22 04 2016

Helgarblað 22. apríl–24. apríl 2016 • 16. tölublað 7. árgangur

[email protected]

[email protected]

Prinsessan í MjóddKristín Dóra í sjálfsástarátaki.Hamingja 62

Héðinn Halldórsson í LíbanonVill færa Ísland sunnar í Atlantshafið.Ég bið að heilsa 30

Yaelli BrewerLeið eins og alheimur-inn væri að vinka mér.Innflytjandinn 58Mynd | NordicPhotos/GettySérfræðingar segja nauðsynlegt að bregðast við strax 20

Fréttaskýring 10

KRINGLUNNI ISTORE.ISSérverslun með Apple vörur

Phantom 4Auka rafhlaða fylgir í kaupbætief forpantað fyrir 1. maí.

Forpöntun á istore.isViðurkenndur endursöluaðili

Fljúgandiofurhlutur!

Brotafl vann við nýtt fangelsi á HólmsheiðiEigandinn um lögreglurannsókn: „Bull og vitleysa“

STÓRAUKIÐ VANDAMÁL UNGLINGSSTELPNA

KVÍÐI

Mynd | Hari

Gl¾ ný V’ snab— k með geisladiskiF¾ st ’ helstu b— kabœ ðum

ò tgefandiT— nagull

Helga Rut PŽ tur Ben M¾ ja

V’ snagull -V’ sur og þulur fyrir bš rn ’ fangi

Hšf

undu

r

T—nl

ist

Myn

dlis

t

Skattar Umræða um skattamál hefur beint kastljósinu að forsetafrúnni

Dorrit Moussaieff forsetafrú í flokki með farandverkafólkiSamkvæmt íslenskum lögum verður forsetafrú Íslands að vera fjarverandi meira en 183 daga á ári til að losna undan skattskyldu hér á landi. Hún fylgir því sömu meginreglu og farandverkafólkið sem kemur í gegnum erlendar starfs-mannaleigur og vinnur sam-kvæmt þessari reglu og losnar við skattskyldu á Íslandi.

Dorrit hefur þó ýmis réttindi vegna hjónabandsins, til að mynda heldur forsetafrúin full-um launum forsetans falli hann frá á undan henni.

Forsetafrú Íslands flutti lög-heimili sitt til Bretlands í árslok 2012, meðal annars til að forðast auðlegðarskatt og tekjuskatt hér á landi. Samkvæmt lögum hefði hún þurft að greiða auðlegðar-skatt af öllum sínum eignum

hvar sem er í heiminum. Sem enskur skattborgari þarf hún þess ekki.

Almenna reglan er sú að hjón eru með lögheimili á sama stað. Forsetafrúin kemst hinsvegar hjá því að greiða skatta sem henni bæri almennt að gera, samkvæmt lögum hér á landi, vegna heimilda sem eru hugs-aðar í lögum til allt annarra hluta. | þká

Forsetafrúin fylgir sömu meginreglu og farandverkafólk sem kemur í gegnum erlendar starfsmannaleigur og losnar við skattskyldu á Íslandi.

Fyrrum starfsmaður Cross-fit Reykjavík er grunaður er um að mynda konur án þeirra vitneskju, í kynferðis-legum tilgangi. Málið hefur borist kynferðisbrotadeild lögreglunnar.Þóra Tómasdó[email protected]

Starfsmaður Crossfit Reykjavík er grunaður um að hafa tekið myndir á farsíma sinn af fáklæddum kon-um í búningsklefa líkamsræktar-stöðvarinnar. Konurnar vissu ekki af því að maðurinn myndaði þær enda reyndi hann að láta lítið fyrir því fara. Manninum er gefið að sök að hafa myndað konurnar til notk-unar í kynferðislegum tilgangi.

Málið komst í hámæli á föstudag og er á borði kynferðisbrotadeild-ar lögreglunnar á höfuðborgar-svæðinu. Um er að ræða tvö tilvik þar sem grunsemdir vöknuðu hjá

tveimur konum sem æfa í líkams-ræktarstöðinni um að verið væri að mynda þær með farsíma.

Í öðru tilvikinu kom konan auga á símann og gekk á starfsmanninn og spurði hann hvor hann væri að hann væri að mynda hana. Hann neitaði því í fyrstu en sam-kvæmt heimildum Fréttatímans hefur hann nú játað brotin. Lög-regla verst frétta. Maðurinn var í hlutastarfi, í litlu starfshlutfalli, á stöðinni en var gert að hætta störfum samstundis og fær ekki að koma þangað framar. Eftirlits-myndavélum hefur verið komið upp í líkamsræktarstöðinni eftir atvikin.

„Við viljum auðvitað að fólkið okkar viti að við lítum málið alvarlegum augum og höfum brugðist við með þeim hætti sem við getum,“ segir Hrönn Svans-dóttir, framkvæmdastjóri Crossfit Reykjavík.

Lögreglumál Starfsmaðurinn játaði og er hættur

Starfsmaður Crossfit myndaði konur í leyni

Konurnar vissu ekki að starfsmaðurinn væri að mynda þær. Mynd | Rut

Bryndís Kristjánsdóttur skattrann-sóknarstjóri vill ekki greina frá því hvort hún hafi vitað af því að þrír ráðherrar ríkisstjórnarinnar tengdust aflandsfélögum þegar skarst í odda með henni og fjármálaráðherra þegar gögn um aflandsfélög í eigu Íslendinga voru boðin embættinu til kaups. Bryndís sagði þá efnislega að þau skilyrði sem ráðherrann setti fyrir kaupunum kæmu í veg fyrir að hægt væri að ganga til samninga við seljandann.

Bjarni vildi að tryggt yrði að gögnin væru ekki ólöglega fengin og að tryggt væri að fjármunir sem embættið gæti sótt til skattsvikaranna væru meiri en kostn-aðurinn.

Komið hefur fram að gögnin eru hluti af Panama-gögnunum svokölluðu sem tengj-ast lögmannsstofunni Mossak Fonseca. „Ég gef ekkert upp um einstök mál. Það á við um þetta eins og annað,“ segir hún.

Málið er þó heit kartafla þar sem um sömu gögn er að ræða að stofni til og Pan ama skjölin, þar sem er að finna upplýsingar um hlutafélagið Wintris, sem er enn í eigu eiginkonu Sigmundar Davíðs og aflandsfélög sem tengdust ráðherrunum Bjarna Benediktssyni og Ólöfu Nordal fyrir hrun. | þká

Panamaskjöl Vissi skattrannsóknarstjóri um tengsl Sigmundar og Bjarna?

Skattrannsóknarstjóri þögull sem gröfin

Bryndís Kristjánsdóttur skattrannsóknarstjóri.

Ný gögn um Jón Ásgeir Jó-hannesson og Ingibjörgu Pálmadóttur svara því ekki hvaðan milljarðarnir komu sem þau geymdu í skatta-skjólumÞóra Kristín Ásgeirsdó[email protected]

Indriði H. Þorláksson, fyrrverandi ríkisskattstjóri, segir að gögn sem Stundin og Kjarninn hafa birt hljóti að kalla á skattrannsókn á Jóni Ásgeiri Jóhannessyni og Ingi-björgu Pálmadóttur. Gögnin leiða í ljós að Jón Ásgeir og Ingibjörg geymdu milljarða króna í skatta-skjólinu Panama í Mið-Ameríku, þvert á fyrri yfirlýsingar.

„Það er enginn fjársjóður á Tor-tóla eða einhvers staðar í suður-

höfum,“ sagði Jón Ásgeir Jóhann-esson fjárfestir í viðtali við Stöð 2 í september 2009. „Ég á fyrir Diet Coke, það er nóg.”

Indriði bendir á að litlar líkur séu á því að ársreikningar hafi ver-ið lagðir fram árlega, eins og skylt sé samkvæmt lögum frá 2010, þar sem tilvist félaganna hafi verið haldið leyndri. Milljarðar flæddu úr stórfyrirtækjum til félaga í eigu einkaaðila á sínum tíma. Mörg þeirra urðu gjaldþrota eftir hrun og áttu engar eignir. Menn vilji vita hvað varð um þessa peninga?

Indriði segir að í skjölunum séu fyrst og fremst stofngögn sem upplýsi ekki hvaðan milljarðarnir komu sem voru í félögunum við stofnun þeirra. Það þurfi að svara

því hvaða eignir voru í skatta-skjólunum sem kröfuhafar höfðu ekki aðgang að. Til þess þurfi upp-lýsingar um hvaðan fjármunirnir komu. Þær upplýsingar gætu enn átt eftir að koma upp úr kafinu.

„Ég hef verið bú sett er lend is til fjölda ára. Þar af leiðandi er ég skatt greiðandi á Íslandi ein ung-is að því leyti sem tek ur til minna per sónu legra eigna, fyr ir tækja og tekna inn an lands. Það hef ur löng-um verið ljóst að ég hef stundað viðskipti er lend is, og er það ekk ert laun ung ar mál, og í gegn um það tengst fjölda fé laga er lend is, sem í ein hverj um til vik um kunna að flokk ast sem afl ands fé lög,” segir Ingibjörg Pálmadóttir í yfirlýsingu til DV í á miðvikudagskvöld.

Panamagögnin Því er enn ósvarað hvaðan peningarnir komu

Kallar á skattrannsókn á Jóni Ásgeiri og Ingibjörgu

Fyrrverandi ríkisskattstjóri segir ný gögn kalla á skattrannsókn á hjónunum Jóni Ásgeiri og Ingibjörgu Pálmadóttur.

2 | fréttatíminn | Helgin 22.APRÍl–24. APRÍl 2016

HEKLA · Laugavegi 170-174 · Reykjavík · Sími 590 5000 · hekla.isHöldur Akureyri · Bílasala Selfoss · Bílás Akranesi · HEKLA Reykjanesbæ · Heklusalurinn Ísafirði

www.volkswagen.is

Volkswagen Polo. Fyrir alla muni.

Polo. Gerir gæðamuninn.

Þegar þú hefur kynnst gæðunum, þægindunum og tækninni sem Volkswagen Polo býr yfir duga engar málamiðlanir. Komdu í reynsluakstur og finndu gæðamuninn.

VW Polo Trend & Style:

Sjálfskiptur: 2.990.000 kr.

2.750.000 kr.

Staðalbúnaður í Trend & Style

• Hiti í framsætum• Hraðastillir• Leðurklætt aðgerðarstýri• Litaskjár í mælaborði

• Nálgunarvarar að aftan og framan• Skyggðar rúður• 15" Estrada Álfelgur

• Start/Stop búnaður• Halogen aðalljós• Bluetooth búnaður fyrir síma og afspilun

• Stöðugleikastýring• Spólvörn• Composition Touch útvarp m/4 hátölurum

Starfsmannaskortur veldur því að ekki er hægt að veita börnum þjónustu. Samt er ekki auglýst eftir fólkiValgerður Halldórsdó[email protected]

Á vef Reykjavíkurborgar er ekki að finna eina auglýsingu eftir starfs-fólki í liðveislu eða eftir stuðnings-fjölskyldum á meðan fagfólk bend-ir á að starfsmannaskortur sé ein helsta ástæða þess að ekki sé hægt að veita lögboðna þjónustu.

„Dæmi er um að mæður hafi verið 2-3 ár á biðlista eftir þjónustu fyrir börn sín sem glíma við ýmis-konar raskanir,“ segir Ingibjörg Flygenring, félagsráðgjafi á geðsv-iði Reykjalundar.

„Í sumum tilvikum dettur fólk út af vinnumarkaðnum vegna slíks álags,“ segir Þuríður Maggý Magnúsdóttir, yfirfélagsráðgjafi á Reykjalundi. „Kerfið tekur við og samþykkir umsóknir frá foreldrum en það vantar fólk til að sinna þjón-ustunni,“ segir Þuríður Maggý.

Margir foreldrar nenna ekki „að bíða og sjá“ og hafa aðstöðu til að útvega sjálfir starfsfólk fyrir borgina til að sjá um börn þeirra á meðan margir útlendingar og aðr-ir foreldrar sem hafa lítið eða ekk-ert stuðningsnet þurfa að treysta á skilvirkni kerfisins. Erla Björk Sveinbjörnsdóttir, iðjuþjálfi og sér-kennsluráðgjafi á þjónustumiðstöð Vesturbæjar, segir að bið eftir þjón-ustu sé mismunandi eftir hverfum borgarinnar. Sum hverfi séu ein-faldlega þyngri en önnur.

Ekki fengust svör við ástæðu þess, en þjónusta sem þessi flokkað-ist ekki sem grunnþjónusta, nema að mjög litlu leyti.

Ilmur Kristjánsdóttir, formaður velferðarráðs, segir að velferðar-sviði hafi verið falið að gera mynd-bönd til að hvetja fólk til að gerast stuðningsfjölskyldur og til þess að veita liðveislu. Ekki sé um hefð-bundnar ráðningar að ræða heldur eigi þjónustumiðstöðvarnar að sjá um að útvega fólk.

„Það hefur verið erfitt að fá fólk til starfa og þess vegna voru greiðslur hækkaðar á síðasta ári. Þetta fer ekki inn í hefðbundið ráðningarferli og mér skilst að það sé ástæðan fyrir því þessi störf séu ekki á vefnum,“ segir hún.

Sigurbjörg Fjölnisdóttir á vel-ferðarsviði sagði við Fréttatímann að það væri mikil vinna að auglýsa eftir fólki og lítið um viðbrögð. Og tölvukerfið sem sér um ráðningar-kerfið hjá Reykjavíkurborg gæti ekki haldið utan um ráðningar á stuðningsfjölskyldum vegna þess að þær væru verktakar.

Það hefur verið erfitt að fá fólk til

starfa og þess vegna voru greiðslur

hækkaðar á síðasta ári. Þetta fer ekki inn í hefðbundið ráðningarferli og

mér skilst að það sé ástæðan fyrir því

þessi störf séu ekki á vefnum.

Ilmur Kristjánsdóttir, formaður velferðarráðs.

Fjórir menn leituðu sér hjálpar á slysadeild Landspítalans eftir að hafa verið misþyrmt í herbergjum við Hamraborg í Kópavogi fyrir rúmum hálfum mánuði. Mennirnir vildu engin lögregluafskipti og fóru úr landi strax eftir árásina. Þóra Tómasdó[email protected]

Af frásögnum mannanna telur lögregla líklegt að samlandar þeirra hafi staðið að baki árásinni. Mennirnir eru allir á miðjum aldri og störfuðu í byggingariðnaði hér á landi. Grunsemdir vöknuðu hjá heilbrigðis-

starfsfólki á slysadeildinni þegar mennirnir leituðu þangað fyrir rúmum hálfum mán-uði. Mennirnir gátu illa gert grein fyrir þeim áverkum sem þeim höfðu verið veittir en þeir höfðu meðal annars hlotið beinbrot og opin sár á höfði. Sögðust þeir ekki vilja lög-regluaðstoð en vegna alvarleika málsins var lögregla engu að síður kölluð til.

Mennirnir veittu lögreglu takmarkaðar upplýsingar en greindu þó frá því að árásin hefði átt sér stað í atvinnu- og verslunarhús-næði við Hamraborg í Kópavogi, þar sem sjö lítil herbergi eru til útleigu.

Þegar lögregla kom á vettvang voru þar brotnir innanstokksmunir og herbergis-

hurð sem hafði verið sparkað upp. Blóð var á veggjum og í rúmi og á gólfinu lá brotin hafnarboltakylfa. Aðrir íbúar hússins vildu engar upplýsingar veita um málið.

Aðeins sólarhring eftir spítalaheimsókn-ina voru mennirnir farnir úr landi. Lög-reglan hefur engar vísbendingar um tildrög misþyrminganna né hver hafi verið að verki. Þar sem brotaþolar eru horfnir úr landi er talið ólíklegt að málið verði upplýst.

Velferð Börn með sérþarfir bíða lengi eftir þjónustu

Vantar fólk en auglýsa ekki

Ráðgáta Lögreglan stendur á gati eftir árás í Hamraborg

Fjórum Litháum misþyrmt

Talið er að árásin hafi átt sér stað á efstu hæð í þessu húsi við

Hamraborg í Kópavogi. Mynd/Hari

Dæmi er um að mæður hafi verið 2-3 ár á biðlista.

Mynd | Rut

Er það ekki bara tvöfalt siðgæði?Haraldur Dungal, framkvæmdastjóri Heilsugæslunnar við Lágmúla, sem er einkarekin, spyr af hverju það sé bara heilsugæslan sem megi ekki greiða sér arð.

„Arður hefur ekki skipt okkur mestu máli, heldur hitt að geta ráðið okkur sjálf,“ segir Haraldur Dungal, framkvæmdastjóri Heilsu-gæslunnar við Lágmúla, sem hefur verið einkarekin samkvæmt sér-stökum samningi við ríkið í 30 ár.

Heilsugæslustöðvar mega ekki greiða arð af rekstri þriggja heilsu-gæslustöðva sem heilbrigðisráð-herra ætlar að bjóða út. Katrín Jakobsdóttir, formaður VG, benti á það á Alþingi að tvær einkarekn-ar heilsugæslustöðvar starfi nú

þegar á höfuðborgarsvæðinu þar sem greiddur hafi verið arður út úr rekstrinum. Hún spurði Krist-ján Júlíusson heil-brigðisráðherra á Alþingi hvort sömu kröfur yrðu gerðar til allra heilsu-gæslustöðva og þeim bannað að greiða arð framveg-is. Ráðherrann svaraði því til að það yrði gert.

Har-aldur segir að eig-endur stöðv-

arinnar hafi fengið um 200 þús-und á mánuði í arð, að meðal-tali, stundum meira og stundum minna.

„Við höfum aldrei fylgt harðri launastefnu og ég held að það skipti ekki sköpum í starfsánægju fólks. Það má þó velta upp þeirri spurningu, af hverju heilsugæslu-stöðvar eru teknar þarna út fyrir sviga. Sérfræðistofur geta áfram

tekið allan þann hagnað sem þær vilja. Er það

ekki bara tvöfalt sið-gæði?“ | þká

Haraldur Dungal, framkvæmda-

stjóri Heilsu-gæslunnar við

Lágmúla.

Heilbrigðismál Ráðherra segir heilsugæslustöðvar ekki mega greiða arð

Oddný skákar körlunum

Góð sumargjöf segir þingmað-urinn„Ég er glöð að fá þennan stuðning og það er ánægjulegt að fá þessa frétt á sumardaginn fyrsta,“ segir Oddný Harðardóttir, þingmaður Samfylkingarinnar, sem nýtur mests fylgis til að verða formaður Samfylkingarinnar, samkvæmt nýrri könnun Gallup sem gerð var fyrir stuðningsmenn Helga Hjörvar. Könnunin var gerð meðal almenn-ings en ekki einungis flokksmanna í Samfylkingunni. Oddný segir þetta engu að síður hvatningu til að halda ótrauð áfram í baráttunni.

Oddný mælist með 32,4 prósenta fylgi en þar á eftir kemur Helgi Hjörvar, þingmaður Samfylkingar-innar, með 29,9 prósent. Árni Páll Árnason, formaður Samfylkingar-innar, með 20 prósenta fylgi, Magn-ús Orri Schram með 12,3 prósenta fylgi og Guðmundur Ari Sigurjóns-son með 5,5 prósent.

Þeir sem eru í Samfylkingunni á hádegi 7. maí mega kjósa í rafrænni kosningu um formannsembættið. Hún hefst 27. maí og henni lýkur þann 3. júní.

Landsfundur Samfylkingarinnar verður 4. júní. | þká

Oddný Harðardóttir nýtur mests fylgis til að verða for-maður Samfylkingarinnar.

Myndir | Hari

4 | FRÉTTATÍMINN | HELGIN 22.APRÍL–24. APRÍL 2016

HEKLA · Laugavegi 170-174 · Reykjavík · Sími 590 5000 · hekla.is

UP! MEÐÖRYGGIÐ

VW Up! frá aðeins:

1.790.000 kr.

Er það ekki bara tvöfalt siðgæði?Heilbrigðismál Ráðherra segir heilsugæslustöðvar ekki mega greiða arð

Stærsta íslenska vefversluninFrí heimsending ef verslað er fyrir 4.000 eða meiraSendum samdægurs alla daga!

www.heimkaup.is | Smáratorgi 3 | 201 Kóp. | S: 550-2700

Eitt landsins mesta úrval af grillaukahlutum

Char Broil Performance2 brennara grill

-13%69.990 kr.

79.990 kr.

Kynntu þér

Big EasyMeð Big Easy getur þú reykt kjöt, steikt kjúkling og grillað steikur. Ótrúleg græja!

Hágæða grill á frábæru verði.Grillflötur 47 x 47 sm.


-13%104.990 kr.

119.990 kr.


-11%124.990 kr.

139.990 kr.

Char Broil X200Ferðagasgrill

-12%34.990 kr.

39.990 kr.

Jöfn hitadrei�ng með TRU-infrared tæknigefur safaríkari mat án olíu og um leið minnigasnotkun.

Gild

ir út

24.

maí

201

6

Stærri grillflötur (67 x 47 sm) og hliðarhella.

Hrikalega flott grill – allt úr ryðfríu stáli. Grillflötur 79 x 47 sm.

Ferðagrill með ótrúlega stórum grillfleti (44 x 28 sm).

Yfir 30 tegundiraf grillum á Heimkaup.is

Ferðamönnum í hvalaskoðun hefur stórfjölgað en hrefnu fer hinsvegar fækkandi. Hags-munafólk í greininni er lang-þreytt á því að á sama tíma sé verið að veiða hrefnuna með tapi.

Þóra Kristín Ásgeirsdó[email protected]

„Við höfum áhyggjur af mikilli fækk-un hrefnu á Faxaflóa en hvalaskoð-un er orðin mikilvæg atvinnugrein í borgarsamfélaginu og fjöldi fólks hefur atvinnu af greininni,“ segir María Björk Gunnarsdóttir, verk-efnastjóri hjá Hvalaskoðunarsam-tökum Íslands.

272 þúsund ferðamenn fóru í Hvalaskoðun árið 2015 með þrettán fyrirtækjum í greininni. Árið 2014 voru þeir 230 þúsund. Undanfarin ár lætur nærri að fjórðungur allra ferðamanna hafi farið í slíkar ferð-ir en fjöldinn eykst ár frá ári. Þetta kemur fram í nýrri samantekt sem fyrirtækið Deloitte vann fyrir Hvala-skoðunarsamtök Íslands.

Hrefnu á Faxaflóa er að fækka mikið á grunnslóðinni, samkvæmt tölum frá Hafrannsóknarstofnun. Hrefnan hefur fært sig á kaldari svæði og gerir það atvinnugreininni erfitt fyrir. María Björk segir að það skjóti skökku við að á sama tíma sé verið að halda úti hrefnuveiðum svo að segja með tapi og drepa þessar fáu skepnur sem eftir eru. Þetta fari afar illa saman, það séu ekki nema fjórar sjómílur, þegar minnst lætur, milli veiðimanna og ferðamanna en báðum sé þó illa við að hittast svo það gerist ekki.

Steingrímur J. Sigfússon skip-aði í tíð sinni sem sjávarútvegsráð-herra nefnd til að miðla málum

milli hrefnuveiðimanna og hvala-skoðunarfólks. Úr varð áætlun um að stækka griðasvæðið á Faxaflóa, allt frá Garðskaga að Skóganesi á Snæfellsnesi. Sú áætlun var þó blás-in af eftir að ríkisstjórn Sigmundar Davíðs Gunnlaugssonar tók við. Nýr ráðherra, Gunnar Bragi Sveinsson, hefur nú tekið við lyklavöldum í sjáv-arútvegsráðuneytinu en óskað hefur verið eftir fundi með honum til að ræða málið.

HVALASKOÐUN Á ÍSLANDI

10 fyrirtæki árið 2014



230 þúsundfóru í skipulagðar

hvalaskoðunarferðir 2014.

272 þúsundfóru í slíka ferð árið 2015.

Fleiri ferðamenn skoða færri hrefnur

Húsnæðisekla ógnar grunn-þjónustunni

„Það er hætt við að samfélaginu á Kirkjubæjarklaustri blæði út ef ekki fæst hingað nýtt fólk til að spyrna við fótum,“ segir Anna Gyða Gunnlaugsdóttir, hjúkrunar-forstjóri á Klausturhólum á Kirkju-bæjarklaustri.

Mikil húsnæðisekla á Kirkjubæj-arklaustri hamlar því að nýtt fólk

fáist til að starfa þar, en það er ekki einsdæmi á vinsælum ferða-mannastöðum. Venjuleg útleiga er ekki hagstæð þar sem ferða-mannastraumurinn sprengir upp allt leiguverð. Í sumum tilfellum er því erfitt að sinna grunnþjón-ustu við samfélagið á staðnum þar sem starfsfólk getur ekki fundið sér þak yfir höfuðið. „Ekki hefur ástandið skánað í ferðamannaból-unni,“ segir Anna Gyða. „Það er

slegist um hverja herbergiskytru hér.“

Anna Gyða segir að hjúkrunar-heimilið að Klausturhólum sé rekið með of fáum starfsmönnum í dag, vegna þessa, þrátt að hún hafi eytt miklum tíma og orku í að reyna að útvega starfsfólk og hús-næði. Ástandið hafi oft verið mjög erfitt í vetur vegna þessa, ekki síst í febrúar þegar mikil veikindi herjuðu á.

„Sveitarfélagið hér er að mínu mati vanmegnugt að takast á við að reka þetta samfélag, úrræða-leysið er algert. Það vantar nýtt blóð, fleira fólk, og til þess þarf húsnæði. Og þá þarf að vinna í að bæta þar úr. Og það finnst mér vera hlutverk sveitarfélaga, ekki hjúkrunarforstjóra,“ segir Anna Gyða sem sagði upp starfi sínu og flytur frá Kirkjubæjarklaustri í vor. | þká

Landsbyggð Hjúkrunarforstjóri fékk nóg af leigureddingum

Ferðamannastraumurinn sprengir upp leiguverðið á Kirkjubæjarklaustri

María Björk Gunnarsdóttir.

Myndin sýnir veiddar hrefnur í Faxaflóa árið 2014 til samanburðar við feril eins af hvalaskoðunarskipa Eldingar sama ár. Svarti ferillinn sýnir jafnframt línuna

sem markar bann við hrefnuveiðum skv. reglugerð 632/2013.

Anna Gyða Gunnlaugsdóttir, hjúkrunarforstjóri á Klaustur-hólum á Kirkjubæjarklaustri.

Mynd | NordicPhotos/Getty

Ferðaþjónusta Gríðarlegur vöxtur er í hvalaskoðun


Þú finnur nýja Taxfree sófabæklinginn á www.husgagnahollin.is

www.husgagnahollin.is 558 1100

Allir sófar á taxfree tilboði*

* Taxfree tilboðið gildir bara á sófum og jafngildir 19,35% afslætti. Að sjálfsögðu fær ríkissjóður virðisaukaskatt af söluverði. Afslátturinn er alfarið á kostnað Húsgagnahallarinnar.

PASO DOBLETungusófi. Hægri eða vinstri tunga.Grátt eða brúnt slitsterkt áklæði.Stærð: 300 × 100/150 × 95 cm

298.379 kr. 369.990 kr.

SÓFARTAXFREE

Reykjavík Bíldshöfði 20

AkureyriDalsbraut 1

Ísafirði Skeiði 1 www.husgagnahollin.is

* Taxfree tilboðið gildir bara á sófum og jafngildir 19,35% afslætti.

Að sjálfsögðu fær ríkissjóður viðisaukaskatt af söluverði. Afslátturinn er alfarið á kostnað Húsgagnahallarinnar og gildir til 29. apríl 2016

Allir sófar á taxfree tilboði*

SÓFARTAXFREE

PASO DOBLETungusófi. Hægri eða vinstri tunga.Grátt eða brúnt slitsterkt áklæði.Stærð: 300 × 100/150 × 95 cm

298.379 kr. 369.990 kr.

CLEVELANDHornsófi með tungu. Hægri eða vinstri tunga. Dökk eða ljósgrátt slitsterkt áklæði. Stærð: 308 × 140/203 × 81 cm

153.218 kr. 189.990 kr.

TWIST2,5 sæta sófi. Margir litir. Viðarfætur. Stærð: 157 x 92 x 95 cm

88.720 kr. 109.990 kr.

TAXFREETAXFREE

LOKA-HELGIN

www.hib.is

styrkir HÍBá tveggja alda afmæli

félagsins

Hið íslenska bókmenntafélag fagnar 200 ára afmæli með myndarlegum samstarfs samningi við gamma. Samningurinn gerir félaginukleift að efla útgáfu og markaðs starf í þágu íslenskrar tungu, mennta og menningar.

Við hvetjum alla sem er annt um útgáfu vandaðra fræðirita og greina á íslensku til að ganga í félagið og leggja sitt af mörkum.

Aðalheiður er félagi í HÍB frá 2006

Aðalheiður Guðmundsdóttir dósent í íslenskum bókmenntum fyrri alda við Háskóla Íslands

„Sögurnar opna okkurnýja heimsmynd,sem fræðiritin dýpka.“

„Ég vona að það sé frekar að rofa til í samskiptum við Rússland en það er ekki við hæfi að við útgerðarmenn tjáum okkur frekar um utanríkismál Íslands,“ segir Steinar Ingi Matthíasson, sérfræðingur hjá Samtökum fyrirtækja í sjávarútvegi.

Nýr utanríkisráðherra er sagður vera léttir fyrir útgerðarmenn sem höfðu eldað grátt silfur við Gunnar Braga Sveinsson utanríkisráðherra vegna viðskiptabannsins á Rússa.

Í síðustu viku var lokið við ár-legan tvíhliða samning við Rússa um Smuguveiðar en viðræður um hann höfðu áður strandað í desember.

Lilja Dögg Alfreðsdóttir, nýr utanríkisráðherra, kom að við-brögðum við viðskiptabanninu á fyrri stigum í forsætisráðuneytinu þar sem hún aðstoðaði fyrirtæki í bráðaaðgerðum til að koma í veg fyrir að farmi sem þegar hafði ver-ið fluttur til Rússlands yrði fargað. Hún þótti í herbúðum útgerðar-manna sýna skilning á sjónarmiði

útgerðarinnar. Þá var fullyrt að Sigurður Ingi Jóhannsson, fyrrver-andi sjávarútvegsráðherra, hefði talið flokksbróður sinn í utanríkis-ráðuneytinu fara full geyst.

„Hún þekkir viðfangsefnið vel og hefur skilning á stöðunni,“ segir Steinar Ingi og bætir við að útgerðarmenn vilji að allar ákvarð-anir séu teknar að vel upplýstu máli. | þká

Viðskiptabann Útgerðarmenn halda að það sé að rofa til

Hún hefur skilning á stöðunni

Útgerðarmenn binda vonir við nýjan utan-

ríkisráðherra.

Fótboltaþjálfarinn Guðjón Þórðarson fann fyrir aldurs-fordómum á vinnumarkaðiEinn sigursælasti fótboltaþjálfari landsins, Guðjón Þórðarson, er kominn í nýtt starf eftir langa at-vinnuleit. „Ég keyri rútu fyrir Kynn-isferðir og vinn þar sáttur og glaður með góðu fólki. Hér er góður húmor og góður andi,“ segir Guðjón. Hann hefur spreytt sig í nýju hlutverki síðan um áramótin og leggur sitt af mörkum í ferðabransanum. „Ég hafði verið atvinnulaus lengi og var boðin vinna sem ég þáði með þökk-um. Lífið bíður ekki eftir manni, maður þarf að taka þátt í því eins og það er.“

Guðjón segist hafa fundið fyr-ir aldursfordómum á íslenskum vinnumarkaði og það hafi komið honum á óvart hve erfiðlega gekk að fá vinnu. „Ég er greinilega kom-inn á síðasta söludag svo þetta var ekki auðvelt. En ég er ýmsu vanur

og það þarf meira til að brjóta mig.“ Guðjón náði einstökum árangri

sem þjálfari knattspyrnuliða, bæði hér heima og erlendis. Hann segist

ekki sakna boltans og telur harla ólíklegt að hann snúi sér aftur að þjálfun. „Ég held ég láti þetta gott heita. Þetta var fínn tími.“ | þt

Bókaðu núna á baendaferdir.isSími 570 [email protected]íðumúla 2, 108 Reykjavík

Kynnstu bestu hliðum Alpafjallanna þar sem stórbrotin náttúra mætir menningu fjögurra landa; Austurríkis, Ítalíu, Þýskalands og Sviss. Við skoðum m.a. Arnarhreiður Hitlers, förum í útsýnisferð með frægri jöklalest og siglum á Como vatni. Fegurð og fjöll í einni ferð!Verð: 249.900 kr. á mann í tvíbýli. Mjög mikið innifalið!

Spör

ehf

.

