50985090 belly off diet

83

Upload: macho-cartown

Post on 26-Mar-2015

232 views

Category:

Documents


1 download

TRANSCRIPT

Page 1: 50985090 Belly Off Diet

c

c

c

c

c

c

c

c

c

<�������������������������������� �������������������������

� �������������� ������������������� �������� ���������

����� ���������� �! ���������������� ������������� �������������

���� �� ���"�������� ������������� "� ����������

���#�� "����������������������� ����������������������

�������� � �#������������������������� �������

c

c

c

c

c

c

������������������� �������������������������c

Page 2: 50985090 Belly Off Diet

½���c�c�������c���c

���c����c�c������c���c����c��c���c�����c��c���c��������������c��c�����c���c��c����c������c

��c����������c���c������� c�c������c���c���c��c��� ���c����c� ��c

c

!��c��c���c����c�c���c���c���c�c���������c���c ���c������c���c���c ���c���c��c����c

"���c�����c�����c����������c������c���c��c��c���c���� c���c��������c���c����c��c���c���c�����c

������c�c����c����������c�����c#$c�� �c����c��c���%ccc

�c�� ����c!��&���� �c�''c��� ��c�����c�����c(����c��������c#)c����c��c���%c

�c�� ����c�����c�����c���������c��c#*c����c��c���%c

������c�c�� ����c*c��� ��c����c����c ����c#*c����c��c���%c

+c,�������c��������������c������c ��ccc

$c-������c.��c!��c/������c0������c���������c ����c�c�� ����c���� ������c!��� �c��c�� ������c�������c ����c

�c�� ����c������c������c ����c#��+c ��c����c��c���%c

����������c�c��1�c���c#��c����c��c���%cccc*c������c�����c����c ���cccc

*c������c�����c����cccc

�c�� ����c2�����c3������c.��� �c������ ��c������c#4c�� �c����c��c���%c+c������c�����c����c �� ��c�����ccc

�*c �� ��c�����ccc

�*c�����c �� ��c��������cc

4c�� �c���c�����c������c

�������c�����c�c�� ����c���1�c�����c������c#*c ��c����c��c���%c

������������������c�c������c����������c�����c����ccc

�c���c"���c������ccc�c�$c�1�c������c�����c���ccc

�c������c��������c5�����c�����ccc

�c������c����������c����c�����ccc

�c������c���������c��� ��������c�� �ccc�c������c����� ��c�� �ccc

�c������c���c�� �ccc

�c���c����� c����cccc

�������c���c ����c#���c���c�������c�c�1�c��� ���� c�c��c��������c�� ��� c*c��������c���%c

������c���c�½�����c�c�� ����c,����c/��� �c-����c/�����c��� ��c#)c���c����c��c���%c

�c����c���c�����c#�����c+'c�����c����c��c���%c

�c.�� �����c,����c"���c.�� �����c���c#*c6����c����c��c���%c�c�������c�� ����c����c#7'c������c�����c�����������c��c���%c

Page 3: 50985090 Belly Off Diet

�c-������c&����c8��c/��ccc

�c�� ����c/��������c����c�����c#)c�����c����c��c���%c

������� �����c������c�c���c.��1�c9� �����c3������c8����c/�����ccc

�c�� ����c����������c������� �c#�c���������c ��c����c��c���%c

�c���c,��c"�������c�''c��� ��c������c�����c�����ccc

�c ����c,���c �� ��c�� �c#�c�����c����c��c���%c�c �c!��� ������c�����c�������ccc

�c)c�1�c �c���ccc

*c)c�1�c �c ��c�c���c �������c���ccc

�c�� ����c����c������c������c#�������%c

!�����"c#�����c���c�������c�c �� ����c:�� �c:�����c0��c#)c ��c����c��c���%c

�c���c����c����c�� �c#�c ��c����c��c���%ccc

�c���c�����c�������c#�������%c

�$���#���c�c�$c�1�c������c�����c��� �cccc

)c4c�1�c�� ����c �� �����c����cccc

�c���c���c����c

!�������c4c����cccc

7c�����cccc

*c��� ���c�c�� ����c����c �����cccc

$c ����c����� c#�����c�c����%cccc

+c������;�c������cccc+c�����c�������cccc

)c����c��� ���ccc

�c�����c�� ����c����c���c#*'c���c����c��c���%c*c�� ����c������ ��c�����c�������cc

�c�����cc

�c�� ����c�����c#*'c����c��c���%cc

�c����c���cc�c�����c������cc

�c����c����c������c

�!�����c�c�� ����c�����c ������cc�c�� ����c�������cc

,���cc

/�� �c������c

c

c

Page 4: 50985090 Belly Off Diet

½���c�c

������

�����c��c���c����c

�����c�� ������c������c

�����c������c����������c

�������c�c����������c�� ��c�c������c������c

����c� ������c!����c

�� �"c

� ��c�c�� �� c���c#���cccc�������c

�� ����c����$�����ccc� ��"�"c

�c������c�����c

�� ��c������""c%�� "c#�����$�c&�����c'c���c���c���c

������������ ��cc

����������������������c'c� "(c����c������cc�c�����"����"c� �����c ���c����c�����cc�c�����"����"c� �����c������(c"�����cc�c�����"����"c��)"�����c��" ���"c����c���c�����c��c��"��c

��c *���c�c�� �c"������c������c��� c���$�c���c������ c"���c�$�c������c ����cc��c +��c� �c� "(c������� c� ��c��c��$�c� �c������c��c� �c����cc'�c ����c��c'c������"(c�c�����c� �c������c�� ��"c��c"���cc,�c % ��c�����c������(c���c���c ���c��c� �c������c��� c� �c����c�����"(c������(c��" ���"(c

���� ���(c"���(c���c�����c������cc-�c ��������c����c� �c������� c ���c�$�c� �c������ c���c����c��c�c������"(c�c�����c������c� �� �cc

��� �������� ���!������c�#���"c�c"�$�� "�c.c�����"c����c ����c�����c�/,c���"����c"���c�/,c���"����c�����c&��� c��c�����c�/�c�$�����(c"�����c�c������(c"�����c�/�c��c�����(c� ����c"�����c�c� ���c�c� ���) ���c���"(c���"���c�c�����"����"c���)���c"��c����c�c�����"����"c� ������c"��"�c

��c #�0c� �c����(c"���(c�����(c���c�����(c���c���c��c����c���c�1���c������"�cc��c &� ���c�c"������c�$�c������) � c ����c����c��� c�c���c��c���c���c���c� �c�� �"(c������ c� ��c

��c,c��c-c������"c��c"���(c�����c"�� ���c���c��c� �c���� �cc'�c 2�""c��� c���c��� c�$�����c"����"(c������(c���c��c������c!��c��� c� �c�� �(c"��c����(c���c

"��"��cc

Page 5: 50985090 Belly Off Diet

ë�����!� ���ë"����#�����c�c�� �c"����c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c���(c�c�����c"����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

!��������$����c�#���"c�c"�$�� "�c'c�"�c ����cc'c!�"�c ��c"����cc�c!�"�c���)"�����c%���"��" ��c"����c�/�c�"�c������c ����c�/�c�"�c������cc��c� �����c�����"c

��c &� ���c�c���"����c"������c��c������) � �cc��c ���c�� �� �c� �c ����(c ��c"����(c%���"��" ��c"����(c ����(c���c������c��c�c"����c�����c

#�����$�c��c��c"�����"(c"���� c��c� �c ����c�����"�cc'�c &����c� �c� �����c���c ���c��c� �c"����c��0���c��c�c�� �c3�����c�� c���c" ���c�����c�������cc,�c &��c� �c������c�����"c����c� �c"������c���c����c��c�c��c�c������"c��c"����cc-�c !�""c��� c� �c������� c"����c��0���c��c����c� ���cc4�c 5��c��� c�����c"����"(c����c����"(c���c,c!�"�c��c!�"�c��c"�$�� �c��c�c ���(c� ����c����c

� ��"�c��""�� c� ��6"c��"������c���c��c���(c"�� c�"c7��6"c�����c*��"�c����cc

����%����"�&��!� ���#�����c�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

c

c

c

c

c

c

c

c

Page 6: 50985090 Belly Off Diet

%�������

�����c��c���c����c

���)#�����c&�c������c�������c�����c������c����������c

�������c�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����c� �����c���)9�c�-c����)���c

����"c

� ��c����c�������c� �c�����c&�����c

�� ��c� �����c!�0)#�0c�������c�������c

������������ ��cc

���'%������#!�!������������c�c���c:����c���)#�����c���"c�c������(c"�����c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

���� �����('%�(c�#���"c,c"�$�� "�c,c������""(c"�����""c� �����c���"�c ��$�"c�/�c���c���)���c;������c��""�� c�c���c��4c�����"�c#�0����)"����c"�����c�������"c�c���$�"c ����(c������c�c<�������c� ���c�����"(c������c�/,c���"����c����c�������c�/,c���c��c�����"�c��" ��c ����c&���"��c� ��"�c�c" �����c������)���c#������c=���c� ��"�c�c���c����c���c

��c &����c� �c� �����c��c�c�'>c0c?>c����� c��" �c&����c��c"�$���c�����"c��� c�c����c&��c� �c��""�� c�$�c� �c���(c����� c��c����c��� c"���"�c��$�c���c��� ����c��c��c���"�c�-c������"�cc

��c #���� ���(c�� ���c� �c�$��c��c,��@9�c;�c�c������c"�������c�$�c������c ���(c�������c� �c�������"c���� c<�����(c ����(c�����"(c���c��������c�����c��c��c������"�cA�"�$�c�/,c���c��c� �c������c��0����c&��c� �c������� c������c��0���c�$�c� �c� ������cc

'�c ����c� �c� �����c��c,�c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�4�@9c���c� �c<����"c��c�����c�������c��� c� �c� ��"��cc

,�c #���� ���(c�����c� �c���c������� c��c����� �c��������"�c���c��c� �c�"�$��c�/,c���c������c��0����c��$�c��� c� �c� ������cc

���������!�������c�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c

����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

Page 7: 50985090 Belly Off Diet

���������

�����c��c���c����c'c��������c

5 "c.c�����"c��� �c

<����c�����c������c����������c

�������c�c����������c

�� ��c�c������c������c

����c�c&���)&�����c

&�="c�c������c�����c

� ��c�-c��c������"c

�c������c������c

�� ��c�����c������c��� c� ���"c��c

"�$�� �c#�����$�c

�����c&�����c��cC���c����"c

)� ��c����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

c������������ ��cc

��������*���c'c� "c�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c ����c&��c��c ��c����cc'�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

#�"��'#�� ���#!+c�c�����"����c���8c� ���c����c��"�$�"c�c"����"c� ���c ���c����(c���"���c�c�����"����c���)������c������c�����c

��c �����c� �c��"�$�"c��c���c��c� �c���"�c"����"�cc��c �����c� �c������c�����c��c� �c�� �c���"�cc

�����������"��������c�#���"c�c"�$�� "�c�c"�����c"����"(c4c��c��� c�/,c�c� �����c"����c�/�c�c"�����c��" ���"c�c�"�c���$�c���c&��"Dc����c���c�����Ec�/,c�"�c����c� ���Ec�c���$�c ����(c��" ��c

��c ���c� �c"����"c��c�c"������c��c������c � c������c�c��c'c������"c��c"����(c"��"���� c��� c"���c��� c�c���� c��c"���c���c�����c�"c� �c�� �c"���c����"�cA���$�c� �c"����"c���c� �c"������(c���c�����c� �c ���c��c�������cc

��c &��c� �c���$�c���(c� ���(c���c ����c��c� �c"������(c"���� c��1������c���c"����� c��� c�c"����c��c����"�c� �c����c���"c����c�� ���c��c� �c����c������c'�c"�����"��cc

'�c +��c� �c"����c���c��" ���"(c"���� c�����c�����c� �c��" ���"c"�����c������c'c������"��cc

����%����"�&��!� ���#�����c�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc

����,�����!����cc��c ���c����"(c���"c������c����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c�����cc��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�cc

Page 8: 50985090 Belly Off Diet

$����������

�����c��c���c����c

&�/������c%��c.c���c� �������c

����c

�������c-�c��"��"c

�c����������c�� ��c

����cC�����C���c������� c�-c����)���c

����"c

� ��c.c���c� �������c

����c

�� ��c#����c#�"���c&��c� ��"c

�������c�������c�c���c�����"����c

c������������ ��cc

#!-!������$�� c�c��"�c���)������c������c�����c�c������(c"�����c�c� ���c� ���c����c�������c

��c #�0c������c���c������c�����c��c��������cc

,�����,������"���c�c"����"c� ���c ���c����c,c"����"c*����cF�����c� ����c��)"�����c�����c�/'c��" c�$�����c����c���c�����c��c��"��c

��c #�0c�$�����(c"���c���c������cc��c +��c�����c��c�����c'�c �����c��0���c��c������cc

%� ���%�������#�� ���� �c�#���"c�c"�$�� "�c�c!�"�c�����c"���c�c!�"�c2�<��c��"���c�c�"�c���$�c���c�c"����c���$�c ����(c��" ��c"���c���c�����c��c��"��c�c����)��c���c� ��"c

��c &� ���c�c��"�)���c"������c��c������) � �cc��c ;�c�c"����c����(c"��c�� �� �c� �c"���(c��"���(c���(c ����(c"���(c���c������cc'�c &����c� �c� ��"c���c��"���c��0���c��"���c�c�� �c3�����c���"���c�� (c� ��c" ���c� ��� ��c��c

����c� �c� ��"�cc,�c &����c� �c� ��"c��c� �c"������(c������ c'c��c,c������"c��c"����c;�c� �c��"�c������c��c������ (c���c

� �c������� c��"���c��0���c����c� �c� ��"�cc

���������!�������c�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c

����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 9: 50985090 Belly Off Diet

����������

�����c��c���c����c���)#�����c

� ��"�c#�" ���c�������c

.c���c��� �c<����c�����c������c����������c

�������c��c ���"c

�c�� �� c���c#���c�������c

�� ����c����$�����c� ��"�c

����c!����c%��c��� c�c"����c� ��"�c

�c������c������c

� ��c�c����c+����c

&��c��c.c���c� �������c

����c

�� ��c�������c� �����c'c���c���c���"c

#�����$�c�����c&�����c

c������������ ��cc

���'%�������������%������������c'c� "cGc�c��)"�����c��" ���"c�c�����c�8c" �����c���������c�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c +��c��" ���"c���c� ��"��cc'�c ����c&��c��c ��c����cc,�c +��c� "�c����c���c"������c�����c���cc

��� ���$�� c�c� ���c� ���c����c�������c,c"����"c*����cF�����c� ����c��)"�����c�����c�c"����c�� ����c����c"����c� ��"�c#�"���c��c��"��c

�������c�� ������"c��c����c

!������������ ��c�#���"c4c"�$�� "�c�/,c���c���)���c$���� ����c��""�� (c"�� c�"c"��)����c������c�c�����"����"c%���"��" ��c"����c�c�����"����"c"����c�������c"����c��c"�����""(c������""c� �����c� � "(c������c��c$�"����c���c������c'c�����"�c

��c ;�c�c"����c����(c�������c� �c��""�� (c%���"��" ��c"����(c���c�������c"�����c&����c� �c� �����c��c�c�� �(c" �����c��" c���c���c� �c�������c��c���(c����� c��c�����c��$�c���c��� ����c��c��c��c�,c ��"�cc

��c &� ���c� �c ���c��c � �cC���c� �c� �����c�����"(c����� c�����(c��c��c��c�-c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�B�@9(c� �c<����"c��c����(c���c� �c� �����c�"c �����c��c���c"���"�cc

����%����"�&��!� ���#�����c�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 10: 50985090 Belly Off Diet

[�������

�����c��c���c����c

���)#�����c&�c����"c�������c�����c������c����������c

�������c�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����c&�c%��c

�c"�$�� c��� ���c����c=���c

� ��c����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

�� ��ccC�c���c��c�����c�� ��"�c�c����c���c���c� ��cB�c

�"������"�c

c������������ ��cc

���'%������#!�!��������������c�c���c:����c���)#�����c���"cGc���c�����c��0��c����"c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

#!�$�� c�c��"�c���)������c������c�����c�c� ���c� ���c����c�������c

��c �����c������c�����c��c��������cc

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

Page 11: 50985090 Belly Off Diet

��������

�����c

��c���c����cH�������c&���c

������"�c�����c������c����������c

�������c

�c!�"�c������c�����c�c������c������c

����c

&�c%��c�"�$�� c��� ���c

����c=���c

� ��c

�������c�����c�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c

�� ��c

� �����c!�0)#�0c�������c�������c

c������������ ��cc

.�������#�"���!��� /���c�c� c�c���c���)���c����c'/,c���c�������c�/�c���c��0��c����"c�c�����"����c� �����c�����"c�c������"c�c���"����c$������c� ��c������c�����c�c���"����c ����c���0"���c�/�c������(c"�����c

�c�����"����c�����c�� ��c

��c ;�c������$�)"���c����(c��0c� c����(c� ��c���c��0�c4c�� ������"c���c����c��c�c������"�cc��c A���$�(c���c����c��c�c������c�c����cc'�c !��c��� c"�����c������c���c�� ���cc

#!�$�� c�c��"�c���)������c������c�����c

�c� ���c� ���c����c�������c

��c �����c������c�����c��c��������cc

���� �����('%�(�c

�#���"c,c"�$�� "�c,c������""(c"�����""c� �����c���"�c ��$�"c�/�c���c���)���c;������c��""�� c�c���c��4c�����"�c#�0����)"����c"�����c�������"c�c���$�"c ����(c������c�c<�������c� ���c�����"(c������c�/,c���"����c����c�������c�/,c���c��c�����"�c��" ��c ����c&���"��c� ��"�c�c" �����c������)���c#������c=���c� ��"�c

�c���c����c���c

��c &����c� �c� �����c��c�c�'>c0c?>c����� c��" �c&����c��c"�$���c�����"c��� c�c����c&��c� �c��""�� c�$�c� �c���(c����� c��c����c��� c"���"�c��$�c���c��� ����c��c��c���"�c�-c������"�cc

��c #���� ���(c�� ���c� �c�$��c��c,��@9�c;�c�c������c"�������c�$�c������c ���(c�������c� �c�������"c���� c<�����(c ����(c�����"(c���c��������c�����c��c��c������"�cA�"�$�c�/,c���c��c� �c������c��0����c&��c� �c������� c������c��0���c�$�c� �c� ������cc

'�c ����c� �c� �����c��c,�c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�4�@9c���c� �c<����"c��c�����c�������c��� c� �c� ��"��cc

,�c #���� ���(c�����c� �c���c������� c��c����� �c��������"�c���c��c� �c�"�$��c�/,c���c������c��0����c��$�c��� c� �c� ������cc

���������!�������c�c ���c�������c

����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c����cc

,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������c

Page 12: 50985090 Belly Off Diet

½���c%c�������c���c

!��c��c���c����c�c���c���c���c��������c����c����c��c5�c������c���c�������� c �� �c���c�����c��c��c

���c#�c��������%c��c��c��c������c���c�����c

������c�c����c����������c�����c#�'c�� �c����c��c���%c

�c�� ����c!��&���� �c�''c��� ��c�����c�����c(����c��������c#+c����c��c���%c

������cc�c�� ����c*c��� ��c����c����c ����c#*c����c��c���%c

+c,��������c��������������c������c ��c

$c-������c.��c!��c/������c0������c���������c ����c�c�� ����c���� ������c!��� �c��c�� ������c�������c ����c

