A diferença entre os Aminoácidos essenciais e não-essenciais

O que são os aminoácidos?

Os aminoácidos são moléculas que contêm nitrogênio e são naturalmente usados pelas células para ajudar a construir proteínas, portanto, aumentar a força muscular por todo seu corpo.

Os aminoácidos são as unidades químicas ou blocos de construção do corpo que formam as proteínas.

As substâncias proteicas construídas com estes 20 aminoácidos formam os músculos, tendões, órgãos,

glândulas, unhas e cabelos. Aminoácidos, que são derivados a partir de alimentos são chamados

aminoácidos essenciais.

Os aminoácidos que podem fabricar nosso organismo a partir de outras fontes, são chamados não-

aminoácidos essenciais.

O crescimento, reparação e manutenção de todas as células são dependentes. Depois que a água, as

proteínas tornam -se mais do nosso peso corporal.

Existem dois tipos principais de aminoácidos são agrupadas de acordo com a sua origem e características. Estes grupos são os aminoácidos essenciais e não essenciais aminoácidos

O que são os aminoácidos essenciais?

Os aminoácidos essenciais incluem: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina. Seu corpo não produz naturalmente esses blocos de construção de proteínas, o que significa que você precisa receber os aminoácidos essenciais pela ingestão de alimentos, tais como: ovos, carne bovina, carne de porco, frango, soja e quinoa.

O que são os aminoácidos não-essenciais?

Os aminoácidos não essenciais incluem: alanina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutâmico, glutamina, glicina, prolina, serina e tirosina. Seu corpo já contém estes aminoácidos, portanto, você não precisa obtê-los de fontes alimentares. No entanto, se você é deficiente de não-essenciais, você pode complementar com ingredientes que são frequentemente encontrados em suplementos para a construção do corpo, tomates, pepinos, cebolas, alho e espinafre.

Os aminoácidos melhoram a sua saúde

É importante manter o equilíbrio adequado entre os aminoácidos essenciais e não-essenciais. Aminoácidos não só ajudam a aumentar a força, eles também desempenham um papel essencial para todos os processos metabólicos no corpo. Eles ajudam a transportar e armazenar as quantidades corretas de carboidratos, água, gordura, vitaminas e minerais. Quando você receber uma porção equilibrada de aminoácidos, você vai fortalecer o seu metabolismo, aumentar a imunidade, promover a fibra muscular e ajudar com as funções gerais do seu corpo.

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histidina

Este aminoácido é encontrada em abundância na hemoglobina e é utilizado no tratamento de artrite

reumatóide, alergias, úlceras e anemia. É essencial para o crescimento e reparação de tecidos.

Histidina também é importante para a manutenção das bainhas de mielina, que protegem as células

nervosas, é necessário para a produção de ambas as células vermelhas e brancas do sangue, protege

o corpo contra os danos de radiação, reduz a pressão arterial, ajuda na remoção de metais pesados a

partir do corpo e ajuda a excitação sexual.

isoleucina

Isoleucina é necessário para a formação da hemoglobina, estabiliza e regula os níveis de açúcar no

sangue e de energia. Este aminoácido é valiosa para os atletas, porque ajuda a cicatrização e

reparação da pele, músculo, tecido e ossos. A quantidade desse aminoácido foi encontrado para ser

insuficiente em pessoas com certas mentais e físicas.

leucina

A interage com aminoácidos leucina isoleucina e valina para promover a cicatrização de pele, músculo,

tecido e ossos e é recomendado para aqueles em recuperação de cirurgia. Este aminoácido reduz os

níveis de açúcar no sangue e ajuda a aumentar a produção da hormona do crescimento.

lisina

Estas funções são de aminoácidos para assegurar a absorção de cálcio adequada e mantém um

equilíbrio de azoto apropriado, em adultos. Além disso, a lisina ajuda a formar o colágeno que constitui

o tecido conjuntivo e da cartilagem. Lisina também ajuda a produção de anticorpos que têm a

capacidade de combater o herpes labial e surtos de herpes e reduz os níveis elevados de triglicerídeos

no soro.