Fararstjóri: Hólmfríður Bjarnadóttir

6. - 15. ágúst

Fegurð landsins fjallaSumar 13

Miðbær Rakarastofa víkur fyrir lundabúð

Rakarinn ræður ekki við leigunaRakarastofan Slippurinn við Skólavörðustíg sér sig knúna til að flytja nú á næstu vikum þar sem leigusamningi er að ljúka og leiguverð hefur rokið upp úr öllu veldi. Sam-kvæmt Ævari Østerby rakara hefur leiguverð hækkað um mörg hundruð þúsund á mánuði og stendur til að svokölluð lundabúð komi í stað hárgreiðslustofunnar. „Leigan er að hækka og við erum að fara. Ég er ekki viss um nákvæma tölu en ég hef heyrt 750 þúsund á mánuði. Við gætum fengið að vera hérna áfram en getum það ekki fjár-hagslega. Við erum núna að borga 250 þúsund krónur,“ segir Ævar og tekur hann undir að staðan sé orðin þannig að rakarastofur hafi raunar ekki tök á að vera í miðbænum.

Að vísu fer Slippurinn ekki langt, flyst á Laugaveginn. „Það er ekki langt að fara, ennþá í miðbænum, það er hægt að finna eitt og eitt hús. Það er hægt að finna einn og einn „sensible“ leigusala inn á milli,“ segir Ævar. Samkvæmt fasteigna-skrá er húsnæðið rétt ríflega 111 fer-metrar. Leiguverð á fermetra er því

um 7000 krónur sé miðað við töl-una sem Ævar nefnir.

Minjagripaverslunum, eða lunda-búðum, fer ört fjölgandi í miðbæ Reykjavíkur, enda mala þær gull vegna aukningar erlendra ferða-manna til landsins. Gott dæmi um það er félagið Bolasmiðjan ehf. sem rekur heildsölu á minjagripum sem og þrjár minjagripaverslanir í mið-bænum. Í ársreikningi félagsins kemur fram sölutekjur voru 476 milljónir króna í fyrra og hagnaður um 37 milljónir. | hf

Guðjón keyrir rútu

Guðjón Þórðarson er orðinn bílstjóri hjá Kynnisferðum.

Mynd | Hari

Umhverfismál Fatasóun er mikil á Íslandi

10 kíló á mann af fötum í ruslið á áriÁhrifa hinnar hröðu endur-nýjunar fataskápa lands-manna gætir í ruslinu. Halla Harðardó[email protected]

Á síðasta ári fluttu Íslendingar um 3.800 tonn af textílvörum til lands-ins, samkvæmt tölum frá Hagstofu Íslands. Innflutningur er þó vænt-anlega umtalsvert meiri þar sem töluvert magn berst til landsins í ferðatöskum landsmanna. Sama ár

skiluðu Íslendingar af sér um 2250 tonnum af textílvöru til endurnotk-unar og endurvinnslu í gáma Rauða krossins við SORPU, eða tæpum 7 kg á hvern Íslending. Samkvæmt rannsóknum SORPU á úrgangi frá höfuðborgarsvæðinu má ætla að yfir 2000 tonn af vefnaðarvöru hafi farið til urðunar árið 2015. Það eru um 10 kg á hvern íbúa höfuðborg-arsvæðisins. Fólk virðist því enn henda mjög stórum hluta fatnaðar og annarar textílvöru í ruslið.

„Í ljósi þess að fremur einfalt er að skila bæði heilu og slitnu klæði í gáma Rauða krossins á grenndar-stöðvum og á endurvinnslustöðv-um SORPU er í raun galið hvað ennþá fer mikið í ruslið. Þessu verð-um við að breyta og hvert og eitt okkar gegnir þar hlutverki,“ segir Gyða Sigríður Björnsdóttir, sér-fræðingur hjá SORPU. Gyða segir flesta vera meðvitaða um notagildi heils fatnaðar en færri geri sér grein fyrir að nánast öll vefnaðarvara geti nýst í gegnum Rauða krossinn. „Þá skiptir engu hvort klæðið er heilt eða slitið og hægt er að skila allt frá nærbuxum og sokkum upp í rúm-föt, handklæði og gardínur. Sá hluti

sem ekki telst hæfur til endurnotk-unar fer í ýmiskonar endurvinnslu. Sem dæmi má nefna að hægt er að endurvinna gallabuxnaefni allt að 5 sinnum. Efnið er þá tætt og þráður spunninn, nýtt gallabuxnaefni svo ofið úr þræðinum og það t.d. nýtt í nýjar gallabuxur. Á sama hátt er hægt að tæta slitna prjónavöru og spinna þráð sem svo nýtist í margs konar prjónavarning.“

GallabuxurFramleiðsla á einum gallabux-um þarfnast tæplega 11.000 lítra af vatni. Uppistaðan í efni gallabuxnanna er bómull en það er jafnframt algengasta efnið í fatnaði. Bómullarplantan er frek á vatn og efnanotkun í kringum ræktun hennar er mikil. Sem dæmi er áburðarnotkun í bóm-ullarræktun ein sú mesta sem gerist í landbúnaði og um 12% allrar notkunar á skordýraeitri í landbúnaði er vegna bómullar-ræktar.

TEXTÍLVÖRUR 2015

3800 tonn flutt inn í landið

(opinberlega)

2250 tonn í endurnotkun

og endurvinnslu

2000 tonn í ruslið hjá SORPU


Myndir | Rut

Fjöldi verkamanna frá Austur-Evrópu dvelur hér við frumstæðar aðstæður til að vinna í byggingabrans-anum. Brotafl, sem sætir rannsókn vegna gruns um auðgunarbrot og mansal, hefur starfað víða um borgina, meðal annars við framkvæmdir vegna nýrrar fangelsisbyggingar á Hólms-heiði.Þóra Kristín Ásgeirsdó[email protected]

Þóra Tómasdó[email protected]

Byggingaverktakar sem eru til rannsóknar vegna auðgunarbrota sem nema mörg hundruðum millj-óna hafa áður komið við sögu lög-reglunnar. Sigurjón Halldórsson í Brotafli hefur verið dæmdur fyrir skattalagabrot og komið við sögu í lögreglumálum, þar á meðal man-salsmáli á Suðurnesjum þar sem starfsmenn hans fengu dóm.

Alls var gerð húsleit á fjórtán stöðum og lagt hald á bókhalds-gögn, tölvur og síma auk nokkurra milljóna í reiðufé. Níu voru hand-teknir, fimm settir í gæsluvarðhald.

Þeirra á meðal er Sigurjón Hall-dórsson, eigandi Brotafls, og Þór-katla Ragnarsdóttir, eiginkona hans og fjármálastjóri fyrirtækisins, auk bræðranna Róberts og Konráðs í Kraftbindingum. Þeir fengu dóm árið 2012 fyrir ræktun kannabiss en annar þeirra er tengdasonur Sigurjóns.

Þá hefur verið rætt við 20 til 30 manns vegna rannsóknarinnar. Fimmti maðurinn á ekki brotafer-il að baki, en hann tengist fólkinu

sem fyrr er nefnt og átti hundrað kannabisplöntur í iðnaðarhúsnæði í Höfðahverfinu.

Bull og kjaftæðiSigurjón Halldórsson sagði í sam-tali við Fréttatímann að hann ætlaði að stefna lögreglunni fyrir gæslu-varðhaldið og Fréttatímanum fyrir að fjalla um málið. Þetta sé bull og kjaftæði frá upphafi til enda. Það sé verið að draga upp svarta mynd af heiðarlegu fyrirtæki. Sannleikurinn eigi eftir að koma í ljós.

Það var ríkisskattstjóri sem vakti athygli lögreglunnar á fyrirtækinu vegna gruns um brotastarfsemi sem er vel þekkt í verktakabrans-anum. Sigurður Jensson hjá emb-ættinu segir að verktakafyrirtæki séu þá að gera lág tilboð í stór verk á grundvelli fyrirfram skipulagðra vanskila á opinberum gjöldum. Stundum er notuð keðja af undir-verktökum, þar sem fjármunir fara upp keðjuna en reikningarnir nið-ur. Í sumum tilfellum er það efsta fyrirtækið í keðjunni sem skipu-leggur svindlið, það er þá að skila einhverjum opinberum gjöldum og kappkostar að líta vel út opin-berlega.

Felur oft í sér mansalUndirverktakarnir gefa út reikn-inga sem engum virðisaukaskatti er skilað af en eru engu að síður nýttir sem innskattur í bókhaldi verkkaupa. Ýmist er um að ræða algjörlega tilbúna reikninga eða svarta vinnu unna í skjóli vanskila eða sambland af hvoru tveggja. Ekki er haldið eftir staðgreiðslu, tryggingagjaldi né nokkrum öðr-um lögbundum launatengdum

gjöldum. Þegar síðan þrengist um eru stofnuð ný félög og háttsemi heldur áfram. Bent er á að svört vinna af þessu tagi feli en oftar en ekki í sér þvílík brot á réttindum starfsmanna og aðstæðum þeirra að það verður ekki skilgreint öðru vísi en mansal. Félagsmála-ráðherra hefur sagt að það komi til greina að gera aðalverktakana ábyrga fyrir undirverktökum til að koma í veg fyrir slík brot.

Unnu við nýtt fangelsiFyrirtækið Brotafl hefur verið áber-andi í framkvæmdum í borginni á undanförnum árum og tekið að sér mörg stór verk, til að mynda við hótelbyggingu á Laugavegi 34 til 36, á Frakkastígsreit, svo eitthvað sé talið. Það má þó segja að það sé kaldhæðni örlaganna að fyrirtækið sá um jarðvegsvinnu fyrir fyrirhug-að fangelsi á Hólmsheiði.

Ríkisskattstjóri hefur rann-

Fréttaskýring Ólögleg starfsemi byggingaverktaka talin velta milljörðum króna

Ábatasöm glæpastarfsemi í byggingabransanum

Brotafl er með aðstöðu að Breiðhellu 12 í Hafnarfirði en þar búa nokkrir verkamenn á efri hæðinni.

Sigurjón Halldórs-son sagði í samtali

við Fréttatímann að hann ætlaði að stefna

lögreglunni fyrir gæsluvarðhaldið og

Fréttatímanum fyrir að fjalla um málið.

Þetta sé bull og kjaftæði frá upphafi

til enda. Það sé verið að draga upp svarta mynd af heiðarlegu

fyrirtæki. Sann-leikurinn eigi eftir að

koma í ljós.

Brotafl hefur verið áberandi í framkvæmdum í miðbænum.Mynd | Rut


Andorra 2014-sófiFallegur 2ja sæta sófi með legubekk. Áklæði úr 100% pólýpropylen. L 231 x D 140 cm. 119.900 kr. Nú 89.900 kr. Til í fleiri útfærslum. Hnakkapúði er seldur sér. 17.900 kr. Nú 13.400 kr.

ILVA Korputorgi, s: 522 4500 www.ILVA.is laugardaga 10-18, sunnudaga 12-18, mánudaga - föstudaga 11-18:30

124.900SPARAÐU 45.000

109.900SPARAÐU 40.000

69.900SPARAÐU 25.000

Narvik-sófiLjósgrátt pólýester áklæði. Þriggja sæta. L 227 cm. 94.900 kr. Nú 69.900 kr. Tveggja sæta. L 162 cm 84.900 kr. Nú 59.900 kr.

Polo-sófiÞriggja sæta. L 160 cm. 169.900 kr. Nú 124.900

321.800SPARAÐU 108.000

167.800SPARAÐU

57.000

ÁRAÁBYRGÐ

Á INNRI VÉLRÆNUM HLUTUM

Made in Norway

Stressless® Reno- hægindastóllBatic leður. 349.900 kr. Fótskemill. 79.900 kr. Heildarverð 429.800 kr. Nú 321.800 kr. Stólinn er hægt að fá í þremur stærðum, einnig er hægt að velja á milli mismunandi áklæða og lita í nokkrum verðflokkum. Sérpöntun.

Stressless® Consul-hægindastóllBatic leður. 189.900 kr. Skemill. 34.900 kr. Heildarverð 224.800 kr. Nú 167.800 kr. Stólinn er hægt að fá í þremur stærðum, einnig er hægt að velja á milli mismunandi áklæða og lita.

SÓFADAGAR25% AF ÖLLUM* SÓFUM & HÆGINDASTÓLUM

*Gildir ekki um vörur á áður niðursettu verði og vörum merktum ”Everyday Low Price”.

Laxabeygla með reyktum lax, eggi, salati, papriku og graflaxsósu. 1.195 kr.

Nú 895 kr.

TILBOÐ

Fallegt dökkgrátt áklæði. H 95 cm. 149.900 kr. Nú 109.900 kr.

Albi-hægindastóll

Grátt áklæði og eikarfætur. L 257 x D 287 cm. 229.900 kr. Nú 169.900 kr.

Lissabon-hornsófi

169.900SPARAÐU 60.000

Legubekkur + 1½ sæta. Sandlitað áklæði. L 205 x D 161 cm. 219.900 kr. 164.900 kr. Þennan sófa er hægt að fá í mismunandi áklæðum.

Kingston city-sófi

164.900SPARAÐU 45.000

89.900SPARAÐU 30.000


sakað grunsemdir um brot fimm verktakafyrirtækja frá áramótum og er grunur um að skotið hafi ver-ið undan tveimur milljörðum. Þar af eru meint brot verktakanna sem tengjast Brotafli langmest.

Sigurður Jensson hjá ríkisskatt-stjóra segist fagna því að lögreglan rannsaki nú málið. Þarna séu gríð-arlegar hagsmunir undir, bæði al-mennings sem og annarra verktaka sem vilji fara að lögum. Það geti enginn keppt við þessa verktaka á eðlilegum forsendum. Þarna geti menn orðið sér úti um gríðarlega fjármuni og unnið skemmdarverk á greininni til frambúðar. Þetta sé skipulögð glæpastarfsemi sem þurfi að uppræta.

Leiguherbergi í iðnaðarhverfiEins og Fréttatíminn fjallaði um í síðustu viku rannsakar lögreglan hvort lög um aðbúnað á vinnustöð-um hafi verið brotin, jafnvel lög um mansal. Öll vinna lá niðri hjá Kraft-bindingum fyrir hádegi á mánudag þegar Fréttatíminn kom í Funa-höfða 7, þar sem á þriðja tug verka-manna búa, meðan þeir starfa fyrir fyrirtækið. Þótt Funahöfði sé iðn-aðarhverfi er þar að finna fleiri hús með leiguherbergjum, þar sem far-andverkamenn frá Austur-Evrópu og eiturlyfjasjúklingar, langt leiddir alkóhólistar og annað fólk sem á í engin hús að venda, býr.

Hátt í tuttugu erlendir verka-menn fyrirtækisins hafa búið í Funahöfða 7, en þeir höfðu sam-band við pólska sendiráðið á föstu-dag, þegar lokað hafði verið fyrir rafmagn í húsnæðinu vegna van-skila. Starfsmaður pólska sendi-ráðsins segist hafa haft samband við Orkuveituna og útskýrt málavexti en þeir hafi ekki talið sig getað opn-að fyrir rafmagnið þar sem reikn-ingarnir hafi verið svo háir. Hann hafi haft samband við lögreglu sem hafi útskýrt málið og hann hafi rætt við verkamennina. Hann hafi ekki haft frekari afskipti af málinu. Hann

segir að sendiráðið hafi ekki oft af-skipti af pólskum verkamönnum, í fyrrahaust hafi þó komið upp mál þar sem slys varð á vinnustað og verkamaðurinn var ótryggður.

Lokað fyrir rafmagnÞegar Fréttatíminn kom í Funa-höfða höfðu íbúarnir tekið inn rafmagn af efri hæðinni og lágu leiðslurnar um öll gólf. Flestir verkamannanna voru heima enda lá vinna í fyrirtækinu niðri þar sem stjórnendurnir höfðu verið úrskurðaðir í gæsluvarðhald. Þótt

tungumálaerfiðleikar væru miklir var þó ekki erfitt að skilja að þeir höfðu áhyggjur af því að fyrirtæk-inu yrði lokað og sumir þeirra vildu snúa aftur til Póllands.

Brotafl og Kraftbindingar eru með herbergi fyrir starfsmenn á fleiri stöðum í borginni og nágrenni hennar. Verkamennirnir segjast greiða fimmtíu þúsund á mánuði fyrir herbergið, en leigan er dreg-in af launum þeirra um hver mán-aðamót. Eitt af því sem lögreglan skoðar er hvort lög og reglur um að-búnað á vinnustöðum og jafnvel

Átök Brotafls við íbúa í miðborginniMiklar deilur hafa staðið yfir svo mánuðum skiptir vegna byggingar glæsihótels við Grettisgötu. Brotafl hefur annast framkvæmdina og hefur kvörtunum rignt yfir lögreglu vegna hávaðasamra framkvæmda eftir löglegan tíma. Lögregla hefur nokkrum sinnum þurft að stöðva vinnuvélar fyrirtækisins. Margir íbúar í götunni eru mjög ósáttir við framferði forsvarsmanna Brotafls en Fréttatíminn fjallaði um þegar upp úr sauð í deilunni í janúar. Þá kom til handalögmála milli forsvarsmanns Brotafls og íbúa í götunni. Einn íbúa Grettisgötu tók á það ráð að skvetta skyri á Range Rover bifreið Sigurjóns G. Halldórssonar, eiganda fyrirtækisins.

Sigurjón Halldórsson var einn eigenda SR-verktaka og hefur áður lent í átökum við nágranna framkvæmda sem hann hefur staðið að. Þannig kallaði hann íbúa á Hverfisgötu 42 og nágrenni villimenn sem hefðu stolið frá sér, brotið rúður og rifið niður girðingu, í viðtali við Vísi í október 2007. Það sama ár var hann áminntur af heilbrigðiseftir-litinu fyrir að láta pólska verkamenn rífa niður asbestklæðningu með stórvirkum vinnuvélum, án þess að vera í viðeigandi hlífðarfatnaði.

Mynd | Hjámtýr Heiðdal Framkvæmdir Brotafls við Grettisgötu í Reykjavík.

Tugir verkamanna frá Austur-Evrópu búa í húsnæði Kraftbindinga við Funahöfða 7.Myndir | Rut

SÍÐUmúla 9 · SÍmi 530 2900lágmúla 8 · SÍmi 530 2800 · ormsson.is

FYRiR HEimiliN Í laNDiNU

55” sjónvörpin eruvinælasta stærðin

Um 50% Íslendinga nefna SAMSUNG, þegar þeir eru spurðir hvaða sjónvarpsmerki þeim detti fyrst í hug.

55” Samsung JU6415

239.900.-


269.900.-

55” Samsung JS9005

399.900,-


299.900.-55” Samsung JU7505


249.900.-55” Samsung JU6675

4x betri upplausn,

Nanokristal- tækni,

64x fleiri litir, 30% meiri birta.

SamSUNgSEtRiD.iS

4x betri upplausn, Smart TV, Netflix ofl., Öll tæki í einni og sömu fjarstýringunni.

Upplifðu meiri dýpt í bognu tæki (JU7505)

UHD uppskölun.

hvaða sjónvarpsmerki þeim detti fyrst í hug.

55” Samsung JS9005


Landsbankinnthinn.is

Við fengum gullmerki

Jafnlaunavottunar PwC

sem er mikilvæg viðurkenning á stefnu okkar um að konur og karlar

skuli alls staðar metin að jöfnu.

mansal hafi verið brotnar. Sönn-unarbyrði er þó afar erfið í slík-um málum enda starfsmenn mjög hræddir við að veita upplýsingar. Flestir starfsmannanna sem hér um ræðir eru algerlega upp á fyrirtæk-ið komnir hvað varðar dvölina hér-lendis og ótalandi á annað tungu-mál en pólsku.

Verst var ástandið á Breiðhellu 12 í Hafnarfirði þegar lögreglu bar að garði, þar sem verkamenn bjuggu fyrir ofan verkstæði í eigu Brotafls og sváfu þar allir saman í opnu rými. Þar ofbauð lögreglumönnum aðstaðan.

Eins og fyrir hrunÞegar ljósmyndari Fréttatímans fór að mynda húsnæðið kom maður þar út og spurði hvort hann væri að koma að kaupa vodka. Hann sagðist hafa um þrettán hundruð krónur í laun á tímann hjá Brotafli og vissi vel að það væri lægra en lágmarks-laun í landinu kvæðu á um.

Bjarni Kjartansson hjá Slökkviliði höfuðborgarsvæðisins segist hafa fengið ábendingar frá lögreglu um að þarna væri búið og eldvarnir hafi verið óviðunandi til búsetu og útgönguleiðir takmarkaðar. Það sé að færast mikið í aukana að verka-mönnum sé komið fyrir í atvinnu-húsnæði víða um borgina og full ástæða til að hafa varann á. Þetta sé ekki fólk sem geti verið á leigu-markaði í borginni eins og hann sé í dag. Þarna séu menn að vakna upp við sama veruleika og fyrir hrun.

Þó að Sigurjón G. Halldórsson hafi ekki verið dæmdur til refsingar var ljóst að hann bjó yfir mikilvægum upp-lýsingum um málið.

Fimm litháískir menn voru árið 2010 dæmdir í Hæstarétti fyrir þaulskipulögð brot gegn lithá-ískri konu sem þeir fluttu til Íslands í þeim til-gangi að láta hana stunda vændi. Sigurjón var vinnuveitandi fjögurra þeirra sem hlutu dóma en hann flæktist sjálfur inn í málið með marg-víslegum hætti.

Mansalsmálið var einstaklega óhugnanlegt og það fyrsta sinnar tegundar sem endaði með sakfellingu fyrir íslenskum dómstólum. Margir muna eftir fréttum af konunni sem lét undar-lega í flugi á leið til landsins árið 2009. Hún var flutt meðvitundarlítil á sjúkrahús eftir lend-ingu og gat lítið sem ekkert gefið upp um ferðir sínar. Hún var nítján ára, sagðist engan þekkja á Íslandi og vöknuðu þá grunsemdir um að hún væri fórnarlamb mansals.

Vöktu athygli tollvarðaTollverðir urðu varir við þrjá menn sem biðu hennar í flugstöðinni og spurðust fyrir um hana þegar hún skilaði sér ekki í komusalinn. Konan var fyrst flutt á spítala til aðhlynningar og til athugunar en þangað komu sömu menn og biðu eftir að hún yrði útskrifuð. Ekki var talið ráðlagt að láta konuna lenda í höndum mannanna og því var hún flutt á lögreglustöð-ina við Hverfisgötu. Þangað komu mennirnir skömmu síðar, spurðust fyrir um konuna, voru mjög æstir og vildu að hún yrði látin laus. Í þetta skiptið var Sigurjón með þeim í för en hinir mennirnir höfðu unnið fyrir hann.

Konunni var hinsvegar komið fyrir í húsnæði Félagsþjónustunnar í Reykjanesbæ. Á meðan

hún dvaldi þar hringdi Sigurjón í lögreglu og spurðist fyrir um hvar hún væri niður komin.

Eftir stutta dvöl í húsnæði Félagsþjónustunnar hvarf konan á brott og vitni staðfestu að hún hefði verið sótt af austur-evrópskum manni. Í nokkra daga var hún í umsjá manna sem fóru með hana á milli íbúða og gistiheimilis. Hún hafi meðal annars þurft að stunda kynlíf með tveim-ur þeirra. Lögregla leitaði hennar á meðan.

Við rannsóknina voru mennirnir, þar á meðal Sigurjón, hnepptir í gæsluvarðhald, grunaðir um að hafa ætlað konunni að stunda hér vændi.

Vísaði lögreglu á dvalarstað konunnar Við yfirheyrslur kom í ljós að konan hefði verið falin í nokkra daga í íbúð sem viðskiptafélagi Sigurjóns átti og Sigurjón hafði lykla að. Eftir að hann komst að því að lögregla leitaði konunnar lagði hann til við mennina að þeir flyttu hana á annan stað. Við yfirheyrslur viðurkenndi hann að hann hefði vitað hvar konunni var haldið

um nokkurra daga skeið. Síðar vísaði hann lög-reglu á staðinn.

Við rannsókn málsins kom í ljós að konan hafið verið svipt frelsi sínu í Litháen og neydd til að stunda þar vændi. Henni hafði verið ekið frá borginni Panevezys í Litháen til Varsjár í Póllandi þaðan sem hún var send með flugi til Íslands. Voru henni afhent fölsuð skilríki og flugmiði, en áður hafði hár hennar verið klippt og litað og ljósmynd tekin af henni fyrir skilríkin. Dómstólar komust að því að konan hefði ekki átti sér undankomu auðið, að hún hafi verið algjörlega háð þeim sem sviptu hana frelsi og að hún hafi ekki getað snúið aftur til Litháen.

Þaulskipulögð brotDómarar töldu mennina hafa framið brotin með einbeittum ásetningi í samstarfi við brotamenn erlendis. Voru þeir því sakfelldir fyrir þaulskipulögð brot þar sem samverkn-aður þeirra laut að því að taka úr höndum ungrar konu, sem mátti sín lítils, frelsi til að ráða ferðum sínum og dvalarstað í þeim til-gangi að láta hana leggja stund á vændi hér á landi.

Þeir áttu sér engar málsbætur og hlutu fjögurra og fimm ára langa fangelsisdóma fyrir. Mennirnir voru látnir afplána fangelsisrefs-inguna í Litháen og talið er að þeir hafi losnað út fyrir skömmu.

Sigurjón var sá eini af þeim ákærðu sem ekki var sakfelldur fyrir aðild að málinu. Hann höfð-aði síðar mál gegn ríkinu og krafðist skaðabóta vegna miskans sem hann taldi sig hafa orðið fyrir meðal annars í gæsluvarðhaldi. Dómarar komust að því að réttmætt hefði verið að dæma hann í gæsluvarðhald vegna þeirrar vitneskju sem hann hafði um málið.

Upprifjun Forsvarsmaður Brotafls var vinnuveitandi gerendanna í mansalsmálinu 2009

Brotaflsmaður flæktist í mansalsmálSigurjón G. Halldórsson, forsvarsmaður Brotafls, hefur áður verið ákærður og setið í gæslu-varðhaldi vegna gruns um aðild að þaulskipulögðu mansalsmáli.

Lögregla lýsti eftir þessum mönnum við rannsókn á mansalsmálinu árið 2009.

MAXWELL HORNTUNGUSÓFIStærð: 308X190/155cmVerð: 265.000,-TILBOÐSVERÐ: 212.000,-

NAPOLI SÓFI m/2 TUNGUMStærð: 320X170X170cmVerð: 249.000,- TILBOÐSVERÐ: 199.200,-

PALMER TUNGUSÓFIStærð: 270X172cmVerð: 226.000,-TILBOÐSVERÐ: 169.500,-

Opið mán - fös: 10.00 - 18.00Opið um helgina: Lau 10.00 - 16.00 Sun 13.00 - 16.00

Ego Dekor - Bæjarlind 12www.egodekor.is

BASILO TV SKENKUR –HVÍTT MATTBreidd: 217cmVerð: 159.900,-FILBERTO SKENKUR –HVÍTT MATT

Breidd: 207cmVerð: 168.000,-

ERIC SKENKURBreidd: 170cmVerð: 159.900,-

GIRASOLE STÆKKANLEGT BORÐFáanlegt í hnotu og svartri eikStærð: 180(240)X100cmVerð: 158.000,-

NAPOLI TUNGUSÓFIStærð: 292X168cmVerð: 239.000,-TILBOÐSVERÐ: 179.250,-

RETRO SÓFABORÐ90X90cm Verð: 39.000,-60X60cm Verð: 27.000,-

-20%

-25% -25%

-20%

20-25% AFSLÁTTUR AF VÖLDUM SÓFUM

NÝ SENDING AF HÚSGÖGNUM

Í Fréttatímanum í dag er fjallað um mansal og illan aðbúnað erlendra verkamanna sem fluttir hafa verið til landsins.

Þetta eru ömurleg tíðindi; að meðal okkar sé fólk haldið í þrælavist, selt til vinnu án þess að fá fyrir það eðlileg laun og svipt flestum réttindum. Sjálfsagt reyna þeir sem stunda þrælahaldið að réttlæta það með einhverjum hætti en skömm þeirra er því meiri.

Samkvæmt áætlunum hafa tugir og hundruð erlendra verkamanna verið fluttir til landsins í þeim tilgangi að hlunnfara þá um laun, halda þeim einangruðum svo þeir kynnist ekki rétti sínum og taka þá litlu peninga sem þeir afla upp í leigu fyrir húsnæði sem er óíbúðarhæft.

Það hafa ekki verið fleiri þrælar á Íslandi síðan á landnámsöld.

Íslendingar eru ein fárra þjóða sem ekki getur bent á hvenær þrælahald var bannað eða lagt niður. Við eigum okkur ekki sögu um baráttu gegn þrælahaldi – ekki fyrr en á síðustu misserum.

Þrælahald á Íslandi var ekki lagt niður heldur rann það inn í ánauðarlíf vinnuhjúa. Vinnufólk var svipt frjálsri búsetu og þurfti að gefa sig fram til vinnumennsku á stórbýlum þar sem það vann fyrir naumt skömmtuðum mat og húsnæði sem var hálft fleti á baðstofulofti. Vinnuhjúum var óheimilt að eigast og bannað að eignast börn. Það var dæmt til ófrjósemi og ófrelsis og var í raun réttminna

en þrælarnir höfðu verið. Bændur báru meiri ábyrgð á þrælum en vinnuhjúunum sem þeir gátu hrakið frá sér. Ef vinnuhjúin áttu ættir að rekja í aðra sveit gátu bændurnir flutt þau yfir sýslumörk þegar fólkið var orðið gamalt og slitið.

Líf vinnufólks var svo óbærilegt að það flúði upp á heiðar og freistaði þess að draga fram lífið á kotbýlum. Það gat gengið í ár eða tvö, en á endanum kom kalt vor sem felldi bústofninn og mannfólkið þar á eftir. Eftirlifendur hröktust aftur í vinnumennsku. En þrátt fyrir vonleysi kotbúskaparins kaus vinnufólk hann frekar að ánauðina á stórbýlunum

Mannfjandsamleg framkoma íslenskra bænda og atvinnurekenda gagnvart starfsfólki sínu náði langt fram á síðustu öld. Þótt íslensk alþýða hafi þá náð miklum árangri með samtakamætti sínum komu réttindin hægar og voru oft veikari en í nágrannalöndunum. Vinnukonur voru haldnar án launa á heimilum heldra fólks í Reykjavík langt fram yfir seinna stríð. Börn voru látin vinna í sveitum gegn sáralítilli þóknun fyrir sumarlanga vinnu, kannski kartöflupoka og einum sauð.

Það er þannig stutt síðan síðustu þræðir þrælahalds á Íslandi leystust upp, svo stutt að flest fólk á miðjum aldri hefur af því persónulega reynslu; var sjálft misnotað til vinnu sem börn eða þekkti til eldri kvenna sem þjónuðu heimilum alla ævi án þess að fá fyrir það nokkur laun.

Þegar stór fyrirtæki hófu um síðustu aldamót skipulagðan innflutning á vinnuafli til að halda niðri launum fyrir verkamannavinnu og iðnaðarstörf er grunnt á sömu fordómunum og höfðu réttlætt þrælahald fyrri tíma. Það sem íslenskur verkalýður lét ekki lengur bjóða sér þótti fullgott handa erlendu verkafólki.

Flutningur erlends fólks til Íslands er að stofninum til innflutningur stórfyrirtækja á ódýru vinnuafli. Ísland sker sig úr nágrannalöndum að þessu leyti. Þar þekkist vissulega innflutningur ódýrs vinnuafls, og hann er víða umtalsverður, en hvergi hlutfallslega jafn mikill og á Íslandi. Það getur verið þrautinni þyngra fyrir erlent fólk að koma til landsins á eigin vegum. En það er minnsta mál fyrir fyrirtæki að flytja inn erlent fólk til vinnumennsku tugum og hundruðum saman.

Stjórnvöld hafa lítið gert til að vernda þetta fólk fyrir misnotkun. Megináhersla stjórnvalda hefur verið að auðvelda stórfyrirtækjunum innflutninginn. Kveikjan að þeim málum, sem nú eru til rannsóknar, kemur ekki frá opinberum aðilum heldur verkalýðshreyfingunni.

Veik áhersla á réttindi einstaklinganna gagnvart hagsmunum fyrirtækjanna kallar á að brotið sé gegn mörgu fólki. Það á auðvitað ekki við um öll fyrirtæki sem hafa flutt inn starfsfólk. En þegar straumurinn er mikill er augljóst að margir nýta sér bjargarleysi fólks.

Þau mál sem komu upp fyrir skömmu eru af þessum sökum afleiðing af því slælega eftirliti sem stjórnvöld hafa haft uppi á umliðnum árum ekki síður en illu innræti þeirra sem brutu gegn fólkinu. Innflutningur vinnuafls í stórum stíl skapar verulega hættu á mannréttindabrotum og mansali og kallar á sérstaka vakt stjórnvalda. Að því leyti hafa stjórnvöld brugðist.

