A Dieta Mediterranea

¿dietas extremas para bajar de peso rápidamente.hola! quiero bajar de peso rápidamente por que estoy demasiado gorda y yano quiero estar así...no quiero tomar ningún tipo de pastilla....solo quieroresultados rápidos...muchas gracias y saludos desde Costa Rica :D

Extremo? acaso quieres tener problemas de salud?

Para bajar de peso lo ideal que tu debes hacer es ir concalma y ante todo con paciencia porque si te pones adesesperarte te ira muy mal y al contrario no lograras tuobjetivo, lo que quedara sera el cansancio.

Te recomiendo que vayas con calma y veras que todo sepuede lograr !

Algunas recomendaciones que te doy son :

Las dietas sanas para perder peso, necesariamente sondietas equilibradas. Tal es así que, en contraposición alas dietas rápidas, las dietas saludables no te prometenperder peso en poco tiempo. Sin embargo, una vez quehas adelgazado te aseguran mantener el peso y la saludpor siempre. Más que una dieta son un modo dealimentación que se adopta para toda la vida.

La dieta saludable por excelencia es sin duda, la dietamediterránea. Declarada por la UNESCO, patrimoniocultural de la humanidad, la dieta mediterránea aportainnumerables beneficios a la salud. Los alimentos de ladieta mediterránea no sólo ayudan a perder peso, sinoque además, resultan insustituíbles en la lucha contra elcolesterol.

Similar a la dieta mediterránea, otra alternativa paraadelgazar saludablemente es la dieta Atlántica. Losamantes de pescado y marisco estarán en su salsa conesta dieta, de la que constituyen el alimentofundamental, junto con el culto por la sobremesa, unhábito sin duda saludable.

En cualquier caso, tengas que perder unos kilos o si sólose trata de mantenerte, el Doctor Cormillot comparte eneste video, algunas ideas de cómo comer más sano ycon menos calorías, sin dejar de comer rico.

RECUERDA : que no solo con tener una dieta sanaadelgazaras TAMBIÉN debes hacer ejercicio puedesincluir en tu ejercicio el CARDIO mira este video ------->http://www.youtube.com/watch?v=0kjTOpsGA... y siquieres mira los videos de ella ( DAKIDISSA en YOUTUBE =D ) y recuerda calentar y/o estirar antes ydespues de hacer algun ejercicio =D

CALENTAMIENTO : http://www.youtube.com/watch?v=kNqFlj068...

espero haberte ayudado =D

Saludos desde Colombia :)

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¿ un problema de matematicas.................

si en la dieta mediterranea se consume diariamente un 55% de glucidos un30% de lipidos y un 15% de proteina. si cada dia se consumen 25 % decalorias averigua que cantidad de calorias corresponde a los glucidos loslipidos y las proteinas

me parece que faltó algo en la redaccion. Veamos dieta mediterranea glucidos 55% lipidos 30% proteinas 15%

ahora dices: si cada dia se consumen 25 % de calorias averigua quecantidad de calorias corresponde a los glucidos loslipidos y las proteinas

qué significa que consume sólo el 25% de las calorías? 25% mas´? o 25% menos? no tenemos el consumo diario de calorías como parasacar las cantidades. En la redaccion sólo hay cifras relativas (porcentajes oproporciones pero no se sabe de qué valor), y en lapregunta piden cantidad de calorías de glucidos, prot ylipidos. Finalmente si consume sólo el 25%, o 25% más, omenos , SIEMPRE serán los mismos porcentajes así queno habría calculo para realizar si pidera expresar en %(podria ser pregunta tramposa) pero dice CANTIDAD decalorias, así que FALTA el dato. si lo copiaste bien: y es tramposa la pregunta , la rta eslos mismos % ya que : glucidos 55% proteinas 15% y lipidos 30% SUMAN 100% y si consumes 25% + ó - , o sólo el 25%del todo los porcentajes son en relacion al 100% y tedaran igual con 1000 Calorias que con 900000 ya quesiempre será ese 100% que se reparte entre los tresrubros.

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¿Como hago una dieta saludable sin ir con un nutricionista y quetipos de ejercicios me recomiendan a los 14.