metionina

A metionina é um poderoso antioxidante e uma boa fonte de enxofre, o que evita doenças do cabelo,

pele e unhas, ajuda a quebrar as gorduras, ajudando a prevenir o acúmulo de gordura no fígado e

artérias, que pode bloquear o fluxo sanguíneo para o cérebro, coração e rins, ajuda a desintoxicar

agentes nocivos, tais como chumbo e outros metais pesados , ajuda a diminuir a fraqueza muscular,

prevenir cabelos quebradiços, protege contra os efeitos da radiação, é benéfica para as mulheres que

tomam contraceptivos orais, uma vez que promove a excreção de estrogénio, reduz o nível de

histamina no corpo, que pode fazer com que o cérebro para transmitir mensagens erradas, por isso, é

útil para pessoas que sofrem de esquizofrenia.

fenilalanina

Aminoácido utilizado pelo cérebro para produzir a norepinefrina, uma substância química que transmite

sinais entre células nervosas do cérebro, promove a vigilância e vitalidade. Fenilalanina eleva o humor,

diminui a dor, a aprendizagem e memória auxiliares, que é usada para tratar a depressão, artrite,

cãibras menstruais, enxaqueca, obesidade, doença de Parkinson e esquizofrenia.

treonina

Treonina é um aminoácido, cujas funções incluem ajudando a manter a quantidade adequada de

proteínas no corpo, é importante para a formação de colagénio, elastina e do esmalte dos dentes e

ajuda a função hepática lipotropic quando combinados com o ácido aspártico ea metionina, previne o

acúmulo de gordura no fígado, ajuda o seu metabolismo e assimilação.

triptofano

Este aminoácido é um relaxante natural, ajuda a aliviar a insónia por indução do sono normal, reduz a

ansiedade e depressão e estabilizar o humor, ajuda no tratamento da enxaqueca, ajuda o sistema

imunológico a função adequada. O triptofano ajuda a controlar o peso, reduzindo o apetite, aumenta a

liberação de hormônios de crescimento e ajuda a hiperatividade em crianças controle.

valina

Valina é necessária para o metabolismo e a coordenação muscular, reparação de tecidos, e

manutenção do equilíbrio de azoto no corpo, que é utilizado como fonte de energia para o tecido do

músculo. Este aminoácido é útil no tratamento de doenças do fígado e vesícula biliar, promove o vigor

mental e emoções calmas.

alanina

Ela desempenha um papel importante na transferência de azoto a partir de tecidos periféricos para o

fígado, ajuda no metabolismo da glucose, um hidrato de carbono simples que o organismo utiliza para a

energia, protege contra a acumulação de substâncias tóxicas que são libertadas nas células musculares

quando proteína muscular quebra rapidamente para atender às necessidades de energia, como o que

acontece com o exercício aeróbico, fortalece o sistema imunológico, produzindo anticorpos.

arginina

Este aminoácido é considerado um Viagra natural, aumentando o fluxo sanguíneo para o pénis, retarda

o crescimento de tumores e cancro, melhorando o sistema imunitário, aumenta o tamanho e actividade

da glândula timo, que produz as células T, componentes essenciais do sistema imunológico. Arginina

ajuda na desintoxicação do fígado por amoníaco neutralizante, reduz os efeitos de toxicidade crónica de

álcool, que é utilizado no tratamento da infertilidade masculina, aumentando esperma contagem auxílio

na perda de peso, uma vez facilita um aumento da massa muscular e diminuição da gordura corporal,

ajuda a liberação de hormônios de crescimento, o que é crucial para o crescimento muscular ideal e

reparação dos tecidos, é um componente importante do colágeno, que é bom para artrite e doenças

tecido conjuntivo e ajuda a estimular o pâncreas a liberar insulina.

ácido Aspártico

O ácido aspártico aumenta a resistência e é bom para fadiga crônica e depressão, rejuvenesce a

atividade celular, a formação de células e metabolismo, dando-lhe uma aparência mais jovem, de

proteger o fígado, ajudando a expulsão de amônia e combinados com outros aminoácidos para formar

moléculas de toxinas que absorvem e retirá-los da circulação. Este aminoácido também ajuda a facilitar

o movimento de certos minerais através do sangue intestinal mucosa, e as células e ajuda a função de

RNA e de DNA, que são portadores da informação genética.

cisteína

As funções de cisteína como um poderoso antioxidante na desintoxicação de toxinas prejudiciais.

