net 380 žmonių. Pastebima, kad daugu-ma panorusių išbandyti siūlomus tes-tus atitinka standartus, tačiau lyginant rezultatus matyti, kad moterys dažniau linkusios turėti antsvorį, o vyrams pilvo srityje kaupiasi viceraliniai riebalai. Sie-kiant nustatyti parodos lankytojų fizi-nį pajėgumą buvo atliekami plaštakos jėgos ir lankstumo vertinimai („sėstis ir siekti“ testas). Daugelio dalyvavusiųjų fizinis pajėgumas atitiko normas ir buvo gana geras.

Išrinkta sveikiausia įmonėUostamiestyje gražia kasmetine

tradicija tampa Klaipėdos m. visuo-menės sveikatos biuro organizuoja-mas Sveikiausios įmonės konkursas. Šių metų kovo mėnesį sukanka jau pen-keri metai, kai Klaipėdai buvo suteiktas Sveiko miesto statusas – uostamiestis priimtas į PSO Europos sveikų miestų bendruomenę. Ta proga kovo 18 d. vyko Sveikiausios įmonės konkurso nu-galėtojų apdovanojimai, buvo pagerbti tie, kurie palaikė idėjas ir prisidėjo prie Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos gerinimo. 2015 metų sveikiausia įmone tapo AB „Smiltynės perkėla“.

2015 m. rengiamame konkurse pa-noro dalyvauti 29 Klaipėdoje veikian-čios įmonės ir įstaigos. Ypatingas dėmesys renkant nugalėtoją, kaip ir

Gražūs posakiai papuošia gražią mintį ir ją išsaugo. (V. Hugo)

https://www.facebook.com/biurashttps://www.youtube.com/channel/UCMpH-ojFbnEIi05tucONYVQ

1

Nr. 3 (2016 m. balandis)

NAUJIENLAIŠKISKlaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro

Aktualijos

Taikos pr. 76, LT-93200 Klaipėda. Tel. / faks. (8 46) 23 47 96. El. p. visuomenessveikata@sveikatosbiuras.lt www.sveikatosbiuras.lt

Uostamiestyje praūžė kasmetinė paroda „Sveikata 2016“

Aplankykite mus www.sveikatosbiuras.lt

Įsibėgėjus pavasariui pats metas daugiau pajudėti ir pasitikti šiltąjį sezoną su gera nuotaika bei energija. Tam nebūtina paploninti pini-ginės, nes Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro (Klaipėdos m. VSB) kolektyvas tradiciškai dalijasi naudingais patarimais, kaip likti sveikiems, pasakoja apie neseniai įgyvendintas sveikatinimo akcijas ir iniciatyvas bei kviečia prisijungti prie planuojamų renginių. Įsiliekite į veiklas, žadančias gerą savijautą, puikią atmosferą ir nesenkančią energiją!

Klaipėdos Švyturio arenoje vyko kasmetinė tris dienas trukusi paroda „Sveikata 2016“. Klaipėdos miesto vi-suomenės sveikatos biuras joje tradiciškai pristatė savo veiklas. Kaip ir kasmet, atliko nemokamą kūno kompozicijos analizę, fizinio pajėgumo testus, matavo arterinį kraujo spaudimą bei konsultavo įvairiais sveikatos klausimais. Šiemet klaipėdiečiai turėjo galimybę susipažinti ir su neseniai duris atvėrusiu Jaunimui palankių sveika-tos priežiūros paslaugų koordinaciniu centru bei jo veikla. Taip pat šios paro-dos metu įvyko ilgai lauktieji Sveikiausios įmonės apdovanojimai ir pelniusi didelį populiarumą tarptautinė konferencija „Sveikata ir alternatyvioji terapija“.

Sulaukė išskirtinio dėmesioPenktadienio rytą prasidėjusi paroda

visus norinčius įtraukė į sveikatai skirtos produkcijos bei paslaugų pristatymo oazę. Parodos lankytojai noriai domėjo-si Klaipėdos miesto visuomenės sveika-tos biuro veiklomis, specialistai siūlė at-likti net keletą įdomių ir naudingų testų. Per tris parodos dienas jų buvo atlikta

praėjusiais metais, buvo skiriamas va-dovų anketų atsakymams. Šie atsaky-mai turėtų atskleisti, ar įmonės nuosek-liai skatina darbuotojus daugiau judėti, tinkamai maitintis, ar rūpinasi palankiu psichologiniu mikroklimatu. Prie va-dovų atsakymų prisidėjo bendra įmonių darbuotojų sveikatos būklė, kurią verti-no visuomenės sveikatos specialistai. Apsilankymo metu buvo nemokamai matuojamas darbuotojų kraujospūdis, cholesterolio ar cukraus kiekis kraujyje, atliekama kūno sudėties analizė. Prak-tinių užsiėmimų metu dalyviai galėjo išbandyti specialią mankštą, skirtą dir-bantiems ne tik sėdimą, bet ir stovimą darbą, tiems, kuriems nuolat tenka at-likti pasikartojančius judesius, jaučian-tiems fizinę įtampą. Pageidaujantiems specialistai suteikė aktualios informaci-jos apie galimybę nemokamai dalyvau-ti valstybės vykdomose prevencinėse programose.

Pristatė naujas iniciatyvasŠiemet pirmą kartą parodoje Klaipė-

dos m. visuomenės sveikatos biuras pristatė mitybos konsultacijas. Ši veikla lankytojams buvo labai įdomi – per tris parodos dienas šį stendą aplankė apie šimtas drąsesnių lankytojų, susirūpi-nusių savo svoriu ar mitybos įpročiais bei ieškančių patarimų.

naudojama vaikų su psichikos sutrikimais sveikatai gerinti, o Ilze Durneva – apie sutrikusio vystymosi vaikų sveikatos ge-rinimo būdus.

Lietuvos jūrų muziejaus delfinų tera-pijos skyriaus vedėja Brigita Kreivinienė supažindino dalyvius su delfinų terapi-

jos ypatumais ir pasakojo, kaip terapija padeda šeimai negalios situacijoje. Kita ne mažiau įdomi ir prasminga terapi-jos su gyvūnais rūšis, skirta vaikams su negalia, – kaniterapija, kurią pristatė Natalia Zukhbaya, Všį ,,Linksmosios pėdutės“ steigėja.

Ina Valeckienė, medicinos psi-chologė, nuotaikingai pristatė ir pade-monstravo juoko terapiją.

