کار هاد

پیشن د. باشی

کردن کار

به را د

خو ي القه ع که

شد با ن

ای ن دفتا

.ه د ذاری

بگ ن میا

در ه ربوط

م

رید.دا ي

نمائخود

صد ق ها

کار این با نند

ک کر ف ن

یگراد د

ذارینگ ا

ام د دهی

نشان

نید ي ک

د سعي کنی

کار م که

هر پستي. در

هیدییرد

ن تغکارتا

ورد در م

ن رااهتا

دیدگ-5

هر د .در

گیریکم ن

ا دست ود ر

ار خد .ک

باشیشته

ن داکارتا

ي به خوب

نگاه

نید ر بدا

مؤثسازمان

اهداف برد

در پیشد را

خوي نقش

پست

هید خوا

جامتر ان

را بهخود

کار کر

ز تف طر

با این

نید.ي ک

دا مع پی

ترفیسرعت

به اد و

د

حتتان سترا

ا زمان -از

6

ین ــرــــ

بهت

11

فرسودگی شغلی

ه است شد

ي تانستگ

ث خر باع

ه کانیدک

ي بیگر م

د . ا ببری

ده راستفا

ا

د تا ببری

ده راستفا

ت ا نهای

خودتراحت

ت اسساعا

. از کنید

تراحت ي اس

کم

نید.ا دنبال ک

کارتان ر انرژي

ره با دوبا

وانیدد و بت

ن کن بیرو

ز تنتانا کامال ا

گیتان رخست

شغليودگي

فرسه با

مقابلت براي

ي مد طوالن

ل هاياه ح

ر

ورد م در

شتري بی ت

العااط

کنیدسعي . د

بدانیشتر

بی ن کارتا

محل ورد م -در

1

سازمان روابط

.از کنید

سوال ینه

ــــزم ن

ای در رانتان

مکاه از .

نید ک ب

کس د خو سازمان

وید.ش آگاهي

شرکت مشي ط

خ و ا ه سیاست

از و د

ناسیبش را

رانتان مکا

ه ید. کن پیدا

آگاهي

در را د

خو ش دان و

ئید بیا ن

بیروهمیشگي

نواخت یک

حالت .از برید

ب تر باال را

خود هاي ش

آموز-2

پیدا زیادي

ش ارز

رایتانب ن

زما روید

مي ال با ي

ترق ردبان

ن از که

طور همین

. ید ببر

باال ن تا ه

حرفینه

زم

هید.د ش

افزایهید

د ي م م

انجا ه ک کاري در

را د خو علم

و ت لوما

مع د کنی سعي ابراین

بن د. کن مي

د تا کنی

پیدا مربي

خوده براي

ت کب اس

خــوکارتان،

ي از حله ا

ر مردر ه

ید. باش

شتهي دا

-مرب3

کارتان در

د تاک کن

ا کم شم

د به توان

.او ميکند

هنمائي ن را

هایتا کار

ــامــــ

در انجـا را

شم

شید.تر با

موفق

ن است ممک

ند .ع ک

شرو جائي

د ازس بای

هر کید .

ر کنت فک

مثبید و

باششیار

-هو4

شید ته با

داشز تر

انگیش بر

و چالم تر

ي مه کار

د کهباشی

شته ار دا

انتظخود

از

نید ي ک

و سعنید

ي ک دور

کارتانورد

در مي بافي

منفد. از

نکنیشکایت

اما

ن را هایتا

آگاهي ید .

ببرعلیتان

ت فوقعی

از مه را

تفادن اس

هتریکه ب

وانائي حد ت

در هید.

عه د توس

ن راهایتا

مهارت د و

دهیافزایش

ي و ستگ

ه خید ک

ید دخواه

زودي و به

نید ار ک

ن کهایتا

ود. ي ش

ید م ناپد

ماللت

اي ره شاو

م ت خدما

رکز م ز:

ا س اقتبا

ت نفتصنع

دگر درو

ریمم

ادبیات ای آر پی

کاربران محترم ERP به منظور سهولت در استفاده از صفحات مربوطه می بایست با اصطالحات موجود در سیستم آشنایی داشته باشند، که در زیر به تعدادی از آنها اشاره می شود.

12

ERPسارا قشقایی

1. منوی اصلی )Main Menu( : تمامی مواردی که در سمت راست صفحه، به رنگ آبی دیده می شوند، منوی اصلی هستند. برای باز نمودن آنها کافیست یک مرتبه روی منو کلیک نمایید. )شماره ی 1(

2. زیر منو )Sub Menu( : به اطالعاتی که زیر منوی اصلی قرار دارند و در کنار آن ها یک عالمت + است، زیر منو گفته می شود. برای دستیابی به زیر منوها، می بایست روی عالمت + ، کلیلک نمایید. )شماره ی 2و3(

3. صفحه )Page( : تمامی زیر منوهایی که در آخرین سطح درخت منوها قرار دارند، و بدون عالمت + می باشند، صفحه هستند، و برای باز شدن صفحه ی مورد نظر، می بایست روی نام صفحه کلیک کرد.)شماره ی 4(

4. فیلد )Field( : به تمامی باکس هایی که می توان در آنها تایپ و یا انتخاب کرد، فیلد گفته می شود. )شماره ی 5(

1. دکمه ی بستن برنامه: با کلیک کردن بر روی این دکمه، کل برنامه بسته می شود.2. دکمه ی خروج از برنامه: با کلیک کردن بر روی این دکمه، از برنامه خارج می شوید.

3. دکمه ی تغییر رمز عبور: با کلیک بر روی این دکمه، می توانید رمز عبور خود را تغییر دهید. 4. دکمه ی انتخاب زبان: با کلیک بر روی این دکمه، می توانید زبان منوها را عوض کنید.

5. دکمه ی تغییر تاریخ: با کلیک کردن بر روی این دکمه، می توانید تقویم را از شمسی به میالدی و بالعکس تغییر دهید.6. دکمه ی تغییر رنگ بندی: با کلیک بر روی این دکمه، می توانید رنگ زمینه ی برنامه را تغییر دهید.

13

1- تابلو اعالنات: صفحه ی اصلی سیستم که هنگام ورود، مشاهده می نمایید، تابلو اعالنات نام دارد. مورد استفاده ی این تابلو، جهت اطالع رسانی به کل سازمان می باشد. از همکاران محترم تقاضا داریم به مطالبی که در این قسمت گذاشته

می شود، توجه فرمایند.

: )Combo Box( 4- کمبو باکس به فیلدهایی گفته می شود که اطالعات آنها قبال وارد سیستم شده و استفاده می این کمبو باکس ها این اطالعات، در صفحات دیگر توسط

شوند.

الزم به ذکر است، اطالعاتی که در عکس های مربوطه مشاهده می شود، تنها جهت مثال بوده، و در کلیه ی صفحات سیستم عمومیت دارد.

: )Tab( 2- تببه سربرگ های موجود در صفحات در اصطالح، »تب« می گویند.

: )Pop Up( 3- پاپ آپبه دکمه هایی که در صفحات اصلی، جهت جستجو، برای پر کردن فیلدها، در نظر گرفته شده و صفحه ی جدیدی روی صفحه ی اصلی باز می کند،

در اصطالح پاپ آپ گفته می شود.

ERP کاربران محترم

از آنجا که رکوردهای ثبت شده ی شما در ERP ، به منزله ی امضای خود رمز تغییر به نسبت خواهشمندیم ، باشد می شما الکترونیکی اقدام نموده و از در اختیار قرار دادن آن به سایر کاربران جدا خودداری

فرمایید.

با سپاس واحد برنامه ریزی استراتژیک

14

یابی عیب مقدماتی راهنمـای مشکالت متداول کامپیوتر تحت

ویندوززندگی کردن تر آسان برای اصوال ویندوز عامل سیستم تحت کامپیوتر طراحی شده است، اما متاسفانه اغلب شاهد هستیم که یک لیست بی پایان از مشکالت مختلف پیش روی ما قرار می دهد. امروز می خواهیم با برخی از

مشکالت شایع آشنا شویم و چگونگی رفع آنها را به شما بیاموزیم.

1- ویندوز هنگام بوت کامپیوتر، باال نمی آید.• حالت ایمن )Safe Mode( را امتحان کنید.