Gunnar Smári

Mansal í næsta húsi

Köllunarklettsvegi 1, 104 Reykjavík. Sími: 531 3300. ritstjó[email protected] útgefandi: Gunnar Smári Egilsson. Ritstjórar: Gunnar Smári Egilsson og Þóra Tómasdóttir.

Fréttastjóri: Þóra Kristín Ásgeirsdóttir. Ritstjórnarfulltrúi: Höskuldur Daði Magnússon. Framkvæmdastjóri og auglýsingastjóri: Valdimar Birgisson. Fréttatíminn er gefinn út af Morgundegi ehf. og er prentaður í 83.000 eintökum í Landsprenti.

lóaboratoríum lóa hjálmtýsdóttir


Dýrðardvöl við Lago Maggiore og Comovatn. Þar sem Alpafjöllin teygja sig suður til Ítalíu. Fararstjóri, Hlíf Ingibjörnsdóttir.

VERÐ FRÁ 194.900 KR.á mann í tvíbýli með hálfu fæði.

1. – 8. JÚNÍ 2016 ÖRFÁ SÆTI LAUS

HEILLANDI ÍTALÍA

Einstök ferð til Balí þar sem ferðast verður um eyjuna í 8 daga og endar ferðin svo á dásamlegri strönd í afslöppun í 3 nætur. Fararstjóri Halla Frímannsd.

VERÐ FRÁ 399.800 KR.á mann í tvíbýli.

21. OKT. – 3. NÓV. 2016 AUKAFERÐ

DRAUMADVÖL Á BALÍ

Hér er á ferðinni einstök sögu- og menningarferð til Jerúsalem.Jerúsalem er helgasta borg á jörðu í hugum gyðinga og kristinna manna. Fararstjóri, Sr. Hjörtur Magnason.


21. SEPTEMBER. – 1. OKTÓBER. 2016

HIN HELGA JERÚSALEM

ÚRVA

L Æ

VINT

ÝRAF

ERÐA

OG

SIGL

INGA

Borgin valin önnur besta borg heims af lesendum Condé Nast Traveler. Budapest er borg fyrir alla aldurshópa. Fararstjóri, Jóna Guðvarðardóttir.

VERÐ FRÁ 69.900 KR.á mann í tvíbýli með morgunmat.

4. – 8. MAÍ 2016 UPPSTIGNINGARDAGUR

UNGVERJALAND BÚDAPEST

Einstök og framandi ferð um Suðaustur Asíu þar sem komið er við á fimm mismunandi stöðum. Siglt verður frá og til Singapore. Fararstjóri Halla Frímannsdóttir.

VERÐ FRÁ 564.900 KR.á mann í innri klefa.

27. NÓVEMBER – 10. DESEMBER 2016

SUÐAUSTUR ASÍA

Stórbrotin náttúra á lúxus skipi. Ævintýraleg ferð þar sem siglt verður frá Seattle til Alaska og tilbaka. Fararstjórar Sr. Bjarni Karlsson og Sr. Jóna Hrönn Bolladóttir


2. – 14. SEPTEMBER 2016

SEATTLE ALASKA

Bangkok

Hua Hin

ÆVINTÝRAFERÐÚrval Útsýn býður upp á ógleymanlega ævintýraferð til Thailands. Í ferðinni verður dvalið 8 nætur í strand-bænum Hua Hin og 3 nætur í hinni mögnuðu höfuðborg Thailands Bangkok. Gist verður á lúxushótelum á báðum stöðum. Flogið verður með Icelandair til Oslo og þaðan með Thai Airways til Bangkok. Farþegar geta hagað tíma sínum að vild á báðum stöðum, en íslenskur fararstjóri verður einnig innan handar. Hvort sem þú leitast eftir afslöppun í framandi landi, ævintýri eða menningu, þá hefur Thailand svarið.

BANGKOKBangkok er alþjóðleg, fjölbreytt og heillandi borg þar sem gamlir og nýir tímar mætast og þróast í allar áttir. Þarna eru gömul Búddahof og fagrar hallir, nútímaleg tækni og samgöngur, háhýsi, hótel, verslanir, veitingastaðir, skemmtistaðir, markaðir og fullt af áhugaverðum stöðum. Allir ættu að finna eitthvað við sitt hæfi.

HUA HIN Hua Hin er strandbær rúmlega 200 km suður af Bangkok. Eftir að konungurinn Rama VII reisti sér sumarhöll við ströndina 1928 fóru almennir borgarar að venja komur sínar þangað og vinsældir staðarins jukust. Í dag er Hua Hin vinsælasti sumardvalastaður heimamanna. Ströndin er 8 km löng og hótelin teygja sig eftir strandlengjunni. Víða er að finna vatnasport og afþreyingu, einnig eru góðir golfvellir í nágrenninu. Engum á eftir að leiðast í Hua Hin.

FRAMANDI MENNING Meðan á dvölinni stendur geta farþegar notið lífsins á sinn hátt, hvort sem það er í sólbaði, dekri, skoðunarferðum eða annarri afþreyingu. Hægt er að kíkja í verslanir, á markaði eða njóta lífsins í mat og drykk. Nýttu þér einstakt tækifæri til að upplifa thailenska menningu og matargerð, njóta frábærra strandhótela, auk þess er vinsælt að láta thailenska klæðskera sérsauma á sig klæðnað. Möguleikarnir eru óþrjótandi í Thailandi.

Á ÓTRÚLEGU KYNNINGARVERÐI 298.900 KR Á MANN! STRANDBÆRINN HUA HIN OG BANGKOK 3. - 16. NÓVEMBER.

HÉR ER ÞITT AUSTURLENSKA ÆVINTÝRI KOMDU MEÐ OKKUR TIL THAILANDS!

SIGLINGSIGLING

Dýrðardvöl við Lago Maggiore og Comovatn. Þar sem Alpafjöllin teygja sig suður til Ítalíu. Fararstjóri, Hlíf Ingibjörnsdóttir.

VERÐ FRÁ 194.900 KR.á mann í tvíbýli með hálfu fæði.

1. – 8. JÚNÍ 2016 ÖRFÁ SÆTI LAUS

HEILLANDI ÍTALÍA

Einstök ferð til Balí þar sem ferðast verður um eyjuna í 8 daga og endar ferðin svo á dásamlegri strönd í afslöppun í 3 nætur. Fararstjóri Halla Frímannsd.


21. OKT. – 3. NÓV. 2016 AUKAFERÐ

DRAUMADVÖL Á BALÍ

Hér er á ferðinni einstök sögu- og menningarferð til Jerúsalem.Jerúsalem er helgasta borg á jörðu í hugum gyðinga og kristinna manna. Fararstjóri, Sr. Hjörtur Magnason.


21. SEPTEMBER. – 1. OKTÓBER. 2016

HIN HELGA JERÚSALEM

ÚRVA

L Æ

VINT

ÝRAF

ERÐA

OG

SIGL

INGA

Borgin valin önnur besta borg heims af lesendum Condé Nast Traveler. Budapest er borg fyrir alla aldurshópa. Fararstjóri, Jóna Guðvarðardóttir.

VERÐ FRÁ 69.900 KR.á mann í tvíbýli með morgunmat.

4. – 8. MAÍ 2016 UPPSTIGNINGARDAGUR

UNGVERJALAND BÚDAPEST

Einstök og framandi ferð um Suðaustur Asíu þar sem komið er við á fimm mismunandi stöðum. Siglt verður frá og til Singapore. Fararstjóri Halla Frímannsdóttir.


27. NÓVEMBER – 10. DESEMBER 2016

SUÐAUSTUR ASÍA

*Ath

ugið

, með

fyrir

vara

um

pre

ntvil

lur.

Stórbrotin náttúra á lúxus skipi. Ævintýraleg ferð þar sem siglt verður frá Seattle til Alaska og tilbaka. Fararstjórar Sr. Bjarni Karlsson og Sr. Jóna Hrönn Bolladóttir


2. – 14. SEPTEMBER 2016

SEATTLE ALASKA

Bangkok

Hua Hin

ÆVINTÝRAFERÐÚrval Útsýn býður upp á ógleymanlega ævintýraferð til Thailands. Í ferðinni verður dvalið 8 nætur í strand-bænum Hua Hin og 3 nætur í hinni mögnuðu höfuðborg Thailands Bangkok. Gist verður á lúxushótelum á báðum stöðum. Flogið verður með Icelandair til Oslo og þaðan með Thai Airways til Bangkok. Farþegar geta hagað tíma sínum að vild á báðum stöðum, en íslenskur fararstjóri verður einnig innan handar. Hvort sem þú leitast eftir afslöppun í framandi landi, ævintýri eða menningu, þá hefur Thailand svarið.

BANGKOKBangkok er alþjóðleg, fjölbreytt og heillandi borg þar sem gamlir og nýir tímar mætast og þróast í allar áttir. Þarna eru gömul Búddahof og fagrar hallir, nútímaleg tækni og samgöngur, háhýsi, hótel, verslanir, veitingastaðir, skemmtistaðir, markaðir og fullt af áhugaverðum stöðum. Allir ættu að finna eitthvað við sitt hæfi.

HUA HIN Hua Hin er strandbær rúmlega 200 km suður af Bangkok. Eftir að konungurinn Rama VII reisti sér sumarhöll við ströndina 1928 fóru almennir borgarar að venja komur sínar þangað og vinsældir staðarins jukust. Í dag er Hua Hin vinsælasti sumardvalastaður heimamanna. Ströndin er 8 km löng og hótelin teygja sig eftir strandlengjunni. Víða er að finna vatnasport og afþreyingu, einnig eru góðir golfvellir í nágrenninu. Engum á eftir að leiðast í Hua Hin.

FRAMANDI MENNING Meðan á dvölinni stendur geta farþegar notið lífsins á sinn hátt, hvort sem það er í sólbaði, dekri, skoðunarferðum eða annarri afþreyingu. Hægt er að kíkja í verslanir, á markaði eða njóta lífsins í mat og drykk. Nýttu þér einstakt tækifæri til að upplifa thailenska menningu og matargerð, njóta frábærra strandhótela, auk þess er vinsælt að láta thailenska klæðskera sérsauma á sig klæðnað. Möguleikarnir eru óþrjótandi í Thailandi.

Á ÓTRÚLEGU KYNNINGARVERÐI 298.900 KR Á MANN! STRANDBÆRINN HUA HIN OG BANGKOK 3. - 16. NÓVEMBER.

HÉR ER ÞITT AUSTURLENSKA ÆVINTÝRI KOMDU MEÐ OKKUR TIL THAILANDS!

SIGLINGSIGLING

Halla Harðardó[email protected]

Þessar niðurstöður eru í takt við þær breyting-ar sem sérfræðingar sem starfa með börn-um og unglingum hafa fundið fyrir síðastliðin

ár, kvíði og þá sérstaklega ung-lingsstúlkna er að aukast. Sam-félagsmiðlar, prófkvíði, inntaka í menntaskóla, fjárhagur foreldra og frelsisskerðing barna eru þeir þættir sem sérfræðingar nefna sem mögulega uppsprettu kvíðans.

Þórólfur Þórlindsson, prófessor emeritus í félagsfræði við HÍ, segir aukinn kvíða ungra stúlkna vera stórmál sem við verðum að veita athygli. „Þegar við fáum svona sterkar vísbendingar um miklar breytingar á jafn stuttum tíma þá verður maður að draga þá ályktun að það sé eitthvað í umhverfinu sem hafi breyst.“

„Við höfum verið að heyra af miklum kvíða af vettvangi og ákváðum því að skoða hvort þetta væri mælanlegt. Ég byrjaði á því að skoða meðaltalið í dag og miða það við árið 1997 en það passaði ekki við þessa sterku upplifun af vett-vangi. Þess vegna fór ég að skoða stelpurnar sérstaklega og þá komu þessar sláandi tölur í ljós, segir Ingibjörg Eva Þórisdóttir, doktors-nemi í sálfræði við HR.

Ingibjörg starfar fyrir Rannsókn-ir og greiningu þar sem hún hefur verið að skoða niðurstöður kann-ana á þunglyndi og kvíða hjá börn-um og unglingum frá árinu 1996 til 2016. Við nánari athugun á gögn-unum má sjá að kvíði unglings-stúlkna hefur farið stigvaxandi frá árinu 2000 og vaxið verulega hratt frá árinu 2009. Sá hópur sem hefur það verst eru stelpur á aldr-inum 13-15 ára. „Það er greinilega „trend“ í kvíða hjá stúlkum,“ segir Ingibjörg. „Tölurnar eru ekki svona hjá strákunum, þeir eru að mælast undir 4% en síðastliðin fjögur ár hefur kvíðinn hjá stúlkum hækkað úr tæpum 8% í tæp 17%. Við vorum að klára að greina gögnin frá 2016 en fram að því héldum við og von-

uðum að þetta væri árgangaris. En það varð ekki, hækkunin heldur áfram.“

Tengsl samfélagsmiðla og kvíðaIngibjörg segir erfitt að greina hvað valdi en að gögnin sýni tengsl hjá stúlkum milli notkunar sam-félagsmiðla og kvíða. „Stelpur sem upplifa kvíða eru mikið á sam-félagsmiðlum, því meiri tími á samfélagsmiðlum því meiri kvíði og þunglyndi og þetta er í takt við erlendar rannsóknir. Það er greini-lega eitthvað í gangi þó við vitum ekki enn almennilega hvað er að gerast. Niðurstöðurnar minna okk-ur á að vera alltaf á verðinum þeg-ar kemur að líðan barnanna okkar. Þetta eru svakalegar tölur og eins og stendur erum við að hamast í gögnunum til að reyna að skilja hvað þetta getur mögulega verið.“

Fjórða hver í BreiðholtiUndanfarin ár hafa þjónustumið-stöðvar hverfa í Reykjavík skimað eftir einkennum kvíða og þung-lyndis hjá nemendum níunda bekkjar í samstarfi við gagnfræða-skólana. Þjónustumiðstöð Breið-holts hefur skimað eftir kvíða hjá unglingum í 9. bekk frá árinu 2009 og Þjónustumiðstöð Vesturbæjar frá árinu 2012. Í Vesturbæ voru 20% stúlkna og 3% drengja haldin kvíða árið 2015. Í Breið-holti voru 7,1% stúlkna og 4,1% drengja haldin kvíða árið 2009 en sú tala var komin upp í 26% fyrir stúlkur árið 2015 og 10,4% fyrir stráka.

Áhrif kreppunnar?Hákon Sigursteinsson, sálfræðingur og deild-arstjóri Þjónustumið-stöðvar Breiðholts, segir erfitt að meta ná-kvæmlega það sé sem valdi þvílíkri aukn-

Fjórða hver stúlka í Breiðholti upplifir kvíðaKvíði unglingsstúlkna á landinu öllu hefur farið stigvaxandi síð-astliðin ár. Árið 2000 fundu um 5% stúlkna í 9. bekk oft eða allt-af fyrir alvarlegum kvíðaeinkenn-um en dag er sú tala komin upp í 17%. Í Breiðholti hefur meðaltal stúlkna í 9. bekk, sem upplifa kvíða, hækkað um tæp 20% frá árinu 2009. Ríflega 7% stúlkna höfðu einkenni kvíða árið 2009 en árið 2015 var sú tala komin upp í tæp 27%. Í Vesturbæ Reykjavíkur eru tæp 20% stúlkna í 9. bekk haldnar kvíða.

Breiðholt30

25

20

15

10

5

04,1%

10,4%

7,1%

26,8%

5,8%

18,2%

2009 2015

Stúlkur Piltar

Allir

Landið allt20

15

10

5

02000 2016

1,68%3,54%

5,12%

16,79% Stúlkur Piltar

Ingibjörg Eva Þórisdóttir, lýð-heilsufræðingur og doktorsnemi í sálfræði, starfar hjá Rannsóknum og greiningu. Hún

tók nýlega saman þróun yfir tíma á gögnum yfir kvíða og þung-lyndi.


Havarti er einn þekktasti ostur Dana en hér á landi hófst framleiðsla á honum árið 1987. Ostinum var upphaflega gefið nafnið Jöklaostur en því var breytt. Havarti varð til um miðja 19. öld hjá hinni frægu dönsku ostagerðarkonu, Hanne Nielsen. Havarti er mildur, ljúfur og eilítið smjörkenndur ostur sem verður skarpari með aldrinum og er með vott af heslihnetubragði. Frábær ostur með fordrykknum eða á desertbakka með mjúkum döðlum og eplum.

HAVARTIFJÖLHÆFUR

www.odalsostar.is

UNGAR STÚLKUR HELTEKNAR AF KVÍÐAFrá árinu 2000 hefur kvíði unglingsstúlkna farið stigvaxandi. Aðeins á síðastliðnum fjórum árum hefur meðaltalið yfir landið vaxið um 10%. Í dag finna um 17% stúlkna og 4% drengja í 9. og 10. bekk oft eða alltaf fyrir alvarlegum kvíðaeinkennum. Í Vesturbæ Reykjavíkur eru 20% stúlkna haldnar kvíða en í Breiðholti um 27% stúlkna, sem er 20% hækkun frá árinu 2009.

EINKENNI KVÍÐA

Kvíði er eðlilegt viðbragð líkamans

við álagi og erfiðum aðstæðum í lífinu.

1

Vanalega fer fyrst að bera á kvíða barna á fyrsta ári við aðskilnað frá forsjáraðilum.

2

Á milli tveggja og sex ára ald-urs fer kvíðinn að beinast að öðrum hlutum, eins og myrkri, dýrum, ímynduðum hlutum, meiðslum og dauðanum.

3

Þegar barn eldist fer kvíðinn að beinast að eigin frammi-stöðu, getu og á áliti annarra.

4

Líkamleg viðbrögð við stöð-ugum kvíða eru höfuðverkur, magaverkur, svimi og aukinn hjartsláttur.

5

Hegðunarbreytingar koma oft fram í minnkuðum áhuga á athöfnum sem áður vöktu ánægju.

6

Kvíði getur orðið of mikill og þegar kvíðaeinkenni hjá börnum eru farinn að vera til staðar í tíma og ótíma, án þess að ástæða sé til, er líklegt að um kvíðaröskun sé að ræða. Þá gerir heilinn ekki greinarmun á því hvort um raunverulega hættu eða ímyndun sé að ræða.

7

Talað er um að börn með kvíðaraskanir hafi oft lélega sjálfsmynd.

8

Það er ekki óalgengt að börn sem eru greind með kvíða greinist einnig með þunglyndi.

ÞVÍ MEIRI TÍMIÁ SAMFÉLAGS-MIÐLUM ÞVÍ MEIRI KVÍÐI OG ÞUNGLYNDI

Ingibjörg Eva Þórisdóttir, doktorsnemi í sálfræði.

Íslensk náttúra. Ilmandi mosi og ægifögur �allasýn. Þú kastar mæðinni og virðir fyrir þér fegurðina; Kirkjufell, þetta sérstæða, hnarreista flaggskip Snæfellsnessins. Við höfum nýtt okkur íslensk �allagrös frá upphafi byggðar. Heilnæm og frískandi hafa þau haft áhrif til góðs á líkama og sál, handtínd í íslenskri náttúru. Tópas hefur sömuleiðis fylgt okkur gegnum tíðina. Saman munu þau gera það áfram.

Íslensk náttúra. Ilmandi mosi og ægifögur �allasýn. Þú kastar mæðinni og virðir fyrir þér fegurðina; Kirkjufell, þetta sérstæða, hnarreista flaggskip Snæfellsnessins.

Við höfum nýtt okkur íslensk �allagrös frá upphafi byggðar. Heilnæm og frískandi hafa þau haft áhrif til góðs á líkama og sál, handtínd í íslenskri náttúru. Tópas hefur sömuleiðis fylgt okkur gegnum tíðina. Saman munu þau gera það áfram.

Þórólfur Þórlindsson, prófessor emeritus í félagsfræði við Háskóla Íslands, hefur í áratugi sinnt rannsóknum á hegðan og líðan barna og unglinga. Hann hefur áhyggjur af því að börn í dag séu mögulega ofvernduð í kerfi skóla og frístunda sem leyfi þeim ekki að njóta þess ferðalags sem æskan á að vera.

„Það hafa verið jákvæðar breytingar á sumum svið-um, eins og hversu mikið hefur dregið úr vímuefna-neyslu ungs fólks en svo sjáum við aðrar neikvæðar breytingar og þá kemur fyrst í hugann kvíði, sérstak-lega hjá ungum stúlkum,“ segir Þórólfur Þórlindsson, prófessor emeritus í félagsfræði við Háskóla Íslands, en hann hefur í fjölda ára sinnt rannsóknum á líðan barna og unglinga auk þess að hafa skrifað fjölda fræðigreina um efnið.

Aukinn kvíði er stórmálÞórólfur telur aukinn kvíða ungra stúlkna meðal annars vera komin til vegna aukinnar pressu hvað varðar próf og útlit en að það sé eflaust margt annað sem spili inn í, sem nauðsynlegt sé að skoða betur. „Það eru aldrei nein einföld svör þegar við fáum svona sterkar vísbendingar um miklar breyting-ar en þegar það gerist svona ört á jafn stuttum tíma þá verður maður að draga þá ályktun að það sé eitthvað í umhverfinu sem hafi breyst. Ég held að það sé mikilvægt að við veitum þessu athygli og skoðum þetta sérstaklega. Það gerist því miður aftur og aftur að við gleymum unga fólkinu, það á það til að verða afgangs því það er ekki þrýstihópur sem biður um breytingar. Aukinn kvíði hjá ungu fólki er stórmál sem við verðum að veita athygli.“

Lifum ekki í glansmynd„Við erum greinilega að upplifa einhverjar þjóð-félagsbreytingar. Það kann að vera að við séum ekki að undirbúa unga

fólkið nægilega vel til að takast á við lífið. Kannski höfum við gengist við þessari glansmynd sem við drögum upp af lífinu, um að allt eigi að vera slétt og fellt, en það er mynd sem er ekki raunsæ. Við þurfum að kenna unga fólkinu að takast á við erfiðleika, við megum ekki taka reynsluna frá því. Við megum ekki leggja of mikla áherslu á endanlegu útkomuna og gleyma því að kenna fólki að njóta ferðarinnar. Ung-lingarnir þurfa að læra að takast á við óvissu því hún er hluti af lífinu, læra að það er í lagi að gera mistök því þannig lærir maður. Við megum ekki taka leikinn út úr lífi barna því frjáls samskipti barna og unglinga eru mikilvægur hluti af reynslu sem er ekki skipu-lögð. Við erum önnum kafin við að skipuleggja líf barna en þannig takmörkum við reynslu þeirra.“

Leyfum þeim að vera í friði„Við verðum að átta okkur á því að eitt af því sem hefur breyst eru tækifæri unglinga til að taka þátt í lífinu, vinna og taka ábyrgð. Með því að taka þátt í

allskonar verkefnum þá læra krakkar að takast á við hluti sem þau læra ekki í

skólanum. Í skólanum byggist námið á stífu prógrammi með ákveðnum leiðbeiningum en þar fá börn ekki að vinna með alvöru verkefni sem

þau vita ekkert hvernig á að leysa. Börn þurfa að læra að fara út í óvissuna og hugsa út fyrir kassann og taka áhættu því þann-ig er lífið. Ungt fólk verður að fá að glíma við al-vöru verkefni og þau verða að fá að leika sér meira. Og svo þurfa þau að fá að eiga sinn heim í friði.“ | hh


Ný sending

ingu í kvíða og depurð, það sé svo margt sem spili inn í. Honum finnst þó líklegt að við séum enn súpa seyðið af kreppunni.

„Reynsla Finna eftir kreppuna var sú að alvarleg kvíða- og þung-lyndiseinkenni fóru að gera vart við sig fimm árum eftir kreppu. Menn berja sig í gegnum skaflana fyrst eftir áfall en svo leiðir eitt af öðru og niðurstaðan er að aukinn tilfinn-ingalegur vandi kemur upp seinna. Fjölskyldur ná kannski ekki endum saman og það verða stór og lítil áföll sem geta leitt meðal annars til skiln-aða sem fara illa í krakka og valda þeim miklum áhyggjum.“

Verðum að viðurkenna kvíðann„Kvíði er einn þeirra þátta sem hamlar börnum á grunnskólaaldri,“ segir Halldór K. Júlíusson, sálfræð-ingur og forstöðumaður Þjónustu-miðstöðvar Vesturbæjar, en um þriðjungur tilvísana frá skólum og foreldrum grunnskólabarna til sér-fræðiþjónustunnar í Vesturgarði varðar kvíða. Annar þriðjungur til-vísana varðar einbeitingarvanda og athyglisbrest og um þriðjungur er af öðrum ástæðum. Þjónustumiðstöðv-arnar hafa boðið þessum börnum í viðtal og á sérstök kvíðastjórnunar-námskeið. „Þetta er áhyggjuefni þar sem kvíði meðal barna getur verið mjög hamlandi og íþyngjandi,“ seg-ir Halldór. „Ástæður kvíða eru að hluta erfðir en að hluta er kvíði til kominn vegna umhverfis og upp-eldis. Af þeirri ástæðu er hægt að fyrirbyggja þróun kvíða hjá mörgum börnum með því að kenna foreldr-um að taka á kvíðaeinkennum og hjálpa börnunum að horfast í augu við og sigrast á ástæðulausum ótta strax áður en kvíðinn verður vanda-mál.“

Ungt fólk þarf að leika sér meira

Kvíði snýst um öryggi og vissu

„Krakkar í dag vita að þeim

á ekki að líða illa og þau

leita sér fyrr aðstoðar,

sem er auð-vitað mjög

jákvætt.“

„Í grunninn snýst kvíði um öryggi og vissu og mig grunar að ungt fólk í dag búi ekki yfir þeirra vissu að því eigi eftir að vegna vel í líf-inu.

Fólk af minni kynslóð gerði ráð fyrir því að allir sem menntuðu sig gætu eignast heimili og fundið vinnu við hæfi en það er ekki þannig í dag,“ segir Steinunn A. Sigurjóns-dóttir, sálfræðingur hjá Litlu kvíða-meðferðarstöðinni. Steinunn heldur fyrir lestra í skólum. Þar finna kenn-arar fyrir auknum kvíða unglinga.

„Kvíði er náttúrulegt viðbragð lík-amans sem hjálpar okkur að takast á við hluti en verði kvíðinn langvar-andi breytist hann í streituástand sem dregur úr einbeitingu, veikir ónæmiskerfið og veldur vöðva-bólgu, svefntruflunum og vanlíðan. Við erum ekki að tala um kvíðarask-anir, heldur almennan kvíða sem getur haft alvarlegar afleiðingar verði hann langvarandi. Mín tilfinn-ing er sú að kvíðinn byggi á áhrifum samfélagsmiðla, fjárhag og afkomu foreldra og áhyggjum yfir því að komast ekki í menntaskóla. Ég fæ til mín nemendur með mikinn kvíða yfir því að vera undir 9,5 í meðalein-kunn í 10. bekk.“

Auk aukins kvíða segir Steinunn niðurstöður skimana í gagnfræða-skólum og rannsóknir Rannsókna og greininga einnig geta bent til þess að ungt fólk sé meðvitaðra um til-finningar sínar. „Krakkar í dag vita að þeim á ekki að líða illa og þau leita sér fyrr aðstoðar, sem er auð-vitað mjög jákvætt.“

Steinunn segir lítinn mun á milli kynja þegar komi að klínískum kvíða en þessi mikli munur gæti rennt stoðum undir þær vangaveltur að stelpur séu næmari en strákar á aðstæður og ytri kröfur samfélagsins. | hh

ÉG FÆ TIL MÍNNEMENDUR MEÐMIKINN KVÍÐAYFIR ÞVÍ AÐ VERAUNDIR 9,5 ÍMEÐALEINKUNNÍ 10. BEKK.

VIÐ ERUMÖNNUM KAFINVIÐ AÐSKIPULEGGJALÍF BARNA ENÞANNIGTAKMÖRKUM VIÐREYNSLU ÞEIRRA.

Steinunn A. Sigurjónsdóttir, sálfræðingur hjá Litlu kvíðameðferðarstöðinni.

Þórólfur Þórlindsson, prófessor emeritus í félagsfræði við Háskóla Íslands.

Mynd | Emma Björk Hjálmarsdóttir

*Miða

ð við

upp

gefn

ar tö

lur fr

amlei

ðand

a um

elds

neyti

snot

kun

í blön

duðu

m a

kstri

EN

NE

MM

/ S

ÍA /

N

M7

49

55

Re

na

ult

Me

ga

ne

NY

R 5

x3

8 a

lme

nn

BL ehfSævarhöfða 2 / 110 Reykjavík

525 8000 / www.bl.is

GE bílarReykjanesbæwww.gebilar.is420 0400

Bílasalan BílásAkranesiwww.bilas.is431 2622

Bílasala AkureyrarAkureyriwww.bilak.is461 2533

Bílaverkstæði AusturlandsEgilsstöðumwww.bva.is470 5070

IB ehf.Selfossiwww.ib.is480 8080

BL söluumboðVestmannaeyjum481 1313862 2516

NÝR RENAULT MEGANEDÍSIL, ELDSNEYTISNOTKUN FRÁ 3,7 L/100 KM*

Renault Megane hefur aldrei verið glæsilegri en í þessari nýju útgáfu sem hönnuð er af verðlaunahönnuðinum Laurens van den Acher. Nýr Renault Megane er ekki einungis glæsilegur útlits heldur er hann hlaðinn tækninýjungum og staðalbúnaði sem setur ný viðmið í þessum stærðarflokki bíla. Sjón er sögu ríkari.

VERÐ: 3.390.000 KR. DÍSIL, BEINSKIPTURESP stöðugleikastýring, ASR spólvörn, 6 öryggispúðar (5 stjörnur í EuroNCAP), LED dagljós, leðurklætt stýri með aðgerðahnöppum, Bluetooth símabúnaður með raddstýringu, 2ja svæða tölvustýrð loftkæling, upphituð framsæti, fjarlægðarvarar að aftan og framan, 16" álfelgur, regnskynjari fyrir rúðuþurrkur, sjálfvirk há/lág ljós (High beam assist), akreinavari (Lane departure warning), vegaskiltisnemi (Roadsign recognition).

NÝR MEGANENÝTT ÚTLIT, NÝJAR ÁHERSLUR

„ÞÚ TANKAR SJALDNARÁ RENAULT“


VÍKURVERK EHF • VÍKURHVARF 6 • 203 KÓPAVOGUR • SÍMI 557 7720 • WWW.VIKURVERK.IS

Hafðu það GOTT Í FRÍINUNjóttu þess að ferðast frjáls um fallega landið okkar.

Eltu sólina og góða veðrið og upplifðu stemninguna meðal góðra vina.

Komdu til okkar um helgina og dettu í sumargírinn.Við kynnum 2016 árgerðina af hjólhýsum frá Hobby, Fendt og Adria

Opið laugardag og sunnudagfrá klukkan 12 til 16.

Í Vesturbæ Reykjavíkur greindust 20% stúlkna í 9. bekk með kvíðaeinkenni árið 2015. Sassa Eyþórsdóttir hefur starfað sem iðjuþjálfi í Hagaskóla í sex ár og segist finna fyrir miklum mun á krökkunum á þeim tíma.

„Ég finn gríðarlega mikla breytingu. Krakkar hafa auðvitað alltaf verið að takast á við kvíða en núna er þetta orðið miklu stærra og meira og mun breiðari hópur en áður,“ segir Sassa Eyþórsdóttir sem hefur starfað sem iðjuþjálfi í Hagaskóla í sex ár en áður starfaði hún á BUGL.