Taip pat konferencijoje nestigo įvairių meno terapijų rūšių atstovų, kurie pasidalijo savo patirtimi, kaip jų prak-tikuojama meno terapijos rūšis pade-da stiprinti žmogaus psichinę sveikatą. Jūratė Sučylaitė, gydytoja psichiatrė ir poezijos terapeutė, pristatė poezijos te-rapijos veiksmingumą, o Linas Švirinas, muzikos pedagogas ir studijos „Grock“ įkūrėjas, supažindino ne tik su muzi-kos teikiamu malonumu, bet ir nauda, Artūras Jencius, Dao kultūros centro vadovas, papasakojo, kaip kaligrafijos terapija gali būti naudojama emocinei

Vidinis žmogaus gerumas – tai saulė. (V. Hugo)

Nr. 3 (2016 m. balandis)

Taikos pr. 76, LT-93200 Klaipėda. Tel. / faks. (8 46) 23 47 96. El. p. visuomenessveikata@sveikatosbiuras.lt www.sveikatosbiuras.lt

2

Įvyko projekto „Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų teikimo modelio diegimas Klaipėdos miesto savivaldybėje“ baigiamoji konferencija

Konferencija ,,Sveikata ir alternatyvioji terapija”

Klaipėdos miesto visuomenės sveika-tos biuras organizavo tarptautinę kon-ferenciją ,,Sveikata ir alternatyvioji terapija“, kurios tikslas buvo pasidalyti gerąja patirtimi per alternatyviųjų tera-pijų formas. Konferencijos pranešėjus bei dalyvius pasveikino Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro direktorė Jūratė Grubliauskienė, kuri pabrėžė alter-natyviųjų terapijų svarbą ir reikalingumą žmogaus fizinei bei psichinei sveikatai stiprinti. Konferencijoje dalyvavę svečiai iš Latvijos supažindino su kaimyninėje šalyje sėkmingai įgyvendinamomis įvai-riomis terapijų formomis. Ingars Guder-manis papasakojo, kaip kaniterapija yra

sveikatai gerinti. Norintieji išbandyti šios rūšies te-rapiją galėjo tai padaryti, o Indrė Gau-diešiūtė, VšĮ „Būties jaukuma“ įkūrėja ir vadovė, pasidalijo darbo dailės terapi-jos srityje patirtimi. Įvairias užimtumo terapijų rūšis pristatė ir pasakojo, kaip jos padeda neįgaliesiems įsitraukti į so-cialinę veiklą, Danutė Daukantienė, BĮ neįgaliųjų centro ,,Klaipėdos lakštutė“ direktorė, socialinio darbo ekspertė.

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro kolektyvas džiaugia-si, kad konferencija sulaukė didelio žmonių susidomėjimo alternatyviųjų terapijų galimybėmis stiprinti žmogaus fizinę bei psichinę sveikatą. Tikimės, kad ir ateityje įvairių sričių specialistai galės bendradarbiauti bei dalytis savo gerąja patirtimi.

Pirmąją parodos dieną seminarų lankytojai turėjo galimybę išgirsti infor-matyvių pranešimų apie kūno įvaizdį, jo svarbą ir ryšį su sveikata, taip pat buvo pristatyta novatoriška ir naudin-ga jaunimo sveikatos tinklo mobilioji programėlė „JAUSTI“, o besidomintys tinkama mityba galėjo pasisemti žinių ir daugiau sužinoti apie emocinio valgy-mo sutrikimus.

Antrosios parodos dienos vinimi tapo tarptautinė konferencija „Sveika-ta ir alternatyvioji terapija“. Susirinkęs gausus būrys lektorių pasidalijo gerąja patirtimi, pristatydami alternatyvių-jų terapijų formas. Svečiai iš Latvijos supažindino dalyvius su terapijomis, kurios sėkmingai taikomos ir įgyven-dinamos jų šalyje. Taip pat specialistai pristatė vis populiarėjančią kaniterapiją bei vienintelę Sveikatos apsaugos mi-nisterijos patvirtintą gyvūnų terapijos rūšį – delfinų terapiją. Konferencijos dalyviai sužinojo apie įvairias menų te-rapijos rūšis bei jų efektyvumą gerinant fizinę bei psichinę mūsų sveikatą.

Nuolatinis parodos dalyvisKlaipėdos miesto visuomenės sveika-

tos biuras aktyviai dalyvauja parodoje, kaip ir kasmet savo veiklomis pristato įstaigos veiklą, pasiektus rezultatus. Or-ganizuoja naujas akcijas, užsiėmimus, kurie padeda klaipėdiečiams daugiau sužinoti apie sveiką gyvenseną, fizi-nio aktyvumo veiklas, įvairius tyrimus, renginius, konkursus ir kitas sveikatini-mui skirtas veiklos rūšis.

Š. m. kovo 21 d. įvyko projekto „Jau-nimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų teikimo modelio diegimas Klaipėdos miesto savivaldybėje“ bai-giamoji konferencija, skirta algoritmų diegimo praktikos, klaidų ir perspekty-vos klausimams aptarti, pasidalyti gerąja patirtimi bei gerinti algoritmų funkciona-lumą po projekto įgyvendinimo. Konfe-

TyrimasKlaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras dalyvavo tyrimevertinant streso darbe klausimyno pritaiko-mumą Lietuvoje

Kanados mokslininko H. Seljė nuomone, stresas yra žalingas, jis sekina organizmą, sukelia įvairių ligų. Didelė ir ilgai trunkan-ti emocinė įtampa žaloja visą organizmą, ypač nervų sistemą. Užsienio šalyse pradėti skaičiuoti streso darbe kaštai pasirodė per-nelyg dideli, kad į juos būtų galima nekreipti dėmesio. Be fizinio ir psichologinio poveikio darbuotojų sveikatai, stresas darbe sukelia didelius kaštus organizacijai – tai darbuo-tojų kaita ir pravaikštos, sumažėjęs darbo efektyvumas, padidėjusi nelaimingų atsiti-kimų tikimybė, inovacijų trūkumas.

Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuras bendradarbiavo su Higienos in-stitutu atliekant Didžiojoje Britanijoje naudojamo streso darbe standarto kaip įrankio savarankiškai valdyti stresą darbe pritaikomumo Lietuvos įmonėms tyrimą. Šiuo tyrimu buvo siekiama įvertinti Di-džiosios Britanijos Sveikatos ir saugos tarnybos (angl. Health and Safety Exe-cutive, HSE) streso darbe vertinimo klau-simyno pritaikomumą ir nustatyti HSE

streso darbe vertinimo klausimyno ben-drąsias psichometrines charakteristikas Lietuvos darbuotojų imčiai.

