健雋俱樂部

健雋俱樂部是由本中心 「健 雋 坊」的義工成立。目的是提供多元化的課程、活動及小

組，讓年青長者(55-69 歲會員)有機會參與不同的活動，使退休後的生活更充實及豐盛，愉快

地展開人生多采多姿的新一頁。

2018 年 4-6 月期間活動推介

一. 報名方法：

1. 由即日起可帶同本單張親臨本中心收費時段報名。

2. 各項活動只接受持有效會員證人士報名，非會員或過期會員，請於報名時即時辦理入會手

續；

3. 各項活動/課程之名額有限，本中心會以先到先得方式取錄，額滿後請向負責人查詢；

4. 各類課程、活動及小組所有資料以中心公佈為準。

二. 上課及活動地點：1. 油麻地永星里 11 號 3 字樓 ；2. 油麻地永星里 11 號 P 字樓

3. 駿發花園二期地下 D 舖 ；4. 佐敦寶寧街 17 號官涌體育館 6 樓

三. 查詢：請致電 2332 0005 與黃瑞連姑娘或高嘉欣姑娘聯絡。

四. 中心收費時間：星期一至星期六：9:00am- 12:00pm 及 1:30-4:30pm

星期日及公眾假期休息

夏日湯水及糖水篇：

紅菜頭養顏湯：

【材料】： 紅菜頭、紅蘿蔔、粟米各 1 個 、南北杏 15g、 雪耳 2 朶、瘦肉 500g，清水適量。

【做法】： 所有材料洗淨，紅菜頭、紅蘿蔔、粟米切件；瘦肉切件出水。燒開水，下所有材料，

水滾用慢火煲 1 個半小時，下鹽調味即可。

【說明】： 土紅菜頭：防癌抗癌；紅蘿蔔：健脾化滯，潤燥明目；粟米：調中和胃，利尿排便；

杏仁：潤肺化痰、止咳平喘、潤腸通便；雪耳：滋陰潤肺。 資料來源：安盼中醫診所

滋補養顏蜂蜜蘋果飲：

【材料】： 蘋果 2 個、紅棗 10 顆、蜂蜜 1 小匙及水適量。

【做法】： 蘋果洗凈，去皮，切成小塊。鍋內放入適量的水，待水煮沸，加入蘋果塊。向鍋中加

入紅棗(去核)，大火煮沸，蓋上鍋蓋，中火煮 5-7 分鐘。將煮好的蘋果飲盛出，放涼至

35 度左右，加入蜂蜜調味，攪拌均勻即可。

【說明】： 用超過 35 度的熱水沖蜂蜜可能會破壞蜂蜜中的營養物質，所以煮好的蘋果飲要放涼至

溫，再加入蜂蜜。如果是夏天飲用的話，可以將煮好的蘋果飲放入冰箱，吃起來更加

清涼可口。 資料來源：愛經驗 P. 1

中心地址：九龍油麻地永星里 11 號 3 字樓 電話：2332 0005

電 郵：ymtme@ssd.salvation.org.hk 傳真：2771 6464

健雋俱樂部活動

對以下活動有興趣的會員，可攜同有效會員証親臨本中心接待處報名，額滿即止。

名稱 內容 時段 費用 地點 導師/負責人

優質睡眠

知多 D！

擁有一個優質睡眠，可讓身體更健康、更

有活力，應付白天的工作。但如何擁有優

質睡眠呢？講座讓你更深入掌握優質睡

眠方法。

3 月 15 日(四)

9:45-11:00am

$5 1 中心

友禮軒/

友智軒

護士梁姑娘/

黃瑞連姑娘

寵物自然

療法講座

關節退化及皮膚病對於寵物來說是一種

常見的病患，醫療費用亦非常昂貴，作為

主人應如何預防？講座中教你預防外，更

製作寵物護掌膏 (15g)。

3 月20 日(二)

2:15-4:45pm

$50 (包材

料)

3. 駿發

Aromaguard Holistic-therapy

International / 高嘉欣姑娘

我要企穩

自我管理

計劃-講

座及體驗

活動

了解跌倒原因、與慢性病的關係、體驗活

動、自我管理計劃介紹、問答環節。對防

跌計劃有興趣的中心會員及親友 (每位

參加者可邀請 1 位家屬參與)

3 場：

4 月 7 日 (六)

4 場：

5 月 5 日(六)

