2019年11月メガロスルフレ恵比寿店...2017/4/3 店舗情報営業時間...

2017/4/3

店舗情報■営業時間　　月曜日～金曜日 7:00-23:00

　土曜日 7:00-18:30　日曜日・祝日 8:00-18:30

■休館日　毎月5日、25日　夏期、年末年始

ホットスタジオ AntiGravity®studio VOLTスタジオホットスタジオ AntiGravity®studio VOLTスタジオホットスタジオ AntiGravity®studio VOLTスタジオホットスタジオ AntiGravity®studio VOLTスタジオホットスタジオ AntiGravity®studio VOLTスタジオホットスタジオ AntiGravity®studio VOLTスタジオホットスタジオ AntiGravity®studio VOLTスタジオ

ご体験対象外

【定員8名】

クラス増設

レズミルズバー45

18:45～19:30

Nao

【定員14名】

【定員8名】

【定員19名】

Gaze45

～くびれ～

14:10～14:55

黒澤　尚子

【定員13名】

VOLTDRUM45

12:00～12:45

Kaori

【定員14名】

ホットヨーガ

ベーシック60

13:30～14:30

澤谷　美和

【定員15名】

【定員10名】【定員18名】

Gaze60

～美尻～

マシュマロヒップ

13:45～14:45

前野　明子

ホットヨーガ

アドバンス60

13:50～14:50

山角　菜穂子

【定員10名】

【定員10名】

Gaze45

～くびれ～

13:15～14:00

黒澤　尚子【定員13名】

VOLTDRUM 45

13:10～13:55

Stephanie

VOLTBOX

maximum　45

11:45～12:30

Mayumi

レズミルズバー45

11:45～12:30

Kai

AntiGravity®60

Restorative

Yoga

13:20～14:20

MAKI

【定員18名】【定員11名】【定員15名】

Surf Exercise45～Total Beauty2.0

～

16:45～17:30

Mayumi

AntiGravity®60

【SuspentionFitness

初】

【Aerial Yoga

Design1】

16:50～17:50

YOKO

10:00

ホットヨーガ

ベーシック45

10:00～10:45

井上　菊代

ホットヨーガ

ベーシック60

10:00～11:00

吉田　雅子


【定員18名】

9:30 9:30

Gaze45(ホット)