Sassa segir vinnuna í upphafi hafa snúist um að aðstoða krakka með ofvirkni og athyglis-brest en í dag sé staðan önnur. Mestur tími fari í að aðstoða börn sem þjást vegna kvíða. „Þetta eru allskonar börn, úr allskonar aðstæðum og frá allskonar heimilum sem eru kvíðin. Það hefur alltaf verið ákveðinn hópur krakka sem fær prófkvíða og áhyggjur af því að komast ekki í framhaldsskóla en pressan núna vegna ein-kunna er orðin svakaleg og hún, ásamt nýja einkunnakerfinu, er mjög streituvaldandi fyrir krakkana. Það er meira um þetta hjá stelpum en þetta er samt líka hjá strákum. En það sem er nýtt er hversu ofboðslega stór hópur krakka upplifir óútskýrðan kvíða.“

Krakkar þurfa að hangsa „Þetta eru krakkar sem líður illa, vakna á næt-urnar því þau geta ekki sofið en vita ekki af hverju. En svo þegar maður fer að tala við þau þá eru þau oftast hrædd um að standa sig ekki. Ég held persónulega að það séu allt of margar vinnustundir í deginum hjá börnum í dag. Þau hafa varla tíma til að hitta vini sína því þau eru svo upptekin við að læra heima og stunda tómstundir eftir skóla. Margir eru að æfa fimm sinnum í viku, auk þess að taka þátt í félags-starfi, þannig að vinnudagurinn þeirra er oft lengri en foreldranna. Það er áhyggjuefni því krakkar á þessum aldri þurfa frjálsan tíma til

að þróa félagsþroska. Félagsmótun okkar fer fram í óskipulögðu starfi þar sem við erum til á okkar forsendum. Krakkarnir tala mikið um það hvað þau hafa litinn tíma til að hafa það gaman, þar sem fullorðið fólk er ekki alltaf gapandi yfir þeim. Án þess að mæla með ýmsu sem gerðist hér áður fyrr þá er hverfandi að börn og unglingar bara hangi saman og geri ekkert, sem er svo mikilvægt.“

Þora ekki í leikfimiSassa segir krakkana vera mjög upptekna af samfélagsmiðlum. „Þau eru upptekin af þeirri mynd sem þau gefa af sér. Hvort þau fái nógu mikið af lækum, „sæta, sæta“ og „alltaf falleg-ust“ við myndina sína. Og það er oft heilmikið mál ef það stenst ekki væntingar. Það sem er líka truflandi við samfélagsmiðlana er að þau eru alltaf með líf allra hinna beint fyrir framan sig. Bara það að sjá vin-konur vera að hafa það gaman eft-ir skóla og þú ert ekki með lætur þér finnast að það sé ALLTAF svo gaman hjá öllum nema þér, og sæti strákurinn var þarna líka en ekki þú. Þetta er ekki eins og áður þegar þú fréttir hlut-ina daginn eftir, nú eru þau stöðugt með líf krakkanna hinna í beinni útsendingu. Það sem ég heyri svo oft hjá þessum krökkum er „það eru allir alltaf að gera eitthvað skemmtilegt nema ég.“ Litlir hlutir eru líka að valda mjög mikilli angist. Það er til dæmis mikið af stelpum sem vilja ekki fara í leikfimi vegna hræðslu við

að standast ekki væntingar. Það er algjörlega hverfandi að unglingar fari í sturtu eftir leik-fimi í dag.“

Fljótari að vinna úr málunumÍ Hagaskóla eru starfandi, auk Sössu, leiklist-arþerapisti og tveir námsráðgjafar. „Krakk-arnir hafa marga að leita til hér í skólanum og við reynum eftir bestu getu að leiðrétta þessar hugsanavillur og kenna þeim slökun og að passa upp á svefninn og hreyfinguna. Og bara vera til staðar og hlusta. Það leita líka margir til hjúkrunarfræðingsins vegna óútskýrðra höfuð-verkja eða magaverkja sem reynist svo vera afleiðing kvíða. Þegar vandinn er orðin stór vísum við áfram á þjónustumiðstöðina þar sem við tekur frekari aðstoð og greiningar.“

Varðandi þennan mikla mun á milli kynjanna segist Sassa ekki átta sig á

því hvað valdi. „Ég finn þó að það koma fleiri stelpur til okkar og

þær eiga auðveldara með að tala. Strákarnir virðast ekki taka hluti í samskiptum eins nærri sér og

stelpur. Þeir eru oftast orðnir vinir daginn eftir á meðan stelpurnar eru lengur að vinna úr málunum.“ | hh

Sassa Eyþórsdóttir hefur um árabil unnið með börnum og unglingum. Hún hefur aldrei fyrr upplifað jafn mikinn kvíða.

Þora ekki í leikfimiÞAÐ SEM ÉGHEYRI SVO OFTHJÁ ÞESSUMKRÖKKUM ER:„ÞAÐ ERU ALLIRALLTAF AÐGERA EITTHVAÐSKEMMTILEGTNEMA ÉG.“

Sassa Eyþórsdóttir, iðjuþjálfi í Hagaskóla.

|25FRÉTTATÍMINN | HELGIN 22.APRÍL–24. APRÍL 2016

Móðir átján ára stúlku með kvíðaröskun segir það stöð-ugan línudans að ala upp barn með kvíða

„Dóttir mín var alltaf á einhverj-um mörkum og við vissum aldrei hvað var að. Hún hélt til dæmis ekki athygli í skólanum þrátt fyrir að vera góður námsmaður. Það var eitthvað að trufla hana frá því að hún var svona níu ára og hún átti alltaf erfitt með að tengjast öðrum krökkum,“ segir Margrét Hanna, móðir átján ára stúlku sem var greind með kvíða í 9. bekk.

„Þegar hún varð unglingur fór þetta að hafa miklu meiri áhrif á hana. Hún miklaði alla hluti rosalega fyrir sér og fór að brjóta sjálfa sig niður. Í níunda bekk fór skólasálfræðingurinn að velta því fyrir sér hvort hún væri mögu-lega með ADHD en svo komst hún til barna, heila- og taugasál-fræðings sem greindi hana með kvíða og áráttuþráhyggjuröskun, en það er kvíðaröskun. Ástæðan fyrir því að hún getur ekki ein-beitt sér er sú að hún er stöðugt með áhyggjur af hinu og þessu í umhverfinu.“

Eftir greininguna var dóttir Margrétar sett á kvíðalyf sem hjálpuðu henni þar til hún byrj-aði í menntaskóla. „Hún vildi komast í framhaldsskóla utan hverfisins til að komast á lista-braut en þá þurfti hún að vera með 9,5 í meðaleinkunn svo það gekk ekki upp. Svo þegar hún byrjaði í framhaldsskóla fór kvíði vegna verkefnaskila að heltaka hana og hún hætti að geta tekist á við hluti og sjálfsmyndin varð sífellt brotnari. Áráttuhegðunin kemur fram í hlutum eins og að hún er með tölur á heilanum og er með fullkomnunaráráttu, hvort sem það er þegar hún er að velja föt á morgnana eða að gera öll verkefni 100%. Ef hún er ekki fullkomlega ánægð með verk-efnin sín þá getur hún ekki skilað þeim. Þessi kvíði er ofsalega hamlandi því hann stoppar hana í að gera svo margt. En í dag eru hún í hálfu námi og það gengur betur.“

Dóttir Margrétar hittir reglu-lega geðlækni og gengur til sál-fræðings, auk þess að stunda jóga. „Þegar hún fær óútskýrð kvíðaköst þá dregur hún sig í hlé og gerir öndunaræfingar. Það hefur hjálpað henni mjög mikið að vera í skátunum því þar hefur hún eignast sína bestu vini á allt öðrum forsendum en í bekknum þar sem þú þarft að vera ein-hverskonar steríótýpa. Í dag veit ég að litlir hlutir láta henni líða hryllilega. Ég þarf stundum að halda í alla mína innri ró til að ná henni út úr húsi. En svo þarf maður líka að passa sig að verða ekki of meðvirkur, þetta er mjög mikill línudans.“

„Við erum heppin því við eigum peninga til að leita okkur allra mögulegra úrræða, en það eru alls ekki allir í þeirri stöðu. Hver sálfræðitími kostar 15.000 krónur og það er ekkert niður-greitt svo kostnaðurinn hefur auðveldlega farið upp í 60.000 krónur á mánuði. Ég hef horft upp á fólk sem vill gera allt fyrir börnin sín en hefur ekki efni á því.“ | hh

Margrét Hanna segir hluti eins og að velja föt á morgnana geta breyst í óyfirstíganlegt verk.

Sífelldur línudans að eiga barn með kvíða

ÉG ÞARFSTUNDUM AÐHALDA Í ALLAMÍNA INNRI RÓTIL AÐ NÁ HENNI ÚT ÚR HÚSI.

Margrét Hanna, móðir stúlku sem var greind með kvíða í 9. bekk.

Mynd | Rut


ÁBYRGÐAR- OG ÞJÓNUSTUAÐILAR:

Optical Studio SmáralindOptical Studio Keflavík

OPTICAL STUDIOFRÍHÖFN LEIFSSTÖÐ

E RT U Á L E I Ð T I L Ú T L A N D A ?

KAUPAUKIMeð öllum marg skiptum glerjum** fylgir annað par FRÍTT með í sama styrkleika. Tilvalið sem sól - gleraugu eða varagleraugu.

** Lindberg umgjörð m/ Hoya Progressive glerjum, 1.6 Index.** Margskipt gler á við Varilux, Multifocal, Progressive og tvískipt gler.

Módel: Hrönn Johannsen Gleraugu: Lindberg

KAUPAUKIMeð öllum margfylgir annað par styrkleika. Tilvalið sem sólgleraugu eða varagleraugu.

** Lindberg umgjörð m/ Hoya Progressive glerjum, 1.6 Index.** Margskipt gler á við Varilux, Multifocal, Progressive og tvískipt gler.

Verslaðu á hagstæðara verði. Allt að 50% ódýrari en sam bærileg vara á meginlandi Evrópu.*

Vinkonurnar Guðrún Diljá Agnarsdóttir og Þórdís Dóra Jakobsdóttir eru í 10. bekk í Laugalækjaskóla. Guðrún Diljá æfir á fiðlu og stefnir á að komast í MR. Hún vill verða læknir, sálfræðingur eða fiðluleikari. Dísa stefnir á að komast í Versló eða MR, hún vill verða læknir eða listakona. Þær segja tölur um aukinn kvíða unglings-stúlkna ekki koma sér á óvart. Pressan sé svakaleg.

Koma tölur um aukinn kvíða stúlkna ykkur á óvart?

Guðrún Diljá: „Nei, ég get ekki sagt það. Standardar, kröfur og öll hæfniviðmið hafa hækkað svo mikið og það hefur mikil áhrif á það hvernig okkur líður.“

Dísa: „Já, það eru svo rosalega margir í kringum mig sem eru með mikinn kvíða eða kvíða sem blandast við þunglyndi. Kannski er fólk í dag meðvitaðra um þessi mál en áður því það er verið að tala um þau í samfélaginu.“

Hafið þið sjálfar fundið fyrir kvíða?

Guðrún Diljá: „Já, ég hef fundið fyrir kvíða, sérstaklega þar sem ég er í miklu fiðlunámi með skólanum og það er mjög mikið að gera í 10. bekk. Stundum finnst manni að það sé ekki nægur tími til að klára allt.“

Dísa: „Innritunin í framhaldsskóla og þetta nýja einkunnakerfi veldur líka kvíða. Við vitum ekkert hvað þetta þýðir. Nú á allt í einu að gefa sex mögulega bókstafi í stað

hundrað mögulegra tölustafa. Og maður veit ekkert hvað þarf að hafa til að komast inn. Sumir segja að þú þurfir 9 til að komast inn í Versló en ég þekki eina stelpu sem komst ekki inn á 9,1.“

Guðrún Diljá: „Okkur finnst ruglandi og stressandi að vita ekki hvað við erum að stefna á og það hefur verið illa að þessum breytingum staðið.“

En af hverju skiptir máli í hvaða skóla þið farið?

Dísa: „Ég veit að það er fáránlegt því ég veit að hinir skólarnir eru góðir en það er samt því miður þannig í samfélaginu að það er litið upp til þessara skóla. En mig langar að verða læknir og þá er MR besti skólinn fyrir mig. Svo er líka gott félagslíf þar.“

Guðrún Diljá: „Já, sama hér. Ég veit að lífið væri ekki búið en ég myndi brotna niður ef ég kæmist ekki í skólann sem mig langar í. Það er líka svo mikil skömm því fólk heldur að maður hafi ekki staðið sig, þó maður sé með 9 í einkunn. Mér finnst aðalvandamálið í kringum okkur vera prófkvíði. Það er svo mikil pressa í skólanum að fá hátt til að komast í menntaskóla. Þá byrjar smá kvíði sem eykst bara og eykst.“

Dísa: „Fullorðnir gera sér ekki grein fyrir því hvað það er kvíðavaldandi að geta ekki orðið það sem maður vill verða, að komast ekki i skólann sem mann langar í.“

Eru stelpur meira að spá í ein-kunnir en strákar?

Dísa: „Þetta er frekar persónubundið en kynjabundið held ég.“

Guðrún Diljá: „Jú, ég held að það sé meiri metnaður í stelpum, mér finnst þær stefna hærra og taka prófin alvarlegar en strákarnir.“

Dísa: „Já, kannski en auðvitað eru strákar sem taka þessu alvarlega og stelpur sem gera það ekki. En jú, það eru örugglega fleiri stelpur en strákar sem hafa áhyggjur af einkunnum.“

Hvað með samfélagsmiðlana, er pressa þar líka?

Guðrún Diljá: „Það er daglegt brauð hjá unglingsstelpum að skrolla niður facebook og instagram þar sem við sjáum hvernig við „eigum“ að vera. Ég byrjaði 13 ára á facebook og var aðallega að spila leiki en í dag fylgist ég meira með. Auðvitað ætti ekki að skipta máli hversu mörg „læk“ þú færð en það vilja svo margir vera vinsælir. Ef einhver póstar mynd sem fær fullt af „lækum“ þá gæti ég fengið minnimáttarkennd yfir að fá ekki jafn mörg læk. Út frá þessu getur þróast félagsfælni því standardinn hvernig þú átt að vera verður alltaf hærri og hærri.“

Dísa: „Þetta snýst auðvitað mikið um samkeppni, fullt af fólki er að bera sig saman við einhverjar óraunhæfar myndir á samfélagsmiðlum og mamma hefur áhyggjur af því að ég sé of upptekin af þessu. En ég veit alveg að þetta er ekki alvöru og ég ber mig miklu frekar saman við eitthvað í raunveruleikanum. En það er samt fullt af fólki sem áttar sig ekki á þessum mun.“ | hh

Pressan er svakaleg

Þórdís Dóra Jakobsdóttir og Guðrún Diljá Agnarsdóttir hafa miklar áhyggjur af því að komast ekki í réttan skóla. „Ég veit að það er fárán-

legt því ég veit að hinir skólarnir eru góðir en það er samt því miður þannig í samfélaginu að það er litið upp til þessara skóla.“

Mynd | Rut

ÉG MYNDIBROTNA NIÐUREF ÉG KÆMISTEKKI Í SKÓLANNSEM MIGLANGAR Í.

Guðrún Diljá Agnarsdóttir, nemandi í Laugalækjarskóla.

FULLORÐNIRGERA SÉR EKKIGREIN FYRIR ÞVÍHVAÐ ÞAÐ ERKVÍÐAVALDANDIAÐ GETA EKKIORÐIÐ ÞAÐ SEMMAÐUR VILLVERÐA.

Þórdís Þóra Jakobsdóttir, nemandi í Laugalækjarskóla.

Vöruúrval mismunandi eftir verslunum. Gildistími vildartilboða er 22. apríl, til og með 25. apríl, eða meðan birgðir endast. Upplýsingar eru birtar með fyrirvara um villur og myndabrengl.

Austurstræti 18Skólavörðustíg 11Laugavegi 77Hallarmúla 4

Álfabakka 16, MjóddKringlunni norðurKringlunni suðurSmáralind

Hafnarfirði - Strandgötu 31Keflavík - Sólvallagötu 2Akureyri - Hafnarstræti 91-93Akranesi - Dalbraut 1

Ísafirði - Hafnarstræti 2Vestmannaeyjum - Bárustíg 2

540 2000 | [email protected] | www.penninn.is | www.eymundsson.is

ÞAÐ ER LEIKUR AÐ LESA!

Helgi skoðar heiminnVerð: 2.569.-

Harry Potter og viskusteinninnVerð: 3.699.-

VísnabókinVerð: 3.422.-

SkínandiVILDARVERÐ: 1.999.-Verð: 2.599.-

Þekkir þú Línu langsokk?Verð: 2.999.-

Ástin mínVerð: 1.999.-

Sjáðu mig sumar!VILDARVERÐ: 3.299.-Verð: 3.999.-

Gönguferð um MúmíndalVerð: 2.999.-

MómóVILDARVERÐ: 3.299.-Verð: 3.999.-

Gild

ir t

il 24

. ap

ríl á

með

an b

irgð

ir e

ndas

t.

KALKÚNASNEIÐARKRYDDLEGNAR

1.524 kr/kg

verð áður 2.177

UNGNAUTA- LUNDIR

5.779 kr/kg

verð áður 6.799

UNGNAUTA- FILE

3.999 kr/kg

verð áður 4.999

KJÚKLINGURHEILL

769 kr/kg

verð áður 1.099

KJÚKLINGA BRINGUR2.024 kr/kg

verð áður 2.699

HEILL KJÚKLINGUR

714 kr/kg

verð áður 1.099

20%TILBOÐ

afsláttur á kassa

35%TILBOÐ

afsláttur á kassa

30%TILBOÐ

afsláttur á kassa

25%TILBOÐ

afsláttur á kassa

15%TILBOÐ

afsláttur á kassa

20%TILBOÐ

afsláttur á kassa

Hefur þú kíkt á kleinuhringjaúrvalið

í Hagkaup?

Lemongrass

135 kr/stk

verð áður 235

LIZI´S GRANÓLA

TREACLE AND PECANORIGINALMANGO MACADAMIALOW SUGARBELGIAN CHOCOLATE

Nýtt í Hagkaup

La GelateriaFrábær ítalskur gelato sem kemur í eigulegum glerglösum.

Red BullThe Tropical Edition.

ColdpressKaldpressaðir ávextir og grænmeti í flösku.

Santa MariaTortillur og sósur. Nú einnig lífrænt.

La GelateriaJarðarberja

Súkkulaði

Tíramisú

Súkkulaði og kirsuberja

Daloon vorrúllurÞað er Daloon dagur í dag.

Tilboð

Daloon vorrúllur

599 kr/pk

verð áður 699

Allt fyrir vænginaSósur á kjúklingavængina eða til hliðar.

Allt fyrir vængina

AVIKO KRÓKETTURÍ OFNINN EÐA

DJÚPSTEIKINGARPOTTINN.

STAPPAÐAR KARTÖFLUR RÚLLAÐAR INN Í STÖKKAN HJÚP,

FRÁBÆRAR MEÐ ÖLLUM MAT.

HAGKAUPS GRILLLÆRIMEÐ FERSKUM KRYDDJURTUM EÐA TRUFFLUMARINERINGU

MERKIÐTRYGGIRGÆÐIN


HAGKAUP

GRILLLÆRIMEÐ FERSKUM KRYDDJURTUM

HAGKAUPMÆLIRMEÐ

HAGKAUP

GRILLLÆRIMEÐ TRUFFLUMARINERINGU

HAGKAUPMÆLIRMEÐ

HAGKAUP


HAGKAUPMÆLIRMEÐ

GRILLLÆRI2.021 kr/kg

verð áður 2.695


25%TILBOÐ

afsláttur á kassa

Nýtt í Hagkaup

Gild

ir t

il 24

. ap

ríl á

með

an b

irgð

ir e

ndas

t.

KALKÚNASNEIÐARKRYDDLEGNAR

1.524 kr/kg

verð áður 2.177

UNGNAUTA- LUNDIR

5.779 kr/kg

verð áður 6.799

UNGNAUTA- FILE

3.999 kr/kg

verð áður 4.999

KJÚKLINGURHEILL

769 kr/kg

verð áður 1.099

KJÚKLINGA BRINGUR2.024 kr/kg

verð áður 2.699

HEILL KJÚKLINGUR

714 kr/kg

verð áður 1.099

20%TILBOÐ

afsláttur á kassa

35%TILBOÐ

afsláttur á kassa

30%TILBOÐ

afsláttur á kassa

25%TILBOÐ

afsláttur á kassa

15%TILBOÐ

afsláttur á kassa

20%TILBOÐ

afsláttur á kassa

Hefur þú kíkt á kleinuhringjaúrvalið

í Hagkaup?

Lemongrass

135 kr/stk

verð áður 235KJÚKLINGURKJÚKLINGUR

HEILLHEILL766

verð áður verð áður

LIZI´S GRANÓLA

TREACLE AND PECANORIGINALMANGO MACADAMIALOW SUGARBELGIAN CHOCOLATE

Nýtt í Hagkaup

La GelateriaFrábær ítalskur gelato sem kemur í eigulegum glerglösum.

Red BullThe Tropical Edition.

ColdpressKaldpressaðir ávextir og grænmeti í flösku.

Santa MariaTortillur og sósur. Nú einnig lífrænt.

Jarðarberja

Súkkulaði

Tíramisú

Súkkulaði og kirsuberja

Daloon vorrúllurÞað er Daloon dagur í dag.

Tilboð

599 kr/pk

verð áður 699

Allt fyrir vænginaSósur á kjúklingavængina eða til hliðar.

AVIKO KRÓKETTURÍ OFNINN EÐA


STAPPAÐAR KARTÖFLUR RÚLLAÐAR INN Í STÖKKAN HJÚP,

FRÁBÆRAR MEÐ ÖLLUM MAT.

AVIKO KRÓKETTUR


RÚLLAÐAR INN Í STÖKKAN HJÚP, FRÁBÆRAR MEÐ ÖLLUM MAT.




HAGKAUP

GRILLLÆRIMEÐ FERSKUM KRYDDJURTUM

HAGKAUPMÆLIRMEÐ

HAGKAUP


HAGKAUPMÆLIRMEÐ

HAGKAUP


HAGKAUPMÆLIRMEÐ

KJÚKLINGURKJÚKLINGURKJÚKLINGURKJÚKLINGURKJÚKLINGURKJÚKLINGURHEILLHEILLHEILLHEILL669 kr/kgkr/kg

verð áður verð áður 1.01.01.09999

GRILLLÆRI2.021 kr/kg

verð áður 2.695

HAGKAUPS GRILLLÆRIMEÐ FERSKUM KRYDDJURTUM EÐA TRUFFLUMARINERINGUHAGKAUPS GRILLLÆRI

MEÐ FERSKUM KRYDDJURTUM EÐA TRUFFLUMARINERINGU

25%TILBOÐ

afsláttur á kassa

Nýtt í Hagkaup

Ég heiti Héðinn, sonur Eddu og Halldórs, á ættir að rekja til Víkur og Hvolsvallar, og svo auðvitað til prússnesku ömmu Lottu. Ég er nýfluttur til Beirút í Líbanon frá Kaup-mannahöfn, þar sem ég hef haft aðsetur í mörg ár og á íbúð, Danmörk er sumsé líka „heima“.

Er að vinna fyrir UNICEF, að því að miðla upplýsingum um stöðu sýrlenskra flóttamanna nú þegar stríðið hefur staðið í fimm ár. Það þýðir samskipti við fréttamenn, viðtöl við Sýrlendinga, framleiðsla á efni og þar fram eftir götunum.

Í dag þarf ég að fara í Bekaadalinn í vinnuferð í átt að sýrlensku landamærunum, þar sem flestir flóttamannanna í landinu halda til. Vinnan býður upp á töluverð ferðalög, að mestu í Líbanon, en líka í héraðinu. Í sumar kem ég líklegast heim til Íslands í stuttan tíma, meðal annars til að fara í árlega göngu á Vestfjörðum með hópnum sem ég hef gengið með í mörg ár.

Stundum sakna ég fjölskyldu og vina, lítilla frændsystkina, sumarbirtunnar, lyktarinnar af heita vatninu, Sundhallarinnar, kanilsnúða, kaffis, lakkríss og að rekast

á vini á hverju götuhorni, eins og maður gerir í Reykjavík.

En ég er óskaplega feginn, eftir að hafa búið í nærri fimmtán ár fjarri Íslandi, meira og minna, að þurfa ekki að fylgjast með argaþrasi og pólitískri menningu sem aldrei virðist ætla að breytast. Ég sakna heldur ekki vetrarmyrkursins.

Mér líkar vel „þetta reddast“ í hugarfari Íslendinga, mér hefur reynst það vel í vinnu í útlöndum og reyni sjálfur að halda fast í það, þó svo eitthvað hafi það nú minnkað. Ég væri reyndar til í að flytja Ísland töluvert sunnar í Atlantshafinu, til að stytta flugtímann og hækka meðalhitann. Og svo

mundi ég vilja danska hjólamenningu á Íslandi.

Ég held að Íslendingar geti klárlega lært af því að opna landið meira fyrir fólki af ólíkum uppruna, íslenskt samfélag er dálítið einsleitt, þó það sé að breytast. Og kannski líka að láta rjátlast af sér feimni og gefa sig á tal við fólk.

Líbanon er þriðja landið í Miðausturlöndum sem ég bý í, mér líkar gríðarlega vel, og Líbanon er svo margþætt land að það kæmi örugglega mörgum á óvart hversu auðvelt það er að aðlagast. Ég vinn mest með Líbönum, en líka allra þjóða kvikindum.

Líbanskur matur er hrikalega góður og líbanskt eldhús er þekkt um allan heim, hér geturðu fengið allt. Mikið grænmeti, hummus, kjöt og sætt kex og kökur. Og svo auðvitað arabíska kaffið.

Það sem ég hef lært um Ísland við að búa erlendis, er að smæð samfélagsins heima hefur bæði kosti og galla, tækifærin eru mörg en olnbogarýmið er kannski minna, og það er styttra í þakið. Mér finnst frábært að koma heim, það er pínu eins og að vera í loftbólu þar sem allir þekkja alla. Mér finnst líka gott hvað Íslendingar eru lítið uppteknir af titlum og félagslegri stöðu.

Ég heiti Dóra Sif Tynes. Ég er reykvískur lögfræðingur með norrænu ívafi undir léttum ítölskum áhrifum. Ég er alin upp í Osló, Reykjavík og Gautaborg og stundaði framhaldsnám á Ítalíu. Þá hef ég átt vetursetu í Frakk-landi og starfaði einnig hér í Brussel á árunum 2000 til 2004. Eftir níu ár á Íslandi flutti ég svo aftur hingað til Brussel 2013.

Bý í hjarta Evrópu, Brusselborg. Þrátt fyrir fullyrðingar Trump hins bandaríska er hér gott að búa. Brussel er hæfilega stór höfuðborg með mjög alþjóðlegu ívafi þar sem margir menningarstraumar mætast. Hér er öflugt lista og menningarlíf og mikil fjölbreytni í matarmenningu. Vegna stórs hlutfalls útlendinga í borginni eru hér veitingastaðir með matarhefð frá öllum heimshornum, að ekki sé minnst á súkkulaðigerð heimamanna eða tvísteiktar belgískar kartöflur, frites eða fritjes, sem hér í landi má ekki kenna við Frakkland. Í borginni mætast einnig miklar andstæður enda eru hér bæði hugguleg miðevrópsk hverfi í Art Deco stíl þar sem þorri íbúa eru

vellaunaðir eurokratar og hverfi í niðurníðslu þar sem félagsleg vandamál eru yfirgnæfandi, líkt og hið alræmda Molenbeek.

Ég vinn við rekstur EES samningsins sem forstöðumaður lögfræðisviðs hjá EFTA skrifstofunni. Í frístundum syng ég í íslenska nýlendukórnum hér í Brussel og nýt þess að geta ferðast nokkuð reglulega.

Er á leiðinni til Sviss í skíðaferð, þarnæst í vinnuferð til Lúxemborgar og svo liggur leiðin ávallt til fjölskyldunnar í Rómarborg með reglulegu millibili. Í sumar ætla ég svo að rækta nýfundinn knattspyrnuáhuga í Frakklandi.

Sakna ég einhvers?Stundum sakna ég ómótstæðilega reddingargens Íslendinga og góðrar og hnökralausrar þjónustu. Þar eiga Belgarnir nokkuð í land. Síðan eru það að sjálfsögðu samvistir við fjölskyldu og vini og nálægðin við náttúruna. Verður kona svo ekki að minnast á sundlaugarnar?

Ég er fegin að vera laus við fjörutíu og eitthvað storma á vetri.

Einnig er ágætt á stundum að vera laus við hið yfirgnæfandi argaþras sem skellur á íslensku samfélagi með reglulegu millibili, líkt og vetrarstormar. Íslenski veturinn gleymist líka furðufljótt þegar maður býr erlendis.

Íslenska umræðuhefðin með tilheyrandi upphrópunum mætti alveg taka varanlegum breytingum. Síðan blessað matarverðið og fjölbreyttara úrval í kjörbúðinni. Stöðugri gjaldmiðill væri einnig til bóta. Það er þó auðveldara að slökkva á íslenska dægurþrasinu hér.

Hefur Belgía breytt mér?Að vera heldur afslappaðari þegar ekki verður átt við aðstæður eða afstöðu manna. Ánægjan sem felst í því að taka sér góðan tíma á matarmarkaðinum í vikuinnkaupin með tilheyrandi spjalli við sölufólk á hverjum bás. Svo er ég orðin meistari í að flokka rusl af hárfínni nákvæmni.

Orðin meistari í að flokka rusl af hárfínni nákvæmni

PóstkortBrussel

Ég bið að heilsa Héðinn Halldórs í Líbanon

Héðinn Halldórsson.

Frá Beirút í Líbanon.

Dóra Sif Tynes.


SVÍNSLEGAGOTT

Í HÁDEGINU, Á KVÖLDINOG BARA ALLAN DAGINN

SVÍNSLEGAGOTT

Í HÁDEGINU, Á KVÖLDINOG BARA ALLAN DAGINN

GASTROPUB

SÆTA SVÍNIÐ // Hafnarstræti 1–3 / Sími 555 2900 / saetasvinid.is

Kokteilar, bjór á krana

og léttvín í glösum – á hálfvirði!

HAPPY HOURALLA DAGA 15–18

DJÚSÍ BORGARIúr sérvaldri rumbsteik og „short ribs“, í bjór-brioche brauði með rauðlaukssultu, Búra, tru�u-mayo og vö�ufrönskum ... ... SVÍNVIRKAR

HREINN SÚKKULAÐIUNAÐURYlvolg djöflakaka með mjúku kremi, vanilluís og rjóma ...... DJÖFULLEGA GÓÐ!

Góður leiðtogi nær betri árangri

- hvar sem þú ert og hvert sem þú stefnir

Nám í forystu og stjórnun er kennt í fjarnámiog nemendur geta tekið námið á eigin hraða.

Umsóknarfrestur fyrir haustönn 2016 er til 15. maí.

Meistaranám í forystu og stjórnun við Háskólann á Bifröst er sérsniðið að þörfum þeirra sem vilja styrkja sig í starfi og efla leiðtogahæfileika sína fyrir forystu og stjórnunarstörf. Námið hefur hlotið frábærar móttökur og samanstendur af fjölbreyttum áföngum sem veita nemendum víðtæka þekkingu og sérstökum áföngum um ólíkar kenningar innan

forystu- og stjórnunarfræða. Til að mynda er sérstakuráfangi í þjónandi forystu (e. servant leadership). Í náminu er sérstök áhersla lögð á að efla samskiptahæfni nemenda.Markmið skólans er að mennta samfélagslega ábyrga leiðtoga fyrir fjölbreytt atvinnulíf og samfélag.

Meistaranám í forystu og stjórnun

FYRIR 35 ÁRUMFUNDUM VIÐ UPP HARÐPARKETIÐ

NÚ ENDURTÖKUM VIÐ LEIKINN

100% vatnshelt með Aquaseal. Pressuð fösun og náttúrulegri áferð en áður.

Yndislegu foreldrar. Bestu þakkir fyrir bréfið og ég sé að þið eruð yndislegir foreldrar sem látið ykkur umhugað um þroska dóttur ykkar og viljið leggja ykkur fram. Því skuluð þið aldrei hætta og dóttir ykkar er lánsöm að eiga ykkur að. Hins vegar er þekking á þroska barna ekki meðfædd og því er óendanlega mikilvægt að leita sér upplýsinga og aðstoðar eins og þið eruð að gera núna.

Hvað er „eðlilegt“Svörin frá leikskólanum ykkar eru hárrétt. Þriggja ára barn er oftast komið með flest málhljóðin en alls ekki öll. Þau eru mörg og miserfið og hljóðin sem fylgja R-S-Þ eru þau sem börn ná síðast tökum á eins og þið hafið séð hjá dóttur ykkar. Allt upp undir fimm ára aldurinn er fullkomlega aldurssvarandi að barn sé enn að glíma við þau hljóð og R-ið getur meira að segja verið ókomið hjá fimm ára börnum. Loks er HN framburður almennt ekki kominn hjá leikskólabörnum og fjölmargir unglingar segja meira að segja N í staðinn fyrir HN. Sem sagt, það er engin hætta á ferðum með framburðinn hennar en fylgist áfram með og verið í samráði við leikskólann sem ræður ykkur heilt.

