ISSUE 11929 OCTOBER - 4 NOVEMBER 2010

ทปรกษา สรพงษ เตรยมชาญชย บรรณาธการผพมพผโฆษณา นตพฒน สขสวย บรรณาธการอำนวยการ วงศทนง ชยณรงคสงห บรรณาธการบรหาร วไลรตน เอมเอยม กองบรรณาธการ ทรรศน หาญเรองเกยรต สรนพร จงพทกษอดม เอกพล บรรลอ บรรณาธการภาพ นตพฒน สขสวย ชางภาพ กฤตธกร สทธกตตบตร บรรณาธการศลปกรรม วระยทธ คงเทศน ศลปกรรม วรศรณย สทธนภาชย พสจนอกษร หสยา ตงพทยาเวทย ฝายผลต ศร ศรจรรยากล ทปรกษาฝายโฆษณา ศรวณย ศรจรรยากล ผอำนวยการฝายโฆษณา อบลวรรณ จรเจรญสข 08-1171-1886 ผจดการอาวโสฝายโฆษณา สพชรา มโนรนทร 08-1928-1284 ฝายโฆษณา ศภลกษณ เลศกาญจนวฒน 08-6993-7479, กณฐลดา ชนสวสด 08-3016-5400 กลวรรณ วรรณะล 08-1934-7615 ผจดการ จณฑรศม เกยรตยศ ผชวยผจดการ ณฐธยาน องตระกลนธศ ผจดการฝายประชาสมพนธ จนทรเพญ ตงสมปตตวงศ ฝายธรการ ณฐรดา ตระกลสม ผผลต บรษท เดย โพเอทส จำกด เลขท 3 ซอยเจรญมตร ถนนสขมวท 63 แขวงคลองตนเหนอ เขตวฒนา กรงเทพฯ 10110 ตดตอกองบรรณาธการ โทร. 0-2203-1040 อเมล adaybulletin@daypoets.com ตดตอฝายโฆษณา โทร. 0-2203-1040 ตอ 801, 802, 803, 804, 805, 807 แฟกซ 0-2203-1040 ตอ 811 เวบไซต www.daypoets.com/adb ฝายสมาชก นรศรา เปยะกง โทร. 0-2726-9996 ตอ 11, 12, 49

ปท 2 ฉบบท 119 วนท 29 ตลาคม - 4 พฤศจกายน 2553

สงความคดเหน คำต-ชม หรอขอเสนอแนะทมตอ a day BULLETIN ไดท บรษท เดย โพเอทส จำกด เลขท 3 ซอยเจรญมตร ถนนสขมวท 63 แขวงคลองตนเหนอ เขตวฒนา กรงเทพฯ 10110 หรอทางอเมล adaybulletin08@gmail.comกรณาเขยนชอ-นามสกลจรงและทอยมากบจดหมาย เพอความสะดวกในการจดสงของรางวลไปให และบรรณาธการขออนญาตตดทอนจดหมายตามสมควร

พเศษ! จดหมายทไดรบเลอกลงตพมพในชวงเดอนน จะไดรบหนงสอดๆ จากสำนกพมพ a book สงไปใหถงบาน

06

38 2818

ดฉนหยบ adB จากราน iberry เพงได 4 ฉบบ และกำลงคดวาตนเองเรมตด adB แลว สงทเปดอานหนาแรกเสมอคอ Editor’s Note จงคดไปวาทดฉนตดนนคงเปนสงนนนเอง เพราะเม อความคดของบรรณาธการมความนาสนใจ

อนๆ ทตามมาในเลมกคงไมทงหางกน เชานอกเชนกน

หยบ adB (แทนหนงสอธรรมะ ฮาๆ) มาอาน ฉบบท 117 หนาปกคณบรนทรสดเท ศลปนขวญใจทกคนในบาน แนนอนวาอาน Editor’s Note กอนเรองอนในเลม ไมอยากจะเชอเลยวาคณวไลรตนตงใจเขยนบทบรรณาธการนมาคยกบดฉนโดยเฉพาะหรออยางไร (ขอมวเหมาเอาเอง) เพราะการคยของคณฉบบน มน ‘ตอบโจทย’ สวนตวของดฉนไดแบบชนดทเรยกวา ‘ถงบางออ’ ทนททอานจบ เลยเขยนจดหมายฉบบนมาบอกกลาวใหรบทราบและโปรดรบคำขอบคณจาก

ดฉนทคณมอบความคดดๆ มาให ซงดฉนมนใจวาเกดจากความตงใจทำงานของคณและทมงาน จงทำใหเกดประโยชนแกผอาน อยางนอยกดฉนคนหนงไดรบขอคดสะกดใจ และคาดวาจะเกดผลทางปฏบตตอไป เพราะเมอคนเราคดดไดแลวนน การกระทำดๆ กจะตามมา ขอใหทำสงเหลานตอไปคะ และเปนกำลงใจใหเสมอ ขอแสดงความนบถอ (เปนอยางทเขยนนจรงๆ ไมใชแคคำลงทาย) -นนทนา บรรเจดพงศชย

ISSUE 119, 29 OCTOBER - 4 NOVEMBER 2010

06 GOODNEWS ต ดตามข าวสารด ๆ ร อ บ โ ล ก ป ร ะ จ ำสปดาหไดในหองขาวแหงน

10 FEATURE กล บมาอ กคร งก บ Honda Winter Fest’ #5 เทศกาลดนตรฤดหนาวของทกคน ทพเศษกวาทกป เพราะสะดวกขน สนกข น และคกคกมากขน

18 A MUST สารพดสงทเราคดสรรมาฝากแบบ A Must พลาดแล วจะหาว า ไมเตอน

22 ALL ABOUT BIZ ‘ลองผ ดลองถกเพ อ ส งท ดกวา’ เคลดลบการทำงานด ๆ จาก กจณรงคพล หตถ-มณฑล แหง Boston Bright

24 CALENDAR ใคร ทำอะไร ท ไหน เชกดได สดสปดาหนจะไดไมพลาดเรองราวสนกๆ

25 THE WORDS ท กถ อยคำม ความ-หมายและคณคาเสมอคนหาไดในหนาน

26 SHOPPING ออกกำลงกายอยางมสสน กบเสอผาหลากสทจะปลก ‘energy’ ใหกระปรกระเปรา และพรอมจะเสยเหงอ

28 HOME MADEจากซรสดงของเกาหล ส แรงบนดาลใจ จนกลายมาเปนบานสวยของ ‘แพท’ - ภทรนทร อรณจตพมล

32 HEALTH AND HEART รวมสาระความร ท จะทำใหคณแขงแรงท งกายและใจ

38 THE GUEST ย อนตำนาน 40 ป ‘The Gu i t a r ’ ก บ ปยะวรรณ วงศสวาง ทายาททสานตอความสำ เร จของ ‘ เล ก วงศสวาง’

All By Myself เมอเรวๆ นอานเจอขาวสาวจนวยเพงผาน 30 หยกๆ เธอทนความกดดนทสงคมคาดหวงใหเธอแตงงานไมไหว เลยตดสนใจแตงงาน... กบตวเองเสยเลย แมทกวนนผเขยนยงไมคลายสงสยวา แลววนทเธอจะหยา เธอจะฟองหยาอยางไร แตคำถามนยงไมตองรบเรงทจะหาคำตอบเทากบวาเธอเลอกทจะแตงงานกบตวเองทำไม? ความสงสยกเลยนำไปสการคนหาเรองเกยวกบเธอ Chen Wei-yih หญงสาวทแตงงานกบตวเอง ซงในทสดกไดเรองราวจาก The China Post News เอามาเลาสกนฟง ความตามทองเรองคอ Chen Wei-yih เธอเปนสาววย 30 ชาวไทเป จดงานแตงงานไปเมอตนเดอนตลาคมทผานมา งานแตงงานของเธอมทกอยางเทาทงานแตงงานทวไปตองม ไมวาจะเปนเจาสาว ชดแตงงานสขาวงดงาม แหวนเพชร แขกทเธอเชญมารวมงานประมาณ 30 คน สงทขาดไปมเพยงอยางเดยวคอ เจาบาว อยางทสงคม คาดหวงวาจะไดเหน แตสำหรบเธอแลว งานแตงงานครงนเปนงานแตงงานทครบถวนสมบรณแบบแลว เพราะคนทเธอแตงงานดวยหรอตวเธอเองนนเปนคนทเธอรกทสดในชวต และนนกถอวาเพยงพอสำหรบทกสงทกอยาง Chen Wei-yih บอกวา สงคมในบานเมองของเธอนนเปนสงคมทสรางความกดดนใหกบสาวโสดอยางหนก เพราะเมอหญงสาวคนไหนยางเขาสวย 30 สงคมรอบขางซงรวมถงพอแม ญาตพนอง เพอนฝง ตางกคาดหวงวานเปนวยทผหญงควรแตงงานเปนฝงเปนฝาและมลกไวสบสกลไดแลว และแนนอนวาถาใครไมสามารถทำตามบรรทดฐานนได กจะถกจดวาเปนคนทมชวตลมเหลวในสายตาสงคมไปโดยปรยาย แต Chen Wei-yih ไมไดคดแบบนน และการประกาศแตงงานกบตวเองกเพอบอกใหหญงสาวทอยสถานการณเดยวกบเธอไดตระหนกวา การทผหญงไมไดแตงงานกบชายใดสกคนนนไมใชความลมเหลว และการแตงงานกบ ตวเองนนไมใชเรองประหลาดใดๆ เพราะตราบใดทผหญงสกคนสามารถแสดงความรกผชายคนหนงดวยการตอบตกลงแตงงานและมงานเลยงใหญโตได เธอกสามารถแตงงานกบตวเองซงเปนคนทเธอรกไดดวยเหตผลเดยวกน ‘many people freely express their love for others through flowers chocolates and expensive dinners, they are less inclined to pamper and shower the same love on themselves’ คนสวนใหญแสดงความรกใหกบคนทตวเองรกดวยการใหดอกไม ชอกโกแลต และอาหารมอหร แตพวกเขาเหลานนมอบความรกแบบเดยวกนนนใหกบตวเองนอยมาก ทสนกกวานน Chen Wei-yih บอกดวยวา การแตงงานครงนของเธอเปนการแตงงานแบบไมผกมด นนหมายถงวาเธอยงมอสระทจะแตงงานกบผชาย สกคนไดในอนาคต แตถาหากไมมวนนน อยางนอยเธอกไดลงหลกปกฐานกบคนหนงคนไปชวนรนดรอยแลว คนนนกคอ... ตวเธอเอง อานเรองนแลวกไมรจะทำอะไรไดมากไปกวาปรบมอใหกบความคดทเปนตวของตวเองของ Chen Wei-yih เพราะเธอคงตองใชความกลาหาญมากมายมหาศาลทเดยวกวาจะลกขนมาทำในสงทเธอคด โดยเฉพาะถาดจากสภาพสงคมของเธอทเครงครดและคาดหวงในเรองการแตงงานขนาดนน จะวาไปคำวาคาดหวง กบความหวง นนตางกนแคการ ‘คาด’ ซงการคาดไว กคอการมอะไรสกอยางตดอย ดแลวไมโลงตา แตกหาอสระไมเจอ ทสำคญ ในความรสกของผเขยนนน คำวาคาดหวง กบหวง ไมไดมไวเพอใหเลนคำสนกๆ เทานน แตความหมายลกๆ ของมนกนาคดตามดวย การคาดหวง คอการคาดหมายวาสงทหวงจะเกดขน มอารมณของการตงใจปกหลกรอคอย ลนและเกรง เหมอนรอดบงไฟพญานาคอยเหมอนกน แตความหวงใหความรสกทสบายใจกวา นนคอเชอมนวาสงทมงหวงจะเกดขน ความเชอมนอยลกๆ ไมไดหมายความวาจะไมลน แตมนเปนการลนทไมมความรสกบบบงคบ แตเปนการรอใหเกดขนเทาทมนควรจะเปนไปได และแนนอนวาถามนเปนไปไดอยางทเราคดกยงด การใชชวตในสงคมใดๆ กตามยอมหลกหนความคาดหวงทมากบางนอยบางของสงคมไปไมพน จะวาไปตราบใดทอยในสงคมแลวจะไมแครสงคมเลยกคง เปนไปไดยาก แตเพอใหเราอยในสงคมไดอยางไมยากลำบากและเหนอยใจจนเกนไปนก บางทเราอาจจะตองหดปลอยใหคนทคาดหวง ลนตวเกรงไปคนเดยวบาง สวนตวเราไมจำเปนตองลนกบตวเองมากขนาดนน เพราะอะไรทเราทำได เรากรอยแกใจ อะไรทเราทำไมไดเรากรอยแกใจเชนกน วางความคาดหวงของใครตอใครไวกอน แลวเหลอไวแคความหวง หรอเชอมนกบตวเองในทางทดวา ไมวาเราจะทำหรอไมทำอะไร จะมคนหนงคนทเขาใจเราเสมอ คนนนกคอ ตวเราเอง ออ Chen Wei-yih บอกดวยวา หลงจากแตงงานแลว เธอจะไปฮนนมนทออสเตรเลย ไมตองสงสยเลยวานจะตองเปนฮนนมนทรปทโรแมนตกและหวานทสด เทาทคนหนงคนจะทำได เพราะนคอการเดนทางไปเพอ... รกตวเอง วไลรตน เอมเอยม บรรณาธการบรหาร Twitter:@khaopan, www.facebook.com/adaybulletin

10

THE DATABASE04

10 อนดบเทศกาลแปลกประหลาดทสดในโลก

ทมา : www.askmen.com

คณอยากใหรฐบาลมการวางแผนเพอแกปญหานำทวมในระยะยาวอยางไร

THE POLL ทมา : สวนดสตโพลล

ขาราชการไทยและเจาหนาทของรฐในความคดเหนของประชาชน เยาวชนเกาหลใตกวารอยละ 83.5 ยอมรบวาคลงการเรยนพเศษหรอกวดวชาตามสถาบนตางๆ นอกเหนอจากก า ร เ ร ย น ท โ ร ง เ ร ย น เนองดวยคานยมการศกษาทเตมไปดวยการแขงขนและการคาดหวงจากครอบครว ทมา : www.matichon.co.th

“ปลกปาตามท ดนวางเปลา และใชกฎหมายปราบปรามผกระทำผดอยางจรงจง” กตโชฎก พลก 33 ป, กราฟกดไซเนอร

“ตงหนวยงานทดแล

เรองนำอยางจรงจง เพอใหความร ก บชมชนในการรบมอ และซอมหนนำในทกๆ ป” รจวรรณ พนธยานกล 28 ป, Assistant Project Manager

“นาจะมการเตรยม

เรอไวสำหรบหมบานทประสบปญหาบอยๆ” กรองกาญจน บวขม 27 ป, ธรการ

“เตรยมการไวกอนท

นำจะทวม เชน สรางเขอนเกบนำ ทำกระสอบทราย และเตอนภยอยางเปนระบบ” พนธธป โพธไพโรจน 27 ป, พนกงานขาย

“บงคบใชกฎหมาย

ทมอยอยางจรงจง และลงพนทอยางตอเนองเพอรบทราบปญหาทแทจรง” สรชย ปรโส 32 ป, ชางภาพ

“ไมตองคดอะไรใหม

กได แคสนองพระราชดำรสอยางจรงจง กนาจะแกปญหาไดมากแลว” ชตนนท รงคะอำพนธ 27 ป, ประชาสมพนธ

ปจจบนอนเดยมขยะอเลกทรอนกสเนองมาจากการพฒนาอตสาหกรรมตางๆ ในประเทศถงปละ 20,000 ตน ทมา : www.greenpeace.org

เทศกาลปามะเขอเทศ

สเปน

เทศกาลกลงเนยแขง

องกฤษ

เทศกาลกบ

สหรฐอเมรกา

เทศกาลคอนตหว (เซา ซเอา) โปรตเกส

เทศกาลโกนขนแกะ นวซแลนด

เทศกาลโยนอจจาระ

กวางมส สหรฐอเมรกา

เทศกาลสงกรานต

ไทย

เทศกาลปาสม อตาล

เทศกาลทาสวว

ลกเซมเบรก

เทศกาลกระเทยม

สหรฐอเมรกา

2 1 3 4 5 6 7 8 9 10

วยรนไทยอายระหวาง 15-19 ป มอตราการตงครรภอยท 2.5 แสนคนตอป และครงหนงในจำนวนนเลอกทางออกคอการทำแทง ทมา : www.thaihealth.or.th

มทงขาราชการรนเกา และรนใหมททำงาน อยรวมกน ความ

คดเหนหรอมมมองในการทำงานจงแตกตางกน

19.30%

ถกดงเขามาเกยวของ กบการเมองมากเกนไป / ถกนกการเมองแทรกแซง

28.11%

เปนบคลากรทม ความสำคญยงใน

การพฒนาประเทศใหเจรญกาวหนา

18.08%

จากการสำรวจปรมาณไวนในสถานทตต างแดน 51 แหง จากทงหมด 211 แหง พบวาเฉพาะสถานทตญปนทวโลกมไวนสะสมถง 7,896 ขวด ซ งหมายถงปรมาณ ดงกลาวสามารถกนดมกนไดนานถง 30 ป เลยทเดยว ทมา : www.matichon.co.th

