Kopij voor1 nov 2004

Jaargang 2004/2005oktober, nummer 1Verschijnt 5 maal per jaarOplage 300 exemplaren

Colofon

Er

Er

Er

Er

Er e

leden:

ele

den:

ele

den:

ele

den:

ele

den: H

. Buy

enU

, J. S

toffe

ls ,

H.W

. Tac

onis

, G. W

ittev

een,

J.L

. Sm

itLeden v

Leden v

Leden v

Leden v

Leden v

an v

an v

an v

an v

an v

er

er

er

er

er d

ienste

:die

nste

:die

nste

:die

nste

:die

nste

: W

illem

Aug

ustin

, W

.P.M

. D

irks U

, C

ees

Liss

enbe

rg,

Ted

Ver

meu

elen

, W

.G.

Ver

meu

len,

Dirk

Zui

dert

Sr,

Bar

t P

ostm

a, W

im d

e Jo

ode

Bestuur

Voorzittervacant

Penningmeester 020-4361524Albert GerritsenTureluur 241452 VK Ilpendam

atjesgerritsen@quicknet.nl

Secretaris 020-4193710Kees HoogeveenErtskade 911019 BB Amsterdam hoogeveen. 1@hccnet.nl

Lid/Jeugdschaatsen 020-6902253Peter TijsenRustenburgh 191111 VD Diemen

Lid/TCRene van der HauwKorenbloemweg 1191338XV Almere 036-5325890hauw@chello.nl

RedactieCopy inleveradresMarianne van Zuijlen

Kerkbuurt 331511 BB Oostzaan075-6843017m.vanzuijlen@freeler.nl

Opmaak OUPAns Gerritsen+ Tureluur 24

1452 VK Ilpendam020-4361524atjesgerritsen@

quicknet.nl

Girorekening HCAPostgiro: 1882390

t.n.v. HCA, Ilpendam

Contactpersonen

WedstrijdsecretariaatAlex van den Outenaar 075- 6222379

a.outenaar@chello.nl

Abonnementen/AdministratieBart Postma 0252-374586

BartPostma@planet.nl

Secr. JeugdschaatsenMieke Muller, Ophemerthof 641106 VW Amsterdam 020-6961184

mieke_muller@xs4all.nl

www.sv-hca.nlWebsite

, Ger

rit v

an L

eend

ers

2

"De Berk-

hoff"

Iedere middag, om kwart voor twaalf,bent U welkom om in ons schoolrestaurant

een door de leerlingen bereideen geserveerde lunch van drie of

vier gangen te gebruiken.

Reserveren noodzakelijk:Maandag t/m vrijdag 09.00 - 16.00 uur

( (020) 665 13 13

De Berkhoff, school voor Consumptieve BeroepenWibautstraat 2201097 DN AMSTERDAM( (020) 665 13 13

Voor een perfect passende fiets om naast hetschaatsen aan je conditie te werken moet je naar:

BRUIN BIENPlutostraat 40b

Volendam( (0299) 364029

Ook kunt U voor een occasionracefiets bij ons terecht

DealerUw

lage prijzen en .........

Alexanderkade 17, Amsterdamtel (020) 624 47 35

Automobielbedrijf van Kooperen

perfecte service.

Voor MÉÉR zekerheid

3

TRAINERS

TECHNISCHE COMMISSIE

• Rene van der Hauw

Voorzitter

Contactpersoon leden

• Henk Veen

Contactpersoon selecties

Gewest

TC JE baan

KNSB

• Alex van den Outenaar

Opgave wedstrijden

Jury

• Manon van Leenders

Notulen

Correspondentie OUP

Correspondentie extern

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

• Ans GerritsenTureluur 241452 VK Ilpendam (020) 4361524

• Wim de JoodeGrashof 391511 XB Oostzaan (075)6841797

. Rene van der HauwKorenbloemweg 1191338 XV Almere (036) 5325890

• Gerrit van LeendersAmberboomstede 31112 GA Diemen (020) 6952128

• Marja van LeendersAmberboomstede 31112 GA Diemen (020) 6952128

• Cees LissenbergKolkgriend 261356 BB Almere-Haven (036)5316000

• Udo MeijerA.Schweitzerstr. 531111 KJ Diemen (020) 6901668

• Herman OffermanReigerstr. 311131 LZ Volendam (0299)366256

*Alexander v.d. OutenaarCleij Weer 171566LZ Assendelft (075)6222379

*Jetse PiekLodewijk Tripstraat 4 N1052ES Amsterdam (020)6828695

• Henk VeenTamarindestraat 191115 BD Duivendrecht (020)6997370

InhoudBlijf zichtbaar .................................... 4Smachten ......................................... 5Van de (wnd) voorzitter, .................... 7Afhalen Abonnementen en licenties 8Het Wedstrijdfront ............................. 8In de schoolbank ........................... 10Weetjes en regels ........................... 10Uitslagen HCA bosloop .................. 11Als een vogeltje .............................. 12Komen en gaan .............................. 13Jeugdschaatskrabbels .................. 14Juffen&meesters ............................ 15Trainingsuren HCA ......................... 15Nieuw op Jeugdschaatsen ............ 16indeling seizoen 2004 - 2005 ........ 17De HCA Agenda ............................. 20Kom niet voor een dichte poort ...... 20

4

ZEG HE T OOK ! T in ek e

Geef bij verhuizing zo snelmogelijk je nieuwe adres (entelefoonnummer) door aansecretaris Kees Hoogeveen ofde beheerder van de ledenadmi-nistratie Bart Postma. Dan blijf jevoor de Abonnementen/Admini-stratie en Op Uw Plaatsen zicht-baar.Vergeet ook niet om veranderingvan e-mailadres te melden.Anders bestaat de kans dat jeberichten (o.a. de opgave voorwedstrijden) mist.

