SWU ALUMNI RELATIONS เมษายน– มถนายน 2561

จลสารศษยเกาสมพนธ มศว ฉบบท 27

ภาพ : PRSWU

เดอนเมษายน มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ จดงาน “วนมหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ” ประจ าปพทธศกราช 2561 ในวนศกรท 27 เมษายน 2561 ณ หองแปดเหลยม อาคารวจยและการศกษาตอเนองสมเดจพระเทพรตนราชสดาฯ สยามบรมราชกมาร , หนาหอประชมใหญ , สนามฟตบอล และอนสาวรยศาสตราจารย หมอมหลวงปน มาลากล และหลวงสวสด-สารศาสตรพทธ ผบรหาร คณาจารย บคลากร และนสต เขารวมกจกรรมในพธวางพานพมถวายสกการะอนสาวรยศาสตราจารย หมอมหลวงปน มาลากล และหลวงสวสด -สารศาสตรพทธ กนอยางพรอมเพรยง ถอเปนโอกาสส าคญทชาว มศว ไดแสดงความกตญญกตเวทตาตอคณปการบคคลของมหาวทยาลย

ด าเนนมาถงปท 69 มศว แหงนมความเปลยนแปลงไปมากมายโดยเฉพาะทางดานกายภาพ มการพฒนา อยางตอเนอง เชนเดยวกบศาสตรวชาความรทมอบให แกนสต ทยงมงหวงแสวงหาความรใหมและพฒนาคนไปส

สงคม บนรากฐานปรชญาของมหาวทยาลย "การศกษา คอ ความเจรญงอกงาม”

แตสงทยงคงไวไมเปลยนแปลง คอความจรงทวา มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ เปน “มหาวทยาลยวาทเจรญเปนศรสงาแกมหานคร"

จฑารตน ศรพฒ

บรรณาธการ

“วนมหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ” ประจ าปพทธศกราช 2561

ศษยเกาสมพนธ มศว ปท 7 ฉบบท 27

เดอนเมษายน – มถนายน 2561

จลสารศษยเกาสมพนธ มศว ทปรกษา : รองศาสตราจารย ดร.สมชาย สนตวฒนกล อธการบดมหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ บรรณาธการบรหาร : รองศาสตราจารย นายแพทยโอฬาร พรหมาลขต รองอธการบดฝายพฒนาศกยภาพนสต บรรณาธการ : นางสาวจฑารตน ศรพฒ กองบรรณาธการ : นางสาววรรณวด พรหมสรนทร , นายนฤพนธ สแสด , นางสาวธญสน โพธปน ตดตอกองบรรณาธการ : งานบรหารและศษยเกาสมพนธ สวนกจการนสต อาคารส านกงานอธการบด มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ ประสานมตร เลขท 114 ถนนสขมวท 23 เขตวฒนา กรงเทพฯ 10110 โทรศพท/โทรสาร 0 2260 9547

