№ 2 октябрь 2013

12+

ТАМ, ГДЕ КОНЧАЕТСЯ АСФАЛЬТ, НАЧИНАЕТСЯ РОССИЯ...

Нормально ли это, если ребенок 24 часа в сутки скачет по головам своих ошалевших родителей? И где граница между нормой и «перебором»?

2

В номере:

Журнал “Первый Городской”№2 октябрь 2013 года

Главный редакторСергей Груздев

Авторы журнала:Сергей ГруздевЕлена СадовскаяЮлия АсташкинаВалентина Томас

Редактор-корректор:Екатерина Крючина

Дизайн, Верстка:Сергей Груздев

Отел рекламы:8-960-910-6297;reklama@pg-osnk.ru

Учредитель и издатель:ООО “Квадрат”

Контакты редакции:8-960-910-6297;redakcija@pg-osnk.ru

Сайт журнала:www.pg-osnk.ru

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных статей и

объявлений.Перепечатка материалов журнала

возможна только с разрешения редакции. При цитировании и использовании материалов ссылка на журнал “Первый городской” обязательна. Распространяется

бесплатно в г. Осинники.

Тираж 999 экз.Отпечатано в редакции журнала

“Первый Городской”

4 Учитель - это не профессия. Учитель – это нечто несоизме-римо большее, это состояние души. Любой профессии можно научиться, но научиться быть учителем невозможно.

УЧИТЕЛЬ, ПЕРЕД ИМЕНЕМ ТВОИМ...

6 ТАМ, ГДЕ КОНЧАЕТСЯ АСФАЛЬТ, НАЧИНАЕТСЯ РОССИЯ...

Проблема с дорогами в России стоит довольно остро. Наш город в этом вопросе не исключение...

7 МЫ В ОТВЕТЕ ЗА ТЕХ КОГО ПРИРУЧИЛИ!

Отзыв читателя на статью журнала Первый городской - “Дети леса или человеческая жестокость...” №1 сентябрь 2013г.

8 САД И ОГОРОД В ОКТЯБРЕ

Октябрь считается достаточно теплым и светлым месяцем, однако огородный сезон в этом месяце неумолимо подходит к концу. Что нужно сделать и что еще можно успеть сделать в саду и огороде в октябре?

9 ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН

Правильное питание мужчин для представительниц прекрасного пола – задача, для представителей сильного – миф. Попробуем упростить задачу для женщин и развенчать миф.

10 НА ДОСУГЕОтдохнем и посмеемся вместе. На странице Вы найдете сканворд и анекдоты для приятного времяпрепровождения.

11 ГОРОСКОП НА ОКТЯБРЬСамо название этого магического помощника берет свое начало от древнегреческих слов «наблюдать» и «период». Эти два слова замечательно характеризуют саму суть гороскопа .

5 ГИПЕРАКТИВНОСТЬ РЕБЕНКА - БО-ЛЕЗНЬ ИЛИ РЕЗУЛЬТАТ НЕПРАВИЛЬ-

НОГО ВОСПИТАНИЯ

3

от редактора

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!

Мы вновь рады встрече с вами! Вы держите в руках второй номер ежемесячного журнала «Первый городской». Наше универсальное издание предназначено для всех категорий горожан, поэтому на страницах журнала вы найдёте то, что каждому из вас может быть интересно.

БЕСПЛАТНЫЕ ОТВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ НА ВСЕ ВАШИ ВОПРОСЫ

У вас есть вопросы, с которыми вы не знаете куда обратиться? Задайте свой вопрос нам, и квалифицированные специалисты: юристы, психологи, экономисты и др. совершенно БЕСПЛАТНО ответят на него на страницах нашего журнала.

БЕСПЛАТНЫЕ ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ О ПРОДАЖЕ, ПОКУПКЕ, ОБМЕНЕ, НАХОДКАХ, ЗНАКОМСТВАХ И Т.Д.

Вам есть что продать, вы хотите что - то обменять или купить? Вы быстро осуществите задуманное, если разместите

своё объявление БЕСПЛАТНО в газете-вкладыше журнала «Первый городской»

Напишите нам, о том какие темы вам интересны, и мы расскажем о них в нашем журнале.

«Первый городской» - это независимый журнал, который является собственным проектом ООО “Квадрат”. Мы делаем журнал для горожан, поэтому испытываем большую радость от того, что можем быть полезены людям. Делайте журнал вместе с нами.

Контакты редакции: тел.: 8-960-910-6297; redakcija@pg-osnk.ruотдел рекламы: тел.: 8-960-910-6297; reklama@pg-osnk.ru

Удачи Вам. Живите с Первым интересно!

Где распространяется в Осинниках журнал “Первый городской” основная часть тиража рездается бесплатно промоутерами у торговых центров Осинниковского городского округа: ТЦ “Южный”; ТРЦ “ЦУМ”; ТЦ “Мария-ра”.- распространяется по учреждениям и огранизациям Осинниковского ГО собственной службой доставки по предварительному заказу руководителем учреждения.

Реклама на страницах журнала “Первый городской”Наша реклама работает потому, что: + Формат А4 позволяет использовать большее количество знаков. Статья объемом в 1 полосу вмещает до 3 000 знаков;+ Журнал распространяется бесплатно, так сказать “из рук в руки”, что обеспечивает увеличение аудитории в несколько раз;+ Журнал Городской, а значит мы говорим с читателем на одном языке о том, что ему интересно;+ В журнале представлены различные тематические рубрики, что позволяет охватить максимальное количество аудитории.Ознакомиться с прайс-листом, а также заказать размещение рекламы Вы можете:

- используя сайт городского журнала www.pg-osnk.ru ;- позвонив или написав в отдел рекламы 8-960-910-6297,rekla-ma@pg-osnk.ru;- пригласив менеджера по рекламе в свое учреждение.

Публикация БЕСПЛАТНЫХ частных объявлений.

К бесплатному размещению допускаются объявления частного характера, не

содержащие информации по обеспечению постоянного или временного бизнеса, не более

140 знаков. Не допускаются к печати объявления с предложением продажи/покупки оружия

любого вида, наркотиков любого вида, а также объявления нарушающие законодательство РФ.