～美脚～

9:30～10:15

黒木うらら

月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日

【定員13名】9:00

AntiGravity®60

【Fundamentals2】

【Fundamentals3】

8:55～9:55

Saeko

【定員18名】デトックスワークアウト

45

10:50～11:35

小泉　佳織

10:30 【定員11名】

【定員18名】

9:00

ホットヨーガ

ベーシック60

9:00～10:00

yumi

Group Centergy

45

9:00～9:45

Reina

【定員7名】

AntiGravity®60

Fundamentals1

9:15～10:15

Chii

【定員18名】

Group Centergy

45

8:45～9:30

井上　菊代


【定員18名】

【定員10名】【定員18名】Surf Exercise45

～BASIC2.0～

10:45～11:30

Urara

VOLTBOX

START　45

10:50～11:35

Taku

AntiGravity®60

Aerial Yoga

Design1

10:20～11:20

Mayumi

【定員14名】


Surf Exercise45

～Total Beauty～

11:40～12:25

Saeko


ホットヨーガ

パワーベーシック45

12:00～12:45

石井　裕子

2019年11月メガロスルフレ恵比寿店

【定員18名】7:30 7:30

ホットヨーガ

ベーシック60

7:30～8:30

吉見　涼子

ホットヨーガ

ベーシック60

7:30～8:30

TAKARA

8:00 8:00

7:00

営業開始　8：00

7:00


ホットヨーガ

ベーシック60

7:15～08:15

齋藤　こず恵

ホットヨーガ

ベーシック60

7:15～8:15

増田　祥子

【定員18名】

【定員18名】8:30 8:30

ホットヨーガ

ベーシック60

8:30～09:30

吉見　涼子

　　　　　MEGALOS　Reflet EBISU Time Line For Studio

【定員13名】

Group Centergy

45

7:30～8:15

小泉　佳織

【定員13名】

12:30

12:00【定員18名】【定員18名】【定員10名】

VOLTDRUM30

12:00～12:30

Saeko

AntiGravity®60

Fundamentals1

12:00～13:00

YOKO

AntiGravity®60

Fundamentals1

10:15～11:15

Kai

VOLTFIT30

10:00～10:30

Kaori

【定員10名】VOLTJUMP30

12:30～13:00

Akiko

Surf Exercise45

～Total　Beauty3.0～

12:30～13:15

Yuko

【定員11名】

↑↓隔週変更

10:00

【定員10名】

隔週変更

担当者変更【定員18名】

10:30

ホットヨーガ

ベーシック60

10:30～11:30

高尾　菜月

Surf Exercise45

～Total Beauty～

10:30～11:15

Akiko

Gaze60～美尻～


10:30～11:30

於久　友理絵

美しい姿勢のための

コアシェイプ60

10:30～11:30

岡橋　優子

AntiGravity®75

Suspenshion

Fitness

10:30～11:45

YOKO

Surf Exercise45

～BASIC 3.0～

10:30～11:15

Saeko

AntiGravity®75【Aerial Yoga

Design1】

【Aerial Yoga

Design2】

10:35～11:50

RIKA

【定員14名】【定員20名】【定員18名】【定員11名】【定員14名】

ホットヨーガ

ベーシック60

13:15～14:15

石井　裕子

【定員10名】

Group Centergy

45

14:00～14:45

馬場　章矢

14:30 14:30

Group Centergy

45

14:30～15:15

Reina

【定員18名】

ホットヨーガ

アドバンス60

14:45～15:45

齋藤　こず恵

【定員18名】

11:00 11:00

Gaze45

【～肩甲骨美人～】

【～美尻～】

11:00-11:45

Shiori

11:30 11:30

【定員14名】

Surf Exercise45

～BASIC3.0～

11:15～12:00

Yuko12:00

Gaze60（ホット）

～背中骨盤美人～

12:00～13:00

前野　明子

Gaze45(ホット)