�c�� ����c�������c���� ������c ������c ����c

�c�� ����c,������c"���c,����c�� ��c ����c#+c�� �c����c��c���%c

�c�� ����c �������c����c ����c

����������cc�c��1�c���c#�'c����c��c���%c

*c������c�����c����c

�c�� ����c������ ��c������c#4c�� �c����c��c���%c+c������c�����c����c �� ��c�����c

�c������c����c����c

�c�� ����c��� �����c �� ��c�����c#*c����c��c���%c�c����c���c�����c����c

�c����c�����c������c

*+c�����c���1�c�����c#������c��c�������%c

�������c�����cc

�c�� ����c���1�c�����c������c#*c ��c����c��c���%c

������������������c�c������c��������c����c �� ��c�������c

�c�$c�1�c������c�����c���c

�c������c����������c����c�����c�c������c���������c��� ��������c�� �c

�c������c����� ��c�� �c

�c���c�����c�������c

�c���c���c#�������%c

������c���c�½�����cc�c�� ����c,����c/��� �c-����c/�����c��� ��c#)c���c����c��c���%c

�c����c���c�����c#�����c+'c�����c����c��c���%c

�c.�� �����c,����c"���c.�� �����c���c#*c6����c����c��c���%cc�c�������c�� ����c����c#7'c������c�����c�����������c��c���%c

�c-������c&����c8��c/��c

�c�� ����c/��������c����c�����c#�c�����c����c��c���%c

Page 13: 50985090 Belly Off Diet

������� �����c������cc�c���c.��1�c9� �����c3������c8����c/�����c�c�� ����c����������c������� �c#*c���������c ��c����c��c���%c

�c���c,��c"�������c�''c��� ��c������c�����c�����c

�c ����c,���c �� ��c�� �c#�c�����c����c��c���%c

�c�7��� �c �c����c��� c����c��c������c*c �c#�+��� �%c�� ��c�������c����c ����c

�c)c�1�c �c���c

)c)c�1�c �c ��c*c �c ���c�����c���c

�c�� ����c����c������c������c#�������%c

!�����"c#�����c���c�������cc�c �� ����c:�� �c:�����c0��c#)c ��c����c��c���%c�c���c�����������c�����c�� ����c

�c���c�����c�������c#�������%c

�$���#���cc�c�$c�1�c������c�����c��� �c

)c4c�1�c�� ����c �� �����c����c

�c���c���c����c

!�������cc<c����c

7c�����c�c��� ���c

�c�� ����c����c �����c

�c�� ����c����c��� �c

+c ����c����� c#��c���c�c����%c*c�����c�������c

)c����c��� ���c

�c�����c�� ����c����c���c#*'c���c����c��c���%c*c�������c

*c�� ����c������ ��c�����c�������c

�c����c���c

�c����c������c����� �c*c����c���c������c

�c���c���c

�c����������c�������c�c����c������c

�c����c����c������c

�!�����cc�c�� ����c�� �c�����c�c�� ����c����� c������c

�c�� ����c���c������c�����c

,���c

/�� �c������c

c

Page 14: 50985090 Belly Off Diet

½���c%c

������

�����c

��c���c����c�����c�� ������c

������c�����c������c����������c

�������c

�c����������c�� ��c�c������c������c

����c

�����c���Ic!���c#���c'c���c���c���c

� ��c

�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c�c������c�����c

�� ��c

�����"c�/,c���c����c���c

c������������ ��cc

����������������������c

'c� "(c����c������c�c�����"����"c� �����c ���c����c�����c�c�����"����"c� �����c������(c"�����c�c�����"����"c��)"�����c��" ���"c����c���c�����c��c��"��c

��c *���c�c�� �c"������c������c��� c���$�c���c������ c"���c�$�c������c ����cc��c +��c� �c� "(c������� c� ��c��c��$�c� �c������c��c� �c����cc'�c ����c��c'c������"(c�c�����c� �c������c�� ��"c��c"���cc,�c % ��c�����c������(c���c���c ���c��c� �c������c��� c� �c����c�����"(c������(c��" ���"(c���� ���(c"���(c���c

�����c������cc

-�c ��������c����c� �c������� c ���c�$�c� �c������ c���c����c��c�c������"(c�c�����c������c� �� �cc

!������//0������%���cc

�c"����"c� ���) ���c����c�c���c� ���c�� �c����(c������c�c�"�c�� �c��������"�c

�c"����"c�� ����c����c"����c� ��"�c

��c �������c����c���c�����cc��c +��c��c�����c&����c� ��"�c"����"c��c����cc

'�c ����c�����c� ��"�c����"�cc

!�������cc�#���"c,c"�$�� "�c�c�����c ����c����c�c��c����c�����(c"�����c�c����� �c����c"��"���� c% ���c ���c�������"c�c���"c" �����c#������c=���c�c� ����c� ��"�c�c���"c" �����c������c�������c�c���"c�����c�������"c���"�c

�c�"��c���$�c���c

��c ����c� �c����c��c�c�� �c"���Jc���c�$�c������) � c ���c�����c�������c+��c� �c��c�����c���c��������c��c����(c"���� (c�����c"�������c"�� ����c+��c� �c����c"��"���� c���c����(c"��(c���c"����c��c��c������"(c�����c� �c�����c"����"c��c��c������cc

��c &����c�c�������c��c�c����c"������c�����c�c"����"c��c� �c����c��0���c��c� �c������c���)� ��c��c� �c��������c���c��c� ��"�(c�������(c�������"(c���c"��"�(c���� c������c���c��c�$�����c� �c��������c9���c� �c����c���c� �c� �c"���"c��c� �c�������c�����c�c��� (c���c� ��(c"����� c���c� �c������(c���c��c� �c�������c�����c� �c"���c�"c�����cA�����c��c����c����������c�����"�cc

'�c H"�� c�c������c��c�c����c�����(c��c� �c���$�c���c��c� �c������c��c�c"���Jc����c*���c��c������) � c�����c ��c���c���c"����� �c&����c� �c�����"(c��c���� �"c��c����""��(c��c� �c���c���c����c��c'c��c,c������"�c9���c���c����c��c

� �c�� �c"���c��c'c��c,c������"c��� �(c�����c �����c� �� c���c�������cc

c

Page 15: 50985090 Belly Off Diet

%�������

�����c��c���c����c

���)#�����c&�c������c�������c�����c������c����������c

�������c�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����c!���C���c������� c�-c����)���c

����"c

� ��c����c�������c� �c�����c&�����c

�� ��c� ���c#��c���c

� ��"�c�c���c�����"����c

c������������ ��cc

���'%������#!�!������������c�c���c:����c���)#�����c���"c�c������(c"�����c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

����,������"���cc�c"����"c� ���c ���c����c�c���c� ���c�� �c����(c������c�/'c��" c�$�����c����c���c�����c��c��"��c

��c #�0c����(c�$�����(c"���c���c������cc��c �����c��c�����cc

������%�������������cc�#���"c,c"�$�� "�c�c�-)�����c���c�����c����"(c��"��c���c������c�c�����c ����c�����c�c���"c��,)������c�����c�������"c��� c� ���"c�c���c� ���)� ���c�����c�������c�/�c���"����c ����c�����c�c�����"����c����c"��"���� c�c���c" �����c������)���c� ����c� ��"�c

��c ����c� �c�����c���c ����c�����c��c�c�� �c"������c�$�c������c ���(c������ c��c� �c�����c��� c�c������c"����c"�c��c����"c�$�����c% ��c� �c�����c�"c��c��� �c����(c���c� �c����"(c�������"c��������� c<�����(c�������(c���c����c"��"���� �c��� c��c�c�����cc

��c A�����c� �c ���c��c���(c��$�c���c"����c��c�-c������"(c"���� c����"��������c2��� c� �c��"�c������c��c������ (c"������c��c� �c" �����c� ��"�c���c��0c"�c��c����"c����c� �c��" �cc

c

c

c

cc

Page 16: 50985090 Belly Off Diet

���������

�����c

��c���c����c'c��������c

5 "c.c�����"c��� �c

<����c�����c������c����������c

�������c

�c����������c�� ��c

�c������c������c

����c

�c&���)&�����c&�="c

�c������c�����c

� ��c

�-c��c������"c�c������c������c

�� ��c

�����c������c��� c� ���"c��c

"�$�� �c#�����$�c�����c

&�����c��cC���c����"c

)� ��c

����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

c������������ ��cc

'c��������c5 "c'c� "c

�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c ����c&��c��c ��c����cc

'�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

#�"��'#�� ���#!+cc�c�����"����c���8c� ���c����c��"�$�"c�c"����"c� ���c ���c����(c���"���c

�c�����"����c���)������c������c�����c

��c �����c� �c��"�$�"c��c���c��c� �c���"�c"����"�cc��c �����c� �c������c�����c��c� �c�� �c���"�c"�����cc'�c ����c� �c���c"������ c ��$�"c�� �� ��cc

�����������"��������cc

�#���"c�c"�$�� "�c�c"�����c"����"(c4c��c��� c�/,c�c� �����c"����c�/�c�c"�����c��" ���"c�c�"�c���$�c���c

&��"Dc����c���c�����Ec�/,c�"�c����c� ���Ec�c���$�c ����(c��" ��c

��c ���c� �c"����"c��c�c"������c��c������c � c������c�c��c'c������"c��c"����(c"��"���� c��� c"���c��� c�c���� c��c"���c���c�����c�"c� �c�� �c"���c����"�cA���$�c� �c"����"c���c� �c"������(c���c�����c� �c ���c��c�������cc

��c &��c� �c���$�c���(c� ���(c���c ����c��c� �c"������(c"���� c��1������c���c"����� c��� c�c"����c��c����"�c� �c����c���"c����c�� ���c��c� �c����c������c'�c"�����"��cc

'�c +��c� �c"����c���c��" ���"(c"���� c�����c�����c� �c��" ���"c"�����c������c'c������"��cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

����,�����!����cc

��c ���c����"(c���"c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c�����cc��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�cc

Page 17: 50985090 Belly Off Diet

$���������c

�����c��c���c����c

&�/������c%��c.c���c� �������c

����c

�������c'c����������"c�c�c

��� ����"c�c�� �� c���c#���c�������c

�� ����c����$�����c� ��"�"c

����cC�����C���c������� c�-c����)���c

����"c

� ��c.c���c� �������c

����c

�� ��c� �����c��� c=��c

#������c�������c�������c'c���c���c���c

c������������ ��cc

#!-!������$�� cc�c��"�c���)������c������c�����c�c������(c"�����c�c� ���c� ���c����c�������c

��c #�0c������c���c������c�����c��c��������cc

,�����,������"���cc�c"����"c� ���c ���c����c,c"����"c��)"�����c�����c�/'c��" c�$�����c����c���c�����c��c��"��c

��c #�0c�$�����(c"���c���c������cc��c +��c�����c��c�����cc'�c �����c��0���c��c������cc

���� ���"����+�� �%�������cc�#���"c�c"�$�� "�c�c������""c"�����""c� �����c���"�"cGc������c<��c� �����c��)������c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c &����c� �����c��� c�������c��c�c�����c��c�������c��c��c������"�cc��c ����c� �����c��c'-�c�� ��"c�����c������c� �� �cc'�c ����c���c�����c��c��"���cc

���������!�������cc�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c

����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

c

Page 18: 50985090 Belly Off Diet

����������

�����c��c���c����c���)#�����c

� ��"�c#�" ���c�������c

.c���c��� �c<����c�����c������c����������c

�������c-�cA��"��"c

�c����������c�� ��c

����c!����c%��c��� c�c"����c� ��"�c

�c������c������c

� ��c�c����c+����c

&��c��c.c���c� �������c

����c

�� ��c� ���c������c�c���c�����"����c

c������������ ��cc

���'%�������������%������������cc'c� "cGc�c��)"�����c��" ���"c�c�����c�8c" �����c���������c�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c +��c��" ���"c���c� ��"��cc'�c ����c&��c��c ��c����cc,�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

��� ���$�� cc�c� ���c� ���c����c�������c,c"����"c��)"�����c�����c�c"����c�� ����c����c"����c� ��"�c#�"���c��c��"��c

�������c�� ������"c��c����c

�� �� �cc�#���"c�c"�$�� "�c�,c�� �c�����c" ���c�� �c������c���c��$�����c�����c�/�c�c� �����c����c"����� c���$�"c�c�"�c���$�c���c�c���$�c ����(c��" ��c�/�c�"�c����c��"��c+c"���" c�c���c��c ��c"����c

��c #�0c���c� �c�� ������"c��c�c�� �c������$����c����(c��""�� c����c��c����c� �c" ����cc��c #�����$�c��c�c�������cA���$�c���c��""c� ����cc'�c F���c��c�c������c���c�-c"�����"c����cc

c

c

c

c

Page 19: 50985090 Belly Off Diet

[�������

�����c��c���c����c

���)#�����c&�c����"c�������c�����c������c����������c

�������c�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����c&�c%��c

�c"�$�� c��� ���c����c=���c

� ��c����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

�� ��c�������c� �����c#�����$�c�����c

&�����c'c���c���c���"c

c������������ ��cc

���'%������#!�!�������������cc�c���c:����c���)#�����c���"cGc���c�����c��0��c����"c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

ôc #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc

ôc #�����$�c��c � c��c�c�������cc

#!�$�� cc�c��"�c���)������c������c�����c�c� ���c� ���c����c�������c

�����c������c�����c��c�������c

!������������ ��cc�#���"c4c"�$�� "�c�/,c���c���)���c$���� ����c��""�� (c"�� c�"c"��)����c������c�c�����"����"c%���"��" ��c"����c�c�����"����"c"����c�������c"����c��c"�����""(c������""c� �����c� � "(c������c��c$�"����c���c������c'c�����"�c

��c ;�c�c"����c����(c�������c� �c��""�� (c%���"��" ��c"����(c���c�������c"�����c&����c� �c� �����c��c�c�� �(c" �����c��" c���c���c� �c�������c��c���(c����� c��c�����c��$�c���c��� ����c��c��c��c�,c ��"�cc

��c &� ���c� �c ���c��c � �cC���c� �c� �����c�����"(c����� c�����(c��c��c��c�-c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�B�@9(c� �c<����"c��c����(c���c� �c� �����c�"c �����c��c���c"���"�cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

cccc

Page 20: 50985090 Belly Off Diet

��������

�����c

��c���c����cH�������c&���c

������"�c�����c������c����������c

�������c

�c!�"�c������c�����c�c������c������c

����c

#��c�����c�-c����)���c����"c

� ��c

�c������c�����c�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c

�� ��c

C�����c���"� �c��� c� �c%��"c

#�����$�c�����c�����c&�����c

�������c�������c

c������������ ��cc

.�������#�"���!��� /���cc�c� c�c���c���)���c����c'/,c���c�������c�/�c���c��0��c����"c�c�����"����c� �����c�����"c�c������"c�c���"����c$������c� ��c������c�����c�c���"����c ����c���0"���c�/�c������(c"�����c

�c�����"����c�����c�� ��c

��c ;�c������$�)"���c����(c��0c� c����(c� ��c���c��0�c4c�� ������"c���c����c��c�c������"�cc��c A���$�(c���c����c��c�c������c�c����cc

'�c !��c��� c"�����c������c���c�� ���cc

!��/�����!��������������cc

�#���"c�c"�$�� "�c?c��c�����c"����c����c���c�����c�c����c�������"(c���c����c�� �"c�/'c���c"�����c�����c�c"����c���$�c ����(c��" ��c-c���"(c� �����c������c�������c,c!�"�c���)���c���"����c$���� ����c

'c!�"�c�������c����c� ��"�c

��c &� ���c�c ���c���c��c������c � �c���"��c��� c"���"c��c� �c"����c��� c"���c���c�����(c���c����c��c�����c4c������"c��c��� c"����cc

��c A���$�c� �c"����(c���c��c�"�c��c'c��c-c������"(c���c� ��c"����c��c��� ������c���""c� �c ���c����c� ��c"���"�cc'�c ;�c�c�� �c����(c��0c� �c�������"(c�����c���c �����c+��c� �c����c���c�������(c���c��c� �c$���� ����(c���c��""c����c

��c����������c����c�$��� �� cc,�c !��c��� c� �c� ��"��cc

,�������������"��������$�� �cc�#���"c�c"�$�� "�cGc!�"�c�0��)$� ��c���$�c���c�c����"c��������c� �����c"��"� �c���c����c� ��"�c�c"��)����c������c$������"�c�c��c�c������c�����(c"�����c�c������c��c�����(c"�����c�c�� �c&��������c��" ���c���(c"�����c�c���$�"c ����(c������c�/�c�"�c��c�����c�����"c�c!�"�c���"����c$��� �c

"���c���c�����c��c��"��c

��c *���c�c ���c���c�c��"�)���c"������c�$�c������) � c ���c���c���c� �c���$�c����cc��c % ��c� �c���c�� ��"c��c"����(c���c� �c"��"� �(c�����(c�����(c���c��" ����c����c��c'c��c,c������"(c��$�� c

� �c$� ������"c��� c�c���c��c��� "c�c�c"������c"�c� ��c����c�$�����c+��c� �c ����(c�����c�����"(c���c$��� �c���c����c��c���� �c'c��c,c������"(c�����c� �c$� ������"c���c"��"� �c��c������c���c� �c$��� �c �"c����c��"�����cc

'�c ���"��c��� c"���c���c�����c���c"�$�c��� cGc���c"���c�������(c������c������� c��c� �c����� �c��������"�cc

Page 21: 50985090 Belly Off Diet

½���c&c�������c���c

������cc�c����c����������c�����c#4c�� �c����c��c���%c

�c�� ����c!��&���� �c�''c��� ��c�����c�����c(����c��������c#)c����c��c���%c

�c�� ����c�����c�����c���������c��c#+c����c��c���%c

������cc�c�� ����c*c��� ��c����c����c ����c#*c����c��c���%c

�c�� ����c������c������c ����c

+c,��������c��������������c������c ��c$c-������c.��c!��c/������c0������c���������c ����c

�c�� ����c���� ������c!��� �c��c�� ������c�������c ����c

�c�� ����c,������c"���c,����c�� ��c ����c#*c�� �c����c��c���%c

�c�� ����c �������c����c ����c

����������cc�c��1�c���c#��c����c��c���%c

*c������c�����c����c ���c

+c������c�����c����c�c�� ����c������ ��c������c#4c�� �c����c��c���%c

+c������c�����c����c �� ��c�����c

�*c�1c����� c����c �� ��c�����c#�����c���� c���%c�c������c����c����c

�c����c���c�����c����c

�c����c��������c

�������c�����cc

�c�� ����c���1�c�����c������c#*c ��c����c��c���%c

������������������cc�c������c����������c�����c����c

�c���c"���c������c

�c�$c�1�c������c�����c���c�c������c��������c5�����c�����c

�c������c����������c����c�����c

�c������c���������c��� ��������c�� �c

������c���c�½�����cc�c�� ����c,����c/��� �c-����c/�����c��� ��c#)c���c����c��c���%cc�c����c���c�����c#�����c+'c�����c����c��c���%c

�c.�� �����c,����c"���c.�� �����c���c#*c6����c����c��c���%c

�c�������c�� ����c����c#7'c������c�����c�����������c��c���%c�c-������c&����c8��c/��c

�c�� ����c/��������c����c�����c#*c�����c����c��c���%c

������� �����c������cc�c���c.��1�c9� �����c3������c8����c/�����c

�c�� ����c����������c������� �c#�c���������c ��c����c��c���%c�c���c,��c"�������c�''c��� ��c������c�����c�����c