Объявления частного характера в газету-вкладыш журнала “ПЕРВЫЙ ГОРОДСКОЙ” принимаются

по тел. в виде смс на номер 8-960-910-6297, а также путем его размещения на сайте журнала в разделе

бесплатных частных объявлений.

ТАМ, ГДЕ КОНЧАЕТСЯ АСФАЛЬТ, НАЧИНАЕТСЯ РОССИЯ...

*1*

Учитель - это маяк, это путь к дальним мирам, это лампа-да во тьме. Учитель – это, прежде всего тот, через кого

постигается самая главная и самая сложная наука – Жизнь! Школьные уроки когда - нибудь заканчиваются, а уроки жиз-ни – никогда! В нашем городе 31 образовательное учреждение, в котором работают 1500 человек, из них – 356 учителей, 229 воспита-телей, 97 педагогов дополнительного образования. Ежегодно 5 октября более чем в 100 странах отмечает-ся Всемирный день учителя, который был учрежден в 1994 году. Это профессиональный праздник всех учителей, пре-подавателей и работников сферы образования — день, в ко-торый отмечаются роль и заслуги учителей, их неоценимый вклад в развитие общества. И хотя День воспитателя с 2004 года по всей России отмечается 27 сентября как самостоя-тельный праздник, традиционно все работники сферы обра-зования принимают поздравления в один день. 2 октября в нашем городе прошло торжественное мероприятие, на ко-тором поздравляли с профессиональным праздником учите-лей, педагогов и воспитателей города, тех профессионалов, чей трудовой путь – как подвиг. Здесь чествовали лучших из лучших. В этот день свои заслуженные награды получи-ли более 100 работников из всех образовательных учрежде-ний нашего города. Не забыли в этот праздничный день и о ветеранах педагогического труда. По сложившейся тради-ции они принимали поздравления и подарки от главы муни-ципального образования И. В. Романова.

Качество работы любого педагога определяется успешно-стью его учеников. 12 юных осинниковцев из различных учреждений города получили свои заслуженные награды за высокие достижения на олимпиадах и конкурсах различно-го уровня.Приветствовали на городском мероприятии и новых педа-гогов, тех, кто решил посвятить свою жизнь этой благород-ной профессии. В этом году 6 молодых специалистов вли-лись в городское педагогическое сообщество. И хотя еже-

Мероприятие

Учитель, перед именем твоим...

Учитель - это не профессия. Учитель – это нечто несоизмеримо большее, это состо-яние души. Любой профессии можно научиться, но научиться быть учителем невоз-можно. Учитель – это призвание. Призванье к тому, чтобы передать другому всё, что имеешь и умеешь. 4

годно ряды педагогов пополняются новыми кадрами, не все их них, к сожалению, остаются в профессии! Чтобы вчераш-ний выпускник пединститута чувствовал себя в новом стату-се уверенно, необходимо оказывать ему помощь и поддерж-ку. На это указал в своём выступлении глава города И. В. Романов, который обратил внимание на необходимость раз-вивать в образовательных учреждениях наставничество. Не-сомненно, если рядом с молодым специалистом будет му-дрый учитель – стажист, который вовремя поможет, подска-жет, объяснит, начинающему педагогу будет легче освоить-ся в профессии! Однако от себя хотелось бы добавить, что хорошим помощ-ником всем педагогам города смог бы стать информацион-но методический центр, который в настоящее время утратил свои прямые функции. Основное назначение любой город-ской методической службы - методическая помощь и под-держка каждого учителя, обеспечение возможности его про-фессионального роста. В нашем городском методическом центре все условия для этого есть! На базе ИМЦ можно про-водить вебинары, тренинги, интерактивные форумы, обуча-ющие семинары и курсы с привлечением учителей - стажи-стов города, преподавателей из других городов. Методиче-ский центр может оказывать помощь по созданию фонда ка-чественных методических материалов, способствующих рас-пространению положительного педагогического опыта сре-ди учителей школ города. Хорошим стимулом для повыше-ния профессионального мастерства могли бы служить кон-курсы муниципального уровня для педагогов и школьников. Компьютерные технологии совершенствуются, появляются новые программы, которые позволяют сделать учебный про-цесс более современным и качественным, и, к сожалению, не все учителя могут самостоятельно освоить необходимые программные продукты. И здесь ИМЦ мог бы прийти на по-мощь педагогам: организовать курсы компьютерной грамот-ности. Но и этот вопрос методический центр оставляет без внимания. Возможно, если городской ИМЦ начал использовать бы свои возможности в полном объёме, то наши учителя смогли по-вышать свой профессиональный уровень, не выезжая за пределы города. Тем более что значительная часть вышепе-речисленных форм работы с педагогами уже успешно реали-зовывалась в разное время. Заключительной частью торжественного мероприятия и хо-рошим подарком для всех присутствующих стал празднич-ный концерт. На прощание каждому из присутствующих на торжественном мероприятии вручили птицу счастья!

первый г

ородской

№ 2 о

ктябрь 2

013

Г иперактивность ребенка- болезнь или результат неправильного воспитания

Редакция журнала «Первый городской» присоединяется

к поздравлениям и желает всему педагогическому сообществу

ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ!

наше все

Активный ребенок - это хорошо, это значит что он, во-первых, здоров (стал бы больной скакать по диванам!), а