บทบรรณาธการ

WEBSITE

http://sa.oop.swu.ac.th

E-MAIL

alumni@swu.ac.th

FACEBOOK

alumniswu

3

จลสารศษยเกาสมพนธ มศว ปท 7 ฉบบท 27 เดอนเมษายน – มถนายน 2561

สารบญ

4 เรองเลา

6 เรองเดน

7 แวดวงศษยเกา

9 ใตรมธงเทา

13 สาระนาร

บณฑต

คนถน

ส พ

ฒนาก

ร

ศษยเ

กา จ

.สมทร

ปราก

าร

สงเส

รมทก

ษะกา

รใชช

วตแก

นสต

คณ

ะมนษ

ยศาส

ตร

กจกรรมสงเสรมภาวะผน า ทกษะสอสารและการท างานเปนทม

เสรมสรางพลงเครอขายศษยเกา โดย งานบรหารและศษยเกาสมพนธ

สวนกจการนสต มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ

4

ชมชนการเรยนร “สมเดจยา” ถกจดตงขนโดยโครงการพระเมตตาสมเดจยา รวมกบ องคการบรหารสวนต าบล ชางเคง อ าเภอแมแจม จงหวดเชยงใหม และ ส านกงานสงเสรมการศกษานอกระบบและการศกษาตามอธยาศย (กศน.) เมอป พ.ศ. 2542 เพอสนองพระราชปณธานของสมเดจพระศรนครนทราบรมราชชนน และสมเดจพระเจาพนางเธอ เจาฟากลยาณวฒนา กรมหลวงนราธวาสราชนครนทร ดวยทรงมพระประสงคทอยากจะใหเยาวชนไทยภเขาทขาดโอกาสทางการศกษา อยในพนทหางไกล ทรกนดาร มโอกาสเขาถงการศกษาตอในระดบชน ม.1 ถง ม.3 โดยมแนวคดในการจดการศกษาเปนแบบการศกษานอกระบบ ทฝกการเปนผน า เรยนรจากการปฏบต พงตนเอง ไมทงอตลกษณทางวฒนธรรม และสามารถกลบไปเปนผน าในการพฒนาชมชนของตนในดานตางๆ

โรงเรยนสาธตชมชนการเรยนรสมเดจยา วทยาลยโพธวชชาลย มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ แมแจม

ตอมาในป พ.ศ. 2552 โครงการพระเมตตาสมเดจยา ไดประสานงานกบวทยาลยโพธวชชาลย มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ เพอสรางความรวมมอในการจดตงโรงเรยนสาธตภายใตชอ “โรงเรยนสาธตชมชนการเรยนรสมเดจยา วทยาลยโพธวชชาลย มศว แมแจม” และใหอยภายใตการก ากบดแลของวทยาลยโพธวชชาลย มศว เพอสรางตนแบบของการเปนโรงเรยนสาธตเพอผดอยโอกาส เพอน ารองโรงเรยนสาธต ทตอบโจทยการแกปญหาความเหลอมล า เพอเปนสถานทฝกสอนของนสต คณะศกษาศาสตร ครศาสตร เพอวจยสรางองคความรการศกษานอกระบบและการศกษาทางเลอก และผลตครการศกษาทางเลอก หลกสตรการศกษาเพอพฒนาชมชน (คร 5 ป) โดยอาศยโรงเรยนสาธต ฯ สมเดจยา ฯ เปนฐานศกษาเรยนร และการฝกสอน เพอน าไปสการผลตครทางเลอกไปท าหนาทเปนครใหผดอยโอกาสอยในพนทหางไกล ทรกนดาร รวมทงเปนโรงเรยนสาธตทเกอกลทางวชาการกบโรงเรยนเครอขายในพนท ซงเปนการสบสานพระราชปณธานของสมเดจพระศรนครนทราบรมราชชนน และสมเดจพระเจาพนางเธอเจาฟากลยาณวฒนา กรมหลวงนราธวาสราชนครนทร

เรองเลา

เรอง : วทยาลยโพธวชชาลย

5

การด าเนนงานตลอดระยะเวลารวม 10 ป ทผานมา แมวาจะอยภายใตขอจ ากด ของการพฒนาทางกายภาพในหลายๆ ดาน อาท อาคารเรยน โรงครว เรอนนอน ของนกเรยน ระบบสาธารณปโภคตางๆ ไฟฟา ประปา ฯลฯ กตาม แต วทยาลย โพธวชชาลย มศว ก ไดด าเนนการขบเคลอนการพฒนาการศกษาในพนทรวมกบเครอขายชมชนมาอยางตอเนอง ตามบรบท ของพนททมความหลากหลายทางชาตพนธ ประเพณ วฒนธรรม พธกรรม ความเชอ โดยการบรณาการ การเรยนการสอนใหสอดคลองกบวถชวตของผเรยน และชมชนทองถน ดวยการเชอมโยงบาน วด โรงเรยน ใหเปนฐานการเรยนร เนนการปฏบตจรงตามสภาพจรง ผเรยนสามารถน าความร ทกษะ ประสบการณทไดรบ ไปใชในการด าเนนชวตและประกอบอาชพในชมชนอยางเหมาะสม มคณภาพ ตลอดจนสามารถเปนผน าเยาวชนในการพฒนาทองถนตามหลกเศรษฐกจพอเพยงใหทงตนเองและชมชนเกดการพงพาตนเองไดอยางยงยน รวมทงสามารถศกษาตอในระดบทสงขน

