1.Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию; • обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам; • развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей; • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта; • воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями,

сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса. Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у обучающихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности. Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физически-ми упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека. Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры. Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С). Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья обучающихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2—3 захода по 3—7 мин). Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Личностные Уважение к Отечеству, к прошлому и настоящему многонационального народа России; осознанное,

уважительное и доброжелательное отношение к истории, культуре, традициям и ценностям Российского народа на примере истории национальных видов спорта и народных игр.

Сформированность патриотического сознания и гражданской позиции личности. Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и

сообществах. Сформированность положительной мотивации и устойчивого учебно-познавательного интереса к

учебному предмету «Физическая культура». Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни. Сформированность духовно-нравственной культуры, чувства толерантности и ценностного

отношения к физической культуре.

Предметные

Обучающийся научится: • рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее

развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе; • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его

взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

• разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений; • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных

упражнений; • выполнять легкоатлетические действия (бег, прыжки, метания и броски мячей); • выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику

последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций; выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

• выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, баскетбол и лапту в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Обучающийся получит возможность научиться: • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в

становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

• выполнять комплексы упражнений адаптивной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;

• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта; • выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне»; • проплывать учебную дистанцию вольным стилем.

Метапредметные Способность принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиск средств ее

осуществления;

Планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

Понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

Определять общую цель и пути ее достижения; уметь договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

Систематизировать, сопоставлять, анализировать, обобщать и интерпретировать информацию, содержащуюся в готовых информационных объектах;

Регулятивные универсальные учебные действия Самостоятельно определять цели обучения, ставить и формулировать новые задачи в учебе и

познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности; Самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно

выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач; Оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; Осуществлять самоконтроль, самооценку, принимать решения и осознанно делать выбор в учебной

и познавательной деятельности. Познавательные универсальные учебные действия Определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать,

самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное, по аналогии) и делать выводы;

Создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы физических упражнений в двигательные действия и наоборот;

Владеть культурой активного использования информационно – поисковых систем. Коммуникативные универсальные учебные действия организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;

осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей для планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной речью, монологической контекстной речью.

2. Содержаниеучебного предмета «Физическая культура» Учебным планом на изучение уроков по предмету «Физическая культура» отводится 70 часов в 6 классе.

Рабочая программа «Физическая культура» разработана на основе комплексной программы физического воспитания обучающихся 1 – 11 классов (авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич). Учебно-методический комплект. Комплексная программа физического воспитанияобучающихся 1 – 11 классы Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2012. Учебники: 1. Физическая культура 5-6- 7 классы В.И. Лях, А.А. Зданевич, Москва «Просвещение» 2012. Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации

. Содержание программного материала «Физическая культура» состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого обучающегося. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей обучающегося. Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы. Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 6 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе. Легкая атлетика. После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям (табл. 11). Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию, прежде всего, кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т. д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей. Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у обучающихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию. Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить школьников проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности. Способы прыжков учитель определяет самостоятельно в зависимости от наличия соответствующей материальной базы, подготовленности обучающихся и методического мастерства. Наиболее целесообразными в освоении в 5—7 классах являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание». 6 класс. Бег 30 м. Бег 60 м. Равномерный бег до 2 км. 6-мин. бег. Метание малого мяча в цель на дальность. Прыжок в длину с места .Прыжки через скакалку. Челночный бег 3*10м. Прыжок в длину с разбега, способом «согнув ноги». Гимнастика с элементами акробатики. Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1—4 классах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах (табл. 10). Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса детей к занятиям, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий. После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации. Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов. С учетом большой доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки. 6 класс. Значение выполнения ОРУ во время приготовления уроков Правила безопасности во время занятий в зале. Строевой шаг. Размыкание с поворотом Движение по диагонали, змейкой. ОРУ: без предметов, с гимнастической палкой, на гимнастической стенке, скамейке Переноска гимнастического коня, козла, мостика, скамейки Мальчики Лазание по канату Поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин. Акробатика: зачётное упражнение Перекладина: подтягивание, зачётное упражнение Сгибание и разгибание рук в упоре Опорный прыжок Девочки Лазание по канату Поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин. Акробатика: мост из положения стоя с помощью, зачётное упражнение, равновесие на одной Бревно: перешагивание через набивные мячи зачётное упражнение Подтягивание в висе лёжа Сгибание и разгибание рук в упоре Опорный прыжок Спортивные игры. С 5 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, ручной мяч, волейбол или футбол. При наличии в школе, регионе определенных традиций и соответствующих условий вместо указанных спортивных игр в содержание программного материала можно включать любую другую спортивную игру (хоккей с мячом, с шайбой, на траве, бадминтон, теннис и др.). В этом случае учитель самостоятельно разрабатывает программы обучения технике и тактике избранной спортивной игры, ориентируясь на предложенную схему распределения программного материала. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных (силовых, выносливости, скоростных) способностей, а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников. Уже с 5 класса необходимо стремиться учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, начиная с применения подобранных для этой цели подвижных игр (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных, постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм). Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в разнообразные виды игровой деятельности. Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций обучающихся. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми. Спортивные игры( волейбол) 6 класс. Стойки: – высокая – средняя Сочетание передвижений: – шагом, бегом – приставным шагом, двойным шагом – скрестным шагом Передача мяча сверху: – индивидуальная над собой – индивидуальная у стены на месте, в движении Передача мяча в парах: – на месте – передача мяча в парах двумя руками через сетку Прием мяча двумя руками: – после подачи партнера Передача и прием мяча снизу: – индивидуальная передача мяча двумя руками над собой - в парах Подачи мяча: – нижняя прямая в парах и у стены – нижняя прямая через сетку в разные зоны Развитие координационных способностей Развитие скоростно-силовых качеств Лыжная подготовка. В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2—3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к

концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовить обучающихся к сдаче контрольных нормативов. Умению правильно распределять силы на дистанции учащиеся обучаются на кругах длиной до 1 км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом результатов. Рекомендуется также провести 1—2-темповые тренировки, что помогает распределить силы на всей дистанции и улучшает функциональные показатели школьников. На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях. Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий обучающихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога — ознакомить обучающихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта. 6 класс. Скользящий шаг Попеременный двухшажный ход Одновременный бесшажный ход Одновременный двухшажный ход Коньковый ход без отталкивания руками Спуск наискось Подъём ступающим шагом Торможение упором Игры на лыжах Повторное прохождение отрезков Непрерывное передвижени

3.Тематическое планирование учебного предмета «Физическая культура» 6 класс. № пп Раздел Количество часов

1. Легкая атлетика 24 2. Баскетбол 10 3. Гимнастика с элементами акробатики 13 4. Волейбол 9 5. Лыжная подготовка 14

Всего 70 Календарно-тематическое планирование 6а класса

№ пп Раздел/ количество часов

Тема урока Дата проведения Примечание план фак

т Коррекция (раздела, темы)

1. Легкая атлетика (12часов)

1

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Строевые упражнения.

02.09-06.09.19

2. 1 Техника бега на короткие дистанции. Низкий старт. Бег 30м, бег 60м

02.09-06.09.19

3. 1 Техника бега на короткие дистанции. Низкий старт Бег 30м, бег 60м Техника метания мяча на

09.09-13.09.19

дальность с места 4. 1 Бег 30м-учет

бег 6ом-подготовка к зачету Техника метания мяча на дальность

09.09-13.09.19

5. 1 Техника метания мяча на дальность Техника прыжка в длину с места Бег 60м на результат

16.09-20.09.19

6. 1 Техника метания мяча на дальность Техника прыжка в длину с места - учет

16.09-20.09.19

7. 1 Техника метания мяча- учет Челночный бег 3X10м

23.09-27.09.19

8. 1 Техника бега на выносливость Челночный бег3X10м

23.09-27.09.19

9. 1 Челночный бег 3X10м- учет Подвижные игры

30.09-04.10.19

10. 1 Техника бега на выносливость- 6мин. Техника прыжков в длину с разбега

30.09-04.10.19

11. 1 Техника бега на выносливость- 6мин- учет. Техника прыжков в длину с разбега

07.10-11.10.19

12. 1 Техника прыжков в длину с разбега - учет Режим дня школьника

07.10-11.10.19

13. Баскетбол (4 часа)

1

ТБ по разделу баскетбол. Совершенствование ведения и передачи мяча от груди.

