7/22/2019 7 Zdravih Navika Zivota

1/1

1. 7-8 sati dnevno spavati od 21-

2. doruckovati prvo

3. ne jesti izmedju obroka (5 sati pauze) voda se pije samo prije jela, pije setek sat-dva posle obroka

4. odrzavanje adekvatne tezine

5. redovno male vjezbe (fizicka aktivnost - posao - polje - rad u prirodi, vocnjak basta)

6. ne piti alkohol

7. ne pusiti