เ ม อ ป งบประมาณ 2560 มหาว ทย าล ย ศร นครนทรว โ รฒ ได เ ล ง เหนความส าคญของ การพฒนาการศกษาของเยาวชนในพนทหางไกล จงไดอนมตเงนงบประมาณ จ านวน 19,770,000 บาท ในการก อสร า งกล ม อาคาร เ ร ยนพร อมระบบสาธารณปโภค ทงภายในและภายนอกโรงเรยนสาธตฯ เพอพฒนาสภาพกายภาพใหมความพรอมในการจดการเรยนการสอน และรองรบกจกรรมตางๆ ของชมชนและมหาวทยาลย เพอตอบสนองนโยบายการเปนมหาวทยาลยรบใชสงคม

8

“ความภมใจทจบจากวทยาลยโพธวชชาลย มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ โดย “โครงการบณฑตคนถ น” วทยาล ย โพธ ว ชชาล ย สาขา การจดการภมสงคม รนท 2 ตลอดระยะเวลา 4 ป ท าใหผมมโอกาสไดเรยนรในเรองของหลกปรชญาของเศรษฐกจพอเพยง การพฒนาชมชน หรอศาสตรความรในมตชมชนการพฒนา การเขาถงดวยความเขาใจ โดยใชพนทชมชนเปนฐานการเรยนร ท าใหผมไดพบปะ พดคย แลกเปลยนประสบการณ ปญหา ความตองการของชาวบาน สงเหลานจดประกายใหผมอยากทจะท างานรวมกบชาวบานและชมชน ท า ให ผ มต ง ใ จศ กษา เ ร ย น ร ส ง สมประสบการณ เพอจะน าความรทไดกลบไปพฒนาทองถนของตวเอง และเมอจบการศกษาผมจงตงใจ

นาย ณฐพร สทธทอง นกวชาการพฒนาชมชนปฏบตการ (พฒนากร) สงกด ส านกงานพฒนาชมชน อ าเภอตาพระยา จงหวดสระแกว กรมการพฒนาชมชน กระทรวงมหาดไทย

ศษยเกา มศว รหส 53 ส าเรจการศกษา เกยรตนยมอนดบ 2

วทยาลยโพธวชชาลย วชาเอกการจดการภมสงคม

เรองเดน

พอเพยงของพระบาทสมเดจพระปรมนทร - มหาภมพลอดลยเดชบรมนาถบพตร รชกาลท 9 ทไดจากการเรยนรไดน ามาเปนเครองมอในการถายทอดความรใหแกพนองประชาชน อาทเชน โครงการหมบ านเศรษฐกจพอเพยงตนแบบ โครงการการนอมน าหลกปรชญาเศรษฐกจพอเพยงไปสการปฏบตจนเปนวถชวต (Way of life) ซงเปนเวท ในการถายทอดใหประชาชนปรบเปล ยนความคด และนอมน าศาสตรพระราชาไปสการปฏบตในครวเรอน และหมบาน/ชมชน รวมถงการนอมน าหลกการทรงงานของในหลวงรชกาลท 9 มาปฏบตในการท างานขาราชการเพอเปาหมายในการบ าบดทกข บ ารงสขใหแกพนองประชาชน” “ ในฐานะบณฑตคนถน มศว ทไดท างาน

จากบณฑตคนถน มศว ส พฒนากร

หางานท ต รงกบเป าหมาย ของตนเองและเมอหนวยงานราชการเปดสอบผมจงตงใจอานหนงสอและสอบจนไดรบราชการในต าแหนงนกวชาการพ ฒ น า ช ม ช น ป ฏ บ ต ก า ร111111 (พฒนากร) ซ งเปนขาราชการทท างานใกลชดประชาชนมากทสดไดส าเรจและไดบรรจในพนทจงหวดสระแกว ตามความตองการของตนเอง”

