Programa de Actividades Deportivas y CulturalesKultur eta Kirol Ekitaldiak

2016 - 2017

CALENDARIO LECTIVO 2016 - 2017

VACACIONES NAVIDAD24 diciembre a 6 enero (ambos inclusive)

VACACIONES SEMANA SANTA13 a 23 abril (ambos inclusive)

NORMAS GENERALESTodas las actividades programadas se impartirán del 1 de Octubre al 31 de Mayo, salvo las señaladas expresamente.Todas las clases programadas son exclusivamente para socios, salvo las señaladas con asterisco (*).Todas las actividades requerirán de un número mínimo de inscripciones para su puesta en marcha y tienen un número máximo de plazas.Para las preinscripciones, será obligatoria la presentación del carnet de socio.Este curso 2016-2017 las preinscripciones podrán realizarse en las Oficinas Generales de nuestra Sociedad, en los plazos indicados en la normativa, y desde nuestra pagina web www.anaitasuna.com Una vez se publiquen las primeras listas provisionales, las comprobaciones y verificaciones de las plazas solicitadas deberán hacerse presencialmente en los lugares habituales. Las listas provisionales y definitivas no serán publicadas en la página web en cumplimiento de la Ley de Protección de Datos.

PREINSCRIPCIONES SOCIOS

PAGO DE CUOTASEl primer plazo correspondiente a los meses de octubre 2016, abril 2017 y mayo 2017 se abonará a través de domiciliación bancaria en recibo emitido en la primera quincena del mes de octubre.Las demás mensualidades se abonarán, asimismo, a través de domiciliación bancaria.En caso de no asistencia a las clases durante alguno de los meses, deberá ser abonada la cuota mensual.En caso de baja durante el curso, no se devolverán en ningún caso las cuotas de abril y mayo pagadas anteriormente.

Deberán realizarse en la web o entregarse en Oficinas entre los días 5 y 9 de septiembre.El día 13 se publicarán las LISTAS PROVISIONALES de personas preinscritas.Se da plazo entre los días 13 y 15 para reclamaciones a las LISTAS PROVISIONALES.El día 16 se publicarán las LISTAS PROVISIONALES definitivas una vez atendidas las reclamaciones recibidas.Si en alguna de las actividades o grupos programados existe una demanda superior a las plazas existentes, el día 19 se procederá a sorteo para adjudicación de las plazas y elaboración de la lista de espera.El día 21 se publicarán LAS LISTAS DEFINITIVAS de socios/as que han obtenido plaza y los que quedan enlista de espera con su número de orden. En los grupos que hayan quedado plazas libres, podrán inscribirse los socios/as por orden de llegada en oficinas a partir del día 22 de septiembre.La preinscripción podrá hacerse para dos actividades y un único grupo por cada una de ellas. Los socios que no vayan a hacer uso de alguna de las plazas adjudicadas, deberán notificarlo en oficinas obligatoriamente antes del día 26 de septiembre. A partir de esa fecha se emitirá la facturación correspondiente sin derecho a devolución.No se admitirán inscripciones de socios/as que posteriormente deleguen su plaza a otro socio/a. Si se detectanéstas u otras infracciones se perderá automáticamente la plaza obtenida.

A partir del día 29 de septiembre, desde las 9,30 horas.INSCRIPCIONES NO SOCIOS

El primer plazo corresponderá a los meses de octubre, noviembre, diciembre y enero, y se hará efectivo en el momento de la inscripción.El segundo plazo corresponderá a los meses de febrero, marzo, abril y mayo y deberá ser abonado en efectivo entre los días 15 y 31 del mes de enero. En caso de no haber sido renovada la plaza a partir de dicha fecha, será ocupada automáticamente.

PAGO DE CUOTAS

Boletín Informativo AnaitasunaSuplemento nº.- 81

Edita: S.C.D.R. AnaitasunaCalle Doctor López-Sanz, 2 31011 PAMPLONA - IRUÑA

Tfno: 948 254 900 / Fax: 948 174 687e-mail: anaitasuna@anaitasuna.com

www.anaitasuna.com

GIMNASIA MANTENIMIENTO

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

TONIFICACIÓN

STRETCHING

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

Orientado hacia el desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades físicas básicas, basada en la metodología del Entrenamiento Funcional, entrenando el cuerpo de manera integral y global con ejercicios de Core Training, Entrenamiento en Suspensión, Educa-ción Postural, así como ejercicios basados en el Cross Fit.

HORARIOS Martes y jueves de 19,15 a 20,10 Martes y jueves de 20,15 a 21,10CUOTAS Socios 20,50 euros

Dirigida a todas las edades. Actividad equilibrada y saludable que pretende conseguir un acondicionamiento físico general. Ejercicios principalmente aeróbicos, con trabajos de flexibilidad, coordinación, movilidad articular y tonificación muscular.

HORARIOS Lunes, miércoles y viernes de 9 a 9,55 * Lunes, miércoles y viernes de 10 a 10,55 * Lunes, miércoles y viernes de 16,15 a 17,10 *CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 eurosHORARIOS Lunes, miércoles y viernes de 19,30 a 20,25CUOTAS Socios 20,50 euros

Actividad que combina movimientos de acondicionamiento muscular y cardiovascular con el objetivo de mejorar la condición física de manera funcional. Mejora el tono y resistencia muscular, optimiza la postura y el control corporal gracias al encadenamiento de ejercicios de fuerza, cardiovasculares, GAP, Core y flexibilidad.

HORARIOS Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25 Lunes y miércoles de 20,30 a 21,25CUOTAS Socios 20,50 euros

Actividad encaminada a la mejora de la flexibilidad y postura mediante el aprendizaje y práctica de diferentes métodos de Stretching y técnicas posturales derivadas del Pilates y otras disciplinas gimnásti-cas. Dirigido a edades a partir de 18 años.

HORARIOS Lunes y miércoles de 11 a 12 * Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25 Martes y jueves de 11 a 12 *CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

HALTEROFILIA

Curso de aprendizaje de la técnica de Halterofilia. Dirigido a practican-tes de Crossfit y Sala Fitness. Técnicas de levantamiento, barra fija, cargadas,...

HORARIOS Lunes y miércoles de 19 a 20 Martes y jueves de 20 a 21CUOTAS Socios 12 euros

SPINNING-XTREME

SPINNING

CARDIO-BOX / SACO BOX

ZUMBA

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

Actividad dirigida a todo tipo de público. Es una disciplina que trata de movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas se utilizan ritmos Latinos-Americanos.

HORARIOS Lunes y miércoles de 9,30 a 10,25 * Martes y jueves de 18,30 a 19,25 Martes y jueves de 19,30 a 20,25CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

Actividad de 50 minutos sobre una bici fija y al ritmo de la música más potente del mercado. Ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular. Gran diversión y consumo calórico, son la base principal. Trabajo en grupo, con objetivos individuales. Podrás trabajar sesiones de capaci-dad aeróbica baja, media y alta, para que entrenes según tus necesi-dades.

