1

คมอการใช เอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4

ส าหรบครผสอน ครผสอนศกษารายละเอยดดงน

1. คมอน เปนคมอการใช เอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4

2. เอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4 น มจ านวน 7 เลม ดงน

เลมท 1 เรยนรกจกรรมการวง เลมท 2 พรอมออกวง เลมท 3 เรมตนวงถงเสนชย เลมท 4 มนษยลมกรด เลมท 5 สดยอดคนแกรง เลมท 6 จอมทรหด เลมท 7 รวมพลงเปนหนง

3. เอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4 ทง 7 เลม จะใชเวลาสอน จ านวน 14 ชวโมง ครผสอนสามารถลดหรอเพมเวลาทใชในการสอนไดตามความเหมาะสม

4. กอนทจะเรมตนการเรยนการสอน ครใหนกเรยน ท าแบบทดสอบกอนเรยน กอนท จะเรมตนเรยน เอกสารประกอบการเรยนฯ เลมท 1 เรยนรกจกรรมการวง

5. ครแจกเอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยน ชนมธยมศกษาปท 4 คนละ 1 เลม และเรมตนเรยนร เอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4 เลมท 1 เรยนรกจกรรมการวง ในชวโมงแรก และเรยนรเลมตอๆ ไปในชวโมงตอไป จนครบจ านวน 7 เลม

6. ครด าเนนการเรยนการสอนตามกระบวนการเรยนร 7. ครสรปและใหแนวความคด ตลอดจนขอเสนอแนะแกนกเรยน และใหนกเรยน

ท าแบบทดสอบทายบทเรยน (ทกเลม) หลงการเรยนรสนสดลง

2

8. ในขนสรปของทกๆ ชวโมง ครแจก เอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4 เลมตอๆ ไป (จนครบทกเลม) เพอใหนกเรยนทกคนน ากลบไปศกษาคนควาเพมเตมกอนเปนการบาน พรอมแนะน าใหนกเรยน ไปศกษาเรยนร เอกสารประกอบ การเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4 เพอใหนกเรยนไปเตรยมการเรยนรในชวโมงตอไป

9. เมอสนสดการเรยนการสอน เอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4 เลมท 7 รวมพลงเปนหนง ในชวโมงสดทายแลว ครนดใหนกเรยนเตรยมตวเพอท าแบบทดสอบวดผลสมฤทธทางการเรยนร “เรอง ทกษะการวง 3 ระยะ” ในชวโมงตอไป

10. ในสวนทายจะมเฉลยแบบทดสอบทายบทเรยนทกเลม และแบบทดสอบวดผลสมฤทธฯ พรอมทงเฉลย หมายเหต : คมอการใชน ใหใชประกอบการเรยนการสอน เอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะ

การวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4 ทง 7 เลม

………………………………………………

3

เฉลยแบบทดสอบทายบทเรยน

เลมท 1 เรยนรกจกรรมการวง

ขอท ค าตอบ ขอท ค าตอบ 1 ค 11 ก 2 ข 12 ก 3 ง 13 ค 4 ค 14 ก 5 ก 15 ข 6 ค 16 ง 7 ง 17 ง 8 ข 18 ก 9 ข 19 ข 10 ง 20 ค

เลมท 2 พรอมออกวง

ขอท ค าตอบ

1 ก 2 ง 3 ข 4 ค 5 ง 6 ก 7 ง 8 ข 9 ค 10 ข

4

เลมท 3 เรมตนวงถงเสนชย ขอท ค าตอบ

1 ค 2 ก 3 ข 4 ง 5 ก 6 ง 7 ข 8 ง 9 ก 10 ค

เลมท 4 มนษยลมกรด

ขอท ค าตอบ

1 ข 2 ค 3 ก 4 ข 5 ค 6 ก 7 ค 8 ง 9 ข 10 ง

5

เลมท 5 สดยอดคนแกรง ขอท ค าตอบ

1 ค 2 ง 3 ก 4 ค 5 ข 6 ข 7 ก 8 ง 9 ง 10 ก

เลมท 6 จอมทรหด ขอท ค าตอบ

1 ข 2 ง 3 ข 4 ค 5 ก 6 ง 7 ค 8 ข 9 ง 10 ก

6

เลมท 7 รวมพลงเปนหนง ขอท ค าตอบ

1 ก 2 ง 3 ข 4 ก 5 ข 6 ค 7 ค 8 ข 9 ง 10 ง

7

แบบทดสอบวดผลสมฤทธ

ค าชแจง จงเลอกค าตอบขอทถกทสดเพยงขอเดยวแลวท าเครองหมาย ( X ) ลงในกระดาษค าตอบ 1. ประโยชนทส าคญทสดในการเลนกรฑาคอขอใด