احتماال روبرو شدید این مشکل با کامپیوتر روشن کردن از که پس زمانی بهترین کار، رفتن به حالت ایمن و سعی در باال آوردن سیستم با این روش است. به این منظور، درست هنگامی که کامپیوتر را روشن می کنید و صفحه سیاهی ظاهر می شود کلید F8 را روی کیبرد چند بار فشار دهید تا به منوی را Safe Mode حالت در ویندوز بوت گزینه و کرده پیدا دسترسی بوت بزنید. اگر با انتخاب این گزینه موفق شدید به ویندوز وارد شوید، مشکل به احتمال زیاد چیزی است که تنها زمانی که ویندوز به طور معمول بوت می شود بارگذاری می شود، مثل درایور کارت گرافیکی ، برنامه های تبلیغاتی و

سرگرمی و یا شاید برخی از نرم افزارهای جاسوسی یا ویروسی.• اگر حتی حالت Safe Mode جواب نداد چه کار کنیم؟

باید از ابزارهای تعمیراتی راه انداز ویندوز )Startup Repair( استفاده کرد. می توانید از طریق منویی که با کلید F8 هنگام بوت به نمایش در می آید به آن دسترسی یابید. در این حالت می بایست دیسک تعمیر کامپیوتر و لپ تاپ خود و یا دیسک نصب ویندوز را داخل درایو سی دی/دی وی دی گذاشته و از گزینه تعمیرات Repair استفاده کنید. اگر شما با مشکل بارگذاری در بوت )bootloader( مواجه شدید که می گوید »فایل bootmgr.حذف command می توانید از گزینه ،)bootmgr.is missing( »شده استprompt از سی دی نصب استفاده کرده و این دستور را برای رفع مشکل

. bootrec /fixboot :وارد کنید

2- هنگ کامپیوتر یا صفحه نمایش آبی

زمانی که هر چند وقت یکبار کامپیوتر شما دچار هنگ یا crash می شود، راه گزینه که شوید مطمئن باید اول شود، می ظاهر مرگ آبی صفحه یا اندازی مجدد سیستم به طور خودکار پس از صفحه نمایش آبی را غیر فعال

کرده اید. سپس سعی کنید پیام خطا را بنویسید، تا بعدا بتوانید آن را در گوگل ابزار از بتوانید دوباره به ویندوز برگردید، می توانید استفاده اگر جستجو کنید. BlueScreenView را برای دریافت اطالعات بیشتری در مورد پیغام خطا امتحان کنید. اما بهترین شانس رفع مشکل معموال جستجوی متن پیام خطا در

یک موتور جستجو و دیدن معنای خطا و رفع عیب آن است.اگر شما از ویندوز 7 یا نسخه های اخیر بروزرسانی آن استفاده می کنید و با صفحه آبی مرگ مواجه شدید، احتمالش بسیار باال است که مشکل یا از درایور

های سخت افزاری و یا خود سخت افزارهای مربوطه باشد. هنگامی که شناسایی کردید کدام درایور باعث بروز مشکل شده است، سعی کنید با حالت ایمن )Safe Mode( وارد ویندوز شده و درایوری را که باعث مشکل

شده حذف کرده یا به نسخه سازگار با ویندوز خود ارتقا دهید.

3- اجرای پروسه ها در کامپیوتر کند شده است• مدیریت وظایف )Task Manager( را بررسی کنید!

اولین کاری که هر کاربر خبره کامپیوتر وقتی که کامپیوتر خود را کندتر از حد معمول می بیند انجام می دهد، باز کردن برنامه مدیریت وظیفه ویندوز یا برنامه Process Explorer )اگر قبال آن را نصب کرده اید( برای بررسی پروسه است. داده اختصاص به را حافظه یا پردازنده پردازش بیشترین حجم که ای معموال مشکل کندی کامپیوتر از همان برنامه ای است که بیشترین مقدار منابع سیستمی را مصرف می کند. هرگاه سری به Task Manager زدید، ایده خوبی است که برنامه های دیگری که منابع سیستمی را به نوعی اشغال کرده و

هدر می دهند را بررسی کرده و آنها را که بدان نیاز نداریم ببندیم.)Crapware(حذف نرم افزارهای بدون کاربرد یا به درد نخور •

حال که تمام برنامه هایی که قدرت پردازشی سی پی یو را اشغال می کردند در Task Manager بسته ایم، زمان آن رسیده که برنامه های به درد نخور را حذف )Uninstall( کنیم و از شـر آنها خالص شویم. شما می توانیــد از برنامه هایRevo Uninstaller و PC De-crapifierبرای پاک کردن کامپیوتر خود در آثاری گونه ماندن هیچ بر جای بدون کاربردی برنامه های

استفاده کنید.• پاکسازی کامپیوتر

به سادگی می توان با اجرای برنامه Disk Cleanup این کار را آغاز کرد. اما اگر واقعا می خواهید این کار را به نحو احسن انجام دهید، خودتان یک نسخه از برنامه CCleaner را نصب کرده و آن را اجرا کنید تا کار تمیز کردن کامپیوتر را برایتان انجام دهد. وقتی با این برنامه کار می کنید، می توانیدCCleaner را طوری تنظیم نمایید که به صورت منظم و دوره ای اجرا شده و کامپیوتر شما را

همواره تمیز و عاری از فایلها و برنامه های غیر ضروری نگه دارد.• اسکن فایلها برای کشف ویروس ها و جاسوس افزارها

وقتی مطمئن هستیم کنــدی کامپیوتر از برنامــه ها و پروسه های اجرا شونده در محیط ویندوز نیست، یک ایده خوب این است که اسکن کامل از سیستمی که کندتر از حد معمول اجرا می شود برای مشخص کردن آلودگی به ویروس و جاسوس افزارها انجام دهیم. فکر می کنیم ابزار رایگان امنیتی مایکروسافت چنین انجام برای کامل ابزار Microsoft Security Essentialsیعنی

کاری است.• استفاده از ابزارهای پیشرفته در ویندوز 7

حل برای مفید ابزارهای تعدادی خوشبختانه 7 ویندوز در همــه آنـــها امـــا دارد. عملکردی مشکالت

کنتـــرل پــنـل پنهاننـــد، کافی است سری به بخش Performance Information and Tools Advanced( پیشرفته ابزارهای گزینه و زده

از مسائل عملکردی لیستی تا کنید، انتخاب را )toolsکامپیوتر خود همراه با پیشنهادات ویندوز برای رفع مشکل را ببینید.

ITعیشفی

ـم یــ

مر

15

• اصالح و بهسازی برنامه های اجرا شونده در استارت آپکه است مفید موقعی برای مورد این می زمان عمــر یک شما کامپیوتر خواهد تا باال بیاید. همچنین هنگامی که در کاربردی های برنامه نصب در شما حال اجرا در سیستم زیاده روی کرده اید نتیجه رسیدید که خیلی این به و االن زمان حال ندارید. نیاز اصال را آنها از برنامه اصالح به کمی که رسیده آن های کاربردی که همزمان با راه اندازی

کامپیوتر به طور خودکار اجرا می شوند)startup( بپردازیم. شما می توانید هم از گزینه موجود اما افزایش سرعت که دوست دارید استفاده کنید. برنامه های از یا هر کدام MS Configتوصیه ما این است که نگاهی هم به برنامه Soluto بیاندازید. نه تنها به شما در از کار انداختن برنامه های موجود در استارت آپ کمک می کند، بلکه نشان می دهد دقیقا کدامیک در طوالنی

تر شدن زمان بوت کامپیوتر مؤثرتر هستند.

4- اتصال اینترنت کند است و یا بارگذاری نمی شود• استفاده از دستور Ping برای تشخیص مشکالت اتصال

اگر دچار مشکل اتصال به اینترنت شده اید، ابتدا باید مطمئن شوید که واقعا به اینترنت وصل هستید یا خیر. اغلب مواقع می توانید از پنجره خط فرمان )با تایپ cmd در برنامه Run( برای فهمیدن این نکته که آیا هیچ پاسخی دریافت می کنید یا خیر استفاده کنید. در صورت دریافت

پاسخ شما به اینترنت وصل هستید.• غیر فعال و فعال کردن دوباره کانکشن اینترنت

اگر با زدن این دستور پاسخی نگرفتید، می توانید غیر فعال و مجددا فعال کردن اتصال های بی سیم خود را امتحان کنید. این کار بیش از آن که فکر می کنید می تواند در حل مشکالت Windows( موثر افتد. در صورتی که این کار جواب نداد، از برنامه رفع مشکل شبکه ویندوزو سیم بی اتصال آیکون روی کردن کلیک راست با ،)network troubleshooterکه دارد زیادی وجود احتمال بودید، دچار مشکل هنوز هم اگر کنید. استفاده مراحل پیگیری

اتصال به اینترنت شما به طور سخت افزاری یا از شبکه دچار مشکل شده است.• مشکل پاسخ های کند در وبگردی

گاهی اوقات مشکل این نیست که اتصال به اینترنت قطع است، بلکه مشکل، پاسخ کند در زمان گشت وگذار در وب است. شاید مرورگر کامپیوتر شما مدام دچار هنگ و قفل کردن می شود. تنظیمات، Reset کردن با توانید خیلی ساده کنید، می استفاده می اکسپلورر اینترنت از اگر این مشکل را حل کنید. اگر از فایرفاکس استفاده می کنید، می توانید به استفاده از بازگردانی

تنظیمات پیش فرض مبادرت نمایید.• وب سایت مورد نظر باز نمی شود!

ســایت به تـوانید می شود، نمی بارگذاری خاص سایت وب یک که است این مشکل اگر www.downforeveryoneorjustme.com بروید تا متوجه شوید آیا فقط شما هستید

که برای بارگذاری آن سایت دچار آن مشکل هستید، یا دیگران هم این مشکل را دارند.