HORARIOS Lunes y miércoles de 10 a 10,50 * Lunes y miércoles de 17,30 a 18,20 Lunes y miércoles de 18,30 a 19,20 Lunes y miércoles de 19,30 a 20,20 Lunes y miércoles de 20,30 a 21,20 Martes y jueves de 10 a 10,50 * Martes y jueves de 14,15 a 15,05 * Martes y jueves de 17,30 a 18,20 Martes y jueves de 18,30 a 19,20 Martes y jueves de 19,30 a 20,20 Martes y jueves de 20,30 a 21,20

CUOTAS Socios 29 euros No Socios 58 euros

Dirigido a alumnos que quieran recibir una clase de entrenamiento de gran exigencia física. Recomendado para quienes quieren completar su entrenamiento semanal con un dia más de trabajo.No aconsejable para no iniciados.

HORARIOS Viernes de 19 a 20CUOTAS Socios 14 euros

Actividad enérgica basada en movimientos de boxeo y artes marcia-les coreografiados al ritmo de la música y ejecutados al aire y/o golpeando al saco. Ejercita de manera compensada todos los múscu-los del cuerpo, incluyendo en la parte final de la sesión elementos específicos de entrenamiento abdominal y flexibilidad.

HORARIOS Lunes y miércoles de 20,30 a 21,25CUOTAS Socios 20,50 euros

MULTIACTIVIDAD

MULTIACTIVIDAD

EASY TONO

Actividad dirigida a mayores de 18 años, en un circuito de entrena-miento con maquinaria de fácil manejo. Combina el trabajo cardiovas-cular y aeróbico con la mejora de fuerza y tonificación general.

Sesiones de 55 minutos, al ritmo de música, abiertas a todo el que quiera iniciarse en el ejercicio físico.

HORARIOS Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25 Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25

CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

Este continuamos ofertando el servicio MULTIACTIVIDAD iniciado el año pasado. La Multiactividad da la posibilidad de asistir a diferentes actividades y grupos conforme a tus gustos y horarios preferidos en cada momento. Es una opción perfecta para aquellas personas que quieren probar diferentes actividades o que no tienen unos horarios fijos donde practicar su ocio. Cada día podrás hacer la actividad que te apetezca y asistir a todas las que quieras. Para poder disfrutar de este nuevo servicio deberás inscribirte en MULTIACTIVIDAD durante el periodo de preinscripción del programa de actividades. Para el correcto funcionamiento de este servicio se ha elaborado la siguiente normativa:

Las actividades que entran dentro de la MULTIACTIVIDAD son las siguientes: - Zumba - Gimnasia en el Agua - Tonificación- Box - Stretching - Entrenamiento Deportivo - Spinning - Gimnasia de Mantenimiento - EasyTono

- Por ocupación de plazas puede quedar fuera del servicio algún grupo de dichas actividades.- El usuario de Multiactividad deberá informar al monitor de su presencia en el grupo.- Si no hubiera plazas libres siempre tiene prioridad el usuario de la actividad frente al de la Multiactividad.- Para una buena organización la inscripción en MULTIACTIVIDAD deberá señalar los grupos de preferencia de manera orientativa. La inscripción no estará activa en la web, se realizará únicamente en oficinas- Plazas limitadas.

CUOTAS Socios 40 euros

El entrenamiento TRX es un sistema basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. La clave de la actividad física con TRX es la realización de los llamados ejercicios funciona-les.A diferencia de otro tipo de trabajo los ejercicios TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de un movimiento, consiguiendo realizar un entrenamiento que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo. Mejora la fuerza, el control corporal, la resistencia muscular y el tono abdominal.

HORARIOS Lunes y miércoles de 17,15 a 18 Martes y jueves de 8,15 a 9 * Martes y jueves de 10 a 10,45 * Martes y jueves de 12 a 12,45 * Martes y jueves de 19,15 a 20 Martes y jueves de 20 a 20,45 Martes y jueves de 20,45 a 21,30

CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 eurosTRX SUSPENSION TRAINING

Mejora el tono de tu cintura dotándola de mayor estabili-dad y fuerza. Potencia esta zona crucial para una buena postura y prevención de molestias de espalda.

HORARIOS Lunes y miércoles de 9,15 a 9,45 * Lunes y miércoles de 18 a 18,30 Martes y jueves de 17 a 17,30

CUOTAS Socios 10 euros No Socios 20 eurosCORE-TRAINING E HIPOPRESIVOS

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Disfruta del mejor entrenamiento en circuito y ponte en forma en tiempo récord mediante ejercicios funcionales y utilizando elementos como TRX, kettlebell, bag funcional.

HORARIOS Lunes y miércoles de 10 a 10,45 * Lunes y miércoles de 20,30 a 21,15 Martes y jueves de 7,30 a 8,15 * Martes y jueves de 10 a 10,45 * Martes y jueves de 18 a 18,45

CUOTAS Socios 15 euros No Socios 30 euros

Dirigido a socios a partir de 18 años. Método que consiste en ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que refuerzan y tonifican los músculos, mejoran la postura y aportan flexibilidad y equilibrio. Trabajo muy completo que involucra cuerpo y mente.

HORARIOS Lunes y miércoles de 9 a 9,55 * Lunes y miércoles de 10 a 10,55* Lunes y miércoles de 19 a 19,55 Lunes y miércoles de 20 a 20,55

CUOTAS Socios 31,50 euros No Socios 63 euros PILATES

Actividad dirigida a socios a partir de 18 años que ya conocen el método y quieren progresar en la mejora de sus capacidades físicas. Los ejercicios realizados en esta actividad son de mayor exigencia física, tanto de fuerza, flexibilidad y control como de equilibrio.

HORARIOS Lunes y miércoles de 18 a 18,55 Martes y jueves de 10 a 10,55 * Martes y jueves de 18 a 18,55

CUOTAS Socios 31,50 euros No Socios 63 euros PILATES AVANZADO

Actividad enfocada a la mejora postural a través de ejercicios que estimulan la reordenación y tono postural. Mejora la movilidad-flexibilidad, el equilibrio y el control corporal. El método ideal para mantener tu espalda sana.

HORARIOS Viernes de 18,30 a 19,25CUOTAS Socios 13,50 euros

HORARIOS Lunes y miércoles de 9 a 9,55 * Lunes y miércoles de 10 a 10,55 * Lunes y miércoles de 11 a 11,55 * Lunes y miércoles de 12 a 12,55 * Lunes y miércoles de 16,15 a 17,10 * Martes y jueves de 9 a 9,55 * Martes y jueves de 11 a 11,55 * Martes y jueves de 17,30 a 18,25 *

CUOTAS Socios 13 euros No socios 16 euros

Para personas mayores de 60 años. Actividad dirigida en un circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo. Sesiones de 55 minutos con ejercicios de tonificación, fuerza, flexibilidad y relajación, que ayudan a mejorar la movilidad articular y mejoran el estado general.