ก. บคลกภาพด

ข. สขภาพด

ค. เขากบสงคมไดด

ง. รางกายไดมการเคลอนไหว

2. ขอใดเปนจดมงหมายของการอบอนรางกายกอนออกก าลงกาย

ก. เพอความพรอมในการออกก าลงกาย

ข. เพอปองกนการบาดเจบทอาจเกดขน

ค. เพอความพรอมสมาธในการออกก าลงกาย

ง. เพอไมใหรางกายปวดเมอยหลงการออกก าลงกาย

3. ขอใดกลาวถกตองในการรกษาสมรรถภาพรางกาย

ก. ออกก าลงกายพรอมรบประทานยาสรางกลามเนอ ข. การรบประทานอาหารชวยเสรมสรางใหรางกายแขงแรง ค. การออกก าลงกายเฉพาะสวนเพอรกษาสมรรถภาพ ง. ออกก าลงกายเปนประจ าเพอท าใหกลามเนอแขงแรง

4. ความสามารถกลามเนอหดตวเคลอนน าหนกไมจ ากดเวลา ตรงกบขอใด ก. ความสมดล ข. ความยดหยน ค. ความแขงแรง ง. ความอดทน

5. ความมน าใจนกกฬากอใหเกดคณประโยชนอยางไร ก. นกกฬาไมเกดการบาดเจบ ข. สงคมมความรกความสามคค ค. อบตภยตางๆจะเกดนอยลง ง. เยาวชนหนมาเลนกฬามากขน

8

6. ขอใดเปนการแสดงออกถงความมน าใจนกกฬาทชดเจนทสด ก. ยกมอไหวผชม ข. ยกมอไหวผตดสน ค. แสดงความยนดกบผทชนะตน ง. เลนตามกฎกตกา

7. ขอใดเปนการแขงขนกรฑาโดยใชออกซเจนนอยทสด ก. วง 100 เมตร ข. วง 400 เมตร ค. วง 1,000 เมตร ง. วง 5,000 เมตร

8. การออกก าลงกายแตละครงควรใชเวลาอยางนอยเทาใด

ก. 20 นาท

ข. 25 นาท

ค. 30 นาท

ง. 35 นาท

9. ขอใดตอไปนจดเปน กรฑาประเภทล

ก. กระโดดไกล

ข. มนมาธอน

ค. วง 10,000 เมตร

ง. เขยงกาวกระโดด

10. การวงระยะกลางควรแซงคแขงขนเมอใด

ก. เมอเขาสเสนชย

ข. เมอเขาสทางตรง

ค. เมอเขาสทางโคง

ง. เมอผแขงขนวงเรวขน

11. การวงผานเสนชยแลว ใหวงเลยออกไปเลกนอยเพออะไร ก. เพอใหวงเรวขน ข. เพอชวยเพมแรงสง ค. เพอใหกาวเทายาวขน ง. เพอไมใหเสยการทรงตว