во-вторых, имеет в своем распоряжении вполне адекватных родителей, которые не давят воспитанием, этикетом и про-чей вредной для детской психики ерундой. Он бегает и пры-гает, ломает и складывает, разбрасывает и собирает, кру-шит и строит, а еще дерется, кусается, танцует, поет, кри-чит - и все это почти одновременно. Только став мамой та-кого сокровища, понимаешь истинный смысл старой доброй присказки: «Какой же ты хороший, когда спишь!» СДВГ: что это такое?СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это трудности концентрации внимания, гиперактивность и пло-хо управляемая импульсивность. Дети с СДВГ испытывают трудности в усвоении инструкций и правил, часто отвлека-ются и не удерживают внимание, «застревают» и не могут переключиться с неправильного способа выполнения зада-ния на правильный.Спокойствие, только спокойствие! Что нужно сделать, чтобы малыш избавился от «излиш-ков» активности? Создать ему определенные условия жиз-ни. Сюда входит спокойная психологическая обстановка в семье, четкий режим дня (с обязательными прогулками на свежем воздухе, где есть возможность порезвиться на сла-ву). Придется и родителям потрудиться. Если вы сами очень эмоциональны и неуравновешенны, постоянно везде опаз-дываете, торопитесь, то пора начинать работать над собой. Мы больше не несемся сломя голову в сад, постоянно пото-рапливая ребенка, стараемся поменьше нервничать и реже менять планы «по ходу дела». Воспользуйтесь такими советами:- Малыш не виноват, что он такой «живчик», поэтому беспо-лезно его ругать, наказывать, устраивать унизительные мол-чаливые бойкоты. Этим вы добьетесь только одного - сниже-ние самооценки у него, возникновения чувства вины что он «неправильный» и не может угодить маме с папой. - В воспитании необходимо избегать двух крайностей – про-явления чрезмерной мягкости и предъявления ему повышен-ных требований. Нельзя допускать вседозволенности: детям должны быть четко разъяснены правила поведения в раз-личных ситуациях. - Необходимо оберегать детей от переутомления, связанно-

го с избыточным количеством впечатлений (телевизор, ком-пьютер), избегать мест с повышенным скоплением людей (магазинов, рынков и пр.). - «Движение - это жизнь», недостаток физической активно-сти может стать причиной повышенной возбудимости. Нель-зя сдерживать естественную потребность ребенка поиграть в шумные игры, порезвиться, побегать, попрыгать. - Иногда нарушения поведения могут оказаться реакцией ре-бенка на психическую травму, например, на кризисную ситу-ацию в семье, развод родителей, плохое отношение к нему, определение его в несоответствующий класс школы, кон-фликт с учителем или родителями. - Приучайте малыша к пассивным играм: «Мы читаем, а еще рисуем и лепим». - Научите малыша расслабляться. Возможно, ваш с ним «ре-цепт» обретения внутренней гармонии - это йога.

Подвижный, гиперактивный, несносный...Одни из этих определений явственно несут негативную

оценку, другие более нейтральны... Специалистами карти-на такого поведения обозначается как «синдром дефицита внимания с гиперактивностью» (СДВГ). Исследования пока-зывают, что этот синдром отмечается примерно у 20 % де-тей школьного возраста, причем у мальчиков - в четыре раза чаще, чем у девочек. Для таких детей характерны постоян-ное двигательное беспокойство, проблемы с концентраци-ей внимания, импульсивность, «неуправляемое» поведение. «Несносность» этих детей и в дошкольном возрасте достав-ляет немало хлопот окружающим - родителям, воспитате-лям, сверстникам. По поводу его будущей, взрослой жизни прогнозы вовсе не однозначны. Оптимисты утверждают, что из гиперактивных вырастают лидеры и предприниматели. Но есть данные и о том, что примерно четверть таких детей испытывает затруд-нения в течение всей жизни.

И не забывайте говорить ребенку, как сильно вы его любите.

Информационный г

ородской ж

урнал

5 Г иперактивность ребенка- болезнь или результат неправильного воспитания

Согласитесь: спокойные, тихие и послушные дети пугают! Сразу начинаешь думать: «Ой, что это с ним не так?» Но нормально ли это, если ребенок 24 часа в сутки скачет по головам своих ошалевших родите-

лей? И где граница между нормой и «перебором»?

Есть ли у вашего ребенка СДВГ?Тест оценивает гиперактивность и импульсивность. Проверьте каждое

из следующих утверждений по отношению к вашему ребенку. 1. Иногда мой ребенок ведет себя как заведенный («с моторчиком»). 2. Мой ребенок всегда кажется суетливым и вертлявым. 3. Несмотря на все его старания, моему ребенку трудно усидеть на ме-сте, даже когда от него этого требуют. 4. Мой ребенок много говорит, даже когда ему нечего сказать. 5. Мой ребенок мешает в классе потому, что ему трудно спокойно за-ниматься. 6. В классе или дома мой ребенок выпаливает ответы на вопросы пре-жде, чем их закончили задавать. 7. Моему ребенку трудно терпеливо ожидать своей очереди, и он часто рвется вперед или отбирает игрушки у товарищей по игре. 8. Иногда мой ребенок кажется назойливым. Он постоянно вмешивает-ся в действия и беседы других людей.

Если вы отметили шесть или более пунктов, возможно у вашего ре-бенка гиперактивно-импульсивный тип СДВГ. Однако, у него может

быть СДВГ, даже если отмечены менее шести пунктов. Этот тест яв-ляется неофициальным руководством и не претендует на точность.

Если вы предполагаете, что у ребенка есть СДВГ, обратитесь к ваше-му врачу или специалисту в области психического здоровья.

первый г

ородской

№ 2 о

ктябрь 2

013

6 “ТАМ, ГДЕ КОНЧАЕТСЯ АСФАЛЬТ, НАЧИНАЕТСЯ РОССИЯ...”

об актуальном

Эксперты Всемирного экономического фо-рума провели глобальное исследование,

в рамках которого оценили состояние дорож-ной сети. В исследовании приняли участие 144 страны, в том числе и Россия. По данным рей-тинга качества дорог наша страна заняла по-зорное 136 место. За нами идут такие стра-ны как Габон, Украина, Гвинея, Монголия. Со-стояние дорог в нашей стра-не из года в год катастрофиче-ски ухудшает-ся. Только за последние годы было потеряно 221 тыс. км до-рог - они про-сто списаны с баланса и раз-рушатся. На восстановление дорог требуют-ся громадные суммы. В Германии, Франции, Финляндии в год на ремонт километра доро-ги выделяют от 6 до 12 тысяч евро. Россия по данным Всемирного банка тратит на ремонт дорог 0,8% от ВВП (менее 2 тысяч) при необ-ходимом минимуме в 2 % ВВП. Поэтому даже в благополучных регионах нашей страны на дорогах выявлен ряд недостатков, которые не делают их безопасными! Не отстаёт от общероссийских тенденции и Ке-меровская область. Один из экономических журналов опубликовал рейтинг безопасности российских дорог, проанализировав различные показатели в каждом из 83 регионов России. В этом списке Кузбасс занял 42-е место. Интерес-но, что наши соседи – томичи, новосибирцы, алтайцы – согласно рейтингу имеют более без-опасные дороги, чем у нас.Относительно качества осинниковских дорог мнения горожан разошлись: Валерий С., водительский стаж 14 лет: «Доро-ги у нас в городе неплохие, только бы ремонти-ровали их вовремя! Вот на улице 50 лет Октя-бря отремонтировали дорогу только в конце ав-густа, а до этого всё лето по ямам прыгал – ма-шину бил!»

