План-конспектуроку фізичної культури

для 4 клаcу

Тема: акробатичні вправи:”міст”,шпаггати.Вправи з рівноваги.

Мета: Сприяти зміцненню здоров’я учнів, залученню до спортивних занять засобами естафет, ігор та фізичних вправ.

Завдання:1. Виконувати спеціальні гімнастичні вправи.2. Навчити техніці виконання шпагату,напівшпагату.3. Сприяти розвитку швидкості, сили, спритності, швидкісно-силовим

якостям та координації рухів.

Інвентар: мати,мячі,гімнастичні лави.

Місце проведення: спортивний зал.

Дата проведення:

Вчитель фізичного виховання Олександрівської загальноосвітньої школи І-ІІІ ст №2 Козир Віктор Миколайович

№п/п Зміст уроку Дозування(хв).

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

5

Підготовча частина

Шикування.Рапорт,інструктаж з

Т.Б.,повідомлення теми і навчальних

завдань.

Стройові прийоми:

повороти:”ліворуч!”.“праворуч!”,”кругом!”

Вправи з ходьби:

-ходьба на носках з поступовим

підніманям рук вгору:

-ходьба з випадами і поворотами тулуба

вліво і вправо.

Вправи з бігу:

-біг приставними кроками правим, лівим

боком;

-біг з високим підніманням стегна;

-біг з прискоренням.

Загальнорозвиваючі вправи на місці:

-в.п.-основна стійка,кругові рухи 1-4-

вправо;1-4-вліво;

-в.п.-права рука вгорі,ліва-внизу,ноги на

ширині плечей,відведення прямих рук

назад,на 1,2 права рука вгорі,ліва внизу,на

3,4 зміна вихідного положення;

-кругові оберти рук : на1-4-вперед,на 1-4

назад;

-в.п.-руки в сторонни,ноги на ширині

плечей.На 1-4 кругові оберти плечових

суглобів всередину,на 1-4 назовні.

13

2

1

2

3

5

Ін. з т.б. №215,205.

Стежити за чітким

виконанням

поворотів.

Учні рухаються в

колону по одному,по

одному периметру

спортивного залу.

Учні рухаються в

колону по одному,

дистанція 2 кроки.

Учні

перешиковуються

в чотири шеренги,

дистанція витянутої

руки.

Вправи виконуються

в послідовності від

голови до ніг.

Вправи виконувати в

дзеркальному показі.

1

2

3

1

Основна частина

Вправи на гімнастичних лавах:

-вправи на гнучкість;

-згинання розгинання рук в упорі лежачи;

-вправа для мязів черевного преса;

-стрибки через гімнастичну лаву

Виконання акробатичних вправ:

-рівновага на правій,лівій нозі;

-шпагати на праву,ліву ноги,поперечний;

-напівшпагати;

-“міст”:

-з вихідного положення лежачи;

-з вихідного положення стоячи.

Баскетбол:

Заключна частина

-шикування;

-вправи на відновлення.

-підсумки уроку.

-домашнє завданя;

-Ранкова гімнастика.

27

10

5 р.

10-20 р.

2х7 р.

2х20 р.

10

По 4-5 р.

7

5

1

2

1

1

Вправу виконувати в

парах.

Вправу виконувати

зі страховкою.

В одну шеренгу.

В одну колону.