2:00-3:30pm

全免 1 中心

友信軒

友智軒

高詠恩姑娘

素學”糖” 素食是健康飲食的不二之選。課程每次教

授兩款素食及一款甜品，既有示範，亦有

親手製作。請自備餐盒及食具，將製成品

帶回家與家人分享。

上課時間：

6:00-8:00pm (費用已包括

材料)

每堂 1 中心

銀茶舍/

友禮軒

譚永貞女士

/黃瑞連姑娘

素學”糖”

(1)

西式美點：

示範飲品 - 奇亞籽水果奶昔

示範主菜 - 牛油果餡餅

實習甜點 - DIY 自製窩夫及蝴蝶酥

4 月 19 日(四) $80

素學”糖”

(2)

以花入饌感謝母親：

示範飲品 - 碟豆花龍鳳檸檬蜜

示範主菜 - 洛神花糖漬蓮藕 及

茉莉花香飯 伴桂花蜜素雞件

實習甜品 - 櫻花窩心蛋糕

5 月 10 日(四) $80

素學”糖”

(3)

以茶入膳感謝父親：

示範飲品 - 香片佛手瓜湯

示範主菜 - 龍井茶香鹵素雞 及

烏龍麵 伴普洱茶香素排骨

實習飮品 ~ 茶香枸杞籽水晶糭

6 月 12 日(二) $80

素學煮意 香港是一個人人喜愛吃喝的城市。為減少

食物浪費，環保耆峰推動既有智慧又簡單

的有趣綠色生活方式，與大家一齊親自製

作及享用一口波波飯團，品嚐雙冬竹笙素

海鮮羹。

4 月 26 日(四)

2:00-3:30 pm

$20 (包食

材)

1 中心

友禮軒

銀茶舍

譚永貞女士/

黃崇雅先生

愛您的心 為會員安排快速檢測心血管功能，初步了

解自己是否患有週邊血管疾病，減低患有

其他疾病風險，讓你予解自己健康。

5 月 4 日(五)

1:30-5:00pm

$5 3. 駿發

健雋坊義工/

黃瑞連姑娘

夏之旅 早上到機展館，增加對香港機場加深認

識。下午到恆香工場，認識製作過程；及

參觀有機菇場，了解種植方法和種類。中

午於大八方中國料理享用午宴。

5 月 11 日(五)

9:00am-4:30pm

會員

$125 親友

$145

1 中心

集合

高嘉欣姑娘

P.2

健雋俱樂部活動

對以下活動有興趣的會員，可攜同有效會員証親臨本中心接待處報名，額滿即止。

名稱 內容 時段 費用 地點 導師/負責人

輕歌漫舞

樂歡聚

輕歌漫舞義工與會員歡聚這個周年慶

祝。一齊欣賞金曲、唱歌、跳舞、遊戲及

茶點等，開心歡度一個下午。

5 月 23 日(三)

2:00-4:00pm

$13 1 中心

全場

輕歌漫舞義工

/黃瑞連姑娘

玫瑰鐵線

工作坊

一條平平無奇的鐵線，只要稍加心思，便

可以為自己打造一款精美新潮的手鐲及戒

指。

5 月 31 日(四)

2:00-4:00pm

$40 (包材

料)

1 中心

友智軒

譚永貞女士/

高嘉欣姑娘

吹水茶聚

(1)

認識新朋友及品嚐茶聚。介紹最新資訊，

並接受 7-9 月中心活動優先報名。活動當

日 1:30pm 進場，名額 105 人，額滿即止。

6 月 8 日(五)

2:00-3:45pm

全免 1 中心

全場

健雋坊組員/

黃瑞連姑娘

健雋俱樂部課程

對以下課程有興趣的會員，可致電或親臨本中心接待處登記。報名安排，將按登記時的次序致電通知

到中心報名。

名稱 內容 時段 費用 地點 導師/負責人

國畫班

(1)

透過堂上分享及導師示範，讓學員更

容易掌握畫國畫的基本技巧。

4 月 9 日-

6 月 11 日(一)

9:15-11:00am

$120 (8 堂)

1 中心

友信軒

黃愛玲女士/

高嘉欣姑娘

太極劍

(1)

太極劍是太極拳的器械之一，動作優

美，更可強身健體，是調身養心的良

好運動。

4 月 9 日-

6 月 11 日(一)

9:30-11:15am

$70 (7 堂)

1 中心

友禮軒

友智軒

李佩瑛女士/

高嘉欣姑娘

徒手椅

上健身

操(1)