Марина, водительский стаж 5 лет: «Часто при-ходится ездить по улице 50 лет Октября. Пока не отремонтировали, была не дорога, а типич-ная российская беда. Однако до сих пор на по-вороте возле 31 школы на проезжей части всег-да много камней: они летят из под колёс, ино-гда машину на них заносит, тем более, что там посередине дороги находится сток с гнутой ре-

шёткой, который мешает дви-жению. Похожая проблема и перед пешеходным переходом у торгового дома «Люкс»: во-круг колодца много ям раз-ного размера и глубины, вот и приходится выезжать на встерчку!»

Александр, водительский стаж 21 год: «Количество машин в городе в послед-нее время увеличилось, по-этому и нагрузка на дорож-ное полотно сильно возрос-ла. Дороги быстро прихо-дят в негодность, а вовремя их не ремонтиру-ют – вот это и плохо! Ещё одна проблема - во время дождей слив воды не происходит, все дороги залиты. Выбор небольшой – или пле-стись еле-еле, или окатывать всё вокруг пото-ками воды»Михаил, водительский стаж 9 лет: «Мне прихо-дится ездить много по области. В нашем горо-де ситуация с дорогами не самая худшая. Глав-ные дороги в хорошем состоянии, а вот второ-степенные дороги оставляют желать лучшего, по некоторым из них вообще проехать из - за ям сложно. Ужасное состояние дорог при въез-

де во многие дворовые территории: там не ямы, а ямищи!!! »Дорога – это искусственное сооружение. Как у любого искусственного сооружения у авто-мобильной дороги есть свои требования к экс-плуатационному состоянию допустимому по условиям обеспечения безопасности дорожно-го движения. Все эти требования закрепляются в ГОСТе Р 50597-93. Так, например, в п. 3.1.1 данного ГОСТа говорится: «Покрытие проез-жей части не должно иметь просадок, выбоин, иных повреждений, затрудняющих движение транспортных средств с разрешенной правила-ми дорожного движения скоростью». Предель-но допустимые повреждения покрытия, а так-же сроки их ликвидации приведены в п. 3.1.2 «Предельные размеры отдельных просадок, выбоин и т.п., не должны превышать по длине 15 см, ширине - 60 см и глубине - 5 см» Если выбоины на дорогах интенсивность движе-ния которых менее 1000 авт/сут, не превышает 1,5 м2 на 1000 м2 данная дорога допускается к эксплуатации и не требует ремонта. В случае

если повреждения дорожного полот-на равны 1,5 м2 , а весной 3,5 м2 или превышают приведенные зна-чения сроки лик-видации подоб-ных повреждений не должны превы-шать 7 суток». Со-

гласно тому же ГОСТу пункт 3.1.10 люки смо-тровых колодцев должны соответствовать тре-бованиям, в которых говорится о том, что «Не допускается отклонение крышки люка относи-тельно уровня покрытия более 2,0 см». В пун-кте 3.1.11 указывается на то, что дождепри-емники должны соответствовать требовани-ям ГОСТ 26008., согласно которым «Не допу-скается отклонение решетки дождеприемни-ка относительно уровня лотка более 3,0 см». «Устранение недостатков, указанных в пп. 3.1.9 и 3.1.10, следует осуществлять в течение не бо-лее суток с момента их обнаружения» (пункт 3.1.12).

7

Информационный г

ородской ж

урнал

наше всеэто интересно

Мы в ответе за тех, кого приручили!

В первом номере журнала, в рубрике «Об

актуальном», вышла статья «Дети леса»

или человеческая жестокость», в которой

рассказывалось о судьбе маленьких бездо-

мных щенков. Мы просили наших чита-

телей высказать свое мнение по данно-

му вопросу. На наше предложение отклик-

нулась жительница нашего города, волон-

тер общественной организации «Кот и

Пес» Лисенко Елена. Надеемся что ее ста-

тья найдет положительный отклик сре-

ди горожан.

Человечность определяется не потому, как мы общаемся с людьми, а по-тому, как ведем себя с животными.

Чак Паланик

Заканчивается осень, а вместе с ней и по-следние теплые деньки. Скоро белый пуши-

стый снег укроет всю землю. Для одних зима - это просто время года, для других - отдых на конь-ках и лыжах. Для меня, как для зоозащитника, это время обмороженных ушей и хвостов... Про-блема брошенных животных в нашем регионе до-статочно актуальна. Я пишу именно брошенных, а не бездомных, потому что большинство из них когда-то были домашними. Думаю, ни для кого уже не секрет, что приюта для таких животных у нас нет и в ближайшее время не будет. Приют требует не просто больших, а огромных затрат: содержание животных, уход за ними, а в отдель-ных случаях и их лечение. Содержать подобный приют администрация большинства городов не имеет финансовой возможности. Мецената, ко-торый бы взял все это в свои руки, также нет. Но выход из этой непростой ситуации все же есть:

это мы – жители города, все те, кому небез-различна судьба братьев наших меньших.

Надеюсь, эта статья поможет людям понять, что мы в ответе за тех, кого приручили! Ежедневно мы сталкиваемся с брошенными без-домными животными. Но не каждый задумыва-ется о том, почему они бездомные. Мы проходим мимо маленьких комочков: будь то котенок, ще-нок или взрослое животное, и зачастую даже не обращаем на них внимания. Причин, по которым на улицах появляют-ся эти беспризорни-ки, может быть много, но главная из них - че-ловек. Животное мо-жет сбежать, поте-ряться, его могут про-сто оставить на улице потому, что он боль-

ше не нужен. Особенно часто остаются без хо-зяев непородистые животные - ведь они не при-несут хозяину славы, ими не похвастаешь перед друзьями! Но разве от этого они хуже? Однако в последнее время и декоративные животные все чаще и чаще надоедают своим хозяевам. Хорошо если их не выбрасывают на улицу погибать, а от-дают в добрые руки или отвозят в приют, где пи-томцы могут обрести себе нового хозяина, кото-рый будет заботиться о них. И не важно – взяли вы себе маленькое чудо из приюта или подобрали на улице, он отплатит вам благодарностью, вер-ностью и любовью.

