(http://kiwi.hr)

Pretraži stranicu  Traži

8 super začina za mršavljenje

26/01/2015 (http://kiwi.hr/2015/01/) | by kiwi (http://kiwi.hr/author/kiwi1/)

FITNESS (HTTP://KIWI.HR/CATEGORY/FITNESS/) LJEPOTA (HTTP://KIWI.HR/CATEGORY/LJEPOTA/)

WEBSHOP (HTTP://SHOP.KIWI.HR)

ZDRAVA PREHRANA (HTTP://KIWI.HR/CATEGORY/ZDRAVA­PREHRANA/)

DIJETE (HTTP://KIWI.HR/CATEGORY/DIJETE/)ZDRAVLJE (HTTP://KIWI.HR/CATEGORY/ZDRAVLJE/)

kiwi.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog sustava i funkcionalnosti. Nastavkom pregleda web

stranice kiwi.hr slažete se s korištenjem kolačića. Slažem se ()

Više informacija (http://kiwi.hr/cookies­privatnost­korisnika/)

Tweet 0 10

 

Osim što se koriste u kuhanju za obogaćivanje jela, začini nam mogu pomoći u

mršavljenju. Lako su nam dostupni, pa stoga mogu postati glavni saveznici u gubitku

kilograma. U nastavku saznajte koji su najbolji začini za mršavljenje.

 

1. GinsengGinseng je poznat po svojoj sposobnosti da povećava razinu energije, te ubrzava naš

metabolizam. Pri mršavljenju posebno pomaže Panax ginseng.

Istraživanja na životinjama s prekomjernom tjelesnom težinom i dijabetesom su

pokazala da su nakon 12-dnevne uporabe izgubili kilograme i uravnotežili razinu

inzulina.

 

2. Crvena ljuta paprikaKapsaicin, sastojak ljute paprike koji joj daje karakterističnu toplinu, pomaže u

mršavljenju i smanjenju unosa kalorija, te smanjuje masno tkivo, masnoće u krvi i

nakupljanje masnih stanica u tijelu.

Kapsaicin u našem tijelu privremeno povećava termogenezu, a naše tijelo troši više

„goriva“ (npr. masti). To ima pozitivan utjecaj na naš metabolizam i smanjenje masnih

naslaga.

Istraživanje je pokazalo da konzumacija namirnica sa termogenetskim svojstvima može

ubrzati metabolizam i do 5%, te smanjiti masne naslage čak i do 16%. Također mogu

spriječiti usporavanje metabolizma koje nastaje tijekom mršavljenja.

 

3. ĐumbirĐumbir je još jedan začin koji zagrijava naše tijelo. Đumbir ima protuupalna,

antiseptička, antibakterijska i antivirusna svojstva koja mogu učiniti pozitivne stvari za

zdravlje. Za đumbir je poznato da je termogenetska namirnica koja podiže temperaturu

tijela i pomaže ubrzati metabolizam. Na taj način tijelo sagorijeva više masti nego

inače.

[Također pročitajte: Čaj od đumbira za zdravo mršavljenje (http://kiwi.hr/caj-od-

dumbira-za-zdravo-mrsavljenje/)]

 

4. KurkumaKurkuma, odnosno njezin aktivni sastojak kurkumin, ima više od 150 ljekovitih

svojstva. Kurkuma je snažan antioksidans koji im antiupalna svojstva i najvažnije,

antikancerogeno djelovanje. Kurkumin smanjuje nakupljanje masnog tkiva, čime se

sprječava debljanje.

Pokazalo se da je kurkumin učinkovit u sprječavanju stvaranja bolesti koje su povezane

s viškom kilograma kao što su hiperglikemija i hiperlipidemija.

[Također pročitajte: Sok od kurkume: snažan ljekoviti napitak (http://kiwi.hr/sok-od-

kurkume-snazan-ljekoviti-napitak/)]

 

5. KardamomKardamom je aromatičan začin s pikantno-slatkim okusom, koji ima termogenetska

svojstva i time pospješuje metabolizam, kao i sposobnost sagorijevanja masnoća.

 

6. Crni paparCrni papar sadrži piperin, koji ne samo da daje oštar okus, već i smanjuje stvaranje

novih masnih stanica. Dokazano je da piperin u kombinaciji s kapsaicinom (iz ljute

paprike) sagorijeva kalorija koliko i hodanje od 20 minuta.

 

7. CimetCimet ubrzava metabolizam, a poznat je i po tome da učinkovito regulira šećer u krvi,

pa se preporučuje osobama koje imaju dijabetes ili koji su skloni ovoj bolesti.

Utvrđeno je da je kod osoba s dijabetesom tipa 2, cimet značajno smanjio razinu

šećera u krvi, trigliceride, te kolesterol.

 

8. GorušicaSjemenke gorušice pospješuju naš metabolizam za čak 25%, što znači da redovitom

konzumacijom, učinkovitije trošimo kalorije.

Povezani Članci:

7-dnevni plan zamršavljenje

(http://kiwi.hr/7-dnevni-plan-za-mrsavljenje/)