กระทรวงสาธารณสขระบวา ขณะนทวประเทศไทยขาดแคลนแพทยเพอใหบรการทางดานการตรวจสขภาพและรกษาโรคภยใหแกประชาชนเปนจำนวนถง 9,833 ตำแหนง ทมา : www.thairath.co.th

ขาดความเปน อสระ ไมมอำนาจ ในการตดสนใจ 34.51%

7,89

6

9,833

20,000

6

• อาสาสมครสองทานนกำลงโหนสลงเพอการกศลลงมาจากตกททำการใหญของบรษท AMP ซงเปนบรษทประกนภยและการเงนยกษใหญในซดนย การโหนสลงครงนมผมารวมงานมากกวา 100 คน เพอหาเงนชวยเหลอเยาวชนทดอยโอกาส รวมทงหาเงนสมทบทนชวยมลนธ Sir David Martin ซงเปนมลนธทชวยเหลอเดกๆ ดวย - AFP

• อาคารสง 27 ชนน เรยกวาตก Antilia ซงเปนอาคารพกอาศยสรางขนใหมในเมองมมไบ และเปนทรพยสนของชายทไดชอวารวยทสดในอนเดยคอ นาย มเกช อมบาน เจาของบรษท Reliance Industries อาคารทวามพนททงหมด 400,000 ตารางเมตร โดยครอบครวของนายอมบานทประกอบไปดวย ตวเขา ภรรยา และบตรอก 3 คน จะยายเขามาในปลายปน อาคารนมลานจอดเฮลคอปเตอรทงหมด 3 ลาน ทจอดรถใตดนทจอดรถได 160 คน และใชพนกงานดแลทงหมด 600 คน - AFP

SOCIETY

AWARD

ถอเปนเร องทนายนดสำหรบชาวออสเตรเลย เมอพระ สนตะปาปาเบเนดกตท 16 ไดทำการประกาศแตงตงใหแมช แมร แมคคลลอป นกการศกษาผบกเบกการเรยนการสอนในชนบท ข นเปนนกบญหญงคนแรกอยางเปนทางการของประเทศออสเตรเลย โดยนกบญแมคคลลอปไดเปดสอนหนงสอใหกบเดกยากจนทคอกสตวแหงหนงในเมองเปโนลาจากนนกใชชวตดวยการชวยเหลอเดกทมความบกพรองตางๆ

และกอตงเครอขายการเรยนการสอนใหกบโรงเรยนอกหลายแหง จนกระทงทานเสยชวตทกรงซดนยใน ป 1909 หลงจากการประกาศแตงตงอยางเปนทางการ ผคนจำนวนมากในเมองเมลเบรน ซงเปนบานเกดของนกบญแมคคลลอป ไดลกขนยนปรบมอแสดงความสรรเสรญเปนเวลานาน บางโอบกอดกนทงนำตา ทามกลางบรรยากาศของควนธปหอมกำยาน ขณะทบรเวณสนามหญาภายนอกสสานของนกบญแมคคลลอปกเตมไปดวยผคนจำนวนมากทมารวมแสดงความยนดกบพธในครงน

PEOPLE ENTERTAINMENT

โรมอนมตใหแมช ‘แมร’ เปนนกบญหญงคนแรกของออสเตรเลย

‘เจยเดน’ลกชายวลสมธตดโผชอยอดฮตของเบบในนวยอรก

ตบจนขอ ‘เปรยว’เดนสองขาพรอมสะพายกระเปาอยางไฮโซ! กลายเปนเรองฮอฮาทมาพรอมกบรอยยมและเสยงหวเราะจากผทไดพบเหน เมอเจาลล สนขพนธมเนเจอรพนเชอรเพศเมย วย 1 ป

ของ นาย โจว กวงชน อาศยอยในเมองจหมาเตยน มลฆลเหอหนาน ประเทศจน ซงคงไมใชเรองนาแปลกหากคณจะเหนสนขทมกระเปาคลองอยบนตว แตทวาเจาลลไดไปไกลกวานน เมอมนสามารถลกขนเดน 2 ขาเหมอนกบมนษย และใชขาหนาของมนหวตกตาหมตวโปรดไดอยางนารกนาชง โดยทำตวราวกบเปนขาใหญนกชอปอกตางหาก ซงเจาลลกไดทำการเดนสองขาโชวความสวยใหกบชาวบานในละแวกนนไดเหนกนบอยครง โดยนายโจวไดออกมาใหความเหนกบพฤตกรรมของเจาลลไววา “ไมรวามนไปจำวธเดนสองขาแบบนมาจากไหน คนทเหนกตางประหลาดใจ แลวกอดขำไมได” และเราขอแนะนำใหนายโจวพาเจาลลบนไปเดนแฟชนทมลานโดยดวน

ในทสดการแขงขนเปยโนระดบเกาแกทสดในโลกอยาง ‘อนเตอรเนชนแนล เฟรเดรก โชแปง เปยโน’ ครงท 16 ประจำป 2010 ท ประเทศโปแลนด กไดผ ชนะเลศเปน หญงสาวจากรสเซยชอ ยเลยนนา อฟดวา วย 25 ป ทสามารถควาเหรยญทองบนเวทน ท จดข นทก 5 ป ดวยการบรรเลง คอนแชรโตในบนไดเสยงอไมเนอรไดอยางเพราะพร งมากท สด โดยไดรางวลเชคเงนสด 30,000 ยโร (ราว 1.26 ลานบาท) และไดร บเกยรตใหไปแสดงฝมอกบวง ออรเคสตรานวยอรก ฟลฮารโมนก และเอนเอชเค ซมโฟน ออรเคสตราทกรงโตเกยว ทงน ในการแขงขนดงกลาวในปนมผเขาแขงขนทวโลก 23 ประเทศ รวมทงสน 81 ราย และในปนยงถอเปนวาระพเศษเนองในโอกาสครบรอบ 200 ป วนคลายวนเกดของโชแปง น กเป ยโนคลาสสกระด บตำนานชาวโปแลนด การไดรางวลชนะเลศในปนของ ยเลยนนา อฟดวา จงเปนท

ฮอฮาไปทวโลก

วนท 24 ตลาคม ทผานมา คงจะเปนอกวนหน งท ควรคาแกการจดจำไปช วชวตของ ‘ซลน ดออน’ ดวาสาวระดบโลกชาวแคนาเดยน วย 42 ป เนองจากเธอไดใหกำเนดลกชายฝาแฝดทโรงพยาบาลในรฐฟลอรดา สหรฐฯ หลงจากทเธอไดตงครรภดวยกระบวนการทำเดกหลอดแกวถง 6 ครง กวาจะประสบความสำเรจ โดยทารกฝาแฝดทงสองมสขภาพดแตยงคงอยในตอบเดกแรกเกด เนองจากคลอดกอนกำหนด โดยซลนวางแผนจะตงชอใหลกนอยท งสองของเธอเม อรางกายของเธอแขงแรงดแลว ทงน เธอยงบอกดวยวาลกทง 3 คน ถอเปนของขวญทลำคาท สดในชวตของเธอ เพราะการจะตงทองไดสำหรบเธอนนไมใชเรองงายเลย โดย เรเน ชารลส ลกชายคนแรกวย 9 ป กเปนเดกทเกดจากผสมเทยมของเธอและสาม เรเน แอจลล เชนเดยวกน

‘ซลน ดออน’นกรองดง ใหกำเนดลกชายฝาแฝดแชมปเปยโน

‘โชแปง’ ระดบโลกคนใหม

จากผลการสำรวจโดยสำนกงานสาธารณสขของเมองนวยอรก สหรฐฯ โดยทำการเกบสถตจากเดกหญงจำนวน 61,691 คน และเดกชายอก 65,083 คน ทเกดในป 2009 เปนตนมา ปรากฏวาชอทไดรบความนยมสงสดสำหรบฝายหญง ไดแก อซาเบลลา (Isabella) และเจยเดน (Jayden) กกลายชอยอดฮตสำหรบเดกผชายไปแลว โดยในขณะนมเดกจำนวนกวา 1,424 คน ทใชชอดงกลาว โดยสวนหนงมาจากความนยมชมชอบในตวของดารานกรองททำใหพอแมของ

เดกเลอกชอมาตงใหแกลกหลานของตวเอง นอกจากน ชอดาราทตดอนดบทอปฮตยงมาจากนกรอง ชอดงอยางรฮนนา ทตดอยในอนดบท 107 หรอเลอกตงตามแบรนดสนคาดงอยางชาแนล และอารมาน ซงอยในอนดบท 139 และ 150 ตามลำดบ นอกจากนชาวนวยอรกยงนยมตงชอลกตามความเชอในศาสนาดวย อาท เอสเตอร (Esther) สำหรบเดกผหญง และเจเรไมอาห (Jeremiah) สำหรบเดกผชาย

ANIMAL

• สปดาหทแลวเปนวนฮลโลวน และทนวยอรก สหรฐอเมรกา กมพาเหรดสนขประจำป โดยงานนจดขนใน Tompskin Square Park ซงปนจดขนเปนครงท 20 แลว ในภาพเปนสนขชวาวา ชอ ปปป โลลา และมนช ซงเจาของพามารวมงานในครงนดวย - AFP

• ภาพถายจากกลองฮบเบลโดยองคการนาซาทนำมาเปดเผยเมอสปดาหทผานมา เผยภาพของกาแลกซทมชอเรยกวา NGC 3982 ทกำลงแสดงใหเหนภาพการกอตวของดวงดาวทจะเกดใหมในอนาคต กาแลกซทวานอยหางจากกลมดาวสำคญอยาง Ursa Major ราวๆ 30,000 ปแสง มขนาดใหญประมาณ 1 ใน 3 ของกาแลกซทางชางเผอก - AFP

PUBLIC HEALTH GREEN PLEASE

29 ตลาคม 2541 - จอหน เกลนน นกบนอวกาศสหรฐฯ วย 77 ป เดน-ทางไปกบกระสวยอวกาศดสคฟเวอร เพอศกษาผลกระทบของการเดนทาง ในอวกาศทมตอผสงอาย หลงหาง หายจากภารกจอวกาศมานานกวา 3 ทศวรรษ 30 ตลาคม 2504 - สหภาพโซเวยตทดลองระเบดนวเคลยร Tsar Bomba บนเกาะโนวายา เซมลยา ในทะเลอารกตก เปนอาวธนวเคลยรทมความรนแรงทสดเทาทมการจดระเบดมา 31 ตลาคม 2484 - กตซอน บอรกลม กบคนงาน 400 คน สรางรปปนครงตวของ ประธานาธบด จอรจ วอชงตน, โทมส เจฟเฟอรสน, ทโอดอร รสเวลต และ อบราฮม ลงคอลน บนภเขา รชมอร เสรจสมบรณ 1 พฤศจกายน 2298 - เกดแผนดนไหวขนาดรนแรง ทำใหเกดคลนสนามทำลายเมองลสบอน มผ เสยชวตในประเทศโปรตเกสและโมรอกโกกวา 100,000 คน 2 พฤศจกายน 2539 - ประเทศไทยมประชากรครบ 60 ลานคน ในวนน โดยมทารก 10 คน คลอดในเวลา 09.48 น. ซ งเป นเวลาคาดหมายโดยสถาบน วจยประชากรและสงคม มหาวทยาลยมหดล 3 พฤศจกายน 2381 - วนกอตง The Times of India หนงสอพมพรายวนภาษาองกฤษแบบแผนใหญ (broadsheet) ทมยอดจำหนายสงสดในโลก 4 พฤศจกายน 2465 - โฮเวรด คารเตอร นกโบราณคดชาวองกฤษพรอมคณะทำงาน ขดคนพบบนไดทางเขาสสานของกษตร ย ต ต นคามนแหงอ ย ปตโบราณ

SPORT

เราอาจจะคนเคยกบการแขงขนกฬา ก า ร แข ง ข นต อบปญหาวชาการ หรอการแขงขนรองคารา-โอเกะ ซงตองใชทกษะ

เฉพาะตวเอาชนะคแขงขนใหได แตใครจะรวา ‘การนอนหลบ’ ซ งเปนทกษะพ นฐานของมนษยทกคน จะนำมาใชแขงขนกนไดดวย ไมเชอไปดเกรดเลกเกรดนอยทเรารวบรวมมาใหอานกน • การแขงขนนอนกลางวนระดบประเทศครงน สมาคมเพอนนอนกลางวนแหงชาตเขาจดขนเปนครงแรกในกรงมาดรด ประเทศสเปน โดยเรมแขงกนตงแตวนท 14 ตลาคม และปดฉากการแขงขนในวนเสารท 23 ตลาคม ทผานมา ซงผชนะจะไดรบรางวลจำนวน 1,000 ยโร หรอประมาณ 40,000 บาท • ผเขาแขงขนทกคนจะถกสงเกตการณอยตลอดเวลาขณะทนอนอยบนโซฟาสนำเงนทเรยงเปนแถวเหมอน

เปนทร กนในวงการแพทยมานานแลวว า แอสไพร นม

ป ร ะ โย ชน ต อ ก า ร ร กษ า โ ร คหลอด เ ล อ ด ศาสตราจารย ปเตอร รอธเวลล หวหนาคณะวจยจากมหาวทยาลยออกซฟอรดขององกฤษ จงไดนำประโยชนน มาวจยเพ อขยายผล แลวกพบวา แอสไพรนชวยลดอตราเสยงของการเกดโรคมะเรงไดแมเพยงเลกนอย แตกถอวาเปนประโยชนตอวงการแพทย เขากลาววา “เราไดตดตามผลการศกษาของกลมศกษาเปนเวลา 20 ป เพอทจะรผลของการกนยาแอสไพรนในปรมาณเลกนอยเปนประจำ โดยใหกนวนละ 1 ใน 4 ของปรมาณทกนแกปวดศรษะ ปรากฏผลวาสามารถชวยปองกนโรคมะเรงลำไสไดรอยละ 24 และลดอตราการเสยชวตทเกดจากความเครยดตางๆ เหลอเพยงรอยละ 35”

หนมใหญหวใส สรางเรอแคนจากขวดพลาสตกทงลำ

ชงแชมปงบระดบชาต “การทำลายลาง ในสวนหนงสวนใดของโลก กเ ท า ก บ ว า เ ร าก ำ ล ง ท ำ ล า ยตนเองอยเชนกน”

‘เฟดเอกซ’ ควาชยขนตำแหนงเทยบรนพพตแซมพราส เปนไปตามคาดเมอนกเทนนสหนม โรเจอร เฟเดอเรอร นกหวดมอ 2 ของโลก และมอวางอนดบ 1 ของรายการ

สามารถเอาชนะ ฟลอเรยน เมเยอร นกเทนนสชาวเยอรมน ไดในการแขงขนสตอกโฮลม โอเพน ดวยคะแนนรวม 2 เซตรวด 6-4, 6-3 ทำใหพอหนมเฟดเอกซทำสถตควาแชมปเอทพทวรรายการท 64 เทยบเทานกเทนนสรนพในตำนานอยาง พท แซมพราส ไดสำเรจ และหลงจากทรบถวยรางวลจากพระหตถของเจาหญงวกตอเรยแหงราชวงศสวเดนแลว เขากไดกลาวอยางภมใจไว วา “มนสดยอดมากทไดมาทน ผมตองเจอกบความกดดน แตกสามารถผานมาได”

กนแอสไพรนวนละนด ชวยปดกนโรครายปองกนมะเรง

ลวงกลางหางสรรพสนคาแหงหนงเปนเวลา 20 นาท ซงทกคนจะมเครองจบชพจรตดอยกบรางกายเพอวดวาใครหลบจรง ซงจะมการใหคะแนนสงสด 20,000 คะแนน สำหรบผทสามารถหลบไดตลอด 20 นาท • นอกจากจะแขงขนหลบไดนานกวาแลว คณะกรรมการยงใหคะแนนจากทาทางการนอน เสยงกรนทดงทสด และการแตงตวไดสะดดตาทสดดวย • แชมปของรายการนคอ Pedro Soria Lopez หนมใหญวย 62 ป ทกำลงวางงาน ซงเขาสามารถหลบไดนาน 17 นาท ทามกลางผ คนทเดนชอปปงอย ในหางดง นอกจากน เขายงเอาชนะคแขงดวยเสยงกรนทดงถง 70 เดซเบล ซงทำใหเขาไดรบเงนรางวลไปไดในทสด • สมาคมเพ อนนอนกลางวนแหงชาตกลาวถงจดประสงคของการแขงขนครงนวา “เพอเผยแพรความเช อท วาการงบหลบเปนสงท ชาวสเปนตองรกษาไว และปฏบตเปนประจำ เพราะมนดตอสขภาพ และดสำหรบทกๆ คน”

คนทวโลกสง SMS เกอบ 200,000 ขอความตอ 1 วนาท สหภาพโทรคมนาคมระหวางประเทศ หรอไอทย เผยวา ตลอดระยะเวลา 3 ปทผานมา ยอดการสงขอความสนดวย

โทรศพทเคลอนทจากทวโลกเพมสงขนอยางนาตกใจ ซงในป 2007 พบการสง SMS จากทวโลกรวมกนกวา 1.8 ลานลานขอความ แตเพยง 9 เดอนแรกของป 2010 ยอดการสง SMS กลบสงถง 6.1 ลานลานขอความ เฉลยเกอบ 200,000 ขอความตอวนาท ซงฟลปปนส และสหรฐฯ ไดชอวาเปนประเทศทมผสง SMS มากทสดของโลก

บางทความคดสรางสรรคของคนเราในการชวยอนรกษสงแวดลอมใหโลกกสามารถหาไดงายๆ อยางหนมใหญชาวสกอตแลนดคนหนงทไอเดยบรรเจดสรางเรอแคนจากขวดเครองดมพลาสตก โดย นาย แทม วอลกเกอร วย 55 ป เจาของความคดรกษโลกนกลาววา “ผมไดไอเดยนจากการเหนขวดเกาๆ ลอยผลบๆ โผลๆ อยในคลอง โดยทมนไมเคยจมนำเลย จงนาจะนำมาสรางเรอได จากนนผมกเรมสะสมขวดเกาๆ มาสรางเรอแคน”

และเขากไดใหชอเรอพลาสตกลำนวา Bottle Boat หรอ ‘บบ’ ทงน เขายงไดกลาวถงแผนการทจะพายเรอบบลำนขามชายฝงวา “ผมจะพายเรอจากชายฝงสกอตแลนดตะวนตกไปสกอตแลนดฝงตะวนออก โดยไปตามคลอง Forth and Clyde and Union เพอประกาศใหโลกรวาพลาสตกไมใชขยะ แตมนมประโยชนมากกวานน”

Did You Know?