Cuando era pequeña era delgada y ahora estoy comenzando a engordar (notan exagerado) xD pero siempre le atraigo a los chicos .__. pero yo me sientoenveces rara D: no se!Quiero hacer dieta hacer zumba mi hermana hace y lefunciono de mucho, quiero cuadritos pero no tanto :) xfa me ayudan aorganizar una buena...

Para tu edad te recomiendo una dieta que no vaya aafectar tu desarrollo.

Debes utilizar una dieta Natural y sin rebote.

Te recomiendo la dieta mediterránea la cual es una dieta100 x ciento natural y no te produce ningún tipo de daño;se basa en alimentos saludables.

También te recomiendo seguir algunos Tips para quepuedas llevarla como: Establecer metas. Iniciar un Diario de Comida. Prácticas para el control de la Porción. Como elegir bocadillos mas saludables. Pensar en Frutas. Beber mucha agua. Hacer ejercicios. etc.

Te dejo estas dos páginas para que veas más detallesde lo mencionado; la primera te explica en que consistela dieta mediterránea y la segunda un detalle de cómoseguir los tips que te especifiqué.

Suerte.

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¿me podeis responder a esta pregunta por favor.

Quins avantatges per a la salut té seguir la dieta mediterrània? ¿Qué ventajas para la salud tiene seguir la dieta mediterránea?

Por su aporte de grasas buenas es beneficiosa para elcorazòn ya que ayudan a reducìr el colesterol malo.

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¿conocen alguna dieta efecitva .

Hola quiero una dieta para perder aproximadamente de 6 a 10 kilos en un mesSe los agradeceria

equilibrada y lenta, para evitar que luego recuperes loskilos que perdiste. Un claro ejemplo de este tipo dedietas son las dietas equilibradas, en las cuales semantiene un equilibrio entre cada principio nutritivo,evitando saltearse comidas.

En este tipo de tratamiento dietoterápico, es muyimportante la constancia y la perseverancia,seguramente habrá momentos que quieras dejar todo delado, pero lo importante es plantearte un objetivo. Estees un trabajo diario, si cada día logras permanecer endieta y pierdes aunque sea unos gramos, al fin delcamino no serán sólo unos gramos, estos se convertiránen kilos.

Es necesario que tengas en cuenta que estaperseverancia y constancia también es necesaria parapracticar ejercicio físico periódico, que te ayudará nosólo a reforzar la dieta baja en calorías, sino también amejorar tu sistema cardiorespiratorio.

Si deseas perder aproximadamente 6 kilos, puedesrecurrir a la dieta mediterránea, esta es una dietasaludable y equilibrada. Esta dieta también te podráayudar con tu estreñimiento. Pero si quieres conseguirun efecto mayor, agrega una o dos cucharaditas delinaza molida en el desayuno, ya sea en yogur, lechedescremada, zumos o licuados de frutas o verduras.

Complementa estos nuevos hábitos, tomando dos litrosde agua por día.

Espero haberte sido útil. Un saludo.

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dietas mediterraneas o de atkin.alguien conoce alguna de estas dietas en un reportaje vi que eran muy efectivas y sin riesgos de salud

Pues yo siempre he sido un defensor ferreo de la dietaAtkins, ya que creo que lo que realmente engorda sonlos hidratos de carbono. Si lo que quieres es hacer musculo, y es especialmentebuena para chicos, la mejor es la ATkins, ya que aportatodo lo que el cuerpo necesita para hacer ejercicio yaumentar musculo. Mucha proteina, grasas, minerales ylas vitaminas suficientes. La mejor.

La mediterranea es la mejor para la gente de a pie yespecialmente para chicas que no necesitan hacermusculo y quieren conservar su figura femenina y concurvitas. Es una dieta muy equilibrada y sana, sin dudala mejor a largo plazo (la ATkins a largo plazo puede darproblemas cardiacos... aunque evita problemas dehuesos, cerebrales etc.).

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cuantas veces al dia.

cuantas veces al dia se debe comer con la dieta mediterranea y a que hora nose debe comer mas dicen que despues de las 6 de la tarde es cierto eso

En la dieta mediterránea se recomienda la ingesta de 5comidas al dia, que serían , desayuno : lacteo, tostada yfruta o zumo, media mañana un zumo o fruta, almuerzo (comida más fuerte ) ensalada, pescado o carne y fruta,merienda : zumo, te o fruta y cena ligera, saludos

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Dietas ....Amigos necesito una ayuda...quiero rebajar 5 kilos para llegar a mi pesoideal... pero se me hace muy dificil puesto ... quiero una dieta balanceada , nomuy estricta puesto que amo comer y se me hace muy dificil hacer dieta....Merecomiendan alguna y algunos tips para poder hacer dieta....Gracias se les...