Šiame tyrime dalyvavo Alytaus rajo-no, Druskininkų, Kauno miesto, Kėdainių rajono, Klaipėdos miesto, Klaipėdos ra-jono, Kaišiadorių rajono, Marijampolės, Panevėžio miesto, Radviliškio rajono, Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biurų apklausti darbuotojai. Visų biurų darbuotojų pastangomis surinkta 714 anketų. Atlikta duomenų analizė parodė pakankamą klausimyno pritaikomumą Lietuvos darbuotojams.

Buvo analizuojami 49 anketų duome-nys. Kiekviena veiksnių grupė vertinama 5 balų skalėje: aukštesnis balas nurodo palankesnę darbinę aplinką. HSE streso darbe vertinimo klausimyną sudaro 35 klausimai, kuriais vertinamos 7 psichoso-cialinių rizikos veiksnių grupės:

• Darbo reikalavimai – darbo krūvis,

darbo organizavimas ir darbo aplinka;• Darbo kontrolė – kiek įtakos organi-

zuojant darbą turi darbuotojas;• Vadovo parama – vadovų parama ir

darbuotojams suteikiami resursai;• Kolegų parama – kolegų padrąsini-

mas ir parama darbe; • Santykiai – konfliktų ir nepriimtino

elgesio darbe nebuvimas;• Darbo vaidmuo – darbo vaidmenų

aiškumas ir prieštaringų darbo vaidmenų nebuvimas;

• Pokyčiai – pokyčių valdymas organi-zacijoje.

Atlikta anketinė darbuotojų apklau-sa – labai svarbi vykdant projektą. Re-miantis tyrimo rezultatais bus adaptuoti HSE streso darbe valdymo standartai ir parengta mokymų programa psichoso-cialinės rizikos darbo vietose įvertinimui, stebėjimui ir valdymui Lietuvoje.

Pateiktame paveikslėlyje vaizduojami mūsų regione dalyvavusių tyrimo dalyvių atsakymai.

Kas žemina kitus, tas niekada nebus didis. (J. G. Zoimė) 3

Taikos pr. 76, LT-93200 Klaipėda. Tel. / faks. (8 46) 23 47 96. El. p. visuomenessveikata@sveikatosbiuras.lt www.sveikatosbiuras.lt

Nr. 3 (2016 m. balandis)

rencijoje buvo laukiama sveikatos, socia-linio ir kitų sektorių atstovų.

Konferencijos metu pranešimus skaitė: Klaipėdos m. savivaldybės ad-ministracijos Sveikatos apsaugos sky-riaus vedėja. J. Asadauskienė („Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos geresnei Klaipėdos jaunimo sveikatai“), Klaipėdos universiteto Sveikatos mokslų fakulteto atstovai dr. prof. A. Jurgutis bei dr. doc. V. Rimkus („Akademinio jaunimui palankių paslaugų centro perspektyvos“), JSC „Bendraamžiai“ pirmininkė D. Kup-rienė („Bendraamžių švietimas – dar vie-na galimybė jaunimui gauti informaciją apie sveiką gyvenseną“), Klaipėdos mies-to visuomenės sveikatos biuro Jauni-mui palankių sveikatos priežiūros pa-slaugų koordinatorė G. Vasiliauskaitė („Jaunimui palankių sveikatos priežiūros

paslaugų modelio diegimo tarpiniai re-zultatai Klaipėdos miesto savivaldybėje“), Klaipėdos psichikos sveikatos centro di-rektorius A. Slatvickis („Tarpinstitucinio bendradarbiavimo svarba sprendžiant jau-nimo psichikos problemas“), KU Sveikatos tyrimų ir inovacijų mokslo centro direk-torė doc. dr. Alona Rauckienė-Michael-sson („Jaunimo savižudybių prevencija“), Šeimos ir vaiko gerovės centro direk-torės pavaduotoja socialiniams reikalams V. Radavičienė („Socialinės rizikos grupės jaunimo sveikatos bei socialinių paslaugų teikimo ypatumai“), UAB „Mano šeimos gy-dytojas“ direktoriaus pavaduotoja D. Nar-vilaitė („Pirminio bendradarbiavimo svarba jaunimo sveikatos priežiūrai“), Rokiškio rajono savivaldybės VS biuro direktorė A. Šapokaitė („Rokiškio rajono geroji pa-tirtis įgyvendinant jaunimui palankių pas-laugų projektą“), Klaipėdos rajono VS biuro

direktorė N. Tarvydienė („Klaipėdos rajono gero-ji patirtis įgyvendinant jaunimui palankių sveikatos paslaugų projektą“), Labdaros ir paramos fondo „Dienvidis“ vadovė J. Kulevičienė („NVO ir sveikatos specia-listų bendradarbiavimas teikiant sveika-tos paslaugas dienos centrą lankantiems jaunuoliams“), Simono Dacho progim-nazijos visuomenės sveikatos priežiūros specialistė N. Jencienė („Sveikatos sutri-kimų, susijusių su antsvoriu ir nutukimu, mažinimo algoritmo diegimas Klaipėdos miesto Simono Dacho progimnazijoje“).

Konferencijos pabaigoje vyko dis-kusijos, kurių metu siekta aptarti al-goritmų diegimo praktikos klausimus, iškilusius trukdžius bei galimas ateities perspektyvas pasitelkiant tarpsektorinį bendradarbiavimą ir t.t.

Sveikata

Kuo žmogus protingesnis ir geresnis, tuo daugiau gero jis pastebi žmonėse. (B. Paskalis) 4

Taikos pr. 76, LT-93200 Klaipėda. Tel. / faks. (8 46) 23 47 96. El. p. visuomenessveikata@sveikatosbiuras.lt www.sveikatosbiuras.lt

Nr. 3 (2016 m. balandis)

ir kiti graužikai, kurie yra potencialūs erkių pernešėjai, neitų prie maisto šaltinių. Laukiniai paukščiai – dažni ne-subrendusių erkių (nimfų) pernešėjai, o jiems maitinantis ar maudantis erkės gali nukristi jūsų kieme;

• Laikykite šiukšles sandariai, ne-palikite naminių gyvūnų ėdalo lauke bei sąmoningai nepritraukite laukinių gyvūnų;

• Pasistenkite sumažinti augalų, kurie vilioja laukinius gyvūnus, kiekį, ir puoselėkite tuos, kurie juos baido.