ทะไลลามะ ผนำทางจตวญญาณชาวทเบต มตชนออนไลน 23 ตลาคม 2553

10

เรอง : กองบรรณาธการ

มหลายเหตผลททำให

ฤดหนาวกลายเปนฤดโปรดของใครหลายคน เรมจากความหนาวเยนจะทำใหไออนเปนเรองจำเปน

โดยอตโนมต ซงเมอถงตอนนน การกมมอและโอบกอดกนกจะดมเหตมผลขนมาทนท นอกจากนน ความหนาวเยนยงทำใหเราทำ

อะไรชาลงกวาทเคย ซงความชายอมจะทำใหเรามองเหนโลกในมมมอง ทตางออกไป ซมซบในสงทเคยมองขามในเวลาปกต ทสำคญ ความหนาวยง

มกจะมาคกบความโรแมนตก เมอคนเราทงหนาว และอยในอารมณโรแมนตก เพลงเพราะทลอยเขาหกยอมจะจบใจกวาทเคย นคอเหตผลททำใหเทศกาลดนตรกลายเปนสงทคควรทสดสำหรบฤดหนาว เพราะเราจะไดมโอกาสไดนงกมมอกน ชมบรรยากาศรอบๆ ตว รวมถงดวงดาวเตมฟา และทสำคญคอ ไดนงฟงดนตรไพเราะทจะจบใจกวาทกครง

โดยเฉพาะในปนทเทศกาลดนตรฤดหนาวของทกคนอยาง Honda Winter Fest’ กำลงจะกลบมาอกครง ในรปแบบทสนกมากขนบนพนทจดงาน

ใหมกลาง LIFE PARK at Khao Yai ทเตมไปดวยกจกรรมและเครองเลนนานาชนด เมอรวมกบรายชอศลปนทเตรยมเพลงเพราะๆ ไวให

ฟงตงแตบายสามจนถงตส กคงไมมเหตผลอะไรทจะรอชาอกตอไป เตรยมกระเปาใสเสอผา ความอคนรใจ

แลวขนเขาไปสนกดวยกน

10

01 เพราะจรงๆ แลวชอของ LIFE PARK

สถานทจดงาน Honda Winter Fest’ #5 มทมาจากตวอกษร L–I–F–E บวกกบคำวา Park ซ งตวอกษรทง 4 ตวนน มความหมายทสามารถแจกแจงไดในขอถดไป ดงน

F : Fun ทมความ-ห ม า ย ต ร ง ต ว ว า เมอคณไดไปลงโลด

ท LIFE PARK แลว กจะไดสมผสกบความสนกสนาน ครนเครง ราเรง หรอเพลดเพลนไปกบความเขยวสดของธรรมชาต

04

และทบอกวาเครองเลนมนๆ กอยาเพงคดวาจะมแค ไมกตว เพราะ LIFE

PARK at Khao Yai ถอเปนศนยรวมทสดของนานาเคร อง เลนและกจกรรมเช ง ผจญภยกลางแจงยงใหญระดบเวลดคลาส ทไดรบการรบรองแลววามความปลอดภยสง โดยเครองเลนตางๆ กไมไดไกกาหาเลนไดตามงานวด เพราะเปนเครองเลนท สงตรงมาจากทวทวปอเมรกา ยโรป ออสเตรเลย นวซแลนด และอกหลายประเทศ มากกวา 30 รายการ

06

ต น ต ำ ร บ ค อ น เ ส ร ต ก ล า ง แ จ ง อ ย า งHondaWinterFest’ในปนมาภายใตคอนเซปต‘เปลยนฤดหนาวนใหสนกมากขน’ดวยการปงไอเดยใหคนวยมนมาระเบดความสนกกนใหสดเหวยงทงรอง ทงเตน และเลนเอกซตรมกนท LIFEPARKatKhaoYaiซงถาใครทยงชงใจอยวาจะไปหรอไม ไปด เรามเหตผลเจงๆมาชวยใหคณตดสนใจงายขน

15 REASONS WHYYOUSHOULDBEFUNAT ‘LIFEPARK’

L : Lifestyle ห ม า ย ถ ง ความมชวต

ชวา ความกระปรกระเปรา ความแขงแรง ซงกแนนอนวากบ เครอง เลนทท งสนกและห ว า ด เ ส ย ว อ อ ก อ ย า ง น น ใครไมกรดใหเอนดอรฟนหลง กควรไปปฏบตธรรมดกวา รวมไปถงความเก เท และมรสนยมในการใชชวตทเปดใจรบ LIFE PARK at Khao Yai ไวเปนอกหนงทางเลอกใหมๆ ในการไปพกผอน

02

I : Interactive หมายถง นานาความรสกท ง ตนเตน หวาดเสยว

มน สนก ระทก ครกครน และอกมากมายหลายลานอารมณทคณจะไดรบจากเครองเลนและโซนกจกรรมตางๆ ททาง LIFE PARK จดไวให

03

ปดทายดวย E : Entertainment ท ไมวาใครท ได

ไปเยอนกจะตองกลบออกมาพรอมกบรอยยมและความบนเทงเรงใจ เพราะได ไปปลดปลอยความเครยดดวยการกรดกบเ ค ร อ ง เ ล น ใ ห ม น ส ด เ ส ย ง ล น ปาเขาใหญไปเลย

05

ซงในวนท 4 ธนวาคม ทคอนเสรต Honda Winter Fest’ #5 จะไประเบดความมน

ขนทนน คณกจะไดคนพบวา ตวเองไมตองนงแกรวอยในเตนทหรอไดแตเดนไปเดนมาอยางเซงๆ เพอรอใหคอนเสรตเรมแสดงเหมอนในปกอนๆ แตอยางใด เพราะม เครองเลนตางๆ ทใหคณไดเลนสนกฆาเวลาไดอยางเตมเหนยว

07

Friday “ ‘ลมเยนๆพดมาแลวฉนเพงรสก ฟาลกๆ มองขนไปดชางสดใส แตมอเยนๆ ของฉนนนไมมใคร ไมมใครใหสมผส

มนทนไมไหว’ ถาอากาศหนาวๆพวกเรากอยากรองเพลงหนาวน ไปพรอมๆกบคนฟงเพราะคดวาคงเขากบ

บรรยากาศเยนๆของLIFEPARKatKhaoYai

ดนะครบ”

“เพลงทคดวาเขากนกบบรรยากาศของคอนเสรตครงนทสดคงไมพนเพลงคนน ซงเปนซงเกลท2ของอลบมKidเวลาท ไดนงฟงเพลงนกบใครสกคนทามกลางบรรยากาศของขนเขาทกวางใหญ

มสายลมเยนๆโชยมาเบาๆมนคงจะอบอนดไมนอยและพวกเราหวงวาเพลงนจะเปนอกเพลงหนงสำหรบใครกตามทอยากไดเปนเพลง

ประกอบเกยวกบความรกทนารกๆครบ” SCRUBB

11

Fuji Rock เทศกาลดนตรรอกทยงใหญทสดในประเทศญปน จดขนทามกลางบรรยากาศธรรมชาต ซงแมจะมคำวา ‘ฟจ’ อยในชองาน แตกมการจดงานทภเขาฟจเฉพาะในครงแรกเมอ ป 1997 เทานน ซงตงแตงานครงท 2 เปนตนมาจะจดขนทภเขานาเอบะ ในจงหวดนองะตะ ซงอยหางจากกรง

โตเกยวประมาณ 239 กโลเมตร เทศกาลนเปนการรวมเอาวงดนตรรอกจากทงในเอเชย สหรฐอเมรกา และยโรปไวดวยกน โดยมเวทแสดงคอนเสรตถง 7 เวทใหญ กบอกหลายเวทยอย ซงคนดตองจดตาราง การชมดวยตวเองวาจะดโชวไหนในเวทไหน โดยในแตละปจะมผเขาชมกวา 1 แสนคน ซงพากนเดนเทาเขามาชมคอนเสรตบนระดบความสง 1,800 เมตร บรเวณรอบๆ สถานทจดคอนเสรตจะมทงนำพรอน และพนทสำหรบจดแคมปง นอกจากจะสนกสดเหวยงกบจงหวะหนกๆ ของดนตร รอกกนแลว Fuji Rock ยงไดชอวาเปนเทศกาลทใสใจกบสงแวดลอม และรณรงคเรองการลดคารบอนไดออกไซดมากทสดแหงหนงดวย ซงเหนได

จากการทผชมตางรกษาสภาพแวดลอมใหคงความสวยงามไวดงเดม โดยไมตองพงพาพนกงานเกบขยะแมแตคนเดยว กญแจสำคญทจะทำใหผชมสนกกบงานนไดอยางเตมทม 3 องคประกอบ คอ ความอสระ ความรวมมอรวมใจ และการเคารพความยงใหญของธรรมชาต Glastonbury เทศกาลดนตรขององกฤษทปนมอายครบ 40 ปพอด เพราะเรมจดกนมาตงแตป 1970 ในยคบปผาชนเฟองฟ และตอมากกลายเปนตนแบบ ใหกบเทศกาลดนตรทวโลก ซงงานนจดกนใน Worthy Farm เมอง Pilton ทเปนทงนา ซงผชมตองนงรถไฟแลวเดนเขาไปในงาน สวนใหญงานนจะ

กอนทจะไดสมผสกบความยงใหญของเทศกาลดนตรฤดหนาวระดบประเทศอยาง Honda Winter Fest’ #5 เราขอนำคณไปทำความรจกกบเทศกาลดนตรกลางแจงระดบโลกซงกลายเปนตำนานจนถงทกวนน เพอเปนการเรยกนำยอยไปพลางๆ

08 ห ร อ ถ า ใ ค ร ท เ ป นม น ษ ย พ น ธ เ ห น ย ม ท ไ ม พ ส ม ย ค ว า ม

หวาดเสยวจากเครองเลนทบรรยายไป การไปนงฟงเพลงสบายๆ อยางเดยวท LIFE PARK at Khao Yai สกครง กสามารถชวยใหคณไดเพมอารมณผอนคลายใหกบตวเองไดเชนกน เพราะในพนท 100 ไรของทนเตมไปดวยตนไมใบหญา หรอเรยกงายๆ วาคณจะไดรบความสดชนของธรรมชาตเขาไปอยางเตมปอดในแบบทหาไมไดในกรงเทพฯ เชยวละ

09 10

11

15 น อ ก จ า ก H o n d a Winter Fest’

#5 ในปน จ ะ เนน ไปทความ ‘สนกขน’ ดวยการเปลยนบรรยากาศไปใช LIFE PARK at Khao Yai เปนฐานทมนบ ญ ช า ก า ร ค ว า ม ส น ก แ ล ว คอนเสรตในครงนกยงมความโดดเดนตรงทเปน ‘International’ มากขนอกดวย เนองจากมศลปนดโอจากแดนอาทตยอทย Depapepe (เดปาเปเป) ทจะบนตรงมาขนคอนเสรตเตมรปแบบในประเทศไทยเปนครงแรก

13 แถมใหอกเรองวา ในบรเวณพ น ท จ ด ง า น

Honda Winter Fest’ #5 มพนททงหมด 15,000 ตารางเมตร ซงครอบคลมไปถงพนทสวนทจดไวใหกางเตนท ทในปนพนทด งกลาวคาดวาจะสามารถ รองรบคนทจะไปนอนนบดาวเ ค ล า เ ส ย ง เ พ ล ง ไ ด ม า ก ถ ง 3,000 หลง แตผชมตองนำเตนทไปเองเทานน

12 อ ก ป ร ะ เ ด น ทใ ค ร ห ล า ย ค นเปนหวง เหลอ

เกนกคอเรอง ‘หองนำ’ วาจะสะดวกหรอไม ซงทางผจดคอนเสรตในครงน เตรยมตว มาดขนสดยอด ดวยการสรางหองนำขนมาใหม โดยเฉพาะ ซ ง เชอวาจะสามารถรองรบ ‘การปลดทกข’ ทงเบาและหนกของคนทเขามาชมคอนเสรตไดทงหมด นอกจากนยงไมตองหวงเรองกลนและความสะอาดเพราะเขาได เพมระบบบำบด นำเสยเขาไปเพอใหสามารถใหบรการผชมไดอยางครบวงจร

ในคอนเสรตครงนมศลปนชนนำมากมายมารวม

เวท อาท Better Weather, Singular, Scrubb, โต ศกดสทธ, บอย Peacemaker, Infinity, แนน วาทยา, ลกปด ชลนรรจ, สงโต นำโชค, 25 Hours, ETC., Friday ModernDog ฯลฯ สวนศลปน ท เราอยากเจอมากทสดคอ โบ สนตา ทหางหายจากเวทคอนเสรตไปนาน แฟนเพลงคนไหนทยง รองเพลงรกซงๆ ของนกรองแม ลกออนคนนได กตามไปใหกำลงใจเธอในคอนเสรตครงนไดเลย

ส ว น ม น ษ ยพนธโรแมนตกกจะไดดมดำ

กบบทเพลงพระราชนพนธเพราะๆ อยางเพลง ลมหนาว ซงบรรเลงโดย ‘โก’ - เสกพล อนสำราญ พรอมกบเพลงเพราะ ๆความหมายดๆ ทมสเตอรแซกแมน นำมาขบกลอมคณบนขนเขา ใ น ช ว ง เ ว ล า แ ห ง ด น ต ร แ จ ซ ทจะทำใหคณรสกอบอนจนลมความหนาวไปเลย

ออ! แลวกอยาเพงนกวาทงงานจะมแค

2 โซน โซนคอนเสรตทเปนเวทและซมขายของทระลก และโซนเครองเลนทกระจายตวอยรายรอบ LIFE PARK at Khao Yai เทานน เพราะสำหรบคนทชอบกน กน และกน พนท โซน Cowboy Town ถอเปนสวรรคชนเจดของคณ เพราะมรานคามากกวา 100 ราน จะมาขายของกนอรอยๆ ใหคณไดเอรด-อรอยกนจนหนำใจ

และรไหมวาบรเวณสำหรบกางเตนทน เจาหนาทฝายสถานทของทาง Honda Winter Fest’ #5 ตองใชเวลาถางพงหญาและตนไมถง 1 เดอนเตมๆ และถานบเวลาในการจดการพนททงหมดใน LIFE PARK at Khao Yai

เพอใหมความเหมาะสมแกการจดคอนเสรตในครงน กจะอยท 9 เดอน ไมขาดไมเกน

14

“เพลงถามจนทร เปนเพลงทสอความ-หมายวาการมคนทเรารกอยดวยตรงนก ไมตองไปหาความสขจากทอนและดวยบรรยากาศของงานHondaWinterFest’คดวาคงมครกไปกนเยอะเพลงนคงจะทำใหพวกเขารสกอมเอบไดนอกจากนยงหมายถงความรกในรปแบบอนดวยครบเชนรกแบบเพอนหรอรกแบบครอบครวเพราะเพลงนเปนเพลงสำหรบทกคนทมความรกใหแกกนครบ”

