17 iu nn lm mi ngy luyn tr thng minhTr thng minh rt linh hot v c nhiu iu bn c th lm mi ngy rn luyn n. thng minh hn, tm tr ca bn cn ba iu: c cung cp nhiu thng tin; c tp trung vo mt vn hay tng; c luyn cch ngh su. Thomas Edison c th pht minh ra bng n v ng c mt t duy logical c ti rn qua nhiu nm; ng c nhiu kin thc v vt l v ng tp trung gii quyt vn lm sao to ra ngun sng cho con ngi.Di y l mt vi gi gip bn c th rn tr thng minh mi ngy1, Ung 2 ly nc trong 30 pht sau khi thc dyC th bn c 6-9 ting khng c cung cp nc. Nc cn thit lc cc cht thi v cn bng cht lng. Hai ly nc ln b p thm ht cht lng thiu khi bn ng. Cc nghin cu v tr em cho thy rng ung nhiu nc s lm tng kh nng chng li nhng ri ro v sc khe tinh thn. Hy chc chn rng b no ca bn khng b mt nc khi mt ngy mi bt u2, c ni dung tm tt mt cun sch trong ba sngThay v c tin tc, bn hy c ni dung tm tt mt cun sch ni ting hoc ang bn chy - loi sch c th kch thch suy ngh hay tc ng n cuc i bn. Bn nn tm ni dung tm tt ca chng trn google v d "tm tt + ni dung + 7 thi quen ca ngi thnh t"3, Nghe sch ni hoc podcast khi di chuynNu bn i b, i cc phng tin cng cng, hoc i xe p, hy ti v in thoi nhng cun sch ni hoc podcast nghe trong lc di chuyn. Hy chn nhng ngun nh cch cuc tho lun trn trang Ted talks; Blinkist vi nhng tm tt v cc cun sch ni ting ; sch ni t chn hoc podcast v nhng tc gi bn yu thch

nh minh ha

4, Ung tr xanh trong lc lm vicTr xanh c t cht caffeine m li gip tr c sng khoi hn c ph hoc cc lai tr khc. 5, Ngh tra Dnh 15-30 pht chp mt bui tra lm mi tm tr v gip bn sng khoi hn khi bt u lm vic vo bui chiu, nng sut lm vic cng tt hn6, Khng nn dng ngNu c th bn nn tuyt giao vi cc loi ung hay bnh c ng. Cc axit bo trong ngt khng tt cho no hot ng mt cch thng minh 7, Dng mng x hi hoc c tin tc vi ln mt ngyB no lun thch nghi nhng thng tin m bn tip nhn, tuy nhin, nu bt bt n np qu nhiu thng tin th s tp trung ca bn s b ph hy. V th nn hn ch c qu nhiu thng tin, c bit thng tin c tnh kch ng, kch thch b no, bt b bo phi lc nhiu nh thng tin trn mng x hi 8, Chi games thay v xem ti viXem ti vi l mt hot ng th ng. B no ca bn tiu th thng tin nhng khng x l hay tng tc vi nhng thng tin . Mt nghin cu nm 2014 cho thy rng ngay c mt tr chi n gin nh Super Mario c tc ng nhn thy trn no ( mt cch linh hot). Tch cc tng tc khin no bn hot ng thay v cho n ng yn th ng 9, c mun cun sch thay v xem TVc sch cng l mt bi tp ch ng gip no hot ng linh hot, bng cch ngh v tng tng nhng hnh nh hin ln qua cun sch bn ang c 10, Hy th lp trnhLp trnh l mt cch rt tuyt vi rn suy ngh mt cch logic v c h thng. C nhiu trang web min ph dy bn lp trnh.11, Xem TED khi ang nu nTed l mt trang ng ti cc cuc ni chuyn, tho lun ca nhng tr thc, nh nghin cu, nh khoa hc, ging vin, ngi ni ting... trn ton th gii. Bn s c th hc hi rt nhiu nhng tng, bi hc, cm hng ca nhng ngi thnh cng v cng vic v cuc sng c nhn ca h.

nh minh ha

12, Tp luyn thng ngyTm tr v c th ca bn c s kt ni mnh m. Hy dnh thi gian tham gia mt lp tp gym, yoga, hoc th nhng ng tc bt c khi no bn c thi gian13, Ni chuyn vi nhng ngi thng minh hn bn14, Ni chuyn vi nhng ngi hay tranh ci hoc i lp vi bnTranh ci, tho lun vi h v nhng vn tri quan im s gip bn tng suy ngh logic v kh nng phn bin15, i doTm nhng cnh thin nhin i do s gip tng oxy cho bo; tm tr c bnh an, tnh lng; c th suy ngh tp trung v mt vn 16, Mang theo mt cun sHy dng bt ghi ra nhng tng, cu hi ra s. Hoc mang theo cun sch nh v ghi li nhng iu th v ny sinh trong lc c l cch tuyt vi rn suy ngh logic 17, Dnh 10 pht vo cui ngy sp xp k hoch ngy maiSp xp k hoch ngy mai vo cui ngy s gip bn lm vic nng sut hn. Bo Chu (Theo Life Hack)