5- چگونگی برخورد منطقی با رمزعبور ویندوز فراموش شدههرچند که فراموش کردن رمزعبور ممکن است از نظر فنی مشکل و عیبی تلقی اکثر کاربران کامپیوتر این است که یک مشکل مشترک اما واقعیت نشود، است که باید حل شود. بهترین کاری که می توان در این مواقع انجام داد، ابزارهای از استفاده با شده فراموش عبور رمزهای بازیابی برای تالش

رایگان بازیابی و کشف رمزعبوراست.اگر دور و برتان یک الیو سی دی اوبونتو و یا دیگر نسخه های لینوکس وجود دارد، می توانید از آن برای ریست و تنظیم مجدد رمز عبور خود

استفاده کنید.

6- قفل کردن مداوم ویندوز اکسپلورر

اگر دچار مشکل عدم اجرای ویندوز اکسپلورر و مرور مشکل شدید، خود کامپیوتر در موجود های فایل shell( ای پوسته پسوند که است این از اصوال برخی یا است نشده نصب باید، که )extensionبه یکدیگرند. با متضاد ها پوسته پسوندهای از و Dropbox برای پوسته پسوند مثال، عنوان TortoiseSVN تمایل به تضاد با هم دارند به ویژه زمانی که شما کد خود را در پوشه Dropbox خود کندی کلی به طور و کردن باعث هنگ دهید، قرار مرور فایل ها می شود. بهترین راه رفع مشکل پیش ShellEx- از نسخه است که یک این روی شما

کرده غیرفعال به شروع و کرده دانلود را Viewپسوندهای پوسته ای غیـر مایکروســافتی کنید و یا پالگین های ویندوز اکسپلورر که الزم ندارید را پاک کنید. شما همچنین می توانید از این ابزار در ترکیب منوی کردن تمیز برای ShellMenuView با

نامرتب و شلوغ اکسپلورر خود استفاده کنید.

جاسوس یا ویروس توسط کامپیوتر -7افزارها به تاراج رفته است.

حالت اول: کامپیوتر هنوز قادر به بوت شدن با ویندوز می باشد بهترین راه حل این است که کامپیوتر را در حالت Safe Mode راه اندازی مجدد کرده و سپس کشف برای را تان عالقه مورد ویروس آنتی ابزار

آلودگی ها اجرا کنید.حالت دوم: کامپیوتر بوت نمی شود!

اگر کامپیوتر شما به خاطر آلودگی حتی بوت نمی شود، یک الیو سی دی اوبونتو می تواند با اسکن کامپیوتر شما به آنها حذف سپس و ها ویروس یافتن برای

کمک کند.

16

پوست سالم چگونه است ؟برخالف آنچه که می بینید پوست شما بیش ازیک الیه یا پوشش بیرونی بدن شماست. پوست، شما را در برابر باکتری ها مواد، اجرام خارجی و کثیف و نیز اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت می نماید. پوست حاوی پایانه های عصبی است که به شما اطــالع می دهند که جسمی تیز و یا کند، داغ و یا سرد با بدن شما تماس پیدا کرده است. پوست شما نقش بسیار مهمی در تنظیم دما و نیز مایعات بدن شما ایفا می کند.اپیدرمیس که هر روز در زیر الیه نرم و مودار سطح خارجی پوست، یا همان آن را می بینید، الیـه های سخـت و محکـم بنام درمیس وجـود دارد که در واقـع الیه ای از بافت االستیک است. درمیس توسط عروق خونی تغذیه می شود و در آن عالوه بر این عروق، پایانه های عصبی، غدد عرق، چربی و ریشه

مو قرار دارند.پوست سالم صاف و بدون خدشه است، گرم است اما داغ و قرمز نیست، خشک

و چروکیده یا خیس و مرطوب هم نیست؛ پوست سالم آینه بدن سالم است.حال باید بدانیدکه داشتن پوستي سالم، شفاف و زیبا کار سختي نیست، اما از آنجا که ما انسان ها فقط به دنبال راحت ترین راه هستیم، نه مؤثرترین راه، دستیابي از بسیاري براي نیافتني آرزویي دست به تبدیل این مشخصات، با پوستي به

افراد، بخصوص بانوان شده است.همه ساله میلیون ها تومان، فقط در ایران، صرف انواع و اقسام کرم ها، لوسیون ها و ماسک هاي آرایشي، تقویتي و بهداشتي مي شود، بدون این که فکر کنیم پوست ما واقعا به این مواد احتیاج دارد؟ یا به عبارت بهتر، آیا نیازهاي پوست ما

فقط همین کرم ها و لوسیون ها هستند؟بعضي از نیازهاي پوست که به آنها بي توجهي مي شود آنقدر ساده و کم هزینه

هستند که باور آن براي خود افراد هم مشکل است.یا بماند باشیم و پوستـمـان شاداب زیبا داشته بتوانیــم پوستي این که براي شاداب تر شود، ابتدا باید شناخت بهتري از ساختمان و عملکرد گسترده تري به این عضو بدن پیدا کنیم، سپس نیازها، دوستان و دشمنانش را بشناسیم و در

نهایت کارهاي مؤثري براي تقویت آن انجام دهیم.

انواع پوستبر حسب مقدار چربي پوست، چهار نوع پوست داریم:

پوست چربافرادیکه پوست چرب دارند، پوستشان همیشه براق و درخشان به نظر مي رسد

و همواره داراي الیه اي از چربي روي پوست شان هستند. علت هاي چربي زیاد پوست عبارتند از: زمینه ارثي، فعالیت غدد داخلي، تغذیه

)چربي و شیریني زیاد(، تنش و مصرف بعضي از داروها.این افراد باید از کرم هاي مرطوب کننده که پایه آنها آب است و براي جلوگیري

از اشعه آفتاب از کرم هاي ضد آفتاب بر پایه الکل استفاده کنند.پوست خشک

این نوع پوست معموال نازک و کشیده است؛ زبر است،گاهي پوستــه پوسـته مي شود و ضمنا مستعد چروک هاي زودرس است. این پوست به اشعه آفتاب

و باد حساس است.زیرا شود نمي توصیه پوست نوع این براي معمولي هاي صابون از استفاده خشکي آنرا تشدید مي کند و بهتر است از انواع صابون هاي نرم کننده براي

شستشوي این پوست استفاده کرد.بي توجهي به این پوست، باعث چین و چروک هاي زودرس مي شود و از آنجا که این نوع پوست رطوبت و چربي کافي ندارد، باید به مرطوب کردن و چرب از کرم هاي کردن آن توجهي ویژه داشت؛ نوشیدن آب کافي، استفاده مرتب و رطوبت لطافت، همیشه پوست که طوري به کننده؛ وچرب کننده مرطوب

چربي کافي داشته باشد؛ توصیه مي شود.افرادي که داراي پوست خشک هستند نیاز به کرم مرطوب کننده با پایه روغن

دارند.پوست معمولي

پوست خوش اخالق!! حالتي ما بین خشک و چرب که دردسري براي صاحب خود ایجاد نمي کند و با مراقبت هاي معمول و کمي توجه سالمت و شادابي

آن حفظ مي شود.

پوست مختلطبیشتر منظور پوست صورت است زیرا مثال پیشاني و بیني پر چربي هستند و

گونه ها و اطراف چشم خشک است.

تعذیه و پوست زیباپوست انسان بافتي زنده است و همانند دیگر ارگان هاي زنده بدن براي حفظ

حیات و سالمت خود نیاز به مواد غذایي و اکسیژن دارد.غذایي که ما مي خوریم، پس از هضم وجذب در دستگاه گوارش از طریق گردش

خون به قسمت هاي مختلف بدن و ازجمله به پوست مي رسد.این که آیا ویتامین ها و موادي که در ماسک هاي مختلف وجود دارند از راه

پوست جذب مي شوند و مفیدند، هنوز ثابت نشده است.

شما نیز حتما در تبلیغ بسیاري از کرم ها یا ماسک ها دیده اید که این مواد باعث تغذیه پوست مي شوند؛ ولي آنچه باید دانست این است که پوست نسبت به بیشتر مواد همانند سدي نفوذ ناپذیرعمل مي کند و به طور کلي تغذیه پوست از سطح

خارجي آن از نظر علمی فعال ثابت نشده است.

اصوال ویتامینه کردن پوست ازسطح خارجي آن به هیچ وجه از نظر علمي صحت ندارد و ویتامیني که به صورت موضعي بر پوست مالیده شود فایده اي بیشتر از آنچه کرم خود به تنهایي به پوست مي بخشد، ندارد و این کار در بسیاري از

مواقع براي خالي کردن جیب مشتري است.

به عبارت دیگر نرم و لطیف شدن پوست پس از مصرف کم مرطوب کننده حاوي ویتامینهاي متعدد ناشي از وجود ویتامین هاي موجود در آن نیست، بلکه به دلیل ترینالیه سطحي الیه در موجود آب میزان افزایش با که است دیگري مواد پوست و جلوگیري از تبخیر آب سطح پوست، باعث نرم شدن پوست مي شوند و این موضوع ربطي به تغذیه شدن پوست یا ویتامینه شدن آن از سطح خارجي

ندارد.