～美脚～

12:00-12:45

小泉　佳織

AntiGravity®60

Open

12:00～13:00

Diana

Gaze60

～小顔～

12:00～13:00

黒澤　尚子

13:00

VOLTJUMP30

15:00～15:30

Saeko

13:30

ホットヨーガ

ベーシック60

13:30～14:30

高尾　菜月

ホットヨーガパワー

アドバンス60

13:30～14:30

KURISU

AntiGravity®60

Fundamentals1

13:30～14:30

Mayumi

13:00

AntiGravity®60

Fundamentals1

13:00～14:00

Mayumi

【定員14名】 Group Centergy

45

13:00-13:45

Kai

【定員19名】【定員18名】 VOLTBOX

START　45

13:05～13:50

Takuma

12:30

【定員13名】

Surf Exercise45

～BASIC 2.0～

12:00～12:45

Akiko

【定員11名】

AntiGravity®60

【Pilates】

【Fundamentals2】

12:15～13:15

RIKA

【定員14名】

Surf Exercise45

～BASIC 3.0～

13:10～13:55

Akiko【定員18名】【定員20名】

14:00 14:00

13:30

VOLTJUMP30

13:15～13:45

Saeko

18:00隔週変更

Surf Exercise45

～BASIC3.0～

15:10～15:55

Akiko

Gaze45

～くびれ～

15:15～16:00

黒木　うらら

【定員20名】

Gaze60

～美尻～


15:45～16:45

Mayumi【定員18名】

17:00

ホット

スタイルピラティス45

15:15～16:00

山角　菜穂子

Gaze45（ホット）

～美脚～

16:35～17:20

黒澤　尚子

VOLTJUMP30

17:30～18:00

Mayumi

【定員10名】

VOLTFIT30

15:30～16:00

Stephanie

【定員8名】

15:00


↓隔週変更

15:00

【定員14名】ホットヨーガ

アドバンス60

15:00～16:00

KURISU

AntiGravity®60

【Fundamentals2】

【Fundamentals3】

15:00～16:00

Mayumi

Surf Exercise45

～TotalBeauty～

14:15～15:00

Saeko

16:00

18:00

Surf Exercise45

～BASIC2.0～

18:00～18:45

Urara


16:00

【定員18名】

ホットヨーガ・ビギナー

45

15:30～16:15

黒澤　尚子


【定員18名】

ホットヨーガ

ベーシック60

16:00～17:00

秋野　朝美

Group Centergy

45

18:25～19:10

Kai


【定員19名】

16:30

トラディショナルヨーガ

60

17:10～18:10

Eri

17:30 17:30


16:30

【定員11名】15:30

VOLT HIP10　16:15～Urara

15:30

AntiGravity®60

Fundamentals1

15:30～16:30

YOKO

17:00

【定員18名】

【定員10名】

VOLTBOX　30

18:20～18:50

Takuma


AntiGravity®60

Open

18:30～19:30MihoSally


アドバンス60

18:30～19:30

KURISU

施設利用(チェックアウト)　18：30まで施設利用(チェックアウト)　18：30まで

【定員10名】

AntiGravity®60

AIR barre

19:45～20:45

MihoSally/Reina

【定員10名】

VOLTJUMP30

20:10～20:40

Akiko

□　キャンセルについて

20:30

【定員14名】


VOLTJUMP30

19:15～19:45

Nao

【定員10名】ホットヨーガ

アドバンス60

19:50～20:50

KURISU

AntiGravity®60

Fundamentals2

19:50～20:50

Mayu


ベーシック45

19:15～20:00

川原　亜希子

□　予約について

ホットヨーガ

ベーシック60

19:50～20:50

玉城　大志

VOLTJUMP30

18:45～19:15

Nao

19:30

VOLTJUMP30

19:30～20:00

Saeko

　○ご予約は、ご予約専用ページでのみ、お受け致します。

　○一度に4件のご予約が可能です。レッスンを一つ消化毎に次のご予約が可能です。

　　　※キャンセル待ちは、何件でもお取りできます。

　○満員のクラスは、キャンセル待ち登録されるとお知らせメールが届きます。キャンセル待ち登録のみでは自

動繰り上げ予約されませんので、キャンセルお知らせメールが届き次第、ご自身でご予約をお願い致します。な

お、ご予約は先着順となります。

　○レッスン開始時刻を過ぎると入場できませんので、５分前までにご来館ください。

　○当日定員に空きがあるクラスは、台帳にお名前を記入頂くと、ご予約４件枠とは関係なく、

　　ご参加いただけます。(※プラチナ会員は1件に含まれます。)