“ในการเปนพฒนากรสงทไดเรยนร บมเพาะจากการเรยนทมหาวทยาลย ลวนเปนเครองมอใหผมไดน าไปสรางโอกาส สรางการพฒนาใหกบคนอนๆ โดยเฉพาะ ในเรองของหลกปรชญาเศรษฐกจ

ขาราชการของประชาชน ในต าแหนง พฒนากร กจะตงใจท างาน เปนขาราชการทดของ พนองประชาชน ตงใจท าความดเพอถวายเปนพระราชกศลแด ในหลวงรชกาลท 9 และจะมอบ

โอกาสใหแกคนอน ๆ ใหไดรบโอกาสเหมอนทตวเองไดรบมา ใหสมกบได ชอวาเปนบณฑตทกลบมาพฒนาบานเกด “บณฑตคนถน มศว”

6

เรอง/สมภาษณ : วทยาลยโพธวชชาลย

แวดวงศษยเกา

ชมรมศษยเกา มศว จงหวดสมทรปราการ

7

วนท 20 เมษายน 2561 ชมรมศษยเกา มศว จงหวดสมทรปราการ จดกจกรรมรดน าขอพร ศษยเกาอาวโส เนองในประเพณสงกรานต ณ รานอาหารชมชล สโมสรโรงเรยนนายเรอ และวนท 4 - 5 พฤษภาคม 2561 คณะกรรมการบรหารชมรมฯ และสมาชกชมรมฯ รวมเดนทางทศนศกษาโครงการตามพระราชด าร โครงการชงหวมน จงหวดเพชรบร และทศนศกษาสถานทส าคญในจงหวดเพชรบร อาทเชน ตลาดน ากลางปา อทยานน าตกกวางโจว วดหวยยางกลดใต

งานสานสมพนธ นองพ วทบ. พลศกษา สขศกษา สนทนาการ ครงท 4

ศษยเกา พลศกษา มศว จดงานสานสมพนธ นองพ วทบ. พลศกษา สขศกษา สนทนาการ ครงท 4 วนท 21-22 เมษายน 2561 ณ แกงไทรงาม จงหวดนครนายก โดยมอาจารยและศษยปจจบนเขารวมงาน ทงยงไดจดกจกรรมมอบทนการศกษาใหแกศษยปจจบนและเขาเยยมชมหองพพธภณฑกฬา มศว องครกษ อกดวย

แวดวงศษยเกา

8

ขอแสดงความยนดกบศษยเกา

นางสาววภาดา อนทรแกว (วาน) Miss Thailand Tourism Beauty of Asia 2018 (ศษยเกาสาขากายภาพบ าบด) ไดรบต าแหนง Miss Tourism Beauty of Asia 2018 และ Miss Friendship ในการประกวด "Miss Tourism Beauty of Asia 2018" ณ ประเทศฟลปปนส เมอวนท 29 เมษายน 2561

ศษยเกาวทยาลยนานาชาตเพอศกษาความยงยน เขารวมโครงการปจฉมนเทศและสายสมพนธพนอง เพอแลกเปลยนประสบการณการท างานและใหค าแนะน าดานเตรยมตวสมครงานในอตสาหกรรมการทองเทยวกบอาจารยและนสต ชนปท 4 ทก าลงจะส าเรจการศกษาในอกไมชา เมอวนท 2-4 พฤษภาคม 2561 ณ โรงแรมอนเตอรคอนตเนนตล พทยา รสอรท จงหวดชลบร

สายสมพนธพนอง SWUIC

อาจารย ดร. สมปรารถนา วงศบญหนก ศษยเกาปรญญาเอก วชาเอก วทยาศาสตรศกษา บณฑตวทยาลย มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ ไดรบรางวลอาจารยด เดน สาขารบใชสงคม (สงกดคณะวทยาศาสตร) จากทประชม คณะกรรมการบรหารมหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ ประจ าเดอนพฤษภาคม พ.ศ.2561 เมอวนท 27 พฤษภาคม 2561