9

12. ความอดทนของกลามเนอหมายถงระยะเวลายาวนานของอะไร

ก. ความสามารถหดตวซ า ๆ กนของกลมกลามเนอ

ข. ความตานแรงของกลมกลามเนอ

ค. ความหดตวของกลามเนอ

ง. ถกทกขอ

13. การกรฑาจะท าใหนกเรยนเปลยนแปลงพฤตกรรมอยางไร

ก. สามคคกน

ข. นยมการกรฑายงขน

ค. สนบสนนการแขงขน

ง. มความเสยสละ

14. การวงระยะกลาง หมายถงการวงระยะใด

ก. 50 เมตร – 200 เมตร

ข. 100 เมตร – 400 เมตร

ค. 400 เมตร – 1,000 เมตร

ง. 800 เมตร – 1,500 เมตร

15. ทาตงตนการวงแบบมเดยมสตารตเหมาะส าหรบนกกรฑาทมรปรางแบบใด

ก. รปรางเตย สน

ข. รปรางสมสวน

ค. รปรางสงใหญ

ง. รปรางและโครงสรางขนาดใหญมาก

16. ขอใด ไมใช วธปฏบตในการวงทางโคง ก. เอนตวไปทางดานขวา ข. วงชดขอบทางดานซายมอ ค. การแกวงแขนซายตดเขาในล าตว ง. การแกวงแขนขวาใหเปนวงกวางกวาแขนซาย

17. สมรรถภาพดานใดทดทสดนายสมชายทวง 5,000 ม.โดยใชเวลานอยมาก ก. สมรรถภาพ ดานความแขงแกรง ข. สมรรถภาพ ดานความออนตว ค. สมรรถภาพ ดานความทนทาน ง. สมรรถภาพ ดานความเรว

10

18. นกกรฑาวงมาราธอนควรมสมรรถภาพทางดานใดมากทสด ก. พลง ข. ความเรว ค. ความแขงแรง ง. ความทนทาน

19. การแขงขนวงผลดในระดบนานาชาต จดใหมการแขงขนวงผลด ยกเวนขอใด ก. วงผลด 4x200 เมตร ข. วงผลด 4x400 เมตร ค. วงผลด 4x100 เมตร ง. วงผลด 3x800 เมตร

20. การทบคคลมความสามารถในการปรบตว ไดมากนอยแตกตางกนเนองจากปจจยใด

ก. เชอชาต

ข. พนธกรรม

ค. สงแวดลอม ง. การอบรมเลยงด

11

เฉลยแบบทดสอบวดผลสมฤทธทางการเรยนร

ขอท ค าตอบ ขอท ค าตอบ 1 ข 11 ง 2 ก 12 ก 3 ง 13 ง 4 ข 14 ง 5 ข 15 ข 6 ค 16 ก 7 ก 17 ค 8 ค 18 ง 9 ค 19 ก 10 ข 20 ค

12

แบบทดสอบภาคปฏบต

รายการท 1 วง 100 เมตร ( ภาคปฏบต ) ของเอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4 (20 คะแนน)

วธปฏบต ใหผรบการทดสอบวงระยะทาง 100 เมตร ระเบยบการทดสอบ

1. ใหผรบการทดสอบอบอนรางกายในขนตอนท 1 และขนตอนท 2 2. ใหผรบการทดสอบยนอยหลงเสนเรมและเขาทโดยใชทาเรมตนวงระยะสนทเหมาะสมกบตนเอง 3. เมอผรบการทดสอบไดรบสญญาณปลอยตวโดยวงใหเรวทสดจากเสนเรมตนถงเสนชยระยะทาง

100 เมตร 4. จบเวลาทดสอบวง 100 เมตร และบนทกคะแนน

การคดคะแนน บนทกสถตการวง 100 เมตรและน ามาเทยบกบเกณฑการประเมนแลวบนทกคะแนน

13

เกณฑการประเมนรายการท 1 วง 100 เมตร

ระดบคณภาพ เกณฑการใหคะแนน เกณฑการประเมน

ชาย หญง

4 20 นอยกวา 14.00 วนาท นอยกวา 16.00 วนาท 19 14.01 – 14.50 วนาท 16.01 – 16.50 วนาท

3 18 14.51 – 15.00 วนาท 16.51 – 17.00 วนาท 17 15.01 – 15.50 วนาท 17.01 – 17.50 วนาท 16 15.51 – 16.00 วนาท 17.51 – 18.00 วนาท

2 15 16.01 – 16.50 วนาท 18.01 – 18.50 วนาท 14 16.51 – 17.00 วนาท 18.51 – 19.00 วนาท 13 17.01 – 17.50วนาท 19.01 – 19.50 วนาท

1 12 17.51 – 18.00 วนาท 19.51 – 20.00 วนาท 11 18.01 – 18.50 วนาท 20.01 – 20.50 วนาท 10 มากกวา 18.51 วนาท มากกวา 20.51 วนาท