Page 22: 50985090 Belly Off Diet

*c �c!��� ������c�����c�������c

�c ����c,���c �� ��c�� �c#�c�����c����c��c���%c�c)c�1�c �c���c

�c)c�1�c �c ��c

�c �c ���c�����c���c

�c�� ����c����c������c������c#�������%c

!�����"c#�����c���c�������cc�c �� ����c:�� �c:�����c0��c#)c ��c����c��c���%c

�c���c����c����c�� �c#*c ��c����c��c���%c

�c���c�����c�������c#�������%c

�$���#���cc�c�$c�1�c������c�����c��� �c

+c4c�1�c�� ����c �� �����c����c

�c���c���c����c

!�������cc4c����c7c�����c

*c����c

�c��� ���c�c�� ����c����c �����c

<c ����c����� c#�����c*c����%c

+c������;�c������c*c�����c�������c

)c����c��� ���c

�c�����c�� ����c����c���c#+'c���c����c��c���%c

�c�� ����c�����c#*'c����c��c���%c*c�� ����c������ ��c�����c�������c

�c����c������c����� �c

*c����c�������c*c����c���c

�c������c���c

�c����c����c������c

�c����c������c�c�� ����c��� �c�����c

�c�� �c��c����c ������c

�!�����cc�c�� ����c�����c ������c�c�� ����c�����c�����c

�c�� ����c�����c�������c

�c�� ����c�����c������c,���c

/�� �c������c

c

c

Page 23: 50985090 Belly Off Diet

½���c&c

������

�����cc��c���c����c

�����c�� ������c������c

�����c������c����������c

�������cc�c����������c�� ��c�c������c������c

����ccH�������c�� �c'c���c���c���c

� ��cc�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c�c������c�����c

�� ��ccA�"����c&��c!��������c

�c���c�����"����c#�����$�c�����c�����c

&�����c

c������������ ��cc

����������������������cc'c� "(c����c������c�c�����"����"c� �����c ���c����c�����c�c�����"����"c� �����c������(c"�����c�c�����"����"c��)"�����c��" ���"c

����c���c�����c��c��"��c

��c *���c�c�� �c"������c������c��� c���$�c���c������ c"���c�$�c������c ����cc��c +��c� �c� "(c������� c� ��c��c��$�c� �c������c��c� �c����cc'�c ����c��c'c������"(c�c�����c� �c������c�� ��"c��c"���cc,�c % ��c�����c������(c���c���c ���c��c� �c������c��� c� �c����c�����"(c������(c��" ���"(c���� ���(c"���(c���c�����c������cc

-�c ��������c����c� �c������� c ���c�$�c� �c������ c���c����c��c�c������"(c�c�����c������c� �� �cc

����.�������!�����cc�#���"c,c"�$�� "�c�c� c�c��c����c ����c����c�c�c���"c�c�c�����c�����c�c�c� �����c"����� c�c!�"�c������)���c" �����c#�0����)�����c� ��"�c,c� ���) ���c���"c

����c���c�����c��c��"��c

��c ;�c�c�� �c����(c� �"�c� �c� �cc��c +��c�$��� �� c��"�c���c��0K���c ���"c��c� �c��"�c����K�����c����c��������cc'�c 9��c� �c����c����c���c������"�cc,�c &����c� �c�� �"c��c�c ���c���c�c���"����c"������c� ��6"c �����c�$�c������c � �c����c��c4c������"c��c"���c�c��c� �c��"���c

��$��c��c������""�c�%��c���c�0��c�� �"c��c���"���c���c�����c� ��c��c������cc

��������#�� �����������cc�#���"c,)4c"�$�� "�c�c���c���������c�c�����"����"c���$�c���c�c�"��c2�<��c��"���c�c�"��c� �����c ����c�c�����"����c����c�"����c�c�"��c����c�� ���c

����c���c��" c ����c�����c��c��"��c

��c &� ���c�$��c��c'B-@9�cc��c &����c� �c���������c��c�c����� ���c����� c��" �c�������c� �c���$�c���(c��"���(c ����(c�"����(c�� ���(c"���(c���c�����c��c�c

"����c�����c���� �c� �c��0���c��c� �c���c�"�� c���c ���"c�c�c��"��� c��" �cc

'�c ����c� �c���������(c����$���(c��c,�c�c,-c������"(c�����c� �c���c�"c���c��� �c����c��c� �c������c���c����c�)��� c"����"c��c"�$��cc

ë�����!� ���ë"����#������cc�c�� �c"����c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c���(c�c�����c"����cc

,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 24: 50985090 Belly Off Diet

%�������

�����cc��c���c����c

���)#�����c&�c������c�������c�����c������c����������c

�������cc�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����cc!���C���c������� c�-c����)���c����"c

� ��cc����c�������c� �c

�����c&�����c

�� ��cc� �����c!�0)#�0c�������c�������c

c������������ ��cc

���'%������#!�!������������cc�c���c:����c���)#�����c���"c�c������(c"�����c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

����,������"���cc�c"����"c� ���c ���c����c�c���c� ���c�� �c����(c������c�/'c��" c�$�����c����c���c�����c��c��"��c

��c #�0c����(c�$�����(c"���c���c������cc��c �����c��c�����cc

���� �����('%�(cc�#���"c,c"�$�� "�c�/�c���c���)���c;������c��""�� c�c���c��4c�����"�c#�0����)"����c"�����c�������"c�c���$�"c ����(c������c�c<�������c� ���c�����"(c������c�/,c���"����c����c�������c�/,c���c��c�����"�c��" ��c ����c&���"��c� ��"�c�c" �����c������)���c#������c=���c� ��"�c�c���c����c���c

��c &����c� �c� �����c��c�c�'>c0c?>c����� c��" �c&����c��c"�$���c�����"c��� c�c����c&��c� �c��""�� c�$�c� �c���(c����� c��c����c��� c"���"�c��$�c���c��� ����c��c��c���"�c�-c������"�cc

��c #���� ���(c�� ���c� �c�$��c��c,��@9�c;�c�c������c"�������c�$�c������c ���(c�������c� �c�������"c���� c<�����(c ����(c�����"(c���c��������c�����c��c��c������"�cA�"�$�c�/,c���c��c� �c������c��0����c&��c� �c������� c������c��0���c�$�c� �c� ������cc

'�c ����c� �c� �����c��c,�c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�4�@9c���c� �c<����"c��c�����c�������c��� c� �c� ��"��cc

,�c #���� ���(c�����c� �c���c������� c��c����� �c��������"�c���c��c� �c�"�$��c�/,c���c������c��0����c��$�c��� c� �c� ������cc

���������!�������cc�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 25: 50985090 Belly Off Diet

��������c

�����cc

��c���c����c'c��������c

5 "c.c�����"c��� �c

<����c�����c������c����������c

�������cc

�c����������c�� ��c

�c������c������c

����cc

�c&���)&�����c&�="c

�c������c�����c

� ��cc

�-c��c������"c�c������c������c

�� ��cc

�����c������c��� c� ���"c��c

"�$�� �c#�����$�c�����c

&�����c��cC���c����"c

)� ��cc

����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

c������������ ��cc

��������*���cc'c� "c

�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����cc

��c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

#�"��'#�� ���#!+cc

�c�����"����c���8c� ���c����c��"�$�"c�c"����"c� ���c ���c����(c���"���c

�c�����"����c���)������c������c�����c

��c �����c� �c��"�$�"c��c���c��c� �c���"�c"����"�cc��c �����c� �c������c�����c��c� �c�� �c���"�c"�����cc

'�c ����c� �c���c"������ c ��$�"c�� �� ��cc

�����������"��������cc�#���"c�c"�$�� "�c�c"�����c"����"(c4c��c��� $c�/,c�c� �����c"����c�/�c�c"�����c��" ���"c�c�"�c���$�c���c&��"Dc����c���c�����Ec�/,c�"�c����c� ���Ec�c���$�c ����(c��" ��c

��c ���c� �c"����"c��c�c"������c��c������c � c������c�c��c'c������"c��c"����(c"��"���� c��� c"���c��� c�c���� c��c"���c���c�����c�"c� �c�� �c"���c����"�cA���$�c� �c"����"c���c� �c"������(c���c�����c� �c ���c��c�������cc

��c &��c� �c���$�c���(c� ���(c���c ����c��c� �c"������(c"���� c��1������c���c"����� c��� c�c"����c��c����"�c� �c����c���"c����c�� ���c��c� �c����c������c'�c"�����"��cc

'�c +��c� �c"����c���c��" ���"(c"���� c�����c�����c� �c��" ���"c"�����c������c'c������"��cc

����%����"�&��!� ���#�����c

�c�� �c����� c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc

,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

����,�����!����cc

��c ���c����"(c���"c������c����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c����cc��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc

'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�cc

c

Page 26: 50985090 Belly Off Diet

$����������

�����cc��c���c����c

&�/������c%��c.c���c� �������c

����c

�������cc-�c��"��"c

�c����������c�� ��c

����ccC�����C���c������� c�-c����)���c

����"c

� ��cc.c���c� �������c

����c

�� ��cc#����c#�"���c&��c� ��"c

�c���c�����"����c

c������������ ��cc

#!-!������$�� cc�c��"�c���)������c������c�����c�c������(c"�����c�c� ���c� ���c����c�������c

��c #�0c������c���c������c�����c��c��������cc

,�����,������"���cc�c"����"c� ���c ���c����c,c"����"c��)"�����c�����c�/'c��" c�$�����c����c���c�����c��c��"��c

��c #�0c�$�����(c"���c���c������cc��c +��c�����c��c�����cc'�c �����c��0���c��c������cc

%� ���%�������#�� ���� �cc�#���"c�c"�$�� "�c�c!�"�c�����c"���c�c!�"�c2�<��c��"���c�c�"�c���$�c���c�c"����c���$�c ����(c��" ��c"���c���c�����c��c��"��c�c����)��c���c� ��"c

��c &� ���c�c��"�)���c"������c��c������) � �cc��c ;�c�c"����c����(c"��c�� �� �c� �c"���(c��"���(c���(c ����(c"���(c���c������cc'�c &����c� �c� ��"c���c��"���c��0���c��"���c�c�� �c3�����c���"���c�� (c� ��c" ���c� ��� ��c��c

����c� �c� ��"�cc,�c &����c� �c� ��"c��c� �c"������(c������ c'c��c,c������"c��c"����c;�c� �c��"�c������c��c������ (c���c

� �c������� c��"���c��0���c����c� �c� ��"�cc

���������!�������cc�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c

����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

Page 27: 50985090 Belly Off Diet

����������

��������c���c����c

���)#�����c� ��"�c#�" ���c�������c

.c���c��� �c<����c�����c������c����������c

�������cc-�cA��"��"c

�c����������c�� ��c

����cc!����c%��c��� c�c

"����c� ��"�c�c������c������c

� ��cc�c����c+����c&��c

��cc.c���c� �������c����c

�� ��cc� �c� �����c

!���"cc'c���c���c���"c

c������������ ��cc

���'%�������������%������������cc'c� "cGc�c��)"�����c��" ���"c�c�����c�8c" �����c���������c�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c +��c��" ���"c���c� ��"��cc'�c ����c&��c��c ��c����cc,�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

��� ���$�� cc�c� ���c� ���c����c�������c,c"����"c��)"�����c�����c�c"����c�� ����c����c"����c� ��"�c#�"���c��c��"��c

�������c�� ������"c��c����c

��������� ��������cc��c��c������""(c"�����""c� �����c� � "c����"�"c���(c����c�c���c�$�����(c������c���c���c���$��c�c���$�c ����(c������c������c�/,c���c� �����c��" c�������(c���"c���c��c ���" c�c����"c��c1�������c����c���c�����(c��c��"��c���$�c���c�c�"�c ����c�����c�c�"�c� ���c�����c�c�/�c�"�c�������c�����c,c<�������c�����"c�c�� �c������c�����(c������c���c"�����c����c�/,)��� c�� "c

��c 9�"�(c����c� �c ��������Dc;�c�c��0�� c����(c�������c� �c�$�����(c ����(c�������(c���c<����c��c���c�����c#�0c� ��� ��c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

��c &� ���c�c ���c��c������c � �c2�����c�c���c��c���$�c���c�$�c� �c� �����c�����"c���c� ��c��c� ��c��� c� �c�����(c���c� ���c�����c�c��������c�������c��c"���c"���c���c������c+��c� �c� �����(c� ���c<�������"(c���c�����c�� "c��c� �c ����c����c� �c� �����c��c,c��c-c������"c��c��� c"���c�����c��L"c�� ���c� ���c���c���c��c� �c���� �c����c� �c<�������"c���c�����"c��c� �c"���c������c��c����(c����� c� ��c��c����c"��c� ��c���������c�$�����cc

'�c ��$�c� �c �����c� �����c��� c� �c ���(c �����c$� ������"(c ���"c��c��" c����(c���c���c��������cc

�����c��c�����Dc��c����������c��"c"� �"���c ��c��c��:c� �����c��c���(c�""���� c� �"c" ����c��c� �c�������c������c

Page 28: 50985090 Belly Off Diet

[�������

�����c��c���c����c

���)#�����c&�c����"c�������c�����c������c����������c

�������cc�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����cc&�c%��c

�c"�$�� c��� ���c����c=���c

� ��cc����c�������c� �c

�����c&�����c�c"1���c���c� �������c

�� ��cc�����c������c��� c

� ���"c#�����$�c�����c

&�����c��c ���c����"c

c������������ ��cc

���'%������#!�!�������������cc�c���c:����c���)#�����c���"cGc���c�����c��0��c����"c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

#!�$�� c�c��"�c���)������c������c�����c�c� ���c� ���c����c�������c

�����c������c�����c��c��������c

�����������"��������cc�#���"c�c"�$�� "�c�c"�����c"����"(c4c��c��� c�/,c�c� �����c"����c�/�c�c"�����c��" ���"c�c�"�c���$�c���c&��"Dc����c���c�����Ec�/,c�"�c����c� ���Ec�c���$�c ����(c��" ��c

��c ���c� �c"����"c��c�c"������c��c������c � c������c�c��c'c������"c��c"����(c"��"���� c��� c"���c��� c�c���� c��c"���c���c�����c�"c� �c�� �c"���c����"�cA���$�c� �c"����"c���c� �c"������(c���c�����c� �c ���c��c�������cc

��c &��c� �c���$�c���(c� ���(c���c ����c��c� �c"������(c"���� c��1������c���c"����� c��� c�c"����c��c����"�c� �c����c���"c����c�� ���c��c� �c����c������c'�c"�����"��cc

'�c +��c� �c"����c���c��" ���"(c"���� c�����c�����c� �c��" ���"c"�����c������c'c������"��cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

����,�����!����cc��c ���c����"(c���"c������c����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c�����cc��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�cc

Page 29: 50985090 Belly Off Diet

��������

�����cc��c���c����c

H�������c&���c������"�c�����c������c����������c

�������cc�c!�"�c������c�����c�c������c������c

����cc#��c�����c

�c"�$�� c��� ���c����c=���c

� ��cc�c������c�����c

�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c

� ��"�"c

�� ��cc� �����c!�0)#�0c�������c�������c

c������������ ��cc

.�������#�"���!��� /���cc

�c� c�c���c���)���c����c'/,c���c�������c�/�c���c��0��c����"c�c�����"����c� �����c�����"c�c������"c�c���"����c$������c� ��c������c�����c�c���"����c ����c���0"���c�/�c������(c"�����c�c�����"����c�����c�� ��c

��c ;�c������$�)"���c����(c��0c� c����(c� ��c���c��0�c4c�� ������"c���c����c��c�c������"�cc��c A���$�(c���c����c��c�c������c�c����cc'�c !��c��� c"�����c������c���c�� ���cc

!��/�����!��������������cc�#���"c�c"�$�� "�c?c��c�����c"����c����c���c�����c�c����c�������"(c���c����c�� �"c�/'c���c"�����c�����c�c"����c���$�c ����(c��" ��c-c���"(c� �����c������c�������c,c!�"�c���)���c���"����c$���� ����c'c!�"�c�������c����c� ��"�c

��c &� ���c�c ���c���c��c������c � �c���"��c��� c"���"c��c� �c"����c��� c"���c���c�����(c���c����c��c�����c4c������"c��c��� c"����cc��c A���$�c� �c"����(c���c��c�"�c��c'c��c-c������"(c���c� ��c"����c��c��� ������c���""c� �c ���c����c� ��c"���"�cc'�c ;�c�c�� �c����(c��0c� �c�������"(c�����c���c �����c+��c� �c����c���c�������(c���c��c� �c$���� ����(c���c��""c����c��c����������c����c

�$��� �� cc,�c !��c��� c� �c� ��"��cc

���� �����('%�(cc�#���"c,c"�$�� "�c�/�c���c���)���c;������c��""�� c�c���c��4c�����"�c#�0����)"����c"�����c�������"c�c���$�"c ����(c������c�c<�������c� ���c�����"(c������c�/,c���"����c����c�������c�/,c���c��c�����"�c��" ��c ����c&���"��c� ��"�c�c" �����c������)���c#������c=���c� ��"�c�c���c����c���c

��c &����c� �c� �����c��c�c�'>c0c?>c����� c��" �c&����c��c"�$���c�����"c��� c�c����c&��c� �c��""�� c�$�c� �c���(c����� c��c����c��� c"���"�c��$�c���c��� ����c��c��c���"�c�-c������"�cc

��c #���� ���(c�� ���c� �c�$��c��c,��@9�c;�c�c������c"�������c�$�c������c ���(c�������c� �c�������"c���� c<�����(c ����(c�����"(c���c��������c�����c��c��c������"�cA�"�$�c�/,c���c��c� �c������c��0����c&��c� �c������� c������c��0���c�$�c� �c� ������cc

'�c ����c� �c� �����c��c,�c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�4�@9c���c� �c<����"c��c�����c�������c��� c� �c� ��"��cc

,�c #���� ���(c�����c� �c���c������� c��c����� �c��������"�c���c��c� �c�"�$��c�/,c���c������c��0����c��$�c��� c� �c� ������cc

���������!�������cc�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

Page 30: 50985090 Belly Off Diet

½���c'c�������c���c

!��c��c���c����c�c���c���c���c��������c����c�������c�����c.�� �c���c�����c��c��c���c#�c

��������%c��c��c��c������c���c�����c

������cc�c����c����������c�����c#$c�� �c����c��c���%c

�c�� ����c!��&���� �c�''c��� ��c�����c�����c(����c��������c#)c����c��c���%c

������cc�c�� ����c*c��� ��c����c����c ����c#*c����c��c���%c�c�� ����c������c������c ����c

)c,��������c��������������c������c ��c

4c-������c.��c!��c/������c0������c���������c ����c

�c�� ����c���� ������c!��� �c��c�� ������c�������c ����c�c�� ����c,������c"���c,����c�� ��c ����c#�c�� �c����c��c���%c

�c�� ����c �������c����c ����c

����������cc�c��1�c���c#��c����c��c���%c*c������c�����c����c

�c�� ����c������ ��c������c#�*c�� �c����c��c���%c

7c������c�����c����c �� ��c�����c�*c �� ��c�����c

�c������c����c����c

*c�� �c������c�� �c

*c����c�����c

�������c�����cc�c�� ����c���1�c�����c������c#*c ��c����c��c���%c

�c�� ����c���1�c��c���c

������������������cc�c�$c�1�c������c�����c���c�c������c��������c5�����c�����c

�c������c����������c����c�����c

�c������c���������c��� ��������c�� �c

�c������c����� ��c�� �c�c������c���������c��c�� �c

�c����c������c�����c���c#�������=c���c��������c�����c���%c

������c���c�½�����c�c�� ����c,����c/��� �c-����c/�����c��� ��c#*c���c����c��c���%c�c����c���c�����c#�����c+'c�����c����c��c���%c