EASY LINE 60

POSTURAL GYM

El Hatha Yoga no es únicamente una serie de ejercicios físicos sino que forma parte de una antigua y rica tradición. Su práctica nos permite abordar e integrar de forma simultánea tanto el bienestar físico como mental.

HORARIOS Lunes y miércoles de 17,15 a 18,25 Martes y jueves de 19 a 20,10CUOTAS Socios 20,50 euros

YOGA

Dirigido a las personas que comienzan o que desean una actividad tranquila y relajada. Se concederá especial importancia a la percepción corporal y respiratoria.

HORARIOS Lunes y miércoles de 11,15 a 12,25 *CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

YOGA SUAVE

Sesiones de mayor movilidad general en las que destaca el trabajo articular. Ejercicios y posturas variados, adaptados a este horario que recomendamos a personas mayores de 60 años.

HORARIOS Martes y jueves de 9,45 a 10,55 *CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

YOGA SENIOR

Se aconseja al menos dos años de experiencia y el dominio de las posturas básicas, así como cierto hábito de concentración y relajación. Se avanzará en estos aspectos y se progresará en la enseñanza general y respiratoria, incluyendo la práctica meditativa.

HORARIOS Martes y jueves de 11,15 a 12,25 * Martes y jueves de 20,15 a 21,25CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

YOGA PROFUNDIZACIÓN

YOGA

ANTIESTRES pro EQUILIBRIUM. Ayuda a gestionar y liberar las tensiones y el estrés que se va acumulando en el cuerpo y la mente. Descubrir las causas que los originan, aprender a afrontar dichos estados para poder adquirir una vida más plena y satisfactoria. Se trabaja la alineación postural, se realizan estiramientos corporales, se enseña a respirar apropiadamente y meditar

HORARIOS Jueves de 17 a 17,55 *CUOTAS Socios 13,50 euros No Socios 27 euros

ANTIESTRÉS-EQUILIBRIUM

Las tensiones cotidianas nos llevan a un estado de desequilibrio e insatisfacción que muchas veces culmina en enfermedad y dolor.Tal vez sea el momento adecuado para parar un instante, aprender a observar tu respiración y dejar que ella misma te conduzca a un estado de tranquilidad donde poder restablecerte y ver tu propio acontecer con otros ojos y comprensión.

HORARIOS Viernes de 19,30 a 20,25

CUOTAS Socios 13,50 euros No socios 27 euros

El arte de la meditación en movimiento cuyo objetivo es conseguir elequilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu.Sus movimientos pausados y circulares proporcionan un importantebeneficio en nuestro organismo.

HORARIOS Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25 *CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

HORARIOS Sábados de 11 a 12,25 *CUOTAS Socios 14,50 euros No Socios 29 euros

RELAJACIÓN-EQUILIBRIUM

TAI - CHI

Inteligente y tradicional sistema de auto defensa de origen chino, también practicado como deporte o forma de preparación física que requiere y mejora la concentración, elasticidad, fuerza, resistencia y salud.

HORARIOS Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25 *

CUOTAS Socios 20,50 euros

KUNG FU ADULTOS

Trabajo para la buena coordinación de movimientos. Gran trabajo de centro del Core, utilizando aperturas de piernas y brazos, dirigidos a estabilización mediante la compensación de las fuerzas desestabilizadoras.

HORARIOS Martes y viernes de 17,15 a 18,15 *

CUOTAS Socios 20,50 euros

CORPORAL-EQUILIBRIUM

Aprende y disfruta con el ritmo y marcha latinos (salsa, merengue,bachata, cha-cha-cha, rueda cubana...).En un buen ambiente de grupo.

HORARIOS Iniciación Viernes de 17,30 a 18,55 *CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

HORARIOS Medio Viernes de 19 a 20,25 *CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 41 euros

DANTZAS

Unas clases en las que aprenderás a valorar el arte de la danza, ycombinarás las danzas tradicionales con otros folklores de carácterpopular.Una forma de trabajo en la que se busca “entender” la danza, susestructuras, sus cadencias y sus caracteres.

HORARIOS Martes de 19,30 a 21 *CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

ZUMBA INFANTIL

BAILES LATINOS

Actividad dirigida a chicos y chicas entre 8 y 11 años. Las clases de Zumba infantil son verdaderas fiestas bailables llenas de energía y repletas de rutinas pensadas para niños.

Los pasos se aprenden poco a poco, y agregamos juegos, actividades y elementos de exploración cultural a la estructura de la clase.

HORARIOS Lunes y miércoles de 17,30 a 18,25CUOTAS Socios 18 euros

ZUMBA JUVENIL

Actividad dirigida a chicos y chicas entre 12 y 16 años. Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable e incorpora el acondicionamiento físico como parte natural de la vida de los niños a través de un entrenamiento divertido.

Las clases incorporan valores claves para su desarrollo, tales como liderazgo, respeto, trabajo en equipo, confianza, autoestima, memoria, creatividad, coordinación y conciencia cultural.

HORARIOS Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25CUOTAS Socios 18 euros

TXIKIS NACIDOS AÑOS 09-10-11-12(15 septiembre-15 junio)

HORARIOS Martes y jueves de 18,30 a 19,15CUOTAS Socios 20 euros

BENJAMINES NACIDOS AÑOS 06-07-08(15 septiembre-15 junio)

HORARIOS Martes y jueves de 19,15 a 20,15CUOTAS Socios 22 euros

INFANTILES NACIDOS AÑOS 03-04-05(15 septiembre-15 junio)

HORARIOS Lunes y miércoles 17,30 a 18,30CUOTAS Socios 22 euros

JUDO Y DEFENSA PERSONAL ADULTOS(1 octubre-31 mayo)

HORARIOS Martes y jueves de 20,15 a 21,15CUOTAS Socios 25 euros

Las inscripciones para las clases de Txikis y Benjamines podrán realizarse en oficinas desde el día 1 de septiembre. JUDO

INICIACIÓN (1 octubre a 31 mayo)

Dirigida a niñas de 5 a 12 años.

HORARIOS Martes y Jueves de 18 a 19 *CUOTAS Socios 19 euros No socios 28 euros

PRECOMPETICIÓN (1 octubre a 31 mayo)

HORARIOS Martes y Jueves de 17,30 a 19,15 *CUOTAS Socios 29 euros No socios 38 euros

COMPETICIÓN

HORARIOS Lunes y miércoles de 17 a 20,30 Jueves de 17 a 20 Sábados de 10 a 14CUOTAS Socios 24 euros (G.R.) + 35 euros (Ballet)

Los grupos de precompetición y competición serán seleccionados por la dirección técnica de la disciplina. Estos grupos no están incluidos en el proceso de preinscripción.

GIMNASIA RÍTMICA

TENIS

PADEL

CURSOS PADEL Y TENIS. Duración de 19 de Septiembre a 17 de Junio.INSCRIPCIONES en el teléfono: 607 665 594 o en el correo electrónico padel@anaitasuna.com

MENORES (de 6 a 14 años). Clase semanal de una hora.