بنابراین شکي نیست که داشتن تغذیه صحیح، مناسب وکافي براي حفظ طراوت و شادابي پوست ضروري است و هرگونه نقصي در این نظام غذا رساني وجود

داشته باشد، بر روي پوست اثر مي گذارد وباعث خراب شدن پوست مي شود.کمبود موادغذایي همیشه به دلیل فقر مواد غذایي نیست و گاهي اوقات بیماري هایي باعث عدم هضم وجذب غذا و سوخت و ساز صحیح آن در اعضایي نظیر کبد مي شوند، یا اشکاالتي که درعروق تغذیه کننده آن به وجود مي آید، مي

توانند این مشکل را ایجاد کنند.

مواد غذایي موردنیاز پوستپروتئین از جمله مواد غذایي تمامي به بدن دیگر اعضاي نیز همانند پوست

چربي، قند و ویتامین ها و امالح نیازمند است.

بـــــــــا پــوست خــــــود مهربـــــــــــــان بــــــــــــــاشید

هدف اساسي بهداشت پوست، زيبايي و تميزي آن است. پوست اگر کثيف هم نباشد استحمام روزانه به پاک کردن مواد زائد روي آن کمک مي کند. در عين حال آب نيمه گرم باعث تسکين و آرامش اعصاب مي شود؛ صابون اثرآب را زياد مي کند و چربي پوست بدن را به خوبي از بين مي برد. چربي روي پوست اغلب با گرد و غبار مخلوط مي شود و به صورت چرک درمي آيد و منافذ روي پوست را مي پوشاند و درنتيجه بدن نمي تواند از راه پوست تنفس کند ودفع عرق ون مک را

انجام دهد.هنگام استحمام بايد از حوله و لوازم اختصاصي استفاده کرد زيرا تعدادي از بيماري ها واگيردار هستند و از اين طريق منتقل مي شوند؛ پس از حمام اين لوازم و حوله را در

مقابل تابش نور خورشيد قرار دهيد.

ـیسـ

رویل

سووا ر

شی

اگر وضعیت تغذیه طوري باشدکه نیازهاي اساسي بدن تأمین شود، پوست نیز حالت طبیعي خود راحفظ مي کند ولي این بدان معنی نیست که مصرف زیاد و بیش از حد مورد نیاز واقعي آنها، باعث بهتر شدن پوست مي شود. مراقب باشید میوه پروتئین، نیاز اندازه به نمائید که تنظیم ای به گونه را رژیم غذایی خود های تازه، سبزیجات و مایعات دریافت کنید. اگر به تازگی تحت عمل جراحی قرار گرفته اید و هنوز پوست شما زخم است، باید پروتئین ) گوشت ، لبنـیات ( هیدرات کرین )نان و غالت( ویتامین .A. C. E و روی را بیشتر از پیش مصرف

نمائید . اگر دچار کم خونی هستید آهن افزونی نیز الزم است.

راه های محافظت از پوست

اگر تمام روز را در خانه می گذرانید، محافظت طبیعی پوست برای شما کافی خواهد بود. اما دفاع طبیعی بدن نمی تواند در برابر آفتاب کنار

ساحل، هنگام پیاده روی در یک ظهر داغ و یا هنگام کوهنوردی یا اسکی چندان از پوست شما محافظت کند.پس شما باید به خاطر داشته باشید:

لباس پوشیده و مناسب = محافظت در آفتابی + آفتاب + کاله و عینک ضد )Antibacterial( برابر آفتاب ازمصرف صابون هایی که برچسب ضد باکترییا ضد میکروب )Antimicrobial ( دارند خودداری کنید. اینگونه صابونها

اسیدیته پوست را که یک نقش دفاعی ایفا می نماید، کاهش می دهند.با آب و صابون بدن خود را همواره پوست را تمیز وخشک نگهدارید. هر روز

بشوئید و با حوله کامال خشک نمائید.شیارها وچین خوردگیها )مثل زیر بغل و کشاله ران( به شستشوی بیشتری نیاز دارند. )دو بار درروز، صبح و هنگام خواب( به دلیل رطوبت و گرمای این نواحی به راحتی دچار عفونت میشوند. شما با حرکت دادن متناوب دستها و پاها باعث رسیدن هوا به این نواحی مي شوید، در واقع از رشد ارگانیزم های بی هوازی

ممانعت بعمل میآورید. این عمل بایدحداقل دوبار درروز صورت پذیرد.به خاطر لکه قرمز بروی پوست بدن که ممکن است -درصورت مشاهده هر تماس با مواد حساسیت زا و یا در صورتی که تمام بدن را فرا گرفته باشد به دلیل با پزشک خود مشورت باشد؛ یا داروی حساسیت زا هویدا شده مصرف غذا و

کنید.و قلیایی صابونهای )مثل کنند می خشک را پوست که موادی مصرف -از محلولهایی که حاوی الکل هستند ( جدا خودداری نمائید، مگر به تجویز پزشک

باشد.پماد یا و از پوست که خشک هستند، کرمهای مرطوب کننده -به بخشهایی بمالید. به محل هایی که استخوانی هستند توجه بیشتری کنید و حتما با کرم آنها را چرب کنید زیرا پوست نرم می شود و از خدشه و آسیب به آن جلوگیری

می گردد.-پوستی که آسیب دیده و سرخ شده است به راحتی دچار زخم می شود ادرار و مدفوع بسیار تحریک کننده هستند و درصورت تماس با پوست باید فورا از روی

سطح پوست پاک و محل مورد نظر شستشو شود.-از پودرهای تالک استفاده نکنید زیرا سبب رشد بهتر قارچ ها می گردند. در

ضمن ممکن است به هم بچسبند و سبب خراشیدگی در پوست شوند.-درصورتی که روی پوست شما پینه بسته است با ماساژ و یا با استفاده از سوهان ناخن در آب گرم می توانید بخش های مرده را جدا کنید.این کار باید به آرامی

انجام گیرد تا موجب آسیب به بافت زنده و یا سطح پوست نشوید.-ناخن های دستها و پاها مراقبت ویژه ای را الزم دارند. به محض بلند شدن باید آنها را کوتاه کنید و یا اینکه با یک سوهان ناخن لبه آنها را بسائید تا بحد مطلوب

که چرا بگیرید بهره بدقت سوهان از برسد. ممکن است موجب خراشیدگی پوست شود . کوتاه

کردن و سوهان زدن ناخنها پس از استحمام به راحتی انجام می شود ، پس بهتر است بعد از حمام کردن این کار

را بکنید هرگز نگذارید ناخن هایتان بلند شوند ، زیرا ممکن است به داخل پوست فرورفته و یا بخش دیگری از پوست بدن را بخراشد.

گردش خونپوست بوسیله عروق خونی بزرگی تغذیه می شود و حفظ گردش خون در این عروق عامل بسیار مهمی در حفظ سالمتی پوست به شمار میرود . شما با توجه به مطالب زیر می توانید اطمینان حاصل کنید که گردش

خون مناسبی در پوست شما جریان دارد.سیگار کشیدن

هرگز ! نیکوتین موجود در سیگار ، عروق خونی را کوچک می کند ) با انقباض دیواره عروق مجرای آنها تنگ می شود ( و مانع از این می گردد که خون به خوبی جریان پیدا کند و اکسیژن و مواد غذائی از جریان خون

به بافت منتقل شود.خیز ) ادم (

خیز ) ادم ( یا ورم که با تجمع مایع در بافت پدید می آید . خیز به سبب حاصل هستند قلب زیر سطح در که اعضایی و متناوب تحرک عدم میشود ) پاها ، دستها ( پوست در روی محل ادم یا ورم نازک و رنگ آسیب راحتی به بودن جریان خون ناکافی دلیل به و پریده می شود میبیند بوسیله باال آوردن دستها و پاها می توانید مانع از بروز ادم شوید.

کم خونی ) کاهش سلولهای قرمز خون(اکسیژن یکی از ملزومات سالمت پوست است . اکسیژن توسط سلولهای قرمز خون جابجا می شود . کم شدن تعداد این سلولها به منزله این است که اکسیژن کمتری به پوست می رسد و ممکن است سلولهای پوست دچار عارضه یا حتی مرگ شوند . کم خونی باید به سرعت توسط پزشک

شما تحت درمان قرار گیرد.بیماریهای عروقی

به ، که ممکن است نازک شدن عروق خونی یا ، بیماریهاي عروقی واسطه دیابت ، سیگار کشیدن ، فشار خون باال و یا کلسترول باال بوجود کاسته شدن بیماری عروقی بروز یا و نازک شدن عروق نتیجه آیند. جریان خون به سمت پوست است. با یاری پزشک خود مراقب عوامل

کاهش جریان خون در پوست و نیز عوامل آسیب های پوستی باشید.کرم های ضد آفتاب

روی تمام کرم های ضد آفتاب این عددها را می بینید:SPF102540یا ...میزان Sun Protection Factor است و SPF مخفف عبارت توانایی دارو برای محافظت از پوست شما را نشان می دهد. SPFهای

باالی 15 اغلب محافظت خوبی برابر نور آفتاب ایجاد می کنند.

