a rita e o joão, nas suas refeições, comem alimentos variados. e, muito importante: comem só o...
TRANSCRIPT
![Page 1: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/2.jpg)
A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam.
Normas de higiene alimentar
![Page 3: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/3.jpg)
Eles lavam muito bem os alimentos que comem crus.
A Rita e o João comem poucos doces e chocolates. Só bebem refrigerantes de vez em quando.
![Page 4: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/4.jpg)
Hidratos de carbono
Legumes e verduras
frutasGorduras e óleos
Leite e derivados
Peixe, carne e ovosleguminosas
![Page 5: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/5.jpg)
Comer bem não é comer muito
Deves beber muito leite: O leite é um alimento completo.
É rico em cálcio muito importante para os ossos e para os dentes.
É preciso comer carne, peixe e ovos. A carne, o peixe e os ovos são necessários para construir o edifício que é o nosso corpo porque têm proteínas.
![Page 6: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/6.jpg)
É preciso comer fruta e
legumes. A fruta e os legumes
têm substâncias importantes para a saúde.
São as vitaminas.
![Page 7: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/7.jpg)
Para manteres a tua saúde deves: Comer alimentos de origem animal, vegetal e
mineral todos os dias. Mastigar bem e comer devagar. Repousar depois das refeições. Comer a horas certas. Evitar as guloseimas. Lavar as mãos antes das refeições e os
dentes depois delas.
![Page 8: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/8.jpg)
Estes alimentos são muito importantes
Ajudam o teu corpo a funcionar; Comer fruta, hortaliça e verduras
Nunca deves recusar.
Para cresceres com saúde Muito leite deves beber;
Para teres ainda mais cálcio Queijo e iogurte deves comer.
Ovos, carne e peixe
Alimentos que deves comer, Dão-te proteínas
Para que possas crescer.
Massas, batatas e pão estão na nossa
alimentação; Arroz, feijão e grão deves comer com
moderação. Dão-te força e energia Para crescer e brincar; Se fores muito comilão decerto vais engordar.
![Page 9: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/9.jpg)
A importância da Nem toda a água é boa para beber e cozinhar os alimentos.
A água potável é a água boa para beber e cozinhar os alimentos
A água potável não tem cor, nem cheiro e tem um sabor agradável.
A água é um bem que pode acabar e, por isso, não se pode desperdiçar.
![Page 10: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/10.jpg)
Prazos de validade dos alimentos
![Page 11: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/11.jpg)
Antes de comer devemos lavar os alimentos. O leite é bom porque tem cálcio. O peixe, os ovos e a carne têm proteínas.
António e Gabriel
Antes de comer os alimentos devemos ver a sua validade. Os alimentos fazem bem ao nosso corpo porque fazem-nos crescer. As frutas e verduras têm vitaminas. Devemos comer pouco óleo e manteiga.
Inês e Diogo
![Page 12: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/12.jpg)
Devemos tomar banho todos os dias Devemos comer muita fruta. Devemos lavar os dentes. Devemos dormir pelo menos dez horas. A água é muito importante e não devemos gastá-la.
![Page 13: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: A Rita e o João, nas suas refeições, comem alimentos variados. E, muito importante: comem só o que precisam. Normas de higiene alimentar](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081604/5706383f1a28abb8238f0920/html5/thumbnails/14.jpg)