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Commandez dès maintenant au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
Le prêt-à-manger
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Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com).
Boulettes deveau aux pêchesavec riz 1 x 1 x ¼ x
FORMATFAMILIAL(2 X 1,3 KG)26 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
3,25 $
# 1110
PORTIONS8
Ragoût de bœufgrand-mèreavec purée de légumes 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 325G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1033
PORTIONS4
Votrecoach
CHANGEZ VOS HABITUDES ET VOUS CHANGEREZ VOTRE VIE!Laissez-nous vous coacher, puisque nous sommes les spécialistes de l’amaigris-sement au Québec ! Avec le programme Minçavi et ses nombreux outils de réus-site, vous avez six fois plus de chances de maintenir votre poids. Une étude le prouve : notre programme alimentaire figure parmi les meilleurs en Amérique du Nord. (Biomed Central 2001)
CINQ QUALITÉS DES PRÊTS-À-MANGER MINÇAVI
1. DÉLICIEUXVraiment savoureux et nutritifs, ils conviennent à tous les membres de la famille.
2. SANTÉIls contiennent seulement des viandes extra-maigres et des viandes blanches.
Ils correspondent aux portions du pro-gramme Minçavi et du Guide alimentaire canadien.
La majorité des prêts-à-manger Minçavi respecte les normes du programme Visez santé et celles que Santé Canada a ciblées pour 2016.
3. ACCESSIBLESTout le monde peut se procurer les prêts-à-manger Minçavi.
Minçavi Dépôt : des mets congelés offerts en grand format• En ligne, en consultant la boutique
virtuelle Minçavi• Par téléphone au 1 800 567-2761• Dans les groupes Minçavi
Bravodeli : des plats frais emballés en portions individuelles• En épicerie• Dans certaines pharmacies
4. PRATIQUESC’est la solution idéale pour…
• servir un souper santé de dernière minute,
• garnir les boîtes à lunch,• manger un repas nutritif en camping ou
à la chasse,• combler les pannes d’inspiration.
5. DE CHEZ-NOUSCréées par des chefs québécois, les recettes santé Minçavi sont supervisées par nos nutritionnistes et cuisinées par des entreprises d’ici.
Cigares au chou avec purée de légumes 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 340 G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1025
PORTIONS4
>>> DES RECETTES AUTHENTIQUES MINÇAVI !
3
Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
Boulettes de veau sauce polynésienne avec riz 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 325G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1141
PORTIONS4
Boulettes de veau Strogonoffsur pâtes 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 300 G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1126
PORTIONS4
« Faites confiance. Ne lâchez pas. C’est possible de perdre du poids et d’être maman. Vous verrez tellement la différence en prenant soin de votre santé ! Vos enfants vous en seront reconnaissants. Vous leur donnez tout un héritage ! »
– Justine St-Pierre, membre Minçavi Saint-Jérôme
Poulet cacciatoreavec riz 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 300 G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1068
PORTIONS4
Poulet césarsur pâtes 1 x 1 x ½ x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 300 G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1032
PORTIONS4
>>> DES RECETTES AUTHENTIQUES MINÇAVI !
4
Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com).
>>> LES NOUVEAUTÉS, EXCELLENTES SOURCES DE PLAISIR...
Saumon sauce général Tao avec riz sauvage et légumes 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 300 G)18 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4,50 $
# 1166
PORTIONS4
Poulet au beurre avec riz basmati 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 300 G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1156
PORTIONS4
Pad thaï au poulet et crevettes 1 x 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 320 G)18 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4,50 $
# 1161
PORTIONS4
Linguine sauce aux lentilles gratinées 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 300 G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1168
PORTIONS4
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Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
Poulet Thaï sauce au cari rouge avec vermicelles de riz et légumes 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 300 G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1157
PORTIONS4
Effiloché de porc sauce style côte levée avec couscous aux légumes 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 300 G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1162
PORTIONS4
Chili au poulet 1 x
FORMATINDIVIDUEL(6 X 300 G)24 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1165
PORTIONS6
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>>> FESTIVAL DE PÂTES !
