รายวิชา สุขศึกษารหัสวิชา พ21101

ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1

เรื่อง การดูแลระบบประสาทครูผู้สอน ครูสุวิทย์ พุมนวล

การดูแลระบบประสาท

1. อธิบายวิธีดูแลระบบประสาทให้ท างานตามปกติ

2. ปฏิบัติตนในการดูแลระบบประสาทให้ท างานตามปกติ

3. นักเรียนมีส่วนร่วมในการเสนอแนวทางการดูแลระบบ

ประสาท ให้กับเพื่อนและคนอื่นได้

จุดประสงค์การเรียนรู้

การดูแลรักษาระบบประสาท

หากระบบประสาทบกพร่องก็จะท าให้ เกิดปัญหาต่อสุขภาพ การเจริญเติบโตและพัฒนาการต่างๆ

1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่โดยเฉพาะอาหารที่บ ารุงสมอง เช่น ข้าวกล้อง ผักใบเขียว อาหารทะเล

การดูแลรักษาระบบประสาท

1

2. พักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อผ่อนคลายความเครียด

2

3. ออกก าลังกายอย่างสม่ าเสมอ เพื่อสร้างเสริมการท างานประสานกันของระบบประสาทกับกล้ามเนื้อ

3

4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทที่มีไขมันสูง รวมถึงเครื่องดื่มประเภทน้ าอัดลมหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างๆ

4

5. ระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุที่อาจท าให้เกิดอันตรายต่อสมอง ไขสันหลังและเส้นประสาท

5

6. ถนอมและบ ารุงรักษาอวัยวะต่างๆที่เกี่ยวข้อง เช่น สายตา

6

7. ไปพบแพทย์เมื่อพบว่ามีความผิดปกติต่ออวัยวะต่างๆ ของระบบประสาท

7

ขอขอบคุณ1. https://www.honestdocs.co/5-food-group-and-its-benefit

2. https://campaigns.aia.co.th/vitality/th/articles/resting-is-not-enough

3. https://www.trainingpeaks.com/blog/hal-higdons-top-10-running-tips/

4. http://drinkvenezia.blogspot.com/2018/03/13-cocktail.html

5. https://www.thaihealth.or.th/Content/41619

6. http://www.sukita.info/wp-content/uploads/2018/01/Tips-menjaga-kesehatan-mata-3.jpg

7. http://poster123.info/?u=Chilblains+Causes+Symptoms+And+Treatment+Patient

สาเหตุของโรคทางระบบประสาท1. จากการบาดเจ็บ

2. โรคทางระบบหมุนเวียนของเลือด

3. โรคทางเมตะบอลิซึม

4. โรคแพ้พิษ

5. โรคติดเชื้อ6. โรคความเสื่อมสลาย7. โรคเนื้องอกในสมอง8. โรคความพิการแต่ก าเนิด

โรคที่เกิดแก่ระบบประสาท

บางโรคสามารถป้องกันได้

และ บางโรคไม่สามารถป้องกันได้

ใบความรู้ที่ 3

เรื่อง การท างานของระบบประสาท(ดาวน์โหลดใบความรู้ได้ที่ www.dltv.ac.th รายวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1)

เรื่อง การดูแลระบบประสาท(ดาวน์โหลดใบงานได้ที่ www.dltv.ac.th รายวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1)

ใบงานที่ 2

การดูแลรักษาระบบประสาทอย่างถูกต้อง จะส่งผลให้มีสุขภาพที่ดี มีการเจริญเติบโต และพัฒนาตามวัย

สรุป