Reikėtų laikytis atsargumo prie-monių per visą erkių aktyvumo sezoną, kuris pastaruoju metu, esant švel-nesnėms žiemoms, pailgėjo ir trunka nuo kovo iki lapkričio (kai kada ir iki gruodžio) mėnesio.

Keletas naudingų pasiūlymų, kaip namų sąlygomis pasigaminti natūralių priemonių, apsaugančių nuo erkių.Gvazdikėlių aliejus20 vnt. gvazdikėlių (iš prieskonių

skyriaus) sumai-šome su 1,5 šaukšto bet kokio augalinio aliejaus ir paliekame 10 dienų stovėti. To-kiu aliejumi tepa-me atviras kūno dalis. Tai turėtų atsargiai daryti nėščiosios, aler-

giški žmonės ir maži vaikai.Arbatmedžio aliejus10 eterinio arbatmedžių aliejaus

lašų sumaišome su 50 ml van-dens ir supila-me į purškiamą flakoną. Gerai su-kratome ir api-purškiame atvi-ras kūno vietas bei drabužius.

Actas Į butelį įpilame 1 dalį acto, 1 dalį

vandens, įlašiname 10 lašų eterinio eukaliptų ar pi-pirmėčių aliejaus. Gautą purškalą naudojame kas kelias valandas.

Būkite sveiki!

Klaipėdos miesto visuomenės sveika-tos biuro specialistai kviečia visus norin-čius, pradedančiuosius ir pažengusius į Pilateso mankštos pratimus su minkštais kamuoliukais (angl. Soft Gym). Pratimai yra ypač patogūs ir tinkami žmonėms, kuriuos vargina nugaros skausmai. Atlie-kant Pilateso pratimus su kamuoliuku, sumažėja spaudimas, tenkantis nugaros slanksteliams, atpalaiduojami raiščiai, iš-tempiami sutrumpėję raumenys.

Pratimai su kamuoliukais yra naudingi, nes:- stiprina raumenis (ypač apatinius ir

viršutinius nugaros raumenis),- mažina kūno svorį,- gerina laikyseną (treniruojami pilvo

ir nugaros raumenys, atsakingi už tai-syklingą laikyseną),

- gerina kūno lankstumą,- ugdo ištvermę,- atpalaiduoja pavargusius, sustingu-

sius raumenis,- stiprina širdies ir kraujagyslių sis-

temą. Mankštinantis daugeliu atvejų reikia

ne tik atlikti pratimą, bet ir išlaikyti pu-siausvyrą. Pratimai su nestabiliu kamuo-liuku puikiai lavina pusiausvyrą ir ju-desių koordinaciją. Kodėl svarbu kuo ilgiau neprarasti geros koordinacijos? Bėgant metams žmogaus pusiausvyra ir koordinacija blogėja. Moksliniais tyrimais nustatyta, kad nuo 65-erių metų amžiaus kritimų rizika padidėja 30 proc., nuo 80 metų – net 50 proc. Taigi pratimai, gerinantys koordinaci-ją ir pusiausvyrą, yra labai svarbūs, nes jie sumažina kritimų ir su jais susijusių traumų riziką. Pratimai nėra sudėtingi, tačiau iš pradžių siekiant išvengti suža-lojimų juos rekomenduojama atlikti atsargiai, neskubant.

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistai linki Jums būti sveikiems bet kuriame amžiuje.

Sportuok smagiai!

Erkės pabudo

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, šiemet pirmosios aktyvios erkės skirtingose Lietuvos vietose pa-sirodė jau vasario pabaigoje. Jau žinoma ir apie erkių įsisiurbimo atvejus. Kadangi šie gyviai, platinantys erkinį encefalitą ir Laimo ligą, paplitę visoje Lietuvos teritori-joje, netrukus jų aptiksime visuose miš-kuose ir parkuose.

Visuose Lietuvos rajonuose yra erkių, turinčių erkinio encefalito virusų arba Laimo ligos sukėlėjų – borelijų. Nustaty-ta, kad vidutiniškai kas dešimta Lietuvos erkė (tiksliau, 10,1 proc.) yra užsikrėtusi vienu ar net abiem minėtų ligų sukėlė-jais. Erkės įsisiurbimo žmogus nejaučia, ir po dienos kitos, prisisiurbusi kraujo, ji nukrenta. Todėl maždaug kas trečias ligonis teigia, kad erkė jiems nebuvo įsi-siurbusi.

Geriausias būdas kontroliuoti erkes:• Sukurkite laisvas nuo erkių zonas,

sumažinkite augmenijos kiekį ir padi-dinkite atviros vejos plotą;

• Dažnai pjaukite žolę, kad ji ne-užaugtų aukštesnė nei 8 cm. Taip su-mažinsite drėgmės kiekį šalia žemės paviršiaus, o sausoje aplinkoje erkės sunkiau išgyvena. Be to, tokios sąlygos nepalankios pelėms ir kitiems smul-kiems gyvūnams, kurie perneša kenkė-jus;

• Pašalinkite krūmus, brūzgynus, pikt-žolių lapų kraiką ir kitas kiemo šiukšles, kurios pritraukia erkes ir jų „šeimininkus“, įskaitant savus ir valkataujančius šunis, kates, lapes, ežius ir pan.;

• Sutvarkykite (pjaukite žolę, krū-mokšnius) kelias dešimtis metrų miško ar lauko keliukų už jūsų kiemo ribos, nes erkės savarankiškai be pernešėjų tokio atstumo įveikti negali;

• Perkelkite paukščių lesyklas, vone-les kuo toliau nuo jūsų namo, kad pelės

Subtiliausias malonumas yra teikti malonumą kitiems. (Ž. de la Briujeras) 5

Taikos pr. 76, LT-93200 Klaipėda. Tel. / faks. (8 46) 23 47 96. El. p. visuomenessveikata@sveikatosbiuras.lt www.sveikatosbiuras.lt

Nr. 3 (2016 m. balandis)

Kasmet kovo 22 dieną minima Pasaulinė vandens diena, kurios tiks-las – skatinti sąmoningą požiūrį į vandenį bei priminti visuomenei apie geriamojo vandens saugos ir kokybės reikalavimus.

Šiai dienai paminėti Klaipėdos mies-to visuomenės sveikatos biuras kartu su Nacionaline visuomenės sveikatos priežiūros laboratorija organizavo kon-kursą „Sužinok, kokį vandenį geri“. Konkursas vyko kovo 18-20 d. parodoje „Sveikata 2016“ Švyturio arenoje.

