月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日

※映像プログラムは途中入場・退場、自由にすることができます。

トライアル期間中の営業スケジュールについてトライアルオープン① 8月11日（火）～8月17日（月）

営業時間 10：00～21：00スタッフ受付時間 平日　11：00～21:00（水曜日は除く）　　土日　11：00～20：00

※水曜日はセルフ営業となります。

トライアルオープン② 8月18日（火）～8月30日（日）営業時間 24時間営業スタッフ受付時間 平日　11：00～21:00（水曜日は除く）　　土日　11：00～20：00

※水曜日はセルフ営業となります。※8月30日（日）20：00～9月1日（火）10：00は　 施設メンテナンスのため特別休館時間となります。

　　ジム＆スタジオ ルネサンス 白井

※都合により、担当者変更およびプログラムの変更がある場合がございます。変更がある場合はあらためてご案内いたします。

15:00-15:30

【映像】RADICAL AERO

16:00-16:30

【映像】MEGADANZ

16:00-16:30

【映像】FIGHT DO

17:00-17:30

【映像】UBOUND

17:00-17:30

【映像】RADICAL AERO

17:00-17:30

【映像】RADICAL YOGA

17:00-17:30

【映像】OXIGENO

18:00-18:30

【映像】MEGADANZ

18:00-18:30

【映像】UBOUND

16:00-16:30

【映像】MEGADANZ

19:00-19:30

【映像】MEGADANZ

20:00-20:30

【映像】RADICAL AERO

13:00-13:45

温ヨガ45 島村 一美

12:00-12:30

【映像】温 腰痛予防ストレッチ

15:00-15:30

【映像】UBOUND

11:00-11:45

温ヨガ45 堀 みどり

13:00-13:45

温ヨガ45 原田 英里子

12:00-12:30

温 青竹ストレッチ30

染谷 成美

13:00-13:45

温 ボディメイクヨガ45 染谷 成美

18:00-18:45

温ヨガ45 島村 一美

11:00-11:45

Group Centergy45 道端 恵美

20:00-20:45

Group Centergy45 道端 恵美

14:00-14:45

Group Centergy45 櫻井 百音

11:00-11:45

温 ボディメイクヨガ45 赤松 彩香

11:00-11:45

温 ボディメイクヨガ45 赤松 彩香

14:00-14:45

温ヨガ45 原田 英里子

20:00-20:30

【映像】MEGADANZ

16:00-16:30

【映像】RADICAL AERO

15:00-15:30

【映像】OXIGENO

15:00-15:30

【映像】FIGHT DO

19:00-19:30

UBOUND30

村上 拓也

20:00-20:30

Group Fight30

村上 拓也

18:00-18:30

UBOUND30

村上 拓也

14:00-14:30

【映像】OXIGENO

12:00-12:30

Group Fight30

松本 一晟

13:00-13:30

UBOUND30

山本 大貴

12:00-12:30

UBOUND30

赤松 彩香

13:00-13:30

Group Fight30

櫻井 百音

11:00-11:30

温 青竹ストレッチ30

清水 多英子

14:00-14:30

UBOUND30

山本 大貴

19:00-19:30

温 青竹ストレッチ30

島村 一美

1500-15:30

温 青竹ストレッチ30

松本 一晟

11:00-11:30

【映像】FIGHT DO

12:00-12:30

【映像】UBOUND

13:00⁻13:30

【映像】RADICAL AERO

14:00-14:30

【映像】MEGADANZ

15:00-15:30

【映像】OXIGENO

16:00-16:30

【映像】RADICAL YOGA

17:00-17:30

【映像】OXIGENO

18:00-18:30

【映像】MEGADANZ

19:00-19:30

【映像】RADICAL AERO

20:00-20:30

【映像】UBOUND

17:00-17:30

【映像】OXIGENO

15:00-15:45

温ヨガ45 横山 恵子

20:00-20:45

温ヨガ45 堀 みどり

19:00-19:45

温ヨガ45 千葉 博美

12:00-12:30

UBOUND30 山本 大貴

11:00-11:30

ZUMBA(30min)

