18ème meeting de l’amicale des endocrinologues du sud du Maroc

Association reconnue d’intérêt général

Coralie Dumoulin – coordinatrice – doctoranteLaure Granger - intervenante AP -

Présentation des intervenantes

Coralie Dumoulin

• Coordinatrice de l’association « fort en sport »

• Master 2 (professionnel) activité physique adaptée et santé

• Master 2 (recherche) mesure de la performance sportive

• Doctorante en Sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS)

• Titulaire carte professionnelle

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Laure Granger

Intervenante en activité physique (bénévole) à l’association « fort en sport »

Assistante ingénieur CNRS-UMR5310, INMG (Institut Neuro MyoGene)

2ème DAN de Judo

Guide aventure

Titulaire carte professionnelle

L’obésité en quelques chiffres

• L’obésité est la 5ème cause de mortalité au niveau mondiale et 3ème dans les pays dits riches

• En France 15 millions d’adultes sont en surpoids et 7 millions sont obèses

• Coût pour la santé: 2500 €/an pour une personne obèse contre 1300 € pour une personne dite normale

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« FORT EN SPORT »: genèse

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LOI n° 2009-879 du 21 juillet 2009 portant réforme de l'hôpital et relative aux patients, à la santé et aux territoires

Suivi médecin généraliste 1 fois par

mois: 30 euros

Suivi sportif (2-3 fois par semaine): 60 à 200

euros/mois

Suivi psychologique 1 fois par mois: 60 euros

Suivi diététique 1 fois par mois: 50 euros

Coût total par mois: 200 à 340 eurosCoût total à l’année: 1200 à 4000 euros

« FORT EN SPORT »: fonctionnement

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L’association « FORT EN SPORT » accompagne de manière opérationnelle les personnes en surpoids ou obèses.

Participant

Sport

DietPsycho

Suivi anthropométrique

Durée: 1 an renouvelable 1 fois puis suivi d’un an

Ensemble des indicateurs évalués

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Outils: impédance-mètre% masse grasse/ % masse musculaire Rétention d’eauComposition minérale osseuseTours de taille, poitrine et hanchePoids

Outils: épreuve d’effortSur ergocycleSurveillance de l’activité cardiaqueVO2 max FC à SV1

Diagnostic en AP et diététique Exemple de diagnostic

Outils: livret de questionnairesQualité de vie (EQVOD)Fatigue Confiance en soiRegard des autres

Evolution du profil des participants

1ère année 2ème année 3ème année

- Femmes-Rupture sportive depuis

collège/lycée (certificat de complaisance)

-Régime à répétition (WW, Dukan…)

-Score de qualité de vie: 31%

- Femmes-Reprise significative de l’AP:

Pscore moy à 3,1/4-Début du rééquilibrage

alimentaire-Score de qualité de vie: 56%

- Femmes-Pratique d’AP en autonomie

Pscore moy à 2,6/4-Début du rééquilibrage

alimentaire-Score de qualité de vie: 71%

Programmation APA 1ère année

80% endurance/ 20% renforcement musculaire

1ère partie: de septembre à janvier 2ème partie: de janvier à avril 3ème partie: d’avril à juillet

70% endurance/ 30% renforcement musculaire

50% endurance/ 50% renforcement musculaire

Activité natation:-Activité portée d’endurance (pratique à SV1 plages FC optimales)-Soulage articulation -Dépense énergétique plus importante-Sollicite les capacités cardio-ventilatoire augmentation du VO2/ capacités physique

Activité aquagym:-Activité portée de musculation-Soulage articulation -Dépense énergétique plus importante-Sollicitation musculaire globale développement de la masse musculaire et donc des besoins énergétiques

Programmation APA 1ère année

80% endurance/ 20% renforcement musculaire

1ère partie: de septembre à janvier 2ème partie: de janvier à avril 3ème partie: d’avril à juillet

70% endurance/ 30% renforcement musculaire

50% endurance/ 50% renforcement musculaire

Activités outdoor (marche-marche nordique):-Activité d’endurance (pratique à SV1)-Vigilance articulations-Sollicite les capacités cardio-ventilatoire-Permet de proposer une activité réalisable en autonomie augmentation du VO2/ capacités physique

Activités indoor (step, circuit training, jeux collectifs)-Activité de plaisir (endurance et musculation)-Permet structurer effet groupe-Créer une dynamique de groupe-Sollicitation musculaire et cardio-vasculaire globale

Evolution 1ère année vers la 2ème année

Remise à l’effort limite

surentrainement

Augmentation capacités

cardio-ventilatoires

et musculaires

Diminution de la fatigue

Dynamique et effet groupe

++ / confiance en ses

capacités

Pscore à 3,1/4 = assiduité

Augmentation des

paramètres de la qualité de

vie

2ème année

-Reprise significative de l’AP: Pscore moy à 3,1/4

-Début du rééquilibrage alimentaire

-Score de qualité de vie: 56%-VO2max moy: 24,8

mL/min/Kg

1ère année

-Rupture sportive depuis collège/lycée (certificat de

complaisance)-Régime à répétition (WW,

Dukan…)-Score de qualité de vie: 31%

-VO2max moy: 19,4 mL/min/Kg

Cercle vertueux de non décrochage

Programmation APA 2ème année

80% endurance/ 20% renforcement musculaire

1ère partie: de septembre à janvier 2ème partie: de janvier à avril 3ème partie: d’avril à juillet

70% endurance/ 30% renforcement musculaire

50% endurance/ 50% renforcement musculaire

Intensité Limite SV2Utilisation ++ des

lipides

Diminution de la masse grasse/ augmentation

capacité d’endurance

Implication/rôle Exemple Transmission d’expérience

Valorisation/réalisation de soi

Evolution 2ème année vers la 3ème année

Poursuite entrainement spécifique + début

pratique autonome

Stabilisation des capacités

cardio-ventilatoires et

musculaires

Diminution de la fatigue

Transmission d’expérience aux

1ère année

Augmentation des paramètres de la qualité de

vie

2ème année

-Reprise significative de l’AP: Pscore moy à 3,1/4

-Début du rééquilibrage alimentaire

-Score de qualité de vie: 56%-VO2max moy: 24,8

mL/min/Kg

Cercle vertueux de non décrochage

3ème année

-Pratique d’AP en autonomie Pscore moy à 2,6/4

-Rééquilibrage alimentaire-Score de qualité de vie: 71%

-VO2max moy: 27,3mL/min/Kg

Activités sportives à l’année

Section Sports-Loisirs FES

Activité athlétisme

Marche

Marche nordique

Course

Rando

Activité aquatique

Aquagym

Natation

Activité cycle

Vélo

VTT

Stages outdoor

Stage multi-activités

accrobranche

CO

Disc-golf

Initiations sportives

Marche nordique

Tchoukball

VTT à assistance électrique

Partenariats avec UFOLEP/UCPA = fédération de sportIntégration à un système standard de pratique d’AP

Objectif: plaisir et performance

Section réservée aux participant(e)s dont l’ancienneté et l’état de forme ne justifient plus d’être dans le programme annuel

020406080

100120

QdV

Tour taille

confiance en soi

fatigue chronique

VO2max

%Mgrasse

T1

020406080

100120

QdV

Tour taille

confiance en soi

fatigue chronique

VO2max

%Mgrasse

T2

020406080

100120

QdV

Tour taille

confiance en soi

fatigue chronique

VO2max

%Mgrasse

initial

Merci pour votre attention

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Tél: 06 95 07 76 10Mail: contact@fortensport.fr

Site internet: www.fortensport.com