خالصه مطالب.......

و در آخر برای داشتن پوستی زیبا و سالم؛ عالوه بر بهداشت

فردی باید خواب منظمی در طول روز داشته باشیم، بدون

نیاز به انواع ماسکها و کرمهای متنوع با مواد غذایی منظم

غذایی، برنامه در کافی امالح و ها ویتامین و مغذی و

پوست است مهم بسیار داشت. شاداب پوستی می¬توان

خود را همیشه مرطوب نگاه دارید تا مانع از خشکی آن شود.

از کتاب پوست من زیبا بمان/ خشایار فرخیان

18

جوانی، موسم عطرافشانی بوستان عمر و فصل شکوفه باران زندگی است. جوانی، ستاره ای است که فقط یک بار در آسمان عمر طلوع می کند. روزگار پرشور جوانی که گاه به مستی شباب تعبیر می شود، آن چنان کوتاه مدت است که بسیاری از بزرگان و اندیشمندان علم و دین، آن را چون گوهری

پنداشته اند که بر اثر غفلت و سستی از دست خواهد رفت. ازاین روست که موالی جوان مردان، حضرت علی)ع( می فرماید:

دو چیز است که جز کسی که از دستشان داده، ارزش آنها را نمی داند: یکی جوانی و دیگری تندرستی.

بیایید به واسطه روز جوان بار دیگر به این موضوع حیاتی نگاه کنیم که به عنوان جوانترین جامعه جهان چقدر فرصت و امکان جوانی کردن در شهر و روستا پدید آورده ایم. چقدر روزنه و پنجره برای دیدن. چقدر راه و هدف برای رفتن و رسیدن و چقدر انگیزه و امکان برای ماندن و جوانی کردن به وجود آورده ایم. به خیابان ها و کوچه ها، به معابر و چهارراه ها، به استادیوم ها و سکوها، به البه الی این جمعیت پیاده روها نگاه کنیم و فراموش نکنیم زندگی آن جوانی که امروز در تنگناهای آگاهانه و ناخودآگاه رنگ عصیان و یا هاشور بی خیالی می خورد، آینده سرزمینی است که دوستش داریم.آن کسی که از جوان توقع میانسالی و جاافتادگی دارد، آن کسی که جوان را از جوانی کردن برحذر می دارد، آنکه نمی داند برای جوان امروز مرز تجمل

حرفها به پایان رسیده و زمان، زمان عمل جوانانه برای جوانان است، همه و همه در یک سمفونی کشدار می نوازند که نامش بی توجهی است.جوانی فصل نشاط است، فصل سبزی حیات است، فصل شیرین زندگی است . جوانی تکرار پذیر نیست، صفات جوانی باعث ماندگاری در کهنسالی و میانسالی است. جوان روحیه ای شاد، بانشاط، روحیة فضیلت جویی و حق طلبی دارد. دوران جوانی، دورانی است که اگر کسی از آن خوب

استفاده کند می تواند تا پایان عمر خودش را به طور دقیق رقم بزند. دوران جوانی دوران رشد استعدادها و توانمندی هاست.بیایید دلتان را به اقیانوسی آرام تبدیل کنید، نه یک مرداب ناچیز. چرا ما باید با قبول نشدن در کنکور، نرسیدن به خواسته ای خاص، شکست موقت در ایجاد رابطه ای عاطفی با اطرافیان و مانند آن، کل زمین و زمان را به زیر سؤال ببریم و دنیا را تمام شده بپنداریم؟ بدانیم آنهایی که دلشان مرداب است، با کوچک ترین حادثه ای به تالطم می افتند، ولی آنان که دلی همچون اقیانوس دارند،

شدیدترین گرداب ها و جریان های حوادث هم آرامششان را بر هم نخواهد زد.بیایید در معامالت زندگی، هیچ گاه از عالمت منفی استفاده نکنیم. به خاطر داشته باشید که تفکر منفی، آن چنان قدرتی دارد که می تواند با قرار گرفتن در پشت یک معادله بزرگ زندگی، همه عالمت های مثبت آن را تغییر دهد و مانند خود، منفی سازد. به یاد داشته باشیم که ما جوان ها نمی دانیم در پشت یک واقعه به ظاهر ناراحت کننده، غم بار یا دل شکننده، چه حکمت ها، شادی ها

و زیبایی هایی از طرف خدا وجود دارد.بیایید در روابط خود و دیگران، مثل یک قالب یخ نباشیم. برخی از ما جوانان فکر می کنیم هرچه سردتر و مرموزتر باشیم، بیشتر تحویلمان می گیرند! بدانیم سردی و بی روحی، مهمترین عامل از بین برنده صمیمیت است. در عوض، همچون یک

بخاری در روزهای سرد زمستان،گرما و آرامش بخش باشید. آنگاه ببینید چقدر تحویلتان می گیرند.بیایید بلندگوی دهانمان را طوری تنظیم کنیم که توان داد و جیغ زدن نداشته باشد. شاید بتوانید با صرف اندکی

زمان، بلندگویی بسازید که به صورتی خودکار، تنها اجازه خروج جمالتی زیبا، سعادت زا و امیدبخش را از خود بدهد.می دانیم برای ما جوان ها این گونه کارها گاهی اوقات بسیار سخت است، ولی مزه مهار کردن، خود به ویژه در مقابل آنهایی

که باید احترامشان را نگه داریم، آن قدر زیاد است که به یک بار امتحان کردنش بیارزد.بیایید همواره بر روی قطعه طالیی وجودمان کار کنیم. ارزش یک فلز برحسب میزان کاری است که روی آن انجام می گیرد. هیچ گاه قیمت یک کیلو آهن تبدیل شده به سوزن و یک کیلو آهن تبدیل شده به چرخ دنده های ریز ساعت، با هم برابر نخواهد بود. ما جوانیم و دارای قدرت و ابتکار. حوصله کنیم، پایان بسیاری از رویدادها

خوش خواهد بود.... و سرانجام بیایید تالش کنیم تا با استفاده از پاک کننده هایی همچون دعا، نیایش و انجام دادن اعمال نیک، هرچند گاه یک بار، زنگار از صفحه دلمان بزداییم و آن را برای بازتابش انوار الهی آماده تر سازیم. جوانی، زیباترین دوران برای جذب معارف و رحمت الهی

است؛ قدر آن را بدانیم!

روزت مبارك جوان

نـوا

ــــ

جز

رو

عیشفی

یم مر

دی

آباس

شمنم

ص

19

یـــارب ایـن ماه کـدامین مه و امشب چـــه شب استکــه فلـــک غــــرق نشاط است، زمین در طــربست

شـد مگـــــــر چشـم مـه امشب به جمالـــی روشنکاین چنین خــــــــرم و تابنده و پر خنده لبســــت

آری از منظــــره مــــــاه و کواکــــب پیداســــت که شب سیـــــزده ماه شــــــــریف رجب اســت

گوش دل باز کن ای بی خبر از عالـــــــــــــم غیب تا منــــادی دهدت مـژده که امــــــشب چه شبست

مژده جبریــــــل امین از عـــــــرش بـــــــرین که مبارك شب میالد امیر عـــــــــــــــــرب است

***

و تو و این خونه رو باهم مي خوام تو نباشي دل من میگیره

من با تو از هر چی غمه ،سیــرم وقتی پدر ، دستات و می گیــرم

قلبم طپش میگیره، طوری کـــه حس می کنم، هرگز نمی میــرم

پشتم به تو گرمه پدر ، حــــاال من غم ندارم ، تـــا تو رو دارم

وقتی دلم تنگه ، مثه بــــارون تنها تو آغوش تو، می بـــارم..

صحنه زندگی ما با خاطره هایی سرشار از گذشت و ایثـار،

گره خورده است. در اطراف ما، هنرمندانی هستند که عمری

با حتی را باغبانی و شمع شرارت با حتی را بودن پروانه

تلخی تیغ عمیق زندگی کرده اند. آنان تمام شدن را به بهای

ساختن و سوختن را به قیمت شادی بخشیدن اندوخته اند.

این و بورزد دریغ عشق بی حد، این تا بتواند اینکه کسی

گونه لبریز از سخاوت باشد، معمایی است شگرف با پاسخی

تواند می که اوست نام پـدر. به ای واژه قداست آسان؛

بی هیچ چشم داشت، این گونه چشمه زالل مهربانی باشد

فرزندانش جان و جاری جسم را وجود مایه گران و جوهر

سازد. اوست که می تواند این گونه ارزان عاطفه ارزانی کند.

او بلندتر از ادراك واژه ها و فراتر از قامت سپاس های ماست.

روزش مبارك.