25 Hours

จดขนตดตอกนประมาณ 4-5 วน ผชมสวนใหญตองนำเตนทมากางเพอจะไดชม วงโปรดไดครบถวนทกวน นอกจากการแสดงดนตรแลว งานนยงรวมศลปะ ดานอนๆ อยางเชนการเตนแขนงตางๆ, โชวตลก, โชวละครสตว และคาบาเรต ซ งท งหมดนรวมอยในพนท กวา 3.9 ตารางกโลเมตร บน 80 เวท เลนตอเนองกนตลอดทงวนทงคน โดยในป 2007 เพยงปเดยว มผเขาชมสงถง 177,000 คน

เลยทเดยว นอกจากจะขนชอเรองความยงใหญแลว Glastonbury ยงขนชอเรองพนโคลนเลอะเทอะทเปนอปสรรคทสรางสสนใหกบงานนไดเปนอยางด ดงนน จงไมแปลกถาจะเหนผชมพากนแบกรองเทาบตกนมาคนละคเพอมา ยำโคลนในงานโดยเฉพาะ Summerfest เทศกาลดนตรฤดรอนทไดชอวายงใหญทสดในโลก เพราะมผเขาชมเกอบ

1 ลานคน จากการแสดงบน 12 เวท ซงกนเนสส บกไดบนทกไวในป 1999 เทศกาลนจดขนมาตงแตป 1968 โดย Henry W. Maier ทไดแรงบนดาลใจในการจดงานมาจากการทเขาไดไปรวมงาน

Oktoberfest ของเยอรมน งานนจดขนในเมอง Milvaukee ของรฐ Wisconsin ซงไดชอวาเปนเมองทใหญทสดในสหรฐอเมรกา ในงานจะมวงดนตรชอดงจาก ทวโลกมาเปดการแสดงตงแตเทยงวนยนเทยงคน ซงในป 2010 นมการจดงาน ตงแตวนท 24 มถนายน จนถง 4 พฤษภาคม ตรงกบวนแรงงานของอเมรกา นบรวมเวลาเทากบ 11 วน กบศลปนกวา 700 วง นอกจากการแสดงดนตรแลวยงมการแสดงตลก การจดดอกไมไฟ และมรานคามากมายใหเลอกซอสนคา สวนใครจะพากนมาเปนครอบครวกจะเหมาะอยางยง เพราะจะมโซนพเศษสำหรบใหความบนเทงกบเดกๆ โดยเฉพาะดวย

สำหรบบางคน การเดนทางอาจหมายถงความเหนดเหนอย แตสำหรบอกหลายๆ คนการเดนทางไมตางอะไรกบการคนหาเรองราวระหวางทาง และคนพบเรองราว ณ จดหมายปลายทาง และเราเชอวาแมมนจะมความเหนดเหนอยอยบาง แตนนกเปนเรองเลกนอยทเทยบไมไดเลยกบเรองราวดๆ ทไดกลบคนมา ท สำคญ ไมมการไดมาใดๆ ทไมตองลงแรงไมใชหรอ ทสำคญ ถาไมอยากใหหนาทการงานกนพนท ในชวตมากจนเร มไมเหลอพ นท สวนตว เราเชอวาการเดนทางไปดมดำกบธรรมชาตอ นสวยงามทามกลางหบเขา เคลาเสยงเพลงเพราะๆ และลมหนาวทพด โบกโบยเพ ยงแผ วเบา ในงาน Honda

Winter Fest’ #5 ท LIFE PARK at Khao Yai กดจะเปนทางเลอกทไมนาพลาดดวยประการทงปวง และสำหรบเรา โจทยของการเดนทางครงนอยทตองสะดวกและสบายใจไปตลอดทาง เราจงเลอกทจะใชเวลาเพยงชวโมงเศษๆ จากเสนทางกรงเทพฯ-เขาใหญ โดยมฮอนดา CRV เปนพาหนะคใจ และแผนซดทขาดไมไดในชวงเวลาและอารมณเชนนคอ เพลงของกตารดโอชาวญปนอยาง Depapepe ทเปดคลอไปตลอดทางบนทางดวนทมงหนาสวงนอย ซงเพลงแรกทเราเลอกเปดเพอบวตอารมณไปกอนกคอ Hakushaku ซงกไดผล เพราะแคเพยง เรมตนเดนทาง ความเครยดกดเหมอนขเกยจแสดงตวออกมาเลยทเดยว และแมวาการขบรถมาบนเสนทางททอดยาวเชนนสามารถทำความเรวไดมากกวาปกต แตเราเลอกทจะคมความเรวใหสมำเสมอ ไมตองรบรอนอะไรมากมาย เพราะนไมใชกรงเทพฯ และวนนกเปนวนหยด ทแปลอกทวา หยดการกระทำใดๆ ทจะเปนการสรางความเครยดรบเรงดวยประการทงปวง ใชเวลาไมถง 45 นาท กจะมาถงแยกทจะเลยวขวาไปมวกเหลก สระบร เพลงทเหมาะกบเสนทางชวงนเหนจะไมมอะไรดไปกวา Sunshine ของศลปนดโอคเดม พดถงทางไปเขาใหญ สวนมากหลายคนจะขบยาวเพอตรงไปเลยวเขาถนนธนะรชต แตเราเลอกทจะเขาทางภภทรา ซงเปนทางทจะไป Greenery Resort ไดโดยไมออมมาก แตระหวางทางไดผานสถานทสวยๆ หลายททเหมาะจะแวะพกระหวางทาง แตกแลวแตวาจะเลอกแวะขาไปหรอ ขากลบ หรอจะแวะทงสองขาเลยกไมมใครวา สำหรบเสนทางสายน ใหขบตรงมาทางถนนมตรภาพ และสงเกตปายภภทราทอยทางขวามอ เหนแลวขบรถเลยมาอกประมาณ 2.5 กโลเมตร แลวกลบรถ เพอเขาสเขาใหญทางแดรโฮม ซงเปนทางทมบรรยากาศสวยกวา ขบสบายกวา กบถนนทเพงลาดยางเสรจ แนนอนวาถามาแดรโฮมแลวไมแวะพก กดจะรบขบไปไหน? เราเลยอยากแนะนำใหพกบาง ยดเสนยดสายบางตามสะดวก หรอจะนงทานสเตกเนอนมๆ ทนกจะยงเปนทสำราญใจ นอกจากแดรโฮมแลว สถานท แนะนำอกท ท ไมอยากใหคณพลาดดวยประการทงปวงกคอ Palio Khao Yai สถานททองเทยวเกไกทสดในเวลานของเขาใหญ เปนสถานททออกแบบและกอสร างเป นกล มอาคารถนน คนเดน ดวยสถาปตยกรรมแบบยโรปโบราณ เพยงแตมรานรวงกวา 120 ราน ใหแวะพกทานอาหารและชอปปงมากมายกวาคนยโรปโบราณเทานนเอง รายละเอยดเพมเตมท www.palio-khaoyai.com

HondaDiaryTop5Songs

เพลงของ Depapepe ทเราแนะนำใหเปดคลอระหวางทาง 1 Canon ถาตองการอารมณคกคกแตสบายใจ 2 SpurWinterVersion ลมหนาวโชยมาทงท จะขาดเพลงนไดอยางไร 3 Kitto Mata Itsuka คอไมรจะบรรยายอารมณใดๆ จากการฟงเพลงน เสยงกตารประมาณน เมโลดประมาณน ฟงแลวไมอยากกมมอคนขางๆ ใหรไป 4 Passionate Gloom จงหวะสนก พอโยกหวและเคาะนวมอไปกบพวงมาลยไปเรอยๆ ทสำคญ แนะนำวาอยาลมดมกาแฟสดคลอเพลงนไปดวย แลวจะรวาบางขณะคณกไมตองการอะไรมาก ไปกวานอกแลว 5 WeddingBell ถาแนใจวาคนขางๆ คณคอคนทใช ระหวางทฟงเพลงนไปดวยกน จะบอกรกหรอจะจอดรถแลวกมมอเธอขอแตงงาน กแลวแตตอมโรแมน-ตกของคณจะสงการเถด

สำหรบงาน Honda W

inter Fest’ #5 น นบเปนตนฉบบเทศกาลดนตรฤดหนาวทมความโดดเดนนาสนใจ ทไดสรรคสรางการจดเทศกาลดนตรทามกลางบรรยากาศธรรมชาตอนอบอน นอกจากน ทางฮอนดายงไดจดเตรยมกจกรรมสนกๆ จากฮอนดา ซอาร-ว กบกจกรรม ‘CRV Photo Contest’ โดยเชญ

ชวนผทสนใจรวมสงภาพถายเขาประกวดทเผยถงการเปดบนทกมมมองใหมในโลกกวางทสะทอนความเปนตวคณในมมมองตางๆ ไมวาจะเปนมมมองของชวตคนเมอง การทองเทยวพกผอน หรอความสะดวกสบายกบฮอนดา ซอาร-ว ผานทางเวบไซต w

ww.hondaw

interfest. com

โดยผชนะเลศ 5 ทาน จะไดมโอกาสไดรวมกจกรรมพเศษจากฮอนดา ซอาร-ว อาท รวมสมผสกบศลปน

ชนนำอยางใกลชด และรบชมคอนเสรตในโซนวไอพพรอมทพก นอกจากน ผทไดรบการคดเลอกเขารอบ 100 คน จะไดรบบตรเขาชมงาน Honda W

inter Fest’ #5 ทจะมขนในวนท 4 ธนวาคม ณ LIFE PARK

at Khao Yai ฟร

at Book Expo Thailand 2010

เชญชวนเหลาคนดดมาอานหนงสอดๆ ใหเพมดกรความเททวคณทบท เจาเดมในงานมหกรรมหนงสอระดบชาต ครงท 15ณ ศนยการประชมแหงชาตสรกตบท โซนเพลนนารฮอลล

อกษรตวหนาวรรณสงห ประเสรฐกล / 240.-

งานเขยนแนวปรชญา การเมอง และเรองสน

ทฟงดหนา แตไมหนก โดยนกเขยน นกดนตร

พธกร นกแสดง และนกพฒนาสงคมรนใหม

ทมแนวทางเปนของตวเอง!

SLOW BOOKตองการ / 220.-

ไลฟสไตลทางเลอกของคนเมองทอยากปรบชวต

ใหสอดคลองกบธรรมชาต ผลงานวาดสวย

เขยนสนก เจาของผลงานเดยวกบ ‘GOING PLACE’,

‘ความสขของมะล 1’ และ ‘ความสขของมะล 2’

If You Care Enoughวไลรตน เอมเอยม / 220.-

มมมองผานความคด วเคราะหผานตวพมพ

สถอยคำาททกคนควรอาน โดยบรรณาธการ

ฟรกอบป a day BULLETIN ทมคนตดตามอาน

มากทสด

rapper HIP-HOPโหด-เหยด-แหด’รงค วงษสวรรค / 220.-

รวมบทความชดสดทายของนกเขยนผยงใหญ

เจาของฉายา ‘พญาอนทรแหงวงการ

วรรณกรรมไทย’ ศลปนแหงชาตสาขาวรรณศลป

รวมคอลมนฮตจากนตยสาร a day

พเศษสด! โปรโมชน 4 ปกใหมราคาเพยง

666 บาท เทานน!

REPRINT!เปลยนปกใหม ไฉไลกวาเดม!

พรอมดวยพลพรรคเหลาหนงสอทขนมายกสำานกพมพและสวนลดสดกระชากใจ!อกทงโปรโมชนสดคมคา!

18

Eat, Pray, Love ชวงหลงมานเราไมคอยไดเหนรอยยมกวางของจเลยโรเบรต ในจอภาพยนตรมากนก แตเธอกำลงจะกลบมาโปรยเสนหดวยยมกวางของเธออกครง ในบทของอลซา-เบธกลเบรตหญงสาวทมทกสงทกอยางทเธอตองการไมวาจะเปนสาม บานและความสำเรจในหนาท การงาน แตเหตใดสงเหลานยงไมสามารถเตมเตมความวางเปลาทอยในใจลกๆของเธอไดการเดนทางเพ อค นหาคำตอบของชวตจงเร มตนขนหนงสรางจากเคาโครงชวประวตของอลซาเบธ กลเบรต ทหลงจากหยาขาดจากสาม เธอไดเดนทางปลดปลอยตวเองจากโลกเดมๆ สอตาล อนเดย และบาหล โดยท งความสะดวกสบายทคนเคยและผจญภยกบสงแปลกใหมจนกระทงไดคนพบความสขจากการปรน-เปรอตวเองดวยอาหารการกนพลงแหงการสวดภาวนาและในทสดกคนพบความสงบและสมดลแหงรกแท นอกจากนย งร วมดวย เจมส ฟรงโก,ฮาเวยรบาเดม,บลลครดพ,รชารด เจนกนสและวโอลาเดว ส ร วมเด นทางค นหาความหมายในชวตกบเธอไดว นท 28 ตลาคมน ในโรงภาพยนตร

MOVIE

COSMETIC

MAGAZINE

BOOK พจนานกรมรกฉบบเรา

GADGET

MUSIC Linkin Park : A Thousand Suns

หนงในวงดนตรยคป 2000 ท เขามาเปล ยนรปโฉมวงดนตรรอกอเมรกนใหไดร จกกบเพลงแนวNu-Metalจนกลายเปนวงดนตรขวญใจชาวรอกในเวลาไมนานและหลงจากหลบไปพกผอนเตมไฟใหกบตวเองเปนเวลา3ปเหลาสมาชกทงหกกไดกลบมาอกครงกบA Thousand SunsอลบมททางวงไดปฏรปแนวดนตรกนใหมแบบยกเครองตงแตหวจรดเทาโดยมซงเกลเปดตวอยางThe Catalystซงเปนเพลงแรกทสงออกมาทกทายคนฟง ถงรปแบบดนตรแนวใหมททางวงไดเลอกใชในอลบมชดน กบเครองดนตรอเลกทรอนกสทใสกนเขามาอยางไมยง (สวนนคงเขาใจไดวามาจากความชอบของ ไมคชโนดะหนงใน

แกนนำของวงเตมๆ)และใครทคดวาเพลงของพวกเขาจะเปลยนไปจนผดหผดตากแนะนำใหลองฟงแทรกValentine DayและLittle Things Give You AwayกนดกอนแลวจะรวาพวกเขายงคงกลนอายความเปนLinkinParkไวอยางเตมเปยม(ถงแมวาจะแปรงหไปบางกตามแตนนกคงเปนแคปญหาในระยะสน)ดงนน ขอบอกวาใครทชอบอะไรใหมๆ รวมไปถงเหลาแฟนลงกนผกพนธแทอยาพลาดอลบมชดนกนเชยว

a day ครบรอบ10ปทงทจะใหอลงการนอยกวานไดยงไงกบa dayฉบบลาสดทรวบรวมเอาWorldHistoryหรอทเขาใจงายกวานนกคอปรากฏการณเปลยนโลกทงคนสตวสงของหรอเทคโนโลยในรอบทศวรรษ(2000-2010)ไวถง100เรองดวยกน ตงแตการมาถงของสารานกรมออนไลนWikipediaททำใหชวตการทำรายงานของนกเรยนนกศกษารวมทงคนทำงานอยางเราๆงายขนเยอะ,iPodเครองฟงเพลงททำใหวถการหมนหนาปดวทยเกอบถกกลน,ปราบดาหยนผชายทพลกโฉมวงการวรรณกรรมไทยใหกลบมาตนตวอกครง,หนงสอเปลยนชวตและวธคดอยางThis Book Will Change Your Life, แดจงกม ซรสเกาหลททำใหคนทงเอเชยตะลงและตองตดตามและแนนอนวาในนนจะตองม Facebook เครอขายสงคมออนไลนททำใหคนทงโลกใกลกนมากขนและเรองตางๆอกมากมายรวมทงศลปนดารานกรองนกเขยนครเอทฟฯลฯทเคยขนปกหรอถกสมภาษณลงในa dayกไดวาระอกครงในการกลบมาเจอกนบนหนากระดาษ

“อยากใหไดอานพจนานกรมรกฉบบเราเขยนโดยเกาเสยวหลและธดารตนเจรญชยชนะเปนคนแปลเลมนเปนผลงานของสำนกพมพLIPSPublishing เลอกเลมนใหอานกนเพราะวานไมใชแคนยายรกทอานสนกและเพลนมากๆแตมนยงวาดวยเรองวฒนธรรมทแตกตางระหวางตะวนออก-ตะวนตกและยงแทรกเรองการเมองบางประปรายโดยมแกนหลกอยทเรองความรกความสมพนธระหวางZhuangหรอZ ตวละครสาวชาวจนทเดนทางไปเรยนภาษาองกฤษทลอนดอนแลวไปพบรกกบชายองกฤษทมอายมากกวา ซงความยากลำบากและโรแมนตกกจะอยระหวางทางทตองปรบตวใหเขากบทงวฒนธรรมภาษาและวธคดของคนทมาจากคนละทวปนเองสวนการเลาเรองในนยายเลมนขอบอกวาทงแปลกและนาสนใจคอในแตละตอน(ซงทกตอนเชอมโยงกนหมด)จะตงตนทคำศพทในพจนานกรมภาษาองกฤษแลวทงตอนนนๆกจะเกยวพนกบคำดงกลาวทสำคญประโยคททำใหเราตงใจวาจะอาน