Skelbiame šio konkurso laimingają Gintautę Lukauskienę, kuriai suteikia-ma galimybė nemokamai išsitirti van-denį (atlikti cheminį ir mikrobiologinį vandens tyrimą, kurio vertė 28,13 Eur).

Kovo 22-oji –Pasaulinė vandens diena

Balandžio 11-15 d. 18 val. Klaipė-dos m. visuomenės sveikatos biure vyks nemokama rūkymo metimo programa. Kartu su kvalifikuotu ir turinčiu didelę pa-tirtį konsultantu Gintaru Nekiu, baigusiu mokymus ,,Pagalbos metantiems rūkyti organizav,mas bei teikimas“, Jūs įgausite motyvacijos, išgirsite praktinių patarimų bei sulauksite paramos atsisakydami šio žalingo įpročio. Markas Tvenas yra pasakęs: „Mesti rūkyti – tai lengva. Aš tai esu daręs daug kartų“. Jeigu jūs bandėte mesti rūkyti, tai gerai žinote, kaip sunku būna vėl nebe-pradėti. Tai padaryti nelengva, nes žmogus tampa priklausomas nuo nikotino. Dažnai prireikia 2-3, o kartais ir daugiau kartų, kol galiausiai pavyksta. Kiekvieną kartą, kai jūs iš naujo bandote neberūkyti, sužinote, kas padeda, o kas trukdo. Norint neberūkyti reikia daug pastangų, bet tai yra įmanoma padaryti! Būtent todėl bendromis pastan-gomis įgausite didesnę motyvaciją bei pa-siryžimą pagaliau mesti rūkyti visam laikui!

Programos metu, atvykę į susitikimus, galėsite papasakoti apie savo bandymus mesti rūkyti bei išgirsti panašios patirties turinčių žmonių išgyvenimų bei patarimų, kas padeda greičiau ir lengviau atsisakyti šio žalingo įpročio. Kiekvieną dieną gausite naujos informacijos bei praktinių patarimų, kaip išsilaisvinti iš priklausomybės.

Maloniai kviečiame apsilankyti ir dalyvauti rūkymo metimo programoje.

IŠANKSTINė REGISTRACIJA BūTINA: tel. 8 640 93348 arba el. p. migle@sveikatosbiuras.lt.

Nemokama 5 dienų rūkymo metimo programa – Klaipėdoje!

Kovo 14–20 d. Apsinuodijimų in-formacijos biuras organizavo Apsi-nuodijimų prevencijos savaitę, kurios tiks-las – atkreipti specialistų ir visuomenės dėmesį į apsinuodijimus, jų profilaktiką bei pirmąją pagalbą. Klaipėdos m. vi-suomenės sveikatos biuras jau antrus me-tus prisijungė prie Apsinuodijimų prevenci-jos savaitės ir Klaipėdos miesto mokyklų sveikatos specialistams organizavo pas-kaitą „Kaip išvengti apsinuodijimų ir padėti nukentėjusiajam“, kurią skaitė gydytoja toksikologė Laima Gruzdytė. Šias žinias specialistės pritaikė skaitydamos moki-niams paskaitas apie apsinuodijimų pro-filaktiką ir pirmąją pagalbą apsinuodijus.

Apsinuodijimų prevencijos savaitė

Skiepai – sąmoningas pasirinkimas

Balandžio 24-30 dieną minėsime Pasaulinę imunizacijos savaitę, kuria siekiama priminti apie specifinės profilak-tikos (vakcinų naudojimo) svarbą. Vakci-nos – efektyviausia sveikatos išsaugojimo priemonė per visą žmonijos istoriją.

PSO duomenimis, vakcinos kasmet iš-saugo mažiausiai du milijonus gyvybių. Kontroliuojant užkrečiamąsias ligas, žy-miai pagerėja ligonio ir visos šeimos gyvenimo kokybė, sutaupoma daug lėšų

kitoms sveikatos palaikymo sritims. Per pastaruosius dešimt metų Lietuvoje žen-kliai sumažėjo sergamumas kokliušu, ty-mais, epideminiu parotitu, raudonuke. Jau daugelį metų neregistruojami susirgi-mai įgimtu raudonukės sindromu ar nau-jagimių stablige, registruojami tik pavie-niai vyresnio amžiaus žmonių difterijos ir stabligės atvejai, sergamumui hepatitu B būdinga mažėjimo tendencija.

Deja, pastaruoju metu sėkmingam vak-cinavimui iškilo grėsmė. Daugelis žmonių

vis dar skeptiškai žiūri į skiepų poveikį or-ganizmui. Ypač prie to prisideda įvairiais gandais paremtos kalbos apie šalutinį vakcinos poveikį. Neretai žiniasklaidos priemonėse vaizduojamas vakcinų kelia-mas siaubas. Trūkstant informacijos apie skiepų poveikį vaiko organizmui, dauge-lis tėvų abejoja vaikų imunizacijai skirtų vakcinų saugumu ir efektyvumu. Nors dauguma vaikų vakcinuojami, sumažėjęs skiepijimas sukelia ligų paplitimo bei vi-suomenės sveikatos problemų.

Pagrindinės priežastys, kodėl reikia skiepyti vaikusVisiems saugia vaikų aplinka be-

sirūpinantiems tėveliams Visuomenės sveikatos biuras primena, kad pagrindi-nė priemonė apsaugoti vaiką nuo užkre-čiamųjų ligų yra skiepai.

Vakcinacija gali išgebėti gyvybę. Sau-gių ir veiksmingų vakcinų dėka vienos li-gos, sąlygojančios rimtas komplikacijas ir mirtis, pašalintos, kitos eliminuojamos (poliomielitas, tymai, raudonukė).

Vakcinos – saugios ir efektyvios. Tai vaistiniai preparatai, atitinkantys tarp-tautinius reikalavimus. Vakcinos, kaip ir visi kiti vaistai, registruojamos (leidžiama jas naudoti) tik įvertinus jų saugumą ir efektyvumą. Nepageidaujamos reakci-jos dažniausiai lengvos ir savaime praei-nančios, sunkių reakcijų pasitaiko ypač re-tai. Rizika susirgti vakcinomis valdoma li-ga – kur kas didesnė.

Vakcinacija apsaugo aplinkinius. Su-mažėjus skiepijimo apimtims vis dažniau kyla užkrečiamųjų ligų protrūkiai. Dabar skiepijantis galima apsisaugoti nuo 28 ligų.

Vakcinacija taupo laiką ir pinigus. Su-sirgęs asmuo neina į darbą, perka vaistus,

guli ligoninėje, slau-go namie susirgusį vaiką. Liga gali sukelti komplikacijas, dėl kurių sveikimo procesas sunkėja, ilgėja. Skiepijimo programų esmė - asmens ir vi-suomenės apsauga.