La dieta mediterránea es la más sana y la más segurapara adelgazar.

Aunque te recomiendo calcular tu Peso Ideal antes deponerte a dieta. El peso ideal depende de la altura.

Puedes utilizar esta calculadora de IMC. Está muy bienhecha y es gratis: http://www.indicemasacorporal.org

Besos ;-) Cindy

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¿Cuáles son las ventajas de la dieta mediterránea.

Dieta Mediterranea ASe vuoi sapere come dimagrire velocemente e perdere peso in modo naturale senza diete drastiche prova a consultare questo metodohttp://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?v...

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

La dieta mediterránea declarada Patrimonio InmaterialCultural de la UNESCO. Es considerada una de lasmejores dietas puesto que la ingesta de los alimentos serealiza de una forma sana y equilibrada.

Se trata de una dieta que no tiene contraindicaciones ypreviene y ayuda a mejorar algunas enfermedades comoel colesterol, la glucemia, etc. Proporciona un menoraporte de carnes y carbohidratos y mayor número devegetales y grasa buena o monoinsaturada.

Las principales ventajas de la dieta mediterránea son:

• Desacelera el envejecimiento: favorece la longevidad ydesacelera el envejecimiento. • Combate la obesidad: es un tipo de dieta seguido pormuchas personas que necesitan o quieren bajar depeso. • Incrementa el colesterol bueno: previene laarteriosclerosis ya que mejora e incrementa el HDL delcolesterol. • Protege frente a las enfermedades cardiovasculares: setrata de un tipo de dieta que protege y mejora la tensiónarterial. • Reduce los síntomas de la menopausia: la dietamediterránea mejora y reduce los síntomas propios de lamenopausia en las mujeres.

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Te recomiendo la dieta de la manzana, es una dieta muy fácil con resultados extraordinarios.

Te recomiendo este enlace donde te explica como hacerla.

http://comobajardepeso-dietas.blogspot.com/2013/09/dieta-de-la-manzana.html

Ha con relación a los ejercicios, con esta dieta no tienes que matarte haciendo ejercicios, solo con que camines 1 hora al día esta bien.

Visita http://www.adelgazarfacilmente.net/ ahi encontraras informacion y consejos para bajar de peso de una forma natural y divertida.Ytan solo en 21 dias¡¡¡

Hola

No es recomendable hacer dieta a tu edad te explico porque

Aun tienes 14 y vas a crecer entonces te pongo un ejemplo no es lo mismo medir 1.70 y pesar 68 kilos que medir 1.75 y pesar 68 kilos.El peso es de acuerdo a cuanto mides por el mismo hecho de que vas a crecer eso kilos que tu crees que tienes de mas se van aregular, lo que si te recomiendo es comer bajo en carbohidratos, digamos comerlos 2 veces por semana y haz deporte. Otra cosaimportante es que tu estas estudiando y tu cerebro necesita proteína, yo te recomiendo no hacer dieta. si quieres quemar la grasa lomejor son lo ejercicios Cardivasculares ejemplo: Trotar, Bicicleta etc. La mujer demora mas en quemar grasa que el hombre porque tienemenos masa muscular .

Lo mejor que puedes hacer es medirte y buscar tu peso ideal y tambien medir tu indice de grasa corporal.

Suerte !

Qué más debemos hacer? En primer lugar, intenta asegurarte de que la actividad aeróbica sume más de 60 minutos diarios. El ejercicioaeróbico es cualquiera que ponga el corazón en funcionamiento: montar en bicicleta, bailar o correr. Luego dedica algunos minutos alentrenamiento de fuerza. Ejercicios como los siguientes ayudan a desarrollar los músculos para mejorar el metabolismo y mantienen lasarticulaciones en buen estado. La flexibilidad es el tercer componente de una ejercitación bien completa. Prueba con el yoga como unamanera de mantenerte flexible.