หนงสอเลมนใหจบใหจงไดกคอประโยคสนๆประโยคหนงทวา‘เนอหาในหนงสอเลมนไมใชเรองจรง ยกเวนเรองราวความรกระหวางเขากบเธอ’ ” เลอกใหโดย :วไลรตนเอมเอยมบรรณาธการบรหารนตยสารa day BULLETIN

Once Upon A Time นาทนถาจะขอชนชมแบรนดความงามOnce Upon A Time อยางออกนอกหนาไปสกหนอยกอยาวากน เพราะOnceUponATimeคอผลตภณฑดแลสขภาพผวจากธรรมชาตลวนๆและเปนสตรทเขายนยนวาไมมสตรซำกนนในเมองไทยแนนอนรอยเปอรเซนตแถม packaging กยงเกเลศเลอโดยผลตภณฑทโดดเดนและโดนใจเรากคอสบหอมแนวอโรมา ทไมวากลนไหนกใหความรสกผอนคลายสบายใจ รวมทงยงใหผวพรรณของคณไดดมดำคณคาจากสารสกดธรรมชาตได ซงมทงหมด 5 กลนBEBlendเปนสตรรวมสารสกดจากมะละกอแอปเปล และขมนชน ใหกลนหอมแบบไทยๆตวตอไปคอ Aloe Vera ทชวยลดฝากระและรอยแผลเปนใหจางลงกลนNatural Freshหอมสดชน JasmineRiceMilkอดมดวยวตามนอและวตามนนานาชนดทำใหผวนมและชวยลดความมนบนใบหนากลนนไมรจะนยามยงไงนอกจาก‘หอมนารก’ Coconut สารสกดจากมะพราวเหมาะสำหรบผ ท ม ผ วหนามนและผวมนใหกลนหอมผอนคลาย ปดทายทสตรMangosteenชวยลดรอยหมองคลำและผดผน ใหกลนหอมแบบEnergizingทชวยเพมความกระปรกระเปราใหหนมๆ เขาไปดขอมลผลตภณฑและสงซอไดเลยท www.ladyoriental.comหรอ0-2935-9599

Canon PowerShot G11 “ขอแนะนำกลองCanon G11ครบตวนความละเอยด10ลานพกเซลเปนกลองทผมชอบมากๆเพราะเขาทำออกมาใหเราใชงานงายขนาดถายดวยโหมดออโตออกมายงสวยเลยครบแทบไมตองเอาภาพไปแตงอะไรเพมเตมอกเลย และเมอไหรกตามทเราถายวตถในระยะใกล ตวกลองกจะปรบเปนโหมดมาโครใหเลยทนทซงผมรสกวาเปนกลองทฉลาดมากๆซงเปนการลบภาพทใครกตามมกจะคดวากลองคอมแพคมกจะคณภาพงนๆหวงพงพาในการใชงานจรงไมได แตพอผมไดกลองตวน ทำใหผมพกกลองตดตวทกวนเลยครบ เพราะพกพาสะดวกมาก เวลาไปขางนอกขนรถหรอไปทวรคอนเสรต

กยงสามารถเอาไปใชถายวดโอไดอกเรยกวาครบทกความตองการเลยครบ”เลอกใหโดย : แมนลกษณทมกานนทนกดนตรตำแหนงคยบอรดวงETC.

19

RESTAURANT

Reflections Party Restaurant จำกนไดไหมวาปารตบานเพอนครงสดทายของคณผานไปนานเทาไหรแลว? รวมสานสมพนธกบกลมเพอนซอกครงกบบรรยากาศปารตสฉดฉาดในบานไมสขาว2ชนในซอยอารย3ทตกแตงหลากสไตลทใหความสนกสนานตางกนไปเรมจากโซนopenairกบเกาอเตยๆใหเอนหลงนงสบายพรอมหมอนหลากสทไมซำกนสกใบหรอจะนงฟงดนตรสดในโซนหลกของรานทตกแตงดวยผาปโตะหลากสสนกสนกไปอกแบบนอกจากบรรยากาศแลวอาหารของรานนกโดดเดนไมแพกนทงปลากะพงนงซอวปนมผดพรกไทยดำหรอผดหาเทพธดารงเผอกปดทายดวยกาแฟกรนๆททางรานภมใจนำเสนอทง IcedCaramelMacchiatoหรอคาปชโนรอนกจะทำใหมอนกลายเปนมอทสมบรณแบบสวนถาใครจะสงสรรคทานขาวกนชลๆหรอจะแฮงกเอาตกนใหสดเหวยงกไมมปญหาเพราะรานนเปดตงแต11.00-23.30น.กนเลยทเดยวรบนดเพอนๆแลวโทร.จองโตะดวนทเบอร0-2270-3341

ACCESSORY

Albedo Modernista Collection สำหรบชายหนมทชอบกระเปาใบใหญ และหลงใหล gadget เปนชวตจตใจ เราขอนำเสนอคอลเลกชนใหมของAlbéedoทไดรบแรงบนดาลใจมาจากชายหนมในศตวรรษท 21ทมความชดเจนเปนตวของตวเองและหลงใหลในเทคโนโลย ดวยฟงกชนการใชงานทตอบสนองไลฟสไตลของคนยคใหม ทงชองใสiPadและอปกรณไอทตางๆทเราชอบทสดกคอการเลอกใชคสทตดกนระหวางสดำและสสมทจะทำใหผครอบครองโดดเดงกวาชายหนมทวไป รวมถงเหลยมมมแบบรปทรงเรขาคณตทไมวาจะมองมมไหนกดดไปหมดมใหเลอกทงกระเปาใสเอกสารกระเปาสะพายแบบขางกระเปาสตางคและกระเปาใสนามบตร เหมาะกบทงวนสบายๆและวนเรงเครงงานหนก เพราะทกใบใชหนงคณภาพเยยมทฟอกยอมอยางบรรจงทำใหกระเปามความนมและนำหนกเบาลองทาบทามและซอหามาประดบบาไดทอลเบโดบตกชนGอาคารออลซซนสเพลสและหางสรรพสนคาชนนำทวไป

GIVE ชองทางการบรจาคเงน - มอบสงของชวยเหลอเหยอนำทวม เปนทรกนวาในขณะนไดเกดอทกภยขนในหลายพนทของประเทศ โดยเฉพาะในพนทจงหวดนครราชสมาทเกดนำทวมหนกในรอบ50ปซงกมชองทางและองคกรตางๆเปนตวกลางในการใหคณรวมบรจาคเงนและสงของตางๆ เพอไปชวยบรรเทาทกขมากมายหลายชองทาง (สามารถดรายละเอยด ชองทางการบรจาคเง นและส งของไดท ล งก www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1287469418&grpid=01&catid=no)ทงน วธทเราคดวางายและเหมาะสำหรบทกคนทไมมเวลาลงแรงเกบขาวของหรอเดนทางไปมอบสงของดวยตวเองกคอการรวมสง SMSโดยพมพขอความ‘นำใจไทย’หรอ‘namjaithai’รวมกบมอถอ3คายdtac,AIS,truemoveแลวสงไปทหมายเลข4567899คาบรการครงละ10บาทซงรายไดทงหมดจะถกสงไปชวยเหลอผประสบภยนำทวมตอไป

CLOTHES WEBSITE

Traps & Wana “ขอแนะนำเสอผาของ Traps & Wanaครบเปนแบรนดของคนญปนและคนไทยเขาทำรวมกนซงรานของเขาอยทชนสองของโรงหนงลโดและมทสวนลมไนทบาซาร อกสาขาหนงครบ เรมแรกเลยคอผมไดเดนผานไปเจอรานของพวกเขาแลวกสะดดตากบเสอผาในรานพอเขาไปดกชอบความเกของเสอผาทพวกเขาออกแบบไวและของทกชนในรานกสามารถนำมาใสมกซแอนดแมตชกนไดทงหมดเลย ไมวาจะเปนเสอผา เขมขดกางเกงหรอแมกระทงเปสะพายหลงนอกจากน สงทผมประทบใจอกอยางกคอความเปนกนเองและความเอาใจใสทมใหกบลกคานอกจากนมาตรฐานของงานแตละชนกคอนขางสงแตราคากลบไมแพงเลย ทงๆทจรงแลวเขาจะอพราคาสนคาของเขาใหสงกยงดสมเหตสมผลและผมประทบใจทเขาเปนคนญปนแทๆ แตมความใสใจและทำของดๆมาใหคนไทยไดใชกนครบ จงขอแนะนำสำหรบใครทกำลงมองหารานเสอดๆแหงใหมครบ”

เลอกใหโดย : ตอพงศ จนทบบผามอกตารวงScrubb

www.greenmeeti-ngsthailand.com กจกรรมอยางหนงทกอใหเกดการสนเปลองทรพยากรกคอการจดประชมหรอสมมนาเชนการใชเอกสารในการประชมแคหนาเดยวตงอณหภมเครองปรบอากาศทตำกวา25องศาเซลเซยส หรอเลอกสถานทในการจดงานทใหญโตมากเกนความจำเปน เราจงขอแนะนำใหคณรจกกบGreen Meeting คมอเจงๆ ท เก ยวกบการจดประชมหรอสมมนาทเปนมตรตอสงแวดลอมทจดทำข นโดยสำนกงานสงเสรมการจดประชมและนทรรศการ ทมวธงายๆอาทเลอกสถานทจดงานทสามารถเดนทางดวยระบบขนสงสาธารณะ จดการประชมนอกสถานท เชน ในสวน เพอความรมร นและลดการใชพลงงานใชเอกสารประกอบการประชมทงสองหนาหรอสงไฟลอเลกทรอนกสแทนซงคณสามารถดาวนโหลดคมอในแบบflip book มาอานแบบเตมๆ ไดจากwww.greenmeetingsthailand.com ตองยอมรบวาเด ยวน เร อง Greenกลายเปนเปนสวนหน งในการดำรงชวตของเราไปแลว

ALL ABOUT BIZ

BIZ IDEA

22

• คนเราไมสามารถทจะทำอะไรครงแรกแลวจะประสบความสำเรจไดตลอด ทสำคญคอตองกลาทจะลองผดลองถก ไมอยางนนกคงจะไมไดเรยนรอะไรเพมเตม • การไดลองผดลองถกดวยตวเอง จะทำใหคนเราจดจำไดงายขน เหมอนเวลาทเรานงรถทมคนขบรถให เรามกจะจำทางไมคอยได แตเมอไหรกตามทเราเปนคนขบเอง หลงทางเอง เราจะจำไดไมลม • ผมมนใจวา ไมวาจะลองผดลองถกแบบไหน ถามนเกดจากความตงใจจรง และหวงดกบองคกรจรงๆ ตอใหผดพลาดแคไหน ปญหาเหลานนกจะ ไมใหญโตเกนจะแกไข และทกคนกพรอมทจะเขาใจเสมอ แตทสำคญคอตองไมผดในเรองเดมซำๆ แคนนเอง • เวลาทเจอสถานการณทตองตดสนใจบนความเสยง ตองมองผลทจะออกมาในแงรายทสดไวกอน แลวจากนนจงตดสนใจวา ถาผลออกมาเปนแบบนนจรงๆ เราจะรบไดแคไหน ถารบได ทเหลอกแคเดนหนาอยางเดยว ไมตองไปพะวงกบเรองอนอกแลว • สงหนงทผมจะเนนยำกบพนกงานระดบหวหนาอยเสมอคอ อยามวแตถามลกนองแคเรองงานอยางเดยว ตองคยเรองสวนตวบาง เพราะวาในความเปนจรง การทำงานไมไดขนอยกบบทบาทความสมพนธในททำงานเทานน ถามความผกพนในดานสวนตวบาง กจะทำใหเกดความเกรงใจ ซงกนและกน และจะทำใหงานราบรนไดดวย • สงทเถยงหรอทะเลาะกนในทประชม ตองจบในทประชมเทานน อยาลากออกมานอกหองประชมเดดขาด แมกระทงอารมณหรอสหนา เพราะนนจะฟองวาคณไมมสปรต ตองพยายามแยกแยะระหวางเรองงานกบเรองสวนตวใหขาดออกจากกนใหได • เวลาทรบมอกบพนกงานทมปญหา การทเราดงความสมพนธแบบเพอนมาใชดวย ไมวาจะคยเรองทซเรยสแคไหน มนจะทำใหอารมณเครยดๆ สามารถผอนคลายลงไปไดเยอะ พนกงานกจะไมรสกวาถกตำหน หรอรสกวาเขาทำผดรายแรง แลวเขากจะระบายความจรงและความรสกของเขาใหเราไดเขาใจมากขนดวย • ความเกรงใจเปนเร องทดสำหรบความสมพนธ แตถาเปนเร องงาน

เราไมควรจะเกรงใจ ถามปญหาอะไรควรจะพดคยกนตรงๆ ซงจะทำใหสามารถแกปญหาทกอยางไดงายขน • วธการสอนพนกงานทดทสดคอ สอนแนวคดหลกๆ ใหกบเขา แลวใหโอกาสเขาลองนำไปใชเอง จากนนตองรบฟงวาเขาเจอปญหาอะไรบาง แลวคอยใหคำแนะนำและพฒนาเขาตอไป • ความคดเหนของลกคาเปนเรองสำคญ แตลกคายอมมความตองการไมมทสนสด หนาทของเราคอรบฟง แลวนำมาทบทวนวาสงทลกคาตองการเราสามารถตอบสนองไดมากนอยแคไหน เพราะถาทำตามความตองการของลกคาทกคน เราอาจจะเสยจดยนขององคกรกเปนได เพราะฉะนนตองหาสมดลใหได • องค กรของเราพยายามปลกฝ งว ฒนธรรมองค กรแบบ Open Communication ทเชอวาทกคนมสทธมเสยงทจะถาม แสดงความคดเหน หรอโตแยงเสมอ ไมมใครจะตองรสกเสยหนาถามคนมาหกลางความคดทเราเสนอแนะไป เพราะไมอยางนนจะประชม หรอ brainstorm กนไปทำไม ถาจะยดแตสงทเราคดไวอยางเดยว • หลกสำคญของ Open Communication คอตองเปดใจทจะรบฟงกนจรงๆ ไมใชพอเขาเรมพดกจะคดคาน หรอเสนอแนะทนท ตองถามตวเองใหชดวาพรอมทจะเปดใจรบฟงจรงๆ หรอยง หรอเปนแคนโยบายบนกระดาษ • นอกจากจะทำใหไดความคดเหนทหลากหลายแลว นโยบาย Open Communication ยงจะทำใหเรารวา พนกงานแตละคนถนดหรอไมถนดในดานไหน ซงถาไมใหการบาน หรอเปดโอกาสใหเขาแสดงความคดเหน เรากจะไมมวนไดรเลยวาแตละคนจะสามารถชวยเหลอองคกรในทางไหนไดบาง • เราพยายามทจะไมใหองคกรของเราเตบโตเรวจนเกนไป เพราะการบรการ ถามงเนนแตจะเตบโตใหเรา มนมกจะมาพรอมกบคณภาพทตกตำลง เพราะฉะนน เราจะถามตวเองอยเสมอวา พนฐานองคกรของเราแนนพอหรอยง พนกงานของเราพรอมหรอยงกบการเตบโต ถาคำตอบคอไม กอยาเพงกาวกระโดด เพราะนนคอความเสยงครงใหญทเราตองเผชญในอนาคต

BIZ LIFE

กจณรงคพล หตถมณฑล ประธานกรรมการบรหาร โรงเรยนสอนภาษาองกฤษบอสตน ไบรท ทเรมตนจากการเปนทปรกษาดานคอรสเรยน และหลกสตร แตดวยความใฝรใฝเรยน บวกกบความตงใจในการทำงาน ทำใหหนาทการงานของเขากาวหนาอยางรวดเรว

DARE TO TRY AND MOVE ON

Boxsal ชวตทเรงรบของคนเมองดจะทำใหการออกไปปกนกบนพนหญาเขยวขจ ละเลยดกาแฟรสอรอย สลบกบการกดแซนดวซทละคำอยางนมนวลหางไกลจากความเปนจรงมากเหลอเกน ดวยเหตน Boxsal จงผดไอเดย ทำใหผคนหนกลบมาปกนกอยางแฮปปกนอกครงแบบไมตองเคอะเขน และกลมกลนกบวถชวตปจจบน ดวยการออกแบบกลองปกนกรปแบบใหมสำหรบคนเมองโดยเฉพาะ เปนกลองกระดาษรไซเคลทพกพาไปไหนมาไหนไดไมอายใคร ซงกลองปกนกทวานมใหเลอกถง 3 แบบ หลากหลายลาย เรมจากแบบ ‘Urban Picnic’ ทสลดความเชยเฉมของตะกราปกนกแบบโบราณ มาใชลวดลายกราฟกเทๆ

หรอจะเปนแบบ ‘Office Escape’ ททำใหเหมอนกระเปาใสเอกสารไดอยางกลมกลน สวนครกนาจะโปรดปรานแบบ ‘Today’s Date’ เพราะสามารถเพมความโรแมนตกดวยลวดลายสดกกกก ซงนอกจากลวดลายแลว ภายในยงบรรจภาชนะททำมาจากวสดรไซเคลไวอยางครบครน ทงถาด ชอน จาน ชาม พรอมกบผาเชดปาก ซงทกอยางสามารถใสในชองทจดเตรยมเอาไวไดอยางพอเหมาะพอด คดดวาชวตจะสนทรยขนาดไหน ถามอกลางวนในวนหยดสดสปดาหแบบเดมๆ ถกแทนทดวยมอสบายๆ บนพนหญา หรออาจจะปรบใหเปนอปกรณสำหรบทานอาหารกลางวนทกวน กยงได ซงกลองกระดาษทวานสามารถนำมาใชจนกวาจะเปอยยยกนไปขาง แถมสามารถสงเฉพาะภาชนะแยกตางหากกได ใครสนใจลองเขาไปชมไดท http://www.boxsal.com รบรองวาความสนทรยในมอกลางวนจะอยกบคณ!