　　※レッスン開始15分前から受付致します。必ず当日台帳にお名前の記載が必要です。

　　※当日キャンセル待ち台帳にてご参加される場合は、4件枠にはカウントされません。

　　　※台帳にお名前記載が必要です。※キャンセルの取消をした場合は無効

　○毎月20日午前１０:00～が翌月のご予約開始日になります。

（2019.4改定）

○キャンセルはレッスン開始60分前までにWebページにてお願い致します。

　※フロント・お電話では受け付けておりません。

○60分を越えたキャンセル待ち解除の場合のみ、お電話にてお受けいたします。

　※60分を越えていない場合はご予約ページにて解除をお願いいたします。

○予約時満員のクラスのキャンセル待ちはご予約専用ページにてお受けいたします。

○無断キャンセルが多い場合は今後のご予約が出来なくなる恐れがあります。

　必ずご予約ページにてキャンセルのご連絡をお願い致します。

ホットヨーガ

ベーシック60

18:45～19:45

小坂　京子

19:00 【定員13名】 19:00

Group Centergy

45

19:05～19:50

Reina

【定員18名】

18:30

Surf Exercise45

～BASIC～

18:30～19:15

Urara


AntiGravity®60

Fundamentals1

18:35～19:35

Mayu

20:00 Group Centergy

45

19:50～20:35

平野　絵

【定員18名】

Surf Exercise45

～BASIC2.0～

19:35～20:20

Urara

【定員15名】Gaze45

～美尻～マシュマロヒップ

19:35～20:20

黒木うらら

【定員10名】

【定員18名】【定員18名】【定員10名】【定員13名】

19:30

【定員19名】

18:30

20:00

AntiGravity®60

【Aerial Yoga】【SuspenshionFitness

初】

20:10～21:10

Hana

ホットヨーガ

ウエストシェイプ60

20:15～21:15

川原　亜希子

20:30

　□　注意点・確認事項【定員10名】

VOLTFIT30

20:30～21:00

SaekoVOLTBOX　30

20:50～21:20

Urara

【定員14名】

21:30

22:00

21:00

○VOLTHIPのクラスは、当日15分前にフロントにてご予約が必要です。4枠には含まれません

AntiGravity®60

Open

21:10～22:10

Saeko

【定員15名】

VOLTDRUM45

20:15～21:00

Nao21:00

【定員10名】


22:30 22:30

□スタジオ入場時間

AntiGravity®60

Fundamentals1

21:00～22:00

kai

隔週変更ホットヨーガ

ベーシック45

21:10～21:55

玉城　大志

【定員15名】Group Centergy

45

21:15～22:00

Reina

【定員10名】　□　施設利用時間

23:00

隔週変更

ホットヨーガ

ベーシック60

21:20～22:20

榁本亜弓

21:30

AntiGravity®60

Restorative Yoga

21:30～22:30

Hana

【定員14名】AntiGravity®60

【Fundamentals2】

【Fundamentals3】

21:30～22:30

Kai

22:00

【定員10名】

　　こちらのマークはNAVI派遣のインストラクターのクラスです。

VOLTDRUM30

21:15～21:45

Akiko

　○レッスン開始後の途中入退場はご遠慮いただいております。予めご了承ください。

　○祝日営業、短縮営業の際には、別途配布スケジュールをご確認の上、ご参加ください。

　○代行、休講に関しては、HP、館内の代行掲示板にてお知らせいたします。

　○スケジュールは改正時やイベントにより変更となる場合がございます。予めご了承ください。

　○スタジオ内で携帯電話のメールや通話を含むご利用はご遠慮ください。

　○館内での写真撮影はルールを守り、所定の場所でのご利用をお願い致します。

　○体調不良を感じた際は、直ちに担当インストラクター、スタッフにお申し出ください。レッスン中の

体調悪化、事故については、当社の責めに帰すべき事由による場合を除き一切の責任を負いかね

ますので、体調の自己管理をお願い致します。

　○当クラブで発生した盗難・怪我・その他の事故については、当社の責めに帰すべき事由による

場合を除き、一切の責任を負いかねます。

○安全管理上インストラクター不在でのスタジオ入場はご遠慮ください。

〇フリ-BIKE利用は、レッスン開始30前まで利用可能です。(水曜・木曜・日曜のみ可)

シューズマークのクラスは、シューズを利用するので靴下のご持参をお願い致します。

Surf Exercise45

～Total Beauty～

20:40～21:25

Saeko

Surf Exercise45

～BASIC3.0～

21:45～22:30

Saeko

【定員10名】

VOLTJUMP30

21:15～21:45

Naoya

VOLTFIT30

19:10～19:40

Mayumi

【定員14名】

VOLTJUMP30

19:40～20:10

Nao

23:00

施設利用時(チェックアウト)　23：00まで施設利用時(チェックアウト)　23：00まで施設利用時(チェックアウト)　23：00まで施設利用時(チェックアウト)　23：00まで施設利用時(チェックアウト)　23：00まで　〇ホットスタジオのレッスンはレッスン開始5分前より入場可能です。