HORARIOS Lunes, martes, jueves y viernes 16,30 Miércoles 16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30 Sábados 9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30

INICIACIÓN Grupos de 6 alumnos. CUOTA 28 euros

PERFECCIONAMIENTO Grupos de 4 alumnos. CUOTA 32 eurosLos grupos de perfeccionamiento serán formados por el profesorado de la actividad en función de los niveles.

ADULTOS. Clase semanal de una hora.

HORARIOS Lunes, martes, jueves y viernes 16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30

Sábados 9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30

CUOTAS Socios 32 euros

NOVEDADES. Lunes a Viernes, de 9,30 a 13,30 se impartirán las siguientes actividades: Bonos trimestrales: dirigidos a trabajadores a turnos.CUOTAS Socios: 96 euros/trimestre No socios: 120 euros/trimestre Clases particularesCUOTAS Socios: 32 euros/hora No socios: 40 euros/hora Intensivos semanales: una hora diaria, de lunes a viernes.CUOTAS Socios: 40 euros/semana No socios: 50 euros/semana

MENORES (de 5 a 14 años).Clase semanal de una hora.

HORARIOS Miércoles 16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30 Sábados 9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30

CUOTAS Socios 28 euros

Curso de 2 horas semanales 54€

ATENCIÓN!!!

ADULTOSClase semanal de una hora.

HORARIOS Lunes, martes, jueves y viernes 16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30 Sábados 9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30

CUOTAS Socios 32 euros

Curso de 2 horas semanales 58€

Actividad enfocada a chicos y chicas entre 13 y 16 años que quieran iniciarse en el entrenamiento de gimnasio con máquinas adaptadas. Mejora el tono muscular, la postura, la resistencia cardiovascular, la coordinación y la agilidad mediante los entrenamientos que se desarrollarán a lo largo del programa. Ponte en forma de “forma” divertida.

HORARIOS Viernes de 17,30 a 18,30 CUOTAS Socios 12 euros

El objetivo principal de esta actividad es que nuestros chicos y chicas de edades comprendidas entre los 6 y 14 años aprendan a desplazarse con los patines en un ambiente lúdico mediante el juego, la cooperación y la diversión.

HORARIOS Miércoles de 18,30 a 19,30

CUOTAS Socios 10 euros

Actividad dirigida a socios y socias mayores de 18 años para aprender a entrenar y jugar a Tenis de Mesa. Tiene por objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales y la satisfacción de la práctica de un deporte divertido que nos permite la relajación en caso de buscar la ocupación de nuestro tiempo libre y de ocio, o la competición.

Grupos máximos de 12 personas. La Sección aporta el material en caso necesario.

HORARIOS Martes y jueves de 19 a 20,15 Martes y jueves de 20,15 a 21,30CUOTAS Socios 12 euros

FITNESS JUVENIL

PATINAJE INFANTIL

TENIS DE MESA ADULTOS

CORE-HIPO

CORE-HIPO

PINTURA

STRECHINGFUNCIONAL

STRECHING

STRECHING

FUNCIONAL

STRECHINGFUNCIONAL

SPINNING

GIM. MANTEN.

PILATES

EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD

PILATES

YOGA SUAVE

GIM. MANTEN.

Lu

9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,00

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

NUEVA

PALOMAR

15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

NUEVA

PALOMAR

GIM. MANTEN.

PILATES

EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD

PILATES

YOGA SUAVE

GIM. MANTEN.

Mi

9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

TONIFICACIÓN

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

NUEVA

PALOMAR

GIM. MANTEN.

PINTURA

GIM. MANTEN.

Vi

9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2 TAICHISa9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

SPINNINGSPINNING

TRXEASY 3ª EDAD EASY 3ª EDADTRX

PILATES AV.

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

NUEVA

PALOMAR

YOGA SENIOR YOGA PROFUN

Ma

9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

SPINNINGSPINNING

TRXTRXEASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD

FUNCIONAL

PILATES AV.

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

NUEVA

PALOMAR

YOGA SENIOR YOGA PROFUN

Ju

9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

SPINNING

ZUMBA

ZUMBA

CORE-HIPO

CORE-HIPO

FUNCIONAL

FUNCIONAL

FUNCIONAL

SPINNING

GIM. MANTEN.

PILATES

EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD

PILATES

GIM. MANTEN.

Lu

9,00 10,00 11,00

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

NUEVA

PALOMAR

15 30 45 15 30 45

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

NUEVA

PALOMAR

GIM. MANTEN.

PILATES

EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD

PILATES

GIM. MANTEN.

Mi

9,00 10,00 11,0015 30 45 15 30 45

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

NUEVA

PALOMAR

GIM. MANTEN.

PINTURA

GIM. MANTEN.

Vi

9,00 10,00 11,0015 30 45 15 30 45

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2Sa9,00 10,00 11,0015 30 45 15 30 45

SPINNING

EASY 3ª EDAD TRX

PILATES AV.

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

NUEVA

PALOMAR

YOGA SENIOR

Ma

9,00 10,00 11,0015 30 45 15 30 45

SPINNING

TRXEASY 3ª EDAD

FUNCIONAL

PILATES AV.

GIMNASIO 1

GIMNASIO 2

SALA 3

EASY

NUEVA

PALOMAR

YOGA SENIOR

Ju

9,00 10,00 11,0015 30 45 15 30 45

SPINNING

ZUMBA

ZUMBA

FUNCIONAL

PILATES

CORE-HIPO

PILATES

FUNCIONAL

DANTZA

PILATES

CORE-HIPO

FITNESS JUV.

FUNCIONAL

SPINNING SPINNING SPINNING

ZUMBA INF. ZUMBA JUV. STRECHING

PILATES PILATES

EASY TONO EASY TONO

TAICHI KUNG FU BOX

18,00 19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

TONIFICACIÓNTONIFICACIÓN GIM. MANTEN.

SPINNING SPINNING SPINNING

ZUMBA INF. ZUMBA JUV. STRECHING

PILATES

EASY TONO EASY TONO

TAICHI KUNG-FU BOX

18,00 19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

TONIFICACIÓNTONIFICACIÓN GIM. MANTEN.

SPINNING EXTREME

POSTURAL GYM RELAJACIÓN

BAILES BAILES

18,00 19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

GIM. MANTEN.

18,00 19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

YOGA YOGA AVANZADO

TRX TRX TRX

TRX TRX TRX

EASY 3ª EDAD

ZUMBA ZUMBA

PILATES AV.

SPINNING SPINNING SPINNING

18,00 19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

ENT. DEPORTIVOENT. DEPORTIVO

YOGA YOGA AVANZADO

EASY 3ª EDAD

FUNCIONAL

ZUMBA ZUMBA

PILATES AV.

SPINNING SPINNING SPINNING

18,00 19,00 20,00 21,0015 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

ENT. DEPORTIVOENT. DEPORTIVO

FUNCIONAL

CORE-HIPO

CORPORAL EQ.

