2019年5月29日 星期三

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在引发高血压的原因中，情绪因素也不可忽视。焦虑、抑郁、睡眠障碍等，都可导致血压升高，这称之为心理因素相关性高血压。

国内流行病学调查显示，焦虑、抑郁症 患 者 合 并 高 血 压 的 患 病 率 分 别 为11.6%—38.5%和 5.7%—15.8%。这种类型的高血压表现为：血压难以控制，波动大，伴随痛苦的躯体化症状（过度、泛化的担心及惊恐、易激惹、头晕、心悸、情绪低落、疲劳或乏力、睡眠障碍、多部位的疼痛或不适等），持续时间几分钟到几天，发作频率从一天数次到数月一次不等，发作间歇期血压正常或轻度增高。

对于这类患者，除了降压外，还需要采取心理干预+抗焦虑治疗。要提醒的是，随着生活节奏加快，心理因素性高血压患者越来越多，但临床认识还不够，很多患者因单纯服用降压药物效果不佳而反复就医，临床医师要反复多次与患者沟通，才能做到精准诊断、精准治疗。

鼻腔对吸入的空气有过滤、加温和湿润作用，正常情况下都是用鼻子呼吸，只有当鼻塞特别严重的时候，才会暂时用口腔辅助呼吸。孩子正处于口腔、面部快速生长发育期，如果长期用嘴呼吸，会对身体产生一系列健康隐患。

张口呼吸时，大量的气流从口腔内通过，这时会不自觉地拓宽气流的通道，抬高上颚，舌头下沉，最后导致脸越长越长。其次，长期用嘴巴呼吸，还会导致上唇短厚翘起，牙龈干燥，牙齿排列不整齐、咬合不良等问题。更为严重的是，长期张口呼吸，容易导致氧气吸入量不够，血氧浓度长期低于正常水平，对孩子的身体发育，甚至智力发育都会产生影响。此外，张口呼吸时，吸入的空气由于缺少鼻腔的过滤、加湿过程，特别容易引起咽喉部感染，患上咽喉炎。

因此，当家长发现孩子有张口呼吸的习惯后，一定要令其努力改掉，并确保孩子呼吸道通畅。首先，家长可以带孩子去耳鼻喉科或五官科检查，看是否有引起呼吸道不畅的疾病，如果有，先治好这些疾病；如果没有，只是习惯了张口呼吸，家长就要时刻提醒孩子，必要时请口腔科医生为孩子佩戴一些专门的矫治工具，迫使他用鼻子呼吸，养成正确的呼吸习惯。如果孩子已经出现了牙齿不齐、咬合不良等并发症，应尽早带孩子去口腔科进行矫正。

28岁的张先生没有遗传病史，没有不良嗜好，却患上了心脏病，这让他和家人百思不得其解。医生却告诉他，患上心脏病的“罪魁祸首”极有可能是牙周炎。

前几日，正在办公室加班的张先生突然感觉胸闷乏力，送至医院检查后，被诊断为亚急性感染性心内膜炎，同时还有一项诊断——中度牙周炎。原来张先生最近在赶项目，常加班到深夜，工作到半夜的他只想赶紧睡觉，便把睡前刷牙这事直接省略了。医生表示，张先生患上心脏病的主要原因可能就是牙周炎。

牙周科医生解释，长期一天刷牙少于2次的人，患心血管疾病的风险增高。口腔卫生差时常会有大量的细菌或病毒反复进入血液，对血管造成伤害；微生物还会增加血液黏稠度，增加血栓形成的风险；此外，口腔中如果出现严重的疼痛、感染，就有可能引起血压升高、心率加快，给心脏带来更大负担，从而增加心血管疾病患者出现严重并发症的风险。

（来源：《武汉晚报》）

人们日常处理食物时，总会扔掉一些不需要的部位，比如食物的根部、籽等，其实，这些被丢弃的部分营养价值不容小觑。下面总结了4种易被人们丢弃的食物精华。

葱根 人们通常使用绿色的香葱来给汤汁或菜肴提香，但白色的葱根（包括葱须）却很少有人问津。其实，将其清洗干净，切碎，再用少量油煎一下，味道又松脆又可口，比香葱的口感还要甜一点，营养也完全不输葱叶。