WHERE

Sports Mall เดอะมอลลทกสาขา

ด เอมโพเรยม และพารากอน

ดพารตเมนตสโตร

26

ไมวาจะมมไหนของโลก ผบรหารประเทศยอมอยากจะใหประชาชนลกขนมาขยบรางเรยกเหงอ เพอปลอดจากโรคภยนานาทจะประดง

เขามาหากอยนงจนเกนไป แตไหนๆ กจะเสยเหงอทงท คนมสไตลยอมไมยอมอยเฉยๆ ใสกางเกงวอรมสซด กบเสอยดทเกาเกบ

จนกลายเปนเสอยวย ขอลกขนหาอะไรใสรางใหนามอง เรยกเหงอไมไดไมเปนไร ขอเรยกความสนใจจากคนรอบขางไวกอนกพอ

SHOPPING!

SPORT AND PASSION

แจกเกตผา สดำ-ทอง จาก Puma ราคา 1,795 บาท

เสอออกกำลงกายสตร สเทา-ชมพ จาก Nike ราคา 1,650 บาท

เสอแขนกด สดำ จาก Adidas ราคา 1,590 บาท

กางเกงขาสน สดำ จาก D&P ราคา 590 บาท

เสอกลามสตร สขาว จาก Puma ราคา 1,995 บาท

เสอกลามสตร สมวง จาก Reebok ราคา 2,190 บาท

เสอกลามดไซน จาก Nike ราคา 790 บาท แจกเกตออกกำลงกาย

จาก Puma ราคา 1,795 บาท

เสอออกกำลงกาย สเทา จาก D&P ราคา 720 บาท

เสอกลาม สเหลอง จาก Nike ราคา 690 บาท

เสอกลามออกกำลงกายแบบครงตว สดำ จาก Puma ราคา 1,495 บาท

เสอกลามออกกำลงกายแบบครงตว สชมพ จาก Adidas ราคา 1,990 บาท

กางเกงผายด สเทา จาก D&P ราคา 790 บาท

แจกเกตเลนลาย สเหลอง จาก Puma ราคา 2,990 บาท

แจกเกตออกกำลงกาย สฟา จาก Adidas ราคา 3,190 บาท

เสอยด สเหลอง จาก Puma ราคา 1,295 บาท

28

จะไมใหนยามวานคอบานทเปนผลผลตจากความฝนไดอยางไร กในเมอเจาของบานสาวสวย‘แพท’ - ภทรนทร อรณจตพมลบอกเลาถงทมาทไปของคอนโดฯทเธอใชชวตอยกบคนรกเสยซาบซงกนไปทววา “ถาใหเรานยามความหมายของบานน ว าเปรยบไดกบของสงไหน บานนคงเปนเหมอนกลองของขวญทมคาทสด เพราะอยากไดคอนโดฯ หองนมาก ตงแตตวโครงการยงกอสรางไมเสรจดวยซำประกอบกบทงเราและแฟนตดซรสเกาหลกนทงคแลวระหวางทดกชอบทจะสงเกตวธการตกแตงหองของนางเอกเกาหลไปดวยอยางบานนกไดแรงบนดาลใจมาจากเรอง Full House ทมลวดลายหวานๆ นารกๆ หนอยตรงวอลเปเปอร ซงขอบอกวาเราเปนคนทพถพถนในการเลอกวอลเปเปอรมากกวาจะไดลายนท เปนทถกใจ กเรยกไดวาบานนคอความฝนทเปนจรง และถอเปนของขวญ

ททำใหชวตของเรามความสขมากทสดในตอนน” นอกจากจะเอาความคดสรางสรรคจากซรสในจอทว มาตอยอดใหกลายเปนหองสวยแลวเจาของหองคนนกยงหยบเอาไอเดยเลกๆ นอยๆจากหนานตยสารตางๆ มาแตงแตมสสนเพอเพมความลงตวใหกบบานของตวเองอกดวย “ตอนททำคอนโดฯนเรากศกษาหาขอมลดวยตวเอง เพอใหไดมาซงสไตลทบงบอกถงความเปนตวเรามากทสด กจะซอหนงสอบานมาอานเพออพเดตไอเดยในการแตงบานอยตลอดเวลา ถาจะใหยกตวอยางไอเดยทเราเอามาปรบใชกบการแตงบานนกเชน เราไปอานเจอ tips เกยวกบการเลอกใชสของเฟอรนเจอรตางๆ วาถาบานหรอหองมสเขมอยแลว กใหใชผามานหรอเฟอรนเจอรสออนหรอสสวางมาบาลานซ จะทำใหหองดมมตและนาอยมากขน” วากนวา ลกษณะการออกแบบทอยอาศยนน

DREAM A LITTLE DREAM OF ME เรอง : สรนพรจงพทกษอดมภาพ :กตตศกด ทวกจภญโญ

29

คมออพเดตเทรนดแตงบานของคณ - บานและสวน, room เฟอรนเจอรทปลมมากเปนพเศษ - วอลเปเปอรคะ เพราะไมวาชางจะมาบอกใหรอออก หรอเพอนเหนแลวจะไมชอบบางแตนคอสงทเราเลอกเพลงทอยากมอบใหบานหลงน - เธอทงนนของกรฟไรเดอรสคนดงทอยากเชญใหมานงเลนในบานของคณมากทสด - (ตอบทนท) บรนทร บญวสทธ ไมตองคดนานคะกจกรรมแกเครยดททำบอย -ไปออกกำลงกายทฟตเนสคะเมนเครองดมประจำตว -สวนมากจะสงพวกfrappeคะไมชอบเครองดมรอนๆเทาไหรขนมทกนเทาไหรกไมเบอ

-มฟฟนหอมอรอยทานงาย

สามารถบงบอกไปถงไลฟสไตลการใชชวตของคนทเปนเจาของไดดวยงานนเราเลยใหภทรนทรมาเปนคนเฉลยขอสงเกตนซงเธอกไดยกตวอยางไลฟสไตลของตวเองใหฟงวา “โดยอาชพของเรา เราเปนอาจารยพเศษทมงานไปบรรยายตามมหาวทยาลยตางๆอยแลวดงนนสงทเราจะตองคำนงถงกคอ ทอยของเราตงอยในท ท สามารถเดนทางไปไหนไดสะดวกหรอไมแลวดวยอปนสยความเปนอาจารยทตองใชสมาธการอย อาศยกตองมพ นท มากพอทจะเปนโซนสวนตวใหเราไดนงทำงานไดอยเงยบๆดวยซงขอดของการอาศยอยคอนโดฯ กคอมนสามารถตอบโจทยการใชชวตของคนเมองอยางเราได โดยเฉพาะเรองความสะดวกในการเดนทาง” ซงเธอกยอมรบวา ‘ความสะดวกสบาย’แบบนแหละมงทถอไดวาเปนเสนหอยางหนงทคนอยคอนโดฯ เทานนจงจะมสทธไดรบ สวนใครทกลววาถาอยคอนโดฯ แลวกจะกลายเปนคนไมมสงคม เพราะตางคนกตางอยหองใครหองมน ไมมมตรภาพทมอบใหกนและกนอยางท คนมร วบ านตดก นสามารถทำไดแล วละกขอนคนทอยคอนโดฯ มานานอยางภทรนทรกขอเถยงสดใจขาดดน “หลกการอยางหนงในการเลอกซอคอนโดฯของเรากคอใหดทเพอนบานดวยเพราะเราเชอวาชวตเราจะดไดกเพราะเราอยทามกลางสงคมทดอยางตวเราเองมเพอนบานทนอยกหลายหอง แตทกคนเขาจะรวาเวลานควรมาคยกนนะ หรออยางวนหยดเรากตองการความเปนสวนตวหนอยเพราะอยากพกผอน วนนนกจะไมมใครมาหาเรา เพราะเพอนบานเขากคงคดแบบเดยวกบเรา เลยคดวาเราเองสามารถทจะอยทนอยางมความสขไดนะแลวมนกจรง”

HEALTH AND HEART

HEALTH

400

ถาคณเปนคนหนงทรสกวาในทกเชาทตนมนชางหดห เบอหนาย ไรซงเรยวแรงและความสดชนในการทำกจวตรประจำวน ลองปฏบตตามวธเหลานด เพราะอาจชวยใหเชาวนถดไปของคณสดใสเปยมไปดวยพลงกเปนได 1. เรมตนวนใหมแบบไมเรงรบ - ถาคณตนสายเปนประจำ จากนนกเรงรบทจะเตรยมตวออกจากบาน ซงอาจทำใหคณพกพาอารมณบดไปเจอกบเจานายและเพอนรวมงาน ลองปรบเวลานอนใหเรวขน เพอคณจะไดตนเชาขนอก 20 นาท และจะไดไมตองวงวนทกเชา แตหากคณไมสามารถเลอนเวลาตนใหเรวขนได กควรจดการงานเลกๆ นอยๆ เชน เตรยมเสอผา หรอเอกสารทตองนำไปดวยในวนร งข นไวใหเรยบรอยกอนเขานอน

คณกจะมเวลาเพมอก 10-15 นาท 2. นอนใหเตมอม - ถาหากคณมการพกผอนทเพยงพอคนละ 6-8 ชวโมง ทำใหรางกาย อวยวะตางๆ และระบบสมองไดผอนคลายหลงจากทำงานหนกและครนคดพจารณาเรองตางๆ มาทงวน ในทางกลบกน ถาคณไดนอนเพยงวนละไมกชวโมง รางกายกจะไดรบการพกผอนไมเตมท เมอตนขนมาคณกจะพกพาเอาความเหนอยลา หงดหงด ไมแจมใสมาดวย 3. ออกกำลงกายยามเชา - จะเดนเลนหรอยดเสนยดสายดวยทาบรหารทคณถนด ซงลวนแลวแตทำใหคณหายงวงเหงาหาวนอนได เพราะการออกกำลงกายจะชวยเรงอตราการเผาผลาญแคลอร และรางกายจะหลงสารเอนดอรฟนหรอ

32

Milligrams เราควรไดรบวตามนซจากผกและผลไม อยางสม ฝรง กว หรอสตรอเบอร วนละไมตำกวา 400 มลลกรม เพอปองกนอาการออนเพลย ชวยเพมภมตานทาน ตอตานการตดเชอ นอกจากน วตามนซยงมหนาทในการชวยเปลยนกรดอะมโนทรปโตฟานในสมองใหเปนฮอรโมนเซโรโทนน ซงชวยควบคมการหลบ และบรรเทาอาการซมเศราไดด

สารแหงความสขออกมา ทำใหคนเรารสกกระฉบ-กระเฉงและอารมณด ยงไดออกแรงในยามเชา ซงอากาศสดชน กจะยงทำใหคณสลดความซมเซาหลงตนนอนไปไดจนหมดเกลยง 4. จบนำอนๆ หรอนำผลไมรสเปรยว - การจบนำตอนตนนอนไมเพยงชวยใหคณรสกสดชนเทานน แตยงชวยใหหมดปญหาเร องทองผกอกดวย นอกเหนอจากการจบนำอนๆ สกแกวแลว กใหลองดมนำผลไมทมรสเปรยว เชน นำสม นำมะนาว นำฝรง หรอนำกระเจยบแดง จะชวยระบายทองไดดและทำใหรสกสดชนไดเชนกน 5. สดหายใจลกๆ - เรามกเคยชนกบการหายใจเพยงแคคอนปอด ทงทจรงแลวการหายใจทถกตองกคอการสดลมหายใจใหเตมปอดโดยผานจมกลกลงไปถงชองทองจนปองเตมท ทำวนละ 10 นาท จะสามารถชวยปลอบประโลมรางกาย ใหคณรสกกระปรกระเปรา สดชนขน และยงชวยเพมพลงความคดอานใหแลนฉวฉบไวไดอกดวย 6. เตมความสดชนดวยกลนหอม - ลองผสมนำมนหอมกลนโรสแมร 1 หยด ลาเวนเดอร 2 หยด และเกรปฟรต 2 หยด ในอางนำอาบตอนเชากอนไปทำงาน จะชวยใหรสกสดชน หายงวง และทำใหอารมณดไดในทกเชา 7. เรยกพลงดวยอาหารเชา - ตอนเชาคณอาจรสกขาดเรยวแรง เพราะระหวางทนอนหลบอยรางกายไมมอาหารตกถงทอง อาหารมอเชาจงเปนอาหารมอสำคญทชวยเรยกพลง ทำใหสมองกระปร- กระเปราขน แตกไมควรหนกไขมนมาก เพราะไขมนเปนอาหารทยอยชา อาจยงทำใหคณรสกซมเซาได ควรเนนเปนอาหารประเภทคารโบไฮเดรตเชงซอนอยางขาวกลอง ซเรยล และโปรตนทยอยไดงาย เชน ปลา ไก ซงจะชวยเพมเรยวแรงและทำใหคณรสกกระฉบกระเฉงไดในทนท 8. คดด - เรมตนวนใหมทกวนดวยการบอก ตวเองวา ชวตคณจะดขนเรอยๆ ในทกๆ เรอง เมอคณเชอมนในตวเอง อะไรๆ ทดๆ ไมวาจะเปนเรองสขภาพ การงาน เพอนรวมงาน ความรก

หรอความอบอนในครอบครว กเปนไปไดทงนน 9. เลกนสยนอนไมเปนเวลา - ในวนธรรมดาคณอาจจะตองตนแตเชาตรมาตลอด 5 วนทำงาน ในวนหยดเสาร-อาทตย กอยากจะนอนหลบอยบนเตยงใหนานทสด เพอเปนการชดเชยเวลานอนทเสยไปใหกบหนาทการงาน แตรหรอไมวา พฤตกรรมแบบนไมถอเปนผลดตอสขภาพเลย เพราะรางกายของคณจะไมรวาเวลาไหนคอเวลานอนและเวลาตนทแทจรง รวมทงในวนอาทตยทคณไดตนสายๆ กจะยงสงผลทำใหรสกไมอยากตนเชาในวนจนทรไปพบเจอกบการทำงานอกอยด 10. เปดรบแสงสวาง - แสงสวางและความสดใสจากดวงอาทตยถอเปนเครองมอในการปลกใหรางกายตนตวทเวรกทสด ฉะนน เมอคณรสกตวในตอนเชาแลวกควรลกไปเปดมานหนาตาง หรอเดนออกไปรบแสงทระเบยง วธนจะชวยระงบการผลตฮอรโมนเมลาโทนนททำใหเรารสกงวงนอนและสะลมสะลอลงได 11. สดใสกบสฟาเทอรควอยซ - ศาสตรตะวนตกเชอวา ถาตนเชามาสงแรกทเราเหนเปนสฟา เทอรควอยซกจะทำใหเชาวนนนสดชนขน เพราะเชอวาสฟานแสดงถงวนทอากาศสดชน ทองฟาแจมใส จงแนะนำใหหาหนเทอรควอยซ ไมวาจะเปนกำไลมอ สรอยคอ หรอของทเปนสฟา เทอรควอยซมาวางไวหวเตยง เมอลมตาตนจะไดเหนอะไรๆ ทเปนสฟาเปนอยางแรก 12. เขยวสดชนกบตนไมในบาน - การเดนเลนยามเชาในสวนหรอสนามหญาหนาบาน หรอจะตนมารดนำทกทายตนไมสกหนอย แคนจตใจคณกเบกบานได ทงน กจกรรมเบาๆ เชน เลนกบสตวเลยงตวโปรด เลนกบลก ใหอาหารปลา สนกกบชดสวย หรอแตมแตงสสนใหใบหนาใหสวยสำหรบไปทำงาน กชวยใหอารมณคณแจมใสและเรมตนวนอยางไมมดดไดเชนกน

