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腰鼓是我国古老的民族艺术，它来源于生活，又很好地表现了生活。腰鼓是满、彝、汉等民族棰击膜鸣乐器。历史悠久，发音脆亮，在民间广泛流传，独具魅力的安塞腰鼓掀起了黄土地上的狂飙，展示出西北黄土高原农民朴素而豪放的性格，张扬出独特的艺术性。

我校于 2006 年组建学校腰鼓队，至今不到两年的时间。腰鼓队成立以后，我们坚持练习不间断并将其设为一个课外活动小组，定时活动，活动小组的成员就是学校腰鼓队的骨干力量。《腰鼓》就从赏腰鼓、识腰鼓、学腰鼓到爱腰鼓四个过程展现我们腰鼓队的成长经历，喜欢腰鼓的读者千万不要错过，赶紧来看看吧！

—— 沁怡

主办单位：蝴蝶小学信息技术组主编：沁怡责任编辑：沁怡资料收集：沁怡

编辑部电话： 48987654编辑出版：蝴蝶出版社地址：蝴蝶村 26 号邮政编码： 555110电子邮箱： cuteJanet@126.com

国际出版刊号： ISSN 1055-256I国内统一刊号： CN 88-1111/W出版日期： 2007 年 11 月 10 日

认识腰鼓…… 3 历史发展…… 4

表演形式…… 5 风格特征…… 6

视频欣赏…… 1 图片欣赏…… 2

学校腰鼓队…… 7 方法与过程…… 8

练鼓苦中苦…… 9 练鼓乐中乐…… 10

一展身手…… 11 再展英姿…… 12

学鼓感受…… 13

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视频中黄土地上憨厚朴实的人们、打起腰鼓来欢快地跳跃，显得悍勇威武、刚劲奔放、英姿飒爽。

学校要组建一支腰鼓队，有兴趣的同学都可以报名参加，我不清楚腰鼓是什么，带着好奇心，我上网查找了关于腰鼓的资料，一看，马上便被它深深吸引了。

鼓手头拢白羊肚子毛巾，身着羊皮褂，脚扎绑腿，英姿飒爽，舞之刚劲激昂，剽悍豪放，气势磅礴，气壮山河，观之令人热血沸腾、情不自禁。

我边看边情不自禁地跟着鼓声“咚咚咚”地喊起来。心想我一定要加入腰鼓队，学好打腰鼓。

看 ! 一捶起来就发狠了，忘情了，没命了！百十个斜背响鼓的后生，如百十块被强震不断击起的石头，狂舞在你的面前。骤雨一样，是急促的鼓点；旋风一样，是飞扬的流苏；乱蛙一样，是蹦跳的脚步；火花一样，是闪射的瞳仁；斗虎一样，是强健的风姿。黄土高原上，爆出一场多么壮阔、多么豪放、多么火烈的舞蹈哇安塞腰鼓 ! ……隆隆隆隆的豪壮的抒情，隆隆隆隆的严峻的思索，隆隆隆隆的犁尖翻起的杂着草根的土浪，隆隆隆隆的阵痛的发生和排解……好一个安塞腰鼓 !

节选自刘成章《安塞腰鼓》

请点击视频界面观看

——陈蔼盈

——陈洁怡

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这腰鼓，使冰冷的空气立即变得燥热了，使恬静的阳光立即变得飞溅了，使困倦的世界立即变得亢奋了。使人想起：落日照大旗，马鸣风萧萧 !使人想起：千里的雷声万里的闪 ! 使人想起：晦暗了又明晰、明晰了又晦暗、尔后最终永远明晰了的大彻大悟 !

节选自刘成章《安塞腰鼓》

中华儿女在广阔的黄土地上欢快地舞动着，

“隆隆隆”的鼓声在天空与尘沙中飘荡，真是“黄土高原

飞扬沙，安塞腰鼓震天下”。

小小的年纪有如此的“狠”劲，腾空飞跃，果真是 “雏鹰飞天 ”啊！如果我也能像她那样一飞冲天，那该多好！

充分展现了小学生活泼向上、积极奋发的个性特征，将来我们也要学有所成，给别人看看我们这只蓬勃的队伍。

——陈洁怡

——陈洁怡

——陈蔼盈

看她们的年龄比我们还小，腰鼓表演却如此出色，将来我也要做这个动作，看我的吧！

——周嘉敏

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3安塞腰鼓的气势磅礴深深地吸引了我，于是我与腰鼓结缘了！