　○常温のレッスンはレッスン開始10分前より入場可能です。

□　持ち物

　〇レッスンには、必ず１L以上の水分をお持ちください。

　〇ヨガマット、タオル1セットは無料で貸し出しいたします。

【定員10名】VOLT HIP30

20:15～20:45

Naoya

VOLTDRUM45

21:20～22:05

Nao

　○レッスンご予約日は終日施設の利用が可能です。

（デイ会員は平日7:00-18:00利用可能）

　○ビジターチケット、４days会員様は、必ずレッスンのご予約が必要です。

　(施設のみの利用不可)

【定員10名】


13:15～13:45

Saeko

VOLTJUMP30

14:30～15:00

Stephanie

【定員10名】


Gaze30～くびれ～

20:35～21:05

黒木　うらら

【定員8名】

【定員7名】

Gaze45(ホット)

～美脚～

18:40～19:25

前野　明子

Surf Exercise45

～Total Beauty～

21:40～22:25

Saeko

□ホットヨーガ

【定員10名】

クラス変更


20:30～21:00

Stephanie

【定員8名】VOLTFIT30

21:30～22:00

Stephanie

VOLTFIT30

14:00～14:30

Keita

★12：15-13：15

隔週変更クラス★

11/11.25〔奇数日〕

Pilates

11/4.18〔偶数日〕

Fundamenatls2

★10：35-11：50

隔週変更クラス★

11/11.25〔奇数日〕

Aerial Yoga Design1

11/4.18〔偶数日〕

Aerial Yoga Design2

★16：50-17：50

隔週変更クラス★〔奇数日〕

11/3.17Suspenshion

Fitness 初〔偶数日〕

11/10.24Aerial Yoga Design1

★21：30-22：30


11/7.21Fundamentals2〔偶数日〕

11/14.28Fundamenatls3

★15：00-16：00


11/13.27Fundamentals2

〔偶数日〕


★20：10-21：10


11/19Aerial Yoga〔偶数日〕

11/12.26SuspenshionFit

ness初

★8：55-9：55



〔偶数日〕


★ホットヨーガのネーミングが変わります！★

よりご自身の目的に合ったヨーガプログラムにご参加いただけます！担

当インストラクターのスタイルに沿ったプログラムにネーミング変更してい

ます。引き続きご参加ください♪

★１１月の休館日のお知らせ★

１１月５日(火)・１１月１５日(金)

が休館日になります。１１月２５日(月)は通常営業日ですので、お

間違いのない様ご来館ください。

★11：00-11：45


11/13.27肩甲骨美人〔偶数日〕

11/6.20美尻

クラス名時間強度難度内容

ホットヨーガ・ビギナー45 45分 ★ ★ ホットスタジオ(高温または中温)　で短時間でヨーガのテイストに触れる初めての方向けのクラス。

ホットヨーガ・ベーシック45/60 45/60分 ★★ ★★ ホットスタジオ（高温または中温）ヨーガの様々な系統のポーズをバランス良く楽しむホットヨーガのベーシッククラス

ホットヨーガ・アドバンス45/60 45/60分 ★★★ ★★ ホットスタジオ（高温または中温）ヨーガの様々な系統のポーズをバランス良く楽しむホットヨーガのアドバンスクラス

ホットヨーガ・ウエストシェイプ60 60分 ★★ ★★ ホットスタジオ（高温または中温）で腹部の捻りや側屈等ウエスト引き締めに効果的なポーズでウエストシェイプに効果的なクラス