椅上操是伸展及帶氧運動，配合音樂

讓學員投入運動，以達致強身健體之

效。

4 月 9 日-

6 月 11 日 (一)

2:00-3:30pm

$50 (10 堂)

1 中心

友禮軒

友智軒

雲麗裳女士/

高嘉欣姑娘

樂舞坊

(1)

歡迎對中國舞有興趣的女會員參

加，學習不同的中國民俗舞，更有機

會公開表演，推廣舞蹈運動。(學員

須自備或自費購買舞蹈用品或舞衣)

4 月 10 日-

6 月 26 日(二)

2:00-4:00pm

$35 (7 堂)

1 中心

友禮軒

友智軒

蔣淑霞女士/

黃瑞連姑娘

英文初

班(1)

教授日常生活英文生字、用語及句

子。配合筆記，讓學員更容易掌握課

程內容。

4 月 10 日-

6 月 12 日(二)

3:00-4:00pm

$30 (6 堂)

1 中心

友信軒

陳翠英女士/

高嘉欣姑娘

瑜伽樂

(1)

由資深導師教授，透過長期學習瑜

伽，以改善精神及身體素質。

4 月 11 日-

6 月 27 日(三)

1A：9:00-10:20am

1B：10:40-12:00am

$144 (12 堂)

4 官涌

舞蹈室

伍妙玲女士/

高嘉欣姑娘

趣味編

織班(1)

教授如何編織毛冷衣物，導師按學員

進度教授頸巾、披肩、帽子或毛衣

等。學員須自行購買毛冷及織針。

4 月 11 日-

6 月 20 日 (三)

10:00-11:15am

$48 (8 堂)

1 中心

友信軒

羅綺華女士/

高嘉欣姑娘

社交舞

(1)

由資深舞蹈導師教授各種社交舞步

和技巧，體驗社交舞樂趣，舞出新天

地。

4 月 11 日-

6 月 27 日(三)

2:00-4:00pm

$120 (12 堂)

4 官涌

舞蹈室

林國忠先生/

高嘉欣姑娘

P.3

健雋俱樂部課程

對以下課程有興趣的會員，可致電或親臨本中心接待處登記。報名安排，將按登記時的次序致電通知

到中心報名。

名稱 內容 時段 費用 地點 導師/負責人

書法初

班(1)

教授寫書法的基本功，並在堂上實習

臨帖和筆法等。

4 月 11 日-

6 月 13 日(三)

初班：1:30-3:00pm

高班：3:15-4:45pm

$180 (10 堂)

2 P/F 副堂

林番賢先生/

高嘉欣姑娘

書法高

班(1)

歡迎對書法有一定基礎的人士參

加。內容包括學習各式字體，導師並

即席示範及批改習作。

手語班

(1)

課程以日常生活實例為題材，並教授

音樂手語歌。

4 月 12 日-

6 月 14 日(四)

9:00-10:00am

$40 (8 堂)

1 中心

友信軒

盧妹妹女士/

高嘉欣姑娘

素描淡

彩班(1)

透過針筆、素描筆、水彩等物品，學

習素描技巧，增加對素描的興趣。

4 月 12 日-

6 月 14 日(四)

9:00-10:30am

$180 (10 堂)

2 P/F 副堂

劉廣球先生/

高嘉欣姑娘

太極班

(1)

教授楊式太極，以鍛鍊身體各部份，

增強心肺功能、平衡力及柔靭程度。

4 月 12 日-

6 月 28 日(四)

9:00-10:15am

$60 (12 堂)

4 官涌

舞蹈室

羅智泉先生/

高嘉欣姑娘

太極扇

(1)

太極扇是集太極拳、扇法、武術技撃

和舞台一體，經常習練，可以達到祛

病健身、延年益壽。

4 月 12 日-

6 月 28 日(四)

10:25-11:55am

$120 (12 堂)

4 官涌

舞蹈室

羅智泉先生/

高嘉欣姑娘

山水畫

班(1)

透過課程培養會員對山水畫的興趣

及認識，充實生活，享受學習之樂

趣。

4 月 12 日-

6 月 14 日(四)

10:30am-12:00pm

$180 (10 堂)

2 P/F 副堂

劉廣球先生/

高嘉欣姑娘

伸展健

康舞(1)

課程以加強肌肉及關節的靈活性，鍛

鍊身體，減去贅肉，以達致纖體效

果。

4 月 13 日-

6 月 29 日(五)

