A água é o elemento fundamental

para a existência da vida. Todos os

seres vivos dependem dela para

sobreviver – a água sustenta a vida.

A água é um nutriente muito

importante para saúde, pois o

constitui 60% do organismo humano e

tem várias funções como, por

exemplo:

Aumentar o volume de sangue

favorecendo a distribuição dos

outros nutrientes pelos

órgãos;

Regular a temperatura corporal;

Eliminar toxinas e o excesso

de sódio através da urina e da

transpiração;

Estimular o trânsito intestinal

num trabalho, junto com as

fibras, de hidratação das

fezes;

Aumentar o suco gástrico e a saliva que auxiliam na digestão.

A água é fundamental pois

hidrata o corpo. Sem a ingestão

de água adequada, o sistema

natural de limpeza e

desintoxicação do organismo é

prejudicado, influenciando o

aparecimento de várias doenças.

O organismo não tem a capacidade

de armazenar água. Quando temos

sede, somos avisados de que o corpo

deve ser hidratado. Por isto, é

importante ingerir água antes de

sentir a sede.

Durante envelhecimento, o corpo

fica mais ressacado. O corpo de um

bebé recém-nascido consiste em 75 a

80% de água. A água garante o bom

funcionamento de todas as funções

orgânicas, ou seja, do sistema

circulatório, do sistema de absorção,

do sistema digestivo, de evacuação,

etc.

A Água no corpo

Humano

7ºB

Diana Malheiro nº12

Miguel Neto nº16

Sara Brito nº18

A recomendação de consumo,

segundo os especialistas é de 2 litros

de água por dia. Porém, em situações

de febre e resfriado, calor, prática

de actividades físicas, gravidez,

amamentação, por exemplo, esta

quantidade deve ser aumentada.