Hvað er málþroski?Svo skiptir máli að muna að fram-burðurinn einn og sér er aðeins hluti málþroskans. Orðaforðinn, skilningur á töluðu máli og áhugi á að tjá sig eru ásamt mörgu öðru hluti málþroskans og dóttir ykkar er greinilega á réttu róli hvað þetta varðar. Munið bara að máltöku-skeiðið stendur frá fæðingu og upp að kynþroskaaldri. Ykkur er full-komlega óhætt að treysta þess-um stórkostlega, innbyggða hæfileika sem máltakan er og öll börn, alls staðar í heim-inum, fylgja reglum mál-tökunnar. Við þvingum ekkert fram, hvorki í framburði né „réttri“ málnotkun. Á ákveðnum aldri segja þau „sofaði“ en ekki „svaf“

og „fótar“ í stað „fætur“ – þarna er máltökuaflið að kenna grunnreglur og því breytum við ekki.

Leiðréttum ekkiTjáning barnsins skiptir sköpum. Leiðréttingar grafa undan sjálfs-trausti barnsins og það verður hrætt við að nota orðin sín. Eins hjálpar lítið að leiðrétta „í felum“ með að endurtaka orð og setningar barnsins á „réttan“ hátt. Hrósið barninu og skiljið hvað það meinar þótt að tjáningin sé takmörkuð og njótið bæði framburðar og mál-notkunar hvers stigs enda er fátt meira heillandi að morgni en smá-mælt barn sem „ðofaði ðvo vel í ðúminu ðínu“. Til málörvunar er svo besta leið foreldra að vera góð-ar málfyrirmyndir, tala við barnið, beygja sig niður til barnsins og ná augnsambandi við það, lesa bæði einfaldar og flóknar bækur með og fyrir barnið, endursegja sögur og spjalla og syngja og þylja þulur. Þannig hafa börn numið mál frá örófi alda og gera enn.

Hættið nú að hafa áhyggjur og einbeitið ykkur að því að njóta þessarar yndislegu stúlku sem lífið hefur fært ykkur.

Magga Pála

UppeldisáhöldinSendið Möggu Pálu spurningar á

[email protected] og hún mun svara í næstu blöðum.

„ðofaði ðvo vel í ðúminu ðínu“Hæ kæra Magga Pála!

Dóttir okkar á við dálitla framburðarörðugleika að stríða. Hún er þriggja ára og talar frekar vel að öðru leyti, hefur góðan orðaforða og gerir sig vel skiljanlega. En það eru r-in og s-in sem hljóma eigin-lega eins. Það má því segja að hún sé nokkurn veginn smámælt, því bæði s og r hljóma hjá henni eins og ð. Við höfum ráðgast við leik-skólann sem segir að hún sé ung og að þetta séu erfiðustu hljóðin svo að það borgi sig að gefa þessu 1-2 ár í viðbót áður en við förum að hugsa um talkennslu eða slíkt. En málið er að við hjónin erum ekki alveg samtaka um hvernig sé best að taka á þessu heima. Ég vil helst ekki að þetta fari á sálina á henni, að hún sé eitthvað mál-hölt, og er því að reyna að gera leik úr tunguæfingunum og því sem leikskólakennarinn hennar ráðlagði og reyna að veita henni þessa þjálfun svona hálfgert án þess að hún viti af því. En pabbi hennar hins vegar leiðréttir hana í sífellu til að reyna að fá hana til að heyra munin á ðððð-hljóði og rrrr-hljóði. Við höfum rifist um þetta og hans sjónarmið er að fullorðnir eigi að leiðbeina börnum þegar þau gera rangt og ég er í sjálfu sér sammála því að öðru leyti en þessu, því ég vil ekki að henni finnist hún sífellt vera að gera rangt af því að hún ræður ekki við einhver málhljóð.

Hvaða sýn hefur þú á þetta, kæra Magga Pála?

Mikið úrval af trjáklippum og greinaklippum. Einnig fyrirliggjandi trjákurlarar - hentugir í garðinn og í sumarbústaðinnn.

Trjáklippur - greinaklippur

ÞÓR FH

AKUREYRI:LónsbakkaSími 568-1555

Vefsíða og netverslun:www.thor.is

REYKJAVÍK:Krókháls 16Sími 568-1500

FRÉTTATÍMINN | HELGIN 22.APRÍL–24. APRÍL 2016

VIÐ OPNUM Á NÝJUM STAÐ

RÚM • SÓFAR • HÚSGÖGN • LJÓS • HÆGINDASTÓLAR • GJAFAVÖRUR

FRÁBÆRT ÚRVAL AF RÚMUM, SÓFUM OG HVÍLDARSTÓLUM

FJÖLDIOPNUNAR-TILBOÐA

VERIÐ VELKOMIN Í HEIMSÓKN

Á SUÐURLANDSBRAUT 24, 108 REYKJAVÍKOpið alla virka daga 10 -18. Lau.11-16

Í NÝJU VERSLUNINA

lur.isNÝ HEIMASÍÐA

Garðar

Dagný Skarphéðinsdóttir nýtur sín í garðinum heima í Kópavogi og sækir sér fróðleik um garðyrkju á Facebook

„Við erum mikið garðfólk. Mað-urinn minn smíðar og slær grasið og ég dúllast í öllu hinu. Svo eru börnin með okkur í þessu, sex ára dóttir mín veit alveg hvað lyngrós og garðalúpína er,“ segir Dagný Skarphéðinsdóttir, yfirhönnuður á auglýsingastofunni Árnasynir.

Dagný og f jölskylda hennar fluttu á Digranesheiði í Kópavogi fyrir tveimur árum og hafa látið til sín taka í garðinum. „Þetta er fyrsti alvöru garðurinn sem ég á. Hann var í órækt þegar við tókum við honum, þarna voru risastór úr sér vaxin tré og grasið var ójafnt. Við byrjuðum á því að jafna lóðina, rifum upp gras, hækkuðum undir-lag og lögðum þökur og sáðum. Þá tókum við niður tvö flennistór tré sem voru á miðri lóðinni og bætt-

um við plöntum eins og enginn væri morgundagurinn.“

Dagný segir að framkvæmdir haldi áfram hjá fjölskyldunni í sumar og nú eigi að setja upp heitan pott og smíða pall. „Þetta tekur allt sinn tíma, það er mikilvægt að læra á garðinn og sjá hvar besta skjólið er, hvaða plöntum líður best hvar. Það er heljarinnar kúnst að finna réttu staðina og ég er dugleg að færa plöntur.“

Dagný er ein 22 þúsund Íslend-inga sem er meðlimur í Facebook-hópnum Ræktaðu garðinn þinn. Hún segir þennan hóp einstaklega gagnlegan. „Ég elska þessa síðu og fer þarna inn daglega. Maður veðr-ast allur upp við lesturinn, þarna er fólk að deila plöntum sín á milli og andrúmsloftið er rosa gott.“Hvaðan kemur þessi garðyrkjuáhugi hjá þér?„Þetta hefur alltaf verið í kringum mig. Alveg síðan ég var krakki. Mamma átti fullt hús af plöntum og amma og dætur hennar voru með

gróðurhús þegar ég var lítil með allskonar rósum og fleiru. Ég fékk sjálf ekki almennilegan áhuga fyrr en ég eignaðist garð en þá kolféll ég líka. Ég elska þetta í dag. Og stofu-plöntur líka, ég er sjúk í þær. Ég reyni líka að lengja sumarið með því að forrækta inni hjá mér. Nú er ég að forrækta bóndarósir og fúsí-ur.“Hvað er það sem heillar þig við garð-ræktina?„Ég elska mest að sjá eitthvað blómstra. Blómstrandi plöntur eru í uppáhaldi, ég er ekki sjúk í það sem er sígrænt en ég er „sökker“ fyrir öllu sem blómstrar. Það verður svo litrík og lifandi – og fallegt.“ | hdm

Elska að sjá garðplönturnar blómstra

Dagný Skarphéðinsdóttir bíður þess nú, eins og landsmenn allir, að sumarið komi en þá getur hún látið til sín taka í garðinum. Hún er hrifnust af plöntum sem

blómstra. Í sumar er stefnan sett á að smíða pall og koma upp heitum potti. Myndir | Rut

„Þetta tekur allt sinn tíma, það er mikilvægt að læra á garðinn og sjá hvar

besta skjólið er, hvaða plöntum líður best hvar.“


Garðar

Það er ýmislegt sem má fara að huga að í garðinum

Í mars og apríl er góður tími til þess að snyrta og klippa limgerði og tré. Lögun greinanna er vel sýnileg á þessum árstíma og gott er að ganga til verks áður en trén laufgast.

Í apríl er gott að yfirfara garðinn, huga að því sem færst hefur úr lagi um veturinn, hefjast handa við að þrífa og snyrta beðin og ráðast á mosann. Nú er rétti tíminn til þess að raka gömul lauf og fjarlæga rusl sem borist hefur inn í garðinn.

Í apríl má fara að huga að því að vinna á fjölæra illgresinu en slíkt ill-gresi lætur oft á sér kræla á undan öðrum plöntum og jafnvel áður en tré taka að laufgast. Best er því að reyna að uppræta það strax áður en illgresið nær að festa rætur. Skriðsóley, njóli, og þistill eru með-al tegunda sem tilheyra fjölæru ill-gresi.

Ef þú ert með matjurtagarð er kjörið að stinga hann upp og gera kláran um leið og frost fer úr jörðu. Núna er einnig rétti tíminn til þess að hefja forræktun grænmetis.

Vorverkin kalla

Í apríl er gott að fara að huga að vor-verkunum.

bmvalla.is

Góð ráð og frábært úrval af fallegum og

endingargóðum hellum og garðeiningum.

gefa góð ráð við

útfærslu hugmynda

og veita aðstoð við

efnisval.

PIPA

R\TB

WA

• S

ÍA •

162

201

Fáðu ráðgjöf og fegraðu garðinn

hentar sérstaklega vel á verandir og palla. Hellurnar eru með áferð sem setur skemmtilegan svip á lögnina.

Arena Verandatvinnar saman stílhreinar útlínur og �ölbreytta litamöguleika þar sem hver hella er tilbrigði við sama stef.

Landslags-arkitektar

NÚ ER RÉTTI TÍMINN TIL AÐ LEITA TILBOÐA

FRÉTTATÍMINN | HELGIN 22.APRÍL–24. APRÍL 2016

Helga Kristín Gunnarsdóttir hefur hlotið verðlaun fyrir garð sinn á Seltjarnarnesi

„Ég eyði mjög miklum tíma í garðin-um yfir sumartímann. Þegar maður er kominn hringinn, þá tekur mað-ur annan hring,“ segir Helga Kristín Gunnarsdóttir, aðstoðarskólastjóri í Grunnskóla Seltjarnarness.Helga Kristín býr við Bakkavör á Seltjarnarnesi og hefur gert síðan árið 2000. Garður hennar hefur vakið athygli og aðdáun og árið 2014 var hann valinn sá fallegasti á Nesinu. „Mér fannst það ægilega fyndið, þetta var alls ekki á stefnu-skránni,“ segir Helga um verð-launin. Hún gerir raunar lítið úr af-rekum sínum við garðyrkjuna og segist vera algjör leikmaður. „Úti-veran sem þessu fylgir er stór hluti af þessu.“Hefurðu alltaf haft áhuga á garð-yrkju?„Nei, hann kom bara þegar ég flutti hingað. Þá var bara búið að tyrfa garðinn og setja niður tré meðfram götunni. Trén eru reyndar farin í dag,“ segir Helga Kristín sem er meira fyrir trjárækt en að setja nið-ur blóm. „Ég er nú farin að klippa þessi tré ítrekað en sum þeirra fékk ég í mæjónesdósum og í servíettum fyrir meira en tíu árum. Ég hef ekki keypt mikið af trjám eða plöntum.“Gerirðu allt sjálf?„Ég hef fengið aðstoð við að smíða pall frá fjölskyldunni, mági mínum og frænda, en hitt geri ég bara sjálf.

Án þess að hafa hundsvit á því,“ segir hún og hlær. „Maður spyrst fyrir hjá þeim sem maður þekkir og svo hef ég lært eitt og annað með tíð og tíma. Ég segi nú stundum að þetta sé jógað mitt.“

Helga kveðst engin stór áform hafa uppi fyrir sumarið. Hún ætli bara að halda garðinum við. „Ég er voða lítið byrjuð. Þetta er ósköp bert og óhrjálegt hjá mér.“ | hdm

Garðar AUGLÝSINGADEILD FRÉTTATÍMANSS. 531 33 00 | [email protected]

Garðvinnan er mitt jóga

Helga Kristín Gunnarsdóttir er tilbúin fyrir sumarið í verðlaunagarði sínum á Seltjarnarnesi.

Mynd | Hari

Smiðsbúð 10 | 210 GarðabærSími: 554 4300 | www.solskalar.is

hf

SólskálarSvalaskjólGluggar og hurðir


www.frettatiminn.is

[email protected]

[email protected]

HemúllinnFjölskyldufaðir í Breiðholti − pönkari á Austurvelli

Mannlíf 62

Mynd | Hari

Jóhannes Kr. Kristjánsson 28

Panama-skjölin

Viðhald húsaFRÉTTATÍMINN

Helgin 8.–10. apríl 2016

www.frettatiminn.is

Við getum tekið

sem dæmi sólpalla

þar sem algengasta

aðferðin er að grafa

holur og steypa

hólka. Með þessum

skrúfum er ferlið

mun einfaldara,

öruggara og kostnaðarminna. 17

Dýrleif Arna Guðmundsdóttir,

verkfræðingur hjá Áltaki.

• Steinsteypa

• Mynstursteypa

• Graníthellur

• Viðhaldsefni

• Stoðveggjakerfi

• Múrkerfi

• Einingar

• Gólflausnir

• Garðlausnir

Fjárfesting sem

steinliggur

20YFIR

TEGUNDIR AF HELLUM

Hafðu samband í síma og láttu

sérfræðinga okkar aðstoða þig

við að finna réttu lausnina.

4 400 400

4 400 600

4 400 630

4 400 573Hringhellu 2

221 HafnarfjörðurHrísmýri 8

800 SelfossSmiðjuvegi

870 Vík

Malarhöfða 10

110 Reykjavík

Berghólabraut 9

230 Reykjanesbær

Sími 4 400 400

www.steypustodin.is

Húsið var hersetið

af köngulómAuður Ottesen og eiginmaður hennar keyptu sér hús á Selfossi

eftir hrun. Þau þurftu að vinna bug á myglusveppi og heilum

her af köngulóm en eru ánægð í endurbættu húsi í dag. Auk

hússins hefur garðurinn fengið andlitslyftingu og nú eru þau

að taka bílskúrinn í gegn. 8

Mynd | Páll Jökull Pétursson

Sérblað

Maðurinn sem felldi

forsætisráðherra

Sven Bergman

Illnauðsynleg aðferð í viðtalinu

Sænski blaðamaðurinn 8

Ris og fall Sigmundar

Upp eins og raketta,

niður eins og prik

Spilltasta þjóðin 10Bless 18

332 ráðherrar í Vestur-Evrópu

4 í skattaskjóli þar af 3 íslenskir

KRINGLUNNI ISTORE.IS

Sérverslun með Apple vörur

MacBook Air 13"Þunn og létt með rafhlöðu

sem dugar daginn

Frá 199.990 kr.

MacBook Pro Retina 13"

Alvöru hraði í nettri og léttri hönnun

Ótrúleg skjáskerpa

Frá 247.990 kr.Mac skólabækurnar

fást í iStore Kringlunni

10 heppnir sem versla Apple tæki frá

1. mars til 15. maí vinna miða á Justin Bieber.

www.sagamedica.is

Minna mál með


Allir geta ræktað grænmetiÍ Garðheimum færðu allt sem þú þarft fyrir bæði grænmetis- og kryddjurtarækt

Ólöf Ágústa Erlingsdóttir,

garðyrkju-fræðingur hjá Garðheimum.

Unnið í samstarfi við Garðheima

„Þetta er yfirleitt ekkert mál. Þú þarft rétta sáðmold, bakka sem heldur vatni eða góða potta og passa vel upp á vökvunina,“ segir Ólöf Ágústa Erlingsdóttir, garðyrkjufræð-ingur hjá Garðheimum, en nú fer í hönd sá tími sem hvað best er að hefja forræktun grænmetis. Með for-ræktun er uppskeru grænmetis flýtt þar sem sumarið á Íslandi er stutt.

Ólöf segir enga þörf á sérstakri aðstöðu til þess að forrækta grænmeti. „Þú þarft að byrja inni. Fræjunum er sáð í rétta mold og svo er þessu komið fyrir úti í glugga. Gott er þó að passa upp á að setja bakkana ekki í suðurglugga, þá geta plönturnar soðnað ef það koma sól-ríkir dagar.“

Í Garðheimum færðu allt sem þú

þarft til þess að hefjast handa við bæði grænmetis- og kryddjurtaækt. Þar má einnig kaupa forræktaðar plöntur.

Þegar mesta hættan á nætur-frosti er liðin hjá eru grænmetis-plönturnar færðar út í garð. „Plönt-urnar má flytja út í lok maí, byrjun júní. Þá er hægt að setja þær út í beð, í potta eða hvernig sem þú vilt hafa það. Eins mæli ég með að notaður sé gróðurdúkur til þess að hlífa plöntunum í byrjun.“

Ólöf segir það á allra færi að rækta grænmeti og engin þörf sé á grænum fingrum. „Mitt helsta ráð til byrjenda er að hefjast ekki handa við að reyna að rækta allar sortir. Gott er að byrja á til dæmis tveimur tegundum. Grænkál og klettasalat hafa verið mjög vinsælar tegundir hjá okkur.“

Í Garðheimum færðu allt fyrir grænmetis- og kryddjurta-

ræktun. Einnig er hægt að kaupa forræktaðar plöntur.

Kynningar | Garðar

6 ódýr og góð ráð fyrir garðyrkjunaÞað má nýta ýmislegt úr eldhúsinu í garðvinnuna

1Kaffikorgur eitthvað sem fer beinustu leið í ruslið á mörgum

heimilum en í stað þess að fleygja korginum má nota hann sem áburð. Kaffikorgur er mjög næringarríkur og hefur góð áhrif á vöxt gróðurs. Eins hentar hann vel í moldina í matjurta-garðinum af því sniglar forðast hann yfirleitt.

2Ef þú vilt halda köttum frá beð-unum þínum skaltu dreifa appels-

ínu- og sítrónuberki í beðin. Að setja kaffikorg í kringum plöntur getur einnig gert sama gagn.

3Blandaðu saman lítra af ediki, lúku af salti og einni teskeið af

uppþvottalegi og sprautaðu á illgresi sem þú vilt losna við hratt og örugg-lega.

4Þurrkaðu eggjaskurn, brjóttu nið-ur og dreifðu í beðin. Eggjaskurn

er rík af kalsíum og hefur góð áhrif á vöxt plantna. Eins fælir skurnin í burt óværu.

5Notaðu salt eða matarsóda á illgresið í stéttinni. Hreinsaðu

illgresið og helltu svo salti eða matarsóda yfir. Þetta er talsvert um-hverfisvænna en að láta eitra fyrir óvininum.

6Ef þú þarft að losna við snigla úr beðinu skaltu grafa þar lítið ílát

og hella í það bjór. Sniglarnir skríða ofan í ílátið og drukkna.

Eggjaskurn fælir burt óværu á borð við snigla.

Salt virkar vel á illgresi.

Kaffikorgur er næringarríkur og því góður áburður.

HV

ÍTA

HÚ

SIÐ

/ S

ÍA –

16–

1215

Þú finnur gersemarí Rauðakross-búðunum og styður í leiðinni við hjálpar- og mannúðarstarf

Tilboð þér að kostnaðarlausuUppl. í síma: 820 8888 eða [email protected]

ALHLIÐA FASTEIGNAVIÐHALDSmíðavinna · Pípulagnir · Raflagnir · Málningavinna · Múrvinna

Flísalagnir · Hellulagnir · Jarðvinna · Lóðavinna


www.frettatiminn.is

[email protected]

[email protected]


Mannlíf 62

Mynd | Hari


Panama-skjölin



www.frettatiminn.is

Við getum tekið

sem dæmi sólpalla

þar sem algengasta


holur og steypa


skrúfum er ferlið

mun einfaldara,




• Steinsteypa

• Mynstursteypa

• Graníthellur

• Viðhaldsefni


• Múrkerfi

• Einingar

• Gólflausnir

• Garðlausnir

Fjárfesting sem

steinliggur

20YFIR

TEGUNDIR AF HELLUM




4 400 400

4 400 600

4 400 630




870 Vík

Malarhöfða 10

110 Reykjavík

Berghólabraut 9

230 Reykjanesbær

Sími 4 400 400

www.steypustodin.is








Sérblað


forsætisráðherra

Sven Bergman





niður eins og prik







sem dugar daginn

Frá 199.990 kr.








www.sagamedica.is

Minna mál með


Kynningar | Matartíminn AUGLÝSINGADEILD FRÉTTATÍMANSS. 531 33 00 | [email protected]

Ekta ítalskt brauð og pastaÍtalskur heimilismatur á frábæru verði hjá Massimo og Katia á Laugarásveginum

Hjónin Massimo og Katia reiða fram handgert pasta og heimabakað brauð á Laugarásveginum.

TVEIR FYRIR EINN AF PASTANæstu tvær vikur er 2 fyrir 1 tilboð á gómsætu pasta í hádeginu, frá klukkan 11.30 til 14.30.

Unnið í samstarfi við Massimo og Katia

Á Laugarásveginum er að finna ekta ítalskan veitingastað sem hjónin Massimo og Katia reka. Staðurinn ber nafnið Massimo og Katia og þar er boðið upp á ekta ítalskan heimilismat.

Hjónin Massimo og Katia reiða fram handgert pasta og heimabakað brauð á hverjum degi. Allt er búið til á staðnum og því er maturinn eins ferskur og helst verður á kosið.

„Við gerum bæði pasta fyrir veitingastaðinn og svo er hægt að kaupa ferskt pasta í kílóavís og elda heima,“ segir Katia. Þau eru bæði með venjulegt pasta sem og fyllt pasta.

Á veitingastaðnum er einnig að finna ýmsar innfluttar vörur, svo sem kex, ólífur, olíur og girnilega osta á borð við parmeggiano og gorgonzola.

„Brauðið okkar er einnig allt bakað hér og fylgir með öllum okkar réttum,“ segir Katia.

Þá er hægt að fá tilboð hjá þeim fyrir afmæli eða önnur tilefni. „Við sjáum um að reiða fram ekta ítalska veislu fyrir öll tilefni,“ segir Katia áður en hún hverfur aftur til starfa.

Svínahnakki með blönduðum eplum, fennelolíu og kaldri gráðostasósuSvínahnakki er ljúffengur á grillið enda er hann einn vinsælasti kjöt-bitinn yfir grilltímabilið. Þá er hann gjarnan seldur maríneraður í pakkn-ingum sem lofa dýrð og ljóma. En eins og allir vita er miklu betra að elda matinn sjálfur frá grunni. Svína-hnakki er biti sem nýtur þess að marínerast í nokkrar klukkustundir – þá meyrnar kjötið aðeins og tekur í sig bragðið af kryddinu. Epli passa ótrúlega vel með svína-kjöti. Þegar ég elda grísakótilettur í ofni finnst mér ljúffengt að hafa með þeim steikt epli og þannig varð kveikjan að þessari uppskrift.

Fyrir fjóra1 kg svínahnakkisafi úr einni sítrónu4 epli5 msk olía

1 msk ristað fennelsalt og pipar Köld gráðostasósa 4 msk sýrður rjómi2 tsk hlynsíróp75 g blámygluostursalt og pipar 1. Skolið og þerrið svínahnakkann

og skerið hann svo í fallega bita.2. Kjarnhreinsið eplin og skerið í

báta.3. Þræðið kjöt og epli upp á spjót og

kreistið sítrónusafa yfir. Ef spjótin eru úr tré þurfa þau að hafa legið í bleyti í minnst klukkustund svo kvikni síður í þeim.

4. Ristið fennelfræin á þurri pönnu og þegar þau fara að taka lit fær-ið þau þá yfir í mortél og steytið létt til að opna þau. Blandið

olíunni saman við og látið standa í nokkrar mínútur.

5. Penslið fennelolíu yfir kjötið og eplin og setjið í ísskáp í eina til tvær klukkustundir.

6. Grillið spjótin í 10-12 mínútur þar til kjötið er eldað í gegn og eplin farin að mýkjast.

7. Sósan er afar einföld. Setjið sýrð-an rjóma í skál og stappið helm-inginn af gráðostinum saman við, brjótið afganginn gróflega út í. Bragðbætið með sírópi og smakk-ið til með salti og pipar.

Ragnar Freyr gefur út þriðju matreiðslubók sína og nú grillar hann allt frá laxa-flökum að heilum grís á teini

„Það var nú meira í gríni sem útgef-andinn minn spurði hvort ég ætlaði ekki að henda í eina grillbók. En svo var það bara gert og ég eldaði á fullu allt síðasta sumar. Svo kláraði ég þetta í vetur,“ segir Ragnar Freyr Ingvarsson, læknir og matarblogg-ari.

Ragnar hefur um árabil haldið úti blogginu Læknirinn í eldhúsinu. Hann sendir í næstu viku frá sér sína þriðju matreiðslubók, handhæga 200 síðna grillbók sem kallast Grill-veislan. Fyrri bækur Ragnars nutu mikilla vinsælda og eru til á fjölda íslenskra heimila.

„Grillveislan er alhliða grillbók sem er aðgengileg fyrir byrjendur og lengra komna. Þarna er fjallað um allt frá því að grilla laxaflak yfir í að taka heilan grís og eyða öllum deg-inum í þetta. Þetta er svokallað „all in“ en það má auðvitað taka það á mismunandi stigum. Fólk mun alla

vega sjá að það er lítið mál að vera góður í grilleldamennsku.“

Í bókum sínum hefur Ragnar fengist talsvert við hægeldun í ofni og prófað sig áfram við „sous-vide“ eldun. Útigrillið virðist við fyrstu sýn af öðrum meiði.

„Ég hef grillað mikið síðan ég flutti til Svíþjóðar. Alltaf þegar það er gott veður þá elda ég úti. Öll lætin í kring-um þessar bækur mínar smituðu yfir í alla kima eldamennskunnar og grillið er þar með talið. Ég fór til dæmis að pæla í langeldun á grilli og komst að því að það er ótrúlega einfalt.“ Hvort ertu gas- eða kolamaður?„Ég á náttúrlega allt. Ég á gasgrill og kolagrill, reykofn, pítsuofn og grill-tein. Mér finnst skemmtilegast að grilla á kolum og helst á eldivið. Á virkum dögum, þegar maður hefur minni tíma, nota ég gasgrillið en um helgar tek ég alltaf kolagrillið. Báðar aðferðirnar eiga rétt á sér. Það er auðveldara að ná góðum tökum á gasgrillinu, það leyfir betri hita-stjórnun. Hitt er meira „hardcore“. Það svíður aðeins hárin á höndun-

um. Svo finnst mér betra bragð af matnum af kolagrillinu, þar kemur reykurinn og allt þetta inn í.“

Bók Ragnars kemur út í næstu viku og útgáfunni verður fagnað annan laugardag, 30. apríl klukkan 17, með grillveislu við Eymundsson á Skólavörðustíg. Þar mun Ragnar bjóða upp á heilgrillað lamb. | hdm

Læknirinn snýr sér að grillinu

Ragnar Freyr sendir frá sér handhæga grillbók í næstu viku þar sem er að

finna fjölda uppskrifta.


Við ferðumst um þrjú af löndum fyrrum Júgóslaviu, Serbiu, Svartfjallaland og Króatíu. Förum aftur í tíma og sjáum gömul þorp þar sem tíminn hefur staðið í stað. Skoðum falleg sveitahéruð, kirkjur, klaustur söfn og glæsilegar borgir.

WWW.TRANSATLANTIC.IS SÍMI: 588 8900

EINSTÖK NÁTTÚRUFEGÐUR OG FORN MENNING SERBÍA, SVARTFJALLALAND OG KRÓATÍA

13 - 25. JÚNÍ 2016

BALKANSKAGINN

Verð 337.900.- á mann í 2ja manna herbergi

Innifalið í verði per mann er:

Öll keyrsla milli staða og allar skoðunarferðir samkvæmt ferðaáætlun, Allur aðgangur þar sem við á, Hótel með morgunmat, Kvöldmatur i Skadarlija, Hádegistmatur i ferðinni um Sremski Karlovci og Novi Sad,Hádegismatur í Ovcar- Kablar og lestarferð til Sargan,Aðgangur að þjóðgarðinum Uvac, bátsferð og grillað útiBátsferð til Kotor,Hálft fæði i Zlatibor fjöllum,Hálft fæði i Podgoria Hotel Ramada,Hálft fæði i Herceg Novi, Íslenskur fararstjóri.

Elskar þú að grilla? O-GRILL

VÍKURHVARF 6 • 203 KÓPAVOGUR • SÍMI 557 7720

Heilsutíminn42 | FRÉTTATÍMINN | HELGIN 22.APRÍL–24. APRÍL 2016

Lífræn Jurtablanda

• Bætir meltinguna• Brýtur niður fitu í fæðunni • Hjálpar gegn brjóstsviða• Dregur úr uppþembu• Vatnslosandi• Virkar fljótt

Nánari upplýsingar á www.heilsa.is

Fæst í apótekum og heilsuvöruverslunum

sem léttir meltinguna

Fæst í apótekum og heilsubúðum

Góð melting styrkir ónæmiskerfið

Stjórnaðu bakteríu-flórunni með OptiBac

PRENTUN.IS

Tilboðsverð kr. 159.615,- Með fylgir Vitamix sleif, drykkjarmál

og svuntaFullt verð kr. 199.518,-

Vitamix Pro 750 á sér engann jafningja. Nýtt útlit og nýir valmöguleikar.5 prógrömm og hraðastillir sjá til þess að blandan verður ávallt fullkomin og fersk!

Galdurinn við ferskt hráefni

Rauðagerði 25 108 Rvk Sími 440-1800 www.kaelitaekni.is

Hreinsun nauðsynleg fyrir líkamann

Rakel Sigurðardóttir rekur Rakel Healthy Living í Lúxemborg.

Rakel Sigurðardóttir mælir með detoxi en að ætla að drekka einungis vatn eða gulrótarsafa getur þó ein-faldlega verið hættulegtGuðrún Veiga Guðmundsdó[email protected]

Rakel Sigurðardóttir mælir með því að taka heilsuna föstum tökum inn á milli og segir hreinsun vera nauðsynlega fyrir líkamann.

„Ef mataræði samanstendur af mikið unnum mat, gosdrykkja-þambi, áfengisdrykkju, sætuefna-áti og mikilli neyslu á tormeltan-legum próteinum eins og til dæmis laktósa og glúteni, ásamt almennt trefjasnauðu matarræði þá getur það haft mjög slæm áhrif á heilsu og líðan einstaklings,“ segir Rak-el Sigurðardóttir sem lauk námi í næringarfræði frá Metropolitan University College í Kaupmanna-höfn og rekur Rakel Healthy Li-ving í Luxemborg þar sem hún sinnir næringarráðgjöf, kennslu, fyrirlestrum og heilsueflingu innan fyrirtækja.

Að sögn Rakelar er hreinsun, eða detox, líkamanum bæði nauð-synleg og eðlislæg. „Líkaminn býr auðvitað yfir þeirra færni að hreinsa sig sjálfur. Hins vegar með mjög slæmu matarræði má mögu-lega deila um það hvort líkam-inn nái að sinna sínu hlutverki og hreinsa sig upp á eigin spýtur.“

Lélegt matarræði veldur meðal annars álagi á lifur, nýru og melt-ingarkerfi. „Slíkt matarræði skilar sér í slæmri þarmaflóru, lélegri meltingu, veldur svefntruflunum, aukinni streitu og almennum pirr-ingi. Þá getur skipt máli að þú takir skref til baka og lítir yfir heilbrigð-isvenjur þínar í heild sinni.“

Rakel mælir þó með því að fara varlega í allar breytingar. „Að ætla sér að vaða í detox í þrjá daga með því að drekka einungis vatn eða gulrótarsafa getur einfaldlega verið hættulegt. Almennt gildir að sinna heilsu sinni vel að jafn-aði. Stunda ánægjulega hreyfingu, borða holla og trefjaríka fæðu ásamt því að gæta vel að andlegri heilsu og vellíðan.“

Til þess að styðja líkamann í að hreinsa og sig og hvíla skiptir

miklu máli að gefa meltingarkerf-inu hvíld. „Gott er að leyfa 3-4 klukkustundum að líða á milli mál-tíða og vera ekki stöðugt að narta þess á milli. Eins skiptir máli að gefa meltingarkerfinu hvíld frá síð-ustu máltíð dagsins til fyrstu mál-tíðar daginn eftir, helst 12 klukku-stundir.“

Að taka heilsuna föstum tökum inn á milli getur gefið manni mikla orku og vellíðan. „Að hreinsa bæði líkama og sál myndi ég segja að væri nauðsynlegt inn á milli. Að leyfa sér að borða hreina og óunna fæðu, útiloka áfengi og gosdrykki, ná góðum nætursvefni, fara í gufu, góða göngutúra og jóga. Takmarka streituvalda, slökkva á tölvunni og símanum, vera úti í náttúrunni og ná að tengja sig líkama og sál. Ég hugsa að það sé eitt af því besta sem maður getur gert fyrir sjálfan sig,“ segir Rakel.