Lasagneà la viande 1 x 1 x
FORMATFAMILIAL(2 X 1,4 KG)26 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
3,25 $
# 1105
PORTIONS8
Macaroni sauce à la viandegratiné aux 5 fromages 1 x 1 x
FORMATFAMILIAL(2 X 1,4 KG)26 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
3,25 $
# 7804
PORTIONS8
Sauce spaghetti au veau 1 x
FORMAT(4 X 750ML)
27 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
2,25 $
# 1206
PORTIONS12
Lasagne au poulet et épinards 1 x 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 350 G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1128
PORTIONS4
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Soupe aux pois 1 x
FORMATINDIVIDUEL(6 X 300 ML)14 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
2,33 $
# 1190
PORTIONS6
Pizza poulet fajitas 1 x 2 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 230 G)17 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4,25 $
# 1214
PORTIONS4
Pizza 5 fromages 1 x 2 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 180 G)17 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4,25 $
# 1215
PORTIONS4
>>> LA PIZZERIA MINÇAVI
Pizza toute garnie 1 x 2 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 205 G)17 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4,25 $
# 1213
PORTIONS4
>>> SOUPE-REPAS POUR JOURNÉE FROIDE !
Votrecoach
LES PROTÉINES, UN NUTRIMENT NOURRISSANTIl est plus facile de perdre du poids si l’on contrôle son appétit.
En effet, si l’on a moins faim, on mange assuré-ment moins. Pour s’assurer que l’état de satiété dure plus longtemps, il suffit d’ajouter des protéines à son alimentation. En phase d’amai-grissement, l’idéal est de consommer une source de protéines à chaque repas.
Les protéines se trouvent principalement dans les œufs, la viande, la volaille, le poisson et les légumineuses.
Saviez-vous que tous les repas prêts-à-manger Minçavi Dépôt sont riches en protéines ?
Conseil minceur : Ne cherchez plus la solution minceur dans les poudres soi-disant miracles qui vous promettent une taille de guêpe en quelques semaines. Les portions de viande, de volaille, de poisson et de légumineuses proposées par Minçavi vous apporteront certainement plus de protéines que tous les autres suppléments et boissons supposément riches en protéines, qui garantissent des effets fulgurants et un impact immédiat sur la balance.
Si vous désirez obtenir des résultats favorables, suivez-nous et engagez-vous dans votre nouvelle routine de vie. Cessez de croire aux miracles et… croyez en vous !
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Les photographies des mets sont des présentations suggérées. • Prix sujets à changement sans préavis. Se référer à la boutique en ligne (mincavi.com).
Tourtière du Saguenay 1 x ½ x 1 x 2 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 300 G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1135
PORTIONS4
Quiche aux épinards et tomates séchées 1 x 1 x 2 x
FORMAT(4 X 550 G)
22 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
1,83 $
# 7831
PORTIONS12
Quiche Lorraine 1 x 1 x 2 x
FORMAT(4 X 550 G)
22 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
1,83 $
# 1062
PORTIONS12
>>> LES QUICHES ET PATÉS EN VERSION SANTÉ
Pâté au poulet 1 x 1 x Ð x 2 x
FORMATFAMILIAL(2 X 1,4 KG)30 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
3,75 $
# 1107
PORTIONS8
Pâté mexicain 1 x 1 x 2 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 275 G)16 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4 $
# 1138
PORTIONS4
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Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
PRENDRE L’HABITUDE DE MANGER LE MATINNous savons tous combien il est important de prendre un bon déjeuner. Cependant, notre horaire chargé et le manque d’appétit nous empêchent sou-vent de manger un déjeuner nutritif.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à faire de ce repas important une habitude quotidienne.
• Faites des provisions. Assurez-vous de toujours avoir à la maison tous les aliments nécessaires pour préparer le déjeuner : pain de grains entiers dans le congélateur, cretonnade Minçavi, fromage, fruits frais ou surgelés, produits laitiers écrémés.
• Préparez-vous la veille. Dressez la table, coupez vos fruits, faites cuire vos œufs à la coque pour gagner du temps le matin.
• Apportez votre déjeuner dans la voiture ou dans votre sac pour le manger en route. Les smoothies et les sandwichs sont parfaits puisqu’ils se transportent bien.
