3 day bootcamp - guia dia 1

8/17/2019 3 Day Bootcamp - Guia Dia 1

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Desde El Escritorio De Mario Quevedo Break-Dance Studio

Hola y gracias por unirte a mí en este 3 Day Break-Dance Bootcamp

con Break-Dance Studio.

¡ESTOY MUY ENTUSIASMADO!

Si estás deseando aprender a bailar Break-Dance pero quieres evitar realmente todas esas

escuelas, academias, tutoriales y basura que hay por ahí entonces tienes suerte.

Soy Mario Quevedo, el fundador de Break-Dance Studio, dónde te enseñamos como aprender

a bailar realmente Break-Dance, utilizando solo tu ordenador, sea donde sea que estés y sin

tener que moverte de casa.

Antes de pasar a explicar esta guía y mostrarte por dónde debes empezar para ser exitoso

bailando Break-Dance…

Tengo que hacerte una advertencia.

Muchos de nuestros clientes utilizan esta misma fórmula para sus entrenamientos y ha

cambiado totalmente su forma de mejorar y aprender nuevos movimientos, nuevas

combinaciones… Pero sobre todo de encontrar su estilo y su pasión con el baile.

Pero quiero ser aquí realmente honesto contigo.

Esto no va a ser tan fácil como dar un paseo por el parque.

Como ya sabes, esto no es otra basura de canal de tutoriales o DVD que te dicen

de aprender a bailar rápido y fácil y luego no aprendes nada

Esto es un programa real en vivo, personalizado, con resultados reales. Así que

tienes que estar totalmente preparado para escuchar todas las cosas que te

tengo que decir durante estos 3 días…

Y hacer en realidad y aplicar todo lo que te tengo que decir.

Sé que estás excitado y preparado, pero de todas formas nosotros lo que

queremos es que esto sea una especie de súper éxito a largo plazo para ti, y no

otro de esos intentos fracasados.


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Vas a tener que hacer un poco de trabajo aquí conmigo y dedicar algo de

tiempo en esto, te aseguro que es muy manejable y muchos de nuestros

clientes han encontrado esto como la clave para mejorar lo más rápido posible

en sus entrenamientos.

Así que si tú eres uno de esos “busca píldoras mágicas súper rápidas” quien no

toma acción puedes parar de leer ahora. ¡Esto no es para ti!

¡Si ERES un apasionado que se lo curra… coge un cuaderno o papel y prepárate

para escribir montones de notas mientras trabajas con esta guía y ves el Vídeo 1

del 3 Day Bootcamp!

Vale, ahora que ya ha quedado todo claro déjame explicarte de dónde viene

esta fórmula y por qué diablos deberías escucharme a mí en primer lugar:

Si ya has estado buscando durante un tiempo algo parecido en Internet e

intentando aprender con tutoriales y vídeos, seguramente estás buscando a

alguien que sepa exactamente qué es lo que está haciendo, para que se siente

contigo y te diga: Mira, aquí está el manual REAL de la A a la Z para aprender a

bailar Break-Dance.

¡Lo que estoy a punto de enseñarte aquí es el sistema de 3 Day Bootcamp!

Me voy a sentar contigo aquí al igual que cuando me siento con un buen amigo

o con uno de nuestros increíbles alumnos y voy a pasar por las primeras fases

para que puedas aprender a bailar Break-Dance.

Me gustaría que te sintieses como que acabas de entrar aquí al estudio

conmigo, acabas de subir, te has sentado y me has dicho: “Vale Mario – vamos a

hacer esto juntos. Quiero aprender a bailar Break-Dance”. Eso es exactamente

lo que voy a estar enseñándote en estos vídeos y guías durante los próximos 3

días…

Te voy a entregar la exacta TRAINING FORMULA que utilizamos para enseñar a

los alumnos cada semana.

Importante: Estate seguro de que estás viendo el vídeo explicativo en el que

está basado esta guía y localizado en:

www.breakdancestudio.com/bootcamp-dia-1


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Vamos a entrar en detalle…

Seguramente estés en una situación como mucho de nuestros típicos alumnos

están, quienes:

1.