ホットヨーガパワー・ベーシック45/60 45/60分 ★★★ ★★★ 太陽礼拝をベースにパワー系ポーズを楽しむベーシッククラス

ホットヨーガパワー・アドバンス45/60 45/60分 ★★★★ ★★★ 太陽礼拝をベースにパワー系ポーズを楽しむアドバンスクラス

デトックスワークアウト45 45分 ★★ ★ 室温38度、湿度65％の環境で、リンパマッサージ、ストレッチ、コアトレーニングを行います

Gaze60　～美脚～(ホット) 60/45分 ★ ★

ホットスタジオ(高温または中温)で、脚周りのセルフコンディショニングをし脚周りの筋肉を動かしやすい状態にします。自重エクササイズで正し

い脚の使い方を再学習し、脚のアライメントを整え美しい、癖の無い脚を目指すクラス

Gaze60　～骨盤＆背中美人～ (ホット) 60分 ★ ★ホットスタジオ(高温または中温)で、体の土台である、骨盤・腰回りを安定させ、正しい関節の動きを習得させ、

背骨一本一本の動きをコントロールし、人間本来の正しい姿勢にリセットしていく為のクラス

Gaze60　～肩甲骨美人～天使の羽(ホット) 60分 ★ ★ホットスタジオ(高温または中温)で、肩甲骨の土台となっている胸郭の可動性を広げ、肩甲骨へアプローチをし、肩甲骨の本来

の動きを取り戻すクラス

ホットスタイルピラティス　45 45分 ★★ ★★ホットスタジオの環境で行う5ムーブメント1フローの新感覚ピラティスクラス。多彩な動きを組み合わせ体幹部の安定と身体のバ

ランスを整えます。

トラディショナルヨーガ60 60分 ★ ★★ 常温のスタジオで、伝統的なアーサナを楽しむクラス

美しい姿勢のためのコアシェイプ60 60分 ★ ★

ポールやヒメトレ、ラバーバンドなどを使用し、骨盤から体幹を整え、バランスエクササイズを行いながら美しい姿勢を作り、ウエス

トの引き締め

を狙っていく岡橋インストラクターオリジナルクラス

アンティグラビティ60/75　Fundamentals1 60/75分 ★ ★★ハンモックを利用し、全身を動かしながら、重力から解放される感覚を楽しむクラス。リラックス効果や血行促進、

