aapapa ccaa rremediuemediu
TRANSCRIPT
AAPAPA
CCAA RREMEDIUEMEDIU
2
3
Cuprins
Apa poate face mai mult…
1. Apa curăţă
2. Apa susţine greutatea
3. Apa produce schimbări
4. Apa stimulează
Apa ca remediu
1. Călirea – apa ca tratament preventiv
2. Stropirea cu apă rece chiar te
încălzeşte!
3. Fă împachetări reci şi te vei încălzi!
4. O baie de picioare fierbinte pentru
decongestionare
5. Cure de băut apă minerală
4
În vremurile Vechiului Testament,
apa era un agent important în
menţinerea igienei. Era nevoie
de „spălări” şi de timp pentru
îndepărtarea impurităţilor.
Şi mai ales în secolul al
nouăsprezecelea, apa s-a folosit tot
mai mult în scopuri terapeutice.
Hidroterapia era aplicată cu succes
în cazul multor boli, precum şi în
cazul bolilor infecţioase cum ar fi
difteria şi tuberculoza.
A
PA
PO
AT
E F
AC
E M
AI M
ULT
...
5
Astăzi, sunt încă bine cunoscuţi unii dintre
primii „doctori ai apei”. John Harvey Kellog nu
a fost doar inventatorul fulgilor de porumb, ci
el a fost şi un hidroterapeut de succes şi
extrem de dedicat din Statele Unite ale Americii.
Sebastian Kneipp a fost un preot bine cunoscut
în Germania şi chiar mai departe pentru curele
sale de apă. Influenţa sa se simte încă în
multele staţiuni Kneipp şi în „bazinele de călcat
apa” ce pot fi văzute în parcuri şi păduri.
Sebastian Kneipp
(* 17 mai, 1821 † 17 iunie, 1897)
John Harvey Kellogg
(* 26 februarie, 1852 † 14 decembrie, 1943)
6
Apa este un solvent excelent. Ea curăţă şi
separă substanţele. Aplicată intern, printr-un
consum adecvat (cel puţin 1, 5 litri/zi) ajută
circulaţia chiar şi în cele mai mici vase de sânge
şi astfel contribuie la procesul de curăţire şi
îndepărtare a substanţelor reziduale.
O hidratare necorespunzătoare poate fi
cauza pentru dureri de cap, constipaţie,
erupţii cutanate şi probleme articulare.
APA
CURĂŢĂ
7
Când este în apă, o persoană cântăreşte doar
10% din greutatea normală a corpului ei. Vreau
să accentuez faptul că în timpul cursurilor de
gimnastică acvatică exerciţiile în apă caldă
oferă o imensă uşurare pentru articulaţii. În
timpul înotului, toate articulaţiile pot fi mişcate
fără încordare. Chiar şi la marginea bazinului
sau în cada de baie de acasă, articulaţiile pot fi
mişcate liber simţind prea puţină durere sau
chiar deloc. Apa ne susţine greutatea, astfel
că putem să ne antrenăm corpurile într-o
formă mai bună.
APA
SUSŢINE GREUTATEA
8
Apa poate stoca energia sub forma căldurii.
Familiara şi străvechea sticlă cu apă caldă este
cel mai bun exemplu. Însă o compresă
fierbinte, un prosop cald şi umed, o baie a
picioarelor, o baie de şezut sau generală, toate
intensifică circulaţia şi provoacă transpiraţie.
Sângele este redistribuit şi curge cu mai multă
uşurinţă; pielea este curăţată prin transpiraţie.
APA
PRODUCE SCHIMBĂRI
9
O scurtă stimulare cu ajutorul apei face corpul să reacţioneze. Pielea stimulată astfel reacţionează prin creşterea circulaţiei sângelui, devenind roşie aprinsă. Cel mai bun exemplu în această privinţă este o faţă spălată cu zăpadă, care va străluci apoi într-un roşu aprins. Aceasta este reacţia urmărită atunci când se folosesc comprese şi duşuri cu apă rece – a face corpul să reacţioneze printr-o activitate crescândă.
Dar şi apa fierbinte care curge pe o porţiune din corp pentru o perioadă de timp, conduce de asemenea la o reacţie. Aplicarea unui jet uşor de apă, cu o temperatură în creştere pe porţiunea lombară a coloanei vertebrale, va conduce după câteva minute la relaxarea coloanei, pielea căpătând în acea zonă culoarea roşie. Acesta este un remediu simplu pentru durerea de spate.
APA
STIMULEAZĂ
10
Apa este folositoare nu doar pentru
igienă, ci poate fi utilizată eficient
pentru a rezista multor boli, pentru
întărirea organismului şi pentru a
furniza corpului minerale importante
atunci când este băută în timpul unei
cure terapeutice.
A
PA
CA
RE
ME
DIU
11
„Doctorul apei” Sebastian Kneipp a dat
generaţiilor următoare cele mai simple
prescripţii pentru prevenirea infecţiilor şi
fortificarea sănătăţii la modul general. În
timpul său, el s-a referit la aceasta ca fiind
„călire”. Aceasta nu înseamnă o cură
drastică, ci mai degrabă stimuli reci
aplicaţi cu moderaţie şi regularitate care
produc o mai bună circulaţie a sângelui,
aduc sistemul nervos în echilibru şi întăresc
sistemul imunitar.