ชมรมวทยาศาสตร มศว จดงาน "อนไอรก นองพวทยา : Science SWU Reunion 2018" ในวนเสารท 2 มถนายน 2561 เวลา 11.30 - 14.30 น. ณ หองมฆวานรงสรรค สโมสรทหารบก กรงเทพมหานคร

"อนไอรก นองพวทยา : Science SWU Reunion 2018"

ใตรมธงเทา

9

สวนกจการนสต มศว น าคณะผบรหาร บคลากร และนสต เขารวมโครงการเทา-งาม สมพนธ ครงท 21 “สองเล สามน า เทา-งาม เปนหนงเดยว” ระหวางวนท 22-30 มนาคม 2561 ณ มหาวทยาลยทกษณ วทยาเขตสงขลา และโรงเรยนวดทายยอ ต าบลเกาะยอ อ าเภอเมอง จงหวดสงขลา

โครงการเทา-งาม สมพนธ ครงท 21

มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ จดงานมหกรรมมหาสงกรานต ประเพณไทย สบสาน วนสงกรานต ในวนจนทรท 23 เมษายน 2561 ณ บรเวณหอพระ และหอง 101 อาคารเรยนรวม มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ อ าเภอองครกษ จงหวดนครนายก

มหกรรมมหาสงกรานต ประเพณไทย สบสาน วนสงกรานต

สวนกจการนสต จดโครงการปจฉมนเทศนสตพการ ปการศกษา 2560 ระหวางวนท 5 - 6 พฤษภาคม 2561 ณ ไมแกวด าเนนรสอรท อ าเภอด าเนนสะดวก จงหวดราชบร เพอเสรมสรางขวญและก าลงใจใหกบนสตทก าลงจะส าเรจการศกษา ให เกด ความภาคภมใจในความส าเรจและมความพรอมในการกาวสอาชพและศกษาตอ ใหนสตพการรนนองไดเหนแบบอยางความส าเรจจากรนพ และเพอสรางความสมพนธ ทดระหวางรนพ รนนอง

ปจฉมนเทศนสตพการ ปการศกษา 2560

สวนกจการนสต จดโครงการเชดชเกยรต มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ ปการศกษา 2560 ในวนศกรท 27 เมษายน 2561 ณ หองประชมชน 2 อาคารวจยและการศกษาตอเนอง ฯ มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ ประสานมตร เพอมอบทนภมพลแกนสต มอบเกยรตบตรแกอาจารยทปรกษาองคกรนสต มอบโลประกาศเกยรตคณองคกรดเดน มอบเกยรตบตรใหกบโครงการทไดรบการยกยอง และนสตทสรางชอเสยงให แกมหาวทยาลย

เชดชเกยรต มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ ปการศกษา 2560

คณะมนษยศาสตร ไดจดโครงการสงเสรมทกษะการใชชวต แกนสตคณะมนษยศาสตร เมอวนท 25 เมษายน 2561 ณ หองประชม ชน 2 อาคารวจยและการศกษาตอเนอง มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ ประสานมตร โดยไดเชญวทยากร ทเปนศษยเกาคณะมนษยศาสตร ไดแก ศรนทพย หาญประดษฐ (โรส) ศลปนนกรองชอดง และ ชชนนท ประสพวงศ (ขาวต) นกเขยนและบรรณาธการผมากความสามารถ ทง 2 คน ไดมาถายทอดประสบการณใหแกนอง ๆ นสตคณะมนษยศาสตร ชนป ท 4 ท ใ ก ล จ ะจบการศ กษา ในห ว ข อ “ท กษะส อส าร เพอความส าเรจในการท างาน”

วทยากรถายทอดความรและประสบการณอยางเปนกนเอง โดยวทยากร ไดเปดโอกาสใหนสตชนปท 4 ขนมารวมกจกรรมบนเวท สรางความประทบใจใหแกผเขารวมโครงการ

ดร.วาณ อรรจนสาธต คณบดคณะมนษยศาสตร มอบของทระลกแกวทยากร คณศรนทพย หาญประดษฐ (โรส) ศษยเกาคณะมนษยศาสตร