PILATES

CORE-HIPO

PILATES

FUNCIONAL

CORE-HIPO

DANTZACORPORAL EQ.

PILATES

CORE-HIPO

FITNESS JUV.

FUNCIONAL

TRX

SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING

ZUMBA INF. ZUMBA JUV. STRECHING

PILATES PILATES

EASY 3ª EDAD TRX EASY TONO EASY TONO

YOGA TAICHI KUNG FU BOX

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

TONIFICACIÓNTONIFICACIÓNGIM. MANTEN. GIM. MANTEN.

SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING

ZUMBA INF. ZUMBA JUV. STRECHING

PILATES

EASY 3ª EDAD EASY TONO EASY TONO

YOGA TAICHI KUNG-FU BOX

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

TONIFICACIÓNTONIFICACIÓNGIM. MANTEN. GIM. MANTEN.TONIFICACIÓN

SPINNING EXTREME

POSTURAL GYMCORPORAL EQ. RELAJACIÓN

BAILES BAILES

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

GIM. MANTEN. GIM. MANTEN.

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

SPINNING

YOGA YOGA AVANZADO

TRX TRX TRX

TRX TRX TRX

EASY 3ª EDAD

ZUMBA ZUMBA

PILATES AV.

SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

ENT. DEPORTIVOENT. DEPORTIVO

SPINNING

YOGA YOGA AVANZADO

EASY 3ª EDAD

FUNCIONAL

ZUMBA ZUMBA

PILATES AV.

SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING

15,00 16,00 17,00 18,00 19,00 20,00 21,0030 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30 45 15 30

ENT. DEPORTIVOENT. DEPORTIVO

2 AÑOS. Clases de media hora.

Actividad de familiarización con el medio acuático para niños sin la compañía de los papás. Imprescindible que el niño tenga 2 años cumplidos a la fecha de inicio del curso. Para niños nacidos entre octubre de 2013 y el1/10/2014.

HORARIOS Martes y Jueves 12,00 * / 17,00 Lunes y miércoles 17,30CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 36 euros

HORARIOS Viernes 17,00 / 17,30 Sábado 10,00CUOTAS Socios 12,50 euros

NIÑOS A PARTIR DE 3 AÑOS.

Nivel 1. Niños que no saben nadar, y niños que SÍ nadan pero hasta un máximo de 3 metros sin ayuda de manguitos, tabla, churro,... independientemente de la edad.Nivel 2. Niños de 3 y 4 años que nadan más de 3 metros sin ningún tipo de material (manguitos, churros...).

HORARIOS Martes y jueves 17,30 / 18,00 / 18,30 Lunes y miércoles 18,00 / 18,30 CUOTAS Socios 18,50 euros

HORARIOS Miércoles 16,00 / 16,30 Viernes 18,00 / 18,30 Sábados 10,30 / 11,00 / 11,30CUOTAS Socios 12 euros

Nivel 3. Niños a partir de 5 años que SÍ saben nadar, con cierto dominio del medio acuático.

Niños de 5, 6 y 7 años. Clases de media hora.HORARIOS Martes y jueves 17,30 / 18,00 / 18,30 Lunes y miércoles 17,30 / 18,00CUOTAS Socios 18,50 euros

Niños de 5 a 9 años. Clases de 45 minutos.HORARIOS Miércoles 16,00 / 16,45 / 17,30 / 18,30 Viernes 18 / 18,45 Lunes 18,30 Sábado 10,30 / 11,15CUOTAS Socios 15 euros

6 A 10 AÑOS. PERFECCIONAMIENTO. Clases de 40 minutos.

Niños con dominio del medio acuático y cierto dominio de las técnicas de natación.

HORARIOS Lunes y miércoles 19,05CUOTAS Socios 20 euros

MAYORES DE 8 AÑOS. PERFECCIONAMIENTO Y MANTENIMIENTO.Clases de una hora. Actividad para los niños más mayores y adolescentes encaminada a perfeccionar los estilos de natación y trabajar las principales cualidades físicas: fuerza, velocidad y resistencia.

HORARIOS Martes y jueves 18,00 / 19,00 Martes y jueves 17,00 a 18,00 (12 a 17 años)CUOTAS Socios 19,50 euros

NATACIÓN PARA ADULTOS. Clases de una hora.Iniciación, perfeccionamiento y mantenimiento.

HORARIOS Lunes, martes y jueves 9,30 * / 10,30 * / 16,00 *CUOTAS Socios 22,50 euros No Socios 45 euros

HORARIOS Lunes y miércoles de 20 a 20,45CUOTAS Socios 19,50 euros

ACTIVIDAD ACUÁTICA PARA MAYORES. Clases de una hora.Actividad dirigida para personas mayores de 65 años, en piscina de enseñanza y cuyo objetivo es conseguir una mejora de la salud aprovechando las propiedades del agua. Las mejoras se producen tanto a nivel físico, como sensorial y emocional. No es necesario saber nadar.

HORARIOS Lunes y miércoles 11,30 *CUOTAS Socios 11,50 euros No Socios 16 euros

MATRONATACIÓN. Clases de media hora.Actividad para bebés de 6 a 23 meses de edad, acompañados exclusivamente por el padre y/o madre. Actividad cuyo objetivo es la estimulación temprana tanto a nivel físico como intelectual y ofrecer un momento de intensa relación bebé-papá-mamá. Bebés nacidos entre octubre de 2014 y el 1/04/2016.Esta actividad requiere formalizar la preinscripción de manera presencial en las oficinas de la Sociedad.

HORARIOS Martes y jueves 11,30 * / 19,00 / 19,30 Lunes y miércoles 17,00CUOTAS Socios 20,50 euros No Socios 36 euros Viernes 19,00 Sábado 12,00CUOTAS Socios 12,50 euros No Socios 22 euros

NATACIÓN PARA EMBARAZADAS. Clases de una hora.Actividad deportiva muy adecuada para embarazadas que contribuye a la mejora física de la gestante y el feto y también a lograr las mejores condiciones para el parto a través de ejercicios aeróbicos y de movilizar los grandes grupos musculares, en un medio de ingravidez como es el agua.La incorporación al grupo se podrá realizar en cualquier momento a lo largo del curso.

HORARIOS Lunes y miércoles 19,00CUOTAS Socias 21,50 euros

Para cualquier aclaración referida a los Cursos de Natación, información los días 15 y 16 de Septiembre de 10 a 13 y 17

a 19 horas en Oficinas Generales.

GIMNASIA EN EL AGUA

Actividad acuática que combina la natación y la gimnasia al ritmo de la música. Mejora la coordinación corporal, la orientación espacial y la memoria de manera lúdica y divertida. Dirigido a personas que sepan nadar a crol, espalda y braza. El profesorado asignará el nivel.