Protege o organismo contra os danos de radiação, protege o fígado e os danos cerebrais causados por

álcool, drogas e compostos tóxicos encontrados no fumo do cigarro, tem sido utilizada para tratar a

artrite reumatóide e o endurecimento das artérias. Outras funções deste aminoácido é promover a

recuperação de queimaduras graves e cirurgia, promover a queima de gordura e formação muscular e

retardar o processo de envelhecimento. A pele e os cabelos estão compreendidas entre 10% e 14% do

aminoácido.

ácido glutâmico

Ácido glutâmico atua como um neurotransmissor excitatório no sistema nervoso central, cérebro e

espinal medula. É um aminoácido importante no metabolismo dos açúcares e gorduras, ajuda no

transporte de potássio no líquido cefalorraquidiano, actua como combustível para o cérebro, ajuda a

corrigir perturbações de personalidade e é utilizado no tratamento da epilepsia retardo mental, distrofia

muscular e úlceras.

glutamina

É o aminoácido mais abundante nos músculos. Glutamina ajuda a construir e manter o tecido muscular,

ajuda a evitar a perda muscular que podem acompanhar repouso prolongado ou doenças como câncer

e AIDS. Este aminoácido é um combustível cérebro, que aumenta a função cerebral e actividade

mental, ajuda a manter o equilíbrio ácido-alcalino no corpo, promove um sistema digestivo saudável,

reduz o tempo de cura de úlceras e alivia a fadiga, depressão e impotência, diminuição do açúcar

cravings eo desejo de álcool e tem sido recentemente usado no tratamento da esquizofrenia e

demência.

glicina

Glicina retarda a degeneração muscular, melhora o armazenamento de glicogênio, liberando glicose

para as necessidades de energia, promove uma próstata saudável, sistema nervoso central e do

sistema imunológico. Um aminoácido é útil para a reparação de tecidos danificados, ajudando a curar.

ornitina

Este aminoácido contribui para exigir a libertação de hormona de crescimento, o que ajuda o

metabolismo de gorduras corporais ( este efeito é maior quando combinado com arginina e carnitina) , é

necessário para um sistema imunitário saudável, desintoxica amônia, ajuda na a regeneração do fígado

e estimula a secreção de insulina. Ornitina também ajuda o trabalho da insulina como um hormônio

anabólico ajudando a construir músculos.

prolina

Estas funções são de aminoácidos para melhorar a textura da pele, ajudando a reduzir a produção de

colagénio e de perda de colagénio através de envelhecimento. Além disso, a prolina ajuda na

cicatrização da cartilagem e do reforço das articulações, tendões e músculos do coração. As obras

Proline com vitamina C para ajudar a manter saudáveis os tecidos conjuntivos.

Serina

Este aminoácido é necessário para o bom metabolismo de gorduras e ácidos graxos, o crescimento

muscular e manutenção de um sistema imunológico saudável. Serina é um aminoácido que fazem parte

da bainha de mielina protectora que cobre as fibras nervosas é importante para a função de DNA e RNA

e formação de células e ajuda à produção de imunoglobulinas e anticorpos.

taurina

Taurina fortalece o músculo cardíaco, melhora a visão e ajuda a prevenir a degeneração macular, é o

principal componente da bílis, que é necessário para a digestão das gorduras, útil para pessoas com

aterosclerose, edema cardíaco, perturbações, hipertensão ou hipoglicemia. É um amino vital para o uso

correcto do sódio, do potássio, do magnésio e de cálcio, ajuda a prevenir o desenvolvimento de

arritmias cardíacas potencialmente perigosos. Taurina tem sido usado para tratar a ansiedade, pilepsia,

hiperactividade, convulsões e mau funcionamento cerebral.

tirosina

É um aminoácido importante para o metabolismo em geral. A tirosina é um precursor da adrenalina e

dopamina, que regulam o humor. Estimula o metabolismo e do sistema nervoso, age como um elevador

do modo, suprime o apetite e ajuda a reduzir a gordura corporal. Ajudas de tirosina na produção de

melanina ( o pigmento responsável pela cor do cabelo e da pele ) e as funções das glândulas supra-

renais, tiróide e pituitária, tem sido utilizada para ajudar a fadiga crónica, a narcolepsia, ansiedade,

depressão, baixo desejo sexual, alergias e dores de cabeça.