Puedes hacer estos tres ejercicios de fuerza en casa. No hay necesidad de equipo especial, altas mensualidades de gimnasio ni grancantidad de tiempo.

as tijeretas abdominales flexiones sal a trotar evita comer mucha arina dulces como mas pescado mucha fruta puede ser despues decada comida espero te sirva :D

Deja de comer tanto mobi dick

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

La dieta del Dr. Atkins contiene demasiada proteína animal y por lo tanto es muy peligrosa para la salud. La dieta mediterránea si está bien hecha (con muchos vegetales crudos, frutas frescas, frutos secos crudos y legumbres hervidas), talvez es más lenta pero mucho más efectiva.

Hola!!

Pues mira, no sé si la mediterráne te haga bajar pero ambas son polos opuestos:

La mediterránea incluye grasas buenas, verduras, semillas, cereale y una alimentación sana

La atkins trata sólo de consumir proteínas, sin embargo los alimentos que las contienen tienen grandes catidades de grasa por ser deorigen animal, lo que puede llegar a ser nocivo para el corazón.

Son polos opuestos sin embargo a mí me dio muuuuy buenos resultados la atkins y eso que sólo la llevé 1 semana. En exceso es malo,ya depués continúa si quieres con la mediterránea como parte de una alimentación balanceada.

Saludos!!

La mejor opción es la dieta mediterránea, ya que es equilibrada y saludable. Es un estilo de vida completo.

La dieta Atkins es complicada, restrictiva y puede afectar tu salud.

Cualquiera de las dos opciones debe ser llevada bajo supervisión profesional, existen Nutricionistas especializados en dietasmediterráneas o dietas cetogénicas como la de Atkins.

En resumen, mi recomendación es que no te vayas a guiar por un reportaje de la tele, sino que busques a los expertos en persona paraque te expliquen cuál plan funcionaría mejor para ti.

Suerte!

cuidado con las dietas, he leido un articulo sobre las mismas en http://www.pluszona.com/ esta muy bien y es muy serio, te lo recomiendoporque la salud es lo primero

dieta hahah, yo como siempre y no engordo un gramo

Hola Mariana.

El asunto de las dietas no debes tomarlo a la ligera. Sobre todo si te hablan de medicamentos......

Por lo general, el balance que buscas es producto de una ingestión de alimentos adecuada y ejercicio físico, y así te lo dice desde elprospecto adjunto de Raductil (entre otros) hasta el nutricionista. Si eres sedentaria y te encanta comer, tienes problemas......

Entonces, toda buena dieta comienza con incrementar el ejecicio físico. Continúas principalmente bajando el consumo (excesivo) deharinas y picar entre comidas. Aumenta tu consumo de frutas, vegetales y alimentos integrales (avena, pan, soya, etc). No creo que eltuyo sea un caso de obesidad o algo radical, que no puedas solucionar poniendo un poco de tu parte.....

Por ahí se dice que el mejor ejercicio para reducir el peso es mover la cabeza enérgicamente de un lado a otro, cuando te ofrecen opiensas en comida fuera de las horas. Hazlo y verás.....

Suerte.

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Hazejercicio y toma 2 litros de agua diarios. Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

cierra el pico .... no comas nada despued de la 7 pm haz ejercicio come frutas y verduras y carnes desgrasadas evita el pan, arroz, cereales o cualquier cosa que contenga harinas, azucares y grasas. veras que te va a ir muy bien...

Lo ideal es que concurras al nutricionista, para que sea el quien te indique la dieta adecuada a tus necesidades....suerte....Susy

deben estar balanceadas

no hagas dieta, solo toma la vintix de 10mg. eya te ayudara a disminuir el apetito toma mucha agua y ya es todo......................

Yo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con unadieta mágica y nada no podía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice estemétodo puedes ver el video aquí:>

http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7...

Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones delmetodo como que fui algo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.