BLIJF ZICHTBAAR

Secretariaat:Kees HoogeveenErtskade 911019 BB Amsterdamhoogeveen.1@hccnet.nlofBart PostmaGroenewege 228 2211 TZ NoordwijkerhoutBartPostma@planet.nl

Voor het Jeugdschaatsen:Mieke MullerOphemerthof 641106 VW Amsterdam020 – 6961184e-mail jwmuller@freeler.nl

5

In augustus is er nog weinig aan dehand. Dan is denken aan ijs denkenaan heerlijk Italiaans ijs, in allerleiverrukkelijke smaken. Maar met deR in de maand begint het echtesmachten: uitkijken naar natuurijs,naar het rijden van tochten, met alsuitsmijter natuurlijk een Elfsteden-tocht. De niet onwerkelijke gedachtedat het deze winter weer behelpen ismet alleen kunstijs maakt hetsmachten nog groter. Voor schaats-liefhebbers zijn elk jaar de eersteslagen op kunstijs weer een sensa-tie. Ze doen bijna net zo gek alskoeien die na een hele winter opstal, in het voorjaar de wei ingaan.Wim Kan (voor de jonkies: cabare-tier, befaamd om zijn Oudejaarscon-ferences in de jaren 70 en 80), eenfervent liefhebber van schaatsen,geeft dit gevoel handen en voetenmet de aantekening in zijn dagboekop 4 november 1973 dat de eersteautoloze zondag een ervaring, eenopenbaring was, iets onbegrijpelijks,zoiets als een eerste ijsdag, metoveral lachende, wuivende, roependemensen.

De oudgedienden weten dat dezeeerste OUP vooral gevuld is metpraktische zaken. Om te beginnen:om op de ijsbaan te kunnen komenmoet je een abonnement laten zien.Bart Postma en Mieke Muller(Jeugdschaatsen) leggen haarfijn uithoe en waar je je abonnement en –voor de wedstrijdrijders - licentie kuntafhalen. Schaatsen doe je voor eendeel ook voor het sociale contact.

SMACHTEN

Iedereen is daarom benieuwd of hij/zij weer bij dezelfde leuke mensen inde groep zit. Dus ook dit jaar is deindeling van de groepen (inclusieftrainers/begeleiders, de aanvangstij-den) opgenomen. Lees ook deWeetjes en regels goed door! Nuttigom vervelende verrassingen tevoorkomen. Wat betreft de regels opde ijsbaan: met ruim 200 schaatsersop de baan moet er echt rekeningmet elkaar gehouden worden.Iedereen – cracks, krukken en demiddenmoters - wil graag de trainin-gen kunnen uitvoeren.

Het is jammer wegens tijdgebrekgeen verslagen van de Bosloop ende Dam tot Damloop konden wordenopgenomen. Maar om OUP 1 op tijdbij jullie op de mat te krijgen was datniet mogelijk. In OUP 2 wordt ditvast goedgemaakt.

En mijn verwachtingen voor hetkomende seizoen? Een vloedvan kopij voor OUP …

Marianne van Zuijlen

6

Inschrijving voor de Bosbaanloop.

Voor schaatsers uit Blokzijl komt de winter niet snel genoeg. Eind augustuszetten zij alvast hun naam in een balk van café Geertien in Muggenbeet. Hetis een traditie dat schaatsers die ‘s winters voor het eerst over ijs een cafébereiken hun naam op een balk mogen zetten.

7

VAN DE (WND) VOORZITTER,Weer van start.

Ja, en vlot dit jaar. Als het weer meewerkt kunnen we 2 oktoberal voor het eerst op de JE baan terecht. Natuurlijk zijn er al vele mensen al eenhele tijd bezig om er (mede) voor tezorgen dat het ook om andere redenen dan het weer daadwerkelijk van start kangaan.

De HCA trainers steken eerdaags weer de koppen bij elkaar om de groepen in tedelen.

Uiteraard zijn “onze” kanjers in Sponsor Bingo Loterij ploeg, Jong Oranje, Baan-selectie, IJsfaciliteiten, C-groep, Clubselectie of geen selectie al maandennnnn-nn bezig om de conditie ijsvaardig te krijgen. We zullen het zien.

HCA heeft in ieder geval 2 data in Heerenveen kunnen vastleggen om de liefheb-bers daar dit jaar nog te laten rijden.

Zoals het er naar uitziet minder perikelen dan vorig jaar omtrent het ijs, het ziet ergoed uit, het is alleen jammer dat zowel het weekend van de kerst als het week-end van oud en nieuw ons schaatsers beroofd van 2 zaterdagen.

Het is dus een gedrang om alle wedstrijden goed onder te kunnen brengen.Er zijn tenslotte de nodige liefhebbers om is echt in een wedstrijd de krachten temeten.Wij hebben gelukkig nog een aantal HCA avonden maar schroomt u vooral nietom ook op de baancommissie wedstrijden ( de zgn. combinatie avonden)aanwezig te zijn.Alex zal u er regelmatig over mailen en we moeten er echt voor zorgen ook opdeze avonden onze uren te vullen.