Han visto ya miles de tutoriales y DVDS e incluso ya han recibido clases

de Break en academias y escuelas, pero aun así no son capaces de

conseguir mejorar de una forma rápida, ni aprender a bailar Break de una

forma que realmente encaje con ellos.

O

2.

Estás en una situación, la que yo llamo “día coñazo”. Donde no tienes

ningún tipo de pasión, o cosas que realmente te exciten y te gusten en la

vida y ves el Break una oportunidad de tener esa pasión y de tener esasganas de entrenar algo que realmente te gusta y que te pueda llevar a

una vida de mucha más felicidad.

O TAMBIÉN

3.

Eres un B-boy que lleva unos años ya bailando pero te notas que estás

estancado y que no estás entrenando ni mejorando lo bien que

deberías… Entonces tendrías que centrarte a lo mejor en cosas comopreparación física, ser más dinámico o Freestyle.

La siguiente fórmula tiene unos simples pasos que tanto nuestros B-boys y B-

girls, como yo mismo, utilizamos en los entrenamientos para aprender nuevos

movimientos y mejorar.

Así que finalmente aquí está…


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Esto no significará absolutamente nada para ti ahora mismo, sin embargo, es

justo en esas letras donde se encuentra algo muy poderoso.

Esto es literalmente un sistema comprobado para poder ser aplicado en

cualquier persona y conseguir que sea exitosa aprendiendo Break-Dance.

Hemos llegado hasta ello gracias a varios años probando y entrenando con

alumnos, con otros B-boys y viendo como practican los mejores B-boys del

mundo. Es lo que yo deseaba tener cuando empecé y te va a ahorrar AÑOS de

fracasos intentando descubrirlo por ti solo.

Imprime y lleva contigo esta fórmula a cada entrenamiento que vayas

(Nota: entraremos en más detalle de cómo utilizarla en el día 2 de este

Bootcamp, así que estate seguro de que estás conectado a mis emails)Antes de explicarte lo que significa cada pequeño círculo y cada letra y lo que

representa quiero hablar de algo MUY MUY importante.

Es otra clase de advertencia.

Aquí, en Break-Dance Studio y en toda la comunidad en general tenemos lo que

llamamos “TU DÍA PERFECTO” y es extremadamente importante para nosotros.

Quiero que te tomes unos segundos ahora y pienses sobre que estarás haciendocon tus días una vez que seas un crack bailando Break-Dance.

Este es tu objetivo principal con este baile: tener una vida de más aventuras y

pasión.

Como puedes ver no solo enseñamos Break por enseñar Break.

Queremos que aprendas a bailar con nosotros para que tengas una vida de más

pasión en la que puedas viajar a otros países, llegues a conocer a los mejores B-

boys del mundo, tengas tus propios espectáculos…

¡Incluso unirte a nuestro Unnatural Trip y competir conmigo y con los demás

alumnos del grupo Unnatural!

Lo que sea que te haga feliz y te apasione es lo que deberías estar haciendo con

tus días – eso es lo que llamamos TU DIA PERFECTO y aprender Break-Dance

está diseñado para alcanzarlo lo más rápido posible…

Nota: Voy a hablar más y guiarte sobre esto mañana en el Día 2 del Bootcamp,así que estate atento a tu email


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Para conseguir tu día perfecto… primero necesitamos tener una buena fórmula

para preparar tus entrenamientos, así que voy a explicarte todo lo que necesitas

saber.

Comenzamos por este monigote de aquí, ya que es muy importante.

Este eres tú antes de conocerme, conocer sobre Break-Dance Studio y sobre

esta fórmula que te voy a explicar.

El hecho de que estés aquí leyendo esta guía y necesites toda esta información

es porque eres una persona que no se conforma y quiere ir más allá y aprendera bailar Break-Dance de la mejor forma. Y como es lógico, también mejorar lo

más rápido posible.

Estos 2 son tus objetivos principales, que gracias a este proceso que vamos a

pasar, vamos a lograr juntos que lo consigas tú también.


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En la primera fase, que es la que vamos a trabajar hoy en este día 1 del

Bootcamp, lo primero y más importante es comenzar sabiendo y practicando

LOS MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES

Estos van a ser clave para que en el futuro estés preparado para hacer los

movimientos más complicados.

