2 Diete - Nutritionist

Download 2 Diete - Nutritionist

Post on 04-Jun-2018

215 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

<ul><li><p>8/13/2019 2 Diete - Nutritionist</p><p> 1/5</p><p>DIETA 1</p><p>LUNI</p><p>Mic dejun : - o felie paine- 1 iaurt 0,1% (330ml)</p><p>- cafea sau ceai</p><p>Pranz:- 200 gr piept de pui la gratar</p><p>- 2 cartofi fierti (natur)</p><p>- o nectarinaina:</p><p>- salata !ulgareasca: salata "erde, rosie, castra"ete, ardei gras #-$</p><p>masline, o felie sunca de Praga, 1 ou fiert, o lingurita ulei demasline</p><p>MARTI</p><p>Mic dejun:</p><p>- o felie paine</p><p>- omleta ( 1 ou intreg, 1 al!us, o felie sunca de Praga)- 2 castra"eti</p><p>- cafea sau ceaiPranz:</p><p>- &amp; ficatei la gratar</p><p>- 3 linguri piure de cartofi- salata de "arza</p><p>ina:</p><p>- o pulpa de pui la cuptor</p><p>- salata- rosii,castra"eti, ardei, ceapa, o lingurita ulei de masline</p><p>MIERCURI</p><p>Mic dejun: - o felie paine- 1 felie telemea</p><p>- o rosie, un castra"ete</p><p>- cafea sau ceaiPranz:</p><p>- piept de pui la gratar cca 200gr</p><p>- orez fiert- 3 linguri- '-&amp; caise</p><p>ina:</p><p>- 100 gr !ranza de "aci (12 pacet)</p><p>- 2 linguri smantana 12%- ' linguri mamaliga</p><p>JOI</p><p>Mic dejun:- 2&amp;0 ml lapte 0,1%</p><p>- 2 pumni cereale</p><p>- o !anana- cafea sau ceai</p></li><li><p>8/13/2019 2 Diete - Nutritionist</p><p> 2/5</p><p>Pranz:</p><p>- peste la gratar (pastra" sau salau) cca 200 gr</p><p>- un cartof natur - un pumn alune</p><p>ina:</p><p>- 1 pulpa de pui la cuptor- salata de rosii</p><p>VINERI</p><p>Mic dejun:- o felie paine</p><p>- o felie sunca de Praga</p><p>- o rosie, * ardei gras</p><p>- cafea sau ceaiPranz:</p><p>- orez cu legume me+icane- cca 1&amp;0gr, o lingurita unt</p><p>- salata "erde</p><p>- un mar ina:</p><p>- salata !ulgareasca</p><p>SAMBATA</p><p>Mic dejun:- 3 pesmeti</p><p>- 1 ou fiert moale</p><p>- salata "erde</p><p>- cafea sau ceaiPranz:</p><p>- cior!a de pui cu legume</p><p>- '-&amp; caise</p><p>ina:</p><p>- salata "erde, ton in suc propriu (100 gr), porum!, ceapa</p><p>DUMINICA</p><p>Mic dejun:</p><p>- 2 felii sunca sla!a- o felie paine</p><p>- o rosie, un castra"ete</p><p>- cafea sau ceai</p><p>Pranz:</p><p>- cior!a de pui cu legume- o nectarina</p><p>ina:</p></li><li><p>8/13/2019 2 Diete - Nutritionist</p><p> 3/5</p><p>- o pulpa de pui la gratar</p><p>- salata de castra"eti (castra"eti, marar, ulei, otet, sare)</p><p>DIETA 2</p><p>LUNI:</p><p>Mic dejun:- o felie paine</p><p>- omleta</p><p>- o rosie- o !anana</p><p>- cafea sau ceai</p><p>Pranz</p><p>- tocanita din piept de pui cu legume (rosii, ceapa, ardei gras)- cca</p><p>300gr- un pumn migdale</p><p>ina:- o !ranzica de casa (300gr)</p><p>- o rosie, un castra"ete</p><p>MARTI</p><p>Mic dejun:</p><p>- o felie paine</p><p>- 2&amp;0 ml sana</p><p>- un mar - cafea sau ceai</p><p>Pranz - pulpa de pui la gratar- salata asortata</p><p>- 1 iaurt cu fructe</p><p>ina- piept de pui la gratar</p><p>- 2 rosii, o lingura feta, 1 lingurita ulei de masline, oregano</p><p>MIERCURI</p><p>Mic dejun: -o felie paine</p><p>- 2 felii sunca sla!a</p><p>- $ masline, o rosie- cafea sau ceai</p><p>Pranz:</p><p>- piept de pui la gratar- salata- rosii, castra"eti , ardei gras</p><p>ina:</p><p>- salata "erde, rosii, ceapa, 1 ou fiert, o felie telemea</p></li><li><p>8/13/2019 2 Diete - Nutritionist</p><p> 4/5</p><p>JOI</p><p>Mic dejun:</p><p>- 2&amp;0 ml lapte 0,1%- 2 pumni cereale</p><p>- '-&amp; caise</p><p>- cafea sau ceaiPranz:</p><p>- musci de "ita la gratar</p><p>- 2 linguri piure de cartofi- 2 castra"eti</p><p>- 1 pumn alune</p><p>ina:</p><p>- 100 gr !ranza de "aci- 2 linguri smantana</p><p>- 2 linguri mamaliga</p><p>VINERI</p><p>Mic dejun: - 3 pesmeti</p><p>- * cutie pate de ficat- #-$ masline</p><p>- cafea sau ceai</p><p>Pranz- peste la gratar </p><p>- legume me+icane 2-3 linguri</p><p>- un pumn migdale</p><p> ina:- piept de pui la gratar</p><p>- salata- rosii, castra"eti, ardei</p><p>SAMBATA</p><p>Mic dejun</p><p>- o felie paine</p><p>- o sana- o !anana</p><p>- cafea sau ceai</p><p>Pranz</p><p>- cior!a de "acuta</p><p>ina</p><p>- salata !ulgareasca</p><p>DUMINICA</p><p>Mic dejun</p><p>- o felie de paine- 2 felii piept de pui afumat</p><p>- o felie casca"al</p><p>- o rosie, un castra"ete</p><p>Pranz</p></li><li><p>8/13/2019 2 Diete - Nutritionist</p><p> 5/5</p><p>- cior!a de "acuta</p><p>- 2 i.i</p><p>ina:- pulpa de pui la cuptor</p><p>- salata de rosii, o lingura feta, 1 lingurita ulei de masline, oregano</p></li></ul>

Recommended

View more >