Vakcinacija apsaugo ateities kartas. Skiepų dėka pasaulyje išnaikinti raupai, ES – poliomielitas, iki 2020 m. ES siekiama išnaikinti tymus ir raudonukę. Kai kurios vakcinomis valdomos ligos tapo itin retos, tai nulėmė ilgalaikiai skiepijimai. Ateityje, skiepų dėka išnaikinus aplinkoje cirku-liuojančius sukėlėjus, t.y. pašalinus ligą, nereikės nuo jos skiepyti vaikų, anūkų ir proanūkių.

Gėris – ne mokslas, o veiksmas. (R. Rolanas) 6

Taikos pr. 76, LT-93200 Klaipėda. Tel. / faks. (8 46) 23 47 96. El. p. visuomenessveikata@sveikatosbiuras.lt www.sveikatosbiuras.lt

Nr. 3 (2016 m. balandis)

Daugiau informacijos https://www.facebook.com/events/1065473786847106/

Trumpos naujienos

Nauja mada Lietuvoje – linksminimasis be svaigalų!

Propaguojantys aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą kviečiami apsilankyti 5M (Mmmmm...!) vakarėlyje – tai sektinas pavyzdys augančiam ir tobulėjančiam žmogui, kuris rūpinasi savimi ir aplinka. Tokių žmonių šiuo metu vis daugėja, atė-jo laikas susipažinti ir linksmintis drauge, be svaigalų. Žmogus, būdamas visiškai blaivaus proto, gali šėlioti, linksmintis, atsakyti už savo veiksmus, būti puikios nuotaikos ir šalia esantiems sukurti pui-kią atmosferą! Kaip? Ateik į 5M vakarėlį, ir patirsime tai drauge!

Jūsų lauks ne tik puiki atmosfera, kurią sukurs AFRO būgnų garsai, taip pat galėsite judinti klubus ZUMBOS rit-mu, o visuomenės sveikatos specialistai konsultuos ir atliks fizinio pajėgumo testus. Visa tai ir dar daugiau Jūsų laukia 5M (Mmmmm...!) renginyje.

KUR? Nese Pramogų banko palėpėje (Teatro a. 9/Turgaus g. 1)KADA? Balandžio 2 d., šeštadienį, 20 val.!Amžiaus limitas: neribotas!

Kasdien išgirstame gausybę sveikos gyvensenos patarimų. Vienas iš tokių – norint palaikyti gerą sveikatą ir jaustis puikiai, svarbu kasdien judėti. Nesiekian-tiems olimpinių aukštumų ir norintiems tiesiog būti fiziškai aktyviems itin re-komenduojamas ėjimas.

Atsižvelgdamas į tai, Klaipėdos mies-to VSB balandžio mėnesį skelbia senjorų vaikščiojimo grupių pradžia ir maloniai kviečia visus senjorus prisijungti prie jau tradicija tapusių pasivaikščiojimų pajūriu.

BALANDŽIO MėN. IŠVYKŲ LAIKAS: 15 ir 29 d. (penktadienis), 11 val.SUSITIKIMŲ VIETA: prie PC Maxima įėjimo, esančio I Melnragėje.IŠVYKŲ TRASA: Melnragė I - Melnragė II.PAPILDOMA INFORMACIJA: Balandžio 29 d. pasivaikščioji-

mo metu numatyta paskaita po atvi-ru dangumi „Maži sutvėrimai – didelė grėsmė“, skirta paminėti Imunologijos dienai ir aptarti pagrindinius aspektus, liečiančius apsisaugojimą nuo erkių.

Rekomenduojama pasiimti šiltos ar-batos ar geriamojo vandens ir lengvų užkandžių (jeigu norisi). Prieš atvyks-tant rekomenduojama įvertinti savo galimybes ir apsispręsti, ar Jums pavyks įveikti iki 6 km atstumą.

BūTINA IŠANKSTINė REGISTRACIJA mob. tel. (8 640) 9 33 41 arba el. p. gintare@sveikatosbiuras.lt.*Jei oro sąlygos neleis numatytą dieną

leistis į išvyką, organizatoriai pažada ją

Senjorų vaikščiojimo grupės grįžta į pajūrį!

surengti kitu metu, kai tik oro sąlygos bus tam palankios. Visi užsiregistravę išvykos dalyviai bus informuoti apie galimus pa-sikeitimus.

Kviečiame būti aktyviems!!!

Prasideda papildomi šiaurietiškojo ėjimo mokymai pietinėje uostamiesčio dalyje!

Vis labiau įsibėgėjant pavasariui, gausėja ir šiaurietiškojo ėjimo mėgėjų gre-tos. Atsižvelgdamas į tai, Klaipėdos mies-to VSB nuo balandžio mėnesio pradeda organizuoti papildomus šiaurietiškojo ėjimo mokymus pietinėje miesto dalyje. Mokymai vyks šiuo adresu: Varpų g. 3, Klaipėda (susitikimo vieta: automobilių stovėjimo aikštelė, esanti šalia P. Mašio-to progimnazijos stadiono). Balandį numatytų mokymų grafikas: 13 ir 27 d. 17 val. Mokymų trukmė – 1 val. Į moky-mus rekomenduojama atvykti patogiai apsirengus, apsiavus patogius uždarais galais batus. Vaikščiojimui reikalingu in-

ventoriumi – lazdomis aprūpins visuomenės sveikatos specialistai, tačiau, turint asme-ninio naudojimo lazdas, galima atvykti ir su jomis.

Visuomenės sveikatos specialistai primena, kad šiaurietiškojo ėjimo moky-mai, kaip jau įprasta, dar vyksta šiaurinė-je miesto dalyje (šalia Klaipėdos vasaros estrados) kiekvieną pirmadienį 17 val. Balandį numatytų mokymų grafikas: 4, 11, 18, 25 d.

Užsiėmimai nemokami. Prieš atvyks-tant į mokymus BūTINA REGISTRUOTIS

mob. tel. (8 640) 9 33 41 arba el. p. gintare@sveikatosbiuras.lt,

nurodant savo vardą, pavardę bei tele-fono numerį.

Judėjimas – tai gyvenimas! Būkime aktyvūs!