หมายเหต ไดตงแตระดบ 2 ขนไป ถอวาผานเกณฑ

14

รายการท 2 วง 800 เมตร(ภาคปฏบต )ของเอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบ นกเรยนชนมธยมศกษาปท 4 (20 คะแนน)

วธปฏบต ใหผรบการทดสอบวงระยะทาง 800 เมตร

ระเบยบการทดสอบ 1. ใหผรบการทดสอบอบอนรางกายในขนตอนท 1 และขนตอนท 2 2. ใหผรบการทดสอบยนอยหลงเสนเรม และเขาทโดยใชทาเรมตนวงระยะกลางทเหมาะสมกบตนเอง 3. เมอผรบการทดสอบไดรบสญญาณปลอยตวใหวงโดยใชเวลานอยทสดจากเสนเรมตนถงเสนชยระยะทาง

800 เมตร 4. จบเวลาทดสอบวง 800 เมตร และบนทกคะแนน

การคดคะแนน บนทกสถตการวง 800 เมตรและน ามาเทยบกบเกณฑการประเมนแลวบนทกคะแนน

15

เกณฑการประเมนรายการท 2 วง 800 เมตร

ระดบคณภาพ เกณฑการใหคะแนน เกณฑการประเมน

ชาย หญง

4 20 นอยกวา 2.40.00 นาท นอยกวา 3.20.00 นาท 19 2.40.01 – 3.00.00

นาท 3.20.01 – 3.40.00 นาท

3

18 3.00.01 – 3.20.00 นาท

3.40.01 – 4.00.00 นาท

17 3.20.01 – 3.40.00 นาท

4.00.01 – 4.20.00 นาท

16 3.40.01 – 4.00.00 นาท

4.20.01 – 4.40.00 นาท

2

15 4.00.01 – 4.20.00 นาท

4.40.01 – 5.00.00 นาท

14 4.20.01 – 4.40.00 นาท

5.00.01 – 5.20.00 นาท

13 4.40.01 – 5.00.00 นาท

5.20.01 – 5.40.00 นาท

1

12 5.00.01 – 5.20.00 นาท

5.40.01 – 6.00.00 นาท

11 5.20.01 – 5.40.00 นาท

6.00.01 – 6.20.00 นาท

10 มากกวา 5.40.01 นาท มากกวา 6.20.01 นาท

หมายเหต ไดตงแตระดบ 2 ขนไป ถอวาผานเกณฑ

16

รายการท 3 วง 5,000 เมตร (ชาย) และวง 3,000 เมตร (หญง) (ภาคปฏบต )ของเอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4 (20 คะแนน)

วธปฏบต ใหผรบการทดสอบ วง 5,000 เมตรชาย และวง 3,000 เมตรหญง

17

ระเบยบการทดสอบ 1. ใหผรบการทดสอบอบอนรางกายในขนตอนท 1 และขนตอนท 2 2. ใหผรบการทดสอบยนอยหลงเสนเรม และเขาทโดยใชทาเรมตนวงระยะไกลทเหมาะสมกบตนเอง 3. เมอผรบการทดสอบไดรบสญญาณปลอยตวใหวงโดยใชเวลานอยทสดจากเสนเรมตนถงเสนชย

ระยะทางวง 5,000 เมตรชาย และวง 3,000 เมตรหญง 4. จบเวลาทดสอบวง วง 5,000 เมตรชาย วง 3,000 เมตรหญงและบนทกคะแนน

การคดคะแนน บนทกสถตการวง 5,000 เมตรชาย วง 3,000 เมตรหญงและน ามาเทยบกบเกณฑการประเมนแลว

บนทกคะแนน

เกณฑการประเมนรายการท 3 วง 5,000 เมตร (ชาย) และวง 3,000 เมตร (หญง)

ระดบคณภาพ เกณฑการใหคะแนน เกณฑการประเมน

ชาย (5,000 เมตร) หญง (3,000 เมตร)