Para aprender estos movimientos fundamentales es muy importante saber por

qué orden tienes que ir practicándolos. Ya que puedes intentar ir directamente

a por lo más complicado como hace mucha gente, pero créeme, al cabo de un

tiempo te das cuenta de que tienes que volver atrás para conocer y aprender

estos fundamentos, ya que si no lo haces, no te van a salir los movimientos más

difíciles.

Una vez ya que conoces estos fundamentos y como realizarlos, es muy

importante que siempre practiques y le dediques tiempo a hacerlos de la

manera TÉCNICA.


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El problema que tienen muchos B-boys es que solo se centran en practicar el

movimiento aunque vean que todavía no tienen la suficiente fuerza o equilibrio

para poder hacerlo. Obviamente al cabo de un tiempo les va a salir el

movimiento, como acabo de decir, Practice Makes Perfect. Pero aquí estamos

hablando de cuál es la fórmula, cuál es el sistema que esté comprobado que

pueda darte resultados lo antes posible. Este es el sistema.

Por lo que para conseguir esto es absolutamente necesario que utilices y

apliques PREPARACIÓN FÍSICA

Como ya habrás leído en la Quickfire Guide de Iniciación, con esto no me refiero

para nada que tengas que ir al gimnasio y ponerte a hacer pesas, tomar

proteínas… Aquí estoy hablando de acondicionar a tus músculos mediante

movimientos que no sean tan agresivos, a que cojan más fuerza y más equilibrio

y así estén preparados para realizar el movimiento de Break que quieres

conseguir.


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Por ejemplo, si quieres lograr hacer Air-Flare, tendrías que hacer movimientos

más simples como son cambios y bloqueos de pino, para que tus músculos

tuviesen más fuerza y equilibrio y pudieses así hacer Air-Flare mucho más

rápido.

También vamos a aplicar estiramientos para que tus músculos estén mucho más

flexibles y se puedan adaptar mejor a los tirones y cambios bruscos que se

producen al hacer un movimiento y evitemos así muchas lesiones musculares y

articulares.

De lo que vamos a hablar y trabajar hoy en este primer día del Bootcamp es esta

primera fase, que es la que llamamos FASE DEL CUERPO


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En el Día 2 veremos la segunda fase, en la que una vez aprendido todo lo de la

primera, vamos a pasar a CREAR

Ser creativos es de las cosas más características e importantes de este baile, sinembargo, es totalmente necesario pasar primero por la Fase del Cuerpo, ya que

de esta forma tu creatividad y dificultad de los movimientos y pasos que crees,

va a ser muchísimo mayor.

Mucha gente quiere pasar directamente a la fase de crear (por eso está indicado

con esta flecha de la izquierda) sin tener una buena base de fundamentos. Esto

hace que aunque logren ser creativos, su estilo nunca sea limpio, fluido,

dinámico y que realmente no sea bonito.

En el Breaking no todo vale, puedes influenciarte, puedes coger movimientos de

otros estilos y bailes, de donde quieras… eres totalmente libre. Pero lo que

tienes que hacer es evolucionar todo lo que cojas y pasarlo al Estilo B-boy.

La primera fase te enseña cómo es la dinámica, estilo y detalles del Estilo Bboy,

para que todo lo que cojas después y lo metas en tu baile se apliquen también a

este Estilo Bboy.

En este apartado te enseñaré a que seas más creativo mediante un ejercicio

que utilizamos mucho con los alumnos, el que llamamos Entradas/Salidas. Al

igual que crear nuevos pasos, es muy importante también y más efectivo crear

buenas combinaciones de movimientos. Aquí “menos es más”, con pocos pasos

puedes tener gran repertorio y que siempre se te vea diferente si tienes muy

buenas combinaciones.


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Si ya eres un B-boy que lleva un tiempo practicando, este siguiente concepto va

a hacer que cambie totalmente tu forma de evolucionar y que tu nivel en el

Break-Dance sea espectacular. Esto es realmente la clave y la verdad es que casi

nadie se suele dar cuenta de ello.

