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2017Esta pequeña agenda que tienes en tus manos no es una agenda convencional. No está pensada para que apun-tes tus citas, ni tus reuniones.Esta es una pequeña agenda emocional para que apun-tes tus propósitos, tus reflexiones, tus deseos, tus senti-mientos. Puedes hacer tus dibujitos, puedes decirte cosas bonitas, etc.Espero que disfrutes esta agenda íntima.Deseo que aprendas todo lo que tiene que enseñarte este nuevo año 2017.

¡Feliz Año!

3Agenda Emocional 2017


InviernoC omo todos los años, empezamos con el invierno. Esta es

una época en la que hay poca luz y además hace frío. Estas circunstancias nos invitan al recogimiento.

Este recogimiento es, en un principio, físico. Nos queda-mos más en casa. Si salimos vamos a lugares cerrados, nos abrigamos. Incluso nuestros gestos son más cerrados, cruza-mos los brazos, nos encogemos cuando salimos.

Pero si nos escuchamos internamente, nos damos cuenta que el invierno nos invita también a un recogimiento interno.

Es un buen momento para atendernos, escucharnos, me-ditar, cuidarnos y cultivarnos.



EneroEl mes de enero, por ser el primero del año, es el mes de

los buenos propósitos. Te recomendamos que escribas aquí todos tus buenos propósitos. Y cuando decimos todos, que-remos decir todos, aquellos que crees posibles y los que no.

Propósito Comentario

1.

2.

3.

4.

5.

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“Mi mayor ilusión es seguir teniendo ilusiones”

Escribe también tus reflexiones íntimas.

¿Cómo me siento cuando pienso y escribo mis propósitos para este nuevo año?

Reflexiones positivas:

Reflexiones negativas:

¿Qué agradezco de este mes de enero?

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FebreroEl mes de febrero consolida el invierno. Ahora te reco-

mendamos que leas con cariño y atención la lista de buenos propósitos. Escucha tu interior y elige 3 de los propósitos para llevarlos a cabo a lo largo de este año. Febrero es un mes de Acuario, que es un signo mental. Te ayudará a reflexionar bien.

Escribe tus 3 propósitos:

1.

2.

3.

Y a continuación escribe qué cualidades personales y con qué facilidades cuentas para conseguir llevar a cabo tus tres propósitos.

– – –Seguidamente escribe las dificultades que tendrás que superar.

– – –



“Cuando creas en ti, ni el cielo será tu limite”Miles Davis

Escribe tus reflexiones íntimas.

¿Qué agradezco al mes de Febrero?

– – –


PrimaveraEl día 21 de Marzo ¡Empieza la Primavera!

Durante estos meses de primavera el Sol nos da más luz y nos va calentado más. El día y la noche tienen las mismas horas. Hay una luz especial y nuestro entorno se va llenando de vida. Los árboles empiezan a brotar, las plantas crecen y florecen las flores.

Y esta luz y vida de la naturaleza nos contagia y nos sentimos más alegres. Empezamos a tener ganas de salir a disfrutar de esos días mágicos llenos de colores nuevos.

Es un buen momento para ir desperezándote interiormen-te y empezar a mirar hacia el exterior con calma y tranqui-lidad.



MarzoEste mes termina el invierno y empieza la primavera. Es

un mes bueno para ir poco a poco abriéndote, fíjate en la naturaleza y ella te servirá de ejemplo. Observa cómo los árboles y las plantas, que han estado en letargo, y ya van sacando sus pequeños brotes. Es un buen momento para mantener un equilibrio entre tu vida interior y tu vida social.

Escribe 3 cosas que haces para estar contigo, para ti:

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–

Escribe 3 cosas que haces con los demás:

–

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–



“La semilla está dentro de ti. Aliméntala y no habrá nada que no puedas conseguir”


¿Qué agradezco al mes de Marzo?

