JABUTICABAMENOS 3 KG EM POUQUÍSSIMO TEMPO

DO RELACIONAMENTO

COMO FAZERPRATELEIRA PRÁTICA

OUTUBRO 2014

4 7Dias com você

PAPO COM A REDAÇÃO

PRATELEIRA VERSÁTIL

Meu recado dessa semana, na ver-dade, é um pedido. Que tal, leitora, mandar pra gente sua opinião so-bre a 7 Dias? Isso mesmo! O final do ano esta chegando e nós, da reda-ção, já estamos aqui arquitetando o que trazer de novo para você no ano de 2015. Ou seja, que tipo de assunto gostaria de ver com mais frequência na sua revista? Mais ma-térias de culinária? Enfim, a ideia, é aprimorar nossa parceria. Em ou-tras palavras, continuar trazendo semanalmente todos os recursos para que você se dê bem e seja feliz em diferentes aspectos... nos seus 7 dias da semana. Escreva contando tudinho para nós. Mande para meu e-mail. E para o da editora-che-fe Isabella Delbucio também, que, aliás, a partir da próxima semana retoma este canal de comunicação que temos com você. Beijo grande e boa leitura!

Diretora Núcleo Semanaiswivianmaranhao@escala.com.br

FRUTINHA DO BEM!

ARMADILHAS DO AMOR

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OUTUBRO 2014

6 7Dias com você

DIETA

FRUTINHA DO BEM!

CARDÁPIO ALIADO: Ficar magrinha ficou mais fácil do que você imagina. Basta incorporar o cardá-pio sugerido pela nutricionista funcional Noadia lobão (RJ) e secar os pneuzi-nhos em menos de uma semana

Docinha e saborosa, é quase impossível não comer uma grande quantidade desse fruto de uma vez só. Mas pode ficar tranquila, pois a jabuticaba é uma grande aliada do corpo e da saúde. Isso porque é rica em vitaminas C e do complexo B, ferro, fósforo e antocia-ninas - ou seja, grande fonte de antioxidan-tes. “Eles combinam os radicais livres, têm ação anti-inflamatória e retardam os sinais do envelhecimento”, explica a nutricionis-ta funcional Noadia Lobão (RJ). Ou seja, você perde os quilos indesejados e ainda mantém a pele linda e jovem! E não para por aí: além de proporcionar a energia necessária para os dias cada vez mais corrido, a fruta é capaz de estimular o metabolismo. Com isso, as gordurinhas vão embora sem precisar fazer muito esforço. E você pode ingeri-la sem medo, pois ela tem poucas calorias e gorduras e ainda é rica em fibras, que ajudam a con-trolar a fome, proporcionando saciedade por mais tempo. E como não poderia dei-xar de ser, a saúde também fica calibra-da, pois a jabuticaba reduz os riscos de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. Então, que tal aproveitar que estamos na época dessa fruta para co-meçar uma dieta eficiente?

POÇÕES MÁGICAS

Antes de se aventurar nessas receitas, é preciso saber escolher as melhores frutas. Selecione as que estejam fir-mes, brilhantes e sem rachaduras.

GELEIA

- 300 g de jabuticaba com caroço- 2 xíc. (chá) de água- 1 xíc. (chá) de açúcar demerara ou adoçante culinário

01 Coloque água na panela até cobrir a frutae cozinhe por 20 min.02 Em seguida, bata tudo no liquidificador.03 Volte para a panela e, então, acres-cente o adoçante culinário.04 Mexa até dar o ponto de fio. Colo-que em um vidro com tampa e guar-de na geladeira.

SUCO- 1 kg de jabuticaba madura- 3 litros de água filtrada- adoçante a gosto

01 Em uma panela grande, coloque 3 litros de água para ferver.02 Enquanto isso, lave as jabuticabas e coloque na panela quando a água estiver fervendo. Com um pilão amas-se as jabuticabas.03 Deixe fervendo até a água ficar com coloração violeta.04 Retire as frutas e o suco com uma concha e coe.

7 7Dias com você

DIAS 1, 4 DIAS 2, 5 DIAS 3, 6CAFÉ DA MANHÃ-2 torradas light integrais- com 1 col. (sopa) de geleia-1/2 mamão papaia

LANCHE DA MANHÃ- 1 maçã- 1 copo (200 ml) de suco de jabuticaba

ALMOÇO- Salada de folhas à von-tade, com cenoura, toma-te, pepino em rodelas e 1 col. (chá) de azeite- 3 col. (sopa) de berin-gela refogada- 2 col. (sopa) de legu-mes coloridos- 2 ovos mechidos- 3 col. (sopa) de arroz integral

LANCHE DA TARDE- 1 pera

JANTAR-1 prato de salada crua variada mista tempera-da com ervas - 1 col. (chá) de azeite- 1 filé de peixe grelhado- 2 col. (sopa) de arroz integral

CEIA- 1 kiwi

CAFÉ DA MANHÃ- 2 fatias de pão integral light- 1 col. (sopa) de geleia de jabuticaba - 1 laranja com bagaço