Entraremos en detalle sobre ello en el día 2 del Bootcamp. Es lo que llamamos

EL TRIÁNGULO DINÁMICO

Me lo explico B-boy Sam de Team Shmetta, así que desde aquí un gran saludo

para él, ya que esto la clave. Simplemente aplicando 3 conceptos: Espacio,

Velocidad y Niveles, en pocas semanas vas a convertir tu nivel de Principiante o

Intermedio a un verdadero Pro.


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Por último te enseñaré y trabajaremos juntos sobre qué forma y ejercicios

puedes hacer para expresar más con tu baile. Que haya un significado y mensaje

detrás de lo que haces, que no solo sean movimientos.

Veremos cómo expresar con emociones, el concepto de que el baile es un

lenguaje, cómo crear frases y luego utilizar diferentes tonalidades.

Si la primera fase es la del Cuerpo, esta segunda es la FASE DE LA MENTE. La

cual trabajaremos mañana junto con más detalle de cómo crear y utilizar Tu Día

Perfecto como motivación.


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Así que estate atento a tu email ya que mañana te enviaré el Día 2 del

Bootcamp.

Una vez trabajada la Fase del Cuerpo y después la de la Mente, pasamos por fin

a la última parte de la fórmula y la más bonita y divertida de este baile.

En esta fase quiero que dejes de pensar, te olvides de todo y estés realmente

presente para que te entregues totalmente a la música y a la experiencia.

Ya hemos trabajado todo lo que teníamos que trabajar respecto a tu cuerpo y a

tu mente. Ahora gracias a eso ya se han convertido los movimientos en tu

segunda naturaleza, ya es natural para ti. Ya puedes dejar de pensar y dejar quelos movimientos fluyan y salgan por sí solos mientras haces FREESTYLE

Para lograr esto trabajaremos con diferentes músicas, personajes y jugando a

sacar el niño que llevas dentro.

De esta forma podrás conocerte mucho más, saber con qué forma te sientes

más cómodo para expresarte, ya sea más relajado o más agresivo, y que puedas

conocer ya cuál es tu ESTILO PROPIO dentro de este baile.

Vas a poder conseguir sentirte totalmente libre y fluir bailando. Esta fase es a mí

la que más me gusta y es la que llamamos LA FASE DEL ALMA

¿Estás entusiasmado de llegar allí? Yo con esto estoy realmente emocionado, es

una fase espectacular.


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Pero primero tenemos que comenzar hoy por la fase 1, la Fase del Cuerpo, asíque comenzamos ya explicando los movimientos fundamentales y por dónde

tienes que empezar.

##VER TUTORIALES DENTRO DEL VÍDEO DEL DÍA 1 DEL BOOTCAMP ##


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Lo más alucinante de esta fórmula es que puedes aplicarlo a TODO… ya sea

Toprocks, Footworks, Freezes o Powermoves.

Ahora seguramente estés súper motivado para empezar a entrenar en tu baile y

espero que esto haya hecho tener algunas ideas.

Todavía tenemos 2 días de asombroso entrenamiento por delante.

Mañana estaré hablando sobre cómo construir TU DÍA PERFECTO y como eso se

relaciona con tener éxito más rápido en el Break-Dance así que estate seguro

que echas un ojo a tu correo electrónico ya que voy a enviarte esto mañana…

Entonces en el día 3, te mostraré exactamente como crear un sistema para que

tener controlado ya lo hablado en el día 1 y 2 y puedas disfrutar más bailando y

haciendo Freestyle, estando completamente relajado y seguro de que tusentrenamientos están siendo eficaces para mejorar lo máximo posible.

Estoy muy entusiasmado de trabajar contigo en esto y ayudarte a conseguir que

aprendas a bailar Break-Dance para llevarte a que vivas tu día perfecto y nos

conozcamos todos en el próximo Unnatural Trip en algún lugar del mundo.

Saludos a tu éxito.

ario Quevedo

PD. Aquí está lo siguiente que tienes que hacer:

1.

Baja y da al botón de “Me gusta” en la página donde conseguiste esta

guía y déjame un comentario…

2. Estate conectado a tu correo electrónico para que tú y yo nos podamos

reunir mañana de nuevo para el Día número 2 de este 3 Day Bootcamp!

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