นคอเทคนคทจะทำใหสาวๆ คงความสวยใสไวไดอยางยาวนาน แมกาลเวลาจะเปลยนไป! 1. กนเพอใหสวย แนนอนวาสาวๆ ทอยากหนด คงเลอกทจะงดอาหารหรอกนอาหารใหนอยลง แตรหรอเปลาวารางกายของผหญงเราจะตองไดรบพลงงานใหกบกระบวนการเมตาบอลซม 300 แคลอร ในทกๆ 3 ชวโมง ถาหากคณยงขนงด อาหารบอยๆ กอาจทำใหกระบวนการเมตาบอลซมทำงานไดไมมประสทธภาพ สงผลใหไขมนถกเผาผลาญไดไมหมด เกดเปนไขมนสะสมอยตามสวนตางๆ ของรางกายได ดงนน อาหารทกนใหไดบอยๆ และทกวนเพอความสวยคอ แอปเปล นำผก หรอผลไมอบแหง 2. วตามนบ 2 ชวยลดหน เพราะวตามนบ 2 มสวนชวยในกระบวนการเผาผลาญคารโบไฮเดรต

และไขมน ใหเปลยนเปนพลงงานทใชในการทำงานของกลามเนอ ซงแหลงวตามนบ 2 ทดคอ นมสด นมพรองมนเนย โยเกรต และขนมปงโฮลวต 3. กนสรางแคลเซยม การไดรบแคลเซยมและโปรตนทเพยงพอตอความตองการของรางกายเปนสงสำคญอยแลวสำหรบผหญง และยงถาอยในวยหมดประจำเดอนดวยแลว แคลเซยม กถอวาเปนแรธาตทมความสำคญมากขนไปอก เพอไปชวยสรางฮอรโมนเอสโตรเจนทชวยชะลออาการรอนวบวาบของผหญงวยทอง ซงแหลงของแคลเซยมทด ไดแก นม เตาห ผกใบเขยว และนำสมคน 4. ตองสเขยวเทานน! เพราะผหญงควรจะไดรบโฟเลตวนละ 400 ไมโครกรม และแหลงทจะหาโฟเลตเจออยางงายๆ กคอ ผกสเขยวๆ นเอง อยางบรอกโคลและผกกาดหอมสเขยวเขมๆ

นอกจากน วธปองกนการสญเสยโฟเลตอกทางหนงกคอ การกนผกและผลไมสด ๆ เปนประจำ 5. เสพตดถวเหลอง สาวๆ ทเปนแฟนประจำของนมถวเหลองอยแลวกยนดดวย เพราะนอก จากคณจะไดรบโปรตนและไฟเบอรท สงแลว ในถวเหลองยงมสารสำคญทชอ Phytoestrogens ซงชวยลดปรมาณของไขมนเลว (LDL) และเพมปรมาณของไขมนด (HDL) ใหกบรางกาย ทงยงชวยลดอตราการเสยงตอการเปนโรคหวใจอกดวย 6. เสรมใยเหลกใหเลอด เพราะเหลกมความสำคญตอรางกายอยางมาก โดยเฉพาะกระบวน การสรางเฮโมโกลบนในเซลลเมดเลอดแดง ซงสญญาณทบงบอกวารางกายของคณมธาตเหลกในปรมาณทนอยเกนไปกคอ เหนอยงายและเวยนหวบอย ซงแหลงธาตเหลกทดตอรางกายคอ ไขแดง เนอแดงไมตดมน และเนอไก

MORNING FRESH

TIMELESS BEAUTY

EASY WAYS

TO GET BEAUTY ไมเหนตองผาเพอเสรม ยด ตด แตง สวนใด

ของรางกาย ผหญงเรากสามารถสวยใสไรทตได ถาไมเชอกลองปฏบตตาม ‘สตรสวย’ ทเรานำมาฝากกนด • เมอผหญงเรามอาย 20 ปขนไป รางกายจะผลตคอลลาเจน ซงเปนโปรตนทใหความเรยบเนยนและตงกระชบแกผวพรรณนอยลง ซงวธเพมคอลลาเจนใหรางกายทดและปลอดภยทสดคอ การกนอาหารทมคอลลาเจนอยเปนจำนวนมาก โดยเฉพาะ ปลาทะเลนำลก เชน ปลาคอด ปลาแซลมอน และปลาทนา รวมถงผกผลไมทกชนด • สวนสาวคนไหนทอยากมผวขาวกระจางใส ตองไมพลาดอาหารทมกลตาไธโอน ไดแก แตงโม สตรอเบอร องน ผลอะโวคาโด ปลาทะเล เนอหม และเนอวว นอกจากน การรบประทานสารสกดจากเปลอกสน ซงมสารตานอนมลอสระ ยงชวย ลดปญหาสผวทคลำเกนไป เชน การเกดฝา และอาการแดดเผาจากการไดรบแสงแดดมากเกนไป • วธทชวยบำรงผวพรรณไดอกทางหนงกคอ การขบถายอยางเปนประจำ ทชวยขบสารพษตกคางหรอเมอกไขมนสะสมตวการท ทำใหผวพรรณหมองคลำ ซงแหลงอาหารทอดมดวยไฟเบอรทชวยกระตนการขบถาย พบไดในมะเขอพวง แครอต ผกกระเฉด ขาวสาล บก ถวแดง ถวเขยว ถวเหลอง งา รำขาว ลกเดอย ขาวโอต ขาวกลอง สมโอ สม แอปเปล กว ผลไมตระกลเบอร สบปะรด ฝรง มะมวง เปนตน • ควรรบประทานอาหารทมโคเอนไซม ควเทน เพอชวยในกระบวนการผลดเซลลผวเกาทเสอมสภาพแลวใหหลดออก รวมทงชวยตอตานสารอนมลอสระท มาจากรงสยวเอท ทำใหเกดร วรอยเห ยวยน ซงสามารถหาไดจากนำมนปลา ปลาทะเลนำลก อาหารทะเล เครองในสตว เนอสตว นำมนถวเหลอง โยเกรต แครอต แอปเปล สม องนแดง และมะเขอเทศ หรอสามารถทดแทนไดดวยเครองดมทมโคเอนไซม ควเทน • ปดทายสตรความสวยของผหญงดวยคลอโรฟลลทหารบประทานไดงายๆ จากผกใบเขยว ทจะชวยจบสารพษหรออนมลอสระในรางกายและจะขบออกมาทางอจจาระ ปสสาวะ หรอทางเหงอ ทำใหเลอดสามารถรบออกซเจนไดมากขน และสงผลใหผวพรรณเปลงปลง สดใส และมนำมนวลอกดวย

สนบสนนขอมลโดย เซปเป บวต ดรงค คอลลาเจน

เซปเป บวต ดรงค ไวท แอลกลตาไธโอน เซปเป บวต ดรงค ไฟเบอร

เซปเป บวต ดรงค โคเอนไซม ควเทน เซปเป บวต ดรงค คลอโรฟลล

33

ใครทเครยดกบปญหาตางๆ ของชวตมานาน เชน นอนไมหลบเพราะงานกองสมหว หงดหงดเพราะลกนองทำงานไมไดดงใจ สารพนปญหาเหลานทำใหสมองของคณหนกองโดยใชเหต ถงเวลาทคณจะคนพนทโลงใหสมอง เพอใหเกดความปลอดโปรงโลงสบาย ดวยการลางบางสงและจดระเบยบบางอยางในชวต แลวคณจะรสกมความสขมากขน และหากไมรวาจะเรมตน ตรงไหน เรามคำตอบมาให... เครยดแบบท 1: มงานรดตวจนกระดกไปไหนไมได และสดทายงานกไมเสรจ ถงเสรจกไมด! “แจกแจงงานทงหมด จดลำดบความสำคญของงานทตองทำกอนหลง” ดร. แคตต มอสส อายรแพทยชาวอเมรกนกลาว นอกจากนยงบอกให “เขยนความคดตางๆ ลงบนกระดาษ จะไดมทวางในหวของคณมากขน จากนนเรมลงมอทำงาน ถงตรงนใหถามตวเองถงงานทตองทำดวยวา คณจำเปนตองทำงานนจรงหรอไม” เม อคณมข นตอนในการจดการหนาท ตางๆ ไดดแลว สงทจะตามมากคอประสทธภาพในการทำงานแตละชนทจะออกมาดขน เพราะคณมเวลาทำงานนนๆ ไดอยางเตมทนนเอง ความเครยดแบบท 2: กงวลเรองงานอยตลอดเวลา! เมอความกงวลใจเรองงานมาเยอนคณอก จงหายใจเขาลกๆ นบ 1 ถง 10 แลวนกถงแตเรองททำใหคณมแตความสข เชอไหมวาคณจะสามารถเผชญความวตกกงวลไดดวยความเบก-บาน “ความเบกบานใจเปนพนฐานของการใชชวตอยางมความสข ทำใหคณรจกมองความทกขไดอยางรอบดาน และแกปญหาความทกขความกงวลใจนนไดอยางตรงจด” ลซ ทกเกอร ผเชยวชาญดานความเครยดกลาว นอกจากนยงควรวางแผนทำกจกรรมทสรางความสขใหตวเองทกวน ไมวาจะเปนการคยกบเพอน เดนเลนในสวนสาธารณะ หรอแมแตการอาบนำดวยสบหรอแชมพกลนหอมสดชน ความเครยดแบบท 3: ไมกลาปฏเสธเวลามคนมาขอความชวยเหลอ! ถงเวลาทพลงอำนาจของคำวา ‘ไม’ จะ

เขามามบทบาทแลว เพราะการเซยโนไมจำเปนวาจะตองกอใหเกดผลลบเสมอไป หากคณชอบพดคำวา ‘ไดคะ’ กบทกเรอง แลวตองมานงเครยดกบเรองพวกนในภายหลง คงถงเวลาทคณตองเรยนรทจะปลอยวางภารกจตางๆ ลงบาง รวมถงการรจกตอบปฏเสธ เรมจากการตอบปฏเสธใครสกคนอยางนอยวนละครง แตอยาใชนำเสยงเกรยวกราด ในทางกลบกน ควรอธบายเหตผลทตองปฏเสธไปตามความจรง ไมชาคณจะรสกมนใจ และกลาทจะตอบปฏเสธในเวลาทจำเปน และการตอบปฏเสธยงทำใหคณมพลงอำนาจและสขมเยอกเยนมากขนอกดวย ความเครยดแบบท 4: หงดหงดรอนใจอยเรอย! ถาอาการหงดหงด เหนอะไรขดหขดตากเหวยงวน คอปญหาของคณ มวธแกงายๆ คอ ใหหายใจลกๆ 5 ครง หรอนบ 1 ถง 10 ไมกเดนออกจากสถานการณตรงหนาเลย แลวเดนกลบเขามาจดการกบปญหาใหมอกครงดวยสตและความเยอกเยน ทงน การพยายามควบคมอารมณตวเองในเวลาทคนอนควบคมอารมณของเขาไมได จำชวยทำใหคณจะรสกเหมอนเปนผใหญทมวฒภาวะ และถายงรสกเครยดหรอหงดหงดไมหาย เลสล เคนตน กรดานสขภาพ แนะนำใหลองทานโสมซงมสรรพคณชวยบำบดความเครยด โดยนำรากโสมตากแหง 25 กรม ผสมกบชา 1 ถวย ดมแกเครยด ความเครยดแบบท 5: เสพตดการรบรขาวสาร และรสกเครยดกบขาวทรบฟงมาทงวน! การหยดพกไมรบขาวสารจากหนงสอพมพหรอทวสกหนงวน จะทำใหคณรสกสบายใจขนอยางเหนไดชด ถามตวเองดสวา การเสพขาว-สารเปนกลวธททำใหคณไดพกผอนสมองจรงหรอไม และขนตอไปคอ การดทอกซสงแวดลอมรอบตว เกบกวาดหองใหเปนระเบยบ ทงหนงสอพมพททำใหคณเครยดลงถงขยะไปเสย นอกจากน เวลากรอกขอมลในแบบฟอรมใดๆ ในเวบไซต ใหทำเครองหมายทชอง ‘ไม’ รบขอมลเสรมใดๆ และอยาใหอเมลแอดเดรสของคณกบเวบไซตใดๆ หากไมจำเปน

HEART

RELATIONSHIP

กอนทความเบอหนายในการทำงานของคณจะสงผลกระทบทำใหผลงานยำแย นคอวธทจะชวยสรางความสนกใหแกการทำงานของคณ 1. เหนคณคาของงาน - มองหาขอดของงานททำวามประโยชนหรอชวยสรางความมนคงใหแกชวตของคณไดอยางไรบาง 2. กระตอรอรนอยเสมอ - การทำตวใหมชวตชวาอยเสมอ กจะพลอยทำใหคณมความกระตอรอรนในการทำงานไปดวย

3. ฝกใจตวตว - ในเมอคณตองทำงานซำๆ กนทกวน จงควรหาวธสงบจตสงบใจและทำใจใหปลอดโปรงดกวาจะมานงเบอนงเซงจนสตแตก 4. ปรบปรงคณภาพของงาน - ถาคณทำงานไปวนๆ กจะยงเพมความเบอหนายใหตวเอง แตถามการทาทายตวเองดวยการพฒนาคณภาพของงานอยเสมอ การทำงานของคณกจะสนกขนเปนกอง

ATTITUDES @WORK

เปนเรองจรงทคนเรากนอะไรเขาไป กจะไดผลลพธเชนนนกลบมา และของกนมหศจรรยทง 5 ชนดน นอกจากจะทำใหคณผหญงอมทองแลว ยงชวยลดความเครยดไดอกดวย 1. อลมอนด - ถวเปลอกแขงทอดมไปดวยกรดไขมนท จำเป นต อร างกาย มทงไฟเบอร โปรตนจากพช วตามนบ วตามนอ และโอเมกา-3 ซงสาวๆ รหรอไมวา วตามนอมสวนสำคญทชวยรบมอกบความเครยด ความตนเตน และความกงวลได 2. ขาวกลองงอก - มสารอาหารทเรยกวา ‘กาบา’ ซงมผลดตอระบบประสาทในสมองสวนกลาง ชวยใหอารมณผอน-คลาย ลดความเครยด ลดความกงวล และทำใหจตใจสงบ ทสำคญ ยงมสวนชวยเผาผลาญไขมนในรางกายใหกบสาวๆ อกดวย 3. กลวย - มสารชนดหนงท ช อวา ‘ทรปโตฟาน’ ทชวยกระตนการผลตเซโร-โทนน ชวยใหรางกายรสกสงบผอนคลายมากขน แถมยงชวยขจดอาการซมเศรา ความวตกกงวล และโรคนอนไมหลบไดดวย นอกจากน กลวยยงชวยควบคมอารมณ และปองกนอารมณหงดหงดในชวงมประจำเดอนของผหญง 4. ชาเขยว - เครองดมสารพดประโยชนทชวยลดระดบคอเลสเตอรอล ตานอนมลอสระ ชวยชะลอความแก มฤทธทำลายสารทกอใหเกดมะเรง รวมถงชวยทำใหจตใจสงบ รสกผอนคลาย ทำใหรางกายมสมาธ และนอนหลบสบายมากขน 5. นมอน - เพราะนมอนๆ อดมไปดวยวตามนบรวมท ชวยใหระบบประสาทผอนคลาย และยงมกรดอะมโนทดตอสมอง ชวยใหการควบคมอารมณตางๆ ดขน และทำใหนอนหลบสบายขน ไมตนขนมากลางดกใหหงดหงดหวเสย 6. อาหารทะเล - เพราะอาหารทะเล โดยเฉพาะเนอปลาแซลมอน ปลาทนา ลวนอดแนนไปดวยโอเมกา-3 และวตามนอ ทชวยบำรงเซลลสมองใหมความจำดขน และเพ มความผอนคลายใหแกระบบประสาท ผทรบประทานอาหารทะเลเปนประจำจงรบรองไดวาชวตจะสดใสไรความเครยดอยางแนนอน

EAT UP, STRESS LESS

WHEN YOUR MIND IS CLEAR!