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AbrilEn el mes de Abril la alegría de la vida ya está por todas

partes. Obsérvala en tu entorno, escúchala en el piar de los pájaros y en tu interior. Como dice el refrán “En Abril, aguas mil”, el agua simboliza las emociones. Este es un buen mes para escuchar y dejar fluir tus sentimientos, tus emociones.

¡Dibuja la primavera!



“Mientras haya en el mundo primavera ¡habrá poesía”Bécquer


¿Qué agradezco al mes de Abril?

–

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–



MayoEn el mes de Mayo encontramos la primavera en todo su

esplendor. Es el mes de las flores y del color. Es un buen momento para dar color a tu vida cotidiana. Sal a pasear, recoge flores, ves a un prado verde y estírate, contágiate de esta energía nueva y brillante.

Piensa, ¿Cómo puedes poner color a tu vida cotidiana?

–

–

–

–

–

Pregúntate

¿Tengo color o soy más bien gris?

¿Qué puedo hacer para tener más color?



“Siempre hay flores para quien desea verlas”Matisse


¿Qué agradezco al mes de Mayo?

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VeranoEl mes de junio empieza el verano con el solsticio. Son

los días con más luz y más largos de todo el año. El verano con sus días claros y cálidos invita a salir, a reu-nirse con las amistades, a hacer excursiones y viajes, etc.

Es un periodo de expansión. Debido al buen tiempo nuestros movimientos y gestos son más abiertos, ya no va-mos contraídos como en invierno.

Es un buen momento para disfrutar de la gente y po-tenciar nuestra vida social.



JunioEl mes de Junio es el último de la primavera y con él

¡empieza el verano! Y empieza con una fiesta mágica que es el Solsticio. Y si recordamos bien, durante el solsticio de verano se hacen hogueras para celebrar el día más largo de la estación. En estas hogueras podemos quemar aquello que queremos dejar atrás, son hogueras de purificación.

Ya que este mes podemos hacer una hoguera mágica para quemar cosas, aprovechemos para quemar malos hábitos, malas sensaciones, relaciones que no funcionan, pensamientos negativos que nos impiden crecer, etc.

Piensa y escribe:

¿Qué cosas quieres quemar en la hoguera?

–

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–

Dibuja tu hoguera y escribe lo que quieras quemar:



“El fuego es así, ama a quienes no le tienen miedo”Jean-Marie Gustave Le Clézio


¿Qué agradezco al mes de Junio?

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JulioEste es un mes para salir con los amigos y disfrutar del

sol, la playa, la montaña. Para hacer cenitas al aire libre, etc. Es un buen momento para abrirte a las relacio-nes, a los demás.

Observa cómo te relacionas con los demás. ¿Tienes facilidad para hacer amigos? ¿Te entiendes con ellos? ¿O sientes que siempre tienes que ceder y adaptarte?

Piensa y reflexiona:

¿Cómo me relaciono con los demás?

– – –¿Cuáles son tus puntos fuertes en las relaciones?

– – –

¿Qué es lo que te cuesta?

– – –



“La verdadera amistad es una planta de desarrollo lento”Georges Whasington


¿Qué agradezco al mes de Julio?

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–

–



AgostoJunto a Julio son los meses más calurosos y que general

mente coinciden con las vacaciones. Es un buen perio-do para descansar, desconectar y hacer cosas distintas de las que hacemos habitualmente.

De vez en cuando parar y hacer cosas diferentes nos permite ver aspectos nuestros que no recordábamos. Nos permite descubrir nuevas cosas que nos fascinan, etc.

¿Escribe 5 cosas que haces cada día de manera rutinaria?P. ej: Tomo un café en el bar antes de entrar en el trabajo

1. 2. 3. 4. 5.

Escribe 5 cosas que te comprometes a hacer de manera diferente. Y cuando las haya hecho, escríbelas. Y escribe cómo te has sentido. 1. 2. 3. 4. 5.