Past u wel op met starten want de 2e valse start is gelijk einde oefening of u de 1e

valse start nou ook gemaakt heeft of niet, de ISU heeft even met een schuin oognaar de atletiek gekeken en hoopt zo meer ‘snelheid’ in het toernooi en dewedstrijd te houden, dit natuurlijk vooral voor de toeschouwers of je er als sporternou zo blij mee moet zijn ???

Mijn valse start zit er meestal in dat ik te LAAT vertrek dus dan heeft een 2e startook echt geen toegevoegde waarde.

We gaan er dit jaar aanwerken trainer !!!.

Ik hoop in ieder geval dat u geen valse start zult maken bij de wedstrijden oftrainingen van de HCA.

Een prettig seizoen toegewenst door,

Albert Gerritsen Voorzitter/penningmeester.

8

Voor de oude leden hetzelfde verhaalals vorig jaar, voor de nieuwe ledenuiteraard een nog onbekendesituatie. Abonnementen en licen-ties moeten afgehaald worden opde Jaap Edenbaan in de SkeveSkaes . De baan gaat open opzaterdag 2 oktober en vanaf datmoment zal er gedurende de eerste2 weken op iedere trainingsdag eenbestuurslid of trainer in de SkeveSkaes zijn om de abonnementen enlicenties uit te delen.

We doen een dringend beroep op alleleden om langs te komen, hetzij voorof na het trainingsuur. En loop nietmeteen weg als er nog niemand is,want ook deze bestuursleden willenschaatsen. We hopen zo in 2 weken

AFHALEN ABONNEMENTEN EN LICENTIEStijd alles uit te kunnen delen, wanthet is lastig om daarna nog iederekeer te kijken of iemand aanwezigis.Uiteraard worden de abonnementenen licenties pas verstrekt als aanalle financiele verplichtingen isvoldaan. Gelukkig heeft het meren-deel van de leden een incassomach-tiging afgegeven, maar met name deleden die dat niet hebben gedaan,hebben zelf de verantwoordelijkheidom aan de betaaloproep van depenningmeester gehoor te geven.

Ik wens iedereen veel schaatsple-zier.

Bart Postma

Nieuws van de wedstrijdsecretaris

Een hartelijk Welkom zo vlak voor destart van het nieuwe seizoen, wel-kom aan de nieuwe leden en deoudgedienden.

HET WEDSTRIJDFRONT

De zomertrainingen zijn weer voorbijen het wordt tijd om weer ouderwetsde ijzers onder te binden. De trainin-gen gaan weer van start en deeerste wedstrijden staan al weervoor de deur.

AA.N.W.B. Camping “Waddenzee”Fam. TijsenWesterlanderweg 431778 Kl Westerland-Wieringentel: 0227-591431www.camping-waddenzee.nlMet stacaravan entoeristisch gedeelte.Rust – Vissen - SportenAmstelmeerstrand 200m. Waddenzee 500m. Noordzeestrand 18km. fietsroutes, mountainbikeroute, skeeleren (bijv. over de afsluitdijk

9

Ik hoop dat een ieder de zomer opeen goede manier is doorgekomenzodat we weer met een ijzersterkeconditie aan het seizoen kunnenbeginnen. Mijn eerste stukje van hetseizoen wordt door mij gebruikt omallerlei huishoudelijke mededelingente doen, dus laat ik maar gelijklosbranden.De trainingsgroepen zijn weeringedeeld. De indelingen van degroepen staat elders in deze OUP.Ik wil wel meegeven dat de groepenniet vaststaand zijn, mocht het zoblijken dat je in een andere groepbeter tot zijn recht kan komen danbestaat de mogelijkheid om vangroep te wisselen.Het wedstrijdrooster is op hetmoment van schrijven nog nietbekend. Zodra het rooster bekend iszal deze door mij worden doorge-stuurd aan degene waarvan ik het e-mail adres heb, tevens zal deze opde website van HCA geplaatstworden.Veel kan ik dus nog niet meldenover het wedstrijdrooster. Het roosterzal nagenoeg hetzelfde uitzien alsvorig seizoen. Dit houdt in dat decombinatiewedstrijden weer gehand-haafd worden, zo ook de junioren C,B en pupillen wedstrijden. Verderhebben wij natuurlijk onze eigenHCA-avonden op de zaterdag weer.Tevens proberen we weer om 3 maalnaar Heerenveen te gaan. Deeerste datum staat al vast op 5november en we hebben een optieop 10 december (nog niet beves-tigd). Dus 5 november staat wel alvast. De derde datum is nog nietbekend.

Opgeven voor wedstrijden:

Als je mee wilt doen aan de wedstrij-den dien je dit op te geven bij dewedstrijdsecretaris. Je kan dit doendoor mij te bellen of een e-mail testuren. Ook kan je opgeven bij jetrainer, deze zal dit dan weer aan mijdoorgeven. De opgaven dienenuiterlijk de dinsdagavond 21.00 uurvoor het weekend in mijn bezit tezijn. Verder wil ik opmerken dat,indien je niet kan komen op eenwedstrijd waar je wel voor opgegevenbent je dient af te melden. Indienmen wegblijft op een wedstrijdzonder reden zullen er dit seizoenconsequenties aan vast zitten.Afmelden kan enkel bij mij of recht-streeks bij de jurytoren op de avondvan de wedstrijd zelf.Let er op dat je spullen in orde zijndus zorg zelf voor wedstrijdbandjes,rood, wit, groen en geel. Dezebandjes zijn aan te schaffen bij deschaatswinkel van Waterman op deijsbaan zelf.

