A cura di Carla PattoriA cura di Carla Pattori

STAI BENE QUANDO PROMUOVI TUTTE LE DIMENSIONI STAI BENE QUANDO PROMUOVI TUTTE LE DIMENSIONI DELLA PERSONADELLA PERSONA

STAI BENE QUANDO PROMUOVI TUTTE LE DIMENSIONI STAI BENE QUANDO PROMUOVI TUTTE LE DIMENSIONI DELLA PERSONADELLA PERSONA

È armonia tra:È armonia tra:

CORPOCORPO

MENTEMENTE

PERSONALE SENSO PERSONALE SENSO DI EFFICACIADI EFFICACIA

RELAZIONI RELAZIONI INTERPERSONALIINTERPERSONALI

Benessere = stare beneBenessere = stare beneStare bene = promuovere tutte le dimensioni della personaStare bene = promuovere tutte le dimensioni della persona

CORPOCORPO MENTEMENTE

Necessità di energia per operare

Necessità di incrementare l’energia

Necessità di una specifica energia

Equilibrio tra sfida e capacità possedute = raggiungimento stato ottimale (Flow)

Equilibrio sostenuto dalla dimensione emozionale dell’intelligenza (funzione di integrazione tra ciò che

l’individuo compie)

Il benessere scaturisce anche da:Il benessere scaturisce anche da:

RELAZIONIRELAZIONI

AUTOEFFICACIAAUTOEFFICACIA

Come ti percepisci

Come pensi di essere percepito dagli altri

Consapevolezza di poter utilizzare al meglio le personali risorse in vista della realizzazione dei propri

obiettivi

Relazioni che intrattieni e che condizionano il tuo benessere

BENESSERE= CORPO + MENTE + RELAZIONI + BENESSERE= CORPO + MENTE + RELAZIONI + AUTOEFFICACIAAUTOEFFICACIA

BENESSERE= CORPO + MENTE + RELAZIONI + BENESSERE= CORPO + MENTE + RELAZIONI + AUTOEFFICACIAAUTOEFFICACIA

La formula del benessere è dunque la seguente:La formula del benessere è dunque la seguente:

ATTRIBUIRE UN SIGNIFICATO AGLI OBIETTIVI CHE ATTRIBUIRE UN SIGNIFICATO AGLI OBIETTIVI CHE VOGLIAMO RAGGIUNGEREVOGLIAMO RAGGIUNGERE

ATTRIBUIRE UN SIGNIFICATO AGLI OBIETTIVI CHE ATTRIBUIRE UN SIGNIFICATO AGLI OBIETTIVI CHE VOGLIAMO RAGGIUNGEREVOGLIAMO RAGGIUNGERE

Benessere = soddisfazione dei propri bisogni?Benessere = soddisfazione dei propri bisogni?

Uomo inteso come modello proprio del laboratorio, modello scientificamente indiscutibile ma riduttivo perché incapace di interpretare il significato di quanto si compie e accade.

Puoi percepire anche il significato dell’attività che interpreti in palestra quando senti che interroga il meglio di te, quando senti che ti cambia in meglio.

Significa:Significa:

Attrezzarsi per fare nel modo migliore possibile quello che si sa già fare

Attrezzarsi per fare nel modo migliore possibile quello che si sa già fare

Mettere in relazione quello che si sa con la

recettività di colui cui lo si propone

Mettere in relazione quello che si sa con la

recettività di colui cui lo si propone

E’ un aiuto per il lavoro dell’esperto (osservazione e progettazione), deve esserlo anche per chi ne usufruisce (interiorizzazione)

Metodo è ottimizzare il lavoroMetodo è ottimizzare il lavoro

OSSERVAZIONEOSSERVAZIONEPROGETTAZIONEPROGETTAZIONEOSSERVAZIONEOSSERVAZIONE

PROGETTAZIONEPROGETTAZIONE

Metodo è ottimizzare il lavoroMetodo è ottimizzare il lavoro

INTERIORIZZAZIONE INTERIORIZZAZIONE DEGLI OBIETTIVIDEGLI OBIETTIVI

INTERIORIZZAZIONE INTERIORIZZAZIONE DEGLI OBIETTIVIDEGLI OBIETTIVI

Questo è Questo è importante importante

per me!per me!