Я занимаюсь брошенными животными уже дав-но: подбираю, отмываю, откармливаю, лечу и ищу для них новый дом. Кого-то забирают очень быстро, кого-то не очень, но каждой мохнатой мордочке находится свой любящий хозяин. Остается одна проблема – я не могу помочь всем животным. Ведь я, как и вы, обычный человек, у меня есть семья и работа. Поэтому я и решила обратиться к вам, уважаемые горожане. Думаю, есть такие люди, которые, как и я, очень любят животных и хотят им помогать. Подобрав бездо-много щенка или котенка вы, конечно, не смо-жете изменить весь мир, но вы измените мир для вашего нового друга. И если мы хотим, чтобы окружающие стали добрее, а наши дети выросли милосердными, ответственными и заботливыми, необходимо начать с себя. Не нужно думать, что придется подбирать всех и всегда. Все за-висит от ваших возможностей. И я думаю, что один или два хвостика, находящиеся временно в вашем доме, принесут в него только радость.

Пусть в нашем городе нет приюта, но в Новокуз-нецке есть городская общественная организа-ция, которая работает по всему Югу Кузбасса – общество защиты бездомных животных «КОТ и ПЕС». Данное общество не получает финансо-вой поддержки государства, не имеет каких - либо льгот и существует только на членские взносы и небольшую финансовую помощь отдельных меце-натов. Волонтеры этой организации находятся в разных городах, проводят благотворительные ме-роприятия: детские конкурсы, консультации, ак-цию «Надежда», оказывают помощь малоимущим, используя для этой цели спонсорскую помощь различных организаций, пожертвования граждан и членов общества. Все почему-то думают что волонтеры, которые состоят в сообществе «КОТ и ПЕС», получают за это деньги, но так уж сложи-лось, что люди помогают животным бескорыст-но: кто-то помогает расклеить объявления, кто-то подыскивает питомцам новых хозяев, кто-то при-носит корм для животных. И я думаю, что каждый из них вносит огромный вклад в спасение жиз-ни тех, кого приручили мы сами. Благодаря таким людям многие животные выжили, обрели насто-ящий дом и любящих хозяев. Можно найти мас-су способов оказать помощь животным, главное, чтобы было желание!

Мы можем пройти на улице мимо одинокого животного, сказав: «Такова реальность…», а

можем помочь и спасти чью-то хоть и малень-кую, но все же жизнь!

“ТАМ, ГДЕ КОНЧАЕТСЯ АСФАЛЬТ, НАЧИНАЕТСЯ РОССИЯ...”

Автор: Лисенко Елена

член общественной организации

«Кот и Пес» г. Новокузнецк

первый г

ородской

№ 2 о

ктябрь 2

013

8

Сад, огород

РАБОТЫ В САДУ И НА ОГОРОДЕ В ОКТЯБРЕ

Обычно осенью рекоменду-ют делать осеннюю пере-копку приствольных кру-гов под деревьями и куста-ми для уничтожения зиму-ющих в почве вредителей. Но этого де-лать не надо, поскольку перекопка почву губит. Опытные садоводы не перекапы-вают. Наоборот, заваливают сорняками и неперепревшим компостом пристволь-ные круги, особенно по периметру кро-ны, где расположена зона «сосущих» кор-ней. В центре у самого ствола «сосущих», повреждающихся от морозов корней нет, там находится только «водопроводно-канализационная» система, т. е. проводя-щие корни. Они такие же зимостойкие, как и древесина.

Возбудителей болезней и вредителей уничтожают поздним (в конце октября) опрыскиванием деревьев и кустов раствором любого минерального удобрения высокой кон-центрации. Проще всего для этого вос-пользоваться мочевиной, взяв 500-700 г удобрения на 10 л воды. Если листья еще не опали, опрыскивайте прямо по ним. Надо их заставить отдать все, что накопи-ли, растениям и отмереть. Особенно тща-тельно опрыскивай те концы веток — на них яйцекладки тли. Хорошо пройдитесь по всем веткам, стволу и почве в при-ствольных кругах. Ранней весной (в кон-це марта) эту процедуру следует повто-рить.

В октябре обычно высажи-вают луковичные растения, в частности тюльпаны и гиа-цинты. Перед посадкой лю-бые луковичные растения неплохо бы замочить на полчаса в рас-творе препарата «Максим» против гнили или в растворе «Фитоспорина», либо хотя бы в растворе марганцовки. В траншею внести перепревший компост, затем слой почвы 10 см, затем слой песка 2-3 см. До-статочно внести щепотку удобрения AVA, но можно обойтись и столовой ложкой золы. Расставьте луковицы на песок и полностью засыпьте их песком. Сверху следует насыпать любую рыхлую почву или торф высотой, равной двум диаме-трам луковиц (т. е. примерно 10 см).

Стимуляторы образования корней из подручных средств.При размножении растений черенками иногда возникает проблема с корнеобразованием. Для ускорения процесса можно прибегнуть к стимуляторам промышленного производства, самые популярные из них – корневин и гетероауксин. Но есть и несколько проверенных временем народных способов.– Мед. В 1,5 л воды растворяют чайную ложечку меда, черенок помещают в раствор на одну треть и выдерживают в нем 12 часов.– Картофель. Для укоренения подойдет крупная картофелина. Из нее тщательно удаляют все глазки, делают надрез и вставляют в него че-

ренок. При достаточном поливе он быстро даст корни. Даже плохо черенкующиеся растения можно укоренить таким способом, ведь черенки получают из картофеля массу питательных веществ.– Сок алоэ. В воду с черенком добавляют 3–7 капель свежего сока алоэ. Он не только ускоряет появление корешков, но и стимулирует иммунную систему черенка.– Ивовая вода. Несколько веточек ивы (подойдут также тополь, багульник, верба) поставить в воду и дождаться появления корней. Когда корешки появятся, ивовые прутики можно убрать и поставить в эту воду черенок. Полученную воду не меняют, лишь доливают при необходимости.– Дрожжи. Готовят раствор дрожжей (100 мг на 1 л) и помещают в него черенки на сутки, после этого их обмывают и переносят в заполненную до половины ем-кость с водой.