LANCHE DA MANHÃ- 1 maçã verde

ALMOÇO- Salada de folhas à von-tade com cenoura rala-da, tomate e beterraba- 3 col. (sopa) de legu-mes refogados- 1 pedaço de frango assado- 3 col. (sopa) de arroz integral

LANCHE DA TARDE- 1 pedaço grande de melão- 1 copo (200 ml) de suco de jabuticaba

JANTAR- 1 prato de salada crua variada mista, temperada com ervas- 1 pedaço de frango médio assado- 2 col. (sopa) de arroz integral

CEIA- 3 damascos secos

CAFÉ DA MANHÃ- 2 torradas integrais light - 1 col. (sopa) de geleia de jabuticaba- 1 fatia média de abacaxi

LANCHE DA MANHÃ- 1 pera

ALMOÇO- Salada de folhas à vontade, com cenoura, tomate, cebola- 1 col. (chá) azeite- 1 filé de peixe assado- 3 col. (sopa) de arroz integral

LANCHE DA TARDE- 1 cacho pequeno de uvas

JANTAR- 1 prato de salada crua varia-da temperada com ervas- 1 col. (chá) de azeite- 1 filé de peixe ensopado- 2 col. (sopa) de arroz integral

CEIA- 2 ameixas pretas secas- 1 copa (200 ml) de suco de jabuticaba

8 7Dias com você

Conhecer uma pessoa bacana e engatar um romance com ela é uma delícia! “Encontrar alguém que nos complete é, de fato, algo maravilhoso”, diz a psicóloga Tatiana Gotar-di (SP). No entanto, é normal comenter alguns deslizes no início de uma relação amorosa, afinal, é uma fase de descober-tas, e assim como tudo na vida, está susce-tível a erros. Ainda mais quando estamos super envolvidas, uma vez que a paixão

tende a nos “cegar” e deixar tudo um tanto quanto confuso e instável. “Esse sentimen-to normalmente permanece durante os três primeiros meses de envolvimento”, acredita a psicóloga especialista em relacionamentos amorosos Renata Soares (SP). Portanto, é preciso ficar atenta para não colocar tudo a perder logo no início! Veja quais são os prin-cipais erros cometidos.

Rei das atenções: É normal que você esteja completamente encantada pelo gato. Ele é um fofo, supercavalheiro e parece se esforçar ao má-ximo para fazer todas as suas vontades.”Porém, independentemente de como é a relação de vocês, é importante ter uma vidafora dela. Centralizar todas as alegrias em seu parceiro não é saudável”, explica Tatiana. Portanto, procure hobbies e não abra mão de seus sonhos e planos por conta de uma nova pessoa.

ARMADILHAS DO AMOR

COMPORTAMENTO

9 7Dias com você

Língua de trapo: Quando você o encontra, o coração bate mais forte, o ar parece faltar e as pernas ficam bambas. Mas.. Será que é amor? “Não fale so-bre algo que não tem certeza”, aconselha Renata. Se ainda esta insegura sobre o sentimento que tem pelo rapaz, segure as emoções e não solte um “eu te amo” em alto e bom som, quando ainda esta confusa. Lembre-se que não pe preciso ter pressa nesses casos.

Bye, bye amigas! Basta ficar algumas horinhas sem receber uma mensagem do amor que o peito parece até doer de saudades. Se você já esta naquela frase que não faz mais planos para o fim de semana, porque são todos dele, cuidado. Não há nada pior do que dar mancada com as amigas, esquecer a família e viver só para o relacionamento. Lembre-se: amores vêm e vão, mas amizades são para sempre. Logo, não desperdice esse bem maior!

Amor na web: Se para vocês, cada beijo é um flash, parem já. Nao há nada demais em atualizar o status e postar fotos vez ou outra com seu parceiro. No entanto, tenha prudência. Tudo o que é sem medi-da, não da muito certo. É bom tomar cuidado para não expor demais a intimidade do casal.

Grudenta demais: Há algo que a gente não pode negar: a tecnologia, de uma forma ou de outra, acaba unindo casais cada vez mais. Isso porque são vários meios que facilitam o contato com quem se ama. No entanto, mesmo com toda essa oferta, é bom ter prudência. Todos precisam de espaço, e sentir-se sufocado pela namorada é uma das piores sen-sações já experimentadas.

Meu passado me condena: Antes de embarcar em um novo amor, você deve saber que as pessoas são diferentes. Logo, seu atual companheiro não será igual ao seu ex. Isso não deve ser levado em conta, nem os defeitos e nem as qualidades. O ideal é estar aberta a novas experiências e jamais falar sobre o seu passado com ele - a não ser que ele peça. “De qual-quer forma, é estranho conversarem sobre isso. Se ele perguntar algo, responda. Mas sempre sucintamente”, sugere Renata. Não faça para os outros, o que não gostaria de fazer para você.