• Faites l’essai d’une nouveauté. Si vous en avez assez de manger la même chose chaque matin, essayez de nouvelles recettes déjeuners Minçavi. Muffins rapides, crêpes déesses, galettes de tofu…
Des tonnes d’idées pour des déjeuners santé sont disponibles sur notre site Internet (www.mincavi.com) et dans les livres de recettes Minçavi.
Votrecoach
Saucisses porc et bœuf 2 saucisses = 1 x
FORMAT(2 X 900 G)
24 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
1,71 $
# 1195
PORTIONS14
Saucisses italiennes 2 saucisses = 1 x
FORMAT(2 X 900 G)
24 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
1,71 $
# 1196
PORTIONS14
Margarine 1 x pour 5 ml
FORMAT(12 X 908 G)
42 $ la caisse
COÛT PAR CONTENANT
3,50 $
# 1080
PORTIONS12
>>> DES SAUCISSES COMME CELLES FAITES À LA MAISON
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Poulet tériyaki avec nouilles et légumes 1 x 1 x
FORMATINDIVIDUEL(4 X 280 G)18 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
4,50 $
# 1137
PORTIONS4
Rouleaux impériaux au poulet et légumes(2 rouleaux par portion) ½ x 1 x 1 x
FORMAT(6 X 4 ROULEAUX 70 G)(+ 6 X 50 G SAUCE À ROULEAUX)
26 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
2,16 $
# 1210
PORTIONS12
Poulet général Tao 1 x 1 x ½ x 1 x
FORMAT(4 X 280 G)(+ 4 X 100 G SAUCE À TAO)
30 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
3,75 $
# 1209
PORTIONS8
Votrecoach
>>> DE LA CUISINE ASIATIQUE À EMPORTER
MANGER LENTEMENT AIDE À MAIGRIR La sensation de satiété met 20 minutes à apparaître. Si vous mangez votre repas en 15 minutes, vous risquez de manger plus que ce dont vous avez réelle-ment besoin, car vous ne percevrez aucune sensation de satiété avant la fin du repas. C’est pour cette raison que les gens qui mangent vite sont plus sujets à prendre du poids.
TRUC : En commençant votre repas par des aliments croquants qui sont plus longs à mastiquer, comme une petite salade ou des crudités, vous allongerez la durée de votre repas et votre cerveau aura le délai nécessaire pour vous envoyer le signal que vous êtes comblé.
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>>> DES PETITS PÊCHÉS ALLÉGÉS
Gâteau mousse chocolat et framboise ½ x ½ x ½ x
FORMAT(1 X 900 G)
17 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,94 $
# 1313
PORTIONS18
Gâteau mousse au fromage ½ x ¼ x 1 x
FORMAT(1 X 1,152 KG)
24 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
1,50 $
# 1314
PORTIONS16
Baladin bleuets et yogourt ½ x ½ x 1 x
FORMAT(12 X 65 G)
22 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
1,83 $
# 1315
PORTIONS12
Bonheur aux framboises 1x 1 x
FORMAT(1 X 900 G)
17 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,94 $
# 1308
PORTIONS18
PENSEZ DE MANIÈRE POSITIVEIl faut absolument que vous évitiez de vous laisser submerger par des pensées négatives telles que «je n’y arriverai jamais ». Ce n’est pas constructif et cela nuit à l’atteinte de vos objectifs. De plus, c’est totalement faux : si d’autres personnes ont réussi à atteindre et à maintenir leur poids santé, c’est bien la preuve que c’est possible et que vous pouvez le faire vous aussi.
Chaque fois qu’une pensée de ce genre vous traverse l’esprit, il faut vous efforcer de la chasser et de la remplacer par une pensée positive. Vous pouvez, par exemple, visualiser le sentiment de fierté que vous éprouverez lorsque vous aurez atteint votre objectif.
Dites-vous également que vous avez su trouver le courage de relever un challenge personnel, ce que beaucoup de personnes ne font pas. C’est déjà, en soi, une raison suffisante pour être fier de vous et votre entourage admirera certainement cette détermination.