В последних числах меся-ца можно провести меро-приятие по очистке ство-лов и ветвей от лишайни-ков. Для этого надо их опры-скать 7-10% -ным раствором железного купороса (примерно три столовые ложки без верха на один литр воды). Буквально через 3-4 дня лишайники опадут сами. Та-кое опрыскивание ни в коем случае нель-зя делать во время вегетации. Под виш-ни и сливы следует дополнительно вне-сти по полведра золы. Самое подходящее время для обрезки ягодников и плодово-го сада — это поздняя осень. Раны после обрезки следует смазать зеленкой или пе-рекисью водорода, а затем натуральной масляной краской, либо очень жидким са-довым варом.

После листопада прово-дим обрезку винограда, укрывные сорта прикапы-ваем или накрываем уте-пляющим материалом, готовим к зимов-ке. Заготавливаем черенки винограда для размножения, закапываем на участке или спускаем в погреб для хранения. Весной начинаем укоренение черенков винограда.В некоторых регионах дозревают позд-неспелые сорта столового винограда. Со-бираем урожай для хранения или на еду. Снимаем урожай винного винограда изо-бельных сортов делаем компоты, сок или домашнее вино.

Завершают уборку крас-нокочанной и белокочан-ной капусты, лука-порея, корней петрушки, хре-на и сельдерея. Выкапывают корнеплоды моркови и свеклы, готовят их для хранения. Корнеплоды картофеля опускают в погреб.Чтобы петрушка и сельдерей оставались зелеными, их корневища нужно прико-пать мостовым способом. Кроме того, это позволит получить зелень культур ранней весной.Заканчивается дозревание томатов, как уже снятых, так и на кустах в теплицах.Цветную капусту еще дора-щивают, но снимают пекинскую. Убира-ют урожай редиса. Пора поставить укры-тия над розами, клематисами, а также приокучить пионы, восточные гибриды.

Правильное питание: сочетание продуктов

Информационный г

ородской ж

урнал

9

Твое здоровье

Правильное питание для мужчин

Рекомендации по правильному питанию

Рассмотрим, в чем же содержатся необходимые мужчинам элементы.• Белковая группа – яйца, молоко, овес, ржаной хлеб, горох, пшеница, мясо. В яйцах полезен не только белок, но и желток, так как он повыша-ет эластичность сосудов. Помните, что избыточное потребление желт-ка может привести к повышению уровня вредного холестерина: прием-лемое количество для мужчин — до четырех яиц в день. И, конечно же, мясо.• Ненасыщенные жирные кислоты – рыба (лосось, сардины, скумбрия, тунец), орехи (особенно бразильский орех, богатый магнием и селеном), оливковое масло. Это не те продукты, которыми стоит злоупотреблять, но в разумных количествах они в обязательном порядке должны присут-ствовать в рационе мужчины.• Углеводы – фрукты, овощи и крупы. Кстати, в бананах еще много ка-лия и магния, защищающих от раннего инсульта, и витамина B6, поддер-живающего обмен протеинов, работу иммунной и нервной систем.• Цинком богаты устрицы, а также овсяная каша, инжир, апельсины, желтки куриных яиц, печень, фасоль, грейпфрут и мед. Это особенно важно, ведь для правильного мужского питания рекомендуется заме-нить магазинные сладости и торты домашнего приготовления сухофрук-тами.• Брокколи, цветная и белокочанная капуста содержат столь необходи-мый в борьбе против рака мочевого пузыря сульфорафан.• Витамин D и кальций входят в состав кисломолочных продуктов – на полдник полезно съесть йогурт или выпить стакан кефира.• Имбирь – прекрасное восстановительное средство после тренировок.

Начнем все-таки с того, что объединяет оба пола, ведь было бы нечестно прививать правильное питание только мужчинам.Базовые рекомендации по питанию обоих полов включают:• количество приемов пищи – не менее трех-четырех раз в день (желательно установить четкий график);• баланс получаемых и затрачиваемых килокалорий (но необходимо помнить, что представителям сильного пола требуется значительно больше, чем средней женщине, так как они ведут более активный образ жизни);• обеспечение необходимого количества воды, белков, жиров и углеводов.При этом учитывайте, что расчет требуемых килокалорий, витаминов и других элементов проводится индивидуально для каждого человека с уче-том его физического состояния, степени спортивных нагрузок, возраста и ряда других факторов.Правильное питание для мужчин: немного химииЧто и зачем требуется организму мужчины? В первую очередь надо сказать о белке – именно этот элемент отвечает за нормальное развитие, функционирование организма мужчины, силу мышц и выработку гормонов. Их недостаточное количество приводит к снижению работоспособно-сти – умственной и физической, сонливости, раннему старению.Для образования достаточного количества энергии необходимы жиры. Но не все, а те, что относятся к полезным. Ненасыщенные жирные кисло-ты растительного происхождения регулируют работу сердечно-сосудистой системы, кровообращение, поддерживают иммунитет. Для подпитки организма требуются углеводы.Что же касается специфических для мужчин элементов – в первую очередь это цинк, отвечающий за здоровье простаты и предохраняющий ее от развития раковых заболеваний. На помощь цинку приходят также селен, магний и вышеупомянутые жирные кислоты.Рак мочевого пузыря тоже оказывается болезнью, с которой женщины сталкиваются реже, и потому правильное мужское питание должно вклю-чать в себя достаточное количество витамина С, бета-каротина, калия.Наконец, для укрепления костей и предотвращения остеопороза требуются витамин D и кальций.