10

ใตรมธงเทา

โครงการสงเสรมทกษะการใชชวตแกนสตคณะมนษยศาสตร เรอง/ภาพ : คณะมษยศาสตร

11

วทยาลยนวตกรรมสอสารสงคม จดกจกรรมปจฉมนเทศ ประจ าปการศกษา 2560 จดขนโดยมวตถประสงค เพอใหนสตชนปท 4 ของวทยาลยนวตกรรมสอสารส ง ค ม ไ ด แ ส ด งค ว า ม ก ต ญ ญ กต เ วท ตอคณาจารยและสงเสรมตอการเสรมสรางทศนคตทดตอสถาบน รวมทงเปนการสรางเครอขายสานสมพนธระหวางนสตรวมสถาบน ศษยปจจบนและศษยเกา นสตกบคณาจารย รวมทงเปนการอนรกษ สบสานเชงประเพณ ท านบ ารงศลปะวฒนธรรมอนดงามของไทยทประพฤตปฏบต สบทอด ตอกนมา

โครงการสบสานและท านบ ารงศลปะวฒนธรรม : กจกรรมปจฉมนเทศ นอกจากนนสตชนปท 4 ของวทยาลย ยงไดรบความรจากกจกรรมการอบรมสมนา แลกเปลยนเรยนร การเตรยมความพรอม ในการท างานแกนสต ในประเดน : คณธรรม – จรยธรรมกบการใชสอ ในบรบทการท างานยค Thailand 4.0 โดยวทยากรบรรยายพเศษ : คณอ วงควงค - วรยทธ ลอทองพานชย ซงนสตชนป ท 4 ทเขารวมกจกรรมดงกลาวไดรบความรและประโยชนในเชงคณธรรม – จรยธรรมกบการใชสอในบรบทยค Thailand 4.0 ไปปรบใชในการท างาน รวมทงเปนการเตรยมความพรอมในการท างานแกนสต กบการประกอบอาชพและการใชชวตได

ท งน โครงการจดขนในวนท 30 เมษายน 2561 ณ บร เวณชน 2 อาคารวจย และการศกษาตอเนองฯ มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ ประสานมตร และหองบษราคม บอลรม (Busarakam Ballroom) โรงแรมอาวาน เอเทรยม บางกอก (AVANI ATRIUM BANGKOK) โดยกจกรรมภาคค าจดขนภายใต Theme : “ ออเจา –นวตกรรมไทยรวมสมย ” - “ Thainess in the Modern World ”

ใตรมธงเทา

เรอง : วทยาลยนวตกรรมสอสารสงคม ภาพ : COSCI MEDIA

12

ใตรมธงเทา

เรอง : วทยาลยนวตกรรมสอสารสงคม ภาพ : COSCI MEDIA

โครงการสงเสรมความรวมมอและพฒนาประสบการณ วชาการและวชาชพแกนสตและศษยเกา – กจกรรมสงเสรมภาวะผน า ทกษะสอสารและการท างานเปนทม

วทยาลยนวตกรรมสอสารสงคม จดกจกรรมสงเสรมภาวะผน า ทกษะสอสารและการท างานเปนทม มวตถประสงค เพอใหนสตท เขารวมกจกรรมไดรบการสงเสรมในเรองของภาวะผน า ทกษะสอสารและการท างานเปนทม อนสอดคลองตอคณสมบตของนสตในศตวรรษท 2 1 ท า มกล า งบร บทย ค Thailand 4 . 0 ตลอดจนพฒนา และเสรมสรางคณลกษณะทพ งประสงคของนสตหรอบณฑต ตามกรอบมาตรฐานคณวฒระดบอดมศกษาทง 5 ประการ รวมกบ การแลกเปลยนเรยนรเกยวกบการท างานกจกรรมทงเชงวชาการและวชาชพของนสต การเขยนและการด าเนนโครงการ การประสานงานกบหนวยงานตางๆ ทงภายในและภายนอก ตามระบบการประกนคณภาพการศกษา และการบรณาการเครอขายผน านสต ซงนสตผเขารวมกจกรรมเปนกลมตวแทนนสตผน า นสตตวแทนจากสภานสตและองคการนสตรนพ ศษยเกา รวมกบทมสโมสรนสตประจ าป 2560 และป 2561 ของวทยาลยนวตกรรมสอสารสงคม มหาวทยาลย ศรนครนทรวโรฒ โดยโครงการจดขนในระหวางวนท 7 – 8 พฤษภาคม 2561 ณ โรงแรมปตตาเวย รสอรท แอนด สปา ( PATTAWIA RESORT and SPA ) ปราณบร จงหวดประจวบครขนธ