Als er verder nog vragen zijn van watvoor aard is het altijd mogelijk om mijeven te bellen of aan te schieten opde baan. Dan wens ik verder ieder-een een goed seizoen toe en dat ermaar weer vele persoonlijke recordsgereden mogen worden.

LET OP: mijn telefoonnummer is:075-6222379.E-mail wedstrijdsecretariaat:a.outenaar@chello.nl

De wedstrijdsecretaris,Alexander vd Outenaar

10

De KNSB organiseert in het seizoen2004-2005 cursussen voor Jeugd-schaatsbegeleider niveau 1 (JSB) enJeugdschaatsbeleider niveau 2 (JSL)in Amsterdam.De JSB cursus is bedoeld voordiegenen die willen helpen bij hetjeugdschaatsen. Het programmaomvat 12-16 uur verdeeld over maxi-maal 4 dagdelen. De cursus bevateen theorie en een praktijk gedeelte.Aan de orde komen o.m. leidinggeven, elementair schaatsonderrichten techniek, veiligheid. Je hoeft geenexamen te doen, maar om eencertificaat te krijgen moet je welsteeds aanwezig te zijn geweest.De JSL cursus is veel uitgebreider enis de basis voor de technisch kaderopleidingen Schaatstrainer niveau 3

IN DE SCHOOLBANK

tot en met 5. Binnen de Schaatslei-deropleiding langebaan staat hetgeven van elementair schaatsonder-richt aan groepen jeugdschaatserszowel op een ijshockeybaan als opeen 400 M-baan evenals het verzor-gen van zomerlessen en deorganisatie van overige verenigings-activiteiten centraal. De omvang vande cursus is 56 contacturen en 6stage-uren. De cursus wordtafgesloten met een eindgesprekover het verplichte werkstuk, destage en alles wat tijdens decursus aan de orde is geweest.

Heb je belangstelling of wil je meerinlichtingen, bel dan Mieke Muller.

Abonnement en licentie:* abonnement is alleen voor eigengebruik* zonder abonnement geen toegangtot het ijsbaancomplex* het abonnement is alleen geldig voordie ijsbaan en die trainingsurenwaarvoor een abonnement is aange-vraagd* om te mogen trainen is ook eenlicentie nodig* wedstrijden rijden is alleen mogelijkmet een abonnement en een met LBen/of MA geoormerkte licentie* pupillen die geen wedstrijden rijdenhoeven geen licentie te hebben* jeugd- en toerschaatsers hoevenook geen licentie te hebben

WEETJES EN REGELS

Trainingen* in geval van trainingen die uitvallenkun je geen aanspraak maken oprestitutie van abonnementsgelden ofvervangende trainingsperioden* het dragen van handschoenen isverplicht* je bent aansprakelijk voor allekosten en schade die je aaneigendommen van derden toebrengt

Het is heel normaal dat je rekeninghoudt met de andere schaatsers opde baan. Dat betekent:* uitrijden aan de buitenkant* niet allemaal naast elkaar uitrijden* niet in grote groepen rijden

11

* kijk voordat je van start gaat of jeanderen niet hindert* wijs anderen (of hun trainer) opfouten. Geef duidelijk aan wat nietgoed gaat, maar ga niet schelden* voor de (hele) snelle rijders: jaagde minder snelle rijders niet destuipen op het lijf* voor de nieuwelingen “hoger op”betekent dat je wat naar de buiten-kant (rechts) moet gaan

Wedstrijden* opgeven telefonisch of per e-mailbij de wedstrijdsecretaris of bij jetrainer, tot uiterlijk dinsdagavondvoor de wedstrijd* afmelden voor een wedstrijd bij dewedstrijdsecretaris of rechtstreeksbij de jurytoren op de avond van dewedstrijd. Aan wegblijven zonder

afmelding zijn consequenties verbon-den* zorg voor wedstrijdbandjesVoor de nieuwelingen en ter herinne-ring: rood als je in de buitenbaan vanhet eerste paar start, wit als je in debinnenbaan van het eerste paar start,groen voor de buitenbaan van hettweede paar en geel voor de binnen-baan van het tweede paar. Dezebandjes kun je zelf heel gemakkelijkmaken (je kunt ook je moeder,vriendin of vrouw lief aankijken…) ofbij Waterman kopen* kom op tijd, zowel in het algemeen(je hebt dan tijd om in te lopen), maarzeker aan de start. Niets is vervelen-der als de (hulp)starter èn je tegen-stander op je moeten wachten

Veel plezier en succes

5 KMSteven Zaal 20.10Marijn Koopman 20.17Annette Gerritsen 20.18Jeltje Janmaat 20.23Sander Keet 21.38Thad vd Brugge 22.02Frans Huisman 23.21Paul Hassink 23.58Jos Koopman 23.58Leonie Keet 25.10Linda Meiring 25.24Jaap van Staaveren 25.33Maurits van Dijk 26.33Wim Keet 27.21Rogier Koopman 30.45Annemiek Griffioen 30.48Ans Bouwes 34.30Els Koopman 34.30Ans Gerritsen 34.30Tim Hofdijk 35.31