• Ягоды задерживают старение мозга благодаря флавоноиду антоциа-нину.• Фрукты и овощи, особенно красного цвета, – в них больше всего вита-мина C и бета-каротина, сохраняющих здоровье кожи.Чтобы на практике обеспечить правильное питание для мужчин, необхо-димо обращать внимание не только на пользу отдельных продуктов, но и на их сочетание. Супы, вторые блюда, разнообразные гарниры – вариан-тов может быть масса.Чтобы все перечисленные компоненты в самых разных сочетаниях дава-ли оптимальный эффект, стоит соблюдать следующее правило: завтрак и ужин должны преимущественно состоять из углеводсодержащих продук-тов, а обед — содержать максимальное количество белка.

Правильное питание мужчин для представительниц прекрасного пола – задача, для представителей сильного – миф. Попробуем упростить задачу для женщин и раз-

венчать миф.

Традиционно мужчины не следят за своим питанием, предпочитая вредные продук-ты. И поскольку забота о правильном питании мужчин достается женщинам, те без-

успешно пытаются внедрить здоровые блюда в их рацион. Разорвать замкнутый круг можно, если применить женский подход с учетом мужских предпочтений в еде.

Толстеют мужчины от мороженого. Мороженое – одно из самых любимых муж-ских лакомств. Порция мороженого содержит 230 калорий.Толстеют мужчины от пива. Одна банка пива содержит 150 калорий. Толстеют мужчины от чипсов. 15 чипсов содержат 160 калорий, но вряд ли кто-то способен ограничиться таким их количеством. Толстеют мужчины от пиццы. В одном кусочке пиццы содержится более 300 ка-лорий. Толстеют мужчины употребляя газированную воду. 500 мл кока-колы содержит 250 калорий. Толстеют мужчины от фастфуд. В одном хот-доге содержится 400 калорий. Толстеют мужчины от жирного мяса. Полукилограммовая порция жирных ре-брышек содержит более 1000 калорий и 37 г животных жиров.

Продукты, от которых толстеют мужчины

Правильное питание: сочетание продуктов

первый г

ородской

№ 2 о

ктябрь 2

013

10

на досуге

***Жена - мужу:- «Почему носки по всей квартире раскида-ны?»Муж:- «Это новая рекламная акция - Собери де-сять пар и получи деньги на платье!»;

***Едет новый русский на джипе. Вдруг, сзади в него врезается «волга». Новый русский выхо-дит, достает бейсбольную биту и начинает лупить «волгу». По крыше, по бамперу, по стеклам. В итоге разбивает лобовое стекло и видит, что там сидит полковник милиции. - А я стучу - стучу и ду-маю, кому деньги отдать?

***Возвpащается как-то pаз пpогpаммист с pаботы домой. Hавстpечу лягушка. И говоpит ему человечьим голосом: - Слу-шай, я не лягушка, а заколдо-ванная цаpевна. Если меня по-целовать, я pасколдуюсь, ты на мне женишься в общем, со всеми вытекающими последствиями. Пpогpаммист беpeт еe, кладет в каpман и идeт дальше. Лягуш-ка его за пиджак дepгает: - Слу-шай, ты не понял! Меня надо по-целовать, я расколдуюсь в кра-сивую девушку и ты на мне же-нишься! Пpогpаммист достаeт еe и объясняет: - Понимаешь, я пpогpаммист. Мне с девушками возиться некогда. А говоpящая лягушка - это пpикольно!

***Муж ударил по столу:- Кто в доме хозяин?Жена:- Ну я, и че?- Ниче, просто так спросил.

***Школьная программа сей-час выглядит примерно так: летят два верблюда,один рыжий, другой на-лево. Сколько весит ки-лограмм асфальта, если ёжику 4 года???

***Знаете, как на одну путевку от-дохнуть всем коллективом? Сброситься и купить путевку шефу.

***Штирлиц долго смотрел в одну точку... Потом в другую... - Дво-еточие! - наконец-то догадался Штирлиц

***Если японцы так сильно хотят себе Южные Курилы, то пусть входят в состав России. Лишний Японский Автономный округ нам никогда не помешает.

Информационный г

ородской ж

урнал

11

ОВЕН - в этом месяце Овны неожиданно могут почувствовать, что они сильно истощены мо-рально и физически и им просто не хватает сил. Возможно, что сейчас понадобится помощь ва-шим родственникам или же родителям, и вы будете вынуждены ее оказать. Очень может быть, что придется решать какие-то их пробле-мы. Овны–руководители или Овны-бизнесмены, которым нужны новые работники, должны от-ложить их подбор до следующего месяца. В ма-териальном плане проблем не будет, однако вы можете сейчас потратить значительные суммы. Благоприятными днями для Вас будут 3,7, 9, 13, 25, 30. Неблагоприятными: 1, 4, 10, 15, 19, 31.

гороскоп

ТЕЛЕЦ- в этом месяце можно будет сказать, что Тельцы начинают новую для себя жизнь. В любовной сфере могут появиться новые рома-ны, однако, они будут довольно мимолетными В профессиональной сфере у вас могут возник-нуть некоторые сложности или проблемы, ко-торые вы захотите просто переждать. Сменить место работы тоже не получится, поскольку вам сначала придется разобраться с проблема-ми на старой работе. Качественного улучшения ситуации с финансами пока можно не ожидать. Благоприятными для Вас окажутся следующие числа: 3, 9, 11, 25, 28, 29. Неблагоприятными: 1, 10, 15, 19, 24, 31.

БЛИЗНЕЦЫ - в этом месяце ничего экстраор-динарного, однако вполне вероятно что им при-дется изрядно удивиться. В личной сфере дела будут складываться, мягко говоря, не совсем удачно. Ваша профессиональная сфера тоже вас сейчас не особенно порадует. Впрочем, у вас будет много работы, которая потребует от вас максимальной самоотдачи. В конце октября у вас могут возникнуть финансовые трудности. В сфере вашего здоровья сейчас подходящее время для накопления энергии. Благоприятны-ми для вас окажутся следующие числа: 7, 9, 11, 16, 23, 30. Неблагоприятными: 4, 8, 15, 21. 26.