川﨑 三貴子

13:00-13:30

Group Fight30 山本 大貴

18:00-18:30

Group Fight30

松本 一晟

20:00-20:30

【映像】FIGHT DO

14:00-14:30

【映像】温 腰痛予防ストレッチ

16:00-16:20

【映像】温 ストレッチ 16:00-16:30

【映像】温 腰痛予防ストレッチ

17:00-17:20

【映像】温 ストレッチ

19:00-19:30

【映像】温 腰痛予防ストレッチ

18:00-18:20

【映像】温 ストレッチ

12:00-12:30

温 青竹ストレッチ30

清水 多英子

トライアルオープン ① 特別スケジュール 8月11日（火）～17日（月）

14:00-14:30

ZUMBA(30min)

佐々木 光

19:00-19:45

ZUMBA(30min)

安藤 朋子

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00

月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日

※映像プログラムは途中入場・退場、自由にすることができます。

※水曜日はセルフ営業となります。※8月30日（日）20：00～9月1日（火）10：00は施設メンテナンスのため特別休館時間となります。

　　ジム＆スタジオ ルネサンス 白井

※都合により、担当者変更およびプログラムの変更がある場合がございます。変更がある場合はあらためてご案内いたします。

15:00-15:30

【映像】RADICAL AERO

16:00-16:30

【映像】MEGADANZ

16:00-16:30

【映像】FIGHT DO

17:00-17:30

【映像】UBOUND

17:00-17:30

【映像】RADICAL AERO

17:00-17:30

【映像】RADICAL YOGA

17:00-17:30

【映像】OXIGENO

18:00-18:30

【映像】MEGADANZ

18:00-18:30

【映像】UBOUND

16:00-16:30

【映像】MEGADANZ

19:00-19:30

【映像】MEGADANZ

20:00-20:30

【映像】RADICAL AERO

21:00-21:30

【映像】OXIGENO

21:00-21:30

【映像】RADICAL YOGA

21:00-21:30

【映像】UBOUND

21:00-21:30

【映像】RADICAL YOGA

22:00-22:30

【映像】RADICAL YOGA

22:00-22:30

【映像】OXIGENO

22:00-22:30

【映像】RADICAL AERO

22:00-22:30

【映像】OXIGENO

13:00-13:45

温ヨガ45 島村 一美

12:00-12:30

【映像】温 腰痛予防ストレッチ

15:00-15:30

【映像】UBOUND

11:00-11:45

温ヨガ45 堀 みどり

13:00-13:45

温ヨガ45 原田 英里子

12:00-12:30

温 青竹ストレッチ30

染谷 成美

13:00-13:45

温 ボディメイクヨガ45 染谷 成美

18:00-18:45

温ヨガ45 島村 一美

11:00-11:45

Group Centergy45 道端 恵美

20:00-20:45

Group Centergy45 道端 恵美

14:00-14:45

Group Centergy45 櫻井 百音

11:00-11:45

温 ボディメイクヨガ45 赤松 彩香

11:00-11:45

温 ボディメイクヨガ45 赤松 彩香

14:00-14:45

温ヨガ45 原田 英里子

20:00-20:30

【映像】MEGADANZ

16:00-16:30

【映像】RADICAL AERO

15:00-15:30

【映像】OXIGENO

15:00-15:30

【映像】FIGHT DO

19:00-19:30

UBOUND30

村上 拓也

20:00-20:30

Group Fight30

村上 拓也

18:00-18:30

UBOUND30

村上 拓也

14:00-14:30

【映像】OXIGENO

12:00-12:30

Group Fight30

松本 一晟

13:00-13:30

UBOUND30

山本 大貴

12:00-12:30

UBOUND30

赤松 彩香

13:00-13:30

Group Fight30

櫻井 百音

11:00-11:30

温 青竹ストレッチ30

清水 多英子

14:00-14:30

UBOUND30

山本 大貴

19:00-19:30

温 青竹ストレッチ30

島村 一美

1500-15:30

温 青竹ストレッチ30

松本 一晟

11:00-11:30

【映像】FIGHT DO

12:00-12:30

【映像】UBOUND

13:00⁻13:30

【映像】RADICAL AERO

14:00-14:30

【映像】MEGADANZ

15:00-15:30

【映像】OXIGENO

16:00-16:30

【映像】RADICAL YOGA

17:00-17:30

【映像】OXIGENO

18:00-18:30

【映像】MEGADANZ

19:00-19:30

【映像】RADICAL AERO

20:00-20:30

【映像】UBOUND

21:00-21:30

【映像】FIGHT DO

22:00-22:30

【映像】MEGADANZ

17:00-17:30

【映像】OXIGENO

21:00-21:30

【映像】FIGHT DO

22:00-22:30

【映像】UBOUND

15:00-15:45

温ヨガ45 横山 恵子

20:00-20:45

温ヨガ45 堀 みどり

19:00-19:45

温ヨガ45 千葉 博美

12:00-12:30

UBOUND30 山本 大貴

11:00-11:30

ZUMBA(30min)