Dar înainte să începeţi este important de
reţinut: stimulii reci nu trebuie aplicaţi
picioarelor reci, ci doar celor calde.
CĂLIREA
APA CA TRATAMENT PREVENTIV
12
CĂLCAREA APEI:
Puteţi găsi bazine pentru
călcarea apei în multe locuri
din Germania. Dar şi un pârâiaş sau un lighean mai
mare vor sluji la fel de bine acestui scop. Cu
picioarele goale, călcaţi asemenea unei berze în apa
rece până la genunchi. Aşezaţi-vă unul din picioare în
apă, apoi ridicaţi-l complet afară din apă în timp ce
scufundaţi celălalt picior. Faceţi aceasta câteva
minute după care ştergeţi apa de pe picioare cu
mâna. Puneţi-vă şosetele şi pantofii şi faceţi
unele exerciţii. Picioarele vi se vor încălzi
imediat într-un mod plăcut.
13
CĂLCATUL ÎN ROUĂ:
Aceasta se face aproape în
acelaşi mod. Mai întâi,
picioarele trebuie să vă fie calde. Apoi
descălţaţi-vă de pantofi şi şosete şi păşiţi prin
roua rece sau prin zăpadă câteva minute.
Ridicaţi-vă picioarele cât mai sus astfel ca aerul
şi apa să alterneze în jurul piciorului.
Încheiaţi ştergând apa cu mâna, puneţi-vă
din nou şosetele şi pantofii şi deplasaţi-vă
mergând până ce picioarele vă sunt calde.
STROPIREA
GENUNCHILOR CU APĂ:
Stropirea cu apă a
genunchilor este descrisă mai detaliat în paginile
următoare. Din nou, un stimul rece este aplicat
picioarelor calde pentru a cauza o reacţie. Apoi,
îmbrăcaţi-vă iar astfel ca picioarele să rămână
calde şi faceţi unele exerciţii.
<< Părintele Kneipp în timpul unui discurs
în Wörishofen, Germania
14
STROPIREA GENUNCHILOR STROPIREA CAPULUI
CĂLCATUL ÎN ROUĂ
15
Tindem să ne înfiorăm la gândul unui duş
rece, însă un bulgăre rece de zăpadă aduce
căldură mâinilor – şi imediat mâinile încep
să se „înroşească”.
Sebastian Kneipp, „doctorul apei,” a tratat pe
mulţi dintre pacienţii săi cu duşuri reci:
la genunchi, coapse, braţe, ş.a.m.d.
Aceste duşuri reci au acelaşi scop ca şi
împachetările reci ale corpului (p. 18): ele
stimulează corpul să devină activ. În primul
rând, jetul de apă rece care curge peste
genunchi şi gambe trebuie să fie chiar rece.
Apoi apa este ştearsă, se trag şosetele peste
picioarele umede iar persoana începe să
meargă sau să facă diferite activităţi. Vom
observa că picioarele ne sunt cuprinse de o
căldură plăcută. Circulaţia activată se simte în
mod evident, corpul începe să lucreze
şi încălzeşte picioarele.
STROPIREA CU APĂ RECE
CHIAR TE ÎNCĂLZEŞTE
16
Dacă aceste stropiri ale genunchilor sunt
făcute zilnic, ele pot fi extinse la nivelul
coapselor (pe tot piciorul). După o vreme se
vor vedea efectele pozitive pe termen lung:
picioarele nu mai sunt aşa de reci, tensiunea
arterială devine regulată, întreg organismul
este mai rezistent la boli – este călit.
Reţineţi: picioarele trebuie să fie calde mai
înainte de a le stropi cu apa rece. Aşa că
faceţi mai întâi o baie caldă de picioare sau
câteva exerciţii fizice.
17
ŞI DACĂ AVEŢI DIFICULTĂŢI
CU SOMNUL, IATĂ O PRESCRIPŢIE
Mai întâi, încălziţi-vă picioarele, de
exemplu faceţi o baie fierbinte la
picioare. (Dacă picioarele sunt deja
calde, baia nu mai e necesară.)
Apoi urmează stropirea genunchilor
cu apă rece. Ştergeţi apa, puneţi-vă
şosetele şi săriţi în pat!
După o vreme, în timpul nopţii vă
puteţi scoate şosetele... dacă nu,
le puteţi scoate dimineaţă.
Somn uşor!
18
În primul rând, ai nevoie de ceva curaj pentru a
te întinde pe un cearceaf umed. Apoi acesta se
înfăşoară strâns în jurul corpului, astfel că te vei
simţi chiar „împachetat”. Apoi urmează un alt
cearceaf (din bumbac) care şi el se înfăşoară
strâns. În cele din urmă vine o pătură de lână şi
compresa este terminată. Se aşează o altă
pătură deasupra şi eventual o buiotă cu apă
caldă pentru picioare. Te vei simţi ca o mumie
egipteană, însă în curând va deveni plăcut:
Senzaţia de rece dispare şi vei simţi
o căldură plăcută
Întreg corpul se relaxează
Închizi ochii şi poţi chiar să dormi
FĂ ÎMPACHETĂRI RECI
ŞI TE VEI ÎNCĂLZI !