安塞腰鼓依据不同的风格韵律原有文、武之分，“文腰鼓”轻松愉快、潇洒活泼，动作幅度小，类似秧歌的风格；“武腰鼓”则欢快激烈、粗犷奔放，并有较大的踢打、跳跃和旋转动作，尤其是鼓手的腾空飞跃技巧，给人们以英武、激越的感觉。它们生动地反映了当地群众憨厚、淳朴的气质和性格特征。特别在表演中，又有机地揉合了民间武术和秧歌舞动作，有弛有张、活而不乱，进退有序、气势磅礴、浑厚有力。群众赞之为“式子慷慨码子硬”。

“腰鼓” 是陕北各地广泛流传的一种民间鼓舞形式，尤以延安地区的安塞县、榆林地区的横山、米脂、榆林等地最为盛行，是陕西民间舞蹈中具有较大影响的舞种之一。陕北腰鼓有着广泛的群众基础和悠久的发展历史。在一些主要流传地区，几乎是村村有鼓队，家家有鼓手。而且世代传承，经久不衰。安塞腰鼓是其中具有代表性的一种。

--- 资料收集整理：陈洁怡

安塞腰鼓是一种非常独特的民间大型舞蹈艺术形式，具有 2000 年以上的历史。独具魅力的安塞腰鼓像掀起在黄土地上的狂飚，展示出西北黄土高原农民朴素而豪放的性格，张扬出独特的艺术个性。豪迈粗犷的动作变化，刚劲奔放的雄浑舞姿，充分体现着陕北高原民众憨厚朴实、悍勇威猛的个性。早在 1986 年，安塞腰鼓就荣膺首届中国民间舞蹈大赛最高荣誉大奖，近年来，它先后在第 11届亚运会开幕式、香港回归庆典等大型活动中表演，并赴日本进行表演。安塞腰鼓表演可由几人或上千人一同进行，磅礴的气势，精湛的表现力令人陶醉，被称为“天下第一鼓”。

鼓身木制，形如木桶，中间较粗而两端稍细，两面蒙以牛皮、马皮或羊皮（图）。鼓身涂以朱漆或绘有花纹图案。腰鼓有大小不同规格。大号腰鼓，鼓长 38厘米、面径 20.5厘米； 二号腰鼓，鼓长 33厘米、面径 16厘米；三号腰鼓，鼓长 31厘米、面径 14厘米；四号腰鼓，鼓长 26厘米、面径 12厘米。鼓身一侧装置两个鼓环，系以红绸布为鼓带。两根鼓棰长 25厘米，棰尾系以红绸穗为饰。

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早在三千多年前的商代，我国已有外表装饰美观的足鼓。殷墟甲骨文中的“鼓”字，形象地表达了鼓的构成。到了商代晚期就已有了鼓框中间稍粗、两端略细、鼓身横置演奏的鼓了。 1977 年，在湖北省崇阳县出土了一件模仿木制鼓的形制铸造的铜鼓，鼓面椭圆形，表面光素无饰，仿效牛皮鼓面，鼓框两端边缘模仿鼓钉而饰以三排乳钉纹，腰径略大于面径，鼓上有钮，鼓下有座。现藏于湖北省博物馆。

明清时期，腰鼓曾在凤阳花鼓、花鼓灯和淮北花鼓戏中应用。清代初期顾见龙曾画有《花鼓》演唱图，画中一对农民夫妻，男敲锣，女打鼓，两人对舞。清代中叶以来，花鼓广泛流行于全国各地，形成不同的表演形式。在北方高跷和秧歌的舞队中，仍有扮成男打花鼓、女敲锣的角色。晋南花鼓流行于山西万泉、新绛、闻喜等地，分高鼓、低鼓、多鼓等形式，动作灵巧多变。

北宋计有功《唐诗纪事》中载唐代诗人欧阳迥，因看见农民在烈日下耕田时，用敲击腰鼓来调节疲劳而写下的诗篇：“农舍田头鼓，王孙筵上鼓；击鼓兮皆为鼓，一何乐兮一何苦 !上有烈日，下有焦土，愿我天翁，降之以雨。”写出了腰鼓与人民劳动生活的密切关系。南宋吴自牧《梦粱录》 ( 卷二十 )《百戏伎艺》中记载有民间艺人表演花鼓。