Votrecoach
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Muffins choco-choco avec chia 1x 1 x 2 x
FORMAT(16 X 80 G)
12 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,75 $
# 1316
PORTIONS16
Muffins aux fruits des champs avec chia 1x 1 x ¼ x
FORMAT(16 X 80 G)
12 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,75 $
# 1317
PORTIONS16
Quatre-quartsaux bananes 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x
FORMAT(2 X 500 G)
12 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,60 $
# 1304
PORTIONS20
Quatre-quartsau citron et pavot 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x
FORMAT(2 X 500 G)
12 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,60 $
# 1307
PORTIONS20
Quatre-quartsaux carottes et ananas 1 tranche de 50 g = 1 x 2 x
FORMAT(2 X 500 G)
12 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,60 $
# 1306
PORTIONS20
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Le prêt-à-manger Minçavi à petit prix ! Commandez au 1 800 567-2761 ou en ligne à mincavi.com
Votrecoach
Pâte à tarte(fond en assiette et dessus) ¼ abaisse = 1 x 2 x
FORMAT(10 X 140 G FOND)+ (10 X 140 G DESSUS)18 $ la caisse
COÛT PAR ABAISSE
0,90 $
# 7853
PORTIONS20 ABAISSES
Gâteau aux dattes ½ x ½ x ½ x
FORMAT(40 X 40 G)
15 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,38 $
# 1616
PORTIONS40
BIEN MANGER PARTOUTÀ la maison, bien manger peut faire partie de votre routine quotidienne. Cependant, les choses peuvent se compliquer un peu lorsqu’on quitte son milieu de vie. La meilleure façon de manger sainement à l’ex-térieur de la maison (en auto ou lors des sorties en famille) est d’apporter des collations nutritives.
Voici quelques idées simples à glisser dans votre sac :
- des fruits frais ou séchés (pomme, poire, raisins, dattes) ;
- des biscuits, muffins ou quatre-quarts Minçavi ;
- une boîte de lait UHT ou de boisson de soya ;
- des crudités (minicarottes, tranches de concombre ou bâtonnets de céleri) ;
- des noix et des amandes.
N’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau pour éviter la déshydratation, ce qui vous empêchera de succomber aux boissons sucrées qui contiennent beaucoup de calories.
Carré de haricots noirs au chocolat 1 x ½ x
FORMAT(16 X 80 G)
14 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,88 $
# 1318
PORTIONS16
déjeuner
14
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Carottes et raisins ½ x ½ x 1 x
FORMAT(40 X 40 G)
15 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,38 $
# 1601
PORTIONS40
Dattes et avoine ½ x ½ x 1 x
FORMAT(40 X 40 G)
15 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,38 $
# 1602
PORTIONS40
DÉCOMPOSEZ VOTRE OBJECTIF EN MINI-OBJECTIFS ET CÉLÉBREZ LEUR ACCOMPLISSEMENTParfois, perdre du poids peut vous sembler un objectif lourd à supporter, surtout si vous avez beaucoup de kilos à perdre. Cette longue route à parcourir peut vous donner l’impression de ne pas savoir par où ni par quoi commencer. S’il y a trop d’inconnu durant le processus ou si l’objectif final semble trop lointain, cela peut réduire votre motivation. Après quelques semaines, vous pourriez avoir envie de tout lâcher, car il peut rester encore plusieurs mois ou années avant d’atteindre votre objectif final ou parce qu’il est difficile d’avoir une vision claire de ce qu’il vous reste à accomplir.
C’est pourquoi il est utile de décomposer un objectif en plusieurs mini-objectifs, qui correspondent à des actions qui peuvent être accomplies à court terme. Les mini-objectifs sont donc plus facilement et plus rapidement atteignables. Ainsi, vous pourrez célébrer l’atteinte de chacun de ces mini-objectifs et vous accorder des récompenses bien méritées !
Votrecoach
Canneberges et orange ½ x ½ x 1 x
FORMAT(40 X 40 G)
17 $ la caisse
COÛT PAR PORTION
0,43 $
# 1600
PORTIONS40
>>> LES BISCUITS, FIÈREMENT DÉLICIEUX !
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Disponibles dans les groupes et en ligne.
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