19
Aceste efecte au devenit clare în mintea mea într-o zi
când am aplicat o compresă pe piept unui om puternic,
pe o masă aspră de lemn, pentru că nu era nimic altceva
la dispoziţie. El dorise să ştie cum e cu această compresă.
Cinci minute mai târziu adormise.
Compresele activează circulaţia sângelui la nivelul pielii.
În acest fel se decongestionează organele interne
– plămânii în cazul unei comprese pe piept, organele
abdominale ca rezultat al unei comprese dorsale.
Aceste tratamente sunt de mare folos în prevenirea
bolilor cât şi pentru călirea corpului. Şi ele aduc de
asemenea uşurare în cazuri de constipaţie sau diaree
(compresele dorsale), bronşită (compresele pe piept)
şi multe alte boli.
20
Îmi aduc bine aminte de o mamă al cărei copil
era mereu bolnav de otită. În ciuda
antibioticelor şi a inciziei timpanului, inflamaţia
nu putea fi redusă. Ce a ajutat în cele din urmă
a fost un remediu foarte simplu: o baie
fierbinte a picioarelor de două ori pe zi. De
fapt, inflamaţia a dispărut doar după câteva
zile, timpanul s-a închis şi copilul s-a liniştit.
Ce este o baie fierbinte a picioarelor? Un
lighean este umplut cu apă caldă la
temperatura corpului (37-38°C/99-100°F) şi se
introduc picioarele în apă. La câteva minute se
completează cu apă fierbinte. În mod gradat se
ridică temperatura la 4o°C (104°F).
O BAIE CALDĂ A
PICIOARELOR PENTRU DECONGESTIONARE
21
Picioarele devin fierbinţi şi roşii, vasele de
sânge se dilată şi devin vizibile şi în cele din
urmă căldura devine insuportabilă. Picioarele
sunt scoase din apă, sunt uscate şi apoi ne
punem şosetele şi pantofii.
Ce se întâmplă când faceţi o astfel de baie? Prin
creşterea căldurii din picioare, sângele din cap
şi trunchi este atras tot mai mult în tălpi şi
picioare. Ai senzaţia de relaxare şi oboseală.
Dar mai mult decât atât, organele interne sunt
uşurate de povara acumulării de sânge
nenecesar. Bronşitele, astmul, diareea, durerile
de cap şi chiar inflamaţiile urechii, pot fi
uşurate sau chiar vindecate cu această simplă
terapie cu apă. Cât de des trebuie aplicate
aceste tratamente sau dacă ar trebui
combinate cu alte terapii, aceasta depinde cu
siguranţă de fiecare caz în parte.
22
Cel puţin 1,5 litri de apă – aceasta este regula
generală pentru cantitatea zilnică necesară.
O cură de băut apă folosind un anume tip de
apă minerală, prezintă oricum cerinţe speciale.
Se alege cu grijă un anume tip de apă minerală
pentru nevoile specifice ale pacientului.
Pentru a creşte nivelul de calciu, magneziu, fier
sau litiu, de exemplu, pot fi folosite anumite
CURE DE BĂUT
APĂ MINERALĂ
23
tipuri de apă minerală. În aceste cazuri este
necesar să se bea 1-2 sticle pe zi.
Curele de băut apă sunt indicate pentru cei
cu risc de pietre la rinichi, hipertensiune,
probleme gastro-intestinale ş.a.m.d.
Diverse staţiuni de sănătate au dobândit o
faimă internaţională datorită efectelor
speciale ale apelor lor minerale. Din
nefericire, conştientizarea şi aprecierea
acestor remedii simple şi naturale – care
au puţine efecte secundare sau deloc – au
dispărut în mare măsură.
Surse imagini:
www.sxc.hu: patita_rds (p. 6); plrang (p. 7); Chris2 (p. 22); kdavenport (cover picture) www.pixelio.de: Virgil (p. 10) ; Günther Havlena (p. 11); Rike (p. 9) Kai-Uwe Nielsen / Fußbad—Das Handbuch der Klosterheilkunde, ZS-Verlag /Fußbad Volkskundemuseum Graz (p. 8) wikipedia.com (Kneipp, Kellogg) (pp. 5, 12, 14) Alte fotografii: Institutul pentru promovarea sănătăţii (pp. 18, 20) Illustraţii de Mirjam Hochstrasser
IG (Institut für esundheitsförderung)
In den Schmitten 13
57520 Dickendorf
E‐Mail: [email protected]
Website: www.ig-online.org
Germania
Institutul pentru promovarea sănătăţii
Tel: 0722 706 115
Email: [email protected]
Romania
CÂTEVA TRATAMENTE CU APĂCÂTEVA TRATAMENTE CU APĂCÂTEVA TRATAMENTE CU APĂ