Norræna húsinuSturlugötu 5, 101 Reykjavík

Skipuleggjandi: GRAL-NORDEN

www.gralsbodskapur.org

Miðvikudaginn

27. apríl 2016

kl. 20:00Aðgangseyrir 500,-- kr.

[email protected]

Sími: 842 2552

Að uppgötva okkur sjálf -

Samkvæmt Gralsboðskapnum

Fyrirlestur á ensku: Christopher Vasey

frá heila til anda

NIVEA.com

FYRSTI ANDLITSHREINSIRINN FRÁ NIVEASEM BREYTIR HREINSUN Í UMÖNNUN

NÝTT

Unnið í samstarfi við Heilsu ehf

Digestive Enzyme Complex eru jurtahylki úr bætiefnalínu Terr-anova. Um er að ræða blöndu jurta og ensíma sem örva niðurbrot fæðu í meltingarveginum. Það er orðið nokkuð algengt að meltingin ráði illa við þetta verkefni og þurfi á hjálp að halda.

Einkenni þess að melting þín þurfi á hjálp á að halda geta verið upp-þemba á magasvæðinu, þreyta, kuldi og sykur-löngun eftir máltíðir.

Jurtirnar í Digestive Enzyme Complex eru sérvaldar til þess að vinna saman og eru þær frostþurrkaðar, sem gerir gæfumun-inn þegar kemur að virkni og gagnsemi. Blandan gagnast öllum, óháð aldri, ástandi og heilsu.

• Stuðlar að betri nýtingu fæðunnar• Vinnur gegn uppþembu og þreytu• Inniheldur engin auka- og

íblöndurnarefni• Laust við fylliefni, bindiefni og

önnur aukaefni• Hentar grænmetis- og jurtaætum

Frá Terranova er einnig hægt að fá Probiotic Complex sem eru meltingar-gerlar sem hafa ótal

heilsubætandi áhrif og halda sveppa-sýkingum fjarri. Life Drink frá Terr-anova er einnig vinsælt bætiefni sem stuðlar að góðri meltingu og heilbrigði.

Útsölustaðir Terranova bæti-

efna: Heilsuhúsið, Lyfja, Fjarðarkaup (Fræið), Gló Fáka-feni, Blómaval og

Nettó.

TERRANOVA ER BESTI VALKOSTURINNArnór Sveinn, fyrirliði Breiða-bliks í knattspyrnu, mælir með Terranova bætiefnum. „Vörurnar frá Terra Nova passa saman við mína hugmynda-fræði um heilsusamlegt líferni. Vísindi og náttúra mætast þar sem næringarefnum er blandað saman í réttum hlutföllum fyrir hámarks upptöku. Vörurnar eru einnig lausar við öll aukaefni sem gerir Terranova besta val-kostinn.“

Hágæða bætiefni sem veita hámarks virkni fyrir hámarks árangurJurtahylki frá Terranova sem stuðla að bættri meltingu og heilbrigði

Digestive Enzyme Complex eru jurta-hylki úr bætiefna-

línu Terranova.

Bættu selleríi við morgun-þeytinginn eða útbúðu sellerísafa

Sellerí er bæði vítamín- og stein-efnaríkt og þess vegna stundum nefnt ofurgrænmeti. Sellerí inni-heldur A, C og K-vítamín og fólin-sýru, svo eitthvað sé nefnt.

Sellerí hefur meðal annars þvag-losandi áhrif og hjálpar til við að losa líkamann við eiturefni. Eins getur sellerí reynst vel í baráttunni við hægðatregðu en sellerí hefur mjög góð áhrif á meltinguna.

Sellerí hefur bólgueyðandi áhrif, inniheldur bæði magnesíum og járn og er sagt hafa góð áhrif á blóðleysi. Sellerí hjálpar til við að hreinsa blóðrásina og stuðlar að fal-legri húð.

Það er vel þess virði að bæta sell-eríi við morgunþeytinginn eða út-búa safa sem inniheldur sellerí.

Fyrsta skrefið að drekka meira vatn

Sellerí hjálpar til við að losa líkamann við eiturefni

Hreinsandi selleríþeytingur¼ gúrkahandfylli spínat½ lárpera1 stilkur sellerímyntulauf (af tveimur stilkum)1 kíwí1 bolli vatn½ grænt eplisafi úr hálfri sítrónu

–allt sett í blandara.

Hreinsandi sellerísafi3 stilkar sellerí3 græn epli5 cm bútur af engifer

–allt sett í safapressu

Sellerí er stundum nefnt ofurgrænmeti.

Hreinsandi selleríþeytingur er góð leið til þess að byrja daginn.

Þorbjörg Hafsteinsdóttir, hjúkrunarfræðingur, næringaþerapisti og rithöfundur.

Þorbjörg Hafsteinsdóttir segir það ekki þurfa að vera flókið að hreinsa líkamannGuðrún Veiga Guðmundsdó[email protected]

Þorbjörg Hafsteinsdóttir, hjúkrun-arfræðingur, næringaþerapisti og rithöfundur, segir það ekki þurfa að vera flókið ferli að hreinsa líkam-ann eftir veturinn. „Mitt fyrsta og besta ráð er að drekka meira vatn. Ég er sífellt að reka mig á það að fólk drekkur alltof lítið af vökva,“ segir Þorbjörg og bendir á að það eitt að auka vatnsdrykkju geti gert gæfu-muninn.

„Ég mæli með því að prófa að drekka þrjá lítra af vatni á dag í tvær vikur. Það getur breytt alveg ótrúlega miklu. Þetta er hreinsun sem kostar engan pening og mun skila sér í betri húð, aukinni orku, vellíðan og værari svefni. Að tveim-ur vikum liðnum mæli ég með því að halda sig við að drekka tvo lítra af vatni á dag.“

Þorbjörg segir það hafa góð áhrif á líkamann að huga að andardrætt-

inum. „Að huga meðvitað að and-ardrættinum hefur mikið að segja. Prófaðu að draga andann djúpt 10 sinnum á dag í tvær vikur. Leggðu höndina á magann, teldu upp að fjórum við innöndun og svo aftur upp að fjórum við útöndun. Þetta er líka hreinsun, með því að huga að andardrætti komum við af stað orkuflæði, fáum meira súrefni og hreinsum lungun.“

Gott er að skora á sjálfan sig og sleppa sykri ef ýta á undir hreinsun líkamans. „Að sneiða hjá sykri er mikil áskorun fyrir suma en það er vel þess virði að sleppa sætindum og gosdrykkjum í að minnsta kosti heila viku,“ segir Þorbjörg.

Að lokum mælir Þorbjörg með að borða meira grænt. „Það er afskap-lega gott að drekka til dæmis einn grænan djús á dag. Slíka drykki má kaupa víða eða bara útbúa sjálfur og þeir eru fullir af næringu og andoxunarefnum. Ég mæli með drykkjum sem innihalda sellerís-tikla, spínat, græn epli og gúrku, svo eitthvað sé nefnt.“


www.frettatiminn.is

[email protected]

[email protected]


Mannlíf 62

Mynd | Hari


Panama-skjölin



www.frettatiminn.is

Við getum tekið

sem dæmi sólpalla

þar sem algengasta


holur og steypa


skrúfum er ferlið

mun einfaldara,




• Steinsteypa

• Mynstursteypa

• Graníthellur

• Viðhaldsefni


• Múrkerfi

• Einingar

• Gólflausnir

• Garðlausnir

Fjárfesting sem

steinliggur

20YFIR

TEGUNDIR AF HELLUM




4 400 400

4 400 600

4 400 630




870 Vík

Malarhöfða 10

110 Reykjavík

Berghólabraut 9

230 Reykjanesbær

Sími 4 400 400

www.steypustodin.is








Sérblað


forsætisráðherra

Sven Bergman





niður eins og prik







sem dugar daginn

Frá 199.990 kr.








www.sagamedica.is

SagaProMinna mál með


Kynningar | Heilsutíminn AUGLÝSINGADEILD FRÉTTATÍMANSS. 531 33 00 | [email protected]


Kynningar | Heilsutíminn AUGLÝSINGADEILD FRÉTTATÍMANSS. 531 33 00 | [email protected]

Unnið í samstarfi við Icecare

Íris Ásmundardóttir er á fullu í framhaldskólanámi og æfir ballett í rúmlega tuttugu klukku-stundir á viku ásamt því að vinna

sem aðstoðarkennari í ballett fyrir þau sem eru að taka fyrstu sporin. „Þegar ég lærði að stærsti hluti ónæmiskerfisins væri í meltingar-færunum ákvað ég að gera eins vel og ég gæti til að styðja við og halda þeim í sem bestu standi. Ég ætla mér langt í ballettinum og mér hefur undanfarin tvö ár hlotnast

sá heiður að fá að stunda nám við sumarskóla Boston Ballet ásamt því að hafa tekið tíma bæði í Steps on Broadway og í London. Til þess að geta stundað þetta allt saman af fullum krafti tek ég Bio-Kult á hverjum degi til að styrkja ónæmis-kerfið og koma í veg fyrir að ég fái allskonar umgangspestir sem ég má ekkert vera að því að eyða tímanum í,“ segir Íris.

Henni finnst Bio-Kult gera sér gott samhliða heilsusamlegu mataræði. „Ég er allavega mjög hraust, sjaldan þreytt, með góða

einbeitingu og hlakka nær undan-tekningarlaust að takast á við verk-efni dagsins.“

Bio-Kult fyrir allaInnihald Bio-Kult Candéa-hylkjanna er öflug blanda af vinveittum gerl-um ásamt hvítlauk og grape seed extract. Bio-Kult Candéa hylkin virka sem vörn gegn candida-sveppasýk-ingu í meltingarvegi kvenna og karla og sem vörn gegn sveppasýkingu á viðkvæmum svæðum hjá konum. Candida-sveppasýking getur komið fram með ólíkum hætti hjá fólki

Styrkir meltingunaBetri einbeiting fyrir tilstuðlan Bio-Kult.

Íris Ásmundardóttir ballerína er mjög hraust, sjaldan þreytt og með góða einbeitingu.

svo sem munnangur, fæðuóþol, pirringur og skapsveiflur, þreyta, brjóstsviði, verkir í liðum, mígreni eða ýmis húðvandamál.

Bio-Kult Original er einnig öflug blanda af vinveittum gerlum sem styrkja þarmaflóruna. Bio-Kult Can-déa og Bio-Kult Original henta vel fyrir alla, einnig fyrir barnshafandi konur, mjólkandi mæður og börn. Fólk með mjólkur- og sojaóþol má nota vörurnar. Mælt er með Bio-Kult í bókinni Meltingar-vegurinn og geðheilsa eftir Dr. Natasha Campbell-McBride.

Hvítari tennur með Gum Original WhiteTennurnar verða hvítari með Gum Original White munnskoli og tannkremi. Vörurnar innihalda flúor, veita vörn og hreinsa burt bletti og óhreinindi.

Gum Original White munn-skol og tannkrem hreinsa burt bletti og óhreinindi og veita tönnunum vernd.

Tannlæknar mæla með Gum vörunum. „Vörulínan er breið og góð og í henni má finna allt frá tannburstum og Soft Picks tannstönglum til tann-hvíttunarefna. Sérfræðingar Gum eru fljótir að tileinka sér nýjungar og mæta þörfum fólks sem er virkilega gott í þessum geira,“ segir Sólveig Guðlín Sigurðaróttir, vöru-merkjastjóri hjá Icecare.

Engin bleikiefniGum Original White munnskol og tannkrem hreinsa burt bletti og óhrein-indi og tennurnar fá sinn uppruna-lega lit. Báðar vörurnar innihalda flúor og má nota að staðaldri. Þær hafa ekki skaðleg áhrif á almenna tannheilsu og innihalda ekki bleikiefni sem geta skaðað nátt-úrulega vörn tann-anna. „Hvíttunar-línan, Original White,

Vörulínan frá Gum Original

White inniheldur allt sem þarf

til að viðhalda hvítum og heil-

brigðum tönnum.

Sólveig Guðlín Sigurðardóttir, vöru-

merkjastjóri hjá Icecare.

„Ég hef verið með mikla uppþembu og brjóstsviða eftir mat í langan tíma. Þetta kemur sérstaklega mikið í ljós ef ég borða seint á kvöldin eða fæ mér gosdrykki eða bjór stuttu fyrir svefninn,“ segir Einar Ágúst Einarsson smiður.

„Þar sem ég er smiður og mikið á ferðinni milli vinnustaða er oft auð-velt að detta í skyndibitann og fylgir því brjóstsviði eða uppþemba í nær öll skiptin.

Eftir að ég byrjaði að taka Frutin 30 mínútum fyrir svefn eða mat, með vatnsglasi, þá finn ég lítið sem ekkert fyrir óþægindum eða uppþembu. Ég tek líka oft eina töflu eftir mat ef ég hef borðað mikið eða um sterkan mat er að ræða. Ég mæli með Frutin fyrir alla,“ segir Einar.

Mæli með Frutin fyrir alla

er mjög góð því hún virkar

vel en fólk fær samt sem áður ekki

tannkul. Slípimass-inn er agnarsmár svo hann rispar ekki upp glerunginn eins og oft vill verða þegar notuð eru hvíttunartann-

krem.“ Sólveig segir það einnig kost að Original

White línan viðhaldi árangri eftir lýsingarmeð-

ferð á tannlæknastofu. „Soft Picks tannstönglarnir eru mitt uppáhald því þeir komast vel á milli tannanna og inni-halda engan vír og eru ríkir af flúori. Þetta eru frábærir einnota tannstönglar sem virka eins og millitannburstar en þá er hægt að hafa í veskinu eða heima fyrir framan sjónvarpið.“ Hvíttunarvörurnar innihalda sér-

staka blöndu sem Gum hefur einkaleyfi á og hreinsar betur en bleikiefni.

Vörurnar eru fáanlegar í Lyfju, Apó-tekinu og að auki í flestum öðrum

apótekum og í hillum heilsuverslana.

Ásdís María Viðarsdóttir söngkona.

Á sama tíma og Kylie Lip Kit eru allt sem ég vonaðist eftir og áferðin og litirnir á þeim eru gallalausir, veit ég alveg að það eru til betri og ódýrari varalitir. Ég get alveg viðurkennt að 30% af ást minni á Kylie Lip Kit eru hversu eftirsóttir þeir eru og hversu fáir eiga svona liti. Kylie er „trendset-ter“ þegar kemur að varalit og manni líður svolítið eins og maður fái hlutdeild í hennar dýrð með því að eiga Kylie Lip Kit.

HrafnhildurKjartansdóttirnemi.

Ég nota mína tvo liti örugglega þrisvar til fjórum sinnum í viku og finnst þeir frá-bærir. Þeir endast mjög vel, ég setti hann til dæmis á mig í morgun og þurfti ekki að endurnýja hann fyrr en seinnipartinn. Ég á örugglega sex mismunandi merki af varalitum og þessir eru langbestir.

BerglindPétursdóttir, dansari og textasmiður.

Ég keypti eina litinn sem ég náði, þó hann væri alltof dökkur fyrir mig og ég hefði valið annan lit hefði ég getað. Það eru samt mikil gæði í þessum varalit, hann er betri en flestir aðrir svona varalitir sem ég hef prófað. Nú er ég samt að bíða eftir að geta komist yfir Metallics-lit hjá Kylie.


Tíska

Jólakjólar

kr. 11.900.-Einn litur

kr. 14.900.-Litir: svart, rautt og fjólublátt

Bæjarlind 6, sími 554 7030 www.rita.is Ríta tískuverslun

kr. 19.900.-Str. S-XXL

Flottir jakkar

Str. 40 - 56/58

Bæjarlind 6 / S: 554 7030 / Ríta tískuverslun

Nýjar peysur Str. S - XXL

Peysa kr. 10.900.- litir: ljósbleikt og offwhite

Peysa kr. 4.900.- litir: blátt,ljósblátt, coralrautt

Peysa kr. 4.900.- litir: coralrautt, ljósblátt, blátt

Peysa kr. 6.900.- litir: ljósdrapp og ljósgrátt

Ríta tískuverslun Ríta tískuverslunBæjarlind 6 | S: 554 7030 | Ríta tískuverslun

Kr. 6.900.-Str. S-XXLLitir: svart, blátt, hvítt og galla.

Ökklabuxur 7/8 lengd

PÓSTSENDUM FRÍTT HVERT Á LAND SEM ER

Afgreiðslutímar í verslun okkar að Fákafeni 9Alla virka daga frá kl. 11-18Laugardaga frá kl. 11-16

Fákafeni 9 | Sími 581-1552 | www.curvy.is

AFMÆLISTILBOÐSpennandi afmælistilboð &

15% afsláttur af nýjum vörum

5 ára afmæli Curvy dagana 22-24 Apríl


PRENTUN.IS

Virkar lausnir frá OptiBac„Bifidobacteria & Fibre“

� Virkari melting� Lausn við hægðatregðu

Litunarsett fyrir augabrúnirog augnhár.Litunarferli tekur aðeins 3 mínútur.

280cm

98cm

Við bjóðum góð verð alla daga

Tunika kr 4900.

Til í mörgum litum

20% afsláttur af öllum vörum

Bláu húsin Faxafeni | S. 588 4499 | Opið mán.-fös. | 11-18 | lau. 11-16

Tökum upp nýjar vörur daglega

Varalitasett Kylie Jenner hafa komist jafnvel nær því að brjóta internetið en Kim Kardashian, eldri systir hennar, nakin

Þrátt fyrir ungan aldur er hin 18 ára Kylie Jenner naskari en margur í viðskiptum. 58 milljónir manna fylgja Kylie á Instagram og áður en hún setti eigin varaliti á mark-að brást ekki að sæist Kylie kaupa varalit seldist sá varalitur upp í búð-um á mettíma. Hún sá því að eigin varalitalína myndi falla aðdáendum sínum vel í geð. Frá því Kylie setti fyrsta lager af varalitum og vara-blýöntum í sölu á vefsíðunni Kylie-cosmetics.com hefur hver sending selst upp á örfáum mínútum. Vara-litasettin telja nú 16 varalita- og glossliti, hvert öðru vinsælla. En ber að þakka vinsældir varalitanna gæðum þeirra eða góðri markaðs-setningu?

Kylie Lip Kit Ættirðu að trúa hæpinu?

KAUPAUKINN ÞINN22. - 27. APRÍL

FLOTTAR LITRÍKAR RALPH LAUREN TÖSKUR FYLGJA KAUPUM Á

ÖLLUM RALPH LAUREN

DÖMUILMUM

Einnig töskur með herrailmum.


Tíska AUGLÝSINGADEILD FRÉTTATÍMANSS. 531 33 00 | [email protected]


PRENTUN.IS

Virkar lausnir frá OptiBac

„One Week Flat“Minkar þembu og Vindgang


PRENTUN.IS

Minkar þembu og Vindgang

Sumartíska

Hekluð sundföt í sumarÞað má segja að tónlistarhátíðin Coachella snúist til jafns um tísku og tónlist. Línurnar eru lagðar fyrir sumarið og fólk keppist við að vera í takt við tískuna. Sundtíska kom-andi sumars var í takt við hátíðina, litrík og hippaleg. Nýjasta trendið er hekluð sundföt líkt og gömlu

góðu bútasaumsteppin sem amma prjónaði í gamla daga. Fatahönn-uðir keppast við að hanna sundfatn-að í þessum framúrstefnulega stíl, garn sem má blotna, raknar ekki upp og er fljótt að þorna. Nú nálgast sumarið óðfluga og gott að tryggja sér komandi trend.

Abercrombie & Fitch þríhyrningabikiní í

fallegum rauðum lit.

Kiini bikiní marglitað og öðruvísi.

She Made Me Dhari heklað bikiní í

skemmtilegu sniði.

Kiini bikiní í suðrænum

fíling.

Victorias Secret svart bikíni en með

skemmtilegum smáatriðum.

www.lyfogheilsa.is Kringlunni

NÝTT

SHEER SUN

bareMinerals kynning

í Lyfjum & heilsu Kringlunni

dagana 22.-24. apríl

20% kynningarafsláttur

af öllum vörum.

BE ORIGINAL. BE NATURAL. BE GOOD®


ANNAST MIÐJAVAG

GRYFJAFOR REKA

FRÁ NES

AÐHYLLAST

IMPRA

RUGLA

FÚADÝ

UPP-HRÓPUN

STORKUN

BLÓÐSUGA

KIPRATVEIR EINS

RÁS

VERST

SKEKKJA

UM-HVERFIS

TVEIR EINS

GILDI

PIRRA

OFANFERÐ

GEIL

REIÐ-MAÐUR

FYRRTEYMA

FORÐASTUPPNÁMSFÖLNA

KVEÐJA

AFKVÆMIKK NAFN RÍKI Í

EVRÓPU

KYN-KIRTILL

ÓSKAR

PÚLA

ÞRÁKELKNI

TÓLF TYLFTIR

TRÉ

AFSPURN

RAUÐ-BRÚNI

SUNDLA

TVEIR EINS

KRYDDA

VIÐUR

GYÐJA

HÓLFA

FÉLAGI

SKÁL

ÁTT

RÉTT

SAMKOMA

MÆLI-EINING

ÞREPARÖÐ

HNAPPUR

ÁTT

STEIN-TEGUND

HLJÓÐFÆRI

VIÐSKIPTI

BORÐA

HEIMSÁLFADRYKKUR BLETTA GABBA

ÓLÆTI

HÆNGUR

HNÍFJAFN

ÁNA

LITA

HNOÐAÐ

FRESTA

SÝKING

RÖLTA

VELLÍÐAN

LÆKKA

FLÝTIR

SJÁÐU

STEFNA

KIRNA

FUGL

VIÐDVÖL

Í RÖÐ

GJALD-MIÐILL

VÖRUMERKI

SKEMMTUN

NÝNEMI

SÝNI UNG-DÓMUR

MAUKRITLEIKNI

DRULLA

my

nd

: W

yr

dLi

gh

t.c

om

(c

c B

y-S

A 3

.0)

290

ALGER FRUMEFNI R VÆTUBORGARI

TRAUST Þ NAGDÝR DANS

ATHYGLI

AÐ E F T I R T E K TT I L EYÐA

KK NAFN F A R G A VNUDDA N Ú

VIÐSKIPTA-VINUR

LITLAUS K Ú N N IB O R G A FRÁ-

DRÁTTUR

KLAKI

POT Í SÁNA

STÖÐVUN AAÐHEFST

BÓK-STAFUR G E R I R GORT

ÞRÁÐUR M O N T

BEIN

GJALDA

SKVETTA

A

V A S K U R RÓASKAMMA

ÍLÁT Á V Í T A TÖFRARÖSKUR

A F N Á M ASKJA

URGUR S K R Í N ÖRLÖG MILDUN GNIÐUR-FELLING

HYGGJAST

T L ASTAND-BERG

SÖKKVA S K E R RÓTA

KJARR R U S L AÆN Á DAPUR

VÍN D A U F U R MISMUNUR

BLÓMI S K I LKOMAST

S T R Ý DEIGUR

ILMUR R A K U RFUGL

SÝNIS-HORN Ö N D

L HÆRRA

KVK. NAFN O F A R NAUMUR

GREIND K N A P P U RI L M A N

TAMUR

UNG-DÓMUR V A N U R ÁTT

LAND N AANGAN

FRUMEIND

T Ó M TÖFFARI

DREITILL G Æ I INNYFLI

SJÚKDÓM I Ð U R HUNGUR ÚTLIMURAA A NIÐRA

BUKKUR L A S T A AFÞÍÐA

EYRIR A F Í S ATVEIR EINS

MVANDRÆÐI

EFTIR-LÍKING H Ö N K

SAMTÖK

SPJÁTRUNG-UR S A SÁÐJÖRÐ

LEIKTÆKI A K U RÁ L A G Á NÝ

FLÝTIR A F T U R LYKT

NÆÐI I L MSTREITA

L Í F G A UMTURNUN

Á FÆTI U M R Ó TÍ RÖÐ

PRÓF-GRÁÐA T UFJÖRGA

BÆTTU VIÐ

U K U ETJA S I G A FUGL L Ó M U RJN I R F I L L NÁÐHÚS K A M A RNÍSKU-

PÚKI

FLÓKI

my

nd

: Th

is

an

dTh

em

(C

C B

y-s

a 3

.0)

289

Lausn á krossgátunni í síðustu viku.

Krossgátan

Allar gáturnar á netinuAllar krossgátur Fréttatímans frá upp-hafi er hægt að nálgast á vefnum http://krossgatur.gatur.net.

Lausn

Aldrei grunaði mig að ég og mín kynslóð yrðum nokkurs konar mótmælakyn-slóð. Það var reyndar dröslast með mig á nokkur mótmæli þegar ég var krakki, til dæmis til þess að mótmæla Seðlabanka-byggingunni forljótu en annars voru mótmæli mér ekki ofarlega í huga. Konur sem voru kallaðar rauðsokkur börðust fyrir sínum sjálfsögðu mannréttindum og ég hugsaði alltaf, fínt hjá ykkur, gangi ykkur vel og svo mætti maður einstaka sinnum í 1. maí gönguna, svona aðallega til þess að hlusta á lúðrasveitina og kíkja svo í kaffi til ömmu og afa.

Hrun bankanna kom mér fullkomlega á óvart. Ég hafði aldrei svo mikið sem leitt hugann að því að bankar gætu farið á hausinn, sú hugsun hvarflaði bara hreinlega ekki að mér. Mín hugmynd um banka var að þeir væru einhvers konar sparibaukar, fullir af peningum fólks sem hefði efni á því að geyma þá inni á banka-bók eða í peningaskáp. Að hópur af fólki hefði tekið að sér að tæma bankana og flytja peningana til útlanda til þess að þykjast vera fjárfestar og mikilmenni voru mér alveg framandi fréttir.

En fór sem fór og allt í einu var ég mættur, ásamt þúsundum annarra Íslendinga niður á Aust-urvöll, öskrandi og klappandi. Við þurftum að henda út vanhæfri ríkisstjórn og svo þurfti auðvitað líka að henda út van-hæfum seðlabanka-stjóra, öskrandi og hrínandi í fullkominni afneitun (viðvar-

andi reyndar). Og áfram var mótmælt. Ríkisstjórn vinstri manna neitaði að hlusta sérfræðinga eins og Lilju Móses-dóttur, skeit í buxurnar og gerði hræði-legan samning við heiminn fyrir hönd þjóðarinnar. Því þurfti að mótmæla. Og áfram héldu afglöpin með afglapanum sem gleymdi að segja frá því að hann og konan hans ættu milljarða falda í skatta-skjólum og enn eru við völd menn sem berjast fyrir því að tæma sjóðina, ekki bankana endilega, heldur ríkissjóð-inn svo að vinir og ættingjar geti lifað þægilegu milljarðamannalífi, farið til út-landa sextán sinnum á ári og gengið um í kápum úr kamelskinni og kattarskinns-klæddum skóm, svo maður vitni nú í meistara Ladda. Þannig að þetta er fram-tíðin, að mótmæla og mótmæla, ef það er eitthvert vit í okkur. Og þá er bara að sætta sig við það. Það verður engu breytt nema við komum því til leiðar sjálf með mótmælum, spælingum og afhjúpandi og niðurlægjandi uppljóstrunum.

Mig langar þá að gefa smá ráðlegg-ingar: Í fyrsta lagi að fólk skipuleggi tíma

sinn og klæði sig vel. Það er alltaf kalt á Íslandi og miklu meira vit að geta

mótmælt oft (vegna þess að það þarf alltaf að mótmæla oft) en að fá kvef eða lungnabólgu. Í öðru lagi er gott að finna sér góða félaga til að mótmæla með. Það er leiðinlegt að

standa lengi í mótmælum og hafa ekki neinn að

kjafta við. Mót-mæli ganga ekki út á að öskra og stappa nema að litlu leyti. Þau ganga út á að mæta og vera

til staðar og það getur verið afskaplega leiðinlegt ef maður er einn á ferð, jafnvel þó að maður kynnist einhverjum á staðn-um. Nú, eins og góð kona benti á er ekki æskilegt að vera með krakka á mótmæl-um, nema endrum og eins og þá er gott að finna sér pössun í tíma. Svo er gott að borða áður en maður fer á mótmæli en ekki endilega drekka mikið vegna þess að það getur verið erfitt að finna klósett. Að búa sér til gott skilti er alveg til fyrir-myndar en þá er gott að passa að það sé ekki of fyrirferðarmikið þannig að það geti slasað fólk og ekki þannig að það taki of mikinn vind á sig því þá getur verið erfitt að halda á því. Það er gott að velja sér svo góðan stað í mótmælunum, minn uppáhaldsstaður er svona í 75% fjarlægð frá fremstu línu, það er rólegur staður og yfirleitt gott fólk að finna þar. Engir ofbeldisseggir eða öskrarar, bara svona dæmigert miðstéttarfólk eins og ég og þú sem hefur fengið nóg nú þegar en getur ekki annað en haldið áfram að mótmæla þangað til okkur verður borðið upp á eitt-hvað betra, hvenær sem það nú verður, vonandi sem fyrst.

Mætið vel búin til mótmæla

9

6 3 5 1

7 8

1 6 7 8

2

5 1 8 6 4

8 2 9 5

7

4 9 8 3

5

1 2 8

7 8 9

2

6 3 1

7 4 8 5 3

5 7 9

6 8 4

2 1

Sudoku fyrir lengra komna

Steini skoðar heiminnÞorsteinn Guðmundasson

Minn uppáhaldsstaður er svona í 75% fjarlægð frá

fremstu línu, það er rólegur staður og yfirleitt gott fólk að

finna þar. Engir ofbeldisseggir eða öskrarar, bara svona dæmi-

gert miðstéttarfólk eins og ég og þú sem hefur fengið nóg.

Sudoku

0 4 - 1 8 O k t ó b e r 2 0 1 6

Á SLÓÐIR MAYA INDÍÁNA

MEXICO, BELIZE& GUATEMALA

568.320.-

á mann í 2ja manna herbergi


Við kynnumst stórkostlegri náttúru, dýralí og hinum fornamenningarheimi Maya indíána. Skoðum m.a. píramíta, gamlar menningarborgir, syndum í sjónum við næst stærsta kóralrif heims og upplifum regnskóginn. Endum svo á lúxus hóteli við Karabíska, þar sem allt er innifalið.

Innifalið:Flug, skattar, hótel með morgunmat, islenskur fararstjóri, allar ferðir og aðgangur þar sem við á.

Ég fyrirverð mig ekki fyrir fagnaðar-erindið. Það er kraftur Guðs sem frelsar hvern þann mann sem trúir...

www.versdagsins.is

ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!ÚRVALIÐ ER Í STÆRSTU TÖLVUVERSLUN LANDSINS!

SUMARSMELLIR

22. Apríl 2016 • Birt með fyrirvara um

breytingar, innsláttarvillur og myndabreng

19.990FIËSTA PRO AÐEINS 34.990

FIËSTABTÞRÁÐLAUST PARTÝ HLJÓÐKERFI

Ótrúlega kraftmikill og bráðskemmtilegur bluetooth ferðahátalari með hljóðnema og hólfi fyrir snjalltækið. Hentar einstaklega vel fyrir útileguna og partýin.

• Kraftmikill og hljómgóður 40W hátalari• Innbyggð endurhlaðanleg rafhlaða• Allt að 50 tíma spilun möguleg á hleðslu• Allt að 10 metra drægni á bluetooth• USB port til að hlaða öll helstu snjalltæki• 1x input fyrir hljóðnema og 1x AUX input• Hljóðnemi fylgir fyrir söngelska• Allt að 5 tíma spilun á 100% hljóðstyrk

FIËSTAFIËSTAÞRÁÐLAUST PARTÝ HLJÓÐKERFIÞRÁÐLAUST PARTÝ HLJÓÐKERFI

Ótrúlega kraftmikill og bráðskemmtilegur bluetooth ferðahátalari með hljóðnema og hólfi fyrir snjalltækið. Hentar einstaklega vel fyrir útileguna og partýin.

••••••

MEÐ Í FERÐALAGIÐSPILAÐU TÓNLIST EÐA SYNGDU MEÐ Í ALLTAÐ 50 TÍMA MEÐINNBYGGÐRIRAFHLÖÐU

9.900FRÁBÆR Í ÚTILEGUNA!