ホルモンバランスを整える効果が期待でき、体幹トレーニングの要素も楽しみながらエクササイズを行います

アンティグラビティ60　Fundamentals2（※1） 60分 ★★ ★★★

ハンモックを利用し、全身を動かしながら、重力から解放される感覚を楽しむクラス。

身体の中心であるコアの部分を多く使用し、様々なポーズにチャレンジします。

※Fundamentals1を受けた事がある方が参加できます。

アンティグラビティ60　Fundamentals3（※1） 60分 ★★★ ★★★


Fundamentals3では、コア多く使用し１、２よりもダイナミックなポーズにチャレンジしながら自分の身体と向き合います。

※Fundamentals1・2を受けた事がある方が参加できます。

アンティグラビィティ60　Open（※1） 60分 ★★★ ★★★


Fundamentals1.2.3で練習したポーズを組み合わせて行います。しっかりと気を学んだ方向けの60分の応用クラスです。

※Fundamentals1.2または3を受けた事がある方が参加できます。

アンティグラビティ75　Aerial Yoga（※1） 75分 ★★★ ★★★

重力を利用し、身体の伸びや、めぐりの感覚、呼吸の通り方などを体験します。地上では難しいポーズもハンモックのサポートを

用いることで、正しいポジションを見つけヨガの練習にもなります。空中に浮かぶハンモックの中で行う瞑想などにより、非日常的

なスペースで自身を見つめたり、気づきを体感します。不安定な中コアを使いストレッチを行うポーズをじっくりと行うクラスです。

※Fundamentals1.2.3またはopenを数回受けた事があり、AntiGravity®に慣れてきた方がご参加せきます。

アンティグラビティ75　Aerial Yoga　2（※1） 75分 ★★★ ★★★

重力を利用し、身体の伸びや、めぐりの感覚、呼吸の通り方などを体験します。地上では難しいポーズもハンモックのサポートを用いることで、

正しいポジションを見つけヨガの練習にもなります。空中に浮かぶハンモックの中で行う瞑想などにより、非日常的なスペースで自身を見つめた

り、気づきを体感します。　レギュラーレッスンにはない「２」のレッスンとなります。


アンティグラヴィティ60　Pilates（※1） 75分 ★★★ ★★★

ハンモックを利用し、ピラティスの動きを行うことで、よりコアを鍛えていくクラスです。本来持っている身体の機能的な動きを、ハン

モックの重力から解放された状態で行うことで、バランス感覚・身体への意識の集中力を感じることができます。


アンティグラヴィティ60　AIR barre（※1） 75分 ★★★ ★★★

ハンモックを利用し、逆転位も行いながら、音楽に合わせてバレエのテクニックを取り入れます。

姿勢改善、脚の引き締め、身体に対する認知力の向上、ヒップアップ、ストレス解消が期待できます。

バレエの手足の使い方や、表現など、気軽に体験できるのが人気です。女性らしいエレガントさを楽しめるクラスです。


アンティグラヴィティ60　Suspention Fitness　初

　　　　　　　　　　　　　/Suspention Fitness

（※1）

60分 ★★★ ★★★

ハンモックに慣れてきた向けのアドバンスのクラスです。軽快な音楽に合わせて楽しく有酸素運動をしていきます。筋トレの要素

も強く、引き締めたい方やストレス解消したい方、汗をかきたい方にオススメの一番運動量の多いクラスです。(初のクラスは

SuspentionFittonessの初級者クラスです)


アンティグラビティ60/90　Restorative Yoga 60分 ★ ★★床に近い位置のハンモックを利用し、関節部や心身の力みを緩めていき、リラックスしながら骨盤周りの筋肉や

自律神経の働きを整えていくクラス。揺れが苦手な方やハンモックの扱いに慣れてない方にもお勧めのクラス

Gaze60　～肩甲骨美人～天使の羽 60分 ★ ★ 肩甲骨の土台となっている胸郭の可動性を広げ、肩甲骨へアプローチをし、肩甲骨の本来の動きを取り戻すクラス

Gaze60　～美脚～ 60分 ★ ★

脚周りのセルフコンディショニングをし脚周りの筋肉を動かしやすい状態にします。自重エクササイズで正しい脚の使い方を再学

習し、脚のアライメントを整え美しい、癖の無い脚を目指すクラス

Gaze60　～小顔～

AntiGravit

y®60

Fundamen

★ ★ 顔体操、セルフリンパマッサージ、頭皮マッサージ、ストレッチで顔のむくみ解消、リフトアップを目指すクラス

Gaze60　～背中＆骨盤美人～ 60分 ★ ★体の土台である、骨盤・腰回りを安定させ、正しい関節の動きを習得させ、背骨一本一本の動きをコントロールし、

人間本来の正しい姿勢にリセットしていく為のクラス

Gaze60/45　～美尻～マシュマロヒップ 60/45分 ★ ★骨盤のゆがみを整え股関節周りの筋肉を活性化。お尻のラインを整え、美しいヒップに。

日常生活動作でヒップアップができるようにしていくクラス。

Gaze45/30　～くびれ～ 45/30分 ★ ★日常生活動作で退化した呼吸動作を取り戻し、胸郭部と骨盤のアライメントを整え、

使いづらくなったウエスト周りの回旋動作を取り入れながらトレーニングを行い、美しいウエストのくびれへと導くクラス。

VOLTBOX START　45　 45分 ★★ ★ シンプルで本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを打ち込むクラス。

VOLTBOX 30 30分 ★★ ★★ 本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを打ち込む短時間集中型クラス。

VOLTBOX maximum　45 45分 ★★★ ★★ 本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを激しく打ち込むクラス。