UITSLAGEN HCA BOSLOOP

10 KMLuis Veen 19.53 (blessure uitval)Kees Hoogeveen 21.31 43.51Abel Schootemeijer 21.36 43.58Han van Tol 21.38 44.53Aleid de Rooij 21.55 45.33Ronald Steen 23.13 46.13Carel Donck 22.15 47.10Rick Claes 23.30 47.47Yuli Veen 23.30 47.58Erik Spronk 23.34 48.46Casper van Dijk 24.11 48.49Jan van Dijk 24.11 49.45Pian Meiring 24.16 49.48Aad Hekker 25.34 51.30Paul Verlaan 26.44 51.35Wessel Veelenturf 26.44 51.35Henk Schippers 25.07 51.45Anke Hardebol 26.10 52.06Karin Steen 28.21 57.50Anja Gerritsen 34.30 1.02.36

12

15 KMBram Biesterveld 19.46 39.22 59.02Jorrit Boekel 19.46 39.42 1.00.59Bill Wei 21.15 42.45 1.04.14Arie Griffioen 21.36 44.20 1.07.18Martin vd Esch 22.23 45.33 1.09.09

Een poos geleden viel mijn oog opeen artikel dat aansluit op hetwaarschuwende stuk over schaat-sen met een griepje van HermanOfferman in OUP 3 (2003-2004).Fanatieke sporters moeten ervoorbeducht zijn dat te grote inspanningde bescherming tegen ziektenvermindert. Een bioloog die(promotie)onderzoek deed naar degevolgen van (te) hard werken bijdrie soorten zangvogels, komt totde conclusie dat een langdurigebovenmatige inspanning bescher-

mingsmechanismen in het lichaamondermijnt.De vogels werken zich drie slagen inde rondte om hun jongen van voldoen-de voer te voorzien. Het blijkt dat hardwerken voor de jongen inderdaadloont. Maar dat tè hard werkendramatische gevolgen heeft. Deonderzoeker kwam op basis vanjarenlang onderzoek tot de conclusiedat vogels die permanent op het topjevan hun kunnen willen presteren,minder goed beschermd zijn tegenziekten en tegen zogenaamde vrijeradicalen. Dat zijn schadelijke mole-

ALS EEN VOGELTJE

13

Vol verwachting komen ze over vanhet Jeugdschaatsen om echt voorwedstrijden te trainen:Melvin Akkerman, Lisa van den Bos,Maarten van der Hauw, SjaakHoogstraaten, Tim Lubberding, SaraNeven, Niek Remijn, Tom Remijn,Tessa Schoute, Lisa van der Spek,Rianna Tijsen, Jamie Rijff, AsraVestering, Geke Zaal, Vera deWeerdt, Dana de Weerdt.

Andere nieuwe trainingsgenoten:Auke Eringa, Jos Hoogerwerf, JoséKroon, Fennie Kuipers, Dik vanLeeuwen, Linda Swaan, PieterHennipman, Peter de Nijs, Willem-Jan Los, Irma Kluijt, Okke deWeerdt, Gijs van Dam, PaulienBongers, Frank Onink, Ernst van derJagt, Rob van Hassel, Emiel deJager, Kaja Oehler.

KOMEN EN GAANHCA wenst jullie fijne schaatsjarentoe.Leuk dat Paulien Bongers, al jarenbegeleider bij het Jeugdschaatsen enin het verleden ook secretaris vanHCA geweest, weer bij HCA gaatschaatsen.

Opzeggingen kwamen van:Merijn Pals, Johan Tuijp, TitusVisser, Arthur Veldhoen, ChantalDekker, Linda Dekker, Frans deRooij, Irene Barneveld, Lou-Lou vanStaaveren, Harriët Kos, Freek Ampt,Anneloes Geldermans, Jorrit Klaver,Karen van Bentum, Erwin van Ben-tum, Tessa keur, Anke Hardebol,Kika Welvaart, Josien Visser, AndréTol, Levinus Huenders, Dick Pas-man, Jan Veerman, Daniël Lobatto,Chantal de Beun, Abel Brussaard,Florrie le Roy, Jan Keijzer, NinoKeijzer.

culen die tijdens de stofwisselingvrijkomen – vooral bij bovenmatigeinspanning – en een rol spelen bijziekte en veroudering. Normaalworden die vrije radicalen onschade-lijk gemaakt door antioxidanten dieje zelf aanmaakt of uit voeding haalt.Als het lichaam erg hard moetwerken kan de aanmaak van antioxi-danten de aanmaak van vrije radica-len niet bijbenen.Hij stelt dat de uitkomsten heelgoed doorgetrokken kunnen worden

naar duursporters. De onderzoekerwijst op de wielrenners in de Tour deFrance die drie weken lang bijna vijfkeer zoveel energie gebruiken alshun basaalmetabolisme (energiege-bruik ‘s nachts in rust) – net zoveelals vogels die een nest jongenmoeten verzorgen.

Gelukkig meent de onderzoeker ookdat er maar weinig mensen zijn diezo hard werken als zangvogels metjongen.