4 20 นอยกวา 20.00.00 นาท นอยกวา 16.00.00 นาท 19 20.00.01 – 22.00.00

นาท 16.00.01 – 18.00.00 นาท

3

18 22.00.01 – 24.00.00 นาท

18.00.01 – 20.00.00 นาท

17 24.00.01 – 26.00.00 นาท

20.00.01 – 22.00.00 นาท

16 26.00.01 – 28.00.00 นาท

22.00.01 – 24.00.00 นาท

2

15 28.00.01 – 30.00.00 นาท

24.00.01 – 26.00.00 นาท

14 30.00.01 – 32.00.00 นาท

26.00.01 – 28.00.00 นาท

13 32.00.01 – 34.00.00 นาท

28.00.01 – 30.00.00 นาท

1

12 34.00.01 – 36.00.00 นาท

30.00.01 – 32.00.00 นาท

11 36.00.01 – 38.00.00 นาท

32.00.01 – 34.00.00 นาท

10 มากกวา 40.00.01 วนาท มากกวา 34.00.01 วนาท หมายเหต ไดตงแตระดบ 2 ขนไป ถอวาผานเกณฑ

18

รายการท 4 วงผลด 4x100 เมตร (ภาคปฏบต )ของเอกสารประกอบการเรยน เรองทกษะการวง 3 ระยะ

ส าหรบนกเรยนชนมธยมศกษาปท 4 (20 คะแนน)

วธปฏบต ใหทมผรบการทดสอบ วงผลด 4x100 เมตร ระเบยบการทดสอบ

1. ใหผรบการทดสอบอบอนรางกายในขนตอนท 1 และขนตอนท 2 2. ใหผรบการทดสอบจดทมทดสอบการวงผลดแบบทมชายและทมหญงลวน 3. จบฉลากลวง 4. ใหผรบการทดสอบคนท 1 ถอไมคทายนอยหลงเสนเรม และเขาทโดยใชทาเรมตนวงระยะสน(ผลด)

ทเหมาะสมกบตนเอง 5. คนท 2 คนท 3 และคนท 4 ไปยนตามจดรบไมและตรงลวงททมจบฉลากได 6. เมอผรบการทดสอบไดรบสญญาณปลอยตว(คนท 1)ใหวงรบ-สงไมคทาใชเวลานอยทสดจากเสนเรมตน

ถงเสนชยระยะทางวงผลด 4x100 เมตร 7. จบเวลาทดสอบวงผลด 4x100 เมตรและบนทกคะแนน

19

การคดคะแนน บนทกสถตการวงผลด 4x100 เมตรและน ามาเทยบกบเกณฑการประเมนแลวบนทกคะแนน

เกณฑการประเมนรายการท 4 วงผลด 4x100 เมตร

ระดบคณภาพ เกณฑการใหคะแนน เกณฑการประเมน

ชาย หญง

4 20 นอยกวา 1.00.00 นาท นอยกวา 1.20.00 นาท 19 1.00.01 – 1.10.00 นาท 1.20.01 – 1.30.00 นาท

3 18 1.10.01 – 1.20.00 นาท 1.30.01 – 1.40.00 นาท 17 1.20.01 – 1.30.00 นาท 1.40.01 – 1.50.00 นาท 16 1.30.01 – 1.40.00 นาท 1.50.01 – 2.00.00 นาท

2 15 1.40.01 – 1.50.00 นาท 2.00.01 – 2.10.00 นาท 14 1.50.01 – 2.00.00 นาท 2.10.01 – 2.20.00 นาท 13 2.00.01 – 2.10.00 นาท 2.20.01 – 2.30.00 นาท

1 12 2.10.01 – 2.20.00 นาท 2.30.01 – 2.40.00 นาท 11 2.20.01 – 2.30.00 นาท 2.40.01 – 2.50.00 นาท 10 มากกวา 2.30.01 นาท มากกวา 2.50.01 นาท

หมายเหต ไดตงแตระดบ 2 ขนไป ถอวาผานเกณฑ

20

แบบบนทกคะแนนการทดสอบหลงเรยน

เลขท ชอ-สกล

คะแนนการทดสอบ

วง100 เมตร

วง 800 เมตร

วง 3,000 เมตรวง 5,000 เมตร

วงผลด 4x100 เมตร

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20