INICIACIÓN Viernes de 17,30 a 19CUOTAS Socios 28 eurosALEVINES Miércoles de 17 a 18 y Viernes de 17,30 a 19 CUOTAS Socios 35 eurosINFANTILES Miércoles de 17 a 18 y Viernes de 19 a 20,30CUOTAS Socios 35 eurosJUNIOR Miércoles de 16 a 17 y Viernes de 16 a 17,30CUOTAS Socios 35 eurosADULTOS Martes y jueves de 12 a 13 *CUOTAS Socios 35 euros / No Socios 50 euros

Actividad dirigida a personas adultas que quieran mejorar su condición física aprovechando las ventajas que confiere el agua. Trabajo para mejora de la fuerza, flexibilidad, resistencia aeróbica y tono muscular..

HORARIOS Lunes y miércoles 10 a 10,45 * Lunes y miércoles 10,45 a 11,30 * Lunes y miércoles 19 a 19,45 Lunes y miércoles 19,45 a 20,30CUOTAS Socios 20,50 euros No socios 41 euros

NATACIÓN MÁSTERActividad dirigida a aquellas personas que dominan al menos dos estilos de natación, crol y espalda o braza, y que desean mejorar su condición física a través de un entrenamiento de natación en agua. Actividad más exigente que los tradicionales cursos de natación de mantenimiento.

HORARIOS Martes y jueves de 20,15 a 21,15 horasCUOTAS Socios 20,50 euros

ENTRENAMIENTO PARA MÁSTER COMPETICIÓN Y TRIATLETASActividad dirigida a triatletas y nadadores máster federados.

1- Nadadores máster que acudan a entrenar en los horarios establecidos. CUOTA 30 euros/mes, incluyendo la licencia territorial de la Federación Navarra de Natación.

2- Nadadores máster que no entrenen con el grupo pero que quieran recibir los entrenamientos para realizarlos por su cuenta.CUOTA Socios 130 euros/temporada. No socios 160 euros/temporada incluyendo licencia territorial.

3-Triatletas federados que quieran entrenar en grupo y bajo la dirección de un entrenador.CUOTA 25 euros/mesHORARIOS Lunes y miércoles de 20 a 21 y viernes de 16 a 17

NATACIÓN SINCRONIZADA

MULTIACTIVIDAD

INICIACIÓN MUSICAL

Niños de 3 a 7 años. Clases colectivas. Grupos reducidos de 5-10 alumnos. 1 clase semanal de 1 hora.CUOTAS Socios 24 euros

LENGUAJE MUSICAL

Niños a partir de 7-8 años y adultos. Clases colectivas. Grupos reducidos de 5-10 alumnos. 1 clase semanal de 1 hora.CUOTAS Socios 24 euros

INSTRUMENTOS (Clases individuales 30 minutos semanales)

Niños a partir de 7-8 años y adultos.Piano, guitarra clásica y eléctrica, violonchelo, bajo eléctrico y flauta travesera. Los alumnos/as deben tener instrumento para ensayar, si bien en piano basta con un teclado electrónico de 5 octavas. Si algún socio desea aprender a tocar otro instrumento no indicado en la selección, se intentará facilitar profesor y aula.CUOTAS Socios 39 euros

¡NOVEDADES DE ESTE CURSO! MÚSICA DE CÁMARANiños/as a partir de 8 años y adultos, con nivel básico de interpretación instrumental. Grupos reducidos de 2-4 alumnos de 30 minutos semanales. CUOTAS Socios 19 euros APOYO ESCOLAR DE FLAUTA DULCENiños/as a partir de 8 años. Grupos reducidos de 2-4 alumnos de 30 minutos semanales. CUOTAS Socios 19 euros

MÚSICA

PINTURA

PLAZOS DE INSCRIPCIÓNMiércoles 21 y jueves 22 de septiembre, de 10:30 a 12:30 h. y de 18 a 20 h. en el aula de música.

Horarios: Se concretarán en función de la disponibilidad de los alumnos/as y del profesorado. MÁS INFORMACIÓN: Correo electrónico musica@anaitasuna.com

NOVEDAD

Desarrollo de las diversas técnicas del óleo, u otras propuestas, asícomo las características de las diferentes fases por las que atraviesaun cuadro.

Clases basadas en las propuestas del alumnado.

HORARIOS Miércoles y viernes de 10 a 12CUOTAS Socios 32 euros

AJEDREZ

INTELIGENCIA EMOCIONAL

TÉCNICAS DE ESTUDIO

¿Quieres ayudar a que tus hijos tengan éxito en los exámenes? Este curso pretende enseñar a trabajar de forma sistemática y hacer del estudio una tarea agradable, aprovechando mejor el tiempo dedicado al estudio. Dirigido a chavales de 4º, 5º, 6º de Primaria, ESO y Bachiller. Curso de 18 horas, impartido en 12 clases de 1h1/2 de duración. Charla mensual con los padres. Grupo mínimo de 6 y máximo de 10 alumnos. Se harán grupos según la edad. CUOTAS Socios 100 euros No socios: 120 euros Charla informativa general el 5 de septiembre a las 19 h. en la sala de cine del Bar.

Planificación, actitud y apoyo emocional para superar la Selectivi-dad. Pautas para planificar mejor el estudio antes del examen. Trabajo para conseguir una actitud positiva y controlar el estrés y la ansiedad que conlleva esta prueba y afrontarla con éxito. Dirigido a alumnos de 2ª de bachillerHorarios: Tres sesiones de dos horas cada una.Grupos de 5 alumnos mínimo y máximo 10.CUOTAS Socios 60 euros No socios 70 euros

Charla informativa general el 5 de septiembre a las 19:00 h. en la sala de cine del bar

TALLER PREPARACIONA LA SELECTIVIDAD

La Inteligencia Emocional es la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos y la habilidad para manejarlos. Aprenderemos a conocer nuestras emociones y sentimientos propios, manejar nuestros impulsos, reconocer nuestros estados de ánimo, crear nuestra propia motivación, gestionar las relaciones con los demás.

Dirigido a aquellas personas que quieran aprender a controlar sus emociones cuando nos enfrentamos a momentos difíciles o a tareas importantes. El grupo estará formado por un mínimo de 12 personas y un máximo de 15.

Octubre a Diciembre, 9 sesiones de 2 horas.Viernes de 19 a 21Precios: Socios/socias Anaitasuna: 66 euros. No socios: 80 euros.

Aprende a jugar al Ajedrez o mejora tu nivel participando en esta actividad. Desde los 6 años.

HORARIOS Iniciación: Lunes y Miércoles de 17,30 a 18,30CUOTAS 22 euros

HORARIOS Avanzado: Lunes y Miércoles de 18,30 a 20 CUOTAS 30 euros

Espacio de encuentro con la poesía coordinado por Teresa Ramos. Veladas de aproximación a la poesía a través de textos de autores que concurrirán con su obra o bien con la lectura de otros textos.Dirigido a personas mayores de 16 años

Horarios: Primer jueves de cada mes a las 19:30 h.Precio: Gratuito con inscripción previa en Oficinas.