�c.�� �����c,����c"���c.�� �����c���c#*c6����c����c��c���%c

*c-������c&����c8��c/��c

�c�� ����c/��������c����c�����c#�c�����c����c��c���%c

������� �����c������cc�c���c.��1�c9� �����c3������c8����c/�����c

Page 31: 50985090 Belly Off Diet

�c���c,��c"�������c�''c��� ��c������c�����c�����c

�c �c!��� ������c�����c�������c�c ����c,���c �� ��c�� �c#�c�����c����c��c���%c

�c���c�������c�� �c

�c)c�1�c �c���c

�c)c�1�c �c ��c�c���c-� ��c9��� c5�����c!������c���c

�c�� ����c����c������c������c#�������%c

!�����"c#�����c���c�������cc�c �� ����c:�� �c:�����c0��c#)c ��c����c��c���%c�c���c����c����c�� �c#)c ��c����c��c���%c

�c���c�����c�������c#�������%c

�$���#���cc�c�$c�1�c������c�����c��� �c

+c4c�1�c�� ����c �� �����c����c

�c���c���c����c

!�������cc4c����c

7c�����c�c��� ���c

�c�� ����c����c �����c

7c ����c����� c#�����c�c����%c*c�� ����c������ ��c�����c�������c

)c�����c�������c

*c������;�c������c

)c�����c�������c�c�����c�� ����c����c���c#*'c���c����c��c���%c

�c�� �c�������c#�����c�*c����%c

�c�����c �����c*c����c���c

)c�������c

)c�����c����c��� ���c

�c����c+c�������c

�c����c����c������c

�c�� ����c��� �c�����c

�c�� ����c�����c#*'c����c��c���%c

�!�����cc�c�� ����c�����c ������c

�c�� ����c�����c�����c�c�� ����c���c������c�����c

,���c

/�� �c������c

c

Page 32: 50985090 Belly Off Diet

½�����c

������

�����cc

��c���c����c�����c�� ������c

������c

�����c������c����������c

�������c

�c����������c�� ��c�c������c������c

����cc

�����c���Ic�!c�����cA�"���c;������c

#���"����c

� ��cc

�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c

�c������c�����c

�� ��cc

�����c���Ic� �����c&��c#�����$�c�����c

&�����c

'c���c���c���c

c

������������ ��cc

����������������������cc

'c� "(c����c������c�c�����"����"c� �����c ���c����c�����c�c�����"����"c� �����c������(c"�����c

�c�����"����"c��)"�����c��" ���"c����c���c�����c��c��"��c

��c *���c�c�� �c"������c������c��� c���$�c���c������ c"���c�$�c������c ����cc

��c +��c� �c� "(c������� c� ��c��c��$�c� �c������c��c� �c����cc'�c ����c��c'c������"(c�c�����c� �c������c�� ��"c��c"���cc,�c % ��c�����c������(c���c���c ���c��c� �c������c��� c� �c����c�����"(c������(c��" ���"(c���� ���(c"���(c���c�����c

������cc-�c ��������c����c� �c������� c ���c�$�c� �c������ c���c����c��c�c������"(c�c�����c������c� �� �cc

!������//0�!��cc'/,c�����"����c�� �c��������"�c�c� ���c� ���c�������c

�c"����"c�����c�����(c������c�c�����"c��"���c�����c���"�(c�����c�c"����"c�������"c

�c���$�"c�������c

��c ����c� �c����c��c� �c��������cc

��c ���c� �c������c��c� �c�������c��� c� �c�����c���c���c��� c�����c���"�(c������(c���c��������cc'�c A���c�� ���c����c�c�����cc

!������//0����� ���#��cc�c�����"����c�c���"����c���$�c���c

�c������""(c"�����""c� �����c���"�c�c���"����c&���"��c� ��"�c����c���c�����c��c��"��c

�/,c���c������c"����c�c"����c���$�c ����(c��" ��c'c ������"c����c"����� c���$�"c

��c *���c�c�����"����c���c��c�c���"����c"������c�$�c������c ����cc��c % ���c���c�"c ����� (c�����c� �����c��c�/,Mc� �����""(c� ��c"������c� ��"�(c"���(c���c�����(c��""�� c�� ����cc

'�c &����c��c���c���c"���Jc��c�c��c'c������"c��c"����cc,�c !��c��� c�����c�������cc-�c �������c������� c�c���"����c���c���c ����c��c���� �c���"����c"������c�$�c������) � c ����cc

4�c +��c"����� (c����� c��1������c��� c��� "c�����c������c������c4c������"��cc

����%����"�&��!� ���#�����cc

�c�� �c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c���(c�c�����c"����cc

,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 33: 50985090 Belly Off Diet

%�������

�����cc��c���c����c

���)#�����c&�c������c�������c�����c������c����������c

�������cc�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����ccA�"����c&��c!��������c

�����$�c���c������c������c�-c����)���c

����"c

� ��c����c+����c&��c

��c

�� ��cc�����c� �����c

�����c�/,c���c����c���c

c������������ ��cc

���'%������#!�!������������cc�c���c:����c���)#�����c���"c�c������(c"�����c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

ë �������� ���ë���'[��cc�#���"c�c"�$�� "�c�c�"�c������c���c�/,c�"�c��)�����c�����"c�c� ��)���(c������""(c"�����""c� �����c���"�"(c���c����c����)"���c�����"c�c"���"c�/'c���c�"��� �"c���"c�/'c���c� ����c"�����c����"c�/,c������c�����(c���c����c����)"���c�����"c�c"���"c�/'c���c�����c"���c���"c�c!�"�c"�����c������"c�c�"�c������)"�����c"��c"����c

��c �������c� �c������c���c���c��)�����c�����"c��c�c������) ��c"�������cc��c +��c� �c� �����c���c����c��c�c��c'c������"(c"���� c��1�������cc'�c +��c� �c������� c�� ������"c���c����c��c���� �c�c��c'c������"(c"����c"���� c������c��$�c�$�c

����c����c

Page 34: 50985090 Belly Off Diet

���������

�����cc

��c���c����c'c��������c

5 "c.c�����"c��� �c

<����c�����c������c����������c

�������c

�c����������c�� ��c

�c������c������c

����c

�c&���)&�����c&�="c

�c������c�����c

� ��c

�-c��c������"c�c������c������c

�� ��cc

�����c������c��� c� ���"c��c

"�$�� �c#�����$�c�����c

&�����c��cC���c����"c

)� ��c

����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

c������������ ��cc

��������*���cc'c� "c

�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c ����c&��c��c ��c����cc

'�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

#�"��'#�� ���#!+cc�c�����"����c���8c� ���c����c��"�$�"c�c"����"c� ���c ���c����(c���"���c

�c�����"����c���)������c������c�����c

��c �����c� �c��"�$�"c��c���c��c� �c���"�c"����"�cc��c �����c� �c������c�����c��c� �c�� �c���"�c"�����cc'�c ����c� �c���c"������ c ��$�"c�� �� ��cc

�����������"��������c

�#���"c�c"�$�� "�c�c"�����c"����"(c4c��c��� c�/,c�c� �����c"����c�/�c�c"�����c��" ���"c�c�"�c���$�c���c

&��"Dc����c���c�����Ec�/,c�"�c����c� ���Ec�c���$�c ����(c��" ��c

��c ���c� �c"����"c��c�c"������c��c������c � c������c�c��c'c������"c��c"����(c"��"���� c��� c"���c��� c�c���� c��c"���c���c�����c�"c� �c�� �c"���c����"�cA���$�c� �c"����"c���c� �c"������(c���c�����c� �c ���c��c�������cc

��c &��c� �c���$�c���(c� ���(c���c ����c��c� �c"������(c"���� c��1������c���c"����� c��� c�c"����c��c����"�c� �c����c���"c����c�� ���c��c� �c����c������c'�c"�����"��cc

'�c +��c� �c"����c���c��" ���"(c"���� c�����c�����c� �c��" ���"c"�����c������c'c������"��cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

����,�����!����cc

��c ���c����"(c���"c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c�����cc��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�cc

Page 35: 50985090 Belly Off Diet

$���������c

�����cc��c���c����c

&�/������c%��c.c���c� �������c

����c

�������cc'c����������"c�c�c

��� ����"c�c�� �� c���c#���c�������c

�� ����c����$�����c� ��"�"c

����ccC�����C���c������� c�-c����)���c

����"c

� ��cc.c���c� �������c

����c

�� ��cc�����c������c�������c�������c�/,c���c����c���c

c������������ ��cc

#!-!������$�� c�c��"�c���)������c������c�����c�c������(c"�����c�c� ���c� ���c����c�������c

��c #�0c������c���c������c�����c��c��������cc

,�����,������"���cc�c"����"c� ���c ���c����c,c"����"c��)"�����c�����c�/'c��" c�$�����c����c���c�����c��c��"��c

��c #�0c�$�����(c"���c���c������cc��c +��c�����c��c�����cc'�c �����c��0���c��c������cc

��������cc�#���"c�c"�$�� "�c�c������c"�����c�����"c<����c��cGc�����c�c��"�c�0��c$� ��c���$�c���c����c���c�����c��c��"��c

��c *���c���c��c����cc��c �1�����c�����c�$�c"������c+��c"���c���c������cc'�c +��c"�����c��c ��c���(c"���)"���c�����cc,�c ����c�����c��" c�"c������c$�"����c���)� ��c��c� �c���c��c� �c"����cc-�c 9���c� �c��" c�$�(c���c����c��c�c���c������"�cc4�c ��������Dc&����c���c��c'��)�� ��c�$��c��c�c������cc

���������!�������cc�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c

����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

Page 36: 50985090 Belly Off Diet

����������

�����c��c���c����c���)#�����c

� ��"�c#�" ���c�������c

.c���c��� �c<����c�����c������c����������c

�������c��c ���"c

�c�� �� c���c#���c�������c

�� ����c����$�����c� ��"�"c

����cc!����c%��c��� c�c"����c� ��"�c

�c������c������c

� ��cc�c����c+����c

&��c��c.c���c� �������c

����c

�� ��c�������c� �����c'c���c���c���"c

#�����$�c�����c&�����c

c������������ ��cc

���'%�������������%������������cc'c� "cGc�c��)"�����c��" ���"c�c�����c�8c" �����c���������c�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c +��c��" ���"c���c� ��"��cc'�c ����c&��c��c ��c����cc,�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

��� ���$�� cc�c� ���c� ���c����c�������c,c"����"c��)"�����c�����c�c"����c�� ����c����c"����c� ��"�c#�"���c��c��"��c

�������c�� ������"c��c����c

!������������ ��cc�#���"c4c"�$�� "�c�/,c���c���)���c$���� ����c��""�� (c"�� c�"c"��)����c������c�c�����"����"c%���"��" ��c"����c�c�����"����"c"����c�������c"����c��c"�����""(c������""c� �����c� � "(c������c��c$�"����c���c������c'c�����"�c

��c ;�c�c"����c����(c�������c� �c��""�� (c%���"��" ��c"����(c���c�������c"�����c&����c� �c� �����c��c�c�� �(c" �����c��" c���c���c� �c�������c��c���(c����� c��c�����c��$�c���c��� ����c��c��c��c�,c ��"�cc

��c &� ���c� �c ���c��c � �cC���c� �c� �����c�����"(c����� c�����(c��c��c��c�-c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�B�@9(c� �c<����"c��c����(c���c� �c� �����c�"c �����c��c���c"���"�cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 37: 50985090 Belly Off Diet

[�������

�����c��c���c����c

���)#�����c&�c����"c�������c�����c������c����������c

�������c�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����cC�c���c��c���� c�H"�c��c ����c��c� ��"�c�c����c��c���c� ��cB�c�"������"�c

� ��cc����c�������c� �c�����c&�����c

�� ��c� �����c!�0)#�0c�/,c���c����c���c�������c�������c

c������������ ��cc

���'%������#!�!�������������c�c���c:����c���)#�����c���"cGc���c�����c��0��c����"c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

���� �����('%�(cc�#���"c�c"�$�� "�c,c������""(c"�����""c� �����c���"�c ��$�"c�/�c���c���)���c;������c��""�� c�c���c��4c�����"�c#�0����)"����c"�����c�������"c�c���$�"c ����(c������c�c<�����N�c� ���c�����"(c������c�/,c���"����c����c�������c�/,c���c��c�����"�c��" ��c ����c&���"��c� ��"�c�c" �����c������)���c#������c=���c� ��"�c�c���c����c���c

��c &����c� �c� �����c��c�c�'>c0c?>c����� c��" �c&����c��c"�$���c�����"c��� c�c����c&��c� �c��""�� c�$�c� �c���(c����� c��c����c��� c"���"�c��$�c���c��� ����c��c��c���"�c�-c������"�cc

��c #���� ���(c�� ���c� �c�$��c��c,��@9�c;�c�c������c"�������c�$�c������c ���(c�������c� �c�������"c���� c<�����(c ����(c�����"(c���c��������c�����c��c��c������"�cA�"�$�c�/,c���c��c� �c������c��0����c&��c� �c������� c������c��0���c�$�c� �c� ������cc

'�c ����c� �c� �����c��c,�c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�4�@9c���c� �c<����"c��c�����c�������c��� c� �c� ��"��cc

,�c #���� ���(c�����c� �c���c������� c��c����� �c��������"�c���c��c� �c�"�$��c�/,c���c������c��0����c��$�c��� c� �c� ������cc

���������!�������cc�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c

����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

c

Page 38: 50985090 Belly Off Diet

��������

�����cc��c���c����c

H�������c&���c������"�c

�����c������c����������c

�������c�c!�"�c������c

�����c�c������c������c

����cc#��c�����c

�c"�$�� c��� ���c����c=���c

� ��cc�c������c�����c�c�� �� c���c#���c�������c

�� ����c����$�����c� ��"�"c

�� ��ccC�c���c��c�����c�H"�c��c ����c��c� ��"�c�c����c��c���c� ��cB�c�"������"�c

c������������ ��cc

.�������#�"���!��� /���cc�c� c�c���c���)���c����c'/,c���c�������c�/�c���c��0��c����"c�c�����"����c� �����c�����"c�c������"c�c���"����c$������c� ��c������c�����c�c���"����c ����c���0"���c�/�c������(c"�����c�c�����"����c�����c�� ��c

��c ;�c������$�)"���c����(c��0c� c����(c� ��c���c��0�c4c�� ������"c���c����c��c�c������"�cc��c A���$�(c���c����c��c�c������c�c����cc'�c !��c��� c"�����c������c���c�� ���cc

!��/�����!��������������cc�#���"c�c"�$�� "�c?c��c�����c"����c����c���c�����c�c����c�������"(c���c����c�� �"c�/'c���c"�����c�����c�c"����c���$�c ����(c��" ��c-c���"(c� �����c������c�������c,c!�"�c���)���c���"����c$���� ����c'c!�"�c�������c����c� ��"�c

��c &� ���c�c ���c���c��c������c � �c���"��c��� c"���"c��c� �c"����c��� c"���c���c�����(c���c����c��c�����c4c������"c��c��� c"����cc

��c A���$�c� �c"����(c���c��c�"�c��c'c��c-c������"(c���c� ��c"����c��c��� ������c���""c� �c ���c����c� ��c"���"�cc

'�c ;�c�c�� �c����(c��0c� �c�������"(c�����c���c �����c+��c� �c����c���c�������(c���c��c� �c$���� ����(c���c��""c����c��c����������c����c�$��� �� cc

,�c !��c��� c� �c� ��"��cc

c

c

c

c

Page 39: 50985090 Belly Off Diet

½���c(c�������c���c

!��c��c���c����c�c���c���c���c��������c����c�������c�����c.�� �c���c�����c��c��c���c

#�c��������%c��c��c��c������c���c�����c

������cc�c����c����������c�����c#>�� �c����c��c���%c

�c�� ����c�����������c��������c#)c����c��c���%c

������cc�c ��c�������c���������c������c

�c ��c�������c����c������c

�c�� ����c �������c����c ����c

��*c����c�����c��11������c

�c�� ����c�������c��11������c

�c6����c�������c����c

����������cc

�c��1�c���c#�'c����c��c���%c

*c����� c����c �� ��c�����c

��*c����c������ ��c������c

�*c���� c�����c �� ��c�����c

*c����c�����c

�*c�1c���c�����c����c

4c�1c����c����c

�������c�����cc�c�� ����c���1�c����������c

�c�� ����c���1�c��c���c

�c�� ����c���1�c�����c������c

�c��1�c���c#�'c����c��c���%c

������������������cc

�c����c������c�����c���c#���c��������c�����c���%c

�c������c���������c��c�� �c

8��c �����c����c

�c���c������c

�c������c��� ��������c�� �c

�c������c�� �c����� ��c�� �c

�c������c�������c����������c�����c

������c���c½�����cc*c���c�����c�����c�������c

�c�� ����c�� ��c�����c

�c�� ����c ������c�� �c

Page 40: 50985090 Belly Off Diet

������� �����c������cc�c���c����������c�����c������c

�c �c�� ��c�������c

�c)*��� �c �c �����c�������c

�c�� ����c����c������c������c

!�����"c#�����"c�������cc�c�� ����c�����c�������c

�c ��c:�����c0��!����c0��c

�c�� ����c����c����c�������c

�c�� ����c�������c������c

�$���#���cc�c�$��� �c������c�����c��� �c

�c���c��������c����c

�'c���c���c

+c������c��������c���1��c

!�������cc

�c�� ����c�������c

)c�������c

�c������c���c���c

�c������c������c���c

�c�� �c�������c

�c�� �c �����c

)c����c��� ���c

*c�����c�����c�������c

*c����c����c���c

*c����c

�c��� ���c

�c�� ����c�������c

�� �c����c������c

7c ����c����� c

)c�������c

�c����c����c������c

�c����c

�!�����cc�c�� ����c���c������c�����c

,���c

/�� �c������c

c

Page 41: 50985090 Belly Off Diet

½������

������

�����cc��c���c����c

�����c�� ������c������c

�����c������c����������c

�������cc�c����������c�� ��c�c������c������c

�����C�c���c��c���� cc��"�c��c ����c��c� ��"�c�c����c��c���c� ��cB�c

��������c�"������"��

� ��cc�c�� �� c���c#���c�������c

�� ����c����$�����c� ��"�"c

�c������c�����c

�� ���! �cC�����c� ��"�"����c'c���c���c���c

c������������ ��cc

����������������������cc'c� "(c����c������c�c�����"����"c� �����c ���c����c�����c�c�����"����"c� �����c������(c"�����c�c�����"����"c��)"�����c��" ���"c����c���c�����c��c��"��c

��c *���c�c�� �c"������c������c��� c���$�c���c������ c"���c�$�c������c ����cc��c +��c� �c� "(c������� c� ��c��c��$�c� �c������c��c� �c����cc'�c ����c��c'c������"(c�c�����c� �c������c�� ��"c��c"���cc,�c % ��c�����c������(c���c���c ���c��c� �c������c��� c� �c����c�����"(c������(c��" ���"(c

���� ���(c"���(c���c�����c������cc-�c ��������c����c� �c������� c ���c�$�c� �c������ c���c����c��c�c������"(c�c�����c������c� �� �cc