20世纪 40 年代初，腰鼓盛行于陕北民间，主要用于民俗节日或盛大集会。50 年代腰鼓开始在全国广为流行。现常用于庆祝丰收、欢度春节或迎宾喜庆等场合，由腰鼓队表演，又称打场子、打腰鼓或打花鼓等，是腰鼓队的主要乐器，并有大鼓、大钹、镲等乐器配合演奏。奏者多在行进中演奏或边奏边舞，动作复杂，人数众多，队形多变。在云南省彝族地区，热波是花鼓舞的伴奏乐器，多为集体表演。

--- 资料收集整理：陈洁怡

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安塞腰鼓多采用集体表演形式，鼓手（称“挎鼓子”或“踢鼓子”）少则数十人，多时可达百余人。队伍包括拉花女角、伞头、蛮婆、蛮汉等角色，和“跑驴”、“水船”等各种小场节目组成浩浩荡荡的民间舞队。在表演上强调整体效果，要求动作的整齐统一和队形变化的规范性，主要通过鼓手们豪迈粗犷的舞姿和刚劲有力的击鼓技巧，充分展现生息在黄土高原上的男子汉们的阳刚之美。 腰鼓的表演形式可大致分为 “路鼓” 和“场地鼓” 。

“场地鼓”是指腰鼓队到达表演地点，打开场子后的表演形式。开始时由伞头挥伞号令，顿时鼓乐齐鸣，众舞者随伞头翩翩起舞。这一段叫“踩大场”，表演节奏缓慢，目的是打开场地，拉开队伍，稳住观众情绪。第二段载歌载舞，表演节奏渐快，动作幅度较大，队形变化繁多。常用的队形有“神楼”、“古庙”、“神前挂金牌”、“富贵不断头”、“和尚游门”等。到引出“太阳弧”图案后，伞头站到场中央领唱秧歌，唱词视场合和对象而定，“谒庙”时，有拜庙祭文，一般演出有向观众拜年问好的，也有喜庆丰收和祝愿吉祥等内容。伞头唱时，众舞者在场边慢步转圈，并重复接唱每段的最后一句，俗称“接后音”。唱完后，伞头退出场地，由挎鼓子和拉花入场表演，走出各种复杂多变的队形。此刻不受时间的限制，舞者尽情表现各自的技艺绝招，情绪热烈，起伏跌宕，使表演达到高潮。

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近年来安塞腰鼓为了突出挎鼓子的技巧，表演“场地鼓”时由挎鼓子在场内单独表演。众鼓手在头路鼓子的指挥下，精神振奋，击鼓狂舞，此时只见鼓槌挥舞，彩绸翻飞，鼓声如雷，震撼大地，声势逼人，极富感染力。

“路鼓”是腰鼓队在行进中边走边舞的一种表演形式，前由两名伞头领队，后随由挎鼓子和拉花组成的舞队。伞头身后紧随的一位挎鼓子，称“头路鼓子”，他必然是技艺精湛的击鼓能手，全队的动作变换和节奏急缓，统由他来指挥。队伍的后部，是扮成蛮婆、蛮汉的丑角，也有的扮成孙悟空、猪八戒等唐僧取经中的人物，随意扭动，逗笑取乐，以增添节庆的欢乐气氛。“路鼓”由于在行进中表演，一般动作简单，幅度较小，多做“十字步”、“走路步”、“马步缠腰”等动作。常用的队形有“单过街”、“双过街”、“单龙摆尾”、“双龙摆尾”等。

--- 资料收集整理：陈洁怡

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通过动律的变化表达舞者的内心激情。舞者击鼓时情不自禁地微微摇头晃肩，使内在感情与外在的动律有机地结合，达到神形兼备、和谐自如。舞者挥槌击鼓有股子狠劲，无论是上打、下打还是缠腰打，双手都要将鼓槌甩开。但虽狠而不蛮，显得挺拔浑厚，猛劲中仍不失其细腻之感。

　　安塞腰鼓打起来有六劲，摇头摆肩的能劲，两膀挥槌的狂劲，踢腿放叉的蛮劲，疾如旋风的猛劲，跳跃跨转的虎劲和全身使不完的牛劲。动作中的踢、打、跨、跃、蹬、跺使安塞腰鼓威猛刚烈，流畅飘逸。