川﨑 三貴子

13:00-13:30

Group Fight30 山本 大貴

18:00-18:30

Group Fight30

松本 一晟

24:00-24:30

【映像】RADICAL YOGA

25:00-25:30

【映像】OXIGENO

23:00-23:30

【映像】FIGHT DO

5:00-5:30

【映像】RADICAL YOGA

7:00-7:30

【映像】FIGHT DO

6:00-6:30

【映像】OXIGENO

8:00-8:30

【映像】UBOUND

9:00-9:30

【映像】RADICAL AERO

10:00-10:30

【映像】MEGADANZ

5:00-5:30

【映像】UBOUND

7:00-7:30

【映像】RADICAL AERO

6:00-6:30

【映像】FIGHT DO

8:00-8:30

【映像】MEGADANZ

9:00-9:30

【映像】RADICAL YOGA

10:00-10:30

【映像】OXIGENO

25:00-25:30

【映像】FIGHT DO

23:00-23:30

【映像】MEGADANZ

24:00-24:30

【映像】UBOUND

25:00-25:30

【映像】UBOUND

23:00-23:30

【映像】OXIGENO

24:00-24:30

【映像】RADICAL YOGA

5:00-5:30

【映像】FIGHT DO

7:00-7:30

【映像】OXIGENO

6:00-6:30

【映像】MEGADANZ

8:00-8:30

【映像】RADICAL AERO

9:00-9:30

【映像】UBOUND

10:00-10:30

【映像】RADICAL YOGA

5:00-5:30

【映像】MEGADANZ

7:00-7:30

【映像】RADICAL AERO

6:00-6:30

【映像】UBOUND

8:00-8:30

【映像】FIGHT DO

9:00-9:30

【映像】RADICAL YOGA

10:00-10:30

【映像】OXIGENO

25:00-25:30

【映像】FIGHT DO

23:00-23:30

【映像】RADICAL AERO

24:00-24:30

【映像】MEGADANZ

5:00-5:30

【映像】OXIGENO

7:00-7:30

【映像】RADICAL YOGA

6:00-6:30

【映像】RADICAL AERO

8:00-8:30

【映像】UBOUND

9:00-9:30

【映像】FIGHT DO

10:00-10:30

【映像】RADICAL YOGA

5:00-5:30

【映像】FIGHT DO

7:00-7:30

【映像】RADICAL AERO

6:00-6:30

【映像】UBOUND

8:00-8:30

【映像】MEGADANZ

9:00-9:30

【映像】RADICAL YOGA

10:00-10:30

【映像】OXIGENO

5:00-5:30

【映像】OXIGENO

7:00-7:30

【映像】FIGHT DO

6:00-6:30

【映像】MEGADANZ

8:00-8:30

【映像】RADICAL AERO

9:00-9:30

【映像】UBOUND

10:00-10:30

【映像】RADICAL YOGA

25:00-25:30

【映像】OXIGENO

23:00-23:30

【映像】FIGHT DO

24:00-24:30

【映像】RADICAL YOGA

25:00-25:30

【映像】FIGHT DO

23:00-23:30

【映像】UBOUND

24:00-24:30

【映像】MEGADANZ

20:00-20:30

【映像】FIGHT DO

21:00-21:30

【映像】UBOUND

22:00-22:30

【映像】MEGADANZ

23:00-23:30

【映像】OXIGENO

24:00-24:30

【映像】RADICAL YOGA

25:00-25:30

【映像】UBOUND

14:00-14:30

【映像】温 腰痛予防ストレッチ

16:00-16:20

【映像】温 ストレッチ 16:00-16:30

【映像】温 腰痛予防ストレッチ

17:00-17:20

【映像】温 ストレッチ

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

21:00

20:00

26:00

5:00

～

～

19:00-19:30

【映像】温 腰痛予防ストレッチ

18:00-18:20

【映像】温 ストレッチ

12:00-12:30

温 青竹ストレッチ30

清水 多英子

14:00-14:30

ZUMBA(30min)