10:15-11:45am

$240 (12 堂)

4 官涌

舞蹈室

廖嘉麗女士/

高嘉欣姑娘

粵曲班

(1)

培養會員對粵曲的興趣，改善唱曲之

技巧。

4 月 14 日-

6 月 16 日(六)

9:15-11:15am

$160 (10 堂)

1 中心

友信軒

芷伶曲社/

高嘉欣姑娘

Android

進階班

(B)

課程包括認識及管理手機檔案，備忘

錄應用，基本編輯相片方法，設定私

隱等。適合對 Android 手機有基本認

識的會員報讀。學員必須自備智能電

話(例如：三星、LG、SONY 等)上課

4 月 19 日-

5 月 10 日(四)

4:15-5:45pm

$30 1 中心

議事室

拔萃女書院

公民學會/

黃崇雅先生

惡劣天氣情況中心服務安排

中心服務類別 一號風球 三號風球 八號風球

或以上

黃色

暴雨警告

紅色

暴雨警告

黑色

暴雨警告

中心開放 x x

室內班、組及活動 x x x x

戶外活動 致電中心查詢 x x 致電中心查詢 x x

表示中心開放或活動如期舉行，x 表示該項服務停止、活動取消或延期。

長者應留意天氣報告，以決定是否前來中心。

倘若天文台於活動舉行前兩小時除下三號風球或紅色暴雨，則該課程/活動照常。例如：

天文台於下午一時除下三號風球或紅色暴雨，下午三時或之後舉行的課程/活動照常。

若中心開放時間尚有三小時或以上，而八號風球改掛為較低風球或已除下黑色暴雨警告，中心將恢復

開放。 P.4

護老者活動

對以下活動有興趣的會員，可致電或親臨本中心向李晴芳姑娘報名。

名稱 內容 時段 費用 地點 導師/負責人

男士護老

者週末茶

座

無論您是照顧太太、父母，甚至是岳父

母，只要你是男士護老者，逢雙月舉行的

茶座便是專為你而設的。除了茶點外，還

有社工與您暢談照顧上的奇難雜症，包您

盡興而歸！

4 月 28 日及

6月 23日(六)

2:30-4:00pm

全免 1

中心

友信軒

李晴芳姑娘

時事學堂 透過遊戲、討論及講解，認識現時與護老

者相關的政策及服務，了解爭取護老者權

益現況。對象：前護老者、現職護老者。

5 月 2、16、

23 日(三)

2:30-4:00

全免

(3 堂)

3.

駿發

捷柏館

李晴芳姑娘

護老者朋

輩輔導員

訓練課程

您對照顧長者有經驗，明白初為護老者的

徬徨無助，願意扶他們一把？歡迎您參加

本訓練課程，完成者將協助活動分享、電

話慰問及探訪。

5 月 11 日-

6 月 1 日(五)

2:30-4:00pm

全免

(4 堂)

3.

駿發

捷柏館

李晴芳姑娘

朱佩珊姑娘

1. 認識「朋輩輔導」的理念

2. 溝而不通？「輔導及提問技巧示範與實踐」及反思型傾聽

3. 提問技巧「活用開放式提問與封閉性提問」及激勵的藝術

4. 從心理學角度分析護老家庭的需要

志趣會課程及活動推介

救世軍志趣會是由一班有共同興趣的會員走在一起，以自發、自管、自教、自學的「四自」精神，組

織學習會社，讓我們的興趣發展成為志趣，擴闊學習體驗之餘，將經驗及成果向社區人士推廣。

手工藝志趣會

對以下課程及活動有興趣的會員，可攜同有效會員証親臨本中心接待處報名，額滿即止。

名稱 內容 時段 費用 地點 導師/負責人

「糕」尚

珠藝班

由手工藝志趣會與大家分享製作蛋糕

珠藝，可作生日禮物送給親友物。(材

料費約$45，必須於第一堂繳付；自備

剪刀及盒子。)

5 月 14 日-

6 月 4 日(一)

1:30-3:15pm

$20 (4 堂)

1 中心

友信軒

手工藝志趣會/

黃瑞連姑娘

歌樂志趣會

對以下課程及活動有興趣的會員，請先向詢問處登記，報名將按登記時的次序，致電通知到中心報名。

名稱 內容 時段 費用 地點 導師/負責人

志趣妙

韻軒(1)