• Ótrúlegur Bluetooth ferðahátalari• Kraftmikið hljóð 10W RMS 20W Peak• Fjöldi ljósastillinga sem hreyfast í takt• Spilar einnig af microSD korti og USB• Endurhlaðanleg rafhlaða, allt að 15 tímar!• Frábær drægni, allt að 10 metrar• Spilar tónlist og hægt að taka símtöl

DIXXO ÞRÁÐLAUS LED HÁTALARI

LED

LED LÝSINGEINSTAKLEGA FLOTT

SÉRSTILLANLEG 360

GRÁÐU LED LÝSING. 15

5ÞÚSUND AFSLÁTTURVERÐ ÁÐUR 14.900

4.990

• Hágæða lokuð heyrnartól frá KOSS• Kristaltær hljómur og þéttur bassi• Stórir lokaðir og “ultra” mjúkir púðar• Einstaklega þægileg D-laga hönnun• Svarhnappur og hljóðnemi í snúru• Einstaklega létt fyrir langtíma notkun• 1.2 metra flöt flækjulaus snúra

FÆST Í 4 LITUM

UR23iFISLÉTT HEYRNARTÓL

23iDIXXO

LED LED LED

23i23i23iUR23i23i23i23i23i23i4LITIR

59.990POTTÞÉTT Í LEIKINA!

• Stórglæsileg leikjatölva frá Sony• 500GB harður diskur fyrir alla leikina• Frábær þráðlaus stýripinni með titringi• Spotify, Netflix, Youtube ofl öpp• Taktu upp öll flottustu atvikin og deildu• Spilar MP3, MP4, MKV, AVI ofl!• Fjöldinn allur af aukahlutum í boði

PS4STÝRIPINNI

FYLGIR

PLAYSTATION4LEIKJATÖLVA • 7’’ LCD fjölsnertiskjár 1024x600

• Quad Core 1.2GHz Cortex A8 örgjörvi• Multi Core Mali 400MP 3D skjákjarni• 8GB FLASH og allt að 32GB MicroSD• 300Mbps WiFi n þráðlaust net• Li-Polymer rafhlaða allt að 4 tímar• USB2 micro og microSD kortalesari• Vefmyndavél á baki og að framan:)• Android 5.1 Lollipop og fjöldi forrita

14.990

FIËSTA PRO AÐEINS 34.990

SILICONBUMPER

VARNARHLÍF

ROCK100HEYRNARTÓL

FYLGJA

FRÁBÆR FYRIR KRAKKANA;)

MOBII P747

ICONIA

19.990FÆST Í 2 LITUM

7

NÝKYNSLÓÐ

ÖRÞUNN AÐEINS

8.6mm OG

320gr

2LITIR

NÝNÝNÝNÝNÝKYNSLÓÐ

250%ÖFLUGRI

Í NÝJUSTU 3D LEIKJUM

MEÐ INTEL BAYTRAIL

ÖRGJÖRVA

250%250%250%250%250%250%250%250%250%ÖFLUGRIÖFLUGRIÖFLUGRIÖFLUGRI




MEÐ INTEL BAYTRAIL

0

1000

2000

3000

4000

5000

60005843

2229

IntelCloverTrail+CPU

StandardCPU

BUMPERBUMPER1280x800IPSHD SKJÁR MEÐ ALLT AÐ178° SJÓNARHORN B1-750

STÓRGLÆSILEG SPJALDTÖLVA

Ný kynslóð enn öflugri og þynnri spjaldtölva frá Acer með 7” IPS HD fjölsnertiskjá með Zero Air Gap og Anti-fingerprint tækni.

• 7’’ HD IPS fjölsnertiskjár 1280x800• Intel Quad Core Z3735G 1.83GHz Burst• Intel HD Graphics DX11 skjákjarni• 8GB flash og allt að 64GB Micro SD• 300Mbps WiFi net, Bluetooth 4.0, GPS• Li-Polymer rafhlaða allt að 7 tímar• USB2 micro og Micro SD kortalesari• Tvær vefmyndavélar 5MP og 0.3MP• Android 4.4 stýrikerfi og fjöldi forrita

POINT OF VIEW

SELFÍ STÖNG

59.990POTTÞÉTT Í LEIKINA!

POINT OF VIEW

2LITIR

1.990

SELFÍ STÖNG

AFSLÁTTUR

50%GILDIR MEÐAN BIRGÐIR ENDASTVERÐ ÁÐUR 3.990

FRÁBÆR FYRIR KRAKKANA;)

2.990

SPJALDTÖLVUHLÍF

VERÐ FRÁ

SPJALDTÖLVUHLÍF

1.9901.990ALVÖRUGALLABUXNA EFNI ;)

FM SENDIR Í BÍLA

6.990FMT500

FM SENDIRFYRIR BÍLA;)SPILAR AF SÍMA, USB LYKLI EÐA SD MINNIS-KORTUM!

HLEÐSLUTÆKI

SPILAR AF SÍMA, USB SPILAR AF SÍMA, USB

3.490TRIPLE USBHLEÐUR

FLESTA SÍMATENGIST Í SÍGA-

RETTUKVEIKJARA

Reykjavík • Hallarmúla 2 • 563 6900 | Akureyri • Undirhlíð 2 • 430 6900 430 6900

500KRHRAÐSENDUM

ALLAR VÖRUR HEIM

SAMDÆGURS*

500KR500KRALLAR VÖRUR HEIM

SAMDÆGURS*

500KR500KR500KRALLAR VÖRUR HEIM

Virka daga10:00 - 18:30Laugardaga

11:00 - 16:00

OPNUNARTÍMAR

* GILDIR Á HÖFUÐBORGARSVÆÐINU • ALLT AÐ 10KG • EF PANTAÐ ER FYRIR KL. 15:00;)


GOTT

UM

HELGINA

Hvernig var

Auglýsing ársins?

Birna Hafstein

Edda Björg

Þetta er virkilega hressandi sýning,

sem ég mæli með að fólki fari á.

Mjög skemmtileg sýning sem spyr

spurningarinnar: Er þetta tær snilld

eða algjört drasl? Mæli með að fólk

fari og reyni að komast að því.

Lífið er dásamlegt á

pólskum dögum

Pólskir dagar í Bíó Paradís verða haldnir um helgina. Þema há-tíðarinnar í ár er „Aldrei gefast upp, lífið er dásamlegt.“ Þrjár kvikmyndir verða sýndar á laugar-daginn.

16.00 Life must go on

18.00 The King of Life

Myndirnar tvær fjalla um menn

sem snúa við lífi sínu og sjá þá

fyrst hvað tilveran hefur upp á

að bjóða. Sögurnar fjalla um von,

hvað breyttur hugsunarháttur

getur breytt miklu.

20.00 These Daugters of Mine

Saga tveggja systra sem eru

ólíkar sem dagur og nótt. Í ljósi

erfiðra aðstæðna verða þær að

taka höndum saman sem leiðir til

grátbroslegra atburða.

UNGI fyrir unga

Barnamenningarhátíðin hófst í vikunni með pomp og prakt. Sam-tök um leikhús fyrir unga áhorf-endur koma að hátíðinni undir nafninu UNGI. Fjölbreyttir við-burðir fyrir krakka á öllum aldri sem vilja skyggnast inn í heim leik-hússins. Spunaleikrit, leikhúsbílar, danssýningar og sirkuslistir.

Á laugardaginn er boðið upp á 12 viðburði í Þjóðleikhúsinu, Tjarnarbíói og Þjóðleikhúskjallar-anum. Þar á meðal eru sýningarn-ar Vera og vatnið sem er ný dans-sýning hópsins Bíbí og blaka fyrir tveggja til fimm ára gömul börn. Leikhúsupplifunin Kúrudagur er fyrir fjögurra til átján mánaða, þar má sjá skemmtilegar brúður taka þátt í leikjum og upplifa blíða frásögn. Trashedy, sem fer fram á íslensku og ensku, blandar saman dansi, teiknimyndum, hljóð-brellum og hárbeittum húmor í sýningu sinni sem fær áhorfendur til þess að hugsa um neysluvenjur og umhverfisvernd.

Dagskrána má nálgast í heild

sinni á www.assitej.is

Gong við fullt tungl

Hvað hljómar betur á föstudag-kvöldi en að fljóta undir fullu tungli við ljúfa tóna? Jóga í vatni, undir leiðsögn Arnbjargar Krist-ínar og tónlistar DJ Yamaho, hefur slegið í gegn. Í þetta sinn koma þær saman í Laugardagslaug og bjóða upp á jóga í vatni undir tónalistarflæði DJ Yamaho. Í lokin spilar Arnbjörg á Gong og stýrir hugleiðslu. Aðgangseyrir er eng-inn fyrir sundlaugargesti, fyrstir koma, fyrstir komast að.

Hvar: Útilaugin í Laugardalslaug.

Hvenær: Föstudagur, klukkan 20.

Heljarinnar dagskrá á

Björtum dögum

Menningarhátíðin Bjartir dagar í Hafnarfirði er árlegur liður bæjar-ins. Dagskráin í ár er fjölbreytt og sérstök áhersla er lög á þátttöku barna og unglinga. Dagskrána í heild sinni má nálgast á hafnarf-jordur.is. en hér eru nokkrir áhugaverðir viðburðir innan há-tíðarinnar:

Föstudagur

17-22 Söfn og vinnustofur fjöl-

margra listamanna verða opnar

fram eftir kvöldi.

20.00 Hæfileikakeppni félags-

miðstöðvanna haldin í íþrótta-

húsi Lækjarskóla.

22.00 Sing along 80’s rokkpartý

með Rokkkórnum í Bæjarbíói.

Laugardagur

11.00 Vorganga frá Kaldárseli

með leiðsögumanni.

11.00 Hjólreiðaverkstæði Arnar-

ins á Bókasafninu. Nú er tími

til þess að draga fram hjólin

og verða allir aðstoðaðir við að

pumpa í dekkin og smyrja keðj-

urnar.

15.00 og 20.00 Ömmu- og afabíó

í Bæjarbíói þar sem myndir Roy

Rogers og Chaplin verða sýndar.

Sunnudagur

9-12 Uppskeruhátíð leiklistar-

námskeiðs barna í Bæjarbíói.

13-17 Sam-flot í Lækjarskóla-

laug með Futuregrapher þar sem

gestir fljóta í lauginni undir tón-

list.

Vök á Kex

Hljómsveitin Vök hefur verið áber-andi í tónlistarsenunni upp á síð-kastið og hefur slegið í gegn með nýjasta laginu sínu, Waiting. Í byrj-un árs var hljómsveitin á flakki um Evrópu en kom saman á Kex Hostel á laugardagskvöldið. Hljóm-sveitin er skipuð Andra Má Enoks-syni, Margréti Rán Magnúsdóttur og Ólafi Alexander Ólafssyni.

Hvar: Kex Hostel.

Hvenær: Laugardaginn 23. apríl,

klukkan 21.

Hljómsveitin Vök spilar á Kex á laugardaginn. Mynd|Snorri Björnsson

www.borgarsogusafn.is

LjósmyndasafnReykjavíkurGrófarhúsi Tryggvagötu 15, 6. hæð

Opið alla daga

Frítt inn!

LandnámssýninginAðalstræti 16, Reykjavík

24. apríl kl. 14HandritaspjallGuðrúnar Ásu Grímsdóttur

s: 411-6300

Sjóminjasafniðí Reykjavík Grandagarði 8,

22-24. apríl Myndasýning barna24. apríl Barnavísindasmiðja

Viðey Ferja frá Skarfabakka

23. og 24. apríl kl 13:15, 14:15 & 15:15

www.videy.com

Sunnudagur 24. apríl kl 20 Aukasýning

Sunnudagur 24. apríl kl 13 og 15

GAFLARALEIKHÚSIÐTryggið ykkur miða á þessar frábæru sýningar

Miðasala - 565 5900 - midi.is - gaflaraleikhusid.is

„Komið til Reykjavíkur í Þjóðleikhúsið

Heimsfrægt verðlaunaleikrit fyrir 2-6 ára börn

Gráthlægilegur gamanharmleikur eftir Karl Ágúst Úlfsson

Föstudagur 22. apríl kl 20 Uppselt

Föstudagur 29. apríl kl 20 Uppselt

sýnt í Kúlunni í Þjóðleikhúsinu

Góði Dátinn Svejk og Hasek vinur hans

Sunnudagur 1. maí kl 20 Aukasýning

VEGBÚAR – HHHH – S.J. Fbl.

MAMMA MIA! (Stóra sviðið)Fös 22/4 kl. 20:00 aukas. Þri 17/5 kl. 20:00 Sun 5/6 kl. 20:00Lau 23/4 kl. 20:00 aukas. Mið 18/5 kl. 20:00 Þri 7/6 kl. 20:00Sun 24/4 kl. 20:00 aukas. Fim 19/5 kl. 20:00 Mið 8/6 kl. 20:00Fim 28/4 kl. 20:00 aukas. Fös 20/5 kl. 20:00 Fim 9/6 kl. 20:00Fös 29/4 kl. 20:00 aukas. Lau 21/5 kl. 14:00 Fös 10/6 kl. 20:00Lau 30/4 kl. 20:00 15.s Lau 21/5 kl. 20:00 Lau 11/6 kl. 20:00Þri 3/5 kl. 20:00 Sun 22/5 kl. 20:00 Sun 12/6 kl. 20:00Mið 4/5 kl. 20:00 Þri 24/5 kl. 20:00 Mið 15/6 kl. 20:00Fim 5/5 kl. 20:00 Mið 25/5 kl. 20:00 Lau 18/6 kl. 20:00Fös 6/5 kl. 20:00 aukas. Fim 26/5 kl. 20:00 Sun 19/6 kl. 20:00Lau 7/5 kl. 14:00 Fös 27/5 kl. 20:00 Þri 21/6 kl. 20:00Lau 7/5 kl. 20:00 aukas. Lau 28/5 kl. 20:00 Mið 22/6 kl. 20:00Sun 8/5 kl. 20:00 Sun 29/5 kl. 20:00 Fim 23/6 kl. 20:00Þri 10/5 kl. 20:00 Þri 31/5 kl. 20:00 Fös 24/6 kl. 20:00Mið 11/5 kl. 20:00 Mið 1/6 kl. 20:00 Lau 25/6 kl. 20:00Fim 12/5 kl. 20:00 Fim 2/6 kl. 20:00 Sun 26/6 kl. 20:00Fös 13/5 kl. 20:00 Fös 3/6 kl. 20:00Lau 14/5 kl. 14:00 Lau 4/6 kl. 20:00Leikhúsmatseðill frá kl 18 í forsalnum, tónlist og kokteilar

Auglýsing ársins (Nýja sviðið)Fös 22/4 kl. 20:00 4.sýn Fim 28/4 kl. 20:00 7.sýn Lau 7/5 kl. 20:00Lau 23/4 kl. 20:00 5.sýn Lau 30/4 kl. 20:00 8.sýn Fös 13/5 kl. 20:00Sun 24/4 kl. 20:00 aukas. Fim 5/5 kl. 20:00 9.sýn

Mið 27/4 kl. 20:00 6.sýn Fös 6/5 kl. 20:00Ærslafullur og andstyggilegur gleðileikur eftir Tyrfing Tyrfingsson

Vegbúar (Litla sviðið)Fös 22/4 kl. 20:00 38.sýn Fös 6/5 kl. 20:00 39.sýn og

síðasta

Síðustu sýningar

Kenneth Máni (Litla sviðið)Fös 29/4 kl. 20:00 106.sýn Fös 20/5 kl. 20:00 108.sýn

Fim 12/5 kl. 20:00 107.sýn Lau 28/5 kl. 20:00 109.sýn

Kenneth Máni stelur senunni

Illska (Litla sviðið)Lau 23/4 kl. 20:00 Lau 30/4 kl. 20:00Samstarfsverkefni Óskabarna ógæfunnar og Borgarleikhússins

551 1200 | Hverfisgata 19 | leikhusid.is | [email protected]

551 1200 | Hverfisgata 19 | leikhusid.is | [email protected]

65 20151950

DAVID FARR

Í hjarta Hróa hattar (Stóra sviðið)Sun 24/4 kl. 15:00 68.sýn Fös 29/4 kl. 19:30 70.sýn Lau 7/5 kl. 19:30 72.sýn

Fim 28/4 kl. 19:30 69.sýn Lau 7/5 kl. 15:00 71.sýn Fim 12/5 kl. 19:30 73.sýn

Sýningum lýkur í vor!

Hleyptu þeim rétta inn (Stóra sviðið)Lau 23/4 kl. 19:30 Lau 30/4 kl. 19:30Hrífandi verk um einelti, einsemd og óvenjulega vináttu.

Um það bil (Kassinn)Fös 22/4 kl. 19:30 aukasýn

Síðustu sýningar!

Umhverfis jörðina á 80 dögum (Stóra sviðið)Lau 23/4 kl. 13:00Æsispennandi fjölskyldusýning eftir Sigga Sigurjóns og Karl Ágúst!

Mið-Ísland 2016 (Þjóðleikhúskjallari)Fös 22/4 kl. 20:00 Fös 22/4 kl. 22:30Ef hláturinn lengir lífið stefnir Mið-Ísland að ódauðleika!

Improv Ísland (Þjóðleikhúskjallari)Mið 27/4 kl. 19:30Ný sýning í hverri viku - Ekkert ákveðið fyrirfram!

Hvítt (Kúlan)Sun 24/4 kl. 13:00 Lau 30/4 kl. 13:00Sun 24/4 kl. 15:00 Lau 30/4 kl. 15:00Leikandi létt og sjónræn sýning fyrir börn frá 1 til 5 ára!

Auglýsing ársins er nýjasta verk

Tyrfings Tyrfingssonar og er sýnt

í Borgarleikhúsinu.

Miðasala » www.sinfonia.is » www.harpa.is » Miðasala í anddyri Hörpu » Sími: 528 5050 » Opið 9-18 virka daga og 10-18 um helgar

#sinfó@icelandsymphony

Osborne og Eldfuglinn

Fim. 28. apríl » 19:30 Á tónleikunum hljóma nokkrar af perlum klass ískrar tónlistar á 20. öld. Píanókonsert nr. 2 eftir Shostakovitsj verður fluttur af skoska píanistanum Steven Osborne sem hefur tvívegis leikið með Sinfóníuhljómsveit Íslands. Osborne hefur hlotið tvenn Gramophone- verðlaun og ótal aðrar viðurkenningar á ferlinum.

Jón Nordal ChoralisDmitríj Shostakovitsj Píanókonsert nr. 2Béla Bartók Rúmenskir þjóðdansarWitold Lutosławski Konsert fyrir hljómsveit

Daníel Bjarnason hljómsveitarstjóriSteven Osborne einleikari

Tónleikakynning » 18:00

Fös. 6. maí » 18:00 Árið 1910 markaði tímamót í tónlistarsögunni og tón-skáld reyndu ótal nýjar leiðir í listsköpun sinni. Á þess-um föstudagstónleikum í Norðurljósum er Eldfuglinn í forgrunni, hinn litríki og magnaði ballett Stravinskíjs. Verkið var einmitt samið 1910 – sama ár samdi Webern allt annars konar verk þar sem gælt er við þögnina, og Debussy sat í París og samdi prelúdíur fyrir píanó.

Claude Debussy Prelúdíur fyrir píanóAnton Webern Fjórir þættir fyrir fiðlu og píanóÍgor Stravinskíj Eldfuglinn

Daníel Bjarnason hljómsveitarstjóriAnna Guðný Guðmundsdóttir og Sif Margrét Tulinius einleikarar

Lau. 7. maí » 14:00 Eldfuglinn er eitt litríkasta hljómsveitarævintýri sem sögur fara af. Á tónleikunum segir Barbara trúður tónleikagestum frá Eldfuglinum sem birtist í öllu sínu veldi, leyndarmálum skógarins, fjöregginu og gullepl-unum. Myndum verður varpað á stóra tjaldið meðan á flutningi stendur sem sýna Eldfuglinn dansa og svífa á milli greina töfratrjánna.

Litli tónsprotinnÍgor Stravinskíj Eldfuglinn

Daníel Bjarnason hljómsveitarstjóriTrúðurinn Barbara sögumaður

Osborne leikur ShostakovitsjFöstudagsröðin – tímamótaárið 1910 Ævintýrið um Eldfuglinn

Föstudagur 22. apr. Laugardagur 23. apr. Sunnudagur 24 . apr.

rúv13.35 Í saumana á Shakespeare e.16.20 Leiðin til Frakklands (3:12) e.16.50 Á spretti (6:6) e.17.10 Táknmálsfréttir17.20 Íslandsmótið í hópfimleikum b19.00 Fréttir, íþróttir og veður19.40 Augnablik - úr 50 ára sögu sjónv.20.00 Útsvar Norðurþing - Fjarðarbyggð b21.15 Vikan með Gísla Marteini22.00 Quirke23.35 Meet Joe Black e.02.30 Útvarpsfréttir í dagskrárlok (54)

skjár 114:20 The Grinder (13:22)14:45 The Millers (2:23)15:05 The Voice (14:26)15:50 Three Rivers (5:13)16:35 The Tonight Show - Jimmy Fallon17:15 The Late Late Show - James Corden17:55 Dr. Phil18:35 Everybody Loves Raymond (8:24)19:00 King of Queens (7:25)19:25 How I Met Your Mother (10:22)19:50 America's Funniest Home Videos20:15 The Voice (15:26)21:45 Blue Bloods (17:22)22:30 The Tonight Show - Jimmy Fallon23:10 Satisfaction (10:10)23:55 American Crime (1:10)00:40 The Walking Dead (11:16)01:25 House of Lies (11:12)01:55 Zoo (2:13)02:40 Penny Dreadful (3:8)03:25 Blue Bloods (17:22)04:10 The Tonight Show - Jimmy Fallon04:50 The Late Late Show - James Corden

Stöð 218:30 Fréttir18:47 Íþróttir

Hringbraut20:00 Olísdeildin20:30 Skúrinn21:00 Litla iðnþingið22:00 Lóa og lífið (e)22:30 Atvinnulífið (e)23:00 Ritstjórarnir (e)23:30 Bankað upp á (e)

N420:00 Föstudagsþátturinn

rúv07.00 KrakkaRÚV15.50 Úrslitakeppni karla í handbolta b17.45 Táknmálsfréttir17.55 KrakkaRÚV (111:300)17.56 Háværa ljónið Urri (3:26)18.05 Krakkafréttir vikunnar18.25 Íþróttaafrek Íslendinga (4:6) e.18.54 Lottó (35:52)19.00 Fréttir, íþróttir og veður19.45 Hraðfréttir20.00 Alla leið (3:5)21.15 Tooth Fairy22.55 Kórónan Hola - Hinrik fimmti01.00 In Bruges e.

skjár 115:25 Survivor (8:15)16:10 My Kitchen Rules (8:10)16:55 Top Gear (7:7)17:45 Black-ish (14:24)18:10 Saga Evrópumótsins (6:13)19:05 Difficult People (2:8)19:30 Life Unexpected (3:13)20:15 The Voice (16:26)21:00 17 Again22:45 The Lincoln Lawyer00:45 Goya's Ghosts02:40 Law & Order: UK (1:8)03:25 CSI (9:18)04:10 The Late Late Show - James Corden

Stöð 218:30 Fréttir18:55 Sportpakkinn

Hringbraut20:00 Fólk með Sirrý20:45 Allt er nú til21:00 Mannamál21:30 Ég bara spyr22:00 Okkar fólk (e)22:30 Ólafarnir (e)23:00 Parísarsamkomulagið (e)23:30 Afsal (e)

N419:00 Ungt fólk og lýðræði19:30 Föstudagsþátturinn20:30 Íslendingasögur21:00 Að vestan21:30 Hvítir mávar22:00 Að norðan22:30 Að sunnan23:00 Íslandi allt

rúv07.00 KrakkaRÚV15.00 Treystið lækninum e.15.50 Fram - Grótta b17.45 Táknmálsfréttir17.55 KrakkaRÚV (112:300)17.56 Ævintýri Berta og Árna (9:37)18.00 Stundin okkar (4:22) e.18.25 Basl er búskapur (6:11)19.00 Fréttir, íþróttir og veður19.45 Landinn (26:29)20.15 Popp- og rokksaga Íslands (12:12)21.20 Ligeglad (5:6)21.50 Svikamylla (7:10)22.50 Stríðsyfirlýsing00.30 Útvarpsfréttir í dagskrárlok (56)

skjár 118:35 Leiðin á EM 2016 (7:12)19:05 Parks & Recreation (2:13)19:25 Top Gear: The Races (2:7)20:15 Scorpion (19:25)21:00 Law & Order: Special Victims Unit -21:45 The Family (2:12)22:30 American Crime (2:10)23:15 The Walking Dead (12:16)00:00 Hawaii Five-0 (19:24)00:45 Limitless (2:22)01:30 Law & Order: Special Victims Unit -02:15 The Family (2:12)03:00 American Crime (2:10)03:45 The Walking Dead (12:16)04:30 The Late Late Show - James Corden

Stöð 218:30 Fréttir18:55 Sportpakkinn

Hringbraut20:00 Lóa og lífið20:30 Bankað upp á21:00 Mannamál21:30 Ég bara spyr22:00 Litla iðnþingið (e)23:00 Ólafarnir (e)23:30 Ritstjórarnir (e)

N419:30 Íslandi allt20:00 Skeifnasprettur20:30 Að Norðan21:00 Skeifnasprettur21:30 Íslendingasögur22:00 Skeifnasprettur

Íslenskt þjóðlíf

Hringbraut Okkar fólk, laugar-daginn klukkan 12. Þættirnir fjalla um málefni eldra fólks og breytingar sem eru að verða með sívaxandi lífslíkum fjölmennra kyn-slóða Íslendinga. Umræða um daglegt líf, heil-brigðisþjónustu, eftirlaun, nauðsynlegar breytingar á vinnumarkaði með tilliti til lengri at-vinnuþátttöku eldra fólks, tómstundir og annað það sem teljast viðfangs-efni þeirra sem eldri eru.

Fallegur,

brotinn heili

Netflix. Líf Lotje Sodder-land breytist á svip-stundu þegar hún fær lífshættulegt flog. Heim-ildarmyndin My Beauti-ful Broken Brain fjallar um bataferli Sodderland og þær átakanlegu breytingar sem eiga sér stað. Öll hennar skynjun, málnotkun og viðhorf breytast. Vegurinn til bata er brattur en með hjálp brautryðjandi vísindarannsókna gerast ótrúlegir hlutir.

Týpan sem allir þekkja til

Háskólabíó, Laugarásbíó og Borgarbíó. Ove er 59 ára og geðstirðasti maðurinn í hverfinu. Það þekkja allir til þessarar týpu. Henni þykir æska landsins vera á leið til fjandans, fussar og sveiar yfir sígarettustubbum á götunni og pirrar sig á óreglusömum nágrönnum. Eftir að kona Ove lést hefur hann eingangrað sig frá samfélaginu þar til kasólétt Parvaneh flytur í næsta hús. Óvæntri vináttu, ást og missi er fléttað saman í þessa fallegu sögu sem fær mann einnig til þess að hlæja.

BAPSCARCARE er fagleg sílikonmeðferð fyrir lítil og stór ör eftir bólur, brunasár, skurðaðgerðir, lýtaaðgerðir, keisaraskurði ofl. Bapscarcare hindrar og minnkar öramyndun, ásamt því að minnka kláða, roða og tog og virkar bæði á gömul og ný ör. Árangur af meðferðinni birtist yfirleitt strax á fyrstu dögunum og er heildarmeðferðartími að meðaltali 2-6 mánuði.

BAPSCARCARE

FERÐAÁÆTLUN 03. - 16. NÓVEMBER 2016

SRI LANKAStórkostleg náttúra, einstakt mannlíf og forn menning. Kynnstu fjölbreyttu dýralífi í safaríferð um þjóðgarð eyjunnar en þar má m.a sjá fílahjarðir, hlébarða, krókódíla, buffala, apa, slöngur og einstakt fuglalíf.

Innifalið í verði: Hálft fæði, flug, hótel, skattar, islenskur fararstjóri og allar ferðir m.a. Safarí ferð um Yala þjóðgarðinn

549.900.- á mann í 2ja manna herbergi


FÉKKSTU EKKI BLAÐIÐ Í DAG?

HAFÐU ÞÁ SAMBAND VIÐ [email protected]


Ég | var að klára að aðra seríu af Fargo, frábærir þættir og ótrúlegt blóðbað. Reglulega kíki ég á klass-ísku þættina Star Trek: The Next Generation og er á fimmtu seríu núna. Ég er að horfa aftur á Batman þættina frá 1966 með Adam West í aðalhlutverki. Það eru þarna „na na na na na na...“ Batman þættirnir sem voru á undan sinni samtíð hvað varðar húmor. Það voru annarsvegar börn að fylgjast með þáttunum og hinsvegar grasreykjandi „beat-

nikkar“ sem að áttuðu sig á undir-liggjandi kaldhæðni þáttarins.

Einnig er ég á fyrstu seríu af Supernatural, þeir byrja ágætlega en mér skilst að fjörið hefjist í annarri seríu. Nýlega sá ég tveggja parta sjónvarpsmyndina Hitler the Rise of Evil þar sem Robert Carlyle leikur Adolf Hitler. Hún fjallar um fyrstu ár Hitlers í pólitík og hvernig hann komst til valda. Mér var hugsað til þáttanna meðan ég fylgdist með Trump í Bandaríkjunum. Fljótlega ætla ég að sjá myndirnar Bone Tomahawk sem er einskonar hryll-ingsvestri og Lobster sem ég hlakka mikið til að sjá.“

SófakartaflanHugleikur Dagsson

Na na na na na Batman þættirnir

Mynd | Hari

Úr hokkíspilara í

tannálf

RÚV Tooth Fairy, laugardagur klukkan 21.10. Stundum þarf maður að gjalda fyrir illvirki sín. Þegar De-rek, atvinnumaður í hokkíi, stelur peningum af 6 ára dóttur kærustu sinnar fær hann óvanalega refsingu. í heila viku þarf að hann að taka að sér hlutverk tannálfs. Það reynist Derek erfitt hlutskipti og þó svo hann reyni sitt besta virðist hann valda meiri vandræðum en hamingju. Skemmtileg gamanmynd fyrir alla fjölskylduna.

SKAM: Það besta sem NRK hefur skapað

NRK.NO Þrátt fyrir einstaklega lágan framleiðslukostnað hefur þáttaröðin SKAM orðið eitt vinsælasta sjónvarpsefni sem fram-leitt hefur verið í Noregi. Í þeim er lífi fyrsta árs nema í mennta-skóla lýst á einstaklega næman og raunsæjan hátt. Sagan vekur upp allan tilfinningaskalann. Hrifning, skömm, niðurlæging, ást, kynlíf og félagslegir sigrar. Tónlistin er geggjuð. Leikurinn er magnaður. Handritið frábært. Allir þættirnir eru með norskum texta og aðgengilegir á slóðinni https://tv.nrk.no/serie/skam

Hundur leysir morð

SkjárEinn Turner & Hooch, laugar-daginn klukkan 21. Gamanmynd frá árinu 1989 með Tom Hanks í aðal-hlutverki. Kvikmyndin fjallar um rannsóknarlögreglumanninn Scott Turner sem er farið að leiðast í starfi sínu. Þegar hundurinn Hooch er eina vitnið á morði eiganda síns tekur Turner hann að sér og saman leita þeir uppi morðingjann.

Hugarheimur barna

RÚV Leyndarlíf ungbarna, sunnu-daginn klukkan 12.45. Heimildar-mynd um þroska barna. Hvað sjá börn og heyra? Hvernig kanna börn heiminn? Af hverju taka börn frekjuköst? Í þættinum kemur fram nýtt sjónarhorn á þroskaferli barna frá fæðingu þangað til þau fara ganga. Innsýn inn í hugarheim ung-barna og litla kollinn þeirra sem við þráum að skilja.

HLEDSLA.IS

NÝJUNG!

KOLVETNASKERT OG LAKTÓSAFRÍ HLEðSLA MEð SÚKKULAðIBRAGðI.

FÆST NÚ Í 330 ML FERNUM.FRÁBÆR Á MILLI MÁLA OG EFTIR ÆFINGAR.