es grabe. Te dejo mi correo Dieta alguna otra duda que pueda llegar a surgir joseehelpyouhotmail ATT:--JOSEE HELPYOU-- LA VIDAME ENSEÑO QUE SIEMPRE SE TIENE Dieta DAR UN POQUITO DE AYUDA A LOS DEMÁS, SIN RECIBIR NADA A CAMBIO AYERMediterranea DUDA, HOY UNA SOLUCIÓN Y MAÑANA UN BIENESTAR 2017 "Llevo mas de 6 años ayudando aqui, puedes confiar en miargumento" aqui en mi casa uso escombros del patio para hacer ejercicios, no necesito implementos Mediterranea ¿Cuanto tiempo esnormal que se retrase la regla . 823.961.0901 No entiendo q poder hacer o pensar Veo las cosas tan inservibles tales como esforzarse ono hacerlo, el reírse, la vida es increíblemente corta y veo lo hermosa q Dieta pero Dieta poder disfrutarla por el pensar tanto me abrumaM levanto, triste siendo q mi vida es hermosa comparada la de otros era no lo puedo evitar M cambiaran d colegio y solo creo q mesaldrá todo mal, q todo va a salir mal M Pogo celosa d mi hermana todo lo q la halaban y quieren Ademas le en tanto futuro justo en lo qyo deseo hacer de lo extrovertida q es y yo soy así en el fondo pero no puedo demostrarlo no m siento feliz No quiero ser quien tannormal, irme sin estar orgullosa y feliz quiero lograr cosas grandes Pero con tantas cosas en cabeza, se siente horrible Siento Pena,culpa, confusión, quiero hacer cosas pero a mi cuerpo no l dan ganas Mediterranea nada ademas la dieta o control, me abruma hastamas A alguien le pasa algo similar, q será, o soy la única tarada con esta cosa. Holaa todos ,antes de nada Dieta decir que tengo 14Mediterranea y soy bulimica -mido como 1,57 y peso 47,6 mas o menos, quería saber si se me podría cortar la regla por vomitar y bajarde peso -y hace unos días Dieta novio y yo tuvimos un pequeño calentón y el acabo metiendo su "miembro" un poco dentro de mi perolo paré, quería saber si podría quedar embarazada ya que tenía algo de semen (hoy es 6 de agosto y mi periodo debió venirme gimohace dos días y creo que nunca se me a atrasado, MK RETRASO SE PUEDE DEBER A LA Dieta O ALO OTRO?) si van a insultar no semolesten, todos cometemos errores y me arrepiento de amabas cosas, solo necesito algo de ayuda Si el no eyaculo dentro de ti no locreo puede ser Mediterranea la bulimia espero unos 5 dias mas y si no te llega haste una prueba de embarazo casera te recomiendocargar siempre preservativos pues en tu condicion un embarazo seria muy riesgoso tanto para ti como para Mediterranea bebe Creo kdeberias visitar un psicologo para que te ayude y si eyaculo dentro puede ser que si y no puede ser lo otro ¿hola!!. Agradezco mucho laayuda, como siempre la mejor respuesta obtendrá su recompensa Saludos desde Pasto, efectivamente su portatil soporta un core i7,pero cambiar de procesador no mejorara su rendimiento en juegos, su actual i5 es muy buen procesador, para mejorar en juegos lo queneccesitaria seria mejorar la tarjeta grafica, en teoria su procesador i5 puede usar una grafica gtx 970m que es mejor que Mediterraneaque tiene actualmente, sin Dieta en la pagina de asus Mediterranea dice que a su portatil se le pueda cambiar la grafica y Mediterraneapuede deberse a que la placa base de su computador o su refrigeracion no sean de la suficiente calidad Mediterranea para poderponerle una grafica mas potente Su portatil es compatible con el core i7 4510u, este procesador es muy Mediterranea, el precio esta enestados unidos en lo equivalente a un millon de pesos colombianos, pero en Colombia son mas abusivos y cobran alrededor de millontrescientos mil, y si usted no se dedica a edicion de video de manera profesional o a renderizar imagen en 3d, realmente no necesita uncore i7, finalmente yo diria que no compre el i7, si lo hace la instalacion del procesador no le costara mas de 40mil Dieta pues en si es unprocedimiento sencillo Mejor le Mediterranea armar un pc Mediterranea gama media que le costara millon quinientos y sera mejor que suportatil en juegos, un pc gama media se puede construir con el procesador core i3 4350 o similar y una grafica gtx 950 o con la gtx 960,el procesador tambien puede ser un amd fx 6300 o el amd fx 6350 Bueno, algo decepcionante lo de la tarjeta gráfica para mi Asus, peroavanzando, tengo un PC de mesa muy regular, tiene un AMD Semprom(tm) 145a 2800 MHz, 4 GB de RAM Ddr3, NVIDIA GeForce 7025NVIDIA nForce 630a(256 MB) y una motherboard Mediterranea N68-VS3 UCC Quisiera saber qué me recomendarías cambiarle.