課程以唱頌時代中西流行金曲，輔以

電子琴及口琴伴奏，延續學員們的歌

唱興趣。

4 月 10 日-

6 月 12 日(二)

9:45-11:15am

$30 (6 堂)

1 中心

友智軒

友信軒

歌樂志趣會/

高嘉欣姑娘

P.5

志趣會課程及活動推介

數碼志趣會

數碼志趣會與會員分享智能電話及電腦應用，有興趣會員請先向詢問處登記，報名將按登記時的

次序，致電通知到中心報名。所有數碼及電腦課程之上課地點：中心議事室；手機班名額 8 人；

電腦班名額 5 人；如有查詢，請與黃崇雅先生聯絡。備註：手機班學員必須自備智能手機 (例

如：三星、LG、SONY 等上課)。

名稱 內容 時段 費用

速成輸入法(3) 課程教授在電腦使用中文「速成輪入法」輸入中

文文字。無論電腦還是手機都可以使用此輸入

法，非常方便及有效率輸入中文文字。

4 月 4- 25 日(逢三)

9:30-11:15am

$30 (4 堂)

WhatsApp/LINE/WeChat 手機應用

程式 (6)

教授使用 WhatsApp，LINE 及 WeChat 等即時通

訊(Apps)應用程式，讓學員能透過時下流行的通

訊程式，與朋友分享及交流。

4 月 6-27 日(逢五)

9:30-11:15am

$30 (4 堂)

電腦鋼琴及簡譜

製作班(E)

教授使用 EOP人人鋼琴網電腦程式製作 DIY音樂

簡譜，彈奏電腦鋼琴。

4 月 9-30 日(逢一)

9:00-10:45am

$30 (4 堂)

電腦鋼琴及簡譜

製作班(F)

4 月 9-30 日(逢一)

11:00am-12:45pm

$30 (4 堂)

Android 入門 (S) Android 平台於全球智能手機市場佔有率最高之

一，但很多會員仍未能掌握基本使用 Android 手

機的方法，由數碼志趣會開辦 Android 手機班，

讓會員輕鬆學會使用 Android 智能手機。

4 月 7-28 日(逢六)

9:00-10:45am

$30 (4 堂)

Android 入門 (T) 5 月 4-25 日(逢五)

9:30-11:15am

$30 (4 堂)

Android 入門 (U) 6月1-22日(逢五 )

9:30-11:15am

$30 (4 堂)

Android 進階班(9) 由數碼志趣會開辦 Android 進階班，讓會員更進

一步了解使用 Android 智能手機的功能。

4 月 7-28 日(逢六)

11:00am-12:45pm

$30 (4 堂)

Android 進階班

(10)

6 月 9-30 日(逢六)

9:00-10:45am

$30 (4 堂)

電腦入門 (H) 主要讓初學者學習使用 Windows 7、上網瀏覽網

頁的方法。從學習中得到樂趣。參加者需略懂中

文文字及英文字母。

5 月 2-23 日(逢三)

9:30-11:15am

$30 (4 堂)

Facebook 手機應

用程式 (G)

Facebook 是一個聯繫朋友及社交圈的社交工

具。你可以利用 Facebook 與朋友保持密切聯絡，

上載相片，分享帖子連結等。學會使用 Apps 後，

能與時並進，建立強大的聯繫網絡。

5 月 7-21 日(逢一)

9:00-10:45am

$25 (3 堂)

精明「格價網」(C) 教授使用格價網程式，查詢數碼產品、電器、日

常用品等價錢，非常方便。

5 月 7 日(一)

11:00am-12:45pm

$10 (1 堂)

OTG 記憶棒(C) 只要智能產品例如智能手機，能支援 OTG

On-The-Go 裝置，就可以在不連接電腦的情況

下，直接插入 USB OTG 記憶棒，備份手機檔案。

5 月 14 日(一)

11:00am-12:45pm

$10 (1 堂)

Line Camera 相片編輯(4)

教授 Line Camera、魔漫手機應用程式下載及使

用方法，讓學員可以使用智能手機編製精美數碼

相片。

6 月 6-27 日(逢三)

9:30-11:15am

$30 (4 堂)

全能相機(3) 教授使用全能相機應用程式，功能包括美食相

機、拼圖、情景相機及全景相機等，程式趣味十

足。

6 月 9-30 日(逢六)

11:00am-12:45pm

$30 (4 堂)

P.6