میـــالد امـــیرعــربشیوا رسول رویســی

طبیعی، ترکیبات و داروها از مختلفی انواع برای عمومی نامی مخدر ماده شیمیایی است که اغلب به دلیل احتمال ایجاد وابستگی به مصرف جزو مواد

اعتیادآور طبقه بندی شده و معموال خرید و فروش آن ها ممنوع است.فرد دلیل، همین به و دارند وجود آور اعتیاد و مخدر مواد از مختلفی انواع معتاد در طول زمان، برای ارضا و احیای حس نشئگی، معموال از ماده مخدر به مخدری قوی تر نیازمند می شود. بنابر آمار سازمان ملل متحد در سال 2010 در جهان، آور اعتیاد مواد مخدر میلیون مصرف کننده میان 220 از میالدی، گیاه فرآورده های و حشیش درصد( 70 بر )افزون نفر میلیون 160 از بیش

شاه دانه هندی )کانابیس( استفاده می کنند.

دسته بندیمواد مخدر را به چهار گروه اصلی تقسیم می کنند

depressant -1مواد مخدری که واکنش های مغز را آهسته می کند.

اثرات: کم شدن سرعت تنفس و ضربان قلب - کم شدن فشار خون - خواب آور )هروئین، تریاک، مورفین(

stimulant -2مواد مخدری که به سیستم عصبی بدن سرعت می بخشد.

خون، فشار بیشتر شدن قلب، و ضربان تنفس سرعت بیشتر شدن اثرات: جلوگیری از خواب)کوکائین- نیکوتین(

hallucinogen -3مواد مخدری که باعث حالت هایی مثل هذیان می شود.

اثرات: از دست دادن حافظه؛ لرزش؛ حالت استفراغ و عوض شدن اخالق)PCP- LSD(

inhalant )4مواد مخدری که از طریق استنشاق استفاده می شود.

اثرات: آهسته شدن فرآیند مغز، بیشتر شدن ضربان قلب و سردرد )ماری جوانا(

سرعت مسمومیت توسط مواد مخدر:- خوردن: بین 20 تا 30 دقیقه

- تزریق کردن در رگ: بین15 تا 30 ثانیه- تزریق کردن در ماهیچه: بین 3 تا 5 دقیقه

- استنشاق: بین 5 تا 8 ثانیه- ریختن در چشم: بین 3 تا 5 دقیقه

انواع مواد روان گردانمواد روانگردان به 4 گروه اصلی تقسیم بندی می شوند:

انرژی، افزایش )محرك ها(: STIMULANT -1خستگی، کاهش جـسـمــانی، فـعالـیـت و ذهنی هوشیاری مثال: خون. فشار و قبل ضربان افزایش گرسنگی، سرکوب

کـوکـائــین وکافئین.DEPRESSAN-2 )سرکوبگرها(:

کاهـش انــرژی، هـوشیـاری ذهـنـی، ضـربـان قـلـب، فعالیت جسمانی و سرعت تنفس، کاهش سرعت عکس العمل، خواب آور و القاء حالت

رویا. مثال: الکل، مرفین و هروئین.HALLUCINOGENS -3 )توهم زاها(:

و شنوایی بینایی، حــواس و ادراک خـو، و خـلق در اخـتـالل و تغـیـیـر احساسات، القاء حالت رویا. مثال: ماری جوآنا و ال اس دی.

NARCOTICS -4 )مخدرها(: القاء بی حسی، کرختی، رخوت و خواب شدید.

انواع مواد مخدر و اثرات مخرب جسمی و روانی آنها

امروزه اما افراد مسن درگذشته رواج داشته بین بیشتر در : که 1- تریاك در بین جوانان و نوجوانان توزیع و مصرف می گردد، ماده ای خواب آور بوده نماید. می »نئشگی« ونشاطی لذت احساس آن مصرف از معتاد شخص و

معرف آن به تدریج باعث افزایش طلب می گردد و فرد لحظه ای به خود می آید

که قادر به ترک آن نیست .2- مرفین: از تریاک گرفته می

و مایع صورت دو به و شود گردد، می مصرف پودر بین در مواد این مصرف ماده و است زیاد جوانان اثرات و آور خواب ای

تریاک را دارد.از مواد این هروئین: -3

شده ساخته شیمیایی ترکیبات و بوده مرفین برابر سه اثرش و معتاد شخص ، است آور خواب می زدن چرت حال در همیشه باشد و چشمهای خواب آلود دارد. تحرک موادی : 4- کوکائین زا، توهم آور و اغفال کننده است.

این دارو معتاد می به کسانی که پیدا جنسی سادیسم معموال شوند

بسیار افراد دلیل بهمین و کنند می خطرناکی هستند. معتاد پس از مصرف این دارو احساس شعف زاید الوصفی پیدا می کند و لذت جنسی او تشدید پیدا می کند، اثرات جسمی آن کم است

در حالیکه از نظر روانی اثراتش از هروئین بیشتر است.5- ال.اس.دی : مصرف این مواد اعتیاد جسمانی ندارد ولی دارای اثرات مغزی و روانی زیانبخشی است، این مواد توهم زا بوده و اعتیاد روانی را بهمراه

دارد.6- آمفتامین ها : موادی محرک زا و اعتیاد آور است . این مواد سیستم مرکز عصبی را تحریک می کند، این مواد در میان دانشجویان مصرف بیشتری دارد زیرا باعث کم خوابی بوده و شخص را در حالت محرکی قرار می دهد. مصرف این مواد باعث می شود بدن در برابر آن مقاوم شود لذا شخص معتاد ناگزیر

می گردد بیشتر مصرف کند.7- ماری جوانا و حشیش: مصرف این مواد، اعتیاد جسمانی نداشته ولی اعتیاد روانی می آورند و به همین جهت زیان آور هستند. مصرف این مواد اثرات مغــزی ناگواری را به همراه داشته و اغلب به صورت سیگار مصـرف

می شوند اثرات مخرب آن: تشدید احساس، خنده های بی مورد و طوالنی، لذت بخش بودن زمان و مکان، لکن وقتی تأثیر دارو تمام می شود شخص معتاد حالت و احساس بدی پیدا می کند و امکان ارتکاب جرم زیاد می شود و از سوی دیگر

عاملی برای مصرف مواد مخدر قوی تر همانند هروئین می باشد.8- متادون : داروی مخدری است توهم زا و اغفال کننده و اثرات زیانبخشی بر روی مغز دارد، معتاد پس از مصرف احساس لذت بخشی می نماید؛ لذا در

صدد مصرف بیشتر آن بر می آید.

آثار مواد مخدر بر مغزگیرنده هایی مغز در بر مغز است. تاثیر مواد مخدر مهم ترین محل وجود دارد که این مواد بر آن ها اثر می کنند. این گیرنده ها به 3 گروه تقسیم

می شوند:

1- اثر بر گروه اول سبب تنظیم و کاهش احساس درد، کاهش فعالیت مرکز تنفس، یبوست و اعتیاد می شود.

ادرار حجم افزایش و درد احساس کاهش سبب دوم برگیرنده های اثر -2می شود.

3- اثر مواد مخدر بر گیرندهای گروه سوم سبب کاهش احساس درد می شود.

تاثیر موارد مخدر بر بدن انسان هابردن بین از مسئول که را بدن دفاعی سلول های از دسته آن مخدر مواد مهاجمان به بدن هستند، کاهش می دهد. همچنین تمامی داروهای مخدر و روان گردان، سلول های مغز و نواحی مخـتـلف بـدن را تـحت تاثیر منفی خـود

قـرار می دهند و تعادل شیمیایی بدن را بر هم می زنند.

ـدرــ

مخواد

ــم

یک قاتـــل بین المللی

ژادنــ

ی اور

دـرا

هــ ز

قفل یعنیکلیدی هم هست

درمان اعتیاد سخت؛اما شدنی است

21

چهارمین جشن خانوادگی آبان امسال نیز در محیطی صمیمانه و گرم در باغ تاریخی عفیف آباد شیراز برگزار گردید. این مراسم که با همت و پشتکار روابط عمومی شرکت و پشتیبانی و حمایت های معاونت اقتصادی و منابع انسانی و مدیریت و پرسنل واحد منابع انسانی برگزار شد، باعث ایجاد شوق

و صمیمیت وصف ناپذیری در میان پرسنل آبان و خانواده ایشان گردید.برنامه با اجرای سرود ملی میهن عزیزمان ساعت 20:15دقیقه 25خرداد ماه شروع شد، پس از تالوت قرآن کریم وپخش سرود خانوادگی آبان، با اجرای

مجری محبوب کشورمان آقای رشید پور مراسم رسمی شد. جناب آقای مهندس خیری در سخنرانی خود از جمعیت پرتوان رو به رشد این خانواده اظهار خشنودی و شعف کردند و با افتخار به کسب رتبه اول و سوم کارگروه برتر استان فارسعنوان کردند با تالش مستمر تیم های بهره وری، شرکت آبان در آینده ای نزدیک به الگویی بی بدیل در میان صنعتگران کشور عزیزمان خواهد شد که این مهم نه تنها به نفع صنعت و آبان، بلکه با ایجاد طرح کارمزدی به نفع تک تک افرادی خواهد شد که در این آرمان

حامی این خانواده است.بعد از آن سخنرانی جناب آقای مهندس همت با خوشحالی از جمعیت 2500 نفره خانواده آبان آغاز شد و ایشان بیان کردندکه: این جشن به خاطر حمایت

های بی دریغ و همراهی و کوشش های همیشگی پرسنل در هر پست سازمانی است.پس از سخنرانی ایشان از گروه های تیم بهره وری با اهدای لوح تقدیر

قدرانی و تشویق شد.با توجه به جو صمیمی این مراسم، بعد از حضور اعضای گروه فیتیله روی سن، نه تنها باعث شادی و شعف بچه ها گردید بلکه شور و

هیجان زیادی را بین پدر و مادر های آنان ایجاد کرد و باعث شد این جشن خاطره انگیز تر از سال های گذشته شود.