Te koopViking Marathon I / Nagano (klap-)schaatsenMaat 39slechts 1 seizoen gebruiktvoor 230,- euro (is helft van nieuwprijs)

inlichtingen: R. Zaal 020-4651666 of rzaal@xs4all.nl

14

JeugdschaatskrabbelsZaterdag 2 oktober opent de ijsbaanweer haar poorten.Hopelijk lukt het de ijsmeesters omeen mooie ijsvloer neer te leggen.

Vanaf 15.30 uur zit ik in de SkeeveSkaes . Daar kunnen jullie je abonne-ment ophalen en hoor je in welkegroep je geplaatst bent. (op HCA-sitekun je dit ook vinden). Als er echt ijsligt dan krijgen jullie ook meteen jeeerste schaatsles van dit seizoen.

Voor de nieuwkomers onder jullie hetvolgende.De les begint altijd om 16.30 uur. Zorgdat je handschoenen bij je hebt. Dat isverplicht op de ijsbaan. Het is terbescherming van je handen.

Voor de ouders wordt het nu tijd om deagenda’s erbij te pakken. Hier volgende data van alle evenementen.Sinterklaas -- 27 novemberElfstedentocht – 15 januariProefschaatsen – 5 februariJagermeesters – 5 maart.Aansluitend krijg je je diploma. Dat isde laatste les.

Zaterdag 25 december en 1 januari iser geen les.

Een stevige oceaan depressie heeftmeester Johan weer deze kant uitgeblazen. (Tijdens de laatste vergade-ring heeft hij beloofd een uitgebreidverslag op de site te zetten). Dus hijneemt dit seizoen groep 4 weer onderzijn hoede. Gelukkig hebben we jufAntoinette, die het enorm druk heeft,bereid gevonden af en toe in te vallen.

Dit jaar krijgen we ook weer dewedstrijd over 100 meter voor dekinderen in de groepen 5, 6 en 7. Dit isgeheel vrijwillig en niet verplicht. Zomaak je op een leuke manier kennismet het wedstrijdschaatsen. Dedatum is nog niet bekend, maar dathoren jullie wel als het zover is.

Ik wens jullie een heel gezellig enleerzaam schaatsseizoen. Tot ziensop de ijsbaan.

Mieke Muller

De strandwacht gebruikt de schaatsenrijderspas om in het zwin vermiste kinderen op tesporen

15

Groep 1Wim Muller en Kika WelvaartAlle nieuwe (jonge) kinderen zitten indeze groep. Wat zullen jullie de eersteweken moeten wennen aan dat gladdeijs en die hele smalle ijzers. Maar algauw is het heel gewoon en gaan julliede 400meter baan op! In januari begintde voorbereiding op het diploma-schaatsen en het rondjesrijden achterde jagermeester.

Groep 3Anja Gerritsen en Dineke HardebolJullie kunnen al moeilijker oefeningendoen. Nou, daar zorgen Anja en Dinekewel voor! Maar nog steeds belangrijk:recht op je schaatsen staan.

Groep 4Johan PalsMisschien heeft hij op zee nieuweoefeningen bedacht om pootje over teleren? De andere oefeningen is hijniet vergeten, net als de spelletjes.

Groep 4bPaulien Bongers en Carla van derSpekOok jullie oefenen om pootje overonder de knie te krijgen, en om nogbeter op je schaatsen te staan. Ennatuurlijk spelletjes!

JUFFEN&MEESTERS&OEFENINGEN&SPELLETJESGroep 5Rene van der HauwVeel kinderen zijn overgegaan naar dehogere noren. Dat betekent dat extragelet wordt op recht op je schaatsenstaan. De techniekoefeningen zijn nietaltijd gemakkelijk, maar gecombi-neerd met startoefeningen en behen-digheidsspelletjes zullen jullie veelplezier hebben bij de lessen.

Groep 6Sietse v.d. HorstOefenen op slalom, start- en remproefen rondjesrijden om je C-diploma tekunnen halen. Gelukkig mogen jullieook spelletjes doen!

Groep 7Henk VeenJe hebt je C-diploma, en kunt redelijkgoed schaatsen. Henk let nog meerop de techniek van het schaatsen.Misschien kun je volgend jaar over-stappen naar het wedstrijdschaatsen!

dinsdag17:00 - 18:0518:15 - 19:20

woensdag19:40 - 20:45

toerschaatsen:donderdag17:00 - 18:0018:20 - 19:2019:40 - 20:40

jeugdschaatsen:zaterdag16:30 - 17:30

TRAININGSUREN HCA

training licentie-houders:

vrijdag18:10 - 19:2019:35 - 20:45

zaterdag17:45 - 18:55

16

Oei, spannend om zaterdag 2 oktobervoor het eerst naar Jeugdschaatsen tegaan. Als je vorig seizoen bij een zusjeof broertje bent wezen kijken weet je aleen beetje hoe het toegaat.Schaatsen is erg leuk, maar ook heelmoeilijk. Het lijkt saai om vaak dezelfdeoefeningen te doen, maar juist daar-door leer je goed schaatsen. De juffenen meesters maken de lessen zo datjullie met plezier schaatsen. Heel veeloefeningen worden in een spelletje“verpakt” zodat je dat niet eens merkt.Jullie zullen al heel snel merken dat jebeter kunt schaatsen.