����,���������������� cc�#���"c�c"�$�� "�c.c��c�����c"����c�c���"c�� ���c��c���� �c��$����c$�����c��c ���"�c�c!�"�c�������c����c� ��"�c�c�� �c������c�c�cA���c�������"(c"�����c�c������c��c�����(c"�����c����c���c�����c�c�"�c���$�c���c�c!�"�c���"����c$��� �c�c������(c� ���)� ���c �� ��c���"c�c!�"�c�� �c��������"�c

��c +��c�c���� c��c"���c��c� �c�����c"����"c���c"���Jc� ��c��c� �c���c�$�c������)���c ����c+���c��c��c�-c������"(c���c� �c���"����c$��� ��c��$�c� �c���c��c���c ���c� ���c���c����c� �c�"�c��c� �c�����cc

��c ����c���c�����c� �c"����c���c ���c��c��c � (c,c��c-c������"c��c"���c��c�'-@9c�������c�����c��c������c���c��c��c�"�c��c-c������"c���c"����c��c����c� ��c"���"�cc

'�c #�0c� �c����c� ��"�c���c����c���c"����c� �c��0���c��c� �c��"���c��c��� c����c+��c� �c�������"(c�� ���(c"����(c���c���"����c�����"�c

c

c

Page 42: 50985090 Belly Off Diet

%�������

�����cc��c���c����c

:����c! ���cO� ��c��� c50��"c�����c������c����������c

�������c�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����ccC�����c� ��"�c������� c

�-c����)���c����"c

� ��cc����c+����c&��c

��c

�� ��c�����c� �����c�����c�/,c���c����c���c

c������������ ��cc

1��� ����� �2������"����*(����cc�c���c���)���c�������c�� ��c�c ������c��c�����c��������"c�/,c���c"��$���c������"c�/,c���c���)���(c� ���) ���c �����c

��c �����c�� ��c����c�c�����cc��c ���c��c� �c��������"(c������"c���c ������cc

,����������������"���cc�c���"����c���$�c���c�c"����"c� ���)� ���c����c�c"����"c��c�/�c����c��c���)"���c���������c� ��"�c�c"����"c��c������c�� ���c��c��"��c

��c &����c��c�����c"������c�$�c������c ����c����c� �c� ��"�c"����"c���c������c����c�c"����c��c� ���c� ���c�����c�������c��c�� ����c��$�c��� c� �c"�����c����c"�����cc

��c C���c� �c"������ c�����c� �c���������c����"�cc

ë �������� ���ë���'[��cc�#���"c�c"�$�� "�c�c�"�c������c���c�/,c�"�c��)�����c�����"c�c� ��)���(c������""(c"�����""c� �����c���"�"(c���c����c����)"���c�����"c�c"���"c�/'c���c�"��� �"c���"c�/'c���c� ����c"�����c����"c�/,c������c�����(c���c����c����)"���c�����"c�c"���"c�/'c���c�����c"���c���"c�c!�"�c"�����c������"c�c�"�c������)"�����c"��c"����c

��c �������c� �c������c���c���c��)�����c�����"c��c�c������) ��c"�������cc��c +��c� �c� �����c���c����c��c�c��c'c������"(c"���� c��1�������cc'�c +��c� �c������� c�� ������"c���c����c��c���� �c�c��c'c������"(c"����c"���� c������c��$�c�$�c����c����cc

���������!�������cc�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

Page 43: 50985090 Belly Off Diet

���������

�����cc

��c���c����c'c��������c

5 "c.c�����"c��� �c

<����c�����c������c����������c

�������c

�c����������c�� ��c

�c������c������c

����cc

�c&���)&�����c&�="c

�c������c�����c

� ��cc

�-c��c������"c�c������c������c

�� ��cc

�����c������c��� c� ���"c��c

��$�� �c#�����$�c�����c

&�����c��cC���c����"c

)� ��cc

����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

c������������ ��cc

��������*���cc'c� "c

�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c ����c&��c��c ��c����cc

'�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

#�"��'#�� ���#!+cc�c�����"����c���8c� ���c����c��"�$�"c�c"����"c� ���c ���c����(c���"���c

�c�����"����c���)������c������c�����c

��c �����c� �c��"�$�"c��c���c��c� �c���"�c"����"�cc��c �����c� �c������c�����c��c� �c�� �c���"�c"�����cc'�c ����c� �c���c"������ c ��$�"c�� �� ��cc

�����������"��������cc

�#���"c�c"�$�� "�c�c"�����c"����"(c4c��c��� c�/,c�c� �����c"����c�/�c�c"�����c��" ���"c�c�"�c���$�c���c

&��"Dc����c���c�����Ec�/,c�"�c����c� ���Ec�c���$�c ����(c��" ��c

��c ���c� �c"����"c��c�c"������c��c������c � c������c�c��c'c������"c��c"����(c"��"���� c��� c"���c��� c�c���� c��c"���c���c�����c�"c� �c�� �c"���c����"�cA���$�c� �c"����"c���c� �c"������(c���c�����c� �c ���c��c�������cc

��c &��c� �c���$�c���(c� ���(c���c ����c��c� �c"������(c"���� c��1������c���c"����� c��� c�c"����c��c����"�c� �c����c���"c����c�� ���c��c� �c����c������c'�c"�����"��cc

'�c +��c� �c"����c���c��" ���"(c"���� c�����c�����c� �c��" ���"c"�����c������c'c������"��cc

����%����"�&��!� ���#��������������� ���� ������

������� � �����������c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

����,�����!����cc

��c ���c����"(c���"c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c�����cc��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�cc

Page 44: 50985090 Belly Off Diet

$����������

�����cc��c���c����c

&�/������c%��c.c���c� �������c

����c

�������cc'c����������"c�c�c

��� ����"c�c�� �� c���c#���c�������c

�� ����c����$�����c� ��"�"c

����ccC�����C���c������� c�-c����)���c

����"c

� ��cc.c���c� �������c

����c

�� ����������c� �����c#�����$�c�����c

&�����c'c���c���c���"c

c������������ ��cc

#!-!������$�� cc�c��"�c���)������c������c�����c�c������(c"�����c�c� ���c� ���c����c�������c

#�0c������c���c������c�����c��c��������c

,�����,������"���cc�c"����"c� ���c ���c����c,c"����"c��)"�����c�����c�/'c��" c�$�����c����c���c�����c��c��"��c

��c #�0c�$�����(c"���c���c������cc��c +��c�����c��c�����cc'�c �����c��0���c��c������cc

!������������ ��cc�#���"c4c"�$�� "�c�/,c���c���)���c$���� ����c��""�� (c"�� c�"c"��)����c������c�c�����"����"c%���"��" ��c"����c�c�����"����"c"����c�������c"����c��c"�����""(c������""c� �����c� � "(c������c��c$�"����c���c������c'c�����"�c

��c ;�c�c"����c����(c�������c� �c��""�� (c%���"��" ��c"����(c���c�������c"�����c&����c� �c� �����c��c�c�� �(c" �����c��" c���c���c� �c�������c��c���(c����� c��c�����c��$�c���c��� ����c��c��c��c�,c ��"�cc

��c &� ���c� �c ���c��c � �cC���c� �c� �����c�����"(c����� c�����(c��c��c��c�-c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�B�@9(c� �c<����"c��c����(c���c� �c� �����c�"c �����c��c���c"���"�cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

Page 45: 50985090 Belly Off Diet

����������

�����cc��c���c����c

���)#�����c� ��"�c#�" ���c�������c

.c���c��� �c<����c�����c������c����������c

�������cc��c ���"c

�c�� �� c���c#���c�������c

�� ����c����$�����c� ��"�"c

����cc!����c%��c��� c�c

"����c� ��"�c�c������c������c

� ��cc�c����c+����c&��c

��c.c���c� �������c����c

�� ��cc�����c������c�������c�������c�/,c���c����c���c

c������������ ��cc

���'%�������������%������������c'c� "cGc�c��)"�����c��" ���"c�c�����c�8c" �����c���������c�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c +��c��" ���"c���c� ��"��cc'�c ����c&��c��c ��c����cc,�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

��� ���$�� cc�c� ���c� ���c����c�������c,c"����"c��)"�����c�����cc�c"����c�� ����c����c"����c� ��"�c#�"���c��c��"��c

�������c�� ������"c��c����c

��������c�#���"c�c"�$�� "�c�c������c"�����c�����"c<����c��cGc�����c�c��"�c�0��c$� ��c���$�c���c����c���c�����c��c��"��c

��c *���c���c��c����cc��c �1�����c�����c�$�c"������c+��c"���c���c������cc'�c +��c"�����c��c ��c���(c"���)"���c�����cc,�c ����c�����c��" c�"c������c$�"����c���)� ��c��c� �c���c��c� �c"����cc-�c 9���c� �c��" c�$�(c���c����c��c�c���c������"�cc4�c ��������Dc&����c���c��c'��)�� ��c�$��c��c�c������cc

���������!�������cc�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

Page 46: 50985090 Belly Off Diet

[�������

�����cc��c���c����c

���)#�����c&�c����"c�������c

�����c������c����������c

�������cc�c������c�����c

�c�8c#���c���� c� ��"�c

����cc&�c%��c

�c"�$�� c��� ���c����c=���c

� ��cc����c�������c� �c

�����c&�����c�c"1���c���c� �������c

�� ��cc#�������"c��� c

#��������c��c ���c����"c�������c�������c

c������������ ��cc

���'%������#!�!�������������c

�c���c:����c���)#�����c���"cGc���c�����c��0��c����"c

�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

#!�$�� cc�c��"�c���)������c������c�����c�c� ���c� ���c����c�������c

�����c������c�����c��c��������c

%���������"����%�33������cc�#���"c,c"�$�� "�c��c��c����c ����c����c

�c"����c����(c���c����c����c�����"c���c"�����c��c����c�c� "c�/�c���c� �����c��" c��"���(c���"c���c��c ���" c

�c�����(c� �����c,c���$�"c ����(c������c"���c���c�����c

�/�c��c"�����c���������(c���c����c�/�)��� c����"c�c!�"�c���$�c���c�c'�)��c���c��" ��c�������"c

��c #�0c� �c����c��� c� �c����(c� "(c�/�c���c��"���(c ���c� �c�����c���c ����(c���c�c �����"c"������� c��c"���c���c������c%�� ���c�$������ c� �c����(c���c��������"�cc

��c *���c��� c��������c��c� �c����c��c���c ���c���c�"�c� �c� ���c��c���c�� �c ���c��c����c��c�����������c��c� �c���������c2��c��c�c� ��"�c����(c���c� ��c��������c����c� �c����c����c�$�c��c��$��cc

'�c *���c� �c���c��c�c�� �c"������c�c���c�$�c������c ���c���c"��c��� c��������c�����c����c���c�$��cA���$�c��c�c������c&��c

���c���c���c�c������c���c���c���c� �c������� c�����c���c ����Ec"���Jc�����c�� �c�����cA����c� �c��������"c��c� �c���(c���c� �c�������"(c���c����c�$�c���c ���c��c��c������"c��c�c ���cc

,�c ���"��c� �c"����c��� c"���c���c������c��$�c�$�c� ���)� ���c��"��c���c ���" c��� c��"����cc

���������!�������cc�c ���c�������c

����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc

��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

����,�����!����c��c ���c����"(c���"c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c�����cc

��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�cc

Page 47: 50985090 Belly Off Diet

��������

�����cc��c���c����c

H�������c&���c������"�c

�����c������c����������c

�������cc�c!�"�c������c

�����c�c������c������c

����cc#�������"c��� c#��������c

������$�"c���c9����c������c

� ��cc�c������c�����c

�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c

ë.##*�444� ë�5�6444�

c������������ ��cc

.�������#�"���!��� /���c�c� c�c���c���)���c����c'/,c���c�������c�/�c���c��0��c����"c�c�����"����c� �����c�����"c�c������"c�c���"����c$������c� ��c������c�����c�c���"����c ����c���0"���c�/�c������(c"�����c�c�����"����c�����c�� ��c

��c ;�c������$�)"���c����(c��0c� c����(c� ��c���c��0�c4c�� ������"c���c����c��c�c������"�cc��c A���$�(c���c����c��c�c������c�c����cc'�c !��c��� c"�����c������c���c�� ���cc

cccccccccccccccccccccccccccccccccc

Page 48: 50985090 Belly Off Diet

½���c)c�������c���c

!��c��c���c����c�c���c���c���c��������c����c�������c�����c.�� �c���c�����c��c��c

���c#�c��������%c��c��c��c������c���c�����c

������cc

�c����c����������c�����c#�*c�� �c����c��c���%c

�c�� ����c!��&���� �c�''c��� ��c�����c�����c(����c��������c#)c����c��c���%c

�c�� ����c�����c�����c���������c��c#+c����c��c���%c

������cc�c�� ����c*c��� ��c����c����c ����c#*c����c��c���%c

+c,��������c��������������c������c ��c

$c-������c.��c!��c/������c0������c���������c ����c

�c�� ����c���� ������c!��� �c��c�� ������c�������c ����c

�c�� ����c������c8�����c ����c

�c����c����c��11������c

�c�� ����c,������c"���c,����c�� ��c ����c#+c�� �c����c��c���%c

�c ������c��������c�� ����c ����c

����������cc�c��1�c���c#��c����c��c���%c

*c������c�����c����c ���c

*c������c�����c����c

�c�� ����c������ ��c������c#>c�� �c����c��c���%c

*c������c�����c����c �� ��c�����c

�*c �� ��c�����c

*c����c���c�����c����c

*c�������c�����c

�c����c�� ����c�����c������c

�������c�����cc�c�� ����c���1�c�����c������c#*c ��c����c��c���%c

������������������cc�c������c������c�����c����c

�c���c"���c������c

�c�$c�1�c������c�����c���c

�c������c��������c5�����c�����c

�c������c����������c����c�����c

�c������c���������c��� ��������c�� �c

�c������c����� ��c�� �c

�c���c�����c�������c

Page 49: 50985090 Belly Off Diet

������c���c�½�����cc�c�� ����c,����c/��� �c-����c/�����c��� ��c#)c���c����c��c���%c

�c����c���c�����c#�����c+'c�����c����c��c���%c

�c.�� �����c,����c"���c.�� �����c���c#*c6����c����c��c���%c

�c�������c�� ����c����c#7'c������c�����c�����������c��c���%c

�c-������c&����c8��c/��c

�c�� ����c/��������c����c�����c

������� �����c������cc

�c���c.��1�c9� �����c3������c8����c/�����c

�c���c����c

�c�� ����c����������c������� �c#*c���������c ��c����c��c���%c

�c���c,��c"�������c�''c��� ��c������c�����c�����c

�c ����c,���c �� ��c�� �c#*c�����c����c��c���%c

�c �c!��� ������c�����c�������c

�c �c ������c�������c

�c)c�1�c �c���c

*c)c�1�c �c ��c

*c �c ���c�����c���c

�c�� ����c����c������c������c#�������%c

!�����"c#�����c���c�������cc�c �� ����c:�� �c:�����c0��c

�c���c����c����c�� �c#*c ��c����c��c���%c

�c���c�����c�����c���c����c#+c�� �c����c��c���%c

�c���c�����c�������c#�������%c

�$���#���cc�c�$c�1�c������c�����c��� �c

)c4c�1�c�� ����c �� �����c����c

�c���c���c����c

�c����c������c���c���c#���c �����%c

!�������cc4c����c

+c�����c

�c�� ����c����c������c

�c��� ���c

�c�� ����c����c �����c

$c ����c����� c#�����c�c����%c

*c�����c�������c

)c����c��� ���c

�c�����c�� ����c����c���c#+'c���c����c��c���%c

Page 50: 50985090 Belly Off Diet

*c�� ����c������ ��c�����c�������c

�c�����c

*c������;�c������c

*c����c���c

�c���c��� �c�����c

*c����c�������c

�c�����c�������c#�����c�*c����%c

*c �����c

�c����c

�c �����c

�c�� ����c �����c#�c����c����c��c���%c

�c����c������c

�c������c

�!�����cc�c�� ����c�����c�����c

�c�� ����c�����c ������c

�c�� ����c���c������c�����c

,���c

/�� �c������c

c

Page 51: 50985090 Belly Off Diet

½������

������

�����cc

��c���c����c�����c�� ������c������c�����c������c����������c

�������cc

�c����������c�� ��c�c������c������c

����cc

�����c���Ic!���c#���c'c���c���c���c

� ��cc

�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c

� ��"�"c�c������c�����c

�� ��cc

&����c���� ��"�c�������c�������c

c������������ ��cc

����������������������c

'c� "(c����c������c�c�����"����"c� �����c ���c����c�����c�c�����"����"c� �����c������(c"�����c�c�����"����"c��)"�����c��" ���"c����c���c�����c��c��"��c

��c ���c�c�� �c"������c������c��� c���$�c���c������ c"���c�$�c������c ����cc��c ��c+��c� �c� "(c������� c� ��c��c��$�c� �c������c��c� �c����cc'�c ����c��c'c������"(c�c�����c� �c������c�� ��"c��c"���cc,�c % ��c�����c������(c���c���c ���c��c� �c������c��� c� �c����c�����"(c������(c��" ���"(c���� ���(c"���(c���c�����c������cc

-�c ��������c����c� �c������� c ���c�$�c� �c������ c���c����c��c�c������"(c�c�����c������c� �� �cc

!������//0������%���cc�c"����"c� ���) ���c����c�c���c� ���c�� �c����(c������c�c�"�c�� �c��������"�c�c"����"c�� ����c����c"����c� ��"�c

��c �������c����c���c�����cc��c +��c��c�����c&����c� ��"�c"����"c��c����cc

'�c ����c�����c� ��"�c����"�cc

#�����!��������c�#���"c,c"�$�� "�c�c!�"�c���$�c���c�/,c���c�����c"�����c�����c�c����(c������c���c�����c�c"����c�����(c�����c�c"����c�����(c�����c�c��c ����c"�����c�c���$�"c ����c'/,c���c��c����c'/,c���c� �����c��� c�c���c��,c���c� �����c�������"c�/,c���c����c,c��c�����c��"��c,c!�"�c ����c���������c

��c *���c� �c���$�c���c��c�c�� �c"�������c�$�c������c ����c+��c� �c"�����c�����(c����(c�����(c���c�����(c���c����c�����c�� ���c������c���c$��c�����c������c��c������"��cc

��c &���c� �c ����c���c�� ���c��" c� �c���$�"c��� c� �c����c��c���c������c+��c��c��c� �c���c���� c��� c� �c�����c����c�����c� �c����c�"c������c������c-c������"��c+��c� �c����(c"���� c����(c���c����c��c��c���c������"�cc

'�c +��c� �c� �����c��� (c�������"(c���c����Ec"����c����$���c�$�c������)���c ���c��c'�c������"(c"���� c����"�������c��c��$���c� �c"����c���c"������ c��c� �c����c����c� �c��"��c������� c��c����� �c��������"�cc

,�c 2���(c���c���c��c��� c� �c����c"�����cC���" c��� c� �c ����c� ��"��cc

���������!�������cc

�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c����cc

,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 52: 50985090 Belly Off Diet

%�������

�����cc

��c���c����c�������c��������c9��� c!��"�c

�����c������c����������c

�������cc

�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����cc

!���C���c������� c�-c����)���c����"c

� ��cc

����c�������c� �c�����c&�����c

�� ��cc

#����c#�"���c&��c� ��"c��c"�$�� �c�c���c�����"����c�������c�������c

c������������ ��cc

�//�����������[�����������cc�c!�"�c���)"���c������c� ��"�c�c"����"c� ���) ���c����c�c�"�c ����c&��� cPc�/�c�"�c ����c��������c�/�c!�"�c"�����c������"c�c� c�c!�"�c�8c����c

*������c��c��" c����"c

��c �����c� �c���)���������c������c��c�c"����c��c� ���) ���c�����c2�����c� �c ����c�$�c� �c� ��"�c���c"������c�� ���c��� c�c���� c��c���������c!��c��� c� �c"�����c������"c���c���� �c"����c��c� ���) ���c�����cc

��c % �"�c�� �� �c� �c� (c����(c���c���"����c���������cc'�c 2��c� �c����c����c� �c� c��0���c���c����c�$�c������c ���c��c�c���"����c �����c�c"������c������c��� c������ c

"���(c�����c� �c����c�"c�� ���c������c���c� �c� ��"�c�"c�������c��$�c��� c� �c����"�cc

����,������"���c

�c"����"c� ���c ���c����c�c���c� ���c�� �c����(c������c�/'c��" c�$�����c

����c���c�����c��c��"��c

��c #�0c����(c�$�����(c"���c���c������cc

��c �����c��c�����cc

%� ���%�������#�� ���� �cc

�#���"c�c"�$�� "�c�c!�"�c�����c"���c�c!�"�c2�<��c��"���c�c�"�c���$�c���c�c"����c���$�c ����(c��" ��c"���c���c�����c��c��"��c

�c����)��c���c� ��"c

��c &� ���c�c��"�)���c"������c��c������) � �c;�c�c"����c����(c"��c�� �� �c� �c"���(c��"���(c���(c ����(c"���(c���c������cc

��c &����c� �c� ��"c���c��"���c��0���c��"���c�c�� �c3�����c���"���c�� (c� ��c" ���c� ��� ��c��c����c� �c� ��"�cc'�c &����c� �c� ��"c��c� �c"������(c������ c'c��c,c������"c��c"����c;�c� �c��"�c������c��c������ (c���c� �c������� c

��"���c��0���c����c� �c� ��"�cc

���������!�������cc

�c ���c�������c

����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c����cc

,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 53: 50985090 Belly Off Diet

���������

�����cc��c���c����c

'c��������c5 "c.c�����"c��� �c

<����c

�����c������c����������c

�������c�c����������c�� ��c

�c������c������c

����cc�c&���)&�����c

&�="c�c������c�����c

� ��cc�-c��c������"c

�c������c������c

�� ��cc�����c������c��� c

� ���"c��c"�$�� �c

#�����$�c�����c

&�����c��cC���c����"c

)� ��cc����c�������c

� �c�����c&�����c

�c"1���c���c

� �������c

c

������������ ��cc

��������*���cc

'c� "c�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c ����c&��c��c ��c����cc'�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

#�"��'#�� ���#!+cc�c�����"����c���8c� ���c����c��"�$�"c

�c"����"c� ���c ���c����(c���"���c�c�����"����c���)������c������c�����c

��c �����c� �c��"�$�"c��c���c��c� �c���"�c"����"�cc��c �����c� �c������c�����c��c� �c�� �c���"�c"�����cc'�c ����c� �c���c"������ c ��$�"c�� �� ��cc

�����������"��������cc�#���"c�c"�$�� "�c

�c"�����c"����"(c4c��c��� c�/,c�c� �����c"����c�/�c�c"�����c��" ���"c

�c�"�c���$�c���c&��"Dc����c���c�����Ec�/,c�"�c����c� ���Ec�c���$�c ����(c��" ��c

��c ���c� �c"����"c��c�c"������c��c������c � c������c�c��c'c������"c��c"����(c"��"���� c��� c"���c��� c�c���� c��c"���c���c�����c�"c� �c�� �c"���c����"�cA���$�c� �c"����"c���c� �c"������(c���c�����c� �c ���c��c�������cc

��c &��c� �c���$�c���(c� ���(c���c ����c��c� �c"������(c"���� c��1������c���c"����� c��� c�c"����c��c����"�c� �c����c���"c����c

�� ���c��c� �c����c������c'�c"�����"��cc'�c +��c� �c"����c���c��" ���"(c"���� c�����c�����c� �c��" ���"c"�����c������c'c������"��cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc

'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

����,�����!����cc��c ���c����"(c���"c������c����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c�����cc��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc

'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�c

Page 54: 50985090 Belly Off Diet

$����������

�����cc��c���c����c

&�/������c%��c.c���c� �������c����c

�������cc�c������c��� �c

�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c

����ccC�����C���c������� c

�-c����)���c����"c

� ��cc.c���c� �������c����c

�� ��cc� �����c!�0)#�0c�������c�������c

c������������ ��cc

#!-!������$�� c�c��"�c���)������c������c�����c�c������(c"�����c�c� ���c� ���c����c�������c

#�0c������c���c������c�����c��c��������c

,�����,������"���cc�c"����"c� ���c ���c����c,c"����"c��)"�����c�����cc�/'c��" c�$�����c����c���c�����c��c��"��c

��c #�0c�$�����(c"���c���c������cc��c +��c�����c��c�����cc'�c �����c��0���c��c������cc

���� �����('%�(cc�#���"c�c"�$�� "�c,c������""(c"�����""c� �����c���"�c ��$�"c�/�c���c���)���c;������c��""�� c�c���c��4c�����"�c#�0����)"����c"�����c�������"c�c���$�"c ����(c������c�c<�������c� ���c�����"(c������c�/,c���"����c����c�������c�/,c���c��c�����"�c��" ��c ����c&���"��c� ��"�c�c" �����c������)���c#������c=���c� ��"�c�c���c����c���c

��c &����c� �c� �����c��c�c�'>c0c?>c����� c��" �c&����c��c"�$���c�����"c��� c�c����c&��c� �c��""�� c�$�c� �c���(c����� c��c����c��� c"���"�c��$�c���c��� ����c��c��c���"�c�-c������"�cc

��c #���� ���(c�� ���c� �c�$��c��c,��@9�c;�c�c������c"�������c�$�c������c ���(c�������c� �c�������"c���� c<�����(c ����(c�����"(c���c��������c�����c��c��c������"�cA�"�$�c�/,c���c��c� �c������c��0����cc

'�c &��c� �c������� c������c��0���c�$�c� �c� ������cc,�c ����c� �c� �����c��c,�c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�4�@9c���c

� �c<����"c��c�����c�������c��� c� �c� ��"��cc-�c #���� ���(c�����c� �c���c������� c��c����� �c��������"�c���c��c� �c�"�$��c�/,c���c������c��0����c

��$�c��� c� �c� ������cc��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

���������!�������cc�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

c

Page 55: 50985090 Belly Off Diet

����������

�����cc��c���c����c���)#�����c

� ��"�c#�" ���c�������c

.c���c��� �c<����c�����c������c����������c

�������cc-�cA��"��"c

�c����������c�� ��c

����c!����c%��c��� c�c"����c� ��"�c

�c������c������c

� ��cc�c����c+����c

&��c��c.c���c� �������c

����c

�� ��cc�������c� �����c'c���c���c���"c

#�����$�c�����c&�����c

c������������ ��cc

���'%�������������%������������cc'c� "c�/�c�c��)"�����c��" ���"c�c�����c�8c" �����c���������c�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c +��c��" ���"c���c� ��"��cc'�c ����c&��c��c ��c����cc,�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

��� ���$�� cc�c� ���c� ���c����c�������c,c"����"c��)"�����c�����cc�c"����c�� ����c����c"����c� ��"�c#�"���c��c��"��c

�������c�� ������"c��c����c

!������������ ��c�#���"c4c"�$�� "�c�/,c���c���)���c$���� ����c��""�� (c"�� c�"c"��)����c������c�c�����"����"c%���"��" ��c"����c�c�����"����"c"����c�������c"����c��c"�����""(c������""c� �����c� � "(c������c��c$�"����c���c������c'c�����"�c

��c ;�c�c"����c����(c�������c� �c��""�� (c%���"��" ��c"����(c���c�������c"�����c&����c� �c� �����c��c�c�� �(c" �����c��" c���c���c� �c�������c��c���(c����� c��c�����c��$�c���c��� ����c��c��c��c�,c ��"�cc

��c &� ���c� �c ���c��c � �cC���c� �c� �����c�����"(c����� c�����(c��c��c��c�-c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�B�@9(c� �c<����"c��c����(c���c� �c� �����c�"c �����c��c���c"���"�cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 56: 50985090 Belly Off Diet

[�������

�����cc��c���c����c

���)#�����c&�c����"c�������c�����c������c����������c

�������cc�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����cc&�c%��c

�c"�$�� c��� ���c����c=���c

� ��cc����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

�� ��ccH�������c�� �c#�����$�c�����c�����c&�����c'c���c���c���c

c������������ ��cc

���'%������#!�!�������������c#���"c�c"�$�� c�c���c:����c���)#�����c���"cGc���c�����c��0��c����"c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

#!�$�� �7��������������8c�c��"�c���)������c������c�����c�c� ���c� ���c����c�������c

�����c������c�����c��c��������c

.�������!�����c�#���"c,c"�$�� "�c�c� c�c��c����c ����c����c�c�c���"c�c�c�����c�����c�c�c� �����c"����� c�c!�"�c������)���c" �����c#�0����)�����c� ��"�c,c� ���) ���c���"c����c���c�����c��c��"��c

��c ;�c�c�� �c����(c� �"�c� �c� �c+��c�$��� �� c��"�c���c��0K���c ���"c��c� �c��"�c����K�����c����c��������cc

��c 9��c� �c����c����c���c������"�cc'�c &����c� �c�� �"c��c�c ���c���c�c���"����c"������c� ��6"c �����c�$�c������c � �cc,�c ����c��c4c������"c��c"���c�c��c� �c��"���c��$��c��c������""�cc-�c �%��c���c�0��c�� �"c��c���"���c���c�����c� ��c��c������cc

ë�����!� ���ë"����#�����cc�c�� �c"����c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c���(c�c�����c"����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 57: 50985090 Belly Off Diet

��������

�����cc��c���c����c

H�������c&���c������"�c

�����c������c����������c

�������cc�c!�"�c������c

�����c�c������c������c

����ccH�������c�� �c�����$�"�c

�/�c���c�����"����c

� ��cc�����cA�"���c;������c

#���"����c�c�� �� c���c#���c�������c

�� ����c����$�����c� ��"�"c

�� ��c�����c���c!������c�/,c���c����c���c��c ���c����"c

c������������ ��cc

.�������#�"���!��� /���cc�c� c�c���c���)���c����c'/,c���c�������c�/�c���c��0��c����"c�c�����"����c� �����c�����"c�c������"c�c���"����c$������c� ��c������c�����c�c���"����c ����c���0"���c�/�c������(c"�����c�c�����"����c�����c�� ��c

��c ;�c������$�)"���c����(c��0c� c����(c� ��c���c��0�c4c�� ������"c���c����c��c�c������"�cc��c A���$�(c���c����c��c�c������c�c����cc'�c !��c��� c"�����c������c���c�� ���cc

ë ������������ ��c�#���"c�c"�$�� "�c�c!�"�c���$�c���c�/�c�"�c��)�����c�����"c�c���"c�� ���c������c����c"����� c��c�"��� �"c���"c�c�������c������"c�'c��c,c��c��� �c�c"�������"(c"�����c�c����c1����"c����c���c�����c

��c !�c����c� ���c���(c�������c� �c���$�c���c���c� �c��)�����c�����"c��c�c"����c����c���c������$�c��c��c � c��c'�c"�����"�c���c��c�"����cc

��c 9�c��� c"�$�� (c���c��c�.)��� c��� � c��c��������c����c����c��c�c���c"�����c���c��� �c ���c� �c"����� c���c"�0c�"��� �"c���"c��c� �c������cc

'�c &����c�c������c��c���(c���c���c� �c������c��� c ���c� �c"�������c�����"(c ���c� �c� ���c���(c���c� �c<����c���c�c����c1�����cc

,�c ���"��c��� c�c���� c��c"���c���c������cc-�c 9���c� �c����c��c���c�$�c� �c����(c������ c� �c�� �"c���"��c���c���"�� c� �c"���"c��c���c�c�����cc4�c ����c��c�c,-�@9c�$��c��c��c��c��c������"�cc

����,�����!����cc��c ���c����"(c���"c������c����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c�����cc��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�cc

Page 58: 50985090 Belly Off Diet

½���c*c�������c���c

!��c��c���c����c�c���c���c���c��������c����c�������c�����c.�� �c���c�����c��c��c���c#�c

��������%c��c��c��c������c���c�����c

������c�c����c����������c�����c#4c�� �c����c��c���%c

�c�� ����c!��&���� �c�''c��� ��c�����c�����c(����c��������c#$c����c��c���%c

�c�����c�����c����c

������cc�c�� ����c*c��� ��c����c����c ����c#*c����c��c���%c

+c,��������c��������������c������c ��c$c-������c.��c!��c/������c0������c���������c ����c

�c�� ����c���� ������c!��� �c��c�� ������c�������c ����c

�c����c����c��11������c

�c�� ����c,������c"���c,����c�� ��c ����c#*c�� �c����c��c���%c

����������cc�c��1�c���c#�'c����c��c���%c

*c������c�����c����c ���c

*c������c�����c����c�c�� ����c������ ��c������c#$c�� �c����c��c���%c

*c������c�����c����c �� ��c�����c

�*c �� ��c�����c�c����c���c�����c����c

*c������c����c�����c

�������c�����cc

�c�� ����c���1�c�����c������c#*c ��c����c��c���%c

������������������cc�c���c"���c������c�c�$c�1�c������c�����c���c

�c������c����������c����c�����c

�c������c���������c��� ��������c�� �c�c������c����� ��c�� �c

�c���c���c#�������%c

������c���c�½�����cc�c�� ����c,����c/��� �c-����c/�����c��� ��c#)c���c����c��c���%c

�c����c���c�����c#�����c+'c�����c����c��c���%c�c.�� �����c,����c"���c.�� �����c���c#*c6����c����c��c���%c

�c�������c�� ����c����c#7'c������c�����c�����������c��c���%c

�c���c8�����c/���� c3��c��c.�� �����c�����c!��c�c-������c&����c8��c/��c

�c�� ����c/��������c����c�����c

������� �����c������cc�c���c.��1�c9� �����c3������c8����c/�����c

Page 59: 50985090 Belly Off Diet

�c�� ����c����������c������� �c#�c���������c ��c����c��c���%c

�c���c,��c"�������c�''c��� ��c������c�����c�����c�c ����c,���c �� ��c�� �c#�c�����c����c��c���%c

�c �c!��� ������c�����c�������c

�c �c��� �c���c

�c)c�1�c �c���c)c)c�1�c �c ��c

�c �c ���c�����c���c

�c���c�������c�� �c

�c�� ����c����c������c������c#�������%c

!�����"c#�����c���c�������cc�c �� ����c:�� �c:�����c0��c#)c ��c����c��c���%c

�c���c����c����c�� �c#�c ��c����c��c���%c

�c���c�����c�������c#�������%c

�$���#���cc�c�$c�1�c������c�����c��� �c

)c4c�1�c�� ����c �� �����c����c

�c���c���c����c

!�������c4c����c

7c�����c

�c��� ���c�c�� ����c����c �����c

)c ����c����� c#��c���c�c����%c

*c�����c�������c

*c����c��� ���c�c�����c�� ����c����c���c#+'c���c����c��c���%c

*c�� ����c������ ��c�����c�������c

�c�����c�c������;�c������c

*c����c���c

*c������c������c6���c

�c���c����c������c*c�����c�������c

�c����c������c����� �c

*c����c����c������c

�c����c

�!�����cc�c�� ����c�� �c�����c

�c�� ����c�����c������c�c�� ����c ����c������c

,���c

/�� �c������c

c

Page 60: 50985090 Belly Off Diet

½�����c

������

�����cc��c���c����c

�����c�� ������c������c

�������cc�c����������c�� ��c�c������c������c

����cc�����c���Ic!���c#���c

'c���c���c���c

� ��cc�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c�c������c�����c

�� ��cc�����c������c

�/,c���c����c���c

c������������ ��cc

����������������������c'c� "(c����c������c�c�����"����"c� �����c ���c����c�����c�c�����"����"c� �����c������(c"�����c�c�����"����"c��)"�����c��" ���"c����c���c�����c��c��"��c

��c *���c�c�� �c"������c������c��� c���$�c���c������ c"���c�$�c������c ����cc��c +��c� �c� "(c������� c� ��c��c��$�c� �c������c��c� �c����cc'�c ����c��c'c������"(c�c�����c� �c������c�� ��"c��c"���cc,�c % ��c�����c������(c���c���c ���c��c� �c������c��� c� �c����c�����"(c������(c��" ���"(c���� ���(c"���(c

���c�����c������cc-�c ��������c����c� �c������� c ���c�$�c� �c������ c���c����c��c�c������"(c�c�����c������c� �� �cc

��c �������c����c���c�����cc��c +��c��c�����c&����c� ��"�c"����"c��c����cc'�c ����c�����c� ��"�c����"�cc,�c *���c���c��c����cc-�c �1�����c�����c�$�c"������c+��c"���c���c������cc4�c +��c"�����c��c ��c���(c"���)"���c�����ccB�c ����c�����c��" c�"c������c$�"����c���)� ��c��c� �c���c��c� �c"����cc.�c 9���c� �c��" c�$�(c���c����c��c�c���c������"�cc?�c ��������Dc&����c���c��c'��)�� ��c�$��c��c�c�������cc���c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc���c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc���c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c����cc�'�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

!������//0������%���cc�c"����"c� ���) ���c����c�c���c� ���c�� �c����(c������c�c�"�c�� �c��������"�c�c"����"c�� ����c����c"����c� ��"�c

��������cc�#���"c�c��$�� "�c�c������c"�����c�����"c=����c��c�/�c�����c�c��"�c�0��c$� ��c���$�c���c����c���c�����c��c��"��c

���������!�������c�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

c

Page 61: 50985090 Belly Off Diet

%�������

�����cc��c���c����c

���)#�����c&�c������c�������c�����c������c����������c

�������cc�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����cc&����c���� ��"�c�����$�c���c������c������c�-c����)���c

����"c

� ��cc����c�������c� �c�����c&�����c

�� ��cc������c��:c&��c

� ��c�c���c�����"����c�������c�������c

c������������ ��cc

���'%������#!�!������������cc�c���c:����c���)#�����c���"c�c������(c"�����c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

!�������!!1�#�� ���� �cc�#���"c�c"�$�� "�c�c������c���c� ��"c�c�"�"c��:c"����c�����c�����c��c��"��c

��c �����c��:c"����c���c�����c��c���cc��c ����c�����c����c��c����cc

���������!�������cc�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c

����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

cccccccccccccccccc

Page 62: 50985090 Belly Off Diet

���������

�����cc

��c���c����c'c��������c

5 "c.c�����"c��� �c

<����c�����c������c����������c

�������cc

�c����������c�� ��c

�c������c������c

����cc

�c&���)&�����c&�="c

�c������c�����c

� ��cc

�-c��c������"c�c������c������c

�� ��cc

�����c������c��� c� ���"c��c

"�$�� �c#�����$�c�����c

&�����c��cC���c����"c

)� ��c

����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

c������������ ��cc

��������*���cc'c� "c

�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c ����c&��c��c ��c����cc

'�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

#�"��'#�� ���#!+cc�c�����"����c���8c� ���c����c��"�$�"c�c"����"c� ���c ���c����(c���"���c

�c�����"����c���)������c������c�����c

��c �����c� �c��"�$�"c��c���c��c� �c���"�c"����"�cc��c �����c� �c������c�����c��c� �c�� �c���"�c"�����cc'�c ����c� �c���c"������ c ��$�"c�� �� ��cc

�����������"��������cc

�#���"c�c"�$�� "�c�c"�����c"����"(c4c��c��� c�/,c�c� �����c"����c�/�c�c"�����c��" ���"c�c�"�c���$�c���c

&��"Dc����c���c�����Ec�/,c�"�c����c� ���Ec�c���$�c ����(c��" ��c

��c ���c� �c"����"c��c�c"������c��c������c � c������c�c��c'c������"c��c"����(c"��"���� c��� c"���c��� c�c���� c��c"���c���c�����c�"c� �c�� �c"���c����"�cA���$�c� �c"����"c���c� �c"������(c���c�����c� �c ���c��c�������cc

��c &��c� �c���$�c���(c� ���(c���c ����c��c� �c"������(c"���� c��1������c���c"����� c��� c�c"����c��c����"�c� �c����c���"c����c�� ���c��c� �c����c������c'�c"�����"��cc

'�c +��c� �c"����c���c��" ���"(c"���� c�����c�����c� �c��" ���"c"�����c������c'c������"��cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���cc

����,�����!����cc

��c ���c����"(c���"c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c�����cc��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�cc

Page 63: 50985090 Belly Off Diet

$���������c

�����cc��c���c����c

&�/������c%��c.c���c� �������c

����c

�������cc�c������c��� �c�c�� �� c���c#���c�������c

�� ����c����$�����c� ��"�"c

����cC�����C���c������� c�-c����)���c

����"c

� ��c.c���c� �������c

����c

�� ��cc� �����c� ���c��� c

�����c����"c��cC���c����"c'c���c���c���c

c������������ ��cc

#!-!������$�� cc�c��"�c���)������c������c�����c�c������(c"�����c�c� ���c� ���c����c�������c

#�0c������c���c������c�����c��c��������c

,�����,������"���cc�c"����"c� ���c ���c����c,c"����"c��)"�����c�����c�/'c��" c�$�����c����c���c�����c��c��"��c

��c #�0c�$�����(c"���c���c������cc��c +��c�����c��c�����cc'�c �����c��0���c��c������cc

���� ���������"����!��� �!����cc�#���"c-c"�$�� "�c'/,c�����c������""(c"�����""c� �����c���"�(c�����c�c���$�"c ����(c������c�c���c��.c�����"�c�������"(c���c��c�c�/�c���"c�����c����"(c������c�c���c�����"c���"���c� �����c�c���c�����(c"�����c�c���c"����c ���c�����"(c�����c�c<�������c�����(c"�����c���c������c,c���"����"c����c� ���c�����c�/�c���"����c����c�� ���c.c�����"c������c"����c"1��" (c ��$��c��� � ��"�c���c���c����c�/�)��� c��)���c"����"c

��c ����c�c���c��� c���"����c"���c���c���c��c�$�c������) � c ���c��c�c�������c+��c� �����c���c ����(c���c"���Jc�����c� �����c�"c�� ���c������(c�����c'c������"�cc

��c +��c�������"(c����"(c�����"(c�����(c"����c���c<�������c�����"(c� ���c�����(c���c�� ����c��� c��c�c�����cA�����c ���c��c����c��$�c���c"����(c"���� c����"�������(c��c�-c������"�c+��c"1��" �c��$�c���c"����(c"���� c����"�������(c�����c"1��" c�"c�����(c�����c��c������"�cc

����,�����!����c��c ���c����"(c���"c������c����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c�����cc��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�c

Page 64: 50985090 Belly Off Diet

����������

�����cc��c���c����c���)#�����c

� ��"�c#�" ���c�������c

.c���c��� �c<����c�����c������c����������c

�������cc-�cA��"��"c

�c����������c�� ��c

����cc� �����c� ���c��� c

�����c����"c�����$�c���c!��"���c������c'c!�"�c&�����"c!���c#�0c���(c

F��(c���c� �������c

� ��cc�c����c+����c

&��c��c.c���c� �������c

����c

�� ��c�������c� �����c'c���c���c���"c

#�����$�c�����c&�����c

c������������ ��cc

���'%�������������%������������cc'c� "c�/�c�c��)"�����c��" ���"c�c�����c�8c" �����c���������c�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c +��c��" ���"c���c� ��"��cc'�c ����c&��c��c ��c����cc,�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

!������������ ��cc�#���"c4c"�$�� "�c�/,c���c���)���c$���� ����c��""�� (c"�� c�"c"��)����c������c�c�����"����"c%���"��" ��c"����c�c�����"����"c"����c�������c"����c��c"�����""(c������""c� �����c� � "(c������c��c$�"����c���c������c'c�����"�c

��c ;�c�c"����c����(c�������c� �c��""�� (c%���"��" ��c"����(c���c�������c"�����c&����c� �c� �����c��c�c�� �(c" �����c��" c���c���c� �c�������c��c���(c����� c��c�����c��$�c���c��� ����c��c��c��c�,c ��"�cc

��c &� ���c� �c ���c��c � �cC���c� �c� �����c�����"(c����� c�����(c��c��c��c�-c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�B�@9(c� �c<����"c��c����(c���c� �c� �����c�"c �����c��c���c"���"�cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

c

c

Page 65: 50985090 Belly Off Diet

[�������

�����cc��c���c����c

���)#�����c&�c����"c�������c

�������cc�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����cc&�c%��c

�c"�$�� c��� ���c����c=���c

� ��cc����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

�� ��ccC�c���c��c�����c

��"�c��c�"������c������"c��c� ��"�c

�c�����c

c������������ ��cc

���'%������#!�!�������������cc�c���c:����c���)#�����c���"cGc���c�����c��0��c����"c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

#!�$�� cc�c��"�c���)������c������c�����c�c� ���c� ���c����c�������c

�����c������c�����c��c��������c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

Page 66: 50985090 Belly Off Diet

��������

�����cc

��c���c����cH�������c&���c

������"�c

�������cc

�c!�"�c������c�����c�c������c������c

����cc

&���c&����c

� ��cc

�c������c�����c�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c

�� ��cc

�����c���Ic�����"c'c���c���c���c

c������������ ��cc

.�������#�"���!��� /���c�c� c�c���c���)���c����c'/,c���c�������c�/�c���c��0��c����"c�c�����"����c� �����c�����"c�c������"c�c���"����c$������c� ��c������c�����c�c���"����c ����c���0"���c�/�c������(c"�����c

�c�����"����c�����c�� ��c

��c ;�c������$�)"���c����(c��0c� c����(c� ��c���c��0�c4c�� ������"c���c����c��c�c������"�cc��c A���$�(c���c����c��c�c������c�c����cc'�c !��c��� c"�����c������c���c�� ���cc

#����#�33�c�/,c�c������c"����c�c"����c�,66�c� ���)� ���c����c�c"����"c����c�����(c� �����c�c!�"�c� �����c�����"c

�c!�"�c���)"���c���������c

��c �����c� �c"����c�$����c�$�c� �c����(c���c���c��� c� �c�� �c�� ������"�cc

��c ����c��c,c��c4c������"c��c��c�$��c�� �����c��c,B-@9�cc

!�������cc

�#���"c,c"�$�� "�c�c�����c ����c����c�c��c����c�����(c"�����c�c����� �c����c"��"���� c% ���) ���c�������"c�c���"c" �����c#������c=���c�c� ����c� ��"�c�c���"c" �����c������c�������c�c���"c�����c�������"c���"�c�c�"��c���$�c���c

��c ����c� �c����c��c�c�� �c"���Jc���c�$�c������) � c ���c�����c�������c+��c� �c��c�����c���c��������c��c����(c"���� (c�����c"�������c"�� ����c+��c� �c����c"��"���� c���c����(c"��(c���c"����c��c��c������"(c�����c� �c�����c"����"c��c��c������cc

��c &����c�c�������c��c�c����c"������c�����c�c"����"c��c� �c����c��0���c��c� �c������c���)� ��c��c� �c��������c���c��c� ��"�(c�������(c�������"(c���c"��"�(c���� c������c���c��c�$�����c� �c��������c9���c� �c����c���c� �c� �c"���"c��c� �c�������c�����c�c��� (c���c� ��(c"����� c���c� �c������(c���c��c� �c�������c�����c� �c"���c�"c�����cA�����c��c����c����������c�����"�cc

'�c H"�� c�c������c��c�c����c�����(c��c� �c���$�c���c��c� �c������c��c�c"���Jc����c*���c��c������) � c�����c ��c���c���c"����� �c&����c� �c�����"(c��c���� �"c��c����""��(c��c� �c���c���c����c��c'c��c,c������"�c9���c���c����c��c

� �c�� �c"���c��c'c��c,c������"c��� �(c�����c �����c� �� c���c�������cc

cc

Page 67: 50985090 Belly Off Diet

½���c+c�������c���c

!��c��c���c����c�c���c���c���c��������c����c�������c�����c.�� �c���c�����c��c��c���c#�c��������%c��c��c

��c������c���c�����c

������cc�c����c����������c�����c#4c�� �c����c��c���%c

�c�� ����c!��&���� �c�''c��� ��c�����c�����c(����c��������c#+c����c��c���%c

�c�� ����c�����c�����c���������c��c#+c����c��c���%c

������cc�c�� ����c*c��� ��c����c����c ����c#*c����c��c���%c

+c,��������c��������������c������c ��c

$c-������c.��c!��c/������c0������c���������c ����c

�c�� ����c���� ������c!��� �c��c�� ������c�������c ����c

�c�� ����c������c������c ����c#��+c ��c����c��c���%c

�c�� ����c,������c"���c,����c�� ��c ����c#*c�� �c����c��c���%c

����������cc�c��1�c���c#��c����c��c���%c

*c������c�����c����c

+c���� ��c����c ���c

�c�� ����c������ ��c������c#4c�� �c����c��c���%c

+c������c�����c����c �� ��c�����c

�*c �� ��c�����c

�*c�����c �� ��c��������c

�c����c���c�����c����c*c�� �c������c�� �c

�c�� ����c������c������c�����c#*c�1�c����c��c���%c

�������c�����cc�c�� ����c���1�c�����c������c#*c ��c����c��c���%c

�c�� ����c���1�c��c���c

������������������cc�c�$c�1�c������c�����c���c

�c������c��������c5�����c�����c�c������c����������c����c�����c

�c������c���������c��� ��������c�� �c

�c������c����� ��c�� �c

�c������c���c�� �c

�c���c����� c����c

�c���c�����c�������c

�c������c���c�����c��c�� �c

�c������c�����c���c#�������=c�����c���c���c��c���c��c����� �%c

������c���c�½�����cc�c�� ����c,����c/��� �c-����c/�����c��� ��c#+c���c����c��c���%c

�c����c���c�����c#�����c+'c�����c����c��c���%c

�c.�� �����c,����c"���c.�� �����c���c#*c6����c����c��c���%c

�c�������c�� ����c����c#7'c������c�����c�����������c��c���%c

�c-������c&����c8��c/��c

�c�� ����c/��������c����c�����c

Page 68: 50985090 Belly Off Diet

������� �����c������cc�c���c.��1�c9� �����c3������c8����c/�����c

�c�� ����c����������c������� �c#�c���������c ��c����c��c���%c

�c���c,��c"�������c�''c��� ��c������c�����c�����c

�c ����c,���c �� ��c�� �c#�c�����c����c��c���%c

�c �c!��� ������c�����c�������c�c)c�1�c �c���c

*c)c�1�c �c ��c

�c �c ���c�����c���c

�c���c-� ��c9��� c!������c

�c�� ����c����c������c������c#�������%c

!�����"c#�����c���c�������cc�c �� ����c:�� �c:�����c0��c#)�>7c ��c����c��c���%c

�c���c����c����c�� �c#*c ��c����c��c���%c

�c���c�����c�������c#�������%c

�$���#���cc�c�$c�1�c������c�����c��� �c

)c4c�1�c�� ����c �� �����c����c

�c���c���c����c

!�������cc4c����c

7c�����c

�c��� ���c

*c����c1� ���c

�c�� ����c����c �����c

7c ����c����� c#��c���c�c����%c

)c�����c�������c

*c����c��� ���c

�c�����c�� ����c����c���c#+'c���c����c��c���%c*c�� ����c������ ��c�����c�������c

�c�����c

+c����c���c

�c�� �c �����c

*c�����c�������c

�c����c������c

�c����c������c����� �c

�c����c����c������c

�c������;�c������c

�c�� �c �����cc

�c�� �c�������c����c

�!�����cc�c�� ����c����c�����c

�c�� ����c�����c ������c

�c�� ����c�����c�����c�c�� ����c�������c

�c�� ����c���c������c�����c

,���c

/�� �c������c

c

Page 69: 50985090 Belly Off Diet

½������

������

�����cc��c���c����c�����c

�� ������c������c

�����c������c����������c

�������cc�c����������c

�� ��c�c������c������c

����ccH�������c�� �c

������$�"c���c�������c������c

'c���c���c���c

� ��c�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c�c������c�����c

�� ��cc�����c� �����c

���)��c

)� ��cc����c�������c� �c�����c&�����c

c������������ ��cc

����������������������c'c� "(c����c������c�c�����"����"c� �����c ���c����c�����c�c�����"����"c� �����c������(c"�����c�c�����"����"c��)"�����c��" ���"c����c���c�����c��c��"��c

��c *���c�c�� �c"������c������c��� c���$�c���c������ c"���c�$�c������c ����cc��c +��c� �c� "(c������� c� ��c��c��$�c� �c������c��c� �c����cc'�c ����c��c'c������"(c�c�����c� �c������c�� ��"c��c"���cc,�c % ��c�����c������(c���c���c ���c��c� �c������c��� c� �c����c�����"(c������(c��" ���"(c

���� ���(c"���(c���c�����c������cc-�c ��������c����c� �c������� c ���c�$�c� �c������ c���c����c��c�c������"(c�c�����c������c� �� �cc

ë �������� ���ë���'[��c�#���"c�c"�$�� "�c�c�"�c������c���c�/,c�"�c��)�����c�����"c�c� ��)���(c������""(c"�����""c� �����c���"�"(c���c����c����)"���c�����"c�c"���"c�/'c���c�"��� �"c���"c�/'c���c� ����c"�����c����"c�/,c������c�����(c���c����c����)"���c�����"c�c"���"c�/'c���c�����c"���c���"c�c!�"�c"�����c������"c�c�"�c������)"�����c"��c"����c

��c �������c� �c������c���c���c��)�����c�����"c��c�c������) ��c"�������cc��c +��c� �c� �����c���c����c��c�c��c'c������"(c"���� c��1�������cc'�c +��c� �c������� c�� ������"c���c����c��c���� �c�c��c'c������"(c"����c"���� c������c��$�c�$�c

����c����cc

Page 70: 50985090 Belly Off Diet

%�������

�����c��c���c����c

���)#�����c&�c������c�������c�����c������c����������c

�������cc�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����cc!���C���c������� c�-c����)���c����"c

� ��cc����c�������c� �c

�����c&�����c

�� ��cc#����c#�"���c&��c� ��"c��c"�$�� �c�c���c�����"����c�������c�������c

c������������ ��cc

���'%������#!�!������������cc�c���c:����c���)#�����c���"c�c������(c"�����c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c #�����$�c��c � c��c�c�������cc

����,������"���cc�c"����"c� ���c ���c����c�c���c� ���c�� �c����(c������c�/'c��" c�$�����c����c���c�����c��c��"�c

��c #�0c����(c�$�����(c"���c���c������cc��c �����c��c�����cc

ë ����#�� �ë���'[��cc�#���"c�c"�$�� "�c,c�"�c������c���c�/�c�"�c��)�����c�����"c,c� ��)���c���c� ��"(c���c����c����)"����c�����"c�c"���"c���c��c������c�c"����c���� ���"(c���c����c����)"����c�����"c�c"���"c�/'c������c�����(c���c����c����)"����c�����"c�c"���"c�/'c���c����c"���"c�c���$�"c ����(c��" ��c,c�"�c������)"�����c"��c"����c

��c *���c� �c���c���c�����c�����"c��c�c"������c�$�c������) � c ����c+��c� �c���c���c����c��c�c��c'c������"(c"���� c��1�������c+��c� �c������� c�� ������"c���c����c�c��c'c������"c��� �(c"���� c��1�������cc

!��"�������#���/cc�#���"c�c"�$�� "�c�c���"����c������c���c�/�c"����c�����(c������c�c���$�c ����(c������c�/�c�����"����c������c���c ����c��" c �� �c�/�c<�����N�c�����c�"���"c���$���(c������c�c���c����c���(c������c������� c��c����� �c��������"c�c�����"����c"�����c������"c�/,c���c"�����c"�������"c

��c *���c� �c���c��c�c���"����c"���Jc���c�$�c������c ����cc��c +��c� �c�����(c ����(c �� �(c���c�����(c���c"���Jc�����c� �c�����c�"c���"������(c�����c'c��c-c������"�c'�c

+��c� �c���(c������"(c���c"�������"�c����c���c"��c�c��c�c������"c��� ��cc

Page 71: 50985090 Belly Off Diet

���������

�����cc

��c���c����c'c��������c

5 "c.c�����"c��� �c

<����c�����c������c����������c

�������cc

�c����������c�� ��c

�c������c������c

����cc

�c&���)&�����c&�="c

�c������c�����c

� ��cc

�-c��c������"c�c������c������c

�� ��c

�����c������c��� c� ���"c��c

"�$�� �c#�����$�c�����c

&�����c��cC���c����"c

)� ��cc

����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

c������������ ��cc

��������*���cc'c� "c

�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c ����c&��c��c ��c����cc

'�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

#�"��'#�� ���#!+cc�c�����"����c���8c� ���c����c��"�$�"c�c"����"c� ���c ���c����(c���"���c

�c�����"����c���)������c������c�����c

��c �����c� �c��"�$�"c��c���c��c� �c���"�c"����"�cc��c �����c� �c������c�����c��c� �c�� �c���"�c"�����cc'�c ����c� �c���c"������ c ��$�"c�� �� ��cc

�����������"��������cc

�#���"c�c"�$�� "�c�c"�����c"����"(c4c��c��� c�/,c�c� �����c"����c�/�c�c"�����c��" ���"c�c�"�c���$�c���c

&��"Dc����c���c�����Ec�/,c�"�c����c� ���Ec�c���$�c ����(c��" ��c

��c ���c� �c"����"c��c�c"������c��c������c � c������c�c��c'c������"c��c"����(c"��"���� c��� c"���c��� c�c���� c��c"���c���c�����c�"c� �c�� �c"���c����"�cA���$�c� �c"����"c���c� �c"������(c���c�����c� �c ���c��c�������cc

��c &��c� �c���$�c���(c� ���(c���c ����c��c� �c"������(c"���� c��1������c���c"����� c��� c�c"����c��c����"�c� �c����c���"c����c�� ���c��c� �c����c������c'�c"�����"��cc

'�c +��c� �c"����c���c��" ���"(c"���� c�����c�����c� �c��" ���"c"�����c������c'c������"��cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

����,�����!����c

��c ���c����"(c���"c������c

����c���c�����c��c��"��c

��c +��c�c ������c��c"���c��c�c"����c"�������c��c�����cc��c ��� c� �c����c��c�c �����c�����cc'�c +��c����"c���c����c��c-)Bc������"c����$���(c��c��"���c������""�cc

Page 72: 50985090 Belly Off Diet

$����������

�����cc��c���c����c

&�/������c%��c.c���c� �������c����c

�������cc�c������c��� �c

�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c

����ccC�����C���c������� c

�-c����)���c����"c

� ��cc.c���c� �������c����c

�� ��cc� �����c!�0)#�0c�������c�������c

c������������ ��cc

#!-!������$�� c�c��"�c���)������c������c�����c�c������(c"�����c�c� ���c� ���c����c�������c

��c #�0c������c���c������c�����c��c��������cc

,�����,������"���cc�c"����"c� ���c ���c����c,c"����"c��)"�����c�����c�/'c��" c�$�����c����c���c�����c��c��"��c

��c #�0c�$�����(c"���c���c������cc��c +��c�����c��c�����cc'�c �����c��0���c��c������cc

���� �����('%�(c�#���"c,c"�$�� "�c,c������""(c"�����""c� �����c���"�c ��$�"c�/�c���c���)���c;������c��""�� c�c���c��4c�����"�c#�0����)"����c"�����c�������"c�c���$�"c ����(c������c�c<�����N�c� ���c�����"(c������c�/,c���"����c����c�������c�/,c���c��c�����"�c��" ��c ����c&���"��c� ��"�c�c" �����c������)���c#������c=���c� ��"�c�c���c����c���c

��c &����c� �c� �����c��c�c�'>c0c?>c����� c��" �c&����c��c"�$���c�����"c��� c�c����c&��c� �c��""�� c�$�c� �c���(c����� c��c����c��� c"���"�c��$�c���c��� ����c��c��c���"�c�-c������"�cc

��c #���� ���(c�� ���c� �c�$��c��c,��@9�c;�c�c������c"�������c�$�c������c ���(c�������c� �c�������"c���� c<�����(c ����(c�����"(c���c��������c�����c��c��c������"�cA�"�$�c�/,c���c��c� �c������c��0����c&��c� �c������� c������c��0���c�$�c� �c� ������cc

'�c ����c� �c� �����c��c,�c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�4�@9c���c� �c<����"c��c�����c�������c��� c� �c� ��"��cc

,�c #���� ���(c�����c� �c���c������� c��c����� �c��������"�c���c��c� �c�"�$��c�/,c���c������c��0����c��$�c��� c� �c� ������cc

���������!�������cc�c ���c�������c����c���c�����c��c��"��c

��c ����c�������c ���c����c����)"����c�����"�cc��c ����c��c��� c��c����c��c�c"��������c+��c� �c�������c��c� �c������ c�����cc'�c ��$�c���c�����c ���c��c�������c����c��c4)Bc������"(c�����c�����"c��c��"���c������c��� c�c����cc,�c 2���c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 73: 50985090 Belly Off Diet

����������

�����cc��c���c����c���)#�����c� ��"�c#�" ���c�������c

.c���c��� �c<����c�����c������c����������c

�������cc-�cA��"��"c

�c����������c�� ��c

����cc!����c%��c��� c�c"����c� ��"�c

�c������c������c

� ��cc�c����c+����c

&��c��c.c���c� �������c

����c

�� ��cc�������c� �����c'c���c���c���"c

#�����$�c�����c&�����c

c������������ ��cc

���'%�������������%������������cc'c� "cGc�c��)"�����c��" ���"c�c�����c�8c" �����c���������c�c�"�c&��c������ c"���c

��c ����c� "c����c�����c% �"�c� "c��c����c����"�cc��c +��c��" ���"c���c� ��"��cc'�c ����c&��c��c ��c����cc,�c +��c� "�c����c���c"������c�����c����cc

��� ���$�� c�c� ���c� ���c����c�������c,c"����"c��)"�����c�����c�c"����c�� ����c����c"����c� ��"�c#�"���c��c��"��c

�������c�� ������"c��c����c

!������������ ��cc�#���"c4c"�$�� "�c�/,c���c���)���c$���� ����c��""�� (c"�� c�"c"��)����c������c�c�����"����"c%���"��" ��c"����c�c�����"����"c"����c�������c"����c��c"�����""(c������""c� �����c� � "(c������c��c$�"����c���c������c'c�����"�c

��c ;�c�c"����c����(c�������c� �c��""�� (c%���"��" ��c"����(c���c�������c"�����c&����c� �c� �����c��c�c�� �(c" �����c��" c���c���c� �c�������c��c���(c����� c��c�����c��$�c���c��� ����c��c��c��c�,c ��"�cc

��c &� ���c� �c ���c��c � �cC���c� �c� �����c�����"(c����� c�����(c��c��c��c�-c������"(c�c�����c�c� �������c��"����c��c� �c� ����"�c������c� �"��"c�B�@9(c� �c<����"c��c����(c���c� �c� �����c�"c �����c��c���c"���"�cc

����%����"�&��!� ���#�����cc�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 74: 50985090 Belly Off Diet

[�������

�����cc��c���c����c

���)#�����c&�c����"c�������c�����c������c����������c

�������cc�c������c�����c�c�8c#���c���� c

� ��"�c

����cc&�c%��c

�c"�$�� c��� ���c����c=���c

� ��cc����c�������c� �c�����c&�����c

�c"1���c���c� �������c

�� ��cc������""c%�� "c#�����$�c�����c

&�����c'c���c���c���c

c������������ ��cc

���'%������#!�!�������������cc�c���c:����c���)#�����c���"c�/�c���c�����c��0��c����"c�c��"�c���)������c������c�����c�c���c����c

��c #�0c���c�� ������"c��c�c�����cc��c ��c#�����$�c��c � c��c�c�������cc

#!�$�� �7��������������8c�c��"�c���)������c������c�����c

�c� ���c� ���c����c�������c

�����c������c�����c��c��������c

!��������$����cc�#���"c�c"�$�� "�c'c�"�c ����c'c!�"�c ��c"����c�c!�"�c���)"�����c%���"��" ��c"����c�/�c�"�c������c ����c�/�c�"�c������c��c� �����c�����"c

��c &� ���c�c���"����c"������c��c������) � �cc��c ���c�� �� �c� �c ����(c ��c"����(c%���"��" ��c"����(c ����(c���c������c��c�c"����c�����c

#�����$�c��c��c"�����"(c"���� c��c� �c ����c�����"�cc'�c &����c� �c� �����c���c ���c��c� �c"����c��0���c��c�c�� �c3�����c�� c���c" ���c�����c�������cc,�c &��c� �c������c�����"c����c� �c"������c���c����c��c�c��c�c������"c��c"����cc-�c !�""c��� c� �c������� c"����c��0���c��c����c� ���cc4�c 5��c��� c�����c"����"(c����c����"(c���c,c!�"�c��c!�"�c��c"�$�� �c��c�c ���(c� ����c����c

� ��"�c��""�� c� ��6"c��"������c���c��c���(c"�� c�"c7��6"c�����c*��"�c����cc

����%����"�&��!� ���#�����cc c�c�� �c����� c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

Page 75: 50985090 Belly Off Diet

��������

�����cc��c���c����c

H�������c&���c������"�c

�����c������c����������c

�������cc�c!�"�c������c�����c

�c������c������c

����cc�����c���Ic�!c

�����cA�"���c;������c#���"����c

� ��cc�c������c�����c

�c�� �� c���c#���c�������c�� ����c����$�����c� ��"�"c

�� ��ccH�������c�� �c

#�����$�c�����c�����c&�����c��c ���c����"c

c������������ ��cc

.�������#�"���!��� /���c

�c� c�c���c���)���c����c

'/,c���c�������c�/�c���c��0��c����"c�c�����"����c� �����c�����"c�c������"c

�c���"����c$������c� ��c������c�����c�c���"����c ����c���0"���c�/�c������(c"�����c

�c�����"����c�����c�� ��c

��c ;�c������$�)"���c����(c��0c� c����(c� ��c���c��0�c4c�� ������"c���c����c��c�c������"�cc

��c A���$�(c���c����c��c�c������c�c����cc'�c !��c��� c"�����c������c���c�� ���cc

!������//0�!��cc'/,c�����"����c�� �c��������"�c�c� ���c� ���c�������c

�c"����"c�����c�����(c������c�c�����"c��"���c�����c���"�(c�����c�c"����"c�������"c

�c���$�"c�������c

��c ����c� �c����c��c� �c��������cc

��c ���c� �c������c��c� �c�������c��� c� �c�����c���c���c��� c�����c���"�(c������(c���c��������cc'�c A���c�� ���c����c�c�����cc

����.�������!�����cc�#���"c,c"�$�� "�c�c� c

�c��c����c ����c����c�c�c���"c�c�c�����c�����c

�c�c� �����c"����� c�c!�"�c������)���c" �����c#�0����)�����c� ��"�c,c� ���) ���c���"c

����c���c�����c��c��"��c

��c ;�c�c�� �c����(c� �"�c� �c� �cc

��c +��c�$��� �� c��"�c���c��0K���c ���"c��c� �c��"�c����K�����c����c��������cc'�c 9��c� �c����c����c���c������"�cc,�c &����c� �c�� �"c��c�c ���c���c�c���"����c"������c� ��6"c �����c�$�c������c � �c����c��c4c������"c��c"���c�c��c� �c

��"���c��$��c��c������""�c�%��c���c�0��c�� �"c��c���"���c���c�����c� ��c��c������cc

ë�����!� ���ë"����#�����cc

�c�� �c"����c������c����c���c�����c��c��"��c

��c &���c� �c������c���c�$�c��� c�c����cc��c #�����$�c��c����c����c��c-c������"�cc'�c !��c� �c������c�$�(c���c������$�c��c-c������"c���(c�c�����c"����cc,�c ���c��c ���(c��� � )��"�(c���c"��"��c��� c"���c���c������cc

c

Page 76: 50985090 Belly Off Diet

cccccccc

ccc

5���� c���Qc� ��"�c ���� �c����c������"c���c� �"�c��������c�"������"Dccc

c

+��6"c *����6"cDc��� /2����c &�c9�c� �� 6"c

+������c����c�������c ;�)�)���c�� �c &����c50��""c

��<�c9�" c =���c��c� �c��0cDc������"�/��� /2����c

&�����6"c

���c5$��"cDc������"�c =����c=� �6"c :�����6"c

���"c=�c 79�c A��c��"��c

� �$�6"c9�" c#�0c �� c=� �c���$�6"c A���c!��"���6"c

� ���)���)+c #��� �c%��c �� ����"��6"c

� ������c #�2�����6"cDc������"�c �����c

��"�c #�2�����6"cDc��� /2����c �������"c

5��"����c��� �"Dc��� /�����c

��c! �c����c !���c����c

9�$�cC��"c �������c����� ��"�c %����6"c

ccccccccccccccccccccccccccccc

Page 77: 50985090 Belly Off Diet

c

c

c

c

c

c

����������c

���������� ����������

!������"����c

������"Dc,?�c

9��Dc��c c

��������c9��Dc-c c

������Dc�4��c� c

&�����Dc'-c �

c

����������c

��� �����������,�����

������"Dc'B�c

9��Dc4c c

��������c9��Dc�c c

������Dc��,�c� c

&�����Dcc�?c c

c

����������c

�"��798�,�������%����%����������

������"Dc,4�c9��Dc�.c c

��������c9��Dc'c c������Dc4��c� c&�����Dc�,c c

c�������c

�"��798����������!�:�����������������

������"Dc,,�c9��Dc�,c c

��������c9��Dc,c c������Dc-4�c� c&�����Dc��c c

c

cc

c

c

c

c

����������c

A��������*���������"����9������!���������

[�����[�����;����������"Dc�.�c

9��Dc.c c��������c9��Dc,c c������DcB�-c� c&�����Dc''c c

A��������*���������"����9������!���������[������� �7���������/�[�����[�����;���8�

������"Dc'B�c9��Dc?c c

��������c9��Dc,c c������DcB�4c� c&�����Dc''c c

�����������

������������!!1�

���� �����"����

������"Dc'.�c

9��DcBc c

��������c9��Dc��-c c

������Dc��B�c� c

&�����Dc'�c c

c

�����������

����[����� �������

������"Dc4B�c

9��Dc'?c c

��������c9��Dc�4c c

������Dc�.��c� c

&�����Dc-�c c

c

Page 78: 50985090 Belly Off Diet

c

c

c

ccc

c

�����������

���"��������������������"����[��'[����

<�����%�������;��������������"Dc'��c

9��Dc?c c��������c9��Dc,c c������Dc��,�c� c

&�����Dc�4 cc

��������

���������������� �����"����������"Dc'��c9��Dc'�-c c

��������c9��Dc�c c������Dc����c� c&�����Dc�?c c

c��������

��������7�'#�� 8�"����!������������

������"Dc'�-c9��Dc��c c

��������c9��Dc��-c c������Dc��B�c� c

&�����Dc�. c

c

�����������

���� ���!�������!�"��

������"Dc,.�c

9��Dc�-�-c c

��������c9��Dc-c c

������Dc��,�c� c

&�����Dc'?c

c

�����������

��� �����������"����������"Dc'?�c

9��Dc-c c��������c9��Dc�c c������Dc-�4c� c&�����Dc�4c c

c

c

c

c

c

c

Page 79: 50985090 Belly Off Diet

c

ccccc

c

c

�����������

5�������������������"����

������"Dc'?�c

9��Dc��c c

��������c9��Dc�c c

������DcB��c� c

&�����Dc'�c c

c

�����������

�������!�����!������$������������������

����%�������

������"Dc-B'c

9��Dc''c c

��������c9��Dc�,�-c c

������Dc4,4c� c

&�����Dc�Bc c

c

�����������

������������!!1����� �����"����

������"Dc,��-c9��Dc4c c

��������c9��Dc�c c������Dc�'B�c� c&�����Dc�Bc c

c�����������

Ô-'������"'��������� �������

������"Dc,��c9��Dc'�c c

��������c9��Dc��c c������Dc����c� c&�����Dc'�c c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

c

Page 80: 50985090 Belly Off Diet

c

cc

c

c

c

c

�����������

;�����';������<��������$���������=�

#������'����������"Dc-��c9��Dc'?c c

��������c9��Dc�Bc c������Dc��4�c� c&�����Dc''c c

c

�����������

!��� /����+�� �������"Dc�.'c9��Dc��c c

��������c9��Dc,c c������DcB.�c� c&�����Dc�4c c

�����������

���� ���[�:����#����������"Dc'�4c9��Dc��c c

��������c9��Dc4c c������Dc?.Bc� c&�����Dc�'c c

c��������

<��������;���(��"����6����� �����%�������7���������%���'���������8�

������"Dc�?,c9��Dc��c c

��������c9��Dc,c c!��"c9��Dc�c c������Dc,?,c� c&�����Dc�,c c

c

�����������

��� ���!����������������"Dc,��c9��Dc�-c c

��������c9��Dc�c c������Dc��B-c� c&�����Dc�Bc c

c�����������

���������������������"Dc4,.c9��Dc'�c c

��������c9��Dc,c c������Dc�-?�c� c&�����Dc''c c

c�����������

�������������"�����&������� ����=��������=��������=��������=���/��/��

� ������������"Dc�.-c

9��Dc�c c��������c9��Dc�c c������Dc,??c� c&�����Dc��c c

c

c

c

c

c

Page 81: 50985090 Belly Off Diet

c

cc

c

cccccc

c

�����������

�"��798�<�����!!1�6[���� ����

������"Dc,��c9��Dc4c c

��������c9��Dc�c c������Dc?,�c� c&�����Dc�4c c

�����������

���� �����"����������"Dc,,�c9��Dc'�c c

��������c9��Dc4c c������Dc�'-�c� c&�����Dc��c c

c

�����������

ë"��������ë�������� �����������

"����%�(��������������������"Dc,B�c9��Dc�.c c

��������c9��Dc,�-c c������Dc4.�c� c&�����Dc'�c c

c

c

c

c

cc

c

�����������

*���%�%�//���������"Dc'��c9��Dc��c c

��������c9��Dc-c c������Dc.��c� c&�����Dc�.c c

�����������

1�������#�������7���������8�������"Dc,��c9��Dc�?c c

��������c9��DcBc c!��"c9��Dc�c c������DcB'�c� c&�����Dc�,c c

c��������

ë�(' ��������� ���%���������������"Dc�.�c9��Dc�Bc c

��������c9��Dc'c c������Dc4��c� c&�����Dc�,c c

�����������

���� �������[������

������"Dc-��c

9��Dc?c c

��������c9��Dc'c c

������Dc�,��c� c

&�����Dc-�c c

c

�����������

�� �������������[����������������7>��3�8�

������"Dc-�.c

9��Dc,�c c

��������c9��Dc�?c c

������Dc--�c� c

&�����Dc',c c

c

Page 82: 50985090 Belly Off Diet

cccc

c

c c

�����������

�����5�����������������'����5� �������

������"Dc,B�c

9��Dc'�c c

��������c9��Dc-�-c c

������Dc�.�-c� c

&�����Dc�,�-c

c

�����������

!��������!��/�?�%�������

���� ���"����������/�%�(��������������������"Dc,��c9��Dc�B�-c c

��������c9��Dc,c c������Dc��-�c� c&�����Dc'�c c

�����������

ë �������� ���!�����=������=����=�����$����7� ������=�������������&��8@�

"����%������#������������,��&�c

������"Dc,��c9��Dc���-c c

��������c9��Dc-c c������Dc�'.�c� c&�����Dc--c c

c

c

c

c

ccc

c

�����������

���<�����!����������� ���

������"Dc'�-c9��Dc,�-c c

��������c9��Dc��-c c������Dc.4�c� c&�����Dc�4c c

�����������

,������,�������+������ �"���������+�����������!� ���#������"����

#�������,�����������"Dc4��c9��Dc��c c

��������c9��Dc�c c������Dc'�-�c

c��������

��&��%�������������"������������!���!������������� ��/���"�*�����������

���"����������"Dc4��c9��Dc�4�-c c

��������c9��Dc���-c c������Dc�.B�c� c&�����Dc,�c c

�����������

ë�&��'�������� �ë�������"����[����,�������,�����!���������ë�������!����#����������%��������

������"Dc-',c9��Dc�.c c

������Dc���'c� c&�����Dc'4c c

c��������

[����7A8�5�����;� ������������"Dc,-4c9��Dc��c c

������Dc��.�c� c

c

Page 83: 50985090 Belly Off Diet

c

c

cc

c

c�����������

<�������������$�� �

������"Dc,-Bc9��Dc�Bc c

��������c9��Dc,c c������Dc�'��c� c&�����Dc�'c c

�����������

,����������� ���$�� �������"Dc'?�c9��Dc�,c c

��������c9��Dc'�-c c������Dc�,��c� c&�����Dc�.c c

�����������

,���������'[�������/�����������������������"Dc�'�c

9��Dc�c c��������c9��Dc�c c������Dc�B�c� c&�����Dc��c c

c

c

cc

�����������

�"��798�,�������ë��� �ë�/�������=�[������ë�����

������"Dc'��c9��Dc?c c

��������c9��Dc'c c������Dc����c� c

c��������

�"��798����� ���ë�/��������������"Dc'.�c9��Dc��c c

��������c9��Dc,c c������Dc����c� c

c

�����������

�������������[�&�'#��������� ������ �����������

������"Dc,-�c9��Dc��c c

��������c9��Dc4c c������Dc�'��c� c

c�����������

�����"����*&��������=����������������%����������

������"Dc,'�c9��Dc�.c c

��������c9��DcBc c!��"c9��Dc�c c������Dc.��c� c

c

c