Elaborare e sostituire ad hoc gli esempi…

Quello che stai facendo non ti

garantirà benessere

Quello che mi chiedi di proporti è

sbagliato

Non posso seguirti verso questi

obiettivi!

VOGLIO PERDERE PESO… DEVO CORRERE FINO VOGLIO PERDERE PESO… DEVO CORRERE FINO ALL’ESAURIMENTOALL’ESAURIMENTO

VOGLIO PERDERE PESO… DEVO CORRERE FINO VOGLIO PERDERE PESO… DEVO CORRERE FINO ALL’ESAURIMENTOALL’ESAURIMENTO

GIOCO A CALCETTO… QUESTO LAVORO AEROBICO NON GIOCO A CALCETTO… QUESTO LAVORO AEROBICO NON MI SERVE, FORSE MI DANNEGGIAMI SERVE, FORSE MI DANNEGGIA

GIOCO A CALCETTO… QUESTO LAVORO AEROBICO NON GIOCO A CALCETTO… QUESTO LAVORO AEROBICO NON MI SERVE, FORSE MI DANNEGGIAMI SERVE, FORSE MI DANNEGGIA

NON INSISTERE CON IL PROGRAMMA… VOGLIO SOLO NON INSISTERE CON IL PROGRAMMA… VOGLIO SOLO ADDOMINALI BEN SCOLPITIADDOMINALI BEN SCOLPITI

NON INSISTERE CON IL PROGRAMMA… VOGLIO SOLO NON INSISTERE CON IL PROGRAMMA… VOGLIO SOLO ADDOMINALI BEN SCOLPITIADDOMINALI BEN SCOLPITI

FAMMI UNA SCHEDA PER DIMAGRIRE IN FRETTAFAMMI UNA SCHEDA PER DIMAGRIRE IN FRETTAFAMMI UNA SCHEDA PER DIMAGRIRE IN FRETTAFAMMI UNA SCHEDA PER DIMAGRIRE IN FRETTA

VOGLIO UNA SCHEDA SOLO PER AUMENTARE LA MASSA VOGLIO UNA SCHEDA SOLO PER AUMENTARE LA MASSA MAGRA DEL MIO CORPOMAGRA DEL MIO CORPO

VOGLIO UNA SCHEDA SOLO PER AUMENTARE LA MASSA VOGLIO UNA SCHEDA SOLO PER AUMENTARE LA MASSA MAGRA DEL MIO CORPOMAGRA DEL MIO CORPO

LA CREATINA NON PUÒ FAR MALE SE LA VENDONO LA CREATINA NON PUÒ FAR MALE SE LA VENDONO ANCHE AL SUPERMERCATOANCHE AL SUPERMERCATO

LA CREATINA NON PUÒ FAR MALE SE LA VENDONO LA CREATINA NON PUÒ FAR MALE SE LA VENDONO ANCHE AL SUPERMERCATOANCHE AL SUPERMERCATO

SI È CONSAPEVOLI DEL SIGNIFICATO DEGLI OBIETTIVI SI È CONSAPEVOLI DEL SIGNIFICATO DEGLI OBIETTIVI PERSONALI O SUGGERITIPERSONALI O SUGGERITI

SI È CONSAPEVOLI DEL SIGNIFICATO DEGLI OBIETTIVI SI È CONSAPEVOLI DEL SIGNIFICATO DEGLI OBIETTIVI PERSONALI O SUGGERITIPERSONALI O SUGGERITI

Lavoro e recupero sono modulati equilibratamenteLavoro e recupero sono modulati equilibratamente