ÍSLEN

SKA/SIA.IS M

SA 79077 03/15


TEKK COMPANY OG HABITAT | SKÓGARLIND 2, KÓPAVOGISÍMI 564 4400 | OPIÐ MÁN-LAU KL. 10–18 OG SUN KL. 12–17

VEFVERSLUN Á WWW.TEKK.IS

NÝR STAÐUR:SKÓGARLIND 2,

KÓPAVOGI

VELKOMIN Í NÝJU

VERSLUNINA OKKAR Í

SKÓGARLIND

20% AFSLÁTTUR AF ÖLLUM

GULUM VÖRUM

HANNAÐU ÞINN EIGIN

SÓFA

20% AFSLÁTTUR

AF EININGASÓFUM

NEST BASTLAMPI

34.500,-

DROPLET VASI GULUR/BLÁR

950,-

HUGO BAÐVARA VERÐ FRÁ

1450,-

TREPIED GÓLFLAMPI

19.900,-TILBOÐ 14.900,-BLYTH

YELLOW 24.500,-

HAL PÚÐI 5.900,-

HELENA TEPPI 9.800,-

SHADI HANDKLÆÐI

2400,-

AGNES MOTTA (120X180) 19.500,-

CITRONADE 9800,-

COULEUR DISKUR

950,-

TRIPOD BORÐLAMPI

12.500,-

AFRICA STÓLL 11.250,-

DENA ARMSTÓLL GRÁR/SVARTUR

145.000,-

GRETA SKRIFBORÐ

48.000,-

OKEN HLIÐARBORÐ HVÍTT/SVART

24.500,-

EMMANUELLE LJÓS HVÍT/SVÖRT

11.900,-

PÁSKATILBOÐ

NÝJAR VÖRUR

FRÁ HABITAT


SÓFA

20% AFSLÁTTUR

AF EININGASÓFUM

DRAKE SÓFI ÁÐUR: 225.000.-

NÚ: 112.500.-

MESOLA TUNGUSÓFI ÁÐUR: 275.000.-

NÚ: 137.500.-

MESOLA ÁÐUR: 195.000.-

NÚ: 97.500.-

LAND SÓFI ÁÐUR: 275.000.-

NÚ: 137.500.-

SALOON LEÐURSÓFI ÁÐUR: 470.000.-

NÚ: 235.000.-

SALOON LEÐURSÓFI



NÚ: 97.500.-

MESOLA TUNGUSÓFI

SÓFADAGAR

FYRSTUR KEMUR

FYRSTUR FÆR

50% afsláttur

af völdumsófum


TEKK COMPANY OG HABITAT | SKÓGARLIND 2, KÓPAVOGISÍMI 564 4400 | OPIÐ MÁN-LAU KL. 10–18 OG SUN KL. 12–17

VEFVERSLUN Á WWW.TEKK.IS

NÝR STAÐUR:SKÓGARLIND 2,

KÓPAVOGI

VELKOMIN Í NÝJU

VERSLUNINA OKKAR Í

SKÓGARLIND

20% AFSLÁTTUR AF ÖLLUM

GULUM VÖRUM


SÓFA

20% AFSLÁTTUR

AF EININGASÓFUM

NEST BASTLAMPI

34.500,-

DROPLET VASI GULUR/BLÁR

950,-

HUGO BAÐVARA VERÐ FRÁ

1450,-

TREPIED GÓLFLAMPI

19.900,-TILBOÐ 14.900,-BLYTH

YELLOW 24.500,-

HAL PÚÐI 5.900,-

HELENA TEPPI 9.800,-

SHADI HANDKLÆÐI

2400,-

AGNES MOTTA (120X180) 19.500,-

CITRONADE 9800,-

COULEUR DISKUR

950,-

TRIPOD BORÐLAMPI

12.500,-

AFRICA STÓLL 11.250,-

DENA ARMSTÓLL GRÁR/SVARTUR

145.000,-

GRETA SKRIFBORÐ

48.000,-

OKEN HLIÐARBORÐ HVÍTT/SVART

24.500,-

EMMANUELLE LJÓS HVÍT/SVÖRT

11.900,-

PÁSKATILBOÐ

NÝJAR VÖRUR

FRÁ HABITAT


SÓFA

20% AFSLÁTTUR

AF EININGASÓFUM


NÚ: 112.500.-

MESOLA TUNGUSÓFI ÁÐUR: 275.000.-

NÚ: 137.500.-


NÚ: 97.500.-


NÚ: 137.500.-

SALOON LEÐURSÓFI ÁÐUR: 470.000.-

NÚ: 235.000.-

SÓFADAGAR

FYRSTUR KEMUR

FYRSTUR FÆR

50% afsláttur

af völdumsófum


Íslenskar samsæriskenningar á flugiÓlafur plottaði Magga í Texasborg-urum í framboð, Vatnajökull verður látinn gjósa og jörðin er hol, segja íslenskir „samsæringar“

Í Facebook-hópnum íslenskar samsæriskenningar eru um 800 meðlimir. Þar eru ræddar hinar ýmsu sam-særiskenningar um frétta-mál líðandi stundar, kenn-ingar vísindamanna og eðlufólkið. Í hópnum er virð-ing borin fyrir samsæriskenning-um meðlima, ekkert er talið of frá-leitt eða ómögulegt. Fréttatíminn tók saman nokkrar samsæriskenn-ingar sem hafa hlotið hljómgrunn innan hópsins.

Maggi Texas er plott Óla

Framboð Magnúsar Inga Magnús-sonar, sem er betur þekktur sem

Maggi á Texasborgurum, var til-kynnt degi áður en Ólafur Ragnar Grímsson tilkynnti að hann hygðist bjóða sig fram aftur. Kenningin er sú að „botninum hafi verið náð í

kjánahrolli á frambjóðendum“ þegar Maggi bauð sig fram. Ólafur og öfl hans beittu sér fyrir í framboði Texas Magga svo Ólafur yrði hvíti riddari

þjóðarinnar.

Jörðin er flöt

Eitt helst hitamál Facebook hópsins er hvort jörðin sé flöt. Helstu talsmenn þess benda á Youtube þar sem ógrynni mynd-banda má finna undir leit-arstrengnum „flat earth“. „Samsæringar“ velta fyrir sér spurningunum um hvers vegna ekki

séu til myndbönd af jörðinni snúast í geimnum og hvers vegna speglun vatns brotni. Í skoðanakönnun kom í ljós að 14 meðlimir trúa því að jörðin sé flöt, 29 að hún sé hnöttótt og 6 að hún sé hol að innan.

Vatnajökull látinn gjósa

Meðlimur hópsins birti röð mynda af veður- og jarðskjálftakortum og segir Vatnajökul verða látinn gjósa. Einnig birti hann ljósmynd af af-

girtu setri sem má ætla að sé stjórn-stöð gossins. Meðlimir taka undir kenninguna

og segja sennilegt og að „þeir séu að ýta einhverju af stað“

og Vatnajökull verði látinn gjósa. Hverjir „þeir“ eru kemur ekki fram.

Innflytjandinn Yaelli Brewer: Leið eins og

alheimurinn væri að vinka mérHalla Harðardó[email protected]

M ig dreymdi draum um Ísland sem eiginlega varð til þess að ég flutti hingað. Ég hafði aldrei

komið hingað en hafði heyrt að landslagið hérna væri stórkostlegt, hér væru norðurljós, hvalir, eld-fjöll og hoppandi höfrungar,“ segir Yaelli Brewer frá Ísrael sem hefur búið á Íslandi í tæp þrjú ár.

„Draumurinn var reyndar ekkert sérstaklega spennandi. Reykjavík leit út eins og einsleitt úthverfi en ég vissi samt að ég væri í Reykjavík. Mér fannst samt sérstakt þegar ég vaknaði að mig hefði dreymt Ísland svo sterkt,“ segir Yaelli sem bjó á þessum tíma í London.

„Stuttu seinna var ég stödd

í verslun í Tel Aviv þar sem ég heyrði lag í útvarpinu um konu sem var að hlaupast á brott, til Ís-lands. Tuttugu mínútum seinna var ég stödd í annari verslun þar sem ég heyri ísraelskt lag sem heitir Iceland. Þetta var allt mjög skrítið og mér leið dálítið eins og alheimurinn væri að vinka mér. Stuttu seinna missti ég íbúðina mína í London og ákvað að kaupa flugmiða til Íslands. Það var vor svo ég ákvað að taka bara sénsinn og sjá hvað myndi gerast.“

„Þó ég hefði engin plön þá gekk allt upp. Ég eignaðist íslenskan vin hérna fyrsta daginn og við ákváð-um að fara í Reykjadal að ganga. Hann fór svo heim en ég stóð með bakpokann minn við hringtorgið í Hveragerði þegar Kanadamaður á stórum jeppa bauð mér far. Hann var að fara að sækja ítalska kær-ustu sína og þýska vinkonu hennar og þau buðu mér með sér í viku-

ferð um hálendið,“ segir Yaelli sem hélt áfram að ferðast um Ísland og kynnast allskyns fólki á leiðinni.

„Þegar ég kom aftur til Reykja-víkur um haustið langaði mig ekk-ert til London, heldur til að upplifa veturinn hérna og sjá norður-ljósin. Ég fékk vinnu í ferðabrans-anum og fór út öll kvöld að fylgjast með norðurljósunum. Þegar ég fór aftur til London sumarið eftir leið mér eins og Ísland væri frekar heimili mitt, svo ég kom aftur,“ segir Yaelli sem vinnur í dag á far-fuglaheimili auk þess að skrifa ferðabók um Ísland á hebresku.

„Ég sakna þess helst að geta ekki synt í sjónum á hverjum degi og að geta ekki tínt appelsínur, sítrónur og avocado beint af trjánum,“ seg-ir Yaelli aðspurð hvers hún saknar helst frá Ísrael. „Það besta við Ís-land er fjallasýnin, hversu heitt er í húsunum og hvað það er auðvelt og öruggt að ferðast hér.“

„Samfélag Ísraela og gyðinga á Íslandi er

mjög lítið, kannski rúmlega tuttugu

manns samtals. Ég þekki þá flest alla

og í þessari viku er Passover, sem er ein

helsta hátíð gyðinga, og þá koma tveir

rabbínar frá New York sem skipu-

leggja hátíð fyrir okkur.“

Mynd | Hari

Prentvörur kynna með stolti

Í fyrsta sinn á Íslandi

Hágæða samheitablekhylki fyrir prentara

hágæða og margvottað samheitablekfyrir Canon prentara.Þú borgar einfaldlega minna fyrir sömugæði.

Verð frá: 1390 KR

PGI-570XL & CLI-571XL

Ábyrgðaryfirlýsing: Samkvæmt ábyrgðarskilmálum prentaraframleiðenda og alþjóðalögumfellur ábyrgð prentara ekki úr gildi við notkun endurnýttra eða samhæfðra prenthylkja nemarekja megi bilun til notkunar á þeim hylkjum. Bili tæki eða eyðileggjast sem rekja má tilnotkunar samheita prenthylkja frá Prentvörum munum við bæta þau tæki, séu þau enn íábyrgð.

Prentvörur Skútuvogi 11, [email protected], prentvorur.is, s. 553-4000

Samtökin Stelpur rokka! auglýsa eftir rafmagnshljóðfærum fyrir rokkbúðir í Tógó fyrir 13 til 20 ára stelpur. Rokkbúðirnar verða haldnar í ágúst á vegum tógóskra kvenna. Hljóðfærarsöfnunin fer fram 15. apríl til 7. maí í Tónastöðinni, Skipholti 50. Samtökin hafa staðið fyrir sumarbúðum þar sem ungum stelpum er kennd tónlistar sköpun en færa sig nú til Tógó.

Stelpur rokka! til Tógó

FRÉTTATÍMINN

Þú finnur fleiri notaða á benni.is

ReykjavíkVagnhöfða 27Sími: 590 2035

ReykjanesbærNjarðarbraut 9Sími: 420 3330

Opnunartímar:Virka daga 10-18Laugardaga 12-16

Höfðabakki

Vagnhöfði

Dvergshöfði

Hamarshöfði

Smiðshöfði

Stórhöfði

Hyrjarhöfði

Funahöfði

Tangarhöfði

Bíldshöfði

Höfðabakki

VIÐERUM

HÉR

CHEVROLET SPARKBensín / Beinskiptur / Skráður: 3/2013Ekinn: 33.000 km.Verð: 1.490.000 kr.

CHEVROLET AVEO LTZBensín / Sjálfskiptur / Skráningarár: 12/2012Ekinn: 92.000 km.Verð: 1.590.000 kr.

CHEVROLET TRAXBensín / Beinskiptur / Skráningarár: 7/2014Ekinn: 52.000 km.Verð: 2.590.000 kr.

CHEVROLET CAPTIVA 7 SÆTADísel / Sjálfskiptur / Skráningarár: 7/2011Ekinn: 82.000 km.Verð: 3.790.000 kr.

NOTAÐIR BÍLARSkoðaðu úrvalið á benni.is

AÐEINS

EINN

EIGANDI

REIKNISTOFA BANKANNA | Höfðatorg | Katrínartúni 2 | 105 Reykjavík | Sími: 569 8877 | www.rb.is

SÚ KEMUR TÍÐ

Ráðstefna um upplýsingatækni og �ármálaþjónustu framtíðarinnar

Skráning og nánari upplýsingar á www.rb.isÁ

RN

AS

YN

IR

BIG DATA ANDFINANCIAL SERVICES

Aðalfyrirlesari er Harper Reed, frumkvöðull og sérfræðingur í samþættingu tækni og upplýsinga (Big Data). Hann starfaði sem tæknistjóri fyrir árangursríka kosningaherferð Barack Obama árið 2012 og seldi nýlega fyrirtækið sitt, Modest, til PayPal.

Fyrirlesarar ráðstefnunnar eru:

Hvernig mun upplýsingatækni og �ármálaþjónusta þróast á næstu árum?

Á ráðstefnunni verður leitast við að svara þeirri spurningu með um�öllun um Big Data,

framtíðina í stafrænni bankastarfsemi (Digital Banking), ferilstjórnun (BPM),

Internet of Me, Hackathon, umbreytingarverkefni, samnýtingu í upplýsingatækni o.fl.

MIÐVIKUDAGINN 4. MAÍ KL. 11:50 - 17:00 Í HÖRPU

Höskuldur H.Ólafsson

BankastjóriArion banka

Sigrún RagnaÓlafsdóttirForstjóri VÍS

Julian RangerChairman/Founder

digi.me

Þórhildur JetzekPh.D. Researcher& data storyteller

– big data value creation

Ýmir VigfússonPh.D. Lektor í

tölvunarfræði viðEmory University og

Háskólann í Reykjavík

Bjarni Sv. Guðmundsson Verkefnastjóri

hjá Hugviti

Friðrik ÞórSnorrasonForstjóri RB

AðalgeirÞorgrímsson

ForstöðumaðurVörustýringar hjá RB

Svava GarðarsdóttirHugbúnaðar-

sérfræðingur RB

Ráðstefnustjóri erHeiðrún Jónsdóttirstjórnarmaður í RB

Nanna Kristín Magnúsdóttir, leikkona og leikstjóri, hefur nýlokið við upptökur á annarri stuttmynd sinni. Myndin nefn-ist Ungar en Nanna Kristín skrifaði handritið og leik-stýrði myndinni.

Með aðalhlut-verkið fer Ólafur Darri Ólafsson leik-ari. Sagan fjallar um einstæðan föður sem vill verða við þeirri einföldu ósk dóttur sinnar að halda fyrir hana náttfatapartí. Málið reynist mun flóknara en hann óraði fyrir.

Zik Zak, Askja Films og Skot Production framleiða myndina en Þórunn Antonía semur titil-lag hennar. Nanna Kristín hlaut mikið lof fyrir Tvíliðaleik, frumraun sína sem kvikmynda-leikstjóri. Myndin var sýnd á kvikmyndahátíðum víða um heim. | þt

Snúið

náttfatapartí

Ólafs Darra

Fjölmargir bíða í ofvæni eftir nýju efni frá hljómsveitinni Retro Stefson sem í síðustu viku fagnaði 10 ára afmæli. Sveitin tók upp myndband við eitt lag plötunnar í síðustu viku. Mynd-bandið er í leikstjórn Magnúsar Leifssonar sem gert hefur garð-inn frægan með myndböndum við lög Úlfs Úlfs og FM Belfast, svo dæmi séu nefnd.

Fyrirhugað er að platan komi út í haust en hún ber heitið Scandinavian Pain. Titillinn er úr smiðju Ragnars Kjartans-sonar en hann hefur unnið verk undir þessu nafni sem sýnt hefur verið víða um heim. Fagurt rautt ljósaskilti með áletruninni Scandinavian Pain prýðir nú vegg veitingastaðar-ins í Hörpu.

Ragnar mun hanna umslagið á plötu Retro Stefson.

Skandinavísk

þjáning


FYRIR MEÐFERÐ EFTIR 2-7 DAGA EFTIR MEÐFERÐ

ekki gera upp a mil li,al lir eiga skilid Baby Foot!

,

FÆST Í V E RS LUNUM UM LAND A L LT

Finndu hvað þér finnst gottMarga langar að taka þátt í jóga-bylgjunni sem skekið hefur hinn vestræna heim síðustu ár, en eru í vandræðum með í hvaða stellingu skuli byrja.

Fyrir þá sem ekki vilja skuldbinda sig við jógastöð, en vilja ná tökum á að fetta sig í hundinum á mottunni heima, er YouTube-jógakennar-inn Adriene Mishler rétta konan. Adriene heldur úti hinni vinsælu YouTube-rás, Yoga with Adriene, þar sem hún fer með áhorfendum í gegnum alls kyns æfingar með sjarmerandi hreim og brosi á vör.

Einkunnarorð Adriene eru: „Finndu hvað lætur þér líða vel“ og leggur hún áherslu á að fólk fari sér ekki of hratt og hlusti á líkamann þegar jóga er iðkað. Adriene er með eina og hálfa milljón áskrifenda á YouTube og má segja að flestir sem prófi taki ástfóstri við hana.

Prógrömmin sem finna má á Yo-uTube-rás Adriene eru meðal ann-ars þægileg 20 mínútna morgun-rútína, jóga fyrir mjóbakið, og jóga sem vinnur á streitu. Á rásinni má einnig finna Þrjátíu daga jógaáskor-un Adriene, sem er frábær leið til að venja sig á að nota jógamottuna á hverjum degi.

Frá rúminu í bílstjórasætið, í skrifborðsstól-inn í sófann heima, hljómar eflaust kunnug-lega fyrir marga. Niðurstöður kannana sýna að við sitjum alltof mikið og áhrifin eru sam-bærileg reykingum. Flest þekkjum við klass-ísk einkenni kyrrsetu; vöðvabólgu, óþægindi í mjóbaki og stífan líkama. Rannsóknir hafa leitt í ljós mun alvarlegri orsakir á borð við hjartasjúkdóma, sykursýki og krabbamein.

Í rannsókninni miðast langvarandi kyrr-setja við átta til tólf tíma á dag. Skaðsemin felst í því að með tímanum verða breytingar á vöðum líkamans. Með hægu blóðflæði og lít-illi hreyfingu framleiðir líkaminn mun minna af „lipase“ ensími sem er gríðarlega mikil-vægt fyrir blóðflæðið til að viðhalda réttum

blóðþrýstingi. Á sama tíma verður líkaminn ónæmari fyrir insúlíni og líkaminn á erfiðara með að takast á við bólgur sem eykur hættu á krabbameini. Heilinn fær sömuleiðis ekki blóðflæðið og súrefnið sem hann þarf sem leiðir til þreytu og sljórrar hugsunar.

Augljós fylgikvilli kyrrsetu er hæg brennsla líkamans á hitaeiningum. En að meðaltali brennir líkaminn 50 færri hitaein-ingum þegar hann situr en stendur. Rann-sóknin leiddi einnig í ljós að líkamsrækt fyrir eða eftir langtímasetu vegur ekki á móti. Það eina sem dugar er að standa upp og ganga um gólf í nokkrar mínútur á hverjum klukkutíma, eða einfaldlega ekki sitja allan daginn. | sgk

Tölum um kyrrsetu Líkt og Blár Ópal sagði um árið, stattu upp fyrir sjálfum þér

Áhrif langvarandi

kyrrsetu

Hjarta- og æðasjúkdómar

Sykursýki

Krabbamein

Sljó hugsun

Vöðvabólga

Ósveigjanlegur hryggur

Hvað get ég gert?

Standa upp og ganga

á klukkutíma fresti

Ganga og tala í símann

Upphækkað skrifborð

Standa upp í auglýsingahléum

Hjóla eða ganga í vinnuna

Sitja rétt í skrifborðsstólnum

Leikkonan og at-hafnakonan Anita Briem er stödd í

lyftunni hans Spessa, ljósmynd-ara í gömlu Kassagerðinni á Laug-arnesi. Á ferðalaginu upp fjórar hæðir hússins segir hún frá sínum lægðum í lífinu þegar hjartað sökk í sjóinn og sínar hæstu hæðir í logninu á undan hasarnum.

„Fyrir nokkrum árum var ég í brjálæðislega mikilli ástarsorg,“ segir Aníta í lyftunni á fyrstu hæð hússins. „Á sama tíma var ég í togstreitu á milli hlutverka. Ég hafði skuldbundið mig að kynna kvikmyndina Journey to the Cen-ter of Earth í Bandaríkjunum. Ég varð því að hætta hlutverki mínu í þáttunum The Tudors þó svo að karakterinn minn héldi áfram í næstu seríu.“

Aníta segir ákvörðun sína haft reitt marga til reiði og tímabilið hafi reynst sér erfitt. „Það fór allt í skít og það voru afskaplega margir reiðir út í mig. Hótanir og áróður fóru á flug og mér leið eins og agnarsmáu peði sem hafði ekkert vald yfir aðstæðum með fjörutíu tröllskessur að toga í mig úr ólíkum áttum. Ég reyndi að fylgja hjartanu á hverjum degi og ég vissi að hver einasta ákvörðun skipti máli. Ég rakst stöðugt á veggi og hugsaði hvort of margar rangar ákvarðanir og mistök yrðu til þess að ekki yrði aftur snúið. Þetta er líklega eina skiptið sem

ég sá ekkert ljós, ég vissi ekki hvert ég átti að stefna eða hvern ég átti að hlusta á.“

Um þessar mundir er Aníta að upplifa eina af mörgum hæðum í sínu lífi, að takast á við ný og spennandi verkefni. „Ég gaf ný-verið út mína fyrstu bók sem var ótrúlega gefandi. Ég er að njóta þess að vera heima á Íslandi og vera ein með sjálfri mér.“ Að-spurð um sínar hæstu hæð segir Aníta eina kvöldstund í London sér minnisstæða. „Ég var í mat hjá vini mínum þegar ég beið eftir símtali. Við drukkum rauðvín, borðuðum góðan mat og spil-uðum spil. Ég var nýkomin frá Bandaríkjunum úr ströngu prufu-ferli fyrir mína fyrstu sjónvarps-seríu. Það voru þessi andartök á undan kaflaskilunum þegar þú skynjar að eitthvað merkilegt er að gerast. Klukkan eitt um nóttina tilkynnti umboðsmaðurinn minn mér að ég hefði landað hlutverk-inu. Þessi stund, á undan öllum hasarnum þegar allt er mögulegt og maður svífur aðeins í loftinu, þykir mér ætíð vænt um.“ | sgk

Aníta Briem óttaðist að mistök sín yrðu til þess að ekki yrði aftur snúið í togstreitu milli hlutverka.

Þegar tröllin

togaLyftan #15

Spessi

„Þetta er líklega eina

skiptið sem ég sá

ekkert ljós, ég vissi

ekki hvert ég átti að

stefna eða hvern ég

átti að hlusta á.“

97.397.3VIÐ ERUM KOMIN TIL

HÖFUÐBORGARINNAR!

Meira á frettatiminn.is

Svanhildur Gréta Kristjánsdó[email protected]

Í litlu stúdíói í Gautaborg hefur listakonan Kristín Dóra Ólafsdóttir iðkað list sína frá áramótum. Þar stundar hún skiptinám við myndlist og hefur blómstr-

að sem listamaður frá deginum sem hún lærði að elska sjálfa sig. „Hér er allt aðeins betra en á Íslandi, aðeins betra veður, að-eins betri samgöngur og aðeins ódýrara kaffi. Þó svo ég hlakki líka til að koma heim.“

Í tvö ár hefur Kristín Dóra ver-ið í sjálfsástarátaki líkt og hún kallar það. Áður leið henni illa í eigin skinni og dró sjálfa sig niður með neikvæðum hugsunum. Hún sagðist ekki hafa elskað sjálfa sig og var sannfærð um að engum þætti hún aðlaðandi. „Ég varð að breyta því hvernig ég hugsaði um mig. Læra að elska mig og líða vel með sjálfri mér. Ég byrj-aði smátt og setti mér það mark-mið að lesa fleiri bækur. Ég gaf sjálfri mér þann tíma að fara ein á kaffihús að lesa, þá fann ég hvað lestur gefur mér mikið. Út frá því fór ég að skrifa meira, síðan mála meira og skapa meira. Þetta helst allt í hendur, það að njóta þess að vera ein að drekka gott kaffi var stórt skref.“

„Með auknu sjálfstrausti ger-ast góðir hlutir og ég er enn á

því ferðalagi,“ segir Kristín sem í framhaldinu fór að einblína á það sem gerði hana hamingju-sama. „Ég stundaði jóga og hug-leiðslu og drakk mikið af góðu kaffi. Þessu ferli fylgdi aukið sjálfstraust og trú á það sem ég er að gera. Að kannski sé eitthvað af því sniðugt, einhvers virði eða allavega áhugavert. Ég losnaði við hömlur og þarf ekki vera best í heimi, maður þarf ekki að vera fullkominn.“

Sem listamaður er Kristín Dóra ekki að skilgreina sig. Hún blandar saman listformum sem byggja á orðum. „Kennarinn minn sagði að ég væri með flott-ljótan stíl, pínulítið barnalegan en með húmor. Húmor skiptir mig máli og barnalegt þarf ekki

að vera slæmt. Útgangspunktur-inn minn er alltaf orð sem ég þróa síðan í eitthvert listform, hvort sem það er málverk, leir eða ljóð í gluggann.“ Áður hef-ur Kristín Dóra byggt verkefni á staðalímyndum þegar hún sat fyrir í módel fitness bikiníi undir heitinu „All I Want For Christmas Is a Healthy Body,“ sem var ádeila á lag Egils Einars-sonar, eða Gillz. Einnig gaf hún út ljósmyndabókina Prinsess-an í Mjódd sem skartar ungum konum í verslunarmiðstöðinni Mjódd. „Á mínum yngri árum var ég ekki að flagga því að ég væri úr Breiðholtinu. Ég fagna því hinsvegar í dag og hef sett fókus minn þangað, ég er Prins-essan í Mjódd.“


HAFÐU ÞÁ SAMBAND VIÐ [email protected]

FÉKKSTU EKKI BLAÐIÐ Í DAG?

Þorsteinn Stefánsson, eða Steini eins og hann er kallaður, er trillukarl á smábátnum Úndínu. Steini segist fara út þegar vel viðrar og þegar

hann nennir, til að fiska í soðið fyrir sig og sína. Hann er oft kominn út fyrir allar aldir og drekkur kaffi á brúsa, ýmist um borð í Úndínu eða á kaffistofu trillukarla í gömlu verbúðunum við Reykjavíkurhöfn.

„Ég fylgist með flóðatöflu og reyni að vera kominn út á fallaskiptum eða í affalli, þá bítur fiskurinn frekar á,“ segir Steini. Hann segir fátt betra en að komast út á sjó og finna kyrrðina sem felst í því að velkjast um á hafi úti.

Morgunstundin Kaffi á hafi úti

Mynd | Rut

„Júlíus sonur minn tekur svo við verkstæðinu eftir 15 ár,“ segir Björg-vin Tómasson orgelsmiður, sá eini á landinu. Sonurinn fussar og sak-ar föður sinn um að lengja tímann í hvert skipti sem þetta efni ber á góma.

Starfsemi Björgvins á Íslandi spannar heil 30 ár, lengst af á Blika-stöðum í Mosfellsbæ, en frá árinu 2005 hefur verkstæðið verið í gamla frystihúsinu á Stokkseyri, alveg við fjöruborðið. Í samstarfi Björgvins við smiðinn Jóhann Hall Jónsson hanna þeir og smíða pípuorgel í kirkjur landsins ásamt því að við-halda þeim sem fyrir eru. Verkin, eða Ópusarnir, eru komin á fjórða tug og dreifð víða um land.

Júlíus, sonur Björgvins, vinnur þétt við hlið föður síns og býr sig undir að taka við keflinu seinna meir og halda þannig þessari sér-stæðu þekkingu í landinu. Björg-

vin var áður tónlistarkennari og spilar gjarnan á orgelin sem prýða sýningarsal verkstæðisins og það þarf ekki að suða lengi í honum til að fá hann til að snúa í lírukassa og syngja með þýskum slögurum sem spilast af gatarúllum. | rs

Pípuorgelsmíði á StokkseyriBjörgvin Tómasson er eini orgelsmiðurinn á landinu, sonurinn tekur síðar við keflinu

Júlíus, sonur Björgvins, vinnur þétt við hlið föður síns á verkstæðinu.

Björgvin spilar gjarnan á lírukassa, milli þess sem hann smíðar orgel. Mynd | Rut

Sjálfsástarátak eini kúrinn sem virkar

Prinsessan í Mjódd, Kristín Dóra Ólafsdóttir, ákvað að elska sig sjálfa. Eftir mörg ár af niðurrifi reyndist það lykillinn að vellíðan, sjálfs-

trausti og trú á sér sem listamanni. Breyting á hugarfari er stundum það eina sem þarf.

„Ég losnaði við hömlur og þarf ekki vera best í heimi, maður þarf ekki að vera fullkominn.“ Mynd | Moa Gustafsson

WWW.CINTAMANI.ISBANKASTRÆTI 7 | AUSTURHRAUN 3 | SMÁRALIND | KRINGLAN

Þó við trúum ekki á að það rigni í allt sumar, þá eru LÁRA & LÁRUS úr mjúku og lipru efni með límdum saumum. Skjólgóð, stílhrein og falleg

flík sem heldur þér þurri/þurrum þrátt fyrir lárétta rigningu.

SUMARTILBOÐ : VERÐ ÁÐUR 17.990, VERÐ NÚ 14.990 (GILDIR 21. - 24. APRÍL)

Spurt er… Hvernig var að hitta Kim og Kanye?

HELGIN

Í ÆÐ

Gott að njóta sumarsins Sumarið er formlega gengið í garð. Spennið beltin, flykkist út á land og njótið sveitasælunnar.

Sund, fjallganga, hjól-reiðar eða línuskaut-ar, það skiptir ekki máli bara að njóta útiverunnar.

Gott að horfa Á föstudagskvöldið verður forsýning á Rapp í Reykjavík á Prikinu. Á sunnudaginn verður þáttur-inn frumsýndur á Stöð 2 og ríkir mikil eftirvænting. Gaukur Úlfarsson og Dóri DNA stýra þáttunum og verður fjöl-breytt flóra íslenskra rappara gestir þáttarins.

SÚRREALÍSKTBirta Líf ÓlafsdóttirÞetta var súrrealískt. Potaði óvart í hana og mér brá því ég fattaði að ég mætti það örugglega ekki. Spurð hvort ég mætti taka mynd sagði hún „of course“, mjög vinaleg. Ég þorði varla að skoða myndina af ótta við að hún væri ekki í fókus.

ÁNÆGJULEGTSigurlaug Guðrún JóhannsdóttirHún var rosa næs og sagði: „Yeah sure“. Ég náði ekki að taka myndina í fyrstu tilraun og spurði hvort ég mætti taka aðra „yeah sure“ og stoppaði meira að segja aðeins. Þetta var virkilega ánægjulegt.

ÓRAUNVERULEGTHelga OddsdóttirÉg sá Kim fyrir utan Grillið, við stóðum þar fyrir utan og náðum ekki að spjalla við þau því þau hlupu beint í bílinn. Kim var eins og ég ímyndaði mér, mjög „spray-tan“ appelsínugul. Ég fraus eiginlega við að sjá hana, það fékk svo á mig.

Gott fyrir börnin Ekkert barn má láta Barnamenningarhátíðina framhjá sér fara. Það er ekki hverja helgi sem býðst slíkt úrval af leiksýningum, skemmtun, skapandi smiðjum og dansi fyrir börn. Hátíðin hófst í vikunni og stendur yfir helgina. Dagskrána má nálgast á barnamenningarhatid.is


www.frettatiminn.is

[email protected]

[email protected]


Mannlíf 62

Mynd | Hari


Panama-skjölin



www.frettatiminn.is

Við getum tekið

sem dæmi sólpalla

þar sem algengasta


holur og steypa


skrúfum er ferlið

mun einfaldara,




• Steinsteypa

• Mynstursteypa

• Graníthellur

• Viðhaldsefni


• Múrkerfi

• Einingar

• Gólflausnir

• Garðlausnir

Fjárfesting sem

steinliggur

20YFIR

TEGUNDIR AF HELLUM




4 400 400

4 400 600

4 400 630




870 Vík

Malarhöfða 10

110 Reykjavík

Berghólabraut 9

230 Reykjanesbær

Sími 4 400 400

www.steypustodin.is








Sérblað


forsætisráðherra

Sven Bergman





niður eins og prik







sem dugar daginn

Frá 199.990 kr.








www.sagamedica.is

SagaProMinna mál með

22 04 2016

Documents