เตมอมกบคอนเสรตการกศล LoveinspiresLove by Sansiri ไดรบการตอบรบเปนอยางดจากคนรกบานและผทกำลงมองหาทอยอาศย สำหรบ Sansiri Iconic Living งานใหญแหงปจากแสนสร ทรวบรวม

ทอยอาศยทกรปแบบ ทกทำเลทวกรงเทพฯ มาไวในทเดยว ณ รอยล พารากอนฮอล สยามพารากอน เมอวนกอน ภายในงาน นอกจากมหองตวอยางจากโครงการตางๆ พรอมขอเสนอสดพเศษ และการจดกจกรรมเสวนาจากเหลาคนดงมากมายไวตอนรบผมาชมงานแลว ยงมกจกรรมทนาสนใจทถอวาเปนไฮไลตสดพเศษซงจดขนเพอลกบานของแสนสรโดยเฉพาะ นนคอการสราง Beautiful Community ผานคอนเสรตการกศลครงใหญ ‘LoveinspiresLove by Sansiri’ ภายใตคอนเซปต ‘หนงรอยยม สแรงบนดาลใจ รวมสงตอความสข 360 องศา’ นอกจากนยงสามารถตดตามเรองราว รวมถงกจกรรมทนาสนใจ หรอเขาไปฟงเพลงพเศษจากแคมเปญ LoveinspiresLove ไดท www.sansiri.com/love

Sprinkle จดโครงการ ‘รวยโชคแน แคเปดฝา ป 2’ ‘Sprinkle’ ไดจดโครงการรวยโชคแน แคเปดฝา ป 2 ตงแตกรกฎาคม-

กนยายน 2553 ไดรบการตอบรบอยางดจากสมาชกนำดมสปรงเคล เพอเปนการขอบคณสมาชกทกทาน บรษทฯ ไดมอบรายไดจากการจำหนายฝาถงทไดรบคนจากสมาชกรวม 110,000 บาท ใหแกมลนธชยพฒนา เพอนำไปใชประโยชนในโครงการตามพระราชดำรอนเกยวเนองกบการรกษสงแวดลอม โดยม คณมนญ มขประดษฐ กรรมการและรองเลขาธการมลนธชยพฒนา รบมอบเงนจาก คณจกรกฤษณ พรหมสข ผจดการ ฝายขายบรษท เอม วอเตอร จำกด เมอวนท 11 ตลาคม ทผานมา

อโกดา มอบขอเสนอสดพเศษสำหรบงานมหกรรมพชสวนโลกไทเป

Agoda.co.th บรษทผใหบรการเวบไซตสำรองหองพกในโรงแรมแบบออนไลน มอบขอเสนอหองพกสดคมสำหรบผทกำลงจะเดนทางไปรวมงานมหกรรมพชสวนโลกไทเป 2010 (Taipei International Flora Expo 2010) เพอใหคณสามารถสมผสกบมหกรรมใหญของเอเชยททงนาตนตาตนใจ สนกสนาน และเปนมตรกบสงแวดลอมเชนน Agoda.co.th จงขอมอบขอเสนอสดพเศษสำหรบหองพกในไทเปใหกบคณ ซงสามารถตดตามรายละเอยดเพมเตมไดใน www.agoda.co.th/ หรอตดตอ kreangsak. saeleing@Agoda.com หากตองการทราบขอมลเพมเตมเกยวกบงาน 2010 Taipei Int’l Flora Expo สามารถเขาไปชมท www.2010taipeiexpo.tw

ตดตามชมการถายทอดสดการแขงขนกฬาเอเชยนเกมส

ครงท 16 ไดทกวนทาง สทท. 11 ตงแต 12-27 พฤศจกายน

โดยแบงออกเปน 2 ชวงเวลาไดแก ชวงเชา เวลา 09.00 - 12.00 น.

ชวงบาย เวลา 13.00 - 19.00 น.

เตมอ�มทกนดเตมททกแมตชการแขงขนและพบกบเหลาทพนกกฬา

กวา 45 ประเทศ ทจะมารวมชงชยเพ�อความเปนหนงกบ 42 ประเภทกฬา

กนแบบสดๆ จากเมองกวางโจวมณฑลกวางตง

สาธารณรฐประชาชนจนไดทกวนตลอด 14 วน

ของการแขงขนทางสทท.11

สนบสนนการถายทอดโดย

34

กเคยสญญา Artist : อสน - วสนต โชตกล Album : ผกชโรยหนา Intro: /G Em/Am D/G C/G D/ G Em Am D G Em Am D กเคยสญญา เปนมนเปนหมาย กเคยสญญา ชางพดงายดาย ขอขนตนดวยหนงในเพลงฮตของสองพนองโชตกล ทไมวาจะเปนนกกตารมอใหมหดเลนหรอ นกดนตรมอเการะดบตำนาน ลวนตองคนตากบรปแบบการจดวางเนอเพลงพรอมคอรดกตารแบบน ซงในปจจบนเนอเพลงพรอมคอรดกตารเหลานเราสามารถหาพบไดอยางงายดาย เพยงแคเสรชใน อนเทอรเนต แตถาใหยอนกลบไปสกเกอบ 40 ปทแลว การจะหาเนอเพลงพรอมคอรดทสมบรณไดแบบน ใหไปงมเขมในทะเลคงเปนเรองงายกวาอยางแนนอน ป พ.ศ 2512 เปนจดเรมตนของนตยสารเพลงไทยใสคอรดกตารฉบบแรกในเมองไทย โดยม เลก วงศสวาง เปนผกอตง และทำใหนตยสาร The Guitar ไดชอวาเปนนตยสารทไมมวยรนไทยสะพายกตารคนไหนไมรจก และในวนนนตยสารทใชโลโกรปคนถอกตารยนหนหลงโดยไดแรงบนดาลใจมาจากฉากหนงในหนงเรอง Some People กกำลงจะถกสานตอโดย ‘บม’ - ปยะวรรณ วงศสวาง ทชวตของเธอไดออกเดนไปพรอมๆ กบทางเดนของคอรดกตารเพลง กเคยสญญา ของสองพนองจากทราบสงคน “ตอนเดกๆ บมอยากเลนกตารกบกลอง แตคณแมกขดใจดวยการสงใหไปเรยนเปยโน (หวเราะ) ตอนนนเรากเสยใจนดๆ วาทำไมตองใหเรยนเปยโนดวย แตวนหนงบมไปอานเจอคอลมนของพปอมกบ พโตะทลงนตยสารไว พวกเขาบอกวา เรมตนเลนกตารจากนตยสาร เดอะ กตาร ของ คณเลก วงศสวาง เราก เฮย! นหนงสอเรานหวา แบบวาโห! เขาเปนคนระดบน แตเขามาเรมตนจากหนงสอของเรา แลวแบบนทำไมเราจะเลนบางไมไดละ กเลยไปทำเรองเบกหนงสอมาสองเลมและกเขาหองซอม ซงเพลงแรกทเลนออกมากคอเพลง กเคยสญญา ของพปอมกบพโตะ เปนเพลงแรกทเปนแรงบนดาลใจใหเรา ในการหดเลนกตาร” เพราะไดคลกคลกบงานของคณพอมาตงแตเดก นอกจากจะทำใหไดฟงเพลงใหมๆ กอนใคร ขอดอกอยางทปยะวรรณไดรบกลบมาอยางเตมๆ กคอ ไดเรยนรถงวธการทำงานทมาจากความตงใจจรงของทมงานอยางเตมท “บมจำไดแมนเลยวาตงแตอย ป.2 บมกเรมฟงเพลง เหมอนกบโดนซมซบมาเรอยๆ พอขนชน ป.4 บมกเรมเอาแผนเสยงของคณพอมาเลน เรมมการจดวาเพลงนอยในหมวดอะไร ใชดนสอเขยนหนาแผนเอาไวเตมไปหมด แลวบมกจะเอาเพลงเหลานนมาจดแคตตาลอก วาเพลงนอยในหมวดเพลงพอพ หรอชดนเปนหมวดรอก กเอามารวมไว และดวยความทเราเปนสอ เวลาคายเพลงเขาสงเพลงมาใหคณพอ บมกจะเปนคนแรกทไดฟงกอนใคร ซงตอนนนเปนความภมใจอยางหนงนะ (ยม) เพราะเราสามารถเอาไปเลาใหเพอนๆ ฟงไดวา เฮ! เพลงนของนกรองคนนเราฟงแลวนะ เพราะมาก เพราะบางครงเพลงททางคายสงมาใหยงไมมการออกอากาศทางรายการวทย เพราะทางคณพอจะตองเอามาแกะคอรดกตารกนกอน ใช! หลายคนจะเขาใจวาทางคายเพลงสงคอรดกตารมาใหกบเราดวย แตเปลาเลย ทกเพลงทลงในหนงสอทางคณพอและทมงานจะเปนคนมานงแกะโนตเพลงกนเพลงตอเพลงเองเลย หรออยางเพลงสากลกได คณทน หรญทรพย มาแกะเนอเพลงให คอเปดฟงแลวกแกะกนตรงนนเลย เพราะสมยนนยงไมมอนเทอรเนต ดงนน ทกคนกทำงานกนอยางใหใจกนจรงๆ เพลงมาอลบมหนง 10 เพลง กนงแกะกนทง 10 เพลง ซงบางครงทางคายเพลงกมาเอาคอรดเพลงจากทางเราดวย (หวเราะ)” ไดชอวาเปนลกสาวของคนทสรางตำนานใหกบวงการนตยสารเพลงในเมองไทย แนนอนวา ปยะวรรณเองกตองอยภายใตแรงกดดนจากความคาดหวงของคนรอบขาง ทหวงวาทายาทรนตอมาจะสานตอความยงใหญเหมอนกบทคณพอไดทำไวในอดต ซงสงเหลานกมทงขอดและขอทนาหนกใจดวยเชนกน “ถามวาโอเคหรอเปลา? กบสงทคนรอบขางมตอเรา กโอเคสวนหนง แตอกสวนกคอความเกบกดและความอดอด เพราะเราจำไดเลยตงแตอย ป.2 เวลาไปโรงเรยน เสอนกเรยนของเราจะมชอปกอยทหนาอก เชอไหม? บมจะเจอกบคนแปลกหนาทไมเคยรจกกนมากอน เดนเขามาถามตลอดเวลาวาเปนอะไรกบ เลก วงศสวาง คอถามซำๆ ตลอด เรากแบบเบอ บางครงกอยากจะโดดเรยน เรากไมกลา กลวโดนฟอง กลวนนกลวนเยอะมาก หรอเวลาไปเดนเทยวทเวลดเทรด (เซนทรลเวลดปจจบน) กมคนเดนเขามา หนๆ เปนอะไรกบ เลก วงศสวาง จะไปหาหมอหรอจะไปซอขนม พอเราจะจายเงน อะ! หนเปน

อะไรกบ เลก วงศสวาง ถาวนไหนบมดมอมแมมหนอย กจะตอบวาเปนญาตหางๆ กจะโดนถามอกวาเปนอะไร เปนหลานหรอเปลา? คณเลกเปนอาเธอเหรอ? (หวเราะ) แตถาวนไหนเราดดหนอยเรากจะตอบเขาไปวาเปนลก “พอเรามาเรมทำงานคนกจะเรมพดแลววา พอเราเรมตนไวดนะ อยาทำงานเขาเสยนะ คอมความคาดหวงกบเราตลอดเวลา หรอบางคนจะบอกกบเราวา พอเธอยงใหญมากนะ ตองทำใหไดครงหนงของพอเธอ ซงเปนสงทเราตองเจอตลอด ซงกเปนความไมพอใจอยขางในลกๆ แตขอดกคอ สงเหลานเปนแรงผลกดนใหเวลาเราจะทำอะไร เรากตองนกถงหนาพอไวกอน บางครงบมกรสกวาการเปน nobody กมความอสระเสร อยากทำอะไรกทำ ไมตองมกรอบมาขงเราไว ซงเรากอยากทำใหดทสด ไมอยากใหผใหญตองมาเสยเพราะเรา แตขอดกมเยอะ ทเหนไดชดๆ เลยกคอ จะมผใหญมาใหการสนบสนนเรา อยางการจดงานคอนเสรต 40th The Legend of The Guitar น บมแคคดวาจะแอบเซอรไพรสคณพอ เพราะเหนวาจะครบรอบ 40 ป ของหนงสอ กแอบคดแอบทำดวยตวเองมาเงยบๆ เพราะบมไมรจกใครเลยในวงการ บมกเรมจากการพดคยกบศลปนรนใหญทเคยเจอกนมากอน แลวปรากฏวามการชวยเหลอกนจนเกดเปนเครอขายเหมอนใยแมงมม แบบขาวกคอยๆ กระจายๆ ออกไป และกมผใหญคนนนคนนยนมอมาใหความชวยเหลออยางดมาก คายเพลงตางๆ กไฟเขยวใหเตมท จากทบมเคยคดวาจะตองทำดวยตวคนเดยว กลบกลายเปนวามคนเขามาชวยเหลอบมเยอะมาก และพวกเขามาดวยใจจรงๆ ซงเหลานคอบารมของคณพอ ซงถาบมทำเองดวยตวคนเดยวอาจจะไมสามารถทำคอนเสรตนไดสำเรจแนๆ” การเขามาสานตอหนงสอทถอวา ‘ขนหง’ หลายๆ เลมในเครอ ไมวาจะเปนนตยสารเพลงอยาง The Guitar Mag หรอคมอทชางทำผมทกคนตองมอยาง แฮรเวลด แมกกาซน ไปจนถงพอกเกตบกขายดอยาง ศาลาคนเศรา และ ทะลง ซงปยะวรรณกไดบอกถงความหนในการเขามาปรบปรงผลงานเหลานไววา… “เราไปเรยนทเมองนอกมาหลายป พอเรากลบมาทเมองไทยเรากมองเหนทนทเลยวา ตอนนหนงสอของคณพอกำลงขาดอะไร ตรงไหนใช ตรงไหนไมใช แตการจะเขาไปปรบเปลยนกไมไดหมายความวาจะทำไดในทนท เพราะตลาดยงไมรบ แตเรากมหลกในการทำงานวาเราตองเปนผตามทดและเปนผนำทดไปพรอมๆ กน เราตองเขาใจกอนวาคนอานตองการอะไร ไมใชเอาความคดเราเปนใหญ แตเรากตอง innovative ตองเอาอะไรใหมๆ เจงๆ มาใหเขา ซงจะยากตรงทถาเปลยนรปไปเลยแลวคนอานตามไมทน กเกด gap ละ แตถามวแตตามเขาอยกจะไมไปไหนสกท และการทำหนงสอคณจะตองใหความรเขา ตองมสงใหมมานำเสนอเขา เพราะฉะนน จงตองมศลปะในการคอยๆ หยอด คอยๆ ใส ตอนทบมกลบมาใหมๆ บมปรบเยอะมาก ปรบลคบาง ปรบควอลตบาง ปรบโฉมหนงสอใหม แตกคอยๆ ทำทละนดๆ อาจจะมเรองการเปลยนหวหนงสอบาง มการนำทมงานใหมเขามาบาง แตกตองคอยๆ ทำ ถาหกดบทนท กจะดรนแรงจนเกนไป แลวกจะโดนคณพอไลออกจากบาน (หวเราะ)” สำหรบยคสมยทคนรนใหมหางหายจากการอานหนงสอบนกระดาษ เพราะมเทคโนโลยหลายอยางเขามาแทนท แตปยะวรรณกยงยนยนวาแมเทคโนโลยลำหนาไปแคไหนกตาม สำหรบเธอ เชอวาหนงสอจะไมมวนหายไปอยางแนนอน “หนงสอคอสงทคลาสสกนะ สำหรบคนรกหนงสอถาเราเขาไปในรานขายหนงสอ เชอไหม? วาหนงสอแพงๆ คนเขากซอกสะสมกน ตอใหโลกจะเปนอนเทอรเนตในวนหนง แตบมกเชอวายงมคนทมความรกและความตองการทจะเกบหนงสอเปนคอลเลกชนของเขาอย แตแนนอนวาววฒนาการในสมยนมนไปเรว อยางเราออกหนงสอวนน พรงนกไปอยในอนเทอรเนตเรยบรอยแลว แตเรากตองยอมรบวาบางครงอนเทอรเนตกไมไดเหมาะสมกบการใชงานเสมอไป อยางเวลาเราไปเทยวกบเพอนๆ สกทรปหนง เอากตารไปดวย คงไมมใครมานงกดอนเทอรเนตทละหนงเพลงสองเพลง ไหนจะคาพรนต คาหมก หรอจะมานงเสรชหาเพลงอกกแบบ โอโฮ! กวาจะมานงหา เราวามนไมเมกเซนส แตคณเอาเงนรอยกวาไปซอหนงสอเพลงมาสกเลม มเพลงใหเลอกเลนสามรอยกวาเพลง เอาเวลาตรงนนมาสนกกนจะดกวา แตเรา กตองยอมรบและตองปรบตวใหเขากบยคดจตอล แตบมไมมวนทงหนงสออยางแนนอน เพราะบมโตมา กบตรงน” ตลอดเวลา 40 ป กบ 10,000 วงดนตร และ 100,000 เพลง ทตพมพไวในนตยสารเพลงไทย ใสคอรดเลมน นอกจากจะเปนแรงบนดาลใจใหใครหลายคนหยบกตารขนมาลองจบคอรดตามบทเรยนของนายปรศนกตารแลว สงหนงทการนตถงความขลงของนตยสารฉบบนไดกคอ เมอถามใครๆ วา “เรมหดกตารจากไหน?” คำตอบสวนใหญมกจะเปน ‘เดอะ กตาร’ เสมอ

38 THE GUEST

LIFE AS THE GUITAR

เรอง : ทรรศน หาญเรองเกยรต ภาพ : กมลภทร พงศสวรรณ