P r o g r a m m a s e t t i m a n a l e

MERCOLEDI

Ore 10.00 MTB tour Klausberg (4 ore) - Prenotazione

Ore 11.00 Rilassamento al mattino con Silvia

Ore 15.15 Infusione sauna per bambini con peeling

adatto per bambini (Incontro: sauna finlandese)

Ore 16.00 CrossFit - Training

Ore 17.00 Qi Gong

Ore 18.00 Infusione sauna (Inccontro: sauna Sky Lounge)

Ore 19.00 Ginnastica per la schiena

Ore 21.00 Degustazione vini (prenotazioni Reception;15 €)

GIOVEDI

Ore 08.00 MTB tour Sellaronda (7ore 100€) - Prenotazione

Ore 10.00 Escursione guidata presso la cascata

Schwarzbach e la Valle Rotbach a Lutago (ritorno 15.30)

Ore 15.15 Cardio Fitness all‘aperto

Ore 16.15 Pilates

Ore 17.00 Yoga per la schiena

Ore 18.00 Infusione sauna con peeling (sauna finlandese)

Ore 18.30 Aperitivo

Ore 19.00 Gala - Dinner

Ore 19.00 Relax at night

VENERDI

Ore 10.00 Andiamo con Sepp al maso Ederhof a Lutago

(ritorno 14.30)

Ore 10.00 MTB tour lungo l‘Aurino (4 ore) - Prenotazione

Ore 15.00 Tiro con l‘arco

Ore 15.15 Infusione sauna per bambini (sauna finlandese)

Ore 16.00 G.A.G.

Ore 17.00 BodyArt

Ore 18.00 Infusione sauna (Incontro: sauna Sky Lounge)

Ore 19.00 Infusione sauna con peeling (sauna finlandese

SABATO

Ore 10.00 Tour in bike superlativo (7 ore) - Prenotazione

Ore 15.15 Aquagym (Incontro: piscina Spa Lodge)

Ore 16.00 Total Body Workout Outdoor

Ore 17.00 Yoga

Ore 18.00 Infusione sauna (Incontro: sauna Sky Lounge)

Ore 19.00 Infusione sauna con peeling (Incontro: sauna finlandese)

DOMENICA

Ore 17.00 Rilassamento progressivo muscolare

Ore 19.00 Menu festivo

LUNEDI

Ore 10.00 Escursione guidata: sentiero del sole

verso San Giacomo (ritorno 15.00)

Ore 10.00 MTB training tecnico (3 ore) - Prenotazione

Ore 15.15 Cardio Fitness all‘aperto

Ore 16.00 MTB Workshop riparazioni (2 ore) - Prenotazione

Ore 16.15 Functional Training

Ore 17.00 Yogalates

Ore 18.00 Infusione sauna con peeling (Incontro: sauna finlandese)

Ore 19.00 Biosel WeiQi - nutri il corpo e lo spirito con il

rituale WeiQi giusto per te. In seguito presentazione del programma

settimanale con un bicchiere di prosecco alla Reception della SPA

Ore 21.00 Gita in carozza prenotazioni alla Reception;

(quota di partecipazione: 10 €, bambini 7 €)

MARTEDI

Ore 10.00 Escursione con Sepp: Klausberg - Lago Klaussee -

sosta presso la malga „Moaregg“ (ritorno 16.00)

Ore 10.00 MTB tour „bike castello corda“ (3 ore) - Prenotazione

Ore 15.15 Aquagym (Incontro: piscina Spa Lodge)

Ore 16.00 BodyArt

Ore 17.00 Stretching

Ore 18.00 Infusione sauna con peeling (Incontro: sauna finlandese)

Ore 19.00 Total Body Workout

Posto d‘incontro per il programma fitness e i corsi di rilassamento è l‘oasi fitness nella Spa Lodge. Prenotazioni per i tour guidati in mountainbike il GIORNO PRECEDENTE entro le ore 17.00 alla Reception.