اجرای گروه رستاک همراه با نورپردازی بسیار زیبای ساختمان عفیف آباد به شکوه این جشن افزود و رضایت مهمانان را دوصد چندان کرد. در این بین جوایز ارزنده اهدایی به

مهمانان نیز در شادی این شب خالی از لطف نبود. پس از گذشت دوهفته از برگزاری جشن، سرکار خانم ریاحی با جمع آوری فرم های نظر سنجی که تنها با هدف برگزاری هرچه بهتر این مراسم در سال های آینده با استفاده

آمار نظرسنجی سال گذشته و امسال میزان با مقایسه از نظرات پرسنل بوده است، رضایت پرسنل آبان را اینگونه اعالم کردند:

نمودار سال 90 و 91 ) درصد رضایتمندی به نفر(

با قدردانی از زحمات تمام عزیزانی که در برپایی و اجرای این مراسم خانوادگی بزرگ از هیچ کوششی دریغ نکردند، از همه پرسنل آبان تقاضامندیم با همکاری و همدلی خود سعی در ایجاد برگزاری هرچه باشکوه تر این مراسم در سال های آینده باشند و همه بدانیم که مسووالن این خانواده در شرایط سخت اقتصادی هنوز هم نگران شادی و نشاط

پرسنل خود هستند و این در جامعه کارفرمایی ما قابل قدردانی و ستایش است.

سال 1390

سال 1391

تشرعام

کسب اجازه

موافقت مخالفت

PermissionAsking for Permission

Giving Permission Denying Permission

Can I close the window? Please let me have your car tonight.May I open the window?Do you mind if I smoke?Is it O.K. if I use your book?Would you mind if I went with her?Permit me to borrow your pen a minute.May I have your permission to marry your daughter?

Sure. go ahead.It ’s O.K. with me. Fine with me.No. I don’t mind.Why not?You have my permissionI won’t stop you.

No. you may not.You cannot.Yes. I do mind.I don’t think so.You don’t have my permission.I won’t permit you.I absolutely forbid you.

22

مریم شفیعی

مریم شفیعیاشتباهات متداول در آداب معاشرت

آداب معاشرت فقط مختص رفتار شما سر میز غذا نیست، آداب معاشرت انعکاسی از چشم انداز کلی شما در روابط اجتماعی و زندگی جمعی است. اینکه در اتوبوس شلوغ جایتان را به پیرزنی که ایستاده است ندهید، چیزی در مورد شما به همه آنهایی که بیننده هستند می فهماند؛ اینکه حاضر نیستید لحظاتی راحتی خود را به خاطر دیگری بیندازید. رعایت برخی آداب پسندیده به شما کمک خواهد کرد تا شأن و به خطر

منزلت اجتماعی تان ارتقا یابد.توصیف کننده که نیست چیزی از بخشی شما ظاهر و تصویر موقعیت ها، اکثر در شماست؛ بلکه همه آن چیزی است که شما را توصیف می کند.کسانیکه چیزی در مورد شما نمی دانند با تنها اطالعاتی که در دست دارند جای خالی ها را پر می کنند و آن چیزی نیست جز آنچه از رفتار و کردار شما می بینند. صرفنظر از فکری که شما در مورد خودتان دارید، یک عادت اجتماعی بد می تواند معیار فکر دیگران نسبت به شما شود؛ هر کسی که ببیند شما غذایتان را با دهان باز می جوید خیلی قبل از اینکه شغل یا تخصص شما را به خاطر بسپارد، آنرا به یاد خواهد آورد. با رعایت یکسری نکات

ساده، دوستان بیشتری خواهید داشت و فردی خوش محضر محسوب خواهید شد.• بهداشت شخصی

تمام افراد باید به بهداشت خود توجه نشان دهند تا احیانا برای ارباب رجوع یا اطرافیان ناخوشایند نباشند. بنابراین استحمام روزانه، استعمال بوی خوش، و مراقبت دقیق از دندان ها توصیه می شود. پاکیزگی و آراستگی موها نیز از نکاتی است که باید همواره

در نظر داشت.• اندازه موها

موهای آقایان باید تا باالی یقه کوتاه شود و نباید به پایین تراز خط میانی یقه برسد. موها باید به یک سمت شانه شود و مثال روی پیشانی نریزد.

کارمندانی که با غذای افراد ارتباط مسقیم دارند باید موهای خودرا با کاله بپوشانند.خط ریش نباید از الله گوش پایین تر بیاید؛ سبیل باید به خوبی آراسته شود و از لب

پایین نیاید.• لباس مناسب با محیط کار

این یکی جزو ضروریات است. چنانچه اداره اونیفورم خاصی ندارد بهتر است آقایان

از پوشش مناسب محیط کار و پیراهن هایی با رنگ مالیم سفید، افراد با روحیه یا آبی استفاده کنند. پوشیدن رنگ های روشن بژ

سازگارتر است .کت های غیر رسمی و شلوارهایی که با موقعیت محل کار هماهنگ باشند، بالمانع هستند. اگر در مورد انتخاب نوع پوشش و لباس خود دچار مشکل هستید به پوشش کسانی که در رأس شرکت هستند

توجه کنید.• کفش

کفش ها باید استاندارد و مطابق با عرف کاری باشند. از آنجا که کار غیراستاندارد برای محیط تنیس، کتانی و صندل کفش های

هستند، نباید در محیط کار از آنها استفاده کرد. ـ نکته: پیش از خرید هر لباس و پوشاکی، به موقعیت خود در محل کار، محیط کار و هم چنین آب و هوا و نوع شغل خود توجه کنید.

• برخورد با پرسنل خدمات:انگار که کنید رفتار پرسنل طوری و کارمندان با نیست درست

مستخدم شما هستند.• غذا خوردن با دهان باز

با دهان باز غذا خوردن یکی از بدترین اشتباهات اجتماعی است. این عادت زشت نه تنها شما را زیر سوال می برد بلکه اطرافینتان که می خواهند از غذای خود لذت ببرند را نیز مشمئز می کند. این نشانه و دارد زیادی بسیار اهمیت خانم ها برای مسئله مخصوصا

یک مرد بی کالس است.• خیره نشوید

دیگران به تعرض نوعی چـرانـی و چـشـم دیگران به زدن زل را دیگران جهت بی خواهید نمی که شما گردد. می محسوب

مرعوب خود سازید؟

تشرعام

انتخاب جایی که مسواک تان را قرار می دهید، جایی که تلویزیون تماشا می کنید و مکانی که مواد غذایی را نگهداری می کنید و خیلی انتخاب های دیگر می تواند تاثیر زیادی بر سالمت شما داشته باشد. باور ندارید؟ 14 نکته زیر را بخوانید تا ببینید بدترین جاهای خانه و هواپیما وکالس های

بدنسازی و…کجاست. 1( بدترین جا برای نگهداری مسواك

بدترین محل برای قرار دادن مسواک سینک دست شویی است. البته خود سینک مشکلی ندارد و همه مشکل به نزدیکی آن به توالت مربوط است. به گفته محققان و میکروب شناسان دانشگاه آریزونا، به طور متوسط در یک کاسه توالت حدود 3میلیون میکروب وجود دارد. این میکروب ها می توانند تا 2 متر جابه جا شوند و روی زمین، دیوارها و روی مسواک قرار بگیرند. بهتر است

مسواک را بیرون توالت در کابینت دارو یا یکی از کابینت های آشپزخانه نگهداری کنید. 2( بدترین جا برای گذاشتن کفش و دمپایی

بدترین محل برای گذاشتن کفش و دمپایی کمد اتاق خواب است. راه رفتن در خانه با کفشی که با آن بیرون خانه راه رفته اید، مهم ترین راه انتقال میکروب ها، مواد آلرژن و آالینده ها به داخل خانه است. بهتر است کفش ها رادر قفسه یا کمد کوچکی در نزدیک ترین نقطه به در ورودی

آپارتمان قرار دهید و با اینکار از ورود آلودگی به خانه پیشگیری کنید. 3( بدترین جای خواب

بدترین محل برای خوابیدن زیر پتو است. موقع خواب به طور کامل زیر پتو نروید و پتو را روی سرتان نکشید. گرم شدن زیاد موجب می شود نتوانید خواب راحتی داشته باشید.