14.10-18.10.19

14. 1 Совершенствование передачи мяча от груди. Техника ведения мяча змейкой.

14.10-18.10.19

15. 1 Совершенствование техники ведения мяча, передача одной рукой от плеча на месте и в движении.

21.10.-25.10.19

16. 1 К.У. – техника ведения мяча. Совершенствование техники передачи мяча , учебная игра

21.10.-25.10.19

17. Гимнастика с элементами акробатики

Т.Б. во время занятий по гимнастике. Строевые упражнения. Элементы акробатики.

05.11-08.11.19

(13 часов) 1

18. 1 Строевые упражнения Элементы акробатики. Упражнение на гимнастическом бревне, параллельных брусьях. Наклон вперед из положения стоя (учет)

05.11-08.11.19

19. 1 Строевые упражнения Элементы акробатики. Упражнение на гимнастическом бревне, параллельных брусьях Тест – сгибание рук в упоре лежа

11.11.-15.11.19

20. 1 Строевые упражнения Элементы акробатики Упражнения в висах. Упражнение на гимнастическом бревне, параллельных брусьях (учет)

11.11.-15.11.19

21. 1 Строевые упражнения Элементы акробатики Развитие двигательных качеств. Опорный прыжок

18.11-22.11.19

22. 1 Строевые упражнения Элементы акробатики. Опорный прыжок Тест – прыжки со скакалкой за 1 мин.

18.11-22.11.19

23. 1 Элементы акробатики Формирование правильной осанки Опорный прыжок

25.11-29.11.19

24. 1 Гимнастическая полоса препятствий. Опорный прыжок (учет)

25.11-29.11.19

25. 1 Тест – поднимание туловища за 30 сек. Акробатика Развитие силовых способностей.

02.12-06.12.19

26. 1 Тест - поднимание прямых ног до угла 90°. Развитие гибкости. Акробатика.

02.12-06.12.19

27. 1 Круговая тренировка. Эстафеты с элементами акробатики

09.12-13.12.19

28. 1 Сдача зачетных упражнений по разделу гимнастика с элементами акробатики. Подтягивание

09.12-13.12.19

29. 1 Гимнастическая полоса препятствий. Подвижные игры

16.12-20.12.19

30. Волейбол (3 часа)

1

Т.Б. по разделу волейбол. Развитие двигательных качеств. Стойка волейболиста.

16.12-20.12.19

31. 1 Совершенствование стойки волейболиста. Техника набрасывания мяча над собой. Техника приема и передачи мяча сверху. Подвижная игра.

23.12-27.12.19

32. 1 Совершенствование техники набрасывания мяча над собой, техника приема и передачи мяча сверху. Сгибание разгибание рук в упоре лежа. Учебная игра.

23.12-27.12.19

33. Лыжная подготовка (14 ч.)

1

Техника безопасности и правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, одежда, обувь занимающегося.

34. 1 Правила переноски лыж. Совершенствование техники скользящего шага Равномерное передвижение 1км

35. 1 Поворот на месте переступанием вокруг пяток и мысов лыж. Закрепление техники попеременного двухшажного хода. Спуск с горы в средней стойке. Торможение «плугом»

36. 1 Совершенствование и учет техники попеременного двухшажного хода. Спуск с горы в средней стойке. Торможение «плугом» Равномерное передвижение по

дистанции 1,5 км. Спуск с горы в низкой стойке. Техника подъемов «елочкой», «лесенкой» Торможение «плугом»

37. 1 Обучение технике одновременного бесшажного хода. Торможение «плугом» (учет)

38. 1 Закрепление техники одновременного бесшажного хода. Повороты в движении после спуска

39. 1 Учет техники одновременного бесшажного хода. Повороты в движении после спуска Свободное передвижение по дистанции до 2 км.