12

ชวตคนเราไมแนนอน วนนยม วนนหวเราะ วนขางหนาอาจมความทกขใจ ยมไมออก ไดแตรองไหและจมกบความคดแย ๆ กบตวเอง แตอะไรกไมหนกหนาเทาเราคดวาเราไมเอาไหน รสกไรคา ไมรมชวตอยไปเพอใคร เพออะไรกน ถาใครก าลงรสกแยกบตวเองอยางนน เรามาปลอบใจตวเรา ใหมพลงกาวเดนตอไปท าสงด ๆ ในวนขางหนากนคะ

1. เลกเปรยบเทยบ

จงละวาง ผอนหนก ผอนเบา เลกเขมงวดหรอตดสนถก -ผด กบตวเอง ลดทฐมานะและใหอภยกบความผดพลาดของตวเอง ทส าคญอยาเอาตวเราไปเปรยบเทยบกบใคร ทอาจท าใหรสกวาเราชางไมเอาไหนมาก ๆ ขอใหคดเสมอวาคนเรามขอด-ขอเสย จดเดนและจดดอยทตางกน ดงนนเราอาจไมถนดในเรองทคนอนถนด แตอาจเกงมาก ๆ ในเรองทนอยคนนกจะท าไดเหมอนเรา

2. ลมเสยบาง

อะไรทมนไมดและเราไมสามารถยอนเวลากลบไปแกไขได ลมมนไปบางกดคะ เพราะถงเราจะคดย า ๆ ซ า ๆ ไปมนกรงแตจะสรางความเจบปวดใหตวเอง ดงนนถาคดแลวไมสงผลด ลมเสยบางกคงดกวา

3. หดคดหลาย ๆ แงมม ขนาดเหรยญยงมสองดาน เรองท เราเจอมาในแตละวนกมทางเลอกทตางกนออกไปได และถาสงทตดสนใจไปแลวมน ยงไมดทสด กไมใชวาจะเปนทางเลอกทแยทสดเสมอไป ลองคดบางกไดวาสงทเราท า อาจเปนทางสายกลางท เหมาะสมตอสถานการณนนๆ แลว และหากไมท าแบบนผลทออกมาอาจแยกวาเดม ดงนนจงยอมรบวาเราท าดทสดเทาทจะท าไดแลวจรง ๆ 4. ยอมรบความผดพลาดของตวเอง ใครไมเคยท าผดพลาดนนแปลวาเขาคนนนไมเคยลงมอท าอะไรเลย ฉะนนความผดพลาดไมใชเรองคอขาดบาดตาย และการทเราท าผดพลาดกไมไดเลวรายขนาดตองจมกบความผดพลาดนนไปตลอดชวต คดซะวาการทเราผดพลาด เปนเพยงบทเรยนใหเราไมท าพลาดอกในวนขางหนา และถอเอาความผดพลาดนนเปนประสบการณสอนตวเรา