击鼓转身是安塞腰鼓表演的关键。在舞蹈中凡做蹲、踢动作必有转身，转身时必须要猛，特别是做腾空跳跃落地蹲，边转身、边起步的一套动作组合时，必须在固定的节拍里，运用迅速地猛劲才能完成动作的变化与连接。

动律形态复杂，跳跃幅度较大。表演随着节奏的加快，脚步便开始复杂的踢踏跳跃，并加大身体左右摆动的幅度。如做“马步蹬腿”、“连身转”、“马步跳跃”等动作时，舞者运用弓步向后连跳两次，然后左腿大步前跨，右腿发力蹬地而起，势若龙腾虎跃，显示出一种顽强拼搏的精神状态。 做踢腿、

跳跃动作时，无论是大踢、小踢或蹬腿动作，都要有股子“蛮”劲。节奏欢快，难度较大，代表了安塞腰鼓粗犷豪爽、刚劲泼辣的风格。鼓手打到兴头上，往往忘其所以，便随心所欲地发挥鼓点的节奏，脚步随情绪腾空而起，有如猛虎朴食，更似大鹏展翅。

--- 资料收集整理：陈洁怡

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充满活力的腰鼓队队员

经过一段时间的报名和筛选，我们腰鼓队正式成立了！我很高兴成为了学校腰鼓队的一员，因为在我第一眼看见视频表演的时候我便喜欢上腰鼓了，我相信我一定能学好腰鼓的。 腰鼓队成立的第一天，腰鼓队的培训老师先为我们定好位置， 6 个男生负责打大鼓，掌控节奏， 4 个男生负责打镲，共 24 个女生打腰鼓。第一次背着腰鼓，感觉特别新鲜、特别稀奇，心里充满着期待……

朝气蓬勃的镲手精神抖擞的大鼓手

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第一步：学习基础鼓点

训练是从暑假的第二个星期开始的。第一天的培训，指导老师就从最基本的怎样背腰鼓，怎样握鼓捶教起。于是我们二十几个女生每天聚集在学校劳技室，两肩挎一个一尺长的圆形小鼓，双手执系彩绸的鼓捶一对，听着老师耐心地讲解敲鼓的节奏，学得细致又认真。开始时，我们觉得打鼓时喊着那 “嗨嗨” 的声音很过瘾，但时间久了，便觉得有点累了，喉咙也喊不出声了……这样经过了两三天的时间，我们才学会了一些基础鼓点。

第二步：学习步伐、动作与队形

学会了基础鼓点的敲法后，指导老师准备让我们试着排列队形了。但是，由于我们的基础还不够扎实，顾着走队形，又忘了打鼓，顾着打鼓来又忘了走队形。于是，指导老师让我们先放下腰鼓，练好步伐与队形的变化。放下了腰鼓，身体变轻松了，步伐和队形一下就练熟悉了。

第三步：步伐、动作、队形与打鼓的配合

步伐和队形变换都熟悉之后，我们的苦日子来临了！接下来的训练都是针对我们队员本身打鼓、呼号、动作与步伐的配合以及队员间的默契来进行的。于是，我们每天背着腰鼓，冒着酷暑，在篮球场上练习着，每天都汗流浃背……

第四步：大鼓、镲的加入

等我们的练习稍有成绩时，便要与大鼓和镲进行配合了。大鼓、镲和腰鼓的节奏一定要一致，不然队伍就会变得杂乱无章，没有气势了。——陈洁怡

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在一个烈日当空的星期一下午，我们一如既往地进行腰鼓训练。教导老师来到了学校，我们迅速地排列成集体队形。训练过程中，太阳不断地照射着我们，不一会，腰鼓队的每个成员脸上都流出了雨点般大的汗珠，挂着疲惫的表情。然而，严格的指导老师是不会轻易让我们休息的，他不断地说：“ 打出精神来，怎么没劲啊！”我们只能忍着疲惫和脚痛继续练习，真希望时间可以快点过去……