Cobranças ao extremo: Depois de saírem por um tempo, ele, enfim, te pediu em namoro. O que acontecer daqui pra frente é apenas con-sequência. Tudo vai depender de como vocês se entrosam, se co-nhecem e os pontos que encontram em comum. Forçar a barra para ouvir do rapaz que ele te ama ou até mesmo querer dar um passo na relação, não é nada legal. Por isso, relaxe e viva tudo o que a vida lhe proporcionar nesse momento tão mágico.

10 7Dias com você

FAÇA VOCÊ MESMA

PRATELEIRA VERSÁTIL

Deixe sua casa bem mais linda e charmosa. Acompanhe o passo a passo e aplique as técnicas para embelezar

seu lar com estilo!

MATERIAIS NECESSÁRIOS

- Tinta de sua escolha para madeira- Gancho invertido para jarros- Furadeira e broca chata para madeira 5/8 ou similar- 7,5 m de corda de sisal com 6 cm de diametro- Cavilhas de madeira com 5 cm de comprimento- 4 peças de madeiras para pratelei-ras. Se for uma peça inteira, deverá ter aproximadamente 0,30 x 2,5 m de comprimento.

11 7Dias com você

Primeiro prepare as peças de madeira para criar a prateleira artesanal. Marque 2 cm nas extremidades de cada placa de madeira e marque 4 pontos para fazer os furos. Utilize a furadeira com a broca de 5/8 (ou semelhan-te) para perfurar cada buraco das madeiras.

Corte a corda pela metade. Vá colocando as placas de madeira em conjunto bem alinhadas. Deixe cerca de 1,20 m de corda no topo e depois coloque de volta através do buraco do canto inferior esquerdo das preteleiras. Pegue essas sobras de corda de sisal e dê nós. Em seguida corte um pouco do que sobrou e desfie as cordas.

Deixe uma distância de 20 centímetros entre cada prateleira. Para manter as pra-teleiras fixas no lugar que lhes serão re-servados, você deve colocar as cavilhas através das cordas, fazendo isto em cada canto de cada placa.

Quando cada pedaço de tarugo estiver no lugar certo, você poderá apenas torcer para cima e para baixo para fazer leves ajustes. Agora você irá pendurar as suas prateleiras utilizando um gancho para jar-ros invertido.

12 7Dias com você

ÁRIES

GÊMEOS SAGITÁRIO

TOURO AQUÁRIOESCORPIÃOLEÃO

LIBRACÂNCER

VIRGEM PEIXES

CAPRICÓRNIO21/03 a 20/04

Contará com mais agilidade mental pra resolver pepinos do trabalho. As conversas tendem a resultar em bons acordos. No entanto terá de fazer algumas concessões.

21/05 a 20/06Você poderá contar com força estra e vitalidade para alçancar objetivos maiores. A semana lhe convida a ir além das expectativas. Atenção com

a coluna e a lombar!

22/11 a 21/12Faça as rupturas, transfor-mações, mudanças e liber-tações que há tanto tempo esta adiando. As relações doentias estarão por um fio.

Busque harmonia!

21/04 a 20/05Nesta semana, a vida afetiva se beneficia com o clima de paixão. O desejo, o prazer, a gentileza, a delicadeza, a be-leza, a sensualidade e a von-

tade de amar estão no ar!

23/10 a 22/11Você tem pela frente, boas oportunidades para a vida amorosa e trabalho. Diante das dificuldades, mantenha-se calma e veja os benefícios e malefícios de todas as suas

decisões.

22/07 a 22/08Bom período para os espor-tes. Descobrirá novos dons e talentos. Fique atenta a tudo que fizer, pois alguma novidade pode trazer uma boa ideia de algo novo em

sua vida.

21/01 a 20/02Período mais fácil para investir energia naquilo que você de-seja conquistar, seja no traba-lho, no amor ou no lazer. Apu-re seu bom gosto, pois esta característica é marcante.

23/09 a 22/10Sua simpatia e sensibilida-de criarão um clima agra-dável e prazeroso ao seu redor. Momento de mais sorte e felicidade! Bons ven-tos também nos assuntos

materiais e espirituais.

21/06 a 21/07As provações na vida pesso-al farão você sentir que seu jeito afeituoso atrapalha, pois as pessoas acabam abusan-do disso. Não tenha medo do desapego nesta hora.

Respeite-se!

23/08 a 22/09Tempos de grandes mudan-ças em sua vida. Mas é impor-tante ter cuidado para não ficar instável demais. Segure sua ansiedade e perfeccio-

nismo, hein?!

21/02 a 20/03Semana para tomar decisões em relação às finanças e co-brar as pessoas que estão lhe devendo. Também é um óti-mo momento para viajar e ar-riscar-se em cursos que você

sempre quis fazer.

22/12 a 20/01No amor, o sentimento de pos-se e as disputas de poder con-tinuam em cheque: não vale cobrar e manipular. Novidades virão em sua vida profissional.

Tenha jogo de cintura!

Por Jacqueline Cordeiro

SIGNO DOS FAMOSOS

Fábio Assunção10/08 - Leão

Luana Piovani29/08 - Virgem

Miguel Falabela10/10 - Libra

Marieta Severo02/11 - Escorpião

Vej

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SEU ASTRAL