佐々木 光

19:00-19:45

ZUMBA(30min)

安藤 朋子

トライアルオープン ② 特別スケジュール 8月18日（火）～30日（日）

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

21:00

20:00

26:00

5:00

～

～

※映像プログラムは途中入場・退場、自由にすることができます。

※温プログラムは28℃～32℃の温度で行うプログラムです。

【映像プログラム】

温 腰痛予防ストレッチ―

心地よい温度の中で、腰や背中のストレッチを充分に行い腰痛の多

くの原因である「動きのクセ」を排除します。腰に不安のない方でも、

すっきりリフレッシュしたい方にもおすすめです。

不要

【映像プログラム】

温 ストレッチ―

心地よい温度の中で、心身をリラックスさせたい方や、柔軟性を向上

させたい方を対象にバランスよく全身の筋肉を伸ばします。どなたでも

気軽に参加できます。

不要

【映像プログラム】

OXIGENO　オキシジェノ―

ヨガ、ピラディス、ストレッチ、太極拳などの要素を取り入れ、ゆったりと

した音楽に合わせて身体を動かし、柔軟性やバランス感覚の向上を

目指します。

不要

【映像プログラム】

RADICAL YOGA　ヨガ―

心地よい音楽とゆったりとした動きの連動で、誰でも手軽に楽しめま

す。ヨガがはじめての方におすすめです。不要

【映像プログラム】

FIGHT DO　ファイドウ―

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素

運動と無酸素運動の組み合わせ、全身の筋力、持久力、俊敏性な

どを効果的に向上させることが期待できます。

必要

【映像プログラム】

RADICAL AERO　エアロ―

音楽に合わせた全身運動。有酸素運動を行いことで脂肪を効率よく

燃焼することが期待できます。シェイプアップしたい方、気持ちよく汗を

かきたい方におすすめです。

必要

【映像プログラム】

MEGA DANZ　メガダンス―

ジャズダンス、ヒップホップ、ラテン、ディスコ、など世界のあらゆるジャン

ルのダンスをランダムにミックスし構成されたダンスエクササイズ。

必要

【映像プログラム】

UBOUND　ユーバウンド―

トランポリンを使用し不安定なマットでエクササイズを行うことで心肺機

能向上、コアの引き締め、脂肪燃焼が期待できます。シンプルな動き

と音楽で気持ちよく汗をかきたい方におすすめです。

必要

UBOUNDユーバウンド

★★★☆☆トランポリンを使用し不安定なマットでエクササイズを行うことで心肺機

能向上、コアの引き締め、脂肪燃焼が期待できます。シンプルな動き

と音楽で気持ちよく汗をかきたい方におすすめです。

必要

Group Fightグループファイト

★★★★☆総合格闘技をはじめ、ボクシング、ムエタイ等様々な格闘技の動きを

ハイクオリティな音楽に合わせて楽しむことができ、脂肪燃焼はもちろ

ん体力向上やストレス発散したい方にもおすすめです。

必要

Group Centergyグループセンタジー

★★★☆☆ヨガとピラティスの動きを取り入れ、明るく軽快な音楽に合わせて行う

プログラムです。柔軟性の向上はもちろん、体力、集中力の向上、ス

トレス緩和が期待できます。

不要

ZUMBAズンバ

★★★☆☆サルサ、ラテン、ヒップホップなどの世界の様々な音楽に合わせて身体

を動かすダンスフィットネスエクササイズ。ダンスパーティー気分で楽しめ

ます。

必要

温 ボディメイクヨガ ★☆☆☆☆ルネサンスオリジナルプログラム。心地よい温度の中で呼吸に合わせた

リズミカルなヨガと流れのあるヨガ（天地礼拝）など様々な要素を楽

しめます。ヨガ初心者にも参加しやすい入門クラス。

不要

温 ヨガ ★★☆☆☆心地よい温度の中で『自然』を意識しながらゆっくりと身体を動かし心

身のバランスを調整するプログラム。首や肩、背中のコリの解消や心

身ともにリラックスしたい方におすすめです。

不要

　　　プログラムのご案内　プログラム名 運動量・難易度 内容 室内シューズ

温 青竹ストレッチ ★☆☆☆☆心地よい温度の中で、青竹踏みを繰り返し足のツボに刺激を加えス

トレッチや足マッサージと自重での運動を行います。気軽に誰でも楽し

めます。

不要