1800-kcalorias
TRANSCRIPT
-
8/18/2019 1800-Kcalorias
1/2
SERVICIO DE ENDOCRINOLOGIA Y NUTRICIÓN
"#$%&% %' ($)'*+'#,$-# . /$',01 2&,345&* 61#& 71*+' 1
DESAYUNOS _______________________________________________________________________________________________
MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE _______________________________________________________________________________________________
1 taza leche desnatada(200ml)
o
2 yogures desnatados
40 gr de pan integral
o
30gr de pan tostado
o
30gr de galletas María(4)
o
30gr cereales
200 ml de leche desnatada
o
2 yogures desnatado
o
40gr de queso de
Burgos/york/pavo
200gr de fruta
o
40gr de pan
o
4 galletas
-
8/18/2019 1800-Kcalorias
2/2
SERVICIO DE ENDOCRINOLOGIA Y NUTRICIÓN
"#$%&% %' ($)'*+'#,$-# . /$',01 2&,345&* 61#& 71*+' 2
COMIDAS Y CENAS _______________________________________________________________________________________________
VERDURAS
Ensalada
o
Verduracocida
(150gr)
FECULAS
Patata (200gr)
o
Pan (80gr)
o
Arroz o pasta (60gr)
o
Legumbres (80gr)
o
Guisantes o maíz enlata
o
congelados (240gr)
PROTEINAS
130gr carne magra
(pollo, ternera, conejo,
pavo, york)o
130gr queso fresco
o130gr de pescado azul
o
160gr de pescadoblanco
o
2 huevos pequeñoso
65gr serrano
FRUTA
200gr
o
100gr:
platanos,
uvas
cerezas
chirimoya
caquis
higosfrescos
Al acostarse: Un vaso de leche desnatada (200ml) o un yogur desnatado