Veidas – sielos veidrodis. (M. Gorkis) 7

Balandžio mėn. renginių kalendorius

Taikos pr. 76, LT-93200 Klaipėda. Tel. / faks. (8 46) 23 47 96. El. p. visuomenessveikata@sveikatosbiuras.lt www.sveikatosbiuras.lt

Nr. 3 (2016 m. balandis)

Balandžio 7-oji – Pasaulinė sveikatos diena

Šių metų Pasaulinės sveikatos die-nos tema „Diabetas“, todėl šiai dienai paminėti Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras kviečia atvykti visus norinčius sužinoti gliukozės koncentraciją kraujyje. Matavimai vyks balandžio 7 d. nuo 8.30 iki 11.00 val. Klaipėdos mies-to visuomenės sveikatos biure šiuo adre-su: Taikos pr. 76. Prieš matavimus būti nevalgius. BūTINA REGISTRUOTIS

telefonu (8 640) 93346 arba el. paštu edita@sveikatosbiuras.lt.Taip pat norinčius smagiai praleisti

laiką kviečiame dalyvauti žinių patikri-nime „Ką žinau apie cukrinį diabetą?“ Tai ne tik puiki pramoga, galimybė sužino-ti kažką naujo, bet ir būdas pasitikrinti žinias apie cukrinį diabetą.

Žinių tikrinimo taisyklės:• Asmuo, norintis dalyvauti žinių tikrini-

me, turėtų registruotis el. paštu edita@sveikatosbiuras.lt arba telefonu (8 640) 93346.• Elektroniniame laiške (ar registruojan-

tis telefonu) būtina nurodyti vardą, pa-vardę, amžių bei elektroninio pašto adresą ar kontaktinį telefono numerį.

• Žinių tikrinime kviečiami dalyvauti as-menys nuo 18 metų amžiaus.

• Asmuo, dalyvaujantis žinių tikrinime, turės atsakyti į klausimus, susijusius su cukriniu diabetu.

• Žinių tikrinimas vyks Klaipėdos mies-to visuomenės sveikatos biure balandžio 7 d. 17.15 val.

• 3 asmenys, surinkę daugiausiai teisin-gų atsakymo variantų, bus apdovanoti žingsniamačiais.

Būsimieji uostamiesčio tėveliai kviečiami į „Tėvelių mokyklą“

džio mėnesį suplanuotas šešių nemokamų paskaitų ciklas.

Susitikimai su būsimais tėvais star-tuos jau balandžio 6 d., trečiadienį, Klaipė-dos miesto visuomenės sveikatos biuro patalpose (Taikos pr. 76, Klaipėda). Visos paskaitos nemokamos ir organizuojamos vakarais, patogiu metu – nuo 17.15 val.

„Tėvelių mokykloje“ pirmojoje šio mėnesio paskaitoje, kaip ir kiekvieną mėnesį, dalyviai gaus vertingos infor-macijos, kuri padės pasiruošti svarbiam gyvenimo etapui – gimdymui. Kad būtų paprasčiau paruošti kūdikio kraitelį ir išvengti streso grįžus su naujagimiu iš ligoninės namo, rekomenduojame apsi-lankyti paskaitoje apie kūdikio priežiūrą pirmaisiais jo mėnesiais balandžio 12 d. Vertėtų nepraleisti subtilios temos apie pogimdyvinę depresiją bei jaunos šei-mos psichologiją. Apie tai kaip kūdi-kio atėjimas į šį pasaulį pakeičia šeimos vertybes, su kokiomis psichologinėmis problemomis susiduriama ir kaip jų išvengti, plačiau su tėveliais apie tai bus kalbama balandžio 14 d.

Balandžio 20 d. vyksiančioje pas-kaitoje bus aptarta kokie skiepai nau-jagimiui geriausi, kokios galimos mažylių reakcijos į vakcinas, kuomet reikia juos skiepyti. Taip pat turėsite galimybę geriau susipažinti su alerginių ligų atsiradimu, kaip kovoti su jomis ir sugriauti vyraujančius mitus.

Įsibėgėjus užsiėmimams laukia ver-tinga paskaita apie nėščiųjų ir vaikų

dantų priežiūrą, kuri vyks balandžio 18 d. Čia specialistai papasakos apie mažylių ir mamų burnos higieną bei jos svarbą sveikatai.

Baigiantis paskaitų ciklui bus galima daugiau sužinoti ir apie natūralų nau-

jagimių ir kūdikių maitinimą. Ši daug dėmesio sulaukianti paskaita vyks ba-landžio 27 d. Jos metu būsimos mamos įgaus praktinių žinių ir patarimų, kaip tinkamai pasiruošti ir įveikti baimes, kurios gali užplūsti priglaudus mažylį prie krūtinės.

Į susitikimus su specialistais kviečia-mos ne tik būsimos mamos, bet ir tėve-liai. Visi norintys dalyvauti dominan-čiuose užsiėmimuose arba visame jų cikle gali registruotis iš anksto arba artė-jant pasirinktai temai. Užsirašyti galima paskambinus tel. (8 46) 31 15 51,

mob. (8 640) 93340 arba el. paštu iveta@sveikatosbiuras.lt.

Paskaitų temos: 1. „Gimdymas“ (balandžio 6 d.

17.15 val., lektorė S. Kaunienė). 2. „Kūdikio priežiūra pirmaisiais

mėnesiais“ (balandžio 12 d. 17.15 val., lektorė V. Dajorienė).

3. „Pogimdyvinė depresija ir jau-nos šeimos psichologija“ (balandžio14 d. 17.15 val. lektorius M. Radušis).

4. „Nėščiųjų ir vaikų dantų prie-žiūra“ (balandžio 18 d. 17.15 val. lek-torė E. Pudžemienė).

5. „Viskas apie kūdikių alergijas ir skiepus“ (balandžio 20 d. 17.15 val., lektorė I. Būtienė).

6. „Natūralus maitinimas“ (balan-džio 27 d. 17.15 val. lektorė I. Būtienė).

Paskaitos vyks Klaipėdos miesto vi-suomenės sveikatos biuro patalpose Taikos pr. 76, trečiame aukšte (buvusi vaikų poliklinika).