Presentación del taller y recital poético-musical a cargo de TERESA RAMOS, poeta que leerá poemas pertenecientes a sus libros premiados y YSI KALIMA, cantante que interpretará canciones de su repertorio de Góspel el 22 de septiembre en la sala del cine a las 19.30 horas. ANAITAVERSO

TXIKIPARKLUDOTECA

- Inscripciones directas a partir del día 21 de Septiembre en O�cinas Generales- El alta en el servicio de txikipark o ludoteca no computa como actividad. La inscripción en cualquiera de estos servicios no impide la inscripción en otro curso.

(Para edades de 0-3 años, hay zona de juego disponible en sala previa a ludoteca-txiki park)

Servicio LudotecaLunes a Jueves de17,30 a 19,30 horasEdades a partir de 3 añosCuota 4 euros/mesEntrada diaria 1€

Servicio Txiki ParkLunes a jueves y domingosde 17,30 a 19,30 horasViernes y sábados de17,30 a 20,30 horasEdades a partir de 4 añosCuota 3 euros/mesEntrada diaria:SOCIOS, lunes a domingo 1€NO SOCIOS, lunes a jueves 1€.De viernes a domingo 2€.

Servicio Ludoteca+Txiki ParkCuota 6 euros/mes

Temporada Octubre 2016 – Mayo 2017

SALA FITNESS ANAITASUNASERVICIOS CON CUOTA BÁSICA DE ABONADO 1. SERVICIO ASESORAMIENTO GUIADO. Éste es el servicio de atención básico al que se puede acoger todo abonado a la sala de musculación.

1ª FASE: PRIMERA ENTREVISTA Y MUESTRA DE LAS ZONAS DE TRABAJO. En esta fase se toman una serie de datos útiles para la prescripción del programa de ejercicio individualizado y más conveniente. Es conveniente el uso de cita previa para evitar esperas. En la misma sala te atenderemos. Tras recabar los datos se muestran la sala, zonas de entrenamiento y posibilidades. Si tiene tiempo y disponibilidad inmediata se le instruye una pauta básica de ejercicio inicial y se le emplaza para la explicación del programa de ejercicio.

2ª FASE: EXPLICACIÓN PROGRAMA. Éste es el momento en el que se instruye al cliente en la práctica del programa pautado. Cada área (cardiovascular, muscular, flexibilidad, manejo de maquinaria,...) es explicada con detalle asegurando una correcta ejecución técnica así como un correcto uso de los materiales y maquinaria requeridos. Se detallarán los objetivos a corto y medio plazo y se le comunicará la permanente disposición frente a cualquier duda, retoque de programa o revisión parcial.

3ª FASE: SEGUIMIENTO Y REVISION.SIEMPRE A TU DISPOSICION. Tras pautar el programa de ejercicio es de suma importancia el seguimiento y corrección. Esto propicia la técnica segura y eficiente. El equipo técnico siempre está a tu disposición para atender tus dudas o sugerencias. 2. FORMACIONES Y RETOS. A lo largo del curso planteamos una serie de retos para los más exigentes así como jornadas formativas en las que puedes profundizar en el mundo del ejercicio y la salud. Información puntual en el tablón de la sala.

SERVICIOS CON CUOTA AÑADIDA SERVICIO DE DIETÉTICA Y NUTRICIÓN. A través de este servicio podrás valorar tu estado antropométrico (peso, % graso ) y pautar el programa alimentario a tu medida y en base a tus necesidades. Pierde peso, mejora tu estética y aliméntate mejor. SERVICIO DE ENTRENADOR PERSONAL. Es un servicio de atención y seguimiento personalizado en el que un técnico te instruye y acompaña a lo largo de todo el proceso de entrenamiento. Corrige tu técnica, haz realidad tus objetivos y alcanza tus metas. FISIOTERAPIA FUNCIONAL Y REHABILITACION. A través de la experiencia y la metodología de trabajo basada en la evidencia pretendemos resolver cualquier trastorno músculo esquelético que limita tu actividad física normal. Recupérate en un marco a la altura de tu rehabilitación. Consultar horarios y condiciones acceso no socios.

Horarios de Atención Curso 2016 - 2017

VIERNES8 a 157,30 a 13

JUEVESMIERCOLES8 a 14

16 a 20,30

MARTES7,30 a 13

15,30 a 20,30

LUNES8 a 14

16 a 20,30

SÁBADO10 a 13

15,30 a 20,30 16 a 20

SERVICIO DE FISIOTERAPIA

ESTÉTICA ANAITASUNA

TRATAMIENTO PREVENTIVO Y REHABILITADOR

• Lesiones musculares (rotura de fibras, contracturas)• Lesiones articulares• Lesiones ligamentosas (esguinces, distensiones)• Lesiones deportivas• Problemas de columna (cervicalgia, lumbalgia, dorsalgia, ciática)• Traumatología (tendinitis, bursitis, edemas)• Neurología del sistema nervioso periférico• Pre-post quirúrgico• Tratamiento geriátrico

TÉCNICAS

• Técnicas osteopáticas• Masaje (relajante, descontracturante)• Drenaje linfático• Terapias manuales (puntos gatillo, cadenas musculares)• Estiramientos• Cinesiterapia

AMPLIOS HORARIOS. INFORMACIÓN Y RESERVAS EN RECEPCIÓN.

Nuevo servicio de estética, atención personalizada y profesional, precios competitivos y calidad del servicio sin salir de la Sociedad.

• Pedicura spa• Manicura• Depilación a la cera fria y caliente.• Depilación láser de diodo "sapphire"!!.• Limpieza de cutis.• Tratamientos faciales.• Tinte de cejas y pestañas.• Permanente de pestañas.• Masajes relajantes.• Peeling corporal + hidratación.• Tratamiento corporal de vendas reductoras "arosha".• Presoterapia.• Bronceado de caña de azúcar dha.• Radiofrecuencia "r-200" por semanas.• Cosmética "atache".

Reserva de hora con cita previa en los teléfonos:848 411 054 y 691 448 718.

ABONOS TEMPORADA 2016 - 2017

BALONMANO

Ya estamos de vuelta para encarar una nueva temporada de nuestro equipo HELVETIA ANAITASUNA en la Liga Asobal. Tras la magnífica campaña rubricada por los nuestros, nos disponemos a disfrutar en “La Catedral” del mejor balonmano nacional durante esta temporada 2016/2017. Para ello, necesitamos lograr la misma identificación y comunión entre el equipo y la afición anaitasunista que vivimos los pasados años, y convertir nuestro pabellón en una fiesta. Te hacemos llegar información de la campaña de abonados que queda abierta ya. Esperamos contar con tu asistencia y con tu apoyo. Los jugadores lo agradecerán y “pelearemos” entre todos para compartir un gran ambiente deportivo, disfrutar de un gran espectáculo y vivir el “sentimiento Anaita”.

ABÓNATE!ABONUA HARTU!