40. 1 Обучение технике одновременного одношажного хода. Ускорения на отдельных отрезках. Совершенствование техники подъемов «елочкой», «лесенкой»

41. 1 Учет техники подъемов «елочкой», «лесенкой». Закрепление техники одновременного одношажного хода. Свободное передвижение на дистанции до 2 км.

42. 1 Совершенствование и учет техники одновременного одношажного хода. Эстафеты на лыжах

43. 1 Обучение технике одновременного двухшажного хода. Свободное передвижение на дистанции до 2 км.

44. 1 Закрепление техники одновременного двухшажного хода. Дистанция 2 км.

45. 1 Совершенствование и учет техники одновременного двухшажного хода. Подъем в гору ступающим и

скользящим шагом.

46. 1 Развитие выносливости 1,5 км. Совершенствование элементов горнолыжной техники

47. Волейбол (3 часа)

1

ТБ по разделу волейбол. Развитие двигательных качеств. Стойка волейболиста.

48. 1 Совершенствование стойки волейболиста. Техника набрасывания мяча над собой. Техника приема и передачи мяча сверху.

49. 1 Совершенствование техники набрасывания мяча над собой, техника приема и передачи мяча сверху.

50. 1 К.У. – техники набрасывания мяча над собой. Совершенствование техники приема и передачи мяча сверху. Техника приема и передачи мяча снизу. Учебная игра.

51. 1 Совершенствование техники приема и передачи мяча. Изучение техники нижней прямой подачи. Учебная игра.

52. 1 К.У. – техника приема и передачи мяча в парах. Совершенствование нижней прямой подачи. Учебная игра.

53. Баскетбол (6 часов)

1

ТБ по разделу баскетбол. Совершенствование ведения и передачи мяча от груди.

54. 1 Совершенствование передачи от груди. Техника ведения мяча змейкой.

55. 1 Совершенствование техники ведения мяча, передача одной рукой от плеча на месте и в движении. Изучение – остановка прыжком.

56. 1 К.У. – техника ведения мяча. Совершенствование техники передачи мяча , остановка прыжком и игры в мини-баскетбол.

57. 1 Изучение – остановка двумя шагами. Совершенствование остановка прыжком.

58. 1 Ведение, остановка двумя шагами, бросок одной рукой от плеча на месте. Игра в мини-баскетбол.

59. Легкая атлетика (12часов)

1

ТБ на уроках лёгкой атлетики. Развитие скоростно-силовых способностей. Техника разбега и прыжка в высоту способом перешагиванием

60. Техника разбега и прыжка в высоту способом перешагиванием. Техника броска набивного мяча. Челночный бег 3х10 м.

61. 1 К.У. –техника прыжка в высоту. Техника разбега и прыжка в высоту способом перешагиванием. Челночный бег 3х10 м.

62. 1 Техника старта. Совершенствование: техника прыжка в длину с места, броска набивного мяча Эстафета с палочкой

63. 1 Тест – прыжок в длину с места. Техника старта, стартовый разгон. Развитие выносливости. Бег от 3 до 5 мин. Совершенствование передачи эстафетной палочки.

64. 1 К.У. - бег 60 м. на результат. Техника метания мяча на дальность

65. 1 Тест - челночный бег 3х10 м.. Техника метания мяча на дальность

66. 1 Тест - развитие выносливости, бег 6 мин. Техника метания мяча.

67. 1 Бег на длинные дистанции (старт, бег по дистанции, финиширование).

Совершенствование передачи эстафетной палочки.

68. 1 К.У. - техника метания мяча. Развитие выносливости, бег до 8 мин.

69. 1 К.У. - бег 1000 м. упражнения на растягивания. Техника прыжков в длину с разбега

70. 1 Учет техники прыжков в длину с разбега. Упражнения на силу. Подвижные игры