Įsibėgėjant pavasariui uostamiesčio gyventojus aktyviai praleisti laiką jau tradiciškai kviečia specialus nemokamų veiklų kalendorius „Ir kūnui, ir sielai“. Pasibaigus šaltiems orams Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras visą balandį kviečia jungtis prie šiaurie-tiško ėjimo užsiėmimų bei senjorams skirtų išvykų prie jūros ir kuo daugiau laiko praleisti gamtoje. Tai labai naudin-ga sveikatai bei prieinama fizinė veikla kiekvienam. Šie užsiėmimai nereika-

Klaipėdos miesto visuomenės sveika-tos biuras kūdikio laukiančius pajūrio gyventojus jau tradiciškai kviečia gilinti savo žinias „Tėvelių mokykloje“. Balan-

Nemokamos veiklos klaipėdiečius džiugins ir balandį

Klaipėdos miesto visuomenės svei-katos biuras pagal Lietuvos Respub-likos sveikatos apsaugos ministro 2008 m. sausio 28 d. įsakymu Nr. V-69 (Žin., 2008, Nr. 14-490) patvirtintas mokymo programas organizuoja šiuos privalo-mojo mokymo kursus:

1. Privalomasis higienos įgūdžių mokymas.2. Privalomasis pirmosios pagalbos mokymas.3. Asmenų mokymas apie alkoholio ir narkotikų žalą žmogaus sveikatai.Privalomasis higienos įgūdžių mo-

kymas yra dalis privalomojo sveika-tos mokymo, kuriuo siekiama suteikti higienos žinių ir įgūdžių, padedančių apsaugoti nustatytų profesijų darbuo-tojų ir gyventojų sveikatą. Darbuotojai higienos įgūdžių mokosi prieš pradėda-mi savo profesinę veiklą ir vėliau pa-sibaigus Sveikatos žinių atestavimo pažymėjimo galiojimo terminui.

Privalomasis pirmosios pagalbos mokymas yra dalis privalomojo sveika-tos mokymo, kurio tikslas – išmokyti asmenis įvertinti nukentėjusiojo gyvy-bines funkcijas ir laiku suteikti jam pirmąją pagalbą.

Asmenų mokymas apie alkoholio ir narkotikų žalą žmogaus sveikatai yra privalomojo sveikatos mokymo rūšis, kurio tikslas – suteikti klausytojams žinių apie alkoholio ir narkotikų varto-jimo neigiamą poveikį sveikatai, gebė-jimui vairuoti, eismo saugumui.

Norinčius užsisakyti sveikatos moky-mo paslaugą prašome kreiptis

telefonu (8 46) 23 33 61, mob. (8 615) 1 24 05 arba el. paštu diana@sveikatosbiuras.lt

Įvertinti naujienlaiškį –

Grožis – karalius, valdantis labai trumpai. (Sokratas) 8

KontaktaiMUS RASITE:

Taikos pr. 76, LT-93200 KlaipėdaTel. (8 46) 23 47 96Faks. (8 46) 23 47 96El. p. visuomenessveikata@sveikatosbiuras.ltwww.sveikatosbiuras.lt

https://www.facebook.com/biuras

DARBO LAIKAS: I–IV 8.00–17.00 val. V 8.00–15.45 val. Pietūs 12.00–12.45 val.

NAUJIENLAIŠKIO KūRėJAI Naujienlaiškį parengė Klaipėdos visuomenės sveikatos biuras. Dizainerė – Lina Paulauskienė.

MUMS SVARBI JūSŲ NUOMONė!Nuomonę apie naujienlaiškį siųskite el. p. visuomenessveikata@sveikatosbiuras.lt

Nr. 3 (2016 m. balandis)

Privalomieji mokymo kursai

Daugiau informacijoshttp://www.sveikatosbiuras.lt/lt/paslaugos/mokamos-paslaugos/

lauja specialaus fizinio pasirengimo. Pasivaikščiojimų metu senjorai ne tik turės galimybę pasimankštinti, bet ir pa-siklausyti trumpų paskaitėlių aktualio-mis temomis gryname ore ar pasidalinti sveikų užkandžių receptais.

Senjorai ir toliau raginami pajudėti ir gerinti fizinę sveikatą lankant mankš-tas su gimnastikos kamuoliukais, kurios metu atliekami pratimai padės sustip-rinti kūno raumenis. Taip pat siūlome išbandyti užsiėmimus su elastinėmis juostomis. Mankštinantis su juostomis atsiranda pasipriešinimas, kuris padeda padidinti sąnarius supančių raumenų apsaugą, raumenų ir sąnarių lankstumą bei gebėjimą atremti smūgius.

Balandžio mėnesį šiuolaikinio šokio teatras „Padi Dapi Fish“ kviečia apsi-

lankyti nemokamuose edukaciniuose užsiėmi-muose „Šokio pusryčiai“. Tai užsiėmimai, skirti vaikams ir jų tėvams. Jų

metu dalyviai žaidimų forma atlieka kūrybines, improvizacijos, šokio bei ju-desio užduotis, kurioms vadovauja pro-fesionalūs edukatoriai - šokėjai.

Rytų kovos menų centro kolektyvas ir toliau kviečia mažuosius klaipėdie-

čius išbandyti nemo-kamus „Aš Čia“ teatrinių dirbtuvėlių užsiėmimus, kurių metu atliekami

įvairūs pratimai stiprina kūną, balsą,

ritmo, sensorinius, erdvės-atmosferos pojūčius, padeda kontroliuoti emocijas, vystyti gebėjimą analizuoti, dirbti ko-mandoje ir kt. Norintys sustiprėti, įgauti pasitikėjimo savimi, atsikratyti antsvo-rio, apsiginti, kontroliuoti savo emoci-jas, mažinti stresą, gerinti sveikatą bei bendrą savijautą kviečiami į Rytų kovos menų centrą, kur organizuojami aikido užsiėmimai ne tik vaikams, bet ir suau-gusiems.

Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuras siūlo ir visus kitus jau tradicija tapusius užsiėmimus. Vienas iš jų – tai įtraukiantys muzikos užsiėmimai, kuriuo-se grojama įvairiais instrumentais. Taip pat kalanetikos bei nuotaikingus zum-bos užsiėmimus, Rytų sveikatingumo mankštas Girulių paplūdimyje, nemoka-mas mankštas „Judėk ir sveik“ bei ragi-na išbandyti šiuolaikišką šokį porose – kizombą. Kiti užsiėmimai skirti kūdi-kių laukiančioms klaipėdietėms, kurias kviečia atvykti į visuomenės sveikatos biurą pasisemti žinių, skirtų būsimiems tėveliams.

Daugiau informacijos apie paskai-tas ir išsamų tvarkaraštį galima rasti www.sveikatosbiuras.lt bei „Face-book“ paskyroje „Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras“. Į visus nemokamus užsiėmimus

BūTINA REGISTRUOTIS IŠ ANKSTO tel. (8 46) 23 40 67, 8 612 30179.

Registracija į tėvelių mokyklėlę ir nėščių-jų mankštas tel. 8 640 93340.