A pozitív pszichológiaA pozitív pszichológia

Egy új megközelítés a Egy új megközelítés a pszichológiábanpszichológiában

A pozitív pszichológia céljaA pozitív pszichológia célja

A pszichológia ne csak az élet rossz dolgainak A pszichológia ne csak az élet rossz dolgainak kijavítására törekedjen, hanem a pozitív dolgok kijavítására törekedjen, hanem a pozitív dolgok kialakítására, megőrzésére.kialakítására, megőrzésére.

1998 APA, 2000 American Psychologist1998 APA, 2000 American Psychologist

A pozitív pszichológia témái:A pozitív pszichológia témái: Pozitív élményekPozitív élmények Pozitív személyiségvonások (pl. kreativitás, bölcsesség, Pozitív személyiségvonások (pl. kreativitás, bölcsesség,

önállóság stb)önállóság stb) Pozitív csoportvonások (pl. altruizmus, felelősségtudat, Pozitív csoportvonások (pl. altruizmus, felelősségtudat,

munkaetika stb)munkaetika stb)

Martin E. P. Seligman

Csíkszentmihályi Mihály

Pozitív élményekPozitív élmények

Csikszentmihályi Mihály: A flow Csikszentmihályi Mihály: A flow

Optimális élmény: az Optimális élmény: az autotelikus tevékenység autotelikus tevékenység közben átélt élmény közben átélt élmény tulajdonságaitulajdonságai

Az áramlatban Az áramlatban maradáshoz a figyelem maradáshoz a figyelem fókuszának fenntartása fókuszának fenntartása szükségesszükséges

Az autotelikus személyiségAz autotelikus személyiség

Olyan képességei vannak, amelyek segítik az Olyan képességei vannak, amelyek segítik az áramlatba kerülést ill. az áramlat fenntartását áramlatba kerülést ill. az áramlat fenntartását (általános kiváncsiság, állhatatosság, nem (általános kiváncsiság, állhatatosság, nem énorientált alapállás)énorientált alapállás)

Az áramlat-élmény a self fejlődésével jár Az áramlat-élmény a self fejlődésével jár →→ az az önbecsülésre is jótékony hatással van.önbecsülésre is jótékony hatással van.

Martin SeligmanMartin Seligman

Az autentikus boldogságAz autentikus boldogság Pozitív érzések – pozitív jellemPozitív érzések – pozitív jellem

- Bölcsesség és tudás- Bölcsesség és tudás - Bátorság- Bátorság - Szeretet és emberség- Szeretet és emberség - Igazságosság- Igazságosság - Mértékletesség- Mértékletesség - Szellemiség és transzcendencia- Szellemiség és transzcendencia

A boldogság feltételei: A boldogság feltételei: Elégedettség a múlttal (megbékélés)Elégedettség a múlttal (megbékélés) Optimizmus a jövővel kapcsolatbanOptimizmus a jövővel kapcsolatban Boldogság a jelenbenBoldogság a jelenben

Pozitív Pozitív személyiségvonásokszemélyiségvonások

Pozitív személyiségvonásokPozitív személyiségvonások

Ed Diener: szubjektív jól-létEd Diener: szubjektív jól-lét Christopher Peterson: az optimizmus, Taylor Christopher Peterson: az optimizmus, Taylor

és mtsai: pozitív illúziókés mtsai: pozitív illúziók Ryan és Deci: az önmeghatározottságRyan és Deci: az önmeghatározottság George Vaillant: érett elhárításokGeorge Vaillant: érett elhárítások Baltes és Staudinger: a bölcsességBaltes és Staudinger: a bölcsesség Simonton: a kreativitásSimonton: a kreativitás

Szubjektív jól-létSzubjektív jól-lét

Myers és Diener (1996) Myers és Diener (1996) 45 országból 1, 1 millió 45 országból 1, 1 millió személyt vizsgálva azt személyt vizsgálva azt mutatták ki, hogy egy 0-mutatták ki, hogy egy 0-tól-10-ig terjedő skálán tól-10-ig terjedő skálán amely azt kérdezte, amely azt kérdezte, hogy a válaszoló hogy a válaszoló mennyire boldog és mennyire boldog és elégedett az életével, az elégedett az életével, az átlag érték 6.75átlag érték 6.75

Szubjektív jól-lét 2007-benSzubjektív jól-lét 2007-ben

Átlag: 6,57Átlag: 6,57 Magyarország: 5,36 (előtte Szlovákia, mögötte Magyarország: 5,36 (előtte Szlovákia, mögötte

Montenegro), a sor elején Dánia: 9,24-gyel, a Montenegro), a sor elején Dánia: 9,24-gyel, a végén Zimbabwe 3,08-cal.végén Zimbabwe 3,08-cal.