Viene privilegiata la progressivitàViene privilegiata la progressività

La partecipazione è ragionevolmente continuaLa partecipazione è ragionevolmente continua

Si concorda di variare le proposteSi concorda di variare le proposte

ELABORARE E TRASFERIRE AL PROPRIO CONTESTO QUESTI CRITERI MUTUATI DALLA PROGRAMMAZIONE DI ATTIVITÀ SPORTIVE

ELABORARE E TRASFERIRE AL PROPRIO CONTESTO QUESTI CRITERI MUTUATI DALLA PROGRAMMAZIONE DI ATTIVITÀ SPORTIVE

Anche nel fitness in palestra, esercitazioni e recupero devono essere distribuiti ed equilibrati ragionevolmente.

Monitorare le caratteristiche anagrafiche con le biologiche, le esperienze pregresse, i periodi di stasi o di difficoltà.

Insistere sulla continuità ragionevole di partecipazione: non solo se oggi mi piace, oppure ho solo questo tempo!

La variabilità delle proposte, senza però sparare indiscriminatamente su ciò che affascina, sostiene la continuità della partecipazione.

Si costruiscono robot sublimati se non viene percepito, nel lavoro proposto, ciò che gli dà il significato proprio per quella persona: non può essere suggerito ma sempre scoperto, trovato dal protagonista.

Adulti che pensano di Adulti che pensano di esorcizzare in palestra i esorcizzare in palestra i

disagi fisici dell’ “essere nati disagi fisici dell’ “essere nati prima”prima”

Adulti che pensano di Adulti che pensano di esorcizzare in palestra i esorcizzare in palestra i

disagi fisici dell’ “essere nati disagi fisici dell’ “essere nati prima”prima”

I compulsivi dell’esercizio I compulsivi dell’esercizio fisico che tacita altre fisico che tacita altre

difficoltàdifficoltà

I compulsivi dell’esercizio I compulsivi dell’esercizio fisico che tacita altre fisico che tacita altre

difficoltàdifficoltà

Ragazzi cronicamente Ragazzi cronicamente insicuri che individuano nel insicuri che individuano nel

“corpo palestrato” la propria “corpo palestrato” la propria carta d’identitàcarta d’identità

Ragazzi cronicamente Ragazzi cronicamente insicuri che individuano nel insicuri che individuano nel

“corpo palestrato” la propria “corpo palestrato” la propria carta d’identitàcarta d’identità

Giovani e adulti “esili” Giovani e adulti “esili” disposti, per avere visibilità a disposti, per avere visibilità a diventare “diventare “omini e donnine omini e donnine

MichelinMichelin””

Giovani e adulti “esili” Giovani e adulti “esili” disposti, per avere visibilità a disposti, per avere visibilità a diventare “diventare “omini e donnine omini e donnine

MichelinMichelin””

Persone che identificano Persone che identificano nella taglia corporea esibita nella taglia corporea esibita

il personale valoreil personale valore

Persone che identificano Persone che identificano nella taglia corporea esibita nella taglia corporea esibita

il personale valoreil personale valore

Sportivi che vorrebbero Sportivi che vorrebbero velocizzare il recupero dopo velocizzare il recupero dopo un incidente o un infortunio un incidente o un infortunio

a calcettoa calcetto

Sportivi che vorrebbero Sportivi che vorrebbero velocizzare il recupero dopo velocizzare il recupero dopo un incidente o un infortunio un incidente o un infortunio

a calcettoa calcetto

Leggere e/o ascoltare quanto, attraverso la cura

del proprio corpo, qualcuno vuole dirci

Leggere e/o ascoltare quanto, attraverso la cura

del proprio corpo, qualcuno vuole dirci

Capire come, anche chi sembra mosso verso

obiettivi di benessere, può scegliere il percorso

contrario

Capire come, anche chi sembra mosso verso

obiettivi di benessere, può scegliere il percorso

contrario

Ma soprattutto per: