30 dÍas hÍbrido -...

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30 DÍAS HÍBRIDO COMIENZA YA DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3 DÍA 4 DÍA 5 DÍA 6 DÍA 7 TOMA TUS FOTOS DEL “ANTES” Y ANOTA TUS MEDIDAS. MMA SPEED CORE DE FORCE CARDIO POWER & RESISTANCE INSANITY MMA SPEED CORE DE FORCE HALF & HALF JERICHO’S BOD EXCLUSIVES MMA SHRED CORE DE FORCE HAMMER POWER THE MASTER’S HAMMER AND CHISEL ACTIVE RECOVERY CORE DE FORCE DÍA 8 DÍA 9 DÍA 10 DÍA 11 DÍA 12 DÍA 13 DÍA 14 MMA SHRED + CORE KINETICS CORE DE FORCE TOTAL BODY CIRCUIT FOCUS T25 MMA SHRED + CORE KINETICS CORE DE FORCE 8X8 JOEL’S BOD EXCLUSIVES MMA POWER CORE DE FORCE CHISEL AGILITY THE MASTER’S HAMMER AND CHISEL YOGA FLEX 10-MINUTE TRAINER DÍA 15 DÍA 16 DÍA 17 DÍA 18 DÍA 19 DÍA 20 DÍA 21 MMA POWER CORE DE FORCE + AB RIPPER X P90X STRENGTH INSANITY: THE ASYLUM MMA POWER + CORE KINETICS CORE DE FORCE GRAB BAG: POWER JOEL’S BOD EXCLUSIVES MMA PLYO CORE DE FORCE AGILITY X P90X3 ACTIVE RECOVERY CORE DE FORCE DÍA 22 DÍA 23 DÍA 24 DÍA 25 DÍA 26 DÍA 27 DÍA 28 MMA PLYO + CORE KINETICS CORE DE FORCE BACK & 6-PACK INSANITY: THE ASYLUM VOL. 2 MMA PLYO CORE DE FORCE + X2 AB RIPPER P90X2 HALF & HALF HARDER JERICHO’S BOD EXCLUSIVES MMA SPEED + CORE KINETICS CORE DE FORCE MMA SHRED + CORE KINETICS CORE DE FORCE STRETCH FOCUS T25 DÍA 29 DÍA 30 RONDA HÍBRIDA ESTE CALENDARIO HÍBRIDO ESTÁ REPLETO DE LO MEJOR DE CORE DE FORCE Y DE ALGUNAS DE LAS RUTINAS MÁS POPULARES DE LA BIBLIOTECA DE BEACHBODY ON DEMAND, COMO P90X ® , INSANITY ® ¡Y MUCHOS MÁS! PARA VER RUTINAS ADICIONALES, ASEGÚRATE DE OBTENER EL KIT DELUXE DE CORE DE FORCE. PARA OBTENER MÁS INFORMACIÓN, HABLA CON TU COACH DE TEAM BEACHBODY ® O VISITA TEAMBEACHBODY.COM. MMA POWER + CORE KINETICS CORE DE FORCE MMA PLYO + CORE KINETICS CORE DE FORCE TOMA TUS FOTOS DEL “DESPUÉS” Y ANOTA TUS MEDIDAS. SIGUE ESTE ITINERARIO DIARIO DE RUTINAS EN TU RONDA HÍBRIDA DE CORE DE FORCE Y MARCA CON UNA TODAS LAS RUTINAS QUE COMPLETES. HAZ TU RUTINA DE CINCO MINUTOS CORE DE FORCE RELIEF ANTES DE ACOSTARTE PARA ALIVIAR LOS MÚSCULOS TENSOS Y CANSADOS, Y PREPÁRATE PARA LA RUTINA DEL DÍA SIGUIENTE. © 2016 Beachbody, LLC. Todos los derechos reservados. Beachbody, LLC es propietario de las marcas comerciales CORE DE FORCE, Beachbody y Team Beachbody, así como de todos los diseños, marcas comerciales, derechos de autor y otra propiedad intelectual relacionada. Si eres miembro de la comunidad de Team Beachbody, contacta a tu coach para obtener información y apoyo, o inicia sesión en TeamBeachbody.com. Para comunicarte con el Servicio al cliente de Beachbody y Team Beachbody, visita Beachbody.com.

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30 DÍAS HÍBRIDOCOMIENZA YA DÍA 1 DÍA 2 DÍA 3 DÍA 4 DÍA 5 DÍA 6 DÍA 7

TOMA TUS FOTOS DEL “ANTES” Y ANOTA

TUS MEDIDAS.

MMA SPEED CORE DE FORCE

CARDIO POWER & RESISTANCEINSANITY

MMA SPEEDCORE DE FORCE

HALF & HALF JERICHO’S BOD EXCLUSIVES

MMA SHRED CORE DE FORCE

HAMMER POWER THE MASTER’S HAMMER AND CHISEL

ACTIVE RECOVERYCORE DE FORCE

DÍA 8 DÍA 9 DÍA 10 DÍA 11 DÍA 12 DÍA 13 DÍA 14

MMA SHRED + CORE KINETICSCORE DE FORCE

TOTAL BODY CIRCUIT FOCUS T25

MMA SHRED + CORE KINETICSCORE DE FORCE

8X8 JOEL’S BOD EXCLUSIVES

MMA POWER CORE DE FORCE

CHISEL AGILITY THE MASTER’S HAMMER AND CHISEL

YOGA FLEX 10-MINUTE TRAINER

DÍA 15 DÍA 16 DÍA 17 DÍA 18 DÍA 19 DÍA 20 DÍA 21MMA POWER CORE DE FORCE + AB RIPPER X P90X

STRENGTH INSANITY: THE ASYLUM

MMA POWER + CORE KINETICSCORE DE FORCE

GRAB BAG: POWER JOEL’S BOD EXCLUSIVES

MMA PLYO CORE DE FORCE

AGILITY X P90X3

ACTIVE RECOVERYCORE DE FORCE

DÍA 22 DÍA 23 DÍA 24 DÍA 25 DÍA 26 DÍA 27 DÍA 28

MMA PLYO + CORE KINETICS CORE DE FORCE

BACK & 6-PACK INSANITY: THE ASYLUM VOL. 2

MMA PLYO CORE DE FORCE+ X2 AB RIPPER P90X2

HALF & HALF HARDER JERICHO’S BOD EXCLUSIVES

MMA SPEED + CORE KINETICS CORE DE FORCE

MMA SHRED + CORE KINETICSCORE DE FORCE

STRETCH FOCUS T25

DÍA 29 DÍA 30 RONDA HÍBRIDA

ESTE CALENDARIO HÍBRIDO ESTÁ REPLETO DE LO MEJOR DE CORE DE FORCE Y DE ALGUNAS DE LAS RUTINAS MÁS POPULARES DE LA BIBLIOTECA DE BEACHBODY ON DEMAND, COMO P90X®, INSANITY® ¡Y MUCHOS MÁS! PARA VER RUTINAS ADICIONALES, ASEGÚRATE DE OBTENER EL KIT DELUXE DE CORE DE FORCE. PARA OBTENER MÁS INFORMACIÓN, HABLA CON TU COACH DE TEAM BEACHBODY® O VISITA TEAMBEACHBODY.COM.

MMA POWER + CORE KINETICSCORE DE FORCE

MMA PLYO + CORE KINETICSCORE DE FORCE

TOMA TUS FOTOS DEL “DESPUÉS” Y ANOTA

TUS MEDIDAS.

SIGUE ESTE ITINERARIO

DIARIO DE RUTINAS EN TU

RONDA HÍBRIDA DE CORE DE

FORCE™ Y MARCA CON UNA

TODAS LAS RUTINAS

QUE COMPLETES.

HAZ TU RUTINA DE CINCO

MINUTOS CORE DE FORCE

RELIEF ANTES DE ACOSTARTE

PARA ALIVIAR LOS MÚSCULOS

TENSOS Y CANSADOS, Y

PREPÁRATE PARA LA RUTINA

DEL DÍA SIGUIENTE.

© 2016 Beachbody, LLC. Todos los derechos reservados. Beachbody, LLC es propietario de las marcas comerciales CORE DE FORCE, Beachbody y Team Beachbody, así como de todos los diseños, marcas comerciales, derechos de autor y otra propiedad intelectual relacionada. Si eres miembro de la comunidad de Team Beachbody, contacta a tu coach para obtener información y apoyo, o inicia sesión en TeamBeachbody.com. Para comunicarte con el Servicio al cliente de Beachbody y Team Beachbody, visita Beachbody.com.