——陈洁怡

脚好疼啊，趁着老师讲解的时间，站着休息一下吧！

好累啊，打到手酸了。趁机打个盹！

练到没力，队伍都不整齐了。

陈蔼盈说：学打腰鼓，经常练习得很久，肩膀会很疼，感觉沉甸甸的。

周嘉敏说：刚学时经常会掉鼓棒，并且鼓棒有时敲不中鼓面，有时还敲到自己的手指呢，弄得手指又红又肿的！

徐蒲杰说：在太阳底下不断地练习，又苦又累，晒得黑了一轮了。

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陈蔼盈说：打腰鼓能让人感觉到团结合作的快乐。

很多腰鼓队员都说打腰鼓又苦又累，那为什么他们还要继续学习下去呢？他们是这样说的：

陈洁怡说：学习打腰鼓，既锻炼了身体，又丰富了课余生活，让我懂得了一种民间乐器，增加了知识。

周嘉敏说：平时大家在一起训练，打得整齐的时候心里很开心，因为打出了节奏，让人感到精神抖擞。

徐蒲杰说：当看到队伍按着我们大鼓的节奏整齐地舞动时，很有成功感。

精神抖擞的面貌

整齐的队形

今天，练腰鼓的时候，有一群幼儿园的小朋友来参观我们的学校，他们在我们练习的地方停了下来，小朋友们个子虽然都小小的，但每一个都努力的昂着自己的脑袋，眼睛也都瞪得大大的，想尽量看清楚我们的表演，几个好动的小朋友早已按耐不住跟在我们身后模仿起来，扭扭屁股、摆摆手，可爱极了。 在休息的时候，一个小女孩跑过来对着我们说：“姐姐，你们打鼓打得真棒！等我长大上学了，我也要参加腰鼓队，做名优秀的腰鼓队员。” 多可爱的小女孩啊！她的话让我身上的疲惫一少而空。

——陈洁怡

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这是我们腰鼓队第一次的表演，自我感觉发挥得不是很好。不知道是因为队员们太紧张，还是因为队员们的默契不够，在队形变换的时候表现得比较乱。

经过几个月的练习，我们要在学校的艺术节上表演了，还是开幕演出呢，这是腰鼓队第一次的表演，好兴奋，好紧张啊！

——陈洁怡

今天我太紧张了，很多次都打到手指了，疼得我想哭，不过我忍住了，不管怎样都要继续将表演完成啊！好几个队员转身还转错方向，差点撞在一起了……

——周嘉敏

表演即将开始，队员们做好准备

队形变换，有点乱

队员们的表情凝重

整齐的队伍

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经过了失败的教训，我们加紧了练习，以往队员们在练习中散漫、怕苦的情绪都消失了。以前是指导老师督促着练，现在是队员们自己要练了。腰鼓队队员们都暗下决心：下次的表演一定要表现出我们的风采，让大家都拍手称赞！ 不久，我们便迎来了我们的第二次演出，在我们区的大型活动中做开幕演出……

我自己觉得我们这次很齐心、很团结，大家的步伐都很一致，腰鼓的那种气势都表现出来了。这次的表演终于为我们腰鼓队争了一口气。

听到大家的掌声，我真的很开心，我们的努力没有白费，指导老师也都说我们是好样的。我自己是特别的兴奋。

——陈洁怡

——陈霭盈

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——陈洁怡沁怡学鼓格言：不怕苦不怕累，坚持就是胜利

沁怡的学鼓宣言：要学就要学好

我与腰鼓

我和我的队友们

从小我就喜欢看别人打腰鼓，喜欢腰鼓中体现出的那种猛劲，喜欢腰鼓中体现出的那股精神。等到我长大了，在网上和书中看着关于腰鼓的知识和表演已经远远不能满足我对腰鼓的喜爱。于是，趁着学校举办腰鼓队学习班，我赶紧报名参加了。自从我参加腰鼓队，我才真真切切地感受到腰鼓冲破宁静的那股猛劲。 腰鼓是一种疯狂的舞蹈。它让人着迷，又让人沉浸在浓烈的舞蹈享受当中。参加了腰鼓队，可以让我忧愁减半，当我不开心时舞一舞腰鼓，马上便忘记了烦恼的事了。我把腰鼓当成我的一项娱乐了。 然而，腰鼓队的训练确实是辛苦的。顶着烈烈的阳光，一练起来就是连续几小时。期间，我也受伤过，不过我并没有请假，坚持了下来。 学腰鼓，让我学会了坚持，学会了忍耐，自身的素质也提高了，而且还让我拥有了更多的好朋友呢！

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封面设计：陈洁仪

国际出版刊号： ISSN 1055-256I 国内统一刊号： CN 88-1111/W 定价： 5.00元

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