VOLTDURM　45/30 45/30分 ★★★ ★

光るドラムスティックでビートを刻む爽快感と運動を掛け合わせたエンターテイメント型プログラム。暗闇の中、中温(28-30°)の

温度環境の中、

下半身のエクササイズとドラムスティックを使った上半身のエクササイズを行うクラス

VOLTJUMP　30 30分 ★★ ★★ 暗闇の中、トランポリンと音楽を楽しみながら全身ボディメイクするクラス。

VOLTFIT　30 30分 ★★ ★★『暗闇×音楽』の中で全身の筋肉に負担をかけ、強化引締めを目指すクラス。音楽に合わせながら、様々なツールを使い、今

までになかった刺激を身体に与える。ヒップ・もも・背中・肩から二の腕・お腹を強化・引締めできるクラスです。

Lesmills barre（レズミルズバー） 45/30分 ★★ ★★短時間でしなやかな身体とシェイプアップ効果が期待できる新プログラム！

シンプルなバレエエクササイズにモダン音楽を融合し、短時間で子効果的なボディワークアウトを行う30分のクラス

Surf　Exercise 45 ～BASIC～

Surf　Exercise 45 ～BASIC2.0/3.0～

Surf　Exercise　45　～BASIC　Mix～

45分 ★★ ★★

サーフエクササイズの基本動作を行うビギナー向けのクラス。初めての方でも安心して行うことができ、体幹強化をはじめとしたサーフエクササイ

ズの基本効果を実感できます。体幹のインナーマッスルが働き、アウターマッスルも活動することから、全身の引き締め効果が期待できます。

※Mixのクラスは、1.0と2.0の曲をMixしたクラスです。

Surf　Exercise 45 ～TOTAL　BEAUTY～

Surf　Exercise 45 ～TOTAL

BEAUTY2.0/3.0～

45分 ★★★ ★★専用のサーフボードを用いて、ボードの傾きに抵抗することで、体の抗重力筋にアプローチをします。重力に負けない女性らしい引き締まった

理想のボディを創ります。

Group Cetergy 45 45分 ★★★ ★★明るく爽快な音楽で行う、ヨガとピラティスを融合させたエクササイズ。体幹部の強化やバランス・柔軟性を養いながら、

集中力の向上やストレスの緩和が期待できるクラス。

≪アンティグラビティ≫ ハンモックを使用し、反重力の中で体幹を使い、楽しみながら、身体の調整、リラックスなど行います

スタジオプログラムのご案内　

≪ホットプログラム≫ 室温30度～38度、湿度65％の環境で行うプログラム

≪ヨーガ≫ ポーズ・瞑想・呼吸法で心身を整えます

≪コーディネーション≫ 様々なエクササイズで体の調整を行います

※1）ハンモックヨガのアドバンスクラス（中上級者向け）のため、安全上、ご体験者様のご参加は不可とさせていただいております。

※2）スケジュールは変更になる場合がございます。

※AntiGravity®のクラスは、安全担保の為に、クラス中に習ったポーズ以外で自由にハンモックと触れ合うことはお控えいただいております。

※AntiGravity®へご参加される場合、前のクラスにホットクラスをご利用の方は、必ず着替えて汗を拭いてからAntiGravity®のクラスへご参加をお願い致しま

≪Gazeプログラム≫自身の身体、心を見つめ直し、身体をより良い方向へと導くクラス

≪VOLT プログラム≫全身持久力向上、脂肪燃焼効果が高いプログラム

≪アクティブプログラム≫全身持久力向上、脂肪燃焼効果が高いプログラム

≪Surf Fitness シリーズ≫ サーフィンの動きで体幹エクササイズを楽しめるプログラム

≪MOSSAシリーズ≫ その効果、楽しさ、安全性がアメリカで大人気。性別や年齢、経験に関係なく、誰でも楽しめるプログラム

2019年11月 メガロスルフレ恵比寿店...2017/4/3 店舗情報 営業時間...

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2019年11月メガロスルフレ恵比寿店...2017/4/3 店舗情報営業時間...