10 วธแกไข

เมอรสกแยกบตวเอง

สาระนาร

5. คดถงตวเองในแงด

ค าชมของพอ-แม ค าเยนยอของเพอนฝง ครบาอาจารย สงเหลานจะชวยปลอบประโลมจตใจในวนทเรารสกตวเองไรคาไดด เพราะมนหมายถงเราอาจเดนผดจงหวะไปนด ทนตอไปสกหนอยแลวเราจะกลบมาท าไดดในวนขางหนา สมกบค าชนชมของคนอน ทเคยใหเรามานนเอง 6. ชวยเหลอคนอน การท าดกบผอนมกจะท าใหวนทแยๆ ของเราดขนเสมอ เพราะเราจะรสกสบายใจเมอเราไดชวยเหลอคนอน บางครงชวตเรากมคณคาส าหรบคนอนเหมอนกนนะ อยาคดวาตวเองต าตอยดอยคาอะไรอกเลย หนไปท าสงด ๆ กบคนรอบขางจะดกวา 7. ท าบญท าทาน หากไมสบายใจ รสกผดกบตวเอง รสกแยกบตวเองมาก อาจลองหาเวลาไปท าบญท าทานทวด โรงพยาบาล สถานสงเคราะหตาง ๆ หรอท าบญชวยเหลอสตว ละเวนชวตสตวรวมโลกใหไดมชวตยนยาวตอไป กอาจจะเปนวธชวยใหก าลงใจตวเองไปพรอม ๆ กนดวย และถอเอาการท าบญท าทานนนมาชวยท าใหเรารสกดขนไปในตว 8. คดถงคนอนบาง ถาคณรสกวาตวเองไมมคา ลองหนไปหาคนทอยขางกาย คนทรกคณอยางจรงใจ แลวคณจะรวาตวคณเองมคาตอพวกเขาขนาดไหน พยายามมองใหไกลจากปลายเทาของตวเอง เงยหนามองฟา อากาศ ตนไมทพดโบก...ชวตมอะไรทนาสนใจใหเราลองท าอกเยอะแยะ 9. ใหเวลาตวเองไดเสยใจ รองไหออกมาคะ ฟมฟายกบความผดหวงทเกดขนในใจ บางครงเรากตองใหเวลาตวเองไดแสดงความเสยใจอยางเตมท เอาใหสด แลวหยดรอง เลกผดหวงเสยใจ ปาดน าตาแลวต งใจลองท าเพอตวเองใหมอกครง 10. เลกมโน ตน! อยามโนใสรายตวเองซ า ๆ เพราะเราไมไดแสดงละครหรอหนง ทส าคญเราไมใชนางเอกผนาสงสารทถกตวรายกลนแกลงซ าแลวซ าเลา กลบมาสความเปนจรงวาเรากมด เรากเจงในแบบของเรานแหละ

ทมา : https://health.kapook.com 13

ท าวนเกดของทาน เปนวนใหการศกษา

“กองทนวนเกด เปดโอกาสการศกษา” ในวนเกดหรอในวนทมความรสกด จะมความพเศษมากขน

หากไดแบงปนความรสกความสขนน ใหแกนสตทยงขาดแคลนทนทรพย ใหไดรบโอกาสทางการศกษา

ขอเชญชวนศษยเกาและผมจตศรทธาทวไป รวมบรจาคเงนเปนทนสนบสนนการศกษาใหแกนสตระดบปรญญาตร ทเรยนดแตขาดแคลนทนทรพย ตามชองทางดงตอไปน 1. แจงความประสงคบรจาคไดทสวนการคลง ชน 2 อาคารส านกงานอธการบรด มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ ประสานมตร สามารถรบใบเสรจรบเงน เพอน าไปลดหยอนภาษไดทนท 2. โอนเงนเขาบญช ธนาคารกรงไทย จ ากด สาขา มศว ประสานมตร ประเภทบญช ออมทรพย ชอบญช มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ เลขท 980-2-12515-6 และส าเนาใบน าฝากพรอมแจงขอมลชอ-นามสกล ทอยทสามารถตดตอได ไปยงเบอรโทรสารหมายเลข 0 2260 0244 หรอ ทางไปรษณย ไปยงสวนการคลง มหาวทยาลย ศรนครนทรวโรฒ 114 สขมวท 23 แขวงคลองเตยเหนอ เขตวฒนา กรงเทพฯ 10110 เพอสวนการคลง จะไดสงใบเสรจรบเงนใหผบรจาคตอไป