ADULTOADULTO SOCIO ANAITASUNAJOVEN (10 a 17 años)JOVEN SOCIO ANAITASUNA (10 a 17 años)INFANTIL (6 a 9 años, es obligatorio retirar Abono)Si un Abonado presenta a uno nuevo, que no lo haya sido en las dos últimas temporadas, tendrá un 20% de descuento en su renovación.El abono incluye el partido de clasificación de la Copa EHF (3ª Ronda) y la 1ª eliminatoria de la Copa del Rey.

140 euros70 euros80 euros40 euros

GRATIS

La Sección de Tenis de Mesa tiene como objetivo formar a chicos y chicas en el respeto y en el deporte. Los horarios de juego tienen lugar los Lunes, Miércoles y Viernes de 17,30 a 19 horas y los Martes y Jueves de 17,30 a 19 y de 19,05 a 20,30 horas.

La edad de participación es de 6 a 14 años. La edad de 14 años puede ser ampliada si hay demanda por parte de los Socios.

Se participa en varios campeonatos y torneos. El coste de la actividad es de 75 euros el curso.

TENIS DE MESA

En Septiembre iniciamos una nueva temporada de nuestra Escuela de Balonmano. Este año, nuestros equipos son los siguientes:

1 Equipo 1ª Nacional Masculina2 Equipos 2ª Nacional Masculina2 Equipos Categoría Juvenil Masculina1 Equipo Categoría Juvenil Femenina2 Equipos Categoría Cadete Masculina2 Equipos Categoría Cadete Femenina4 Equipos Categoría Infantil Masculina2 Equipos Categoría Infantil Femenina2 Equipos Categoría Alevín Masculina1 Equipo Categoría Alevín Femenina2 Equipos Categoría Benjamín Masculina1 Equipo Categoría Benjamín Femenina

Seguimos creciendo y convirtiéndonos en referente, año tras años somos más. Enseñamos a jugar y disfrutar del fútbol sala, formar parte de un buen ambiente mientras aprendemos este deporte. Desde los 6 años tanto chicas como chicos podéis ser parte de nuestra sección.

Para esta próxima temporada, nuestros equipos son los siguientes:

1 Equipo 3ª División1 Equipo Juvenil1 Equipo Infantil1 Equipo Alevín2 Equipos Benjamin1 Equipo 8 años1 Equipo 7 años2 Equipos 6 años FUTBOL SALA

Iniciación en el mundo de la pelota, para niños de 6 a 12 años en el que aprenderán tanto a jugar a pelota mano, paleta goma (femenino) y conoceran las diferentes herramientas de juego de la pelota.

HORARIOS Lunes y miércoles de 17:30h a 18:30h. Miércoles y viernes de 17:30 a 18:30h.

CUOTAS Socios 15 euros No socios 20 euros ESCUELA DE PELOTA

CURSOS DE BUCEO (A partir de 12 años)OpenWater Diver, Advanced, Divemaster, Asistente Instructor, Especialidades: Orientación, Profundo, Búsqueda y Recuperación, Nocturno y Salvamento Subacuático.Titulación de ámbito Internacional.Clases teóricas en aula, prácticas en piscina y prácticas en mar, incluyendo salida en barco.

MINISUB (De 8 a 12 años)Duración 3 días (sábados tarde)Clases teóricas, ejercicios con aletas, gafas y tubo, juegos acuáticos, buceo con equipo autónomo. Diploma.

BAUTIZOS EN PISCINAPara adultos y niños mayores de 12 años, buceo con equipo autónomo completo. Duración 2 horas. (sábados mañanas). Grupo mínimo 4 personas. Se impartirá una teórica antes de la práctica en la piscina, y se obsequiara al participante con las fotos de la actividad.Precio: 10 euros

SERVICIOSSalidas guiadas. Alquiler de material, carga de botellas, seguros,...SUBMARINISMO

CICLOTURISMO (Carretera)Salidas todos los sábados y domingos

Calendario a disposición en Oficinas y Sección.Todas las semanas se expone en el tablón de anuncios la salida correspondiente con perfil, kilometraje y desnivel.

MOUNTAIN BIKE (Bicicleta todo terreno)Salidas con guías. Semanalmente

Puntualmente se expone en el tablón de anuncios la salida con kilometraje y dificultad. Estamos en la Sección, los lunes de 20,30 a 21,30.CICLISMO

Desde la Sección animamos a inscribirse en este deporte y disfrutar de una experiencia deportiva y humana muy interesante.

Todos los socios tienen las puertas abiertas para unirse a un grupo que cuenta con deportistas de todas las edades.

Podéis pasar a informaros de lunes a viernes, entre las 19 y 21,30horas, por el gimnasio de entrenamiento.HALTEROFILIA

CALENDARIO DE EXCURSIONES

SEPTIEMBRE / IRAILA11 - Astun - Ayous - Chemin de la Mature - Urdos (D.E.).25 - Villanúa - Collarada (2.883m.) (D.E.).

OCTUBRE / URRIA9 - Iturgoien - Trinidad - Puerto Lizarraga. (M.D.).16 - Nafarroa Oinez (Viana).23 - XXIII Marcha San Cristobal / Ezkaba.

NOVIEMBRE / AZAROA6 - Zubieta - Loitzaze (1.030m.) (D.E.).20 - Biguezal - S. Kiriko (1.175m.) - Navascués (M.D.)

DICIEMBRE / ABENDUA11 - Ardanaz - Izaga (1.362m.) - Alzorriz (M.D.)13-14-15-16 - XXXVII SEMANA DE MONTAÑA. XXXVI CONCURSO FOTOGRÁFICO.18 - Mendigoizaleen egun handia (51 edición)

MONTAÑA

ESCALADA

Extraescolar escalada. Actividad dirigida a niños y jóvenes de 7 a 17 años que quieran introdu-cirse y profundizar en escalada deportiva y Boulder en una de las mejores instalaciones cubiertas de Europa.

Curso escolar 2016/2017: del 1 de octubre hasta el 20 de junio.

Horarios: Lunes, martes, miércoles y jueves de 17:30h a 19:00h.Sábados de 11:00 a 12:30h.

Opción de 1 día por semana ò 2 días por semana.

Cuota mensual 1 día/semana (1,5h) 39,00€Cuota mensual 2 días/semana (3h) 56,00€Descuento Socios Anaitasuna (15%).

Anaitasuna Eskalada TaldeaCreación de la escuela de escalada Anaitasuna en colaboración con Rocópolis (grupo mínimo 8 personas).

Las actividades que planteamos para la escuela son:- Formación.- Entrenamiento.- Seguimiento.- Acceso a los programas de Eskaladazaletasuna, natura eta ingurua.- Acceso a los equipos de tecnificación y competición.- Coordinación y encuentros inter-escuelas de escalada.Formación y cursos escalada, montaña y alpinismo de todos los niveles impartidos por Guías Titulados(Técnicos Deportivos de Alta Montaña y Escalada).

Más información en www.rocopolis.com / info@rocopolis.com / 948302437