西瓜子 它富含蛋白质和膳食纤维，像南瓜子一样，可以加盐炒熟或焙烤，加入沙拉（去壳）或做零食。

西瓜皮 富含水分和膳食纤维，可拿来腌制或做蜜饯，之后切好放入沙拉或作为便餐的配菜都不错。发酵后的西瓜皮对消化和免疫系统均有益处。

草莓叶 富含抗氧化物、维生素C、维生素K和一种提高免疫系统的酸性物质，且能降低癌症风险。放入柠檬水或热水中一起饮用即可。

牙周炎引发心脏病

事实上，除了一些特殊案例，比如前面所说的放射性碘治疗忌碘盐和所有含碘食物，与激素相关的肿瘤要避免吃富含激素的食物之外，癌症患者基本是爱吃啥就吃啥，同时注意以下一些方面即可。

合理膳食适量运动 保持稳定的体重，食物选择多样化，适当摄入富含蛋白质的食物和蔬菜水果，多吃矿物质和维生素丰富的食物，限制精制糖和脂肪的摄入，必要时寻求营养专家的帮助。

糖类蛋白脂肪三分之一 水、维生素及矿物质也是必不可少的，按照每天至少 7 杯 350—400毫升水的量，保证每天的尿量在2000 毫升左右即可，正常进食的患者不必特别补充矿物质和维生素，但是这些缺乏的患者就要留意补充。

粗粮必不可少 粗粮有利于维持肠道功能；对于动物类食品，要多进食鱼类、家禽类及蛋类等

富含蛋白质的食物。豆制品蔬菜很关键 豆类、豆

腐类的食品也是非常健康的，容易被吸收，特别是有颜色的蔬菜，是我们必不可少的食物。

少吃油炸食物 有些人说油炸的东西吃不得，其实最关键的就是量，每天吃一点点植物油炸制的食物还是可以的，另外，也可以多食用一些酸奶，调节肠道菌群。

远离酒精腌制品 经常有病友问，在家喝点小酒行不行，答案是肯定不行，喝酒已经被证明对身体没有好处，更别说喝醉了。外面售卖的腌制食品尽量不要吃，还有烧烤之类的食物是要远离的。

最后要提醒的是，如果在治疗期间出现了非肿瘤相关的体重下降或者微量元素缺乏，一定要前往专业医院就诊或咨询专业营养师，调整饮食结构并定期检测。

癌症患者饮食有误区癌症患者饮食有误区

长期张口呼吸隐患多□ 吴碧琛

很多人听说癌症患者要忌口，但又常常进入饮食误区，下面帮助大家科学辨别。

是否能吃碘盐 有说法称，癌症患者不能吃高碘食物，包括加碘食品和加碘盐，否则肿块会破溃。事实上，对于甲状腺癌患者来说，如果需要做放射性碘治疗，是需要忌碘饮食的，就不能服用海带、紫菜、虾皮、含碘食盐等。而其他癌症患者和肿瘤术后患者是可以吃加碘盐的。不过，癌症患者本身要尽量少吃盐，这和加不加碘没有关系。

是否能吃鸡蛋 人体衰老、患恶性肿瘤及一些老年病（如动脉粥样硬化症），均与体内自由基引起脂质过氧化有重要关系。现认为自由基损伤细胞中遗传物质DNA（脱氧核糖核酸），引起机体衰老及可能使细胞恶变发

生癌症。研究表明，鸡蛋不会引起肿瘤复发，相反，蛋黄油因富含磷脂（主要是卵磷脂）和维生素 A、维生素 E 和胡萝卜素等多种脂溶性抗氧化维生素，对人体有显著增强抗氧化作用，能明显增强体质、延缓衰老、预防老年病和防癌等作用。鸡蛋的营养价值很高，且容易被人体吸收，因此癌症患者也要适当摄入，以保证身体营养充足。从营养学角度来看，蒸蛋羹、荷包蛋、蛋花汤等食法对于癌症患者来说最可取。

是否能吃鱼 在鱼类方面，什么鱼营养大家就吃什么，喜欢吃哪种就吃哪种，放心吃。有人肯定会有疑问，癌症患者能吃甲鱼吗？给大家科普一下，甲鱼是鳖的俗称，它不属于鱼类，癌症患者吃点甲鱼换换口味，完全没问题。

肿瘤患者如何科学饮食肿瘤患者如何科学饮食

□ 王磊 彭璐

易被丢弃的食物精华□ 石纤

焦虑抑郁也可引发血压升高

□ 董绍军

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