Az optimizmusAz optimizmus

Egy hangulat vagy attitűd, mely kapcsolatos a Egy hangulat vagy attitűd, mely kapcsolatos a társas vagy anyagi elvárásokkal- melyet az társas vagy anyagi elvárásokkal- melyet az egyén szociálisan kívánatosnak tart előnye egyén szociálisan kívánatosnak tart előnye vagy jókedve szempontjából (Tiger, 1979)vagy jókedve szempontjából (Tiger, 1979)

Az emberi természet része (Freud - illúzió)Az emberi természet része (Freud - illúzió) Lehet diszpozicionális (Carver, Scheier)Lehet diszpozicionális (Carver, Scheier) Seligman: magyarázó stílus (a tanult Seligman: magyarázó stílus (a tanult

tehetetlenség ellenpontja)tehetetlenség ellenpontja) Snyder: reményképességSnyder: reményképesség Taylor: a pozitív illúziók pozitív hatásaTaylor: a pozitív illúziók pozitív hatása

Az önmeghatározottságAz önmeghatározottság

A proaktivitás és reaktivitás ellentéteA proaktivitás és reaktivitás ellentéte Az öndeterminációs elmélet:Az öndeterminációs elmélet:

Három velünk született szükséglet: kompetencia-, Három velünk született szükséglet: kompetencia-, kötődés- és autonómia-szükségletkötődés- és autonómia-szükséglet

Intrinzik és extrinzik motivációIntrinzik és extrinzik motiváció A kompetencia-érzés csak akkor növeli az intrinzik A kompetencia-érzés csak akkor növeli az intrinzik

motivációt, ha az autonómia-érzés kísérimotivációt, ha az autonómia-érzés kíséri Az intrinzik motiváció ott bontakozik ki, ahol Az intrinzik motiváció ott bontakozik ki, ahol

magas a biztonság és a kötődésmagas a biztonság és a kötődés

Pozitív csoportvonásokPozitív csoportvonások

Pozitív csoportvonásokPozitív csoportvonások

Buss: a boldogság evolúciójaBuss: a boldogság evolúciója Massimini, Delle Fave: az egyedfejlődés bio-Massimini, Delle Fave: az egyedfejlődés bio-

kulturális távlatakulturális távlata Gary Schwartz: a szabadság zsarnokságaGary Schwartz: a szabadság zsarnoksága

A boldogság evolúciójaA boldogság evolúciója

A modern és az archaikus környezet közötti eltérésekA modern és az archaikus környezet közötti eltérések TáplálkozásTáplálkozás Média: vonzó modellekMédia: vonzó modellek

Bizonyos alkalmazkodás szubjektív distresszt Bizonyos alkalmazkodás szubjektív distresszt eredményezeredményez Depresszió, félelmek, fóbiák, féltékenység stb…Depresszió, félelmek, fóbiák, féltékenység stb…

A versengés szolgálatában álló alkalmazkodási A versengés szolgálatában álló alkalmazkodási mechanizmusokmechanizmusok Ha a magas státuszúnak valami nem sikerül: kárörömHa a magas státuszúnak valami nem sikerül: káröröm Lebecsülési taktikákLebecsülési taktikák

Az egyedfejlődés bio-kulturális Az egyedfejlődés bio-kulturális távlatatávlata

Az ember individuális és társadalmi Az ember individuális és társadalmi viselkedésének jelentős része úgy fejlődött ki, viselkedésének jelentős része úgy fejlődött ki, hogy biztosítsa a túlélést és a reprodukciót hogy biztosítsa a túlélést és a reprodukciót őseink környezetében őseink környezetében

Ugyanakkor ez nem magyarázza az emberi Ugyanakkor ez nem magyarázza az emberi kollektivizmust és más kulturális hagyománytkollektivizmust és más kulturális hagyományt