15 reenica koje e vas inspirisati da ivite bolje i budete sreniFoto: ProfimediaPravo je vreme da usvojite ove fraze i ponete da ivite punim pluima...

Ako je jedna od vaih novogodinjih odluka bila da u 2015. godini povedete vie rauna o svom izgledu i zdravlju, dodajte tome i "higijenu mozga". Suvino je govoriti o tome koliko nae mentalno zdravlje bitno, a narednih 15 fraza vam mogu pomoi da ivite lepe i kvalitetnije, prenosiHafington Post."Molim te"Jedna od najkraih rei u naem vokabularu, a njena upotreba sa sobom donosi toliko dobrobiti. Lepi maniri nikada ne izlaze iz mode, imajte to na umu!"Zato to"To je vrlo jednostavna fraza, ali vam moe pomoi da dobijete ono to elite. Ukoliko u svom razgovoru koristite fraze poput "zato to" ili "jer", sagovorniku dajete adekvatno objanjenje za neki svoj postupak ili predlog, te je na taj nain vea verovatnoa da ete zauzvrat dobiti pozitivnu reakciju."Hvala"Prema istraivanju Bingemton Univerziteta, samo treina ljudi velikoduno i ljubazno prihvata kompliment. Neretko se deava da na iskreno upuen kompliment, ljudi u neverici uzvraaju duhovitim komentarima na svoj raun, jer ni sami ne veruju u vlastite kvalitete. Ukoliko ponemo da praktikujemo da na komplimente odgovaramo sa jednostavnim "hvala", vea je verovatnoa da emo i sami poeti da verujemo u lepe ree koje su nam upuene."Kako mogu da vam pomognem?"Pomaganjem drugima u nevolji, ne samo da ete uraditi dobro delo za njih, ve i za sebe. Istraivanja pokazuju da pruanjem pomoi drugima, postajete zadovoljniji sobom i budite u sebi oseaj svrhe, dok volontiranjem unapreujete svoj ivotni vek."Moe li da mi pomogne"Koliko god se trudili, nekada nismo u mogunosti da sve sami reimo. Pitati drugog za pomo nije nikakva sramota, a utedeemo sebi dosta vremena i ivaca."Previe sam zauzet/a"Ovo je neverovatno vano! Hajde da u 2015. godini pokuamo da nam posao ne oduzima svaki mogui trenutak za uivanje. Bitno je da ne zapostavite sebe i svoj drutveni ivot i vie nego to je potrebno."Laku no"Iako smo svesni koliko je kvalitetan san neophodan za normalno funkcionisanje, esto tu injenicu bacamo pod tepih. Nauite da kaete "laku no" istog trenutka kada osetite da ste umorni."Ja neu", a ne "ja ne mogu"Na primer, ukoliko ste odluili da povedete rauna o svojoj ishrani i liniji, bolje recite "ja ne jedem kolae", nego "ja ne mogu da jedem kolae". Tako postiete veu samokontrolu i pozitivne promene u ponaanju"Izvini"U svaijem vokabularu treba da se nae ova jednostavna re. Kada neto uradimo pogreno, izvinjenje je pravi lek, ne samo za na postupak, ve i za nae srce."Ne"Ponekad je jednostavno potrebno rei "ne", bilo kome i bilo kad, naroito onda kada se ne oseamo sposobnim da neto uradimo ili negde odemo. To svako treba da naui."Zahvalan/na sam na..."Naunici ukazuju na to da nas izraavanje zahvalnosti moe usreiti i uiniti zdravijim. Vredi probati!"U redu"Uvek treba da budemo spremni da prihvatimo injenicu da nee sve u ivoti tei onako kako smo planirali. Sa nekim stvarima se treba pomiriti i prihvatiti ih takve kakve su, umesto da brinemo i troimo energiju na neto na ta ne moemu da utiemo."Hajmo"Kada ste poslednji put prihvatili neki izazov i iskoili iz svojih sigurnih okvira? Nekada je sasvim poeljno upustiti se u nepoznato i osetiti ukus avanture i na svojoj koi."Hvala na obavetenju, ali trenutno nisam na poslu"Kada uzmete slobodan dan ili ste nba odmoru, tako se i ponaajte. Sasvim je okej da nekad predahnete od posla i posvetite malo vremena iskljuivo sebi."Samo diite"Ovo je jako bitno, i moe da bude polazna taka za promene koje elite da uvedete u svoj ivot. Zastanite, udahnite duboko, uhvatite trenutak - male stvari koje su od velike vanosti za vae mentalno zdravlje.Izvor:Stil