15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση
DESCRIPTION
ÂTRANSCRIPT
![Page 1: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/1.jpg)
15 Συμβουλές για Ασφαλή Κολύμβηση
![Page 2: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/2.jpg)
1. Κολυμπάμε πάντα με παρέα, όχι μόνοι ή τη νύχτα όταν δεν έχουμε οπτική επαφή με τον σύντροφο- κολυμβητή μας.
![Page 3: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/3.jpg)
2. Μπαίνουμε στη θάλασσα αφού έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες απ' τη στιγμή που καταναλώσαμε το τελευταίο μας γεύμα.
![Page 4: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/4.jpg)
3. Απ' την άλλη όμως αποφεύγουμε να μπαίνουμε στο νερό τελείως νηστικοί γιατί απ' το σώμα μας θα λείπουν σημαντικές πηγές ενέργειας.
![Page 5: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/5.jpg)
4. Δεν μπαίνουμε στο νερό αν αισθανόμαστε αρκετή ζέστη, υπνηλία, ρίγος ή ζαλάδα. Στα πρώτα μπάνια μάλιστα φροντίζουμε να παραμένουμε λίγη ώρα στον ήλιο ιδιαίτερα γιατί υπάρχει κίνδυνος για εγκαύματα και ηλίαση.
![Page 6: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/6.jpg)
5. Κολυμπάμε μόνο σε νερά που γνωρίζουμε καλά.
![Page 7: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/7.jpg)
6. Μένουμε λίγη ώρα μέσα στο νερό, κυρίως στα πρώτα μας μπάνια.
![Page 8: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/8.jpg)
7. Κολυμπάμε εντός των ορίων Ζώνης Παρακολούθησης και όχι έξω από τις κόκκινες σημαδούρες πέρα απ' τις οποίες επιτρέπεται να κυκλοφορούν τα ταχύπλοα σκάφη.
![Page 9: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/9.jpg)
8. Κολυμπάμε παράλληλα και κατά μήκος της ακτής, δεν απομακρυνόμαστε από την ακτή.
![Page 10: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/10.jpg)
9. Ακούμε τις υποδείξεις του/της ναυαγοσώστη/στριας.
![Page 11: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/11.jpg)
10. Χρησιμοποιούμε φουσκωτά στρώματα & σαμπρέλες χωρίς να αποσπάται η προσοχή μας.
![Page 12: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/12.jpg)
11. Λαμβάνουμε πολύ σοβαρά υπόψη τις υποδείξεις των προειδοποιητικών πινακίδων και αποφεύγουμε τις βουτιές σε περιοχές που δε γνωρίζουμε το βάθος, τη διαμόρφωση του βυθού.
![Page 13: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/13.jpg)
12. Παίζουμε όμορφα & πολιτισμένα, φροντίζοντας για τη διαφύλαξη της σωματικής ακεραιότητας τόσο της δικής μας όσο και των γύρω μας.
![Page 14: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/14.jpg)
13. Μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε σωστά το θαλάσσιο εξοπλισμό.
![Page 15: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/15.jpg)
14. Δεν απομακρυνόμαστε κολυμπώντας μακριά από την ακτή όταν μάλιστα δεν γνωρίζουμε καλό κολύμπι. Σκεφτόμαστε την επιστροφή που είναι περισσότερο κουραστική.
![Page 16: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/16.jpg)
15. Αν αντιληφθείτε κολυμβητή να ζητάει βοήθεια πετάξτε στον πνιγόμενο ένα σωσίβιο ή ένα σχοινί αν δεν είναι απολύτως αναγκαίο να πέσετε στο νερό.
![Page 17: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/17.jpg)
Aν βουτήξετε κολυμπήστε με το κεφάλι έξω απ' το νερό για να είστε συνεχώς σε οπτική επαφή με τον πνιγόμενο. Προσεγγίστε το πνιγόμενο από πίσω για ν' αποφύγετε τη "θανάσιμη περίπτυξη". Ο πνιγόμενος θα σας δει σαν σανίδα σωτηρίας και αν τον πλησιάσετε από μπροστά διατρέχετε θανάσιμο κίνδυνο.
Ρυμουλκήστε τον πνιγόμενο προς τα έξω απ' τα μαλλιά, το σαγόνι ή τις μασχάλες. Μόλις τον βγάλετε στην ξηρά καλέστε ασθενοφόρο και αν γνωρίζετε Πρώτες Βοήθειες ξεκινήστε αμέσως τεχνητή αναπνοή και μαλάξεις.
https://www.youtube.com/watch?v=Zln5f3XdH7w
https://www.youtube.com/watch?v=zqd-qaZPAbI
https://www.youtube.com/watch?v=7KrjzKsFdRY
![Page 18: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062819/579055fe1a28ab900c974f38/html5/thumbnails/19.jpg)