Als je schaatst ben je veel in beweging.Je hoeft je niet heel dik aan te kleden.Belangrijk is dat je kleren aan hebtwaarin je je goed kunt bewegen. Dusgeen dikke lange jas. Liever eendunne trui met een dikkere trui er over,

NIEUW OP JEUGDSCHAATSENof een aansluitend jack. Oefen al eensmet het onderbinden van je schaat-sen.

Handschoenen zijn verplicht:schaatsen zijn erg scherp…

De nieuwe kinderen op Jeugdschaat-sen zijn:Olav en Yoran van Dijk, Hanne enMarijn Zeeman, Joost Schaap, DeniseMetselaar, Mees Eringa, MelissaSchilder, Sjoerd Woudstra, IsmayBesselink, Kaya Cucic, Thijs Karsten,Victor v. Leuven, Yara en Paco Mens,Bianca en Anouk Schrijver, Kari, Anouken Birthe Stam, Vincent v.d. Horst,Rosalie v. Rees, Maaike Schoute,Esmée Spierings

Hèt adres voor:• tafelkleden• vitrage• dekbedovertrekken• 1001 soorten kussenhoezen

Haven 28 . 1131 ER VolendamTelefoon 0299 366937

Fax 0299 367151

Fietsen ???Wielersport vereniging Volen-dam biedt de mogelijkheid voorjeugdleden van 8 t/m 14 jaar om lid teworden van de vereniging en daar zijnverschillende fietsen voor beschik-baar, die tegen een kleine vergoedingeen seizoen in wedstrijd-verband ge-bruikt kunnen worden. Ook bestaatde mogelijkheid om voor oudere le-den in het zomerseizoen de wieler-sport actief te beleven.Voor inlichtingen en vragen kunt U te-recht bij:

Bruin Bien, Plutostraat 40b,Volendam, ( (0299) 364029 of364316 enJan Tol, Oostwal 7, Volendam, ((0299) 367107.

17

Dinsdag M01(aanvang: 17.00 uur - 18.05 uur)Marja van Leenders Henk Veen Gerrit van LeendersMaaike Klaver Melvin Akkerman Paulien BongersLinda Meiring Auke Eringa Carel DonckIlona Meiring Tom Remijn Ans GerritsenSophie van Oudenaren Jamie Rijff Albert GerritsenRuben Putter (HB) Maarten van der Hauw Rob KlaverDiana Dekker Geke Zaal Steef LieftingAbel Zaal Rosa Liefting Pia MeiringAnne Marije Zwerver Suzie van Staaveren Ing Sioe TanThijs Griffioen Han van TolAnne van der Made Fia van der Feldt

Tineke TonkesMinke ValkRuud WeenkJan van DijkJan Arie KesMarianne van ZuijlenArie GriffioenJaap van Staaveren

Dinsdag M02(aanvang: 18.15 uur - 19.20 uur)Marja van Leenders Alex Outenaar Jetse PiekJosje Heikoop Silvana Blijleven Robert BosmaMerel Klaver Gijs van Dam Harco HaagsmaJose Kroon David Kohnstamm Henk Jan KerkhoffGwendolyn Slobbe Michiel Muller Elise LaanAbel Schootemeijer Rens Boekhoff Udo MeijerErik Spronk Albert Jan Gerritsen Menzo MeijerCaspar van Dijk Bobby Haighton (c groep) Rien SmuldersSteven Zaal Marijn Koopman Annemieke SonneveldAnnemiek Griffioen Jan Trakzel Peter TijsenLeonie Keet Wessel Veelenturf Paul HassinkRogier Koopman Luis Veen Rob HoogendoornIris de Weerdt Yuli Veen Michiel van LaerMaurits van Dijk Paul Verlaan Danielle Leijen

Rick Claes Hans van ThienenAnja Gerritsen Dennis WolthuisDineke Hardebol Melvin WerkhovenBoris Oosterwijk Frank Onink

Esther Tindal

Onderstaande indeling is nog niet definitief. Wijzingen kunnen nog voor hetbegin van het seizoen worden doorgevoerd.De Technische Commissie.

INDELING SEIZOEN 2004 - 2005 (CONCEPT)

18

Wim de Joode Cees Lissenberg Gerrit van LeendersThad van der Brugge Kees Bas Pieter HinnipmanRene van der Hauw Ron Hugtenburg Willem Jan LossWim Heikoop Gerard Kemper Ernst van der JagtRuben Heikoop Bram Biesterveld Teun MunnikKees Hoogeveen Jorrit Boekel Dik van LeeuwenAstrid Janssen Jan Tol Jan WesternengSaskia Kolkman Ronald Warmerdam Peter de NijsRemco de Vre Ruud Bouwmeester Dirk KooijengaBill Wei Emiel de Jager Rene ZoekendeJouke Hoogeveen gew. marathon rijders Carlo VerheulAnnelies Schootemeijer Aad van MeelReimond Went Aad Hekker

Woensdag M03(Aanvang: 19.40 uur - 20.45 uur)Herman Offerman Henk VeenHans Duin Peter Tijsen Rene BroodmanGerrie Hoejenbos Carlo verheul Crispijn StulpJos Hoogerwerf Leo van Beusichem Hein DeelstraWim van Leest Eugene a Campo Dick BloklandFineke van Leusen Peter Groot Jeanette PietTeun Munnik Kees KwakmanMarleen Sibbeijn Leender LagerburgHans Snoep Jan PlooijerJoke Wittenberg Jan SchilderNicolien Jurgens Henk SchippersMarit Wolfenbuttel Pieter VlaanderenKim Broodman Jan Wienese