РАК - В целом, октябрь 2013 года окажется для представителей знака Рак довольно благопри-ятным. Придерживайтесь в этом месяце актив-ного стиля жизни, так вы сможете получить больше шансов, добиться успеха. Октябрь 2013 года - это самое подходяще время для того, чтобы начинать привлекать своих детей к рабо-те по дому. У вас могут сейчас возникнуть опре-деленные проблемы в коллективе. В сфере ва-шего здоровья- общая усталость, возможны го-ловокружения и упадок сил. Благоприятными для Вас окажутся следующие числа: 3, 17, 13, 20, 23, 28. Неблагоприятными: 1, 5, 8, 15, 19, 27

ЛЕВ- в этот период лучше держать свое мне-ние при себе, особенно, когда речь идет о дру-гих людях. Те представители данного знака, ко-торые уже находятся в отношениях, будут в этом месяце наслаждаться романтикой. Семей-ные же представители этого знака будут полно-стью поглощены своим бытом. В вашей же про-фессиональной сфере в этом месяце все бу-дет абсолютно спокойно. Ваши доходы будут на стабильном уровне. Некоторое увеличение, воз-можно, будет к концу октября. Благоприятными для Вас окажутся следующие числа: 5, 7, 11, 16, 23, 28. Неблагоприятными: 1, 4, 10, 15, 25, 31.

ДЕВА - представителям этого знака необходи-мо убрать из своей жизни ненужные им свя-зи, которые тянут их назад. Те же Девы, у ко-торых уже есть любимый человек будут готовы к каким-то решительным шагам. В этом меся-це полезно заниматься ремонтными работами или же можно заняться генеральной уборкой. В этом месяце вам следует быть очень осторож-ными с теми лекарствами, которые вы принима-ете и не превышать допустимую дозу. Благо-приятными для Вас окажутся следующие чис-ла: 3, 7, 11, 23, 25. 30. Неблагоприятными: 1, 4, 15, 17, 21, 31.

ВЕСЫ- этот месяц обещает быть для Весов до-вольно неоднозначным и совмещать в себе много часто взаимоисключающие события. В вашей личной сфере этот месяц может ока-заться достаточно утомительным. У одиноких представителей этого знака может в это вре-мя появится новый роман. На вашей работе вам рекомендуется избегать конфликтов в коллек-тиве. Ваше финансовое положение в целом, бу-дет продолжать оставаться вполне благоприят-ным, и ваши расходы будут компенсироваться аналогичными доходами. Благоприятными для Вас окажутся следующие числа: 3, 7, 11, 16, 20, 25. Неблагоприятными: 2, 12, 19, 21, 24, 31.

СКОРПИОН - октябрь – это не самое лучшее время для Скорпионов, чтобы бороться за ме-сто в первых рядах. В вашей личной сфере вы можете забыть о таком понятии, как одиноче-ство. Семейные Скорпионы в октябре 2013 года станут самыми главными персонами для сво-их домашних. Хотя работа может оказаться до-вольно напряженной, особых затруднений у вас она не вызовет. Скорпионы, занимающиеся со-вместным бизнесом, могут неожиданно стол-кнуться с трудностями в его развитии. Благо-приятными для Вас окажутся следующие чис-ла: 3, 7, 9, 16, 23, 30 Неблагоприятными: 4, 10, 18, 19, 25, 28.

СТРЕЛЕЦ - в этом месяце у Стрельцов мо-гут довольно часто возникать сомнения в пра-вильности того, что они делают. В вашей лич-ной сфере могут произойти некоторые измене-ния. В профессиональной сфере наибольшего успеха сумеют добиться стрельцы, являющие-ся хорошими исполнителями. Скорее всего, вам придется вернуться к уже выполненной рабо-те для дополнительного уточнения и проверки на предмет возможных ошибок. В сфере ваше-го здоровья вам не следует проявлять исключи-тельной активности. Благоприятными в для Вас окажутся следующие числа: 3, 7, 11, 17, 23, 25 . Неблагоприятными: 5, 10, 15, 18, 24, 28

КОЗЕРОГ- будьте готовы к тому, что ваша тай-на, которую вы сейчас так тщательно охраня-ете, будет открыта еще до середины этого ме-сяца. В вашей личной сфере будет царить тишь да гладь. Никаких изменений или перекосов ожидать не следует. Что касается вашей про-фессиональной сферы, то тут самым главным будет не навредить и не испортить нынешне-го положения вещей. Есть реальный шанс не-сколько улучшить свое финансовое положение при помощи какой-то дополнительной работы Благоприятными для Вас окажутся следующие числа: 3, 7, 11, 16, 23, 26. Неблагоприятными: 1, 4, 18, 21, 30, 31.

ВОДОЛЕЙ- в октябре 2013 года у Водолеев не ожидается никаких непредвиденных событий. Даже если вам в этом месяце будет абсолютно нечем заняться, обязательно найдите себе под-ходящее дело. Ваша профессиональная сфера может заставить вас поволноваться. В этом ме-сяце вы можете завязать довольно перспектив-ные знакомства, которые окажутся вам очень полезны в дальнейшем. Здоровье подводить вас не будет, однако, начиная со второй поло-вины октября, займитесь укреплением своего организма. Благоприятными для Вас окажутся следующие числа: 1, 7, 13, 17, 25, 27. Неблаго-приятными: 2, 8, 15, 18, 24, 31.

РЫБЫ - в этом месяце Рыбы часто могут впа-дать в панику из-за последствия своих поступ-ков. В вашей личной сфере вам следует сей-час стараться несколько сдерживать собствен-ные эмоции. В вашей профессиональной сфере вам вряд ли стоит сейчас ожидать больших до-ходов. В сфере вашего здоровья возможно воз-никновение отеков или же доброкачественных опухолей. Не пытайтесь справиться с ними са-мостоятельно или же не обращать на них вни-мания. На вопросы своих детейпостарайтесь отвечать без эмоций. Благоприятными для Вас окажутся следующие числа: 7, 11, 16, 20, 23, 30. Неблагоприятными: 1, 8, 12, 18, 22, 31.

"ПЕРВЫЙ ГОРОДСКОЙ"” ЖУРНАЛ

ДЛЯ ГОРОДА И ГОРОЖАН

приглашаем к сотрудничеству рекламодателей

Читайте в следующем номере:

-Коротко об актуальном (обсуждаем вместе городские проблемы).

- Твое о здоровье.- Событие месяца.

- Питаемся правильно.