هلن برگز، متخصص چرخه بیولوژیک از دانشگاه راش شیکاگو در این باره می گوید: »هنگام خواب به طور طبیعی دمای بدن کاهش پیدا می کند و این موضوع موجب می شود افراد خواب راحتی داشته باشند. در واقع بدن برای داشتن خواب راحت دما را از طریق دست ها و پاها از دست می دهد.« توصیه می شود هنگام خواب ابتدا برای اتساع رگ ها جوراب بپوشید بعد جوراب

را درآورید و اجازه دهید پاهایتان از پتو بیرون باشد. 4( بدترین جا برای نگهداری باقی مانده غذا

بدترین محل برای گذاشتن باقیمانده غذا یخچال است. قرار دادن یک ظرف بزرگ غذای داغ به طور مستقیم در یخچال روش مناسبی برای سرد کردن غذا و پیشگیری از مسمومیت غذایی این »در می گوید: باره این در وتکنولوژی مدیریت استاد و محقق سیندر، پیتر دکتر نیست. صورت ممکن است برای کاهش دمای قسمت میانی غذا زمان زیادی الزم باشد و این محل به مکان مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری ها تبدیل شود.« شما می توانید غذا را تا یک ساعت پس از پخت برای خنک شدن بیرون نگهدارید و سپس در یخچال قرار دهید. یا غذا را در ظروف

کوچک تر بریزید و در یخچال قرار دهید. در این صورت غذا زودتر سرد می شود. 5( بدترین جا برای نصب برگه یادآوری

بدترین محل برای چسباندن برگه یادآوری کارها، در یخچال است. چون شما وقتی می خواهید چیزی از یخچال بردارید سراغ آن می روید و ممکن است اصال به برگه ای که روی یخچال نصب کرده اید توجه نکنید. به عقیده روان شناسان، دیدن کمک کننده است اما به شرطی که به آن توجه شود. در یک بررسی مشخص شد نصب تابلویی که افراد را تشویق می کند به جای استفاده از آسانسور، از پله استفاده کنند، موجب می شود افراد تا 200 درصد بیشتر از پله استفاده کنند. بهتر است برگه یادآوری کارها را در محلی که به آن توجه می کنید مثال کنار تلویزیون قرار دهید. نکته دیگر آنکه ذهن خیلی سریع به این محل عادت می کند و توصیه می شود هر چند وقت یک

بار محل برگه های یادآوری را تغییر دهید. 6( بدترین جای هواپیما

بدترین جای نشستن در هواپیما انتهای سالن است. اگردر پروازهای هوایی حال تان بد می شود، انتهای سالن ننشینید. انتهای هواپیما از قسمت جلویی بلندتر است و هر چه از مرکز دورتر شوید حرکات باال و پایین شدن را بیشتر احساس خواهید کرد. بهترین محل برای نشستن در هواپیما

نزدیک ترین محل به بال هاست. 7( بدترین جا برای گذاشتن کیف دستی

بدترین محل برای گذاشتن کیف دستی میز آشپزخانه است. کیف دستی شما وسیله حمل ونقل و دستی کیف سطح از سانتی مترمربع هر در خود بررسی های در محققان میکروب هاست. کیسه های خرید 65 هزار باکتری مشاهده کرده اند. شاید باورنکنید اما یک سوم کیف دستی ها و کیسه های خرید حاوی باکتری های مدفوعی بوده اند. خانم ها کیف شان را همه جا همراه خودشان می برند. با قرار دادن کیف روی میزرستوران، کف اتوبوس و ایستگاه مترو آلودگی ها روی آن قرار می گیرند. بهتر است کیف تان را در کشو یا روی صندلی و خالصه هرجایی به جز جایی که غذا

جاهای بد برای چیزهای خوبتهیه یا خورده می شود قرار دهید.

8( بدترین جای کالس بدنسازیبدترین محل برای ایستادن در کالس های بدنسازی و ورزش، ردیف جلو و روبه روی آینه است. نتایج یک بررسی که اما تغییر دهید را ببینید، جایتان آینه را در اینکه خودتان به دلیل شاید در سال 2003 انجام شده است، نشان داده است اگر خودتان را هنگام انجام تمرینات ورزشی نبینید، بهتر است. در این تحقیق بررسی 58 زن که شدت و نوع ورزش یکسانی داشتند، نشان داد آنهایی که هنگام انجام تمرین های ورزشی خودشان را در آینه می دیدند در مقایسه با افرادی اتاقی بدون آینه ورزش می کردند احساس بدتری نسبت به بدنشان داشتند. بهتر است که در جایی از کالس که روبه روی آینه نباشد و در ضمن بتوانید تمرینات را به خوبی ببینید و تمرکز

داشته باشید انتخاب کنید. 9( بدترین جای چراغ مطالعه

برخی افراد عادت دارند قبل از خواب مطالعه کنند وکتاب داستان بخوانند. بدترین محل تابیدن نور مطالعه شبانه باالی سر است. نتایج مطالعات نشان داده است نور مستقیم در باالی سر موجب تاخیر در ترشح مالتونین و اخالل در خواب شبانه می شود. بهتر است یک نور موضعی مالیم را روی کتاب بتابانید. در اینصورت شما می توانید کتاب بخوانید در حالی که اتاق تاریک است و

بدن تان می تواند برای خواب آماده شود. 10( بدترین جا برای گذاشتن داروها

بدترین محل برای نگهداری داروها قفسه دارو در حمام است. دمای یک حمام حاوی بخار به راحتی به 37 درجه سانتی گراد می رسد که از دمای پیشنهادی برای نگهداری بیشتر داروها باالتر

است. بهترین محل برای نگهداری داورها جایی سرد و خشک مانند یخچال است. 11( بدترین جا برای گذاشتن میوه ها تا قبل از شستن آنها

بدترین جا برای گذاشتن میوه ها قبل از شستن سینک آشپزخانه است. به گفته دکتر کلی رینولد استاد میکروب شناسی دانشگاه آریزونا سینک آشپزخانه بیشترین میزان میکروب را دارد و میزان آلودگی آن حتی از توالت بیشتر است. توصیه می شود میوه ها را در سبدی بگذارید و بدون اینکه با سینک تماس داشته باشندآنها را بشویید. اگر میوه هایی مانند توت فرنگی و شاتوت که بدون پوست کندن خورده می شوند، هنگام شستن در سینک افتاد آن را دور بیندازید و از خوردن اش

صرف نظرکنید. 12( بدترین جا برای استفاده از هدفون

ایستگاه مترو است. هرچند شاید در یا از هدفون هواپیما، قطار استفاده برای بدترین محل ها ظاهر گوش دادن به موسیقی دلخواه از شنیدن سر وصدای موجود در این محل ها بهتر باشد اما بررسی ها نشان داده است استفاده از هدفون در محیط های پر سر و صدا احتمال بلندتر کردن افراد در محیط های آرام صدا را در صدا را بیشتر می کند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند به مانند سر وصدای سالن هواپیما اما وقتی صدای زمینه ای تنظیم می کنند، ایمن تری سطح محیط اضافه می شود تا 80 درصد و تا 89 دسی بل صدا را باال می برند. این میزان بلندی صدا در طوالنی مدت می تواند در افراد آسیب شنوایی ایجاد کند. بهتر است در محل های پر سر و صدا ازهدفون استفاده نکنید، هرچند در بررسی محققان دانشگاه هاروارد مشخص شد تنها 20 درصد

افراد مورد مطالعه با باال رفتن سر و صدای محیط استفاده از هدفون را کنارگذاشتند. 13( بدترین جا برای نگهداری از قهوه

بدترین محل برای نگهداری دانه یا پودر قهوه یخچال یا فریزر است. جان مک گرگور، متخصص صنایع غذایی و استاد دانشگاه کلمسون در این باره می گوید: »هر بار که آن را از یخچال یا فریزر بیرون می آورید دمای آن تغییر می کند و این موضوع روی طعم قهوه تاثیر می گذارد. درست مثل اینکه یک فنجان قهوه را بارها و بارها بجوشانید.« دانه ها یا پودر قهوه را در قوطی های شیشه ای

نیمه شفاف دردار ریخته و در کابینت آشپزخانه نگهداری کنید. 14( بدترین جا برای تماشای تلویزیون

بدترین محل تماشای تلویزیون جایی است که غذامی خورید. بررسی ها نشان داده است تماشای به مقدار غذایی که می خورید توجه کنید. نتوانید تلویزیون هنگام غذا خوردن موجب می شود نتایج مطالعه ای که در سال 2006 روی گروهی داوطلب انجام شد نشان داد افراد هنگام تماشای ماکارونی تفریحی مصرف برنامه های تماشای تندتر غذا می خورند. همچنین هنگام تلویزیون و پنیر تا 71 درصد بیشتر می شود. توصیه می شود تلویزیون را در نزدیکی میز غذا خوری قرار ندهید و هنگام غذاخوردن تلویزیون را خاموش کنید. بهترین محل تماشای تلویزیون جایی دور تا به سرتان زد مجبور شوید چند قدمی اگر هوس خوردن چیزی از آشپزخانه است که حتی

آشپزخانه راه بروید.

مریم شفیعی

تندیس اهدایی از سازمان تامین اجتماعی به شرکت کولر هوایی آبان به عنوان کارفرمای برتر، حامی کارگر در سال 90