Vrijdag M04(Aaanvang: 18.10 uur - 19.20 uur)Udo Meijer Renee vd hauw YFArie Griffioen Thijs Griffioen Rens BoekhoffJaap van Staaveren Ing Sioe Tan Albert Jan GerritsenRuud Bouwmeester Han van Tol Bobby HaightonPaul Hassink Fia van der Veldt Marijn KoopmanRob Hoogendoorn Jouke Hoogeveen Luis VeenMichiel van Laer Annelies Schootemeijer Yuli VeenJan Trakzel Esther TindalWessel Veelenturf Karin BergerPaul Verlaan Rocky HaightonRonald Warmerdam Jaqeuline HoefmansMelvin Werkhoven Fennie KuipersMarit WolfenbuttelTaeke PostmaCees VisserAlex van den Outenaar

19

Vrijdag M05 Zaterdag M07(Aanvang: 19.35 uur - 20.45 uur) (Aanvang: 17.45 uur - 18.55 uur)Alex Outenaar Henk Veen Ans GerritsenBram Biesterveld Diana Dekker Maarten van der HauwJorrit Boekel Anne van der Made Annemiek GriffioenTonny van Vliet Casper van Dijk Lisa van den BosMiranda Van der Haring Leonie Keet Roos DuursmaJan Tol Rogier Koopman Sjaak HoogstraatenRick Claes Iris de Weerdt Irma KluijtAnja Gerritsen Sander Keet Tim LubberdingDineke Hardebol Wim Keet Sara NeevenDanielle Leijen Nicole Schoute Niek RemijnBoris Oosterwijk Henne Tap Erik van der SchaafAbel Schootemeijer Rens Tap Tessa SchouteErik Spronk Wim Tap Rianna TijsenHans van Thienen Okke de Weerdt Asra VersterningDennis Wolthuis Maurits van Dijk Vera de WeerdtKim Broodman Tim Hofdijk Dana de WeerdtRene Broodman Kaja OehlerNicolien Jurgens Tessa StolkHerald HensenEmile KerverEmiel de Jager

Donderdag R01 Donderdag R02 Donderdag R03Aanvang: 17.00 - 18.00 Aanvang 18.20 - 19.20 Aanvang 19.40 - 20.40Marja van Leenders Marja / Gerrit Wimde Joode / HermanTineke Tonkes Jan van Dijk Bert van der HorstMinke Valk Jan Arie Kes Linda SwaanRuud Weenk Marianne van Zuijlen Bruno BergerGreetje Bijl Tilly Minee Dick de BoerKees Commandeur Judith Boeree Henk de BoerPaul Commandeur Marjon Breed Frank BronkhorstEls van der Griend Henny Claes Tim BronkhorstHeleen van Londen Ans Klinkenberg Carel InsingerJan du Pied Michiel van Loon Gerrit JanssenFons Schouten Piet Mes Hein KoningLisanne Sloots Carla Nieland Luc van LeeuwenMarise Valk Eva Tijsse Sjaak PleiterTilly Minee Bert van der Horst Carlo Runderkamp

Linda Swaan Jan RunderkampWim SchilderJaap SmitMarc SpijkerJaap TolPeter TolSijmen TolGerrita van der VeenCees VeermanReimond WentGijs van der Voet

20

* zaterdag 2 oktober opening van de Jaap Edenbaan : starttrainingen en wedstrijden van licentie-houders, en vantoerschaatsen en jeugdschaatsen

* vanaf zaterdag 2 oktober ophalen van abonnementenen licenties aan de HCA-tafel in de Skeeve Skaes (bij debar)

* 16 oktober marathon om de 34e Jaap Eden Trofee (ook de eerste wedstrijdom de Essent Cup voor mannen A en B, vrouwen)

* vrijdag 5 november HCA-wedstrijden in Thialf, Heerenveen

* donderdag 11 november HCA 111 ronden. Start 11 over 11 ‘s avonds

* zaterdag 27 november Sinterklaas bij het Jeugdschaatsen

* vrijdag 10 december HCA-wedstrijden in Thialf, Heerenveen (onder voorbe-houd)

DE HCA AGENDA

Vanaf 2 oktober - “ijs en weder dienende” – t/m ?? maart zijn de poorten vande Jaap Edenbaan geopend.

Op de volgende data is de baan gesloten :* zondag 5 december (Sinterklaas) na 16:00 uur* vrijdag 24 december na 15:00 uur* zaterdag 25 december (eerste kerstdag) hele dag* zondag 26 december (tweede kerstdag) voor 13:00 uur* vrijdag 31 december (oudejaarsdag) na 16:00 uur* zaterdag 1 januari 2003 (nieuwjaarsdag) hele dag

Trainingen, toer- en jeugdschaatsuren op deze data vervallen.

KOM NIET VOOR EEN DICHTE POORT

Op Uw Plaatsen seizoen 2004-2005nr. sluitingsdatum kopij in de bus

1 20 september 2003 29 september 20042 15 november 2003 1 december 20033 15 januari 2004 1 februari 20044 15 maart 2004 1 april 20045 bevat de stukken voor de jaarvergadering6 15 mei 2004 1 juni 2004