“El arte del descanso es una parte del arte del trabajo”Elbert Hubbard


¿Qué agradezco al mes de Agosto?

– – –



SeptiembreCon septiembre terminamos el verano y empezamos una

nueva estación, el otoño.

Es un mes para ir recogiendo el verano y preparándonos para empezar una nueva etapa en la que la luz irá menguan-do. Es un momento de ir cerrando toda esa vida social y exterior, y prepararnos para ir un poco más hacia lo íntimo.

El verano termina y es un momento de cerrar cosas.Podrías preguntarte ¿Cómo cierro yo las cosas? ¿Me

cuesta? ¿Cierro los temas con facilidad? O no los cierras porque ya empiezas otro y se cierra solo…

A este árbol de otoño se le van cayendo las hojas. A cada hoja que cae ponle un nombre de algo que tú crees que tienes que soltar.

“Dejar ir, es dejar llegar”




¿Qué agradezco al mes de Septiembre?

– – –


Otoño

El otoño es una estación en la que la luz del Sol va menguando y la naturaleza se va preparando para el

invierno. Los árboles dejan caer sus hojas. Ya no hay flo-res, empieza el frío y hay una luz muy especial.

Es un momento en el que tenemos que ir preparándo-nos para ir soltando e ir recogiéndonos interiormente. A la vez, que tenemos que prepararnos para el invierno.



OctubreEs un buen mes para disfrutar de agradables paseos por

la montaña y los bosques, donde podremos ver todas sus tonalidades de ocres. Caminaremos sobre alfombras de hojas que ya han caído, oleremos la tierra húmeda y notaremos el aire fresco del otoño. Es un festival para los sentidos.

Es un buen mes para agradecer la vida.

Reflexiona y escribe ¿Soy consciente de mi vida? ¿Qué le agradezco?

Yo…….

¿Qué puedo hacer para ser más consciente de mi vida?

Yo puedo…




“El otoño es una segunda primavera, cuando cada hoja es una flor”

Albert Camús

¿Qué agradezco al mes de Octubre?

– – –



NoviembreEl mes de noviembre empieza con el día de los difuntos.

Es un buen mes para recordar a todas aquellas per-sonas que han sido importantes en nuestras vidas. Pero también es un buen mes para pensar qué cosas creemos que deben morir.

Escribe el nombre de las personas que han sido importan-tes para ti debajo de cada una de estas velas

……………. …………… …………… ……………..

¡GRACIAS!



Escribe 3 cosas que quieres dejar atrás. P. ej: dejar de fumar, dejar una mala relación con alguien, mi mal genio, etc.

1. 2. 3.

“Si yo cambio, todo cambia”Marcel Proust


¿Qué agradezco al mes de Noviembre?

– – –



DiciembreDiciembre es el último mes del año, es un momento de re-

flexión. Este mes es bueno para ver cómo nos ha ido el año, para saber qué ha sido de aquellos propósitos que hicimos en Enero. Nos daremos cuenta de que algunos de los propósitos los hemos conseguido y superado por mucho, otros ni hemos empezado. Si no los hemos hecho es porque no tocaba. Este no es un momento de culpabilidades. Es momento de reflexión para cerrar temas y poder empezar a pensar qué es lo que deseamos para el año que viene.

Escribe las cosas positivas de este 2017.

– – – – –

Reconócete el esfuerzo y piensa en las personas que te han ayudado.

– – –



El 21 de diciembre es el solsticio de invierno, la noche más larga. Y aquí empieza el invierno. Todo vuelve a empezar…Escribe tus reflexiones íntimas.

“La gratitud es la memoria del corazón”Lao Tsé

¿Qué agradezco al mes de Diciembre?

– – –

Y para terminar… Deseo que tengas un feliz año nuevo.

Que esté lleno de alegrías y que se cumplan tus deseos

¡Feliz 2017!

Mª del Mar Tort i CasalsFacebook: